21/09/02(木)21:09:20 1ヶ月続... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1630584560712.jpg 21/09/02(木)21:09:20 No.841907135
1ヶ月続けたらちょっと痩せたデブ
1 21/09/02(木)21:11:36 No.841908158
毎日300キロカロリー節約するだけで結構痩せる
2 21/09/02(木)21:12:11 No.841908417
えらい
3 21/09/02(木)21:13:03 No.841908770
108から5kg痩せたデブ 久々に2桁台目指せそうデブ
4 21/09/02(木)21:14:04 No.841909223
ここで教えてもらったのでやってみてる ついでにスマートウォッチも買って毎日ウォーキング始めた
5 21/09/02(木)21:14:39 No.841909460
適正と提示してくるカロリーが多くて痩せようと思うと健康度が下がる
6 21/09/02(木)21:15:00 No.841909616
このアプリでプロテインやサラダチキンを重宝する人の気持ちを理解できた
7 21/09/02(木)21:16:13 No.841910155
1500kcalくらいに抑えてしっかり痩せようとすると40点くらいになるね…
8 21/09/02(木)21:16:37 No.841910317
糖質制限してませんか？無理は行けませんよって煽られてる
9 21/09/02(木)21:17:06 No.841910512
もちろん運動も並行してるよな？
10 21/09/02(木)21:17:43 No.841910778
1年で10kg減ったよほめて
11 21/09/02(木)21:18:28 No.841911103
菓子パンやべえってなった
12 21/09/02(木)21:18:49 No.841911253
普段の食生活カルシウム全然取れてねぇなこれってなるやつ
13 21/09/02(木)21:19:08 No.841911380
>もちろん運動も並行してるよな？ 10kmくらいだから車通勤を自転車通勤にしたよ 余裕がある日は帰ったらきんにくんの3分半のやつやってる
14 21/09/02(木)21:19:37 No.841911597
10000歩歩くだけで500kcal前後消費は固い 炎天下だともっと消費してお得感ある
15 21/09/02(木)21:19:53 No.841911719
>1年で10kg減ったよほめて えらいっ！元によっては減らし過ぎな気もするけど
16 21/09/02(木)21:20:14 No.841911854
2ヶ月で2キロ痩せたデブ あすけんさんは食え！もっとエネルギーを取れ！って言ってくるデブ…
17 21/09/02(木)21:21:20 No.841912328
伊藤園のビタミン野菜でお手軽グラフ埋めいいよね… 自炊原理主義者にたまにｷﾞｬｲｰされるけど
18 21/09/02(木)21:23:47 No.841913353
記録値をかっちりしたいから出来合いの飯ばっかになってきた
19 21/09/02(木)21:25:05 No.841913966
記録するのめんどくさいのとカロリーのこわさで間食しなくなった
20 21/09/02(木)21:25:55 No.841914338
毎日同じもん食ってるから数値代わり映えしなくて飽きてきた
21 21/09/02(木)21:26:37 No.841914638
記録するのめんどくさいから大鍋で作って冷凍して数日間3食同じものとかになる…
22 21/09/02(木)21:26:49 No.841914731
気が付いたら1日1000カロリーで生活してた
23 21/09/02(木)21:30:08 No.841916333
高強度筋トレ60分って設定すると相当な消費カロリーになるけど インターバルの時間入れるか悩む インターバル抜いて実際に力こめてる時間だと20分くらいになると思うんだけど
24 21/09/02(木)21:30:44 No.841916605
ハンバーガーが間食にするには脂質が高すぎて主食にするには炭水化物が足りねえ…ってなかなか食いづらくなった…
25 21/09/02(木)21:30:54 No.841916667
林檎のワークアウトも記録される？
26 21/09/02(木)21:32:08 No.841917234
去年の8月の健康診断で96．7kg叩き出してさすがにまずいな…と思って一年間ダイエットしたら62．5kgまで落ちたよ 体脂肪率が20％切ったらもう切り上げていいよね？ さすがにBMI20目指すとかはしんどすぎて無理無理のかたつむりよ！
27 21/09/02(木)21:32:49 No.841917551
>林檎のワークアウトも記録される？ 歩数しか自動で記録されないな 地味にめんどい
28 21/09/02(木)21:33:16 No.841917801
カロリーが目に見えるだけで食事気をつけるようになるからそれだけでダイエット効果出るよね…
29 21/09/02(木)21:33:17 No.841917808
脂質すぐオーバーするんですけお…
30 21/09/02(木)21:34:04 No.841918150
>去年の8月の健康診断で96．7kg叩き出してさすがにまずいな…と思って一年間ダイエットしたら62．5kgまで落ちたよ >体脂肪率が20％切ったらもう切り上げていいよね？ >さすがにBMI20目指すとかはしんどすぎて無理無理のかたつむりよ！ 体重を減らすのがゴールじゃなくてリバウンドしないことこそがダイエットのゴールだぞ 続けられる程度に食事制限は緩和しつつ続けないと
31 21/09/02(木)21:34:33 No.841918374
>脂質すぐオーバーするんですけお… 鶏胸肉とカツオのたたきとスルメイカを食べるんだ
32 21/09/02(木)21:34:56 No.841918578
>体脂肪率が20％切ったらもう切り上げていいよね？ リバウンドしないならヨシ
33 21/09/02(木)21:35:18 No.841918763
大好きなインドカレーとチーズナンが食えなくなった
34 21/09/02(木)21:35:22 No.841918788
脂質は揚げ物をカットするぐらいの勢いじゃないと減らすぐらいじゃ適正ぐらいになる
35 21/09/02(木)21:35:55 No.841919040
月に一度焼肉行くのは許してほしい
36 21/09/02(木)21:35:59 No.841919068
>塩分すぐオーバーするんですけお…
37 21/09/02(木)21:36:54 No.841919515
塩分って血圧に異常ないならそこまで気にしなくていいと思うけど駄目なのかな
38 21/09/02(木)21:38:01 No.841920056
まあ毎日運動してるからリバウンドはしないと思う多分… あと成分表示みるとｽﾝ…ってなって食べたくなくなるところまで調教されてしまったよ
39 21/09/02(木)21:38:39 No.841920381
高得点取ったら未来さん薄着になって欲しい
40 21/09/02(木)21:39:06 No.841920601
消費カロリーより少なければ何食べても太らないからダイエット開始前よりケーキとかドーナツ食べる頻度が上がった
41 21/09/02(木)21:39:20 No.841920716
毎朝夕500回縄跳びを一週間続けたデブ…えらい！
42 21/09/02(木)21:39:51 No.841920977
我慢した反動のドカ食いを記録すると4500カロリーとか出てビビる
43 21/09/02(木)21:39:53 No.841920986
サブスク登録しなくても使える？
44 21/09/02(木)21:40:49 No.841921393
面倒くさいなら写真だけである程度のカロリー計算してくれるからサブスクしてもいいけど 正確にするなら自分で全部成分表入力した方がいい
45 21/09/02(木)21:40:58 No.841921461
>サブスク登録しなくても使える？ 基本的なとこはだいたい使える
46 21/09/02(木)21:41:10 No.841921555
脂質抑えたいから蕎麦屋行ったのにこんな日に限って店員のおっちゃんがかき揚げのサービスしてきたよ 眩しい善意には勝てなかったよ…
47 21/09/02(木)21:41:10 No.841921559
>高得点取ったら未来さん薄着になって欲しい デカいシノギの匂いがする
48 21/09/02(木)21:41:33 No.841921725
ボディメイク目的だと体脂肪15％でようやく腹筋がうっすら出てきてバリっとしてくるらしいけど そこまでいくのは半年はかかりそうだな…20％からでも…
49 21/09/02(木)21:41:47 No.841921835
６月頭からダイエット始めて７５キロから６８キロまで減らしたけどそっから止まっちゃったな
50 21/09/02(木)21:41:59 No.841921935
サブスクだけで使えるゆる糖質制限コースがすごく良いんでちょっと外食いくつもりで課金するのも良いよ！
51 21/09/02(木)21:41:59 No.841921936
未来ちゃんカロリーをがんばってるともう少し食べていいよ？って言ってくれてやさしい あと脂肪と塩分抑えるのって大変だな…っていつもいつも思う
52 21/09/02(木)21:42:03 No.841921964
毎日アルコールが多いですって言ってくる
53 21/09/02(木)21:42:06 No.841921990
菓子パンの糖質料とカロリーしゅごい…
54 21/09/02(木)21:42:08 No.841922006
減量中なので基本的に毎日ベタ褒めしてもらえるけど 塩分だけは絶対にぶっちぎってる
55 21/09/02(木)21:42:21 No.841922110
>６月頭からダイエット始めて７５キロから６８キロまで減らしたけどそっから止まっちゃったな いやーでもそれは大したもんだよ
56 21/09/02(木)21:42:21 No.841922111
脂肪1ｇで9kcalだぞ 1㎏痩せるには9000kcalぐらい消費する覚悟がいる
57 21/09/02(木)21:43:03 No.841922421
塩分は点数評価に入ってないんで未来さんも多分諦めてる
58 21/09/02(木)21:43:20 No.841922547
ちなみに未来さんの読み方はみらいでもみくでもなく"みき"さんである
59 21/09/02(木)21:45:05 No.841923344
お菓子一個食べたよって報告するだけで褒めてくれる 優しい
60 21/09/02(木)21:45:30 No.841923527
上半身の筋肉はつかないのに足だけすごいつくのはなんで… 逆がいい！
61 21/09/02(木)21:45:56 No.841923724
お菓子は200kcal以上食べると減点対象だから必然的に食べなくなっちゃったな あすけんは数値いじるゲームが好きな人はめっちゃハマると思う
62 21/09/02(木)21:46:44 No.841924055
>上半身の筋肉はつかないのに足だけすごいつくのはなんで… >逆がいい！ トレーニングの比重変えたら？ 上半身と下半身の二分割ならプッシュプル足の三分割にするとか
63 21/09/02(木)21:47:20 No.841924300
家に居る時の間食は冷凍ブロッコリーチンすりゃ良いんだと気がついた
64 21/09/02(木)21:49:08 No.841925062
93から78まで減らしたけど減りが鈍化してきた 運動量を増やすしかないのか
65 21/09/02(木)21:49:42 No.841925323
9kg痩せたけど内臓脂肪の値が僅かにしか減って行かないくて辛い 立ち仕事だから歩数は稼げてるけど運動頑張らなきゃダメか
66 21/09/02(木)21:49:51 No.841925387
1ヶ月でちょうど1.7減ったのは面白かった
67 21/09/02(木)21:50:10 No.841925530
>93から78まで減らしたけど減りが鈍化してきた >運動量を増やすしかないのか 身長にもよるが健康になりたいってニュアンスならほどほどのとこをキープするのはどうだ
68 21/09/02(木)21:50:15 No.841925554
自炊するとこの料理はなんだ…？栄養バランスは…？って記録に困る
69 21/09/02(木)21:50:49 No.841925784
>自炊するとこの料理はなんだ…？栄養バランスは…？って記録に困る とりにく・・・たぶんこのくらい・・・しょうゆみりん・・・適当・・・
70 21/09/02(木)21:50:59 No.841925853
痩せたいだけなら筋トレやめた方がいいのかなあ 全然体重落ちない 体脂肪率は4パー落ちた
71 21/09/02(木)21:51:17 No.841925958
マルチビタミン＆ミネラル飲むとそっち系は一瞬でクリアできる セブンのファイバーのジュース飲むと食物繊維もクリア 野菜は食わんでも問題ない サプリすごい
72 21/09/02(木)21:51:20 No.841925974
>痩せたいだけなら筋トレやめた方がいいのかなあ >全然体重落ちない >体脂肪率は4パー落ちた 健康になってていいと思うけどな…
73 21/09/02(木)21:51:29 No.841926037
摂取カロリーを一日1200カロリーまで減らしてこの夏自転車通勤してたら64キロから58キロまで減ったよ 体調悪くして今は68キロに戻ったけど
74 21/09/02(木)21:51:36 No.841926083
カロリー計算したら１日６０００キロカロリーくらい食ってたデブゥ… １日２０００キロカロリー以内にしたら二週間で７キロ痩せたデブゥ！
75 21/09/02(木)21:51:58 No.841926240
お盆にお休みでどこにも行かずパクパクしてたら2kg太ってやっとお盆前に戻ってきたよ… このアプリやってから風俗か食べることだけが俺の楽しみだったんだなって再実感させてくれたよ
76 21/09/02(木)21:51:58 No.841926241
>1500kcalくらいに抑えてしっかり痩せようとすると40点くらいになるね… 成人男性で1500はそりゃ言われるわ
77 21/09/02(木)21:51:59 No.841926249
>カロリー計算したら１日６０００キロカロリーくらい食ってたデブゥ… なそ にん
78 21/09/02(木)21:52:05 No.841926288
>カロリー計算したら１日６０００キロカロリーくらい食ってたデブゥ… すげえ… >１日２０００キロカロリー以内にしたら二週間で７キロ痩せたデブゥ！ すげえ…
79 21/09/02(木)21:52:14 No.841926339
今日ワクチン打ったけど明日運動して大丈夫なんだろうか…
80 21/09/02(木)21:52:16 No.841926360
せめて2000kcalは…
81 21/09/02(木)21:52:28 No.841926466
>今日ワクチン打ったけど明日運動して大丈夫なんだろうか… 絶対だめ 1週間はやめろ
82 21/09/02(木)21:52:31 No.841926482
>今日ワクチン打ったけど明日運動して大丈夫なんだろうか… 安静にしておこう！
83 21/09/02(木)21:52:33 No.841926493
fu305903.jpg ストレス太りからジワジワ戻せつつあるけど先が長いよ…
84 21/09/02(木)21:52:39 No.841926525
>カロリー計算したら１日６０００キロカロリーくらい食ってたデブゥ… 食費やばそう
85 21/09/02(木)21:52:56 No.841926639
>カロリー計算したら１日６０００キロカロリーくらい食ってたデブゥ… >１日２０００キロカロリー以内にしたら二週間で７キロ痩せたデブゥ！ よく三分の一に減らせたね お腹空かない？
86 21/09/02(木)21:53:01 No.841926685
極端なダイエットはリバウンドと健康被害しかないからやめとけって！
87 21/09/02(木)21:53:04 No.841926702
減量期のトレーニーとかでもない限り2000kcalはやっぱりとったほうがいいよ
88 21/09/02(木)21:53:04 No.841926708
頑張っても4000食べられるかだ…
89 21/09/02(木)21:53:15 No.841926811
1ヶ月2kgペースなのでまあこんなもんだろう
90 21/09/02(木)21:53:20 No.841926848
まあ普通の食事プラスアップルリング2個食えばいける？
91 21/09/02(木)21:53:30 No.841926917
痩せてもイケメンにも美少女にもなれないと知って虚しくなった
92 21/09/02(木)21:53:42 No.841926997
>>痩せたいだけなら筋トレやめた方がいいのかなあ >>全然体重落ちない >>体脂肪率は4パー落ちた >健康になってていいと思うけどな… 見かけも引き締まりはしたけどやっぱり体重も減って欲しい……
93 21/09/02(木)21:53:50 No.841927060
-15キロなんてバカなこと言ってて一月頑張って2ヶ月でリバウンドしてを一年くらい繰り返しててもう馬鹿らしくなったので目標を-3キロに引き下げた 2600食って！400運動する！
94 21/09/02(木)21:54:11 No.841927214
ヨガだヨガをするんだ
95 21/09/02(木)21:54:24 No.841927298
>-15キロなんてバカなこと言ってて一月頑張って2ヶ月でリバウンドしてを一年くらい繰り返しててもう馬鹿らしくなったので目標を-3キロに引き下げた >2600食って！400運動する！ マイナス15キロ自体は馬鹿じゃないよ 1ヶ月ではなく1年かける気でいこうぜ
96 21/09/02(木)21:55:20 No.841927668
6000とかもう吐くだろそれ… もはや才能の域
97 21/09/02(木)21:55:20 No.841927674
炭水化物とるの難しくない いっつも少なめになっちゃう
98 21/09/02(木)21:55:42 No.841927815
>炭水化物とるの難しくない >いっつも少なめになっちゃう そこはコース次第だからなんともいえない
99 21/09/02(木)21:56:02 No.841927945
脂質が敵すぎる
100 21/09/02(木)21:56:04 No.841927960
>炭水化物とるの難しくない >いっつも少なめになっちゃう 市販専用容器に冷凍した白米とかだと3食で足りなくなるなんとも言えない感じ
101 21/09/02(木)21:56:16 No.841928022
炭水化物は少ないほうが点数上げていいんじゃないっすか未来さん？
102 21/09/02(木)21:56:20 No.841928045
いいなあ炭水化物すぐオーバーするんだけど
103 21/09/02(木)21:56:24 No.841928074
人体は最近カロリーの配給少ねえな…と感じるとすぐ省エネモードに入るのでカロリーの配分を5日少な目2日多め二週間多め二週間少なめとかするとリバウンドしにくい あすけんの目標カロリーはこういうの下敷きにしてるので自己判断でカロリー制限はうまく行きづらいよ
104 21/09/02(木)21:56:26 No.841928085
体重減らすモチベは得やすいのに維持するモチベが無理だった
105 21/09/02(木)21:56:27 No.841928095
>>-15キロなんてバカなこと言ってて一月頑張って2ヶ月でリバウンドしてを一年くらい繰り返しててもう馬鹿らしくなったので目標を-3キロに引き下げた >>2600食って！400運動する！ >マイナス15キロ自体は馬鹿じゃないよ >1ヶ月ではなく1年かける気でいこうぜ -3キロ達成したらまた目標体重を-3キロにして最終的に-15キロはやる予定だ とりあえず1回目標を達成させる
106 21/09/02(木)21:56:28 No.841928102
だんだんジム行かないと落ち着かなくなってきてこれは…
107 21/09/02(木)21:56:29 No.841928111
減らすのは簡単だけどバランスよく取るのが難しいそんな脂質
108 21/09/02(木)21:56:38 No.841928150
>食費やばそう ヤバかったデブゥ だいたい 朝コンビニおにぎり三個菓子パン一個 昼にバナナ一房唐揚げ六個入り一パックにあと一品 間食にグミ二袋 晩に見切り品のローストビーフ二パックと刺身盛り合わせと米二合 あと週二で日本酒五合 だったデブゥ…
109 21/09/02(木)21:56:48 No.841928219
糖質制限はすげえ痩せるけどちょっとでも食べるとすぐ戻るので 精神衛生上あまり良くないのではとは思う…
110 21/09/02(木)21:56:48 No.841928225
ゆる糖質制限コースだと大体オートミール30gともち麦ごはん150g2回でちょうどいい糖質量で収まる感じだったよ
111 21/09/02(木)21:56:53 No.841928270
>>食費やばそう >ヤバかったデブゥ >だいたい >朝コンビニおにぎり三個菓子パン一個 >昼にバナナ一房唐揚げ六個入り一パックにあと一品 >間食にグミ二袋 >晩に見切り品のローストビーフ二パックと刺身盛り合わせと米二合 >あと週二で日本酒五合 >だったデブゥ… デブ！！！！！
112 21/09/02(木)21:57:03 No.841928345
>炭水化物は少ないほうが点数上げていいんじゃないっすか未来さん？ 炭水化物というか糖質極端に少ないと太りやすい体になったりするから…
113 21/09/02(木)21:57:17 No.841928432
>炭水化物とるの難しくない >いっつも少なめになっちゃう ご褒美も兼ねて和菓子の甘味とか
114 21/09/02(木)21:57:17 No.841928435
語尾にデブつけてて今頑張ってて偉いから全てを許す！
115 21/09/02(木)21:57:21 No.841928466
>>食費やばそう >ヤバかったデブゥ >だいたい >朝コンビニおにぎり三個菓子パン一個 >昼にバナナ一房唐揚げ六個入り一パックにあと一品 >間食にグミ二袋 >晩に見切り品のローストビーフ二パックと刺身盛り合わせと米二合 >あと週二で日本酒五合 >だったデブゥ… デブ！！！
116 21/09/02(木)21:57:28 No.841928498
パッと見たいしたことないのにそれで6000㌍行くんだ
117 21/09/02(木)21:57:33 No.841928534
>減らすのは簡単だけどバランスよく取るのが難しいそんな脂質 減らすのは簡単なんだよね オーバーしないように取るのが難しい…えごま油直接飲んでやろうかって何回思ったことか
118 21/09/02(木)21:57:39 No.841928580
フィットボクシングじゃいまいち痩せなくてランニング始めたらみるみるうちに痩せた 明日から雨で悲しい
119 21/09/02(木)21:57:44 No.841928616
夕食がひたすらヤバい
120 21/09/02(木)21:58:24 No.841928862
バナナ一房でダメだった…
121 21/09/02(木)21:58:28 No.841928896
刺身定食はヘルシー 海鮮丼は酢飯だからあんまり良くない
122 21/09/02(木)21:58:41 No.841928988
ずっと野菜スープしか食べてないのに痩せねえなって時白米食べると次の日痩せたりするの面白いよね 体は正直だぜ
123 21/09/02(木)21:58:42 No.841929001
あすけんさんiPhoneのヘルスケアデータ全部引っ張ってきてよ なんで歩数しか反映してくれないの…
124 21/09/02(木)21:58:58 No.841929117
バナナ一房！？
125 21/09/02(木)21:59:13 No.841929218
>ずっと野菜スープしか食べてないのに痩せねえなって時白米食べると次の日痩せたりするの面白いよね >体は正直だぜ ぼんち揚ひと袋食べてしまって後悔した次の日に0.5kg減っててそれから糖質は食ってる
126 21/09/02(木)21:59:20 No.841929280
なるほど和菓子で炭水化物補給…そういうのもあるのか
127 21/09/02(木)21:59:20 No.841929283
最近このワークアウトやってるデブゥ https://youtu.be/7KSNmziMqog
128 21/09/02(木)21:59:22 No.841929289
>フィットボクシングじゃいまいち痩せなくてランニング始めたらみるみるうちに痩せた >明日から雨で悲しい 踏み台昇降「来いよ」
129 21/09/02(木)21:59:43 No.841929455
fu305927.png ずっとこんな感じ もう少し糖質炭水化物取ったほうが良いけど太るの怖くて食えない
130 21/09/02(木)21:59:44 No.841929466
>なるほど和菓子で炭水化物補給…そういうのもあるのか トレーニーは和菓子が好きと言われる所以
131 21/09/02(木)21:59:47 No.841929478
踏み台ですらないその場足踏みにその場ランニングも悪く無いぜ
132 21/09/02(木)21:59:48 No.841929488
めんどくさいから冷凍野菜とご飯だけみたいな生活続けてたら未来さんに毎日心配される 申し訳ない…
133 21/09/02(木)22:00:17 No.841929687
>fu305927.png >ずっとこんな感じ >もう少し糖質炭水化物取ったほうが良いけど太るの怖くて食えない 塩分こんなに抑えるの可能なのか…
134 21/09/02(木)22:00:22 No.841929729
田舎だから車で買い物行かなきゃいけないんだけどまとめ買いしたお菓子をその日で全部消費しちゃって辛い
135 21/09/02(木)22:00:46 No.841929877
>田舎だから車で買い物行かなきゃいけないんだけどまとめ買いしたお菓子をその日で全部消費しちゃって辛い 逆にそれはそれでいいと思う
136 21/09/02(木)22:01:07 No.841930024
米好きだからずっと炭水化物取りすぎだと思ったけどスレ画初めて見たら逆に足りなかった それより脂質が多すぎてやばい
137 21/09/02(木)22:01:11 No.841930052
白米抜いて代わりにせんべい食ってるけど欺瞞な気がしてる
138 21/09/02(木)22:01:26 No.841930150
>fu305927.png >ずっとこんな感じ >もう少し糖質炭水化物取ったほうが良いけど太るの怖くて食えない エネルギータンパク質脂質炭水化物が基準内でビタミン類全部適正に行ってるとか天才かよ…
139 21/09/02(木)22:01:54 No.841930344
コンビニの菓子パン大好きだったのに俺はカロリーに気づいてしまってからもう恐怖で買えなくなった よくあんなもん2個も食ってカフェオレ飲んでたわ
140 21/09/02(木)22:01:58 No.841930369
脂質減らすのが一番無理なくダイエットできる気がする とりあえず新品のフライパン買って油無しで調理できるようになると結構違った 体感的に
141 21/09/02(木)22:01:59 No.841930379
>塩分こんなに抑えるの可能なのか… フル自炊だからね… その代わり出汁しっかり取るしそこに味の素とハイミーのうまあじはバカスカいれてるけど…
142 21/09/02(木)22:02:13 No.841930456
何かを極端に減らすんじゃなくて何事もバランスなのだ
143 21/09/02(木)22:02:32 No.841930583
>コンビニの菓子パン大好きだったのに俺はカロリーに気づいてしまってからもう恐怖で買えなくなった >よくあんなもん2個も食ってカフェオレ飲んでたわ 菓子パンよりカフェオレが悪くない？ 水筒とお茶にしよう
144 21/09/02(木)22:02:36 No.841930617
脂質我慢できるならその道もありだ
145 21/09/02(木)22:02:48 No.841930685
サプリでビタミン取ってると体に悪いのかな…と思いつつ でもビタミン取らないよりはぜんぜんいいよな！と思っている
146 21/09/02(木)22:03:20 No.841930915
アイス食べたらすぐ泣かれる
147 21/09/02(木)22:03:31 No.841930989
>脂質減らすのが一番無理なくダイエットできる気がする 脂質ってgあたりのカロリーがとても高いからカロリー制限も含めると量がとれなくて満足感が足りなくなるんだよね ローファットのほうが量は食えるからこっちのほうがオススメ 減りは遅いけど続けるのが大事だからね
148 21/09/02(木)22:03:35 No.841931021
>酒飲んだらすぐ泣かれる
149 21/09/02(木)22:03:36 No.841931023
>パッと見たいしたことないのにそれで6000㌍行くんだ 晩酌の焼酎ロックとおつまみの大袋ポテチカウントするの忘れてたデブゥ
150 21/09/02(木)22:03:58 No.841931187
>コンビニの菓子パン大好きだったのに俺はカロリーに気づいてしまってからもう恐怖で買えなくなった 菓子パンは効率よく太れる神デブアイテムすぎる…ガリで困ってる人に教えてあげたい
151 21/09/02(木)22:04:01 No.841931209
デブはさぁ…
152 21/09/02(木)22:04:05 No.841931225
>>コンビニの菓子パン大好きだったのに俺はカロリーに気づいてしまってからもう恐怖で買えなくなった >>よくあんなもん2個も食ってカフェオレ飲んでたわ >菓子パンよりカフェオレが悪くない？ >水筒とお茶にしよう 今はでかめのおにぎり一個と麦茶とサラダチキンと蒸し野菜持っていってる
153 21/09/02(木)22:04:14 No.841931297
ウイダーinゼリーを朝食べると大体の栄養素をコンプリートできてこれだけ食べてればいいのではと思ってしまう
154 21/09/02(木)22:04:15 No.841931306
ランニングで足壊しそうでこわい 何㎏ぐらいから走り込み行けるだろうか
155 21/09/02(木)22:04:19 No.841931335
>>パッと見たいしたことないのにそれで6000㌍行くんだ >晩酌の焼酎ロックとおつまみの大袋ポテチカウントするの忘れてたデブゥ デブはすげえな
156 21/09/02(木)22:04:20 No.841931343
腹にたまるけど太らないおやつって何か無いかな
157 21/09/02(木)22:04:36 No.841931476
冷凍したご飯プロテインたまに脂質足りない時あるからナッツでpfcバランスは何とかなると思う
158 21/09/02(木)22:04:42 No.841931526
ミライさん…ミックスナッツはおやつじゃないは欺瞞すぎませんか…
159 21/09/02(木)22:04:44 No.841931537
>菓子パンは効率よく太れる神デブアイテムすぎる…ガリで困ってる人に教えてあげたい ガリが脂肪だけつくとエイリアンみたいな体型になって良くない
160 21/09/02(木)22:04:53 No.841931584
>ランニングで足壊しそうでこわい >何㎏ぐらいから走り込み行けるだろうか ストレッチを前後にみっちりやれば初心者でも6kmは走れた 体重は70kg
161 21/09/02(木)22:05:00 No.841931629
腹だけがね… 出るのよ…
162 21/09/02(木)22:05:05 No.841931660
>腹にたまるけど太らないおやつって何か無いかな サラダチキン まあでも何にせよ食いすぎたら絶対太るよ！
163 21/09/02(木)22:05:10 No.841931689
>腹にたまるけど太らないおやつって何か無いかな 茎わかめ
164 21/09/02(木)22:05:10 No.841931690
>腹にたまるけど太らないおやつって何か無いかな ローソンで売ってるこんにゃくチップスオススメよ
165 21/09/02(木)22:05:22 No.841931763
腹に入れないガムが至高なんだなあ
166 21/09/02(木)22:05:40 No.841931870
>サラダチキン 一時期夜3個食ってたら太ったぞ
167 21/09/02(木)22:06:14 No.841932105
大学の頃体育会系で暴飲暴食してるとカロリーバグるデブね！
168 21/09/02(木)22:06:42 No.841932309
仕事帰りの電車数駅手前で降りて走るかな…
169 21/09/02(木)22:06:44 No.841932320
人工甘味料とファイバーぶちこんだ豆乳アイス食ってる やはり化学は何事をも解決する
170 21/09/02(木)22:07:09 No.841932484
激しい運動は苦手だから毎日8000歩くらい歩いて30分ヨガやってる
171 21/09/02(木)22:07:16 No.841932538
>大学の頃体育会系で暴飲暴食してるとカロリーバグるデブね！ 田亀漫画みたいな体型になるやつ
172 21/09/02(木)22:08:56 No.841933267
太陽礼拝毎日1セットするだけで腰痛も無くなったな