虹裏img歴史資料館

1 21/09/02(木)15:13:10 No.841800844

ギ

2 21/09/02(木)15:13:30 No.841800920

ャ

3 21/09/02(木)15:13:39 No.841800956

ラ

4 21/09/02(木)15:13:39 No.841800957

ブ

5 21/09/02(木)15:13:49 No.841800986

ちゃんと計算して量を決めるんだぞ だいたいのイメージで半分にすればいいだろうとか決めると体壊すだけだぞ

6 21/09/02(木)15:13:51 No.841800994

間食はしてないよね？

7 21/09/02(木)15:15:09 No.841801283

書き込みをした人によって削除されました

8 21/09/02(木)15:15:12 No.841801297

ご飯の量だけなら二週間くらい耐えれば少なくてもギャイーしなくなるよ

9 21/09/02(木)15:15:17 No.841801317

ほどほどの摂食にほどほどの運動だぞ

10 21/09/02(木)15:15:49 No.841801441

>ダイエットはいいけどいきなり半分は極端だろ… ご飯ってのは食事全体じゃなくてお米ね… もっとたくさん食べていいのかな

11 21/09/02(木)15:17:09 No.841801725

>もっとたくさん食べていいのかな それをちゃんと調べろよデブ 面倒臭がって適当な事やってるから太るんだぞデブ

12 21/09/02(木)15:17:12 No.841801734

ご飯シェアしなきゃ

13 21/09/02(木)15:17:27 No.841801791

米は糖質だし茶碗一杯で良いよ… 完食するなよ…ポテチとかクッキー食うぐらいなら飯食った方がまだマシだからな

14 21/09/02(木)15:17:37 No.841801831

バカでデブって…

15 21/09/02(木)15:18:36 No.841802068

長続きしないダイエットなんてしても仮に痩せられてもリバウンドするだけ

16 21/09/02(木)15:19:47 No.841802354

少しずつやれ 一気にやるな

17 21/09/02(木)15:20:10 No.841802431

>>もっとたくさん食べていいのかな >それをちゃんと調べろよデブ >面倒臭がって適当な事やってるから太るんだぞデブ ごめん…

18 21/09/02(木)15:20:14 No.841802461

まず飲み物をペットボトルの水オンリーにする これだけでマジで痩せるお茶もダメだぞ

19 21/09/02(木)15:21:49 No.841802793

お茶だめなの？

20 21/09/02(木)15:22:02 No.841802841

お茶だめなの！？

21 21/09/02(木)15:22:08 No.841802872

これがリバウンドの本質

22 21/09/02(木)15:22:28 No.841802953

こいつデブい

23 21/09/02(木)15:23:59 No.841803284

これがダイエットの本質

24 21/09/02(木)15:25:12 No.841803586

牛乳もダメなんだろうなと思いつつよく飲んじゃう 美味しいデブモー

25 21/09/02(木)15:25:21 No.841803629

お茶だめとか初めて聞いた 適当こいてんじゃねーぞ

26 21/09/02(木)15:26:34 No.841803951

米減らすよりおかず増やすの面倒くせえで断念する俺は雑魚だよ

27 21/09/02(木)15:28:05 No.841804315

100から減らすなら間食無くすだけである程度減るよ

28 21/09/02(木)15:29:18 No.841804539

食事制限は太るだけだぞ それはそれとして食べすぎてもダメ スレ「」はダイエットする前何をどんな量食べてたんだい

29 21/09/02(木)15:29:33 No.841804581

散々言われてるが続かない方法で痩せてもリバウンドするだけで意味ないぞ

30 21/09/02(木)15:29:43 No.841804616

>ギャラブ きゃらぶきみたいなんやな

31 21/09/02(木)15:29:57 No.841804667

重すぎる場合は明らかに過食か病かのどちらかだからな 運動するレベルじゃないむしろ無理にやると死ぬ

32 21/09/02(木)15:30:24 No.841804767

これがデブの本質

33 21/09/02(木)15:30:27 No.841804777

食事制限より軽くでいいから運動の習慣つけようぜ

34 21/09/02(木)15:30:45 No.841804858

お茶は貧血なってる時はダメだから栄養減らしてるダイエット中は控えるみたいな理論かな…？

35 21/09/02(木)15:31:00 No.841804906

筋トレすれば勝手に痩せるからおすすめ

36 21/09/02(木)15:31:44 No.841805076

コーヒーとか紅茶は良いよって言ったらハイカロリーなの飲み始めるデブは居るけど お茶飲料だとそういうの無いしな…

37 21/09/02(木)15:32:28 No.841805231

お茶（午後の紅茶）とか言うんじゃないよな？

38 21/09/02(木)15:33:48 No.841805560

別にデブでもいいじゃん 無理に痩せようとするよりデブとうまく付き合っていく方法を考えた方がいいよ

39 21/09/02(木)15:35:06 No.841805849

がんばれ

40 21/09/02(木)15:36:09 No.841806089

カロリーを計算しろ 何を食おうが食うまいがカロリーを計算しろ

41 21/09/02(木)15:38:41 No.841806676

また太りたくなければその生活ずっと続けなきゃいけないんだぞ それをちゃんと考慮に入れてダイエットしろ

42 21/09/02(木)15:39:26 No.841806866

緑茶に砂糖入れるような国は確かにあるが…

43 21/09/02(木)15:39:27 No.841806872

自分の人生で痩せるメリットがあるのか考えるのおすすめ 意外とないぜ

44 21/09/02(木)15:39:36 No.841806905

お茶ダメって初めて聞いた ミルクティーとかああいうやつなら分かるが

45 21/09/02(木)15:39:40 No.841806916

食事でダイエットを行おうと思うと「食べる量を減らさなきゃ」と思いがちですが、食事量を減らすだけのダイエットは満足感が得られずに気を抜くと暴飲暴食に走りやすくなります。食事の量ではなく「食事の質」を考えることが大切です。 食事の質とは、簡単に言えば「バランスの取れた食事」です。 ・主食…ご飯やパンなど ・主菜…肉、魚、卵、大豆製品など ・副菜…野菜、きのこ、海藻類 上記の3つのお皿（1プレートにまとめても構いません）でしっかり栄養を摂ることが代謝アップにもつながり痩せやすい体になります。 3つのお皿を意識できるようになったら、血糖値をゆるやかに上げる「食べ順」も意識しましょう。 野菜や汁物から食べ始め、次にタンパク質の摂れる肉や魚、最後にご飯やパンなどの炭水化物を摂ります。この順番で食べることで、血糖値の急激な上昇を抑えることができるため、糖質が脂肪になりにくく、また食べ過ぎ防止にもつながります。

46 21/09/02(木)15:41:01 No.841807235

>別にデブでもいいじゃん >無理に痩せようとするよりデブとうまく付き合っていく方法を考えた方がいいよ 考えた結果、骨格に見合わない肉の積載量を適正にしようと思った

47 21/09/02(木)15:41:14 No.841807273

無くすとか減らすじゃなくて差し替えるのでいいって マジでジュースとか酒をかわりに全部水飲むようにするだけで痩せるぞ

48 21/09/02(木)15:41:30 No.841807330

imgにデブが多い気がするのも単なるギャイーかな…

49 21/09/02(木)15:41:36 No.841807362

お酢ダイエットとかで飲みやすくするために砂糖を大量に入れてたら太ったとかあったな

50 21/09/02(木)15:42:13 No.841807504

こんなにためになるギャイースレ初めて見た…

51 21/09/02(木)15:42:40 No.841807624

>imgにデブが多い気がするのも単なるギャイーかな… 完全に偏見だけどデブとガリで二極化してるイメージ

52 21/09/02(木)15:42:45 No.841807644

あすけん入れろ

53 21/09/02(木)15:43:12 No.841807761

>こんなにためになるギャイースレ初めて見た… シェアしなきゃ

54 21/09/02(木)15:43:25 No.841807819

これがimgの本質…

55 21/09/02(木)15:44:16 No.841807994

デブー

56 21/09/02(木)15:44:56 No.841808130

身長はいくつなの