21/09/01(水)01:38:11 テレワ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1630427891944.jpg 21/09/01(水)01:38:11 No.841347712
テレワークに入ってからすっかり昼夜逆転してるけど 運動挟むと一日中寝て結局昼夜逆転が治らない…
1 21/09/01(水)01:39:55 No.841348048
急に運動して体壊したのが俺だ
2 21/09/01(水)01:40:39 No.841348196
何もしてないのに腹筋が痛い
3 21/09/01(水)01:42:26 No.841348558
毎日2時間エアロバイクするようにして明らかに元気になった ちんちんいじる時間と体力が無くなったけど無駄だし別にいいや…
4 21/09/01(水)02:02:59 No.841352347
例のBGMが聞こえてきそうな2コマ目
5 21/09/01(水)02:04:42 No.841352657
ランニング10kmはキツくね？
6 21/09/01(水)02:06:39 No.841352980
>ランニング10kmはキツくね？ 慣れたらそうでもない 最初はキツい
7 21/09/01(水)02:08:31 No.841353315
春先に2、3日に1回は5kmくらい歩くようにしたら踵が割れて止めちゃった 痛みはしないけどまだ傷自体は残ってる…
8 21/09/01(水)02:10:11 No.841353565
>毎日2時間エアロバイクするようにして明らかに元気になった >ちんちんいじる時間と体力が無くなったけど無駄だし別にいいや… 欲しいけどちょっと迷ってるんだよな どういうの買った？
9 21/09/01(水)02:13:50 No.841354161
スレ画の人が誰だったか名前が出てこない…
10 21/09/01(水)02:21:12 No.841355271
ランニング10kmはキツいよ… 俺は1時間近くかかる
11 21/09/01(水)02:22:45 No.841355498
ロクに運動してないデブがいきなり運動を日課にしてる人の真似すると身体壊すよ
12 21/09/01(水)02:30:11 No.841356663
ハゲのトレーニングはいきなりやったら絶対きつい
13 21/09/01(水)02:31:04 No.841356798
まず早歩きぐらいから始めて膝に問題が起きないのを確認して？
14 21/09/01(水)02:39:54 No.841357953
正直5km30分のジョギングでもキツい でも最低20分以上しないと有酸素運動の脂肪燃焼は効率悪いって言うしな…
15 21/09/01(水)02:42:00 No.841358260
限界まで運動した後は眠くなるぜ！
16 21/09/01(水)02:49:04 No.841359146
ラジオ体操はじめただけで何か全体的に調子が良くなってきたので保険会社は凄い
17 21/09/01(水)02:58:28 No.841360197
>でも最低20分以上しないと有酸素運動の脂肪燃焼は効率悪いって言うしな… それは昔の話で今は短時間でもそれなりに効果はあるとされている とはいえジョギングは大抵やりすぎて有酸素じゃなく無酸素運動になるから関係ないよ
18 21/09/01(水)02:59:35 No.841360325
短時間の無酸素運動でも運動後に脂肪燃焼するんで問題ない
19 21/09/01(水)02:59:48 No.841360358
>>でも最低20分以上しないと有酸素運動の脂肪燃焼は効率悪いって言うしな… >それは昔の話で今は短時間でもそれなりに効果はあるとされている >とはいえジョギングは大抵やりすぎて有酸素じゃなく無酸素運動になるから関係ないよ 違いがよく分からないんだ 有酸素と無酸素って何が違うの
20 21/09/01(水)03:14:51 No.841361931
エアロバイクあるけど連続使用30分までのやつなので変えたい 高い
21 21/09/01(水)03:21:56 No.841362619
骨折したのとワクチン接種したので運動ダメよって言われててこのブーストかけられない状態なのつらい
22 21/09/01(水)03:26:06 No.841363009
>有酸素と無酸素って何が違うの 有酸素運動は文字通り酸素を使って脂肪を燃やしてエネルギーに変える軽い運動 さらに強い動きが必要になると筋肉エマージェンシーが発令されて 酸素ではなく筋肉中に蓄えられてる糖を直接消費して動かす無酸素運動になる
23 21/09/01(水)03:31:50 No.841363485
まあ毎日やってると運動した時の脳の活性する感じが失われるから秋1くらいでたまにやるのがいいとは思う
24 21/09/01(水)03:35:05 No.841363731
とりあえず心臓動けばスイッチはいるよな
25 21/09/01(水)03:35:32 No.841363768
>秋1くらい だそ けん
26 21/09/01(水)03:37:48 No.841363952
運動なんていつするんだよ
27 21/09/01(水)03:38:11 No.841363985
>とりあえず心臓動けばスイッチはいるよな 止めるな
28 21/09/01(水)03:43:46 No.841364427
レスするたびに廊下を5分歩けば10時間くらいは運動できるさ
29 21/09/01(水)03:43:54 No.841364440
筋肉体操…またやろうかな…
30 21/09/01(水)03:49:13 No.841364836
>スレ画の人が誰だったか名前が出てこない… 1億年惑星
31 21/09/01(水)03:56:38 No.841365379
ランニング10kmやってから仕事すると明らかにパフォーマンスあがるよね 気を抜くと椅子から動かないから意識的にやってる
32 21/09/01(水)04:08:03 No.841366298
運動やったら飯の後に寝落ちするわ絵描きながら落ちるわで大変なんですが
33 21/09/01(水)04:15:26 No.841366834
心肺機能より先に足が痛くなる
34 21/09/01(水)04:19:58 No.841367184
朝夕犬の散歩に少し行くようになっただけで走った時の息切れが あんまりなくなったし自分が思う以上に意外と体は応えてくれるよね…
35 21/09/01(水)04:22:13 No.841367357
涼しくなってきたんだから今走らないでいつ走るんだ