生活リ... のスレッド詳細
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21/08/29(日)02:50:40 No.840297807
生活リズム壊れてもう1ヶ月ぐらい4時ごろまで眠れないんだけどどうしたらいいのだろう 睡眠外来とか行った方がいいのかな
1 21/08/29(日)02:54:26 No.840298585
昼間しっかり疲れたらいい
2 21/08/29(日)04:01:42 No.840307344
運動と認知シャッフル睡眠法でぐっすり眠れるようになった
3 21/08/29(日)04:10:06 No.840308186
行ってもいいしやってるならプールで疲れて寝るのもいい