21/08/28(土)13:57:52 正論貼る のスレッド詳細
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21/08/28(土)13:57:52 No.840023224
正論貼る
1 21/08/28(土)14:01:21 No.840024459
班長優しいな…
2 21/08/28(土)14:02:11 No.840024738
大盛りの誘惑と戦わなくなったのと菓子パン食わなくなったのがかなり助かる緩めの糖質制限
3 21/08/28(土)14:04:49 No.840025584
間食やめてるだろうしそこそこ効果はあると思う
4 21/08/28(土)14:05:45 No.840025882
自分を適度に許すことが長続きのコツさ・・・・！
5 21/08/28(土)14:06:26 No.840026104
食事をまず改めないと痩せんよ 運動はあくまでサブウエポンに過ぎない
6 21/08/28(土)14:08:13 No.840026598
ケト推進してるトレーナーも危険だからやめろって言ってる医者も完全に絶つのはマジでやめろって点では一致してる
7 21/08/28(土)14:10:06 No.840027192
制限しないと山のようにご飯食うやつほど極端なこともやりたがるよね
8 21/08/28(土)14:11:14 No.840027520
いや筋肉つけなきゃダメだぞ とくに太ももは
9 21/08/28(土)14:11:25 No.840027574
太る奴はカロリー摂りすぎなんだよ 摂取カロリーを自分の消費カロリー-100kcalくらいから始めるのが一番いい
10 21/08/28(土)14:12:20 No.840027841
糖質制限、サプリ、特保とか色々あるけど 結局みんな`これをするだけで痩せられる方法（運動を除く）`が欲しいだけなんだな
11 21/08/28(土)14:14:46 No.840028621
>摂取カロリーを自分の消費カロリー-100kcalくらいから始めるのが一番いい そんなんじゃ効果が出るまで時間かかりすぎる
12 21/08/28(土)14:14:54 No.840028663
宮本みたいな体格ならカロリー抑えより運動しないとダメなパターンな気がする
13 21/08/28(土)14:15:30 No.840028855
計算してるとこれ間食するほど余裕ねえな？ってなる 特に菓子パンのカロリーは引くぐらい高い
14 21/08/28(土)14:16:34 No.840029177
>そんなんじゃ効果が出るまで時間かかりすぎる この思考ってデブ継続の第一歩だよね
15 21/08/28(土)14:16:39 No.840029209
>>摂取カロリーを自分の消費カロリー-100kcalくらいから始めるのが一番いい >そんなんじゃ効果が出るまで時間かかりすぎる 成功するダイエットって時間かけて習慣化するものなんですよ…
16 21/08/28(土)14:16:51 No.840029280
菓子パン2個食うとちゃんとした定食やラーメン食える位のカロリーあるよね…
17 21/08/28(土)14:17:10 No.840029366
>そんなんじゃ効果が出るまで時間かかりすぎる この思考でダイエット始めるやつ大概失敗する
18 21/08/28(土)14:17:17 No.840029409
玄米を食べるのです････！ リンゴやブルーベリーなどをちょくちょく食べるのもオススメですよ････！
19 21/08/28(土)14:17:17 No.840029417
急激に体重減るのはもとがよっぽどのデブでもなければ痩せてるんじゃなくてやつれてるからな…
20 21/08/28(土)14:17:49 No.840029568
短絡的な手段をとったところですぐリバウンドするだけなんだ
21 21/08/28(土)14:18:25 No.840029727
何食ってても毎日激しい運動すりゃ痩せるだろ
22 21/08/28(土)14:19:02 No.840029917
そもそも痩せる目的って不摂生改めたいって話なのに時間かかりすぎるってなんだよ 一度痩せたら万事解決じゃねえんだぞ
23 21/08/28(土)14:19:07 No.840029947
>何食ってても毎日激しい運動すりゃ痩せるだろ 中高生のレス
24 21/08/28(土)14:19:29 No.840030073
>何食ってても毎日激しい運動すりゃ痩せるだろ オリンピック選手並みの運動ができるならそうだが…
25 21/08/28(土)14:19:40 No.840030132
運動の強度より運動時間のほうが効くよ 毎日6時間ただ歩くだけで激ヤセだ
26 21/08/28(土)14:20:21 No.840030356
無限に運動する体力があるならそりゃ毎日激しい運動するが…
27 21/08/28(土)14:20:50 No.840030498
半年で10キロ程痩せたよ
28 21/08/28(土)14:20:51 No.840030504
地下の劣悪な環境で肉体労働してるハンチョウからしたら宮本のダイエット法は意味不明だろうな
29 21/08/28(土)14:20:51 No.840030505
>食事をまず改めないと痩せんよ >運動はあくまでサブウエポンに過ぎない ゴリゴリに運動するならその限りでは無いぞ バンバン運動してガンガン食べる運動部を見ればわかる
30 21/08/28(土)14:21:05 No.840030563
運動と食事はダイエットの両輪なので…
31 21/08/28(土)14:21:07 No.840030572
>中高生のレス >オリンピック選手並みの運動ができるならそうだが… >無限に運動する体力があるならそりゃ毎日激しい運動するが… そうやって言い訳してるから痩せないんだろデブ
32 21/08/28(土)14:21:27 No.840030679
>運動の強度より運動時間のほうが効くよ >毎日6時間ただ歩くだけで激ヤセだ して勤務時間と睡眠時間は…
33 21/08/28(土)14:21:31 No.840030695
ラグビーをやるんだ
34 21/08/28(土)14:21:44 No.840030772
リングフィットで消費カロリー見たあとで普段食べてるもののカロリー見るとビックリするよね
35 21/08/28(土)14:21:59 No.840030847
揚げ物ジャンクフードお菓子加工食品を避けるだけでも効果はあるとは思うが まあ適度な運動と睡眠もとったほうがバランスいいよねとなる
36 21/08/28(土)14:21:59 No.840030848
デブは膝にだけは気をつけろよ
37 21/08/28(土)14:22:17 No.840030935
うるせぇごちゃごちゃ言ってねえで運動しろ短時間で効率良く出来るメニュー用意してやったからやれ！ でブームにまでなったビリーズブートキャンプはマジ偉大だったな… それ以上に人類のごちゃごちゃ言ってでも運動したくねぇ欲望が強すぎて一瞬で廃れたが
38 21/08/28(土)14:22:19 No.840030943
痩せるってのも人によってイメージが違ってややこしい 体重を減らすのか脂肪を減らすのか体型を整えるのか
39 21/08/28(土)14:22:20 No.840030954
>リングフィットで消費カロリー見たあとで普段食べてるもののカロリー見るとビックリするよね 運動だけで食事のカロリー全消費は無茶 基礎代謝ありき
40 21/08/28(土)14:22:27 No.840030989
冗談抜きでコンビニ弁当とかパンとかが食えなくなる なんだあのカロリー
41 21/08/28(土)14:23:05 No.840031198
1日1400kcal以下の生活を3ヶ月ほど続けたが仕事中は糖分摂りたくて狂いそうになってたので健康に良くない
42 21/08/28(土)14:23:24 No.840031308
ふともも鍛えるのはマジで効果あるからオススメしたいんだよな 昔DDRにハマってた時の筋肉貯金があった頃は20代後半になっても体脂肪率9%とかだった
43 21/08/28(土)14:23:29 No.840031337
毎日6時間ぐらい立ちっぱなしでたまに屈伸してるだけじゃダメかな
44 21/08/28(土)14:23:43 No.840031410
>痩せるってのも人によってイメージが違ってややこしい >体重を減らすのか脂肪を減らすのか体型を整えるのか 大体の人は体型じゃないかなあ お腹へっこましたいとか
45 21/08/28(土)14:23:44 No.840031412
>1日1400kcal以下の生活を3ヶ月ほど続けたが仕事中は糖分摂りたくて狂いそうになってたので健康に良くない 何の病気に罹ったの？
46 21/08/28(土)14:23:49 No.840031438
>デブは膝にだけは気をつけろよ デブだけどプッシュアップ頑張りすぎたのか肩が痛い 病院行ってレントゲン撮ってもエコーで見てもなぜか異常ないけど
47 21/08/28(土)14:24:15 No.840031571
>何の病気に罹ったの？ 痩せたかっただけ 痩せた
48 21/08/28(土)14:24:36 No.840031671
一気に落とした体重は一気に増えるんだ なんで時間をかけて太ったくせに痩せるのは短期間で一気に痩せたがるんだ？
49 21/08/28(土)14:24:59 No.840031782
食事か運動かっていうより習慣化できるかどうかでしょ ちょっと痩せた！って元の生活に戻したら意味ないし
50 21/08/28(土)14:25:14 No.840031872
糖質オフはアホのやることだけど運動で痩せるってのも結局続かないで挫折するやつ
51 21/08/28(土)14:25:21 No.840031908
物によるし量も決めるべきだけど週1とか決めてたらお菓子食べるのはいいとは思う
52 21/08/28(土)14:25:21 No.840031911
>>何の病気に罹ったの？ >痩せたかっただけ >痩せた やつれたの間違えでは…？
53 21/08/28(土)14:25:50 No.840032052
食べすぎてるから太るという現実から逃げすぎ
54 21/08/28(土)14:26:12 No.840032179
マジでこの正論正論すぎて辛い
55 21/08/28(土)14:26:25 No.840032255
運動と糖質制限同時にやるとめちゃ痩せる 糖質はあんまりカットすると気が狂ってくるから糖尿病患者の食事を参考にするのがいいよ
56 21/08/28(土)14:26:37 No.840032294
運動するくらいなら食べないって公言してる人いたが潔いなと思ったよ
57 21/08/28(土)14:26:38 No.840032296
RFAで執拗にスクワット要求するゲームデザインになってるのはそれだけ大事だからなふとももの筋肉…
58 21/08/28(土)14:26:47 No.840032335
どのレベルの肥満から何を目指しての減量なのか 脳内想定が違うと噛み合わなさそうな
59 21/08/28(土)14:27:14 No.840032478
>一気に落とした体重は一気に増えるんだ >なんで時間をかけて太ったくせに痩せるのは短期間で一気に痩せたがるんだ？ 30年かけて太ったなら30年かけて痩せる考え方は別におかしくないよね…
60 21/08/28(土)14:27:30 No.840032556
食いすぎてたら1時間程度歩いてもデブるスピードが緩やかになるだけなんでちゃんと普段食ってるもののカロリーとPFCバランス出して 自分がどれだけ食いすぎててバランス悪い食事してるか自覚するところからスタートしたほうがいいぞ
61 21/08/28(土)14:27:36 No.840032588
>やつれたの間違えでは…？ だから筋トレを初めてある程度自由に食べるようにしたので持ち直した
62 21/08/28(土)14:27:56 No.840032687
当たり前だけど その食習慣死ぬまで続けられるか？って話だからな 糖質ほぼゼロにして痩せました！ じゃあ糖質ゼロにしてその体なんだからずっとそれで生きていける？って話だし
63 21/08/28(土)14:28:11 No.840032770
これカイジにビール飲ませた口ぶりじゃん
64 21/08/28(土)14:28:16 No.840032793
日本人の場合は油カットして炭水化物とタンパク質とった方がいいと思うこれでもちゃんとカロリー少なくなるし
65 21/08/28(土)14:28:17 No.840032800
糖質を一切取らないとかいうのは無茶だけど 炭水化物の量半分くらいに減らすのはかなり効果ある
66 21/08/28(土)14:28:44 No.840032947
崩壊…！「」ダム
67 21/08/28(土)14:28:45 No.840032954
正直毎日米2合食ってても毎日運動してるだけでジワジワ痩せてきてるから糖質オフとか不要だと思ってる
68 21/08/28(土)14:29:03 No.840033036
よほど食べる量を減らしたくないのか よほど運動したくないのか アホみたいな極論ばかりになるよね
69 21/08/28(土)14:29:19 No.840033122
この本文のスレ立ててで納得行ったの初めてかもしれん
70 21/08/28(土)14:29:40 No.840033211
有酸素運動したいけど外出たくない
71 21/08/28(土)14:29:47 No.840033252
食物繊維が多くて手軽に摂取出来るものはないかしら 納豆とオートミールはよく食べてる
72 21/08/28(土)14:29:53 No.840033284
お肌バリバリになるからちゃんと食べたほうがいいよ ちゃんとというのは適正量だからな？
73 21/08/28(土)14:29:54 No.840033289
糖質より現代人脂質のとりすぎ問題の方が深刻
74 21/08/28(土)14:30:31 No.840033497
先月外食でラーメン食いすぎたなって月はてきめんに体重が増えてる
75 21/08/28(土)14:30:35 No.840033525
>これカイジにビール飲ませた口ぶりじゃん 普通に正論だし･･･
76 21/08/28(土)14:30:51 No.840033601
糖質制限って聞いてとりあえずご飯全く食べなきゃいいんでしょ？みたいな思考になるやつマジでいるからな…
77 21/08/28(土)14:30:55 No.840033630
>正直毎日米2合食ってても毎日運動してるだけでジワジワ痩せてきてるから糖質オフとか不要だと思ってる おかずは何食べててたでぶぅ？ 米2号だけなら約1100kcalだから主食として見れば普通でぶぅ
78 21/08/28(土)14:30:56 No.840033634
朝飯ガッツリ昼は米抜き 夜はトマトジュースのみで痩せてきたよ 朝は腹減ってしんどい
79 21/08/28(土)14:31:07 No.840033695
不摂生が祟って身体壊しそうな人間のダイエットってのは死ぬまで続けるものだからな…
80 21/08/28(土)14:31:13 No.840033719
運動すると無条件に筋肉付くと思ってる人がよく勘違いしてるんだけど ダイエットと筋トレはまったく逆の行為なので同時には出来ない
81 21/08/28(土)14:31:15 No.840033733
運動しても無駄ってダイエットしてる120kgの友達が言ってたし…
82 21/08/28(土)14:31:22 No.840033772
揚げ物や形成肉や芋を拒否してた頃はさぞ周りから面倒くさがれてたろうから反省した
83 21/08/28(土)14:31:38 No.840033844
>食物繊維が多くて手軽に摂取出来るものはないかしら >納豆とオートミールはよく食べてる おからパウダーとかどう？
84 21/08/28(土)14:31:56 No.840033925
炭水化物はスタミナに直結してる感じする 長く活動する予定の前日にガッツリ炭水化物食ってると疲れ方が違う感じする
85 21/08/28(土)14:32:35 No.840034125
同僚が糖質制限にハマってたけどいつもイライラしてるんですげえ迷惑だった 「案外大丈夫ですよ！」じゃねえよ！性格変わってるじゃねえか
86 21/08/28(土)14:32:37 No.840034131
痩せるのに運動は必要だけど消費カロリーはたかが知れてるから基本的に食事制限するしかない 糖質全カットはやり過ぎだと思うけど
87 21/08/28(土)14:32:37 No.840034137
>ダイエットと筋トレはまったく逆の行為なので同時には出来ない ダイエット＝体重軽減といえばそうかもしれんが… 同じ重量だとしても堆積桁違いだから脂肪から筋肉にするのはやっぱりダイエットだと思うぞ…
88 21/08/28(土)14:32:41 No.840034157
消費カロリーと摂取カロリーを計算しろ 前者が後者を上回るなら何食ってようが痩せていくに決まっている …というだけのことが絶対できない人いるよね
89 21/08/28(土)14:32:47 No.840034191
とりあえず食べたもの飲んだもののカロリーを打ち込む所から始めれば自然と意識するようになる それすら面倒なら毎朝体重計に乗れ
90 21/08/28(土)14:32:48 No.840034194
>運動しても無駄ってダイエットしてる120kgの友達が言ってたし… それは運動させたら身体壊すからまずは食事改善しなきゃ駄目なやつ
91 21/08/28(土)14:32:49 No.840034202
菓子パンはまあこんなもんかと思ったけど冷凍チャーハンの数字にはかなりのダメージを負った
92 21/08/28(土)14:32:50 No.840034208
米とパンを抜けば肉と油脂を我慢しなくていいんですね！？
93 21/08/28(土)14:32:54 No.840034229
>運動すると無条件に筋肉付くと思ってる人がよく勘違いしてるんだけど >ダイエットと筋トレはまったく逆の行為なので同時には出来ない この間増量期と減量期の意味をようやく知った自分がいる
94 21/08/28(土)14:33:03 No.840034268
ジム通い始めて運動の消費カロリー可視化されて初めて気付く 思ったより運動の消費カロリー大したことねえな！
95 21/08/28(土)14:33:13 No.840034324
>運動しても無駄ってダイエットしてる120kgの友達が言ってたし… その友達運動した後コーラ500ml一気飲みとかしてそう
96 21/08/28(土)14:33:24 No.840034379
週5で沼食って週2で好きなもん食べてるけど元が75キロで2ヶ月で7キロ痩せた 脂質減らすのマジで痩せる
97 21/08/28(土)14:33:36 No.840034425
>思ったより運動の消費カロリー大したことねえな！ ひとつぶ300メートルだからな…
98 21/08/28(土)14:33:38 No.840034436
まず自分が普段食べてる量が暴飲暴食の域であることを直視すべきだぜ
99 21/08/28(土)14:33:42 No.840034458
班長たちは肉体労働者だもんな
100 21/08/28(土)14:33:53 No.840034517
>同僚が糖質制限にハマってたけどいつもイライラしてるんですげえ迷惑だった >「案外大丈夫ですよ！」じゃねえよ！性格変わってるじゃねえか 糖質制限に限らずダイエット慣れないうちはそんなもんじゃね
101 21/08/28(土)14:34:15 No.840034611
カロリー足りないダイエット中の筋トレは筋力維持のためにやるものだって中山君が言ってた
102 21/08/28(土)14:34:18 No.840034619
糖質カットして痩せるまではいいけどその後食生活戻したらそりゃ元の体重に戻るよねっていう ずっと痩せていたいなら糖質カット続けるか運動なりをプラスすることになる
103 21/08/28(土)14:34:26 No.840034666
テレワークで本当動かなくなったし エアロバイクみたいなの買うか悩む
104 21/08/28(土)14:34:29 No.840034679
>>食物繊維が多くて手軽に摂取出来るものはないかしら >>納豆とオートミールはよく食べてる >おからパウダーとかどう？ ふりかけるだけで大丈夫なのは便利そうね 試してみるよ
105 21/08/28(土)14:34:32 No.840034690
運動でどうにかなるカロリーよりも食ってたらしょうがないのでまず食生活を改めるのは前提
106 21/08/28(土)14:34:50 No.840034773
>ゴリゴリに運動するならその限りでは無いぞ >バンバン運動してガンガン食べる運動部を見ればわかる そいつら俺たちにはもう無い若さというメインウェポンがあるからよ…
107 21/08/28(土)14:34:53 No.840034791
ルーチンワークはこなせるけどそれ以上のことができなくなるんよな 本気が出せないというか
108 21/08/28(土)14:35:00 No.840034831
>>そんなんじゃ効果が出るまで時間かかりすぎる >この思考でダイエット始めるやつ大概失敗する たかが数ヶ月程度でやめて運動なんて全然効果ないんですけどー！って言ってるやつよく見かける… 何年もかけて溜め込んだ肉がなんでそれだけの時間で取れると思ってんだ
109 21/08/28(土)14:35:38 No.840035011
デブが皆努力が嫌いで運動嫌いで自分に甘いと思わないでほしい
110 21/08/28(土)14:35:38 No.840035019
間食やめてお茶だけにして運動するとすぐ効果出るんだけどな
111 21/08/28(土)14:35:39 No.840035023
>ふりかけるだけで大丈夫なのは便利そうね >試してみるよ 食前10-20分前にコーヒーに溶かして飲むと食事時には胃の中である程度膨らんで食べる量を抑えることが出来るよ
112 21/08/28(土)14:35:46 No.840035052
歩くだけだからダイエットになってるとは思えないが 運動するとすごい気持ちいいからこれはこれで
113 21/08/28(土)14:35:52 No.840035076
>うるせぇごちゃごちゃ言ってねえで運動しろ短時間で効率良く出来るメニュー用意してやったからやれ！ そもそもそのビリー自体が食事が大切っつってるし…
114 21/08/28(土)14:35:57 No.840035107
>糖質カットして痩せるまではいいけどその後食生活戻したらそりゃ元の体重に戻るよねっていう 元通りどころかフワッフワのお肉がつくよ…
115 21/08/28(土)14:36:03 No.840035134
糖質制限は筋肉が衰えるだけだからアホすぎる…米食ったほうが痩せるのに
116 21/08/28(土)14:36:15 No.840035202
片方しかやらない前提じゃなく両方やれ
117 21/08/28(土)14:36:28 No.840035261
そもそも運動で痩せようってのは運動そのものでのエネルギー消費もだけど基礎代謝上げて日常で消費するカロリー増やすってのも大きいんで…
118 21/08/28(土)14:36:37 No.840035306
>糖質カットして痩せるまではいいけどその後食生活戻したらそりゃ元の体重に戻るよねっていう >ずっと痩せていたいなら糖質カット続けるか運動なりをプラスすることになる 胃が小さくなったのか知らんが夜食に唐揚げとパスタとナッツ一袋とビーフジャーキーとポテチを食べるような事が無くなって1年維持できてるよ
119 21/08/28(土)14:36:46 No.840035342
一時期運動をするんだよって画像でダイエットスレ建ってたな
120 21/08/28(土)14:37:29 No.840035535
この時期は暑いから運動したくねぇ！ 冬はしっかりやってる
121 21/08/28(土)14:37:32 No.840035553
ダイエットが効かなくなってきたってのは 今のやり方だとそこが壁って事なんだけど ダイエット方が悪いとやめてしまう人も多い
122 21/08/28(土)14:37:48 No.840035633
ちょっとでもいいから食事の量減らした生活続けると意外と平気になってくるから楽しいよ
123 21/08/28(土)14:38:07 No.840035728
こんにゃくゼリーだ こんにゃくゼリーはすべてを解決する
124 21/08/28(土)14:38:09 No.840035747
>デブが皆努力が嫌いで運動嫌いで自分に甘いと思わないでほしい ごく一部に例外がいるのは事実なんだろうけどみんながみんな自分はその例外だって言い出すの何なんですかね…
125 21/08/28(土)14:38:16 No.840035777
糖質は食べないよりも白米小麦粉の代わりに 玄米全粒粉に置き換えてしっかり食おうぜ！果物もいいぞ！
126 21/08/28(土)14:38:17 No.840035780
減らすって考え方がもう甘えてるからな 正常に戻してるんだよ
127 21/08/28(土)14:38:23 No.840035807
>一時期運動をするんだよって画像でダイエットスレ建ってたな 単行本化しなかった悲しき漫画…
128 21/08/28(土)14:38:27 No.840035820
>カロリーメイトだ >カロリーメイトはすべてを解決する
129 21/08/28(土)14:38:30 No.840035835
別にどんな手段で痩せてもいいんだけど元の食生活にしたらもとに戻るなんて当たり前のことだから デブのときの食生活は二度としないようにしないと駄目 デブがデブの食生活続けると40後半くらいで好きなもの食えなくなっていろんな苦しみを感じながら60すぎまで生きてくことになるんでそこは好きにして
130 21/08/28(土)14:38:30 No.840035837
>一時期運動をするんだよって画像でダイエットスレ建ってたな あの漫画もう2～3種類位ダイエット料理紹介して欲しかった
131 21/08/28(土)14:38:36 No.840035874
男の場合は体重なんてどうでもいいしな 重要なのは見てくれの問題なので 米抜いて無駄に体重削っても仕方ねえ
132 21/08/28(土)14:38:55 No.840035975
>歩くだけだからダイエットになってるとは思えないが >運動するとすごい気持ちいいからこれはこれで カロリーはちゃんと消費してる 筋肉はつかないので痩せやすい体にはなってないだけ
133 21/08/28(土)14:38:55 No.840035976
とりあえず間食やめよう揚げ物もやめよう
134 21/08/28(土)14:39:00 No.840036004
食いすぎデブは間食やめろ
135 21/08/28(土)14:39:04 No.840036023
知識として体重は階段状に落ちると知ってれば辛くならないんだけどな そもそも毎日体重計乗るのも無駄だし記録に残すなら鏡に写った自分の体を撮影する方がいい
136 21/08/28(土)14:39:13 No.840036064
デブはその見てくれが悪いんだよデブ
137 21/08/28(土)14:39:21 No.840036101
>一時期運動をするんだよって画像でダイエットスレ建ってたな 盛り上がってた 漫画の中で厳しいこと言い出したらスッと離れていった
138 21/08/28(土)14:39:23 No.840036112
>エアロバイクみたいなの買うか悩む テレビ見られる位置に置いたら親がめっちゃやっとる…
139 21/08/28(土)14:39:25 No.840036125
今の体重は結果だ
140 21/08/28(土)14:39:44 No.840036228
バターをひたすら憎め…
141 21/08/28(土)14:39:47 No.840036234
>こんにゃくゼリーだ >こんにゃくゼリーはすべてを解決する あいつ意外とカロリー高いぞ…いや普通のお菓子よりはましなんだろうけど
142 21/08/28(土)14:39:49 No.840036253
>>一時期運動をするんだよって画像でダイエットスレ建ってたな >単行本化しなかった悲しき漫画… あの運動をするんだよって元ネタしらなかったけど打ちきり漫画だったんだ…
143 21/08/28(土)14:39:51 No.840036260
>おかずは何食べててたでぶぅ？ >米2号だけなら約1100kcalだから主食として見れば普通でぶぅ オカズは基本的に肉を焼いたの そこにキノコ足したり玉ねぎ足したりたまご足したり 肉、たまご、キノコ、玉ねぎ、ネギ、米 の食生活だよ誇張抜きで
144 21/08/28(土)14:39:54 No.840036281
昔からの運動しないデブは食事と運動で減らす 学生時代バリバリの運動部だったデブは食事で減らす
145 21/08/28(土)14:40:01 No.840036323
>胃が小さくなったのか知らんが夜食に唐揚げとパスタとナッツ一袋とビーフジャーキーとポテチを食べるような事が無くなって1年維持できてるよ まてそれ一回の夜食でか そして一年しかもたなかったのか
146 21/08/28(土)14:40:21 No.840036448
菓子パンのカロリーもせいぜい1食600kcalくらいだろうし1日2300kcalくらい消費できるとしたら大した数字じゃない気がするんだけどな
147 21/08/28(土)14:40:22 No.840036452
そもそも健康って観点から言ったらちょっと脂肪があるくらいがいい 無さすぎると抵抗力が落ちるからな
148 21/08/28(土)14:40:22 No.840036454
でも無茶なダイエットでも減ったっていう成功体験植え付けるのは大事だと思うんだよね
149 21/08/28(土)14:40:39 No.840036544
>あいつ意外とカロリー高いぞ…いや普通のお菓子よりはましなんだろうけど いやゼロカロリーのやつ
150 21/08/28(土)14:40:51 No.840036604
>基礎代謝ありき 摂取カロリーを基礎代謝の20パーセント位に抑えてかつ運動だっけ
151 21/08/28(土)14:41:02 No.840036661
>盛り上がってた >漫画の中で厳しいこと言い出したらスッと離れていった 運動自体は結構続いてたろ！？ 漫画の方は単純につまらなくなったから…
152 21/08/28(土)14:41:24 No.840036788
実際やると腹囲と体重で数字がガンガン減っていって楽しいから結構続くんだよなぁ糖質制限
153 21/08/28(土)14:41:35 No.840036834
>デブはその見てくれが悪いんだよデブ 俺から言わせれば貴様等の肉の無い体が不憫でならねえぜ もっと食っちゃ寝して❤️
154 21/08/28(土)14:41:38 No.840036848
ライザップのダイエットタブレットが一袋10円でちょっぷるに売ってて買いだめできたから甘味はしばらく持つ
155 21/08/28(土)14:41:45 No.840036881
>菓子パンのカロリーもせいぜい1食600kcalくらいだろうし1日2300kcalくらい消費できるとしたら大した数字じゃない気がするんだけどな 菓子パンは大体が大きくないから難なく2個食えるし間食で食べれるから怖いんだ
156 21/08/28(土)14:41:50 No.840036911
間食やめるだけで体重ゴリゴリ落ちるな 朝食わないから2食で2000キロカロリー取るのが大変だわ
157 21/08/28(土)14:41:55 No.840036938
>ごく一部に例外がいるのは事実なんだろうけどみんながみんな自分はその例外だって言い出すの何なんですかね… 自分に甘い人こそ自分に甘くないって甘い評価するから……
158 21/08/28(土)14:41:56 No.840036947
>>>一時期運動をするんだよって画像でダイエットスレ建ってたな >>単行本化しなかった悲しき漫画… >あの運動をするんだよって元ネタしらなかったけど打ちきり漫画だったんだ… マガポケでポイント使って読むのダルいから単行本待ってたら 単行本化されずに終了してしまった まああのままのタイトルだと書店に並べられんよなぁとは思う
159 21/08/28(土)14:42:00 No.840036963
ダイエットネタで連載ってのもすぐネタ切れしそうだしな… でもやらなきゃ効率0だとかいい言葉も多かったよアレ
160 21/08/28(土)14:42:10 No.840037007
間食やめなきゃいけないくらいなら 体動かすでぶ
161 21/08/28(土)14:42:46 No.840037183
デブは医者だってまず糖質制限を勧めてくる！って言うけど 医者にかからなきゃいけないレベルに太ってるならそりゃ制限必要になるだろうと
162 21/08/28(土)14:42:59 No.840037249
>間食やめなきゃいけないくらいなら >体動かすでぶ 1時間さんぽしたしコーラ飲むでぶ
163 21/08/28(土)14:43:08 No.840037304
>ダイエットネタで連載ってのもすぐネタ切れしそうだしな… >でもやらなきゃ効率0だとかいい言葉も多かったよアレ 1～3話まではマジで最高のダイエット教本だと思う
164 21/08/28(土)14:43:12 No.840037331
>>菓子パンのカロリーもせいぜい1食600kcalくらいだろうし1日2300kcalくらい消費できるとしたら大した数字じゃない気がするんだけどな >菓子パンは大体が大きくないから難なく2個食えるし間食で食べれるから怖いんだ バターは脂肪になる絶対に許すな
165 21/08/28(土)14:43:15 No.840037355
3食と間食より先に甘い飲み物をやめるんだ 食事の意識無いからゴクゴクいってる奴多いけどカロリーめっちゃあるぞあれ
166 21/08/28(土)14:43:23 No.840037407
運動と食事管理で8月4kgちょっと落としたから褒めてくれ 運動は毎朝26kgのバーベルワイドスクワットを15rep5set 食事は1800kcal前後でPFCを3:5:2ぐらい
167 21/08/28(土)14:43:48 No.840037511
ダイエットネタ漫画は続かない 小林銅蟲は凄い上手くやった
168 21/08/28(土)14:43:50 No.840037516
ゼロカロリー飲料しかのんでないってば
169 21/08/28(土)14:43:51 No.840037520
>糖質カットして痩せるまではいいけどその後食生活戻したらそりゃ元の体重に戻るよねっていう >ずっと痩せていたいなら糖質カット続けるか運動なりをプラスすることになる というか健康のために糖質カットを続けたほうがいいんだが なかなかコメの誘惑がキツイ
170 21/08/28(土)14:43:58 No.840037561
>間食やめなきゃいけないくらいなら >体動かすでぶ 多分その間食分消費するのに散歩だったら2時間分はあると思うぞ
171 21/08/28(土)14:44:05 No.840037592
>>>>一時期運動をするんだよって画像でダイエットスレ建ってたな >>>単行本化しなかった悲しき漫画… >>あの運動をするんだよって元ネタしらなかったけど打ちきり漫画だったんだ… >マガポケでポイント使って読むのダルいから単行本待ってたら >単行本化されずに終了してしまった >まああのままのタイトルだと書店に並べられんよなぁとは思う 作者の渋で全話タダで見れるよ
172 21/08/28(土)14:44:19 No.840037657
>俺から言わせれば貴様等の肉の無い体が不憫でならねえぜ >もっと食っちゃ寝して❤️ 良いことを教えてやろう デブの女はデブが嫌いだ
173 21/08/28(土)14:44:26 No.840037693
>菓子パンのカロリーもせいぜい1食600kcalくらいだろうし1日2300kcalくらい消費できるとしたら大した数字じゃない気がするんだけどな 菓子パン一個で一食分で我慢できるならそうだろうけど… ていうか2300kcal消費するのは厳しくないか？
174 21/08/28(土)14:44:31 No.840037713
>じゃあ糖質ゼロにしてその体なんだからずっとそれで生きていける？って話だし 痩せるまではゼロで生きてこれたんだから大丈夫なんじゃない？
175 21/08/28(土)14:44:55 No.840037809
>菓子パンのカロリーもせいぜい1食600kcalくらいだろうし1日2300kcalくらい消費できるとしたら大した数字じゃない気がするんだけどな 問題は糖質だマジで オリーブオイルの600と菓子パンの600は意味が違ってくる
176 21/08/28(土)14:45:00 No.840037828
端的に言うと筋肉量が増えるときには脂肪は減らないし 脂肪が減ってるときに筋肉は増えない 同じ運動でも食べる量によってどっちかになる だから計算して交互にやるしかない
177 21/08/28(土)14:45:07 No.840037875
>>菓子パンのカロリーもせいぜい1食600kcalくらいだろうし1日2300kcalくらい消費できるとしたら大した数字じゃない気がするんだけどな >菓子パン一個で一食分で我慢できるならそうだろうけど… >ていうか2300kcal消費するのは厳しくないか？ 20代の男なら何もしなくてもそのくらい消費するよ
178 21/08/28(土)14:45:09 No.840037885
>>糖質カットして痩せるまではいいけどその後食生活戻したらそりゃ元の体重に戻るよねっていう >>ずっと痩せていたいなら糖質カット続けるか運動なりをプラスすることになる >というか健康のために糖質カットを続けたほうがいいんだが >なかなかコメの誘惑がキツイ 米は食った方がいいんだって消化遅いから
179 21/08/28(土)14:45:18 No.840037925
これは簡単な話で間食とジュース止めるだけでいい
180 21/08/28(土)14:45:36 No.840038020
>というか健康のために糖質カットを続けたほうがいいんだが >なかなかコメの誘惑がキツイ 欧米人ってコメ食ってもあんま太らないってホントなのかな ホントならすごい羨ましい
181 21/08/28(土)14:45:39 No.840038034
お米おいしい！お菓子おいしい！してもいいんだ ちょっと多めに運動をするんだよ
182 21/08/28(土)14:45:43 No.840038069
だから休日をチートディに設定して 平日は我慢するんだ これが俺にできる限界のライン 実際効果あった
183 21/08/28(土)14:45:48 No.840038094
糖質制限より脂質制限の方が重要だぞ というか脂質制限すると自然と糖質も制限されるからより痩せやすい
184 21/08/28(土)14:45:51 No.840038106
>米は食った方がいいんだって消化遅いから 何言ってんだお前は 玄米なんて食ってられっか
185 21/08/28(土)14:45:55 No.840038123
特に女性は皮下脂肪を筋肉が突き破った瞬間ヒエラルキーがデブと同列になるからな そりゃ栄養失調起こしながら飯抜くしかないよな
186 21/08/28(土)14:46:00 No.840038155
>20代の男なら何もしなくてもそのくらい消費するよ そんな未来のある若者がこんな掲示板で時間を浪費しているだと…？
187 21/08/28(土)14:46:10 No.840038206
>欧米人ってコメ食ってもあんま太らないってホントなのかな >ホントならすごい羨ましい 主食では一番ヘルシーなのが米だが
188 21/08/28(土)14:46:15 No.840038234
色々調べてたら食事はPFCバランスと満足度のコスパを重視するようになってきた
189 21/08/28(土)14:46:27 No.840038281
>>菓子パンのカロリーもせいぜい1食600kcalくらいだろうし1日2300kcalくらい消費できるとしたら大した数字じゃない気がするんだけどな >問題は糖質だマジで >オリーブオイルの600と菓子パンの600は意味が違ってくる それでいったらオリーブオイルの600の方が脂肪になるぞ そもそもオリーブオイルで600分飲む方がきついが…
190 21/08/28(土)14:46:28 No.840038287
>欧米人ってコメ食ってもあんま太らないってホントなのかな >ホントならすごい羨ましい それはそもそも量食わないからだろう 日本人の米を食うと欧米人の米を食うでは想定しているものが違う
191 21/08/28(土)14:46:33 No.840038302
この黒服エリートなのに地下に落ちたクズの説明なに真に受けちゃってるの？
192 21/08/28(土)14:46:34 No.840038308
>米は食った方がいいんだって消化遅いから 結局は消化されてブドウ糖になっちゃうじゃん
193 21/08/28(土)14:46:39 No.840038329
>何言ってんだお前は >玄米なんて食ってられっか 別に普通の米でも粉物に比べれば遥かにヘルシーだぞ
194 21/08/28(土)14:46:46 No.840038364
>それでいったらオリーブオイルの600の方が脂肪になるぞ >そもそもオリーブオイルで600分飲む方がきついが… ならないよ…
195 21/08/28(土)14:47:00 No.840038441
太った原因自体が人によって違うから効率がいい痩せ方も人によって違うのが難しいところ 食事量が多すぎて太ってるなら減らすのは必須だし運動不足なら運動したほうが良いし
196 21/08/28(土)14:47:00 No.840038443
缶のノンアルコールカクテルは甘くてカロリーゼロだったからこれで乗り切れた
197 21/08/28(土)14:47:01 No.840038447
>結局は消化されてブドウ糖になっちゃうじゃん 消化の速度が違うんだよ
198 21/08/28(土)14:47:09 No.840038488
>そんな未来のある若者がこんな掲示板で時間を浪費しているだと…？ ？ 20代はおっさんでしょ？
199 21/08/28(土)14:47:10 No.840038492
>>米は食った方がいいんだって消化遅いから >何言ってんだお前は >玄米なんて食ってられっか 粉ものだけ避けろ
200 21/08/28(土)14:47:18 No.840038535
>この黒服エリートなのに地下に落ちたクズの説明なに真に受けちゃってるの？ 黒服はエリートかなぁ…
201 21/08/28(土)14:47:21 No.840038550
結局脂肪になるのは脂質だしF減らした方がいいんじゃねえの？ってなってきた
202 21/08/28(土)14:47:22 No.840038560
基礎代謝＋その日の行動で消費したカロリーで2300キロカロリー位らしい
203 21/08/28(土)14:47:39 No.840038641
白米の消化スピードむっちゃはえーよ パスタが比較的遅いが結局は糖質だ 食わんに越したことはない
204 21/08/28(土)14:47:55 No.840038709
>これは簡単な話で間食とジュース止めるだけでいい 何でもかんでもシンプルイズベストにまとめようとするのは個人的に好かないが この話題に関してはこれで終わる話をやたら難しくしてるだけだとは思うね それもこれも運動したくないし腹一杯食いたいからってまあある意味シンプルな願望ゆえなんだけど
205 21/08/28(土)14:47:59 No.840038725
ビルダーがやたら米食うのも適度に消化が悪いから持続的なカーボ摂取に向いてるからだぞ
206 21/08/28(土)14:48:09 No.840038780
>>それでいったらオリーブオイルの600の方が脂肪になるぞ >>そもそもオリーブオイルで600分飲む方がきついが… >ならないよ… オリーブオイルは太らないっていうのは迷信だからな！？
207 21/08/28(土)14:48:16 No.840038816
十割そば…十割そばが全てを解決する…！
208 21/08/28(土)14:48:19 No.840038830
軽めの糖質制限と軽めのカロリー制限と軽めの運動を組み合わせたら半年で30㎏痩せたよ 元々の体重が99㎏ってのもあったけど
209 21/08/28(土)14:48:19 No.840038836
糖質制限始めてから激痩せして喜んでた知り合いがいたけど 癌だった…
210 21/08/28(土)14:48:22 No.840038851
>基礎代謝＋その日の行動で消費したカロリーで2300キロカロリー位らしい つまり１日の摂取可能カロリーは600カロリー
211 21/08/28(土)14:48:35 No.840038916
>>基礎代謝＋その日の行動で消費したカロリーで2300キロカロリー位らしい >つまり１日の摂取可能カロリーは600カロリー 仙人きたな…
212 21/08/28(土)14:48:38 No.840038933
>食わんに越したことはない この一文で信用ゼロになる
213 21/08/28(土)14:48:44 No.840038957
>結局脂肪になるのは脂質だしF減らした方がいいんじゃねえの？ってなってきた 脂肪がないとマジで健康寿命減るぞ というか脂質がそのまま脂肪になるわけねえだろ
214 21/08/28(土)14:48:52 No.840038991
>白米の消化スピードむっちゃはえーよ >パスタが比較的遅いが結局は糖質だ >食わんに越したことはない これ荒らし？
215 21/08/28(土)14:48:57 No.840039016
>糖質制限始めてから激痩せして喜んでた知り合いがいたけど >癌だった… ガーンだな…
216 21/08/28(土)14:49:21 No.840039146
焼いたパンにオリーブオイルやバターつけて食べたほうが 消化スピードの関係で 血糖値あがらないぞ 血糖値あがらなければ痩せるぞ
217 21/08/28(土)14:49:26 No.840039168
カロリーオフの人工甘味料って身体がバグったりせんのかなって思う
218 21/08/28(土)14:49:46 No.840039259
ちょっと涼しくなってきたし走ってくる
219 21/08/28(土)14:49:47 No.840039266
>>結局脂肪になるのは脂質だしF減らした方がいいんじゃねえの？ってなってきた >脂肪がないとマジで健康寿命減るぞ >というか脂質がそのまま脂肪になるわけねえだろ 脂質って脂という字のイメージだけで無条件に悪者扱いされてる節あるよね…
220 21/08/28(土)14:49:49 No.840039275
飯食わずに筋トレすれば痩せるよ
221 21/08/28(土)14:50:04 No.840039334
血糖値に関してはあれ白人の話なので日本人とはちょっと事情が変わる
222 21/08/28(土)14:50:12 No.840039369
>焼いたパンにオリーブオイルやバターつけて食べたほうが >消化スピードの関係で >血糖値あがらないぞ >血糖値あがらなければ痩せるぞ 糖質制限の目的が血糖値を上げないことだからな 糖質以外で血糖値が上がることは決して無いから健康のために糖質を抑えようということになるわけだ
223 21/08/28(土)14:50:14 No.840039376
>オリーブオイルは太らないっていうのは迷信だからな！？ 中性脂肪は接種した脂質から合成はされないって意味じゃないかな 中性脂肪の材料はブドウ糖だから
224 21/08/28(土)14:50:22 No.840039411
オクラ食うんだ あのねばねばが消化を遅くして腹持ちをよくしてくれるぞ
225 21/08/28(土)14:50:49 No.840039558
>カロリーオフの人工甘味料って身体がバグったりせんのかなって思う 人工甘味料だって多くは植物由来で抽出してるだけなんだから言ったら上白糖だって同じようなもんだ
226 21/08/28(土)14:50:57 No.840039595
まずは食って運動して痩せる身体に変えないと ひたすら食事を細くしていくしかないものな…
227 21/08/28(土)14:51:10 No.840039651
ガチのボディビルダーの減量でも必要最低限の糖質は取るんだから素人が下手に完全カットなんてしたら体壊すのは当たり前すぎる
228 21/08/28(土)14:51:29 No.840039763
>オリーブオイルは太らないっていうのは迷信だからな！？ 仮にオリーブオイルのみでカロリーを維持できたとしたら1グラムも太らないぞ
229 21/08/28(土)14:51:30 No.840039772
だってダイエット成功して痩せた先輩の本には ダイエットする人間には炭水化物 糖分 脂質は不要ですって最初に....
230 21/08/28(土)14:51:48 No.840039860
>ガチのボディビルダーの減量でも必要最低限の糖質は取るんだから素人が下手に完全カットなんてしたら体壊すのは当たり前すぎる ビルダーでカットしてる人なんていないでしょ
231 21/08/28(土)14:51:59 No.840039914
美味しさを楽しむとか消化の負担を抑えたいとか 他の目的では白米を避けるこたないけど 狭義の健康目的では白米は避けた方がいいよ
232 21/08/28(土)14:52:12 No.840039979
>ガチのボディビルダーの減量でも必要最低限の糖質は取るんだから素人が下手に完全カットなんてしたら体壊すのは当たり前すぎる 素人が糖質完全カットなんてムリだから考えるだけ無駄 ブロッコリーにすら糖質あるんだから
233 21/08/28(土)14:52:27 No.840040050
>ちょっと涼しくなってきたし走ってくる 湿度がやばいからやめといた方が… どこにお住みか分かんないけど
234 21/08/28(土)14:52:39 No.840040112
やはり運動したくないだけというのはある程度真実だという事だな…
235 21/08/28(土)14:52:46 No.840040148
>ビルダーでカットしてる人なんていないでしょ 減量期はカットしてないやつなんて居ねえよ
236 21/08/28(土)14:52:50 No.840040176
小太りに言われたくねぇ～
237 21/08/28(土)14:52:51 No.840040179
米好き日本人は糖尿病とかの原因が米なのを認めたくなくて 太る原因は肉だ！って冤罪きせた でもやっぱ病気の原因米だよなぁ なんて言ってる医者もいたなぁ
238 21/08/28(土)14:53:08 No.840040258
結局俺に一番効果あったのは電気信号で筋肉動かす奴だった
239 21/08/28(土)14:53:11 No.840040270
>ブロッコリーにすら糖質あるんだから 水とこんにゃくとサプリメント！
240 21/08/28(土)14:53:24 No.840040336
特に食事制限はせずリングフィットして10kg減らしたよ ご飯は普通に食べたいもの食べるけどお菓子食べないようにするのは食事制限に入るのかな…？
241 21/08/28(土)14:53:28 No.840040354
とりあえず家帰ってから晩飯前にジョギングすると無駄な食欲が消えて少量で満足するようになったので どっちにせよダイエット効果あるなと思っています
242 21/08/28(土)14:53:43 No.840040432
>やはり運動したくないだけというのはある程度真実だという事だな… そりゃそうよ！ 怠ける為に人間の技術力ってのは進歩してきたんだぜ！？ 何で怠けて痩せる技術開発してくんねえのかな頭いい人達ゃよー！！
243 21/08/28(土)14:53:51 No.840040485
PFCバランスが大事ってのは小学校の頃から教わってるのに どうして皆バッサリ切り捨てたがるんですか…
244 21/08/28(土)14:54:10 No.840040565
ダイエットって要は生活を改めることだからなあ
245 21/08/28(土)14:54:18 No.840040606
そもそも運動より糖質制限のほうが大変だし金もかかるんだ
246 21/08/28(土)14:54:25 No.840040641
>ご飯は普通に食べたいもの食べるけどお菓子食べないようにするのは食事制限に入るのかな…？ お菓子我慢できてえらい！ 本当にえらい！！！！
247 21/08/28(土)14:54:26 No.840040648
めんどくさいからね 運動せずに体鍛えてえ～
248 21/08/28(土)14:54:45 No.840040728
>PFCバランスが大事ってのは小学校の頃から教わってるのに >どうして皆バッサリ切り捨てたがるんですか… 誰もどんなバランスが大事だか教わってないからですかね
249 21/08/28(土)14:54:55 No.840040798
>PFCバランスが大事ってのは小学校の頃から教わってるのに >どうして皆バッサリ切り捨てたがるんですか… 家庭科の授業って大事だったんだなって今になって思うよね
250 21/08/28(土)14:55:03 No.840040837
飯の前に運動も理にかなってるしな
251 21/08/28(土)14:55:05 No.840040850
>>やはり運動したくないだけというのはある程度真実だという事だな… >そりゃそうよ！ >怠ける為に人間の技術力ってのは進歩してきたんだぜ！？ >何で怠けて痩せる技術開発してくんねえのかな頭いい人達ゃよー！！ 無いからでは
252 21/08/28(土)14:55:22 No.840040925
>そもそも運動より糖質制限のほうが大変だし金もかかるんだ 安くて量があって美味いものは基本的に糖質の塊だもんな
253 21/08/28(土)14:55:35 No.840040980
>PFCバランスが大事ってのは小学校の頃から教わってるのに >どうして皆バッサリ切り捨てたがるんですか… ビタミンとたんぱく質は大事だけど炭水化物や脂質が大事なんて習ってない
254 21/08/28(土)14:55:38 No.840040989
>PFCバランスが大事ってのは小学校の頃から教わってるのに >どうして皆バッサリ切り捨てたがるんですか… めんどくさいからに尽きる 都合の悪いものは見なかった事にするスキルは全人類に等しく備わった機能だ
255 21/08/28(土)14:55:52 No.840041060
>>そもそも運動より糖質制限のほうが大変だし金もかかるんだ >安くて量があって美味いものは基本的に糖質の塊だもんな 肉も魚も野菜も高すぎるってなる
256 21/08/28(土)14:56:28 No.840041232
>>PFCバランスが大事ってのは小学校の頃から教わってるのに >>どうして皆バッサリ切り捨てたがるんですか… >ビタミンとたんぱく質は大事だけど炭水化物や脂質が大事なんて習ってない それ自分の記憶から抜け落ちてるだけではないでしょうか
257 21/08/28(土)14:56:32 No.840041250
ロカボのお菓子も量少なくてなぁ 腹一杯おかしくいたい
258 21/08/28(土)14:56:39 No.840041280
>ビタミンとたんぱく質は大事だけど炭水化物や脂質が大事なんて習ってない 食育は三大栄養素をまず最初に習うんじゃないかな…
259 21/08/28(土)14:56:40 No.840041289
運動しないのが原因のデブと食べ過ぎが原因のデブとその両方を備えたハイブリッドデブがいるから原因を調べるのが先だと思う
260 21/08/28(土)14:56:45 No.840041316
PFCバランスが大事ナノは当然なんだけど その理想のバランスが5：5：1だったっていう話なんだ今の糖質制限は
261 21/08/28(土)14:56:48 No.840041330
>ビタミンとたんぱく質は大事だけど炭水化物や脂質が大事なんて習ってない 保健室にちゃんとバランスの良い食生活推奨ポスター貼ってあっただろう？
262 21/08/28(土)14:57:16 No.840041468
>米好き日本人は糖尿病とかの原因が米なのを認めたくなくて >太る原因は肉だ！って冤罪きせた >でもやっぱ病気の原因米だよなぁ >なんて言ってる医者もいたなぁ いもげが原因のデブ…
263 21/08/28(土)14:57:18 No.840041472
>肉も魚も野菜も高すぎるってなる 鯖は安くて美味くて健康にも良くて処理も簡単なので重宝してる あれで臭く無ければなあ
264 21/08/28(土)14:57:38 No.840041555
PFCバランス意識すると米少ないし肉多いなってなりますよ
265 21/08/28(土)14:57:40 No.840041565
食事の時はとにかく野菜を最初に食って 炭水化物を最後に食うようにしてるけど こんなんで本当に血糖値上がりにくくなるもんなのか
266 21/08/28(土)14:57:53 No.840041639
痩せたいというなら糖質オフでもなんでもやりゃいいだろうけど 健康になりたいというなら運動しつつ栄養バランスのよい食事をとるしかないわな
267 21/08/28(土)14:57:59 No.840041665
>運動しないのが原因のデブと食べ過ぎが原因のデブとその両方を備えたハイブリッドデブがいるから原因を調べるのが先だと思う そして原因を調べたところで満足して実行は次の機会に…になる
268 21/08/28(土)14:58:00 No.840041671
>いもげが原因のデブ… そんな事言ったら痩せてる「」は一体何者なんだ…？
269 21/08/28(土)14:58:08 No.840041713
>保健室にちゃんとバランスの良い食生活推奨ポスター貼ってあっただろう？ ごはんは少な目に葉物野菜や青魚を沢山食べましょうってアレ？
270 21/08/28(土)14:58:15 No.840041747
>PFCバランスが大事ナノは当然なんだけど >その理想のバランスが5：5：1だったっていう話なんだ今の糖質制限は つまり肉まんは体に良い！
271 21/08/28(土)14:58:23 No.840041785
>食事の時はとにかく野菜を最初に食って >炭水化物を最後に食うようにしてるけど >こんなんで本当に血糖値上がりにくくなるもんなのか なる 野菜最初じゃなくていい とにかく炭水化物を一番最後
272 21/08/28(土)14:58:30 No.840041826
そもそもダイエット話は 個人個人の健康状態の違いや体質の違いとかあるから デブ同士ガリ同士で情報交換しないと意味がない
273 21/08/28(土)14:58:43 No.840041889
>つまり肉まんは体に良い！ 餃子ならかなり理想的かも知れない
274 21/08/28(土)14:58:57 No.840041960
まず間食を無くすのが最低限のスタートラインよ
275 21/08/28(土)14:59:25 No.840042105
>まず間食を無くすのが最低限のスタートラインよ なくすだといきなりハードル高いから ナッツにするとかにしよう
276 21/08/28(土)14:59:46 No.840042245
>仙人きたな… 摂取カロリーで維持出きるウチは脂肪使ってくれないし
277 21/08/28(土)15:00:06 No.840042349
ナッツだけだと物足りないから唐揚げ追加しよう
278 21/08/28(土)15:00:31 No.840042460
>ナッツだけだと物足りないから唐揚げ追加しよう 塩焼き鳥ならいくらでも食え 唐揚げは一つだ
279 21/08/28(土)15:00:33 No.840042468
>食育は三大栄養素をまず最初に習うんじゃないかな… ビタミン たんぱく質 ミネラルだよね
280 21/08/28(土)15:00:39 No.840042510
このデブ…!
281 21/08/28(土)15:00:48 No.840042561
>摂取カロリーで維持出きるウチは脂肪使ってくれないし たぶんだけど突っ込まれてるのは単位が小さすぎる部分だと思う
282 21/08/28(土)15:01:10 No.840042674
いいからバランスを極端にするな
283 21/08/28(土)15:01:22 No.840042740
はい
284 21/08/28(土)15:01:32 No.840042784
>ナッツだけだと物足りないから唐揚げ追加しよう 脂質異常症はデブとはまた別の問題だからな
285 21/08/28(土)15:01:49 No.840042883
>いいからバランスを極端にするな 今の普通の食事が極端なバランスなんだよう！