虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 21/08/21(土)21:11:37 No.837649069

水飲め

2 21/08/21(土)21:11:44 No.837649124

炭酸水飲んで胃をいっぱいに

3 21/08/21(土)21:11:47 No.837649146

それ太るよ

4 21/08/21(土)21:12:28 No.837649475

運動しろ

5 21/08/21(土)21:12:39 No.837649548

食事量を減らすだけじゃなくて運動してカロリー消費しなよ

6 21/08/21(土)21:12:59 No.837649708

糖質だけ摂らずに食いまくれ

7 21/08/21(土)21:13:15 No.837649845

どれくらい減らしたか知らんけど 体動かしたほうがなんぼかマシじゃね

8 21/08/21(土)21:13:22 No.837649898

タンパク質で腹満たせ

9 21/08/21(土)21:13:29 No.837649950

典型的なリバウンドで失敗するやつ

10 21/08/21(土)21:13:31 No.837649969

寝ろ

11 21/08/21(土)21:13:36 No.837650000

肉だけ食ってれば痩せる

12 21/08/21(土)21:14:27 No.837650371

「」は天邪鬼だから食事制限が辛いといえば運動をおすすめして 運動がつらいといえば食事制限をおすすめするよ

13 21/08/21(土)21:15:28 No.837650789

食べたぶん運動すればいい

14 21/08/21(土)21:16:18 No.837651122

今までより減らしたので腹が減るのは当然だ 自分の体重からおおよそ必要なカロリーを計算して 余分な分を減らして必要な分だけ摂るということなので 大事なことは「腹が減っているが足りているから問題はない」と考えることだ

15 21/08/21(土)21:16:48 No.837651348

どっちもするんだよ 食事制限もするし、運動もする

16 21/08/21(土)21:17:03 No.837651441

>「」は天邪鬼だから食事制限が辛いといえば運動をおすすめして >運動がつらいといえば食事制限をおすすめするよ いや両方やれよ

17 21/08/21(土)21:17:55 No.837651819

極端な減らし方じゃなきゃ数日で慣れるよ 耐えるしかない

18 21/08/21(土)21:17:59 No.837651843

>どっちもするんだよ >食事制限もするし、運動もする 天の邪鬼のレス

19 21/08/21(土)21:17:59 No.837651848

食事制限しながら筋トレして筋肉付けてジョギングもするだけだよ

20 21/08/21(土)21:18:23 No.837652016

>天の邪鬼のレス 両方やれ

21 21/08/21(土)21:19:00 No.837652275

ある期間どれだけ食ってるか調べてから相対的に減らすのが一番楽だぞ そして徐々に減らしていく

22 21/08/21(土)21:20:37 No.837652947

単純な計算だよ 食べる量のカロリーより多くのカロリーを運動して消費すれば痩せる だから少なく食べて沢山運動すれば良いだけだよ

23 21/08/21(土)21:21:41 No.837653431

でもデブは計算しねえんだ

24 21/08/21(土)21:21:58 No.837653575

空腹と減量はトレードオフだ 軽減はできるけど我慢するしかない

25 21/08/21(土)21:22:19 No.837653730

満腹感が欲しい でも太りたくない！！！

26 21/08/21(土)21:22:20 No.837653734

なんかやたらいらすとやでダイエットスレ立ててるな

27 21/08/21(土)21:22:24 No.837653769

真に空腹を満たすにはカロリーが必要だが 胃を物理的に満たせばごまかすことはできるので野菜で腹いっぱいにしよう

28 21/08/21(土)21:23:12 No.837654121

腹が減ったら歯磨きすると良いよ

29 21/08/21(土)21:23:34 No.837654307

食事量減らす 回数を増やす 早く寝る

30 21/08/21(土)21:25:12 No.837654974

>満腹感が欲しい >でも太りたくない！！！ じゃがいも食ってろ

31 21/08/21(土)21:25:15 No.837654998

脂質制限生活しよう 脂質の量を1日30g以下かつ1食辺り15g以下に抑えるの 自然と摂取カロリーが少なくなるから

32 21/08/21(土)21:26:37 No.837655591

極端にやると失敗しやすい 徐々に減らすのが良い

33 21/08/21(土)21:28:08 No.837656262

運動するより食わないことの方が断然楽だよ

34 21/08/21(土)21:28:37 No.837656481

>運動するより食わないことの方が断然楽だよ 両方やりなよ

35 21/08/21(土)21:28:57 No.837656615

チーズやナッツや無糖ヨーグルト食え 甘いのが欲しいならラカント買ってきてそれ入れろ

36 21/08/21(土)21:29:17 No.837656768

野菜と肉を食って満腹になればいいんだと思うよ ただカネがかかる

37 21/08/21(土)21:30:03 No.837657134

なんで片方だけしようとするのか… 少なめに食べて歩いて軽く筋トレすれば良いのに

38 21/08/21(土)21:30:34 No.837657344

食べても太りにくい食品というのはじつはあると思うのよ ただ値段が高いだけで 安くお腹いっぱいになろうと思うと太る

39 21/08/21(土)21:31:01 No.837657547

先ずは体重測定を毎日やる 使う体重計はスマホと連携出来るやつ 次に1日の摂取カロリーを記録する ここまでがマスト 1日の摂取カロリーで糖質が多いか脂質が多いかを分析して多いところから削れ 糖質が多いなら炭水化物の摂取量を半分にするように心掛けろ 脂質が多いなら肉や調味料の脂を減らせ

40 21/08/21(土)21:31:09 No.837657607

食事を少し減らすとそれは満腹じゃないじゃん 満腹じゃないと辛いじゃん

41 21/08/21(土)21:31:24 No.837657691

デブって暇な時間を食うことで紛らわしてるから 暇なだけなのを空腹と勘違いしてるとこあるんで運動を趣味にして暇を潰せ

42 21/08/21(土)21:31:38 No.837657782

>食事を少し減らすとそれは満腹じゃないじゃん >満腹じゃないと辛いじゃん ダイエットしなくて良いじゃん

43 21/08/21(土)21:31:44 No.837657834

分かってねぇな 運動すると食欲増しちゃうからだめだよ

44 21/08/21(土)21:33:02 No.837658385

>痩せるために食べる量を減らしたんだけど 痩せるのは最初だけでそのうちカラダが省エネモードに入るからリバウンドしたときひどいよ

45 21/08/21(土)21:33:16 No.837658487

標準体重の63kgは自分的にはちと多いから食事量減らして58kg程度になったからそこでやめたつもりだったけど あんま多く食わないのに慣れちゃってそのまま減り続けて55kg突入してるわ

46 21/08/21(土)21:33:24 No.837658546

デブにダイエットは不可能 何故ならダイエットとは習慣的に食事を制限するということだから

47 21/08/21(土)21:33:52 No.837658734

常にお腹がへるくらい食べる量減らすって病気になりそう

48 21/08/21(土)21:34:17 No.837658906

>分かってねぇな >運動すると食欲増しちゃうからだめだよ 分かってないのは君だよ 運動して筋肉が付けばそれだけ痩せやすくなるんだよ 食わないで痩せてもリバウンドしやすい身体になってずっと辛いだけだぞ 筋肉が付けばその後に太っても痩せるのが楽になるんだ

49 21/08/21(土)21:35:07 No.837659290

筋肉落として代謝が減って体幹の筋肉落ちて腰や膝を壊した上にリバウンドするよ 必要カロリー削って痩せるのは馬鹿

50 21/08/21(土)21:36:42 No.837659932

食事だけで痩せるダイエットは身体が貧弱になるからな…

51 21/08/21(土)21:37:22 No.837660229

この筋肉は必要な筋肉だと体に理解させる必要があるのだ 運動をしないで食事制限だけだと あ、じゃあ栄養必要だし筋肉も骨も分解していいよね となるのである 運動をして食事制限をすれば あ、これ要るんだ、じゃあ脂肪から使おうか考えようかな となる

52 21/08/21(土)21:37:31 No.837660301

落ちてんのも脂肪と筋肉半々くらいで落ちる筋肉には素人には鍛えられない体内のが混ざってるからな

53 21/08/21(土)21:39:03 No.837660912

デブって日常的に間食多くて胃酸が常に出続けてるからダイエットで胃に物が入ってない時間に胃が荒れて胃に違和感が出るんだけど その違和感を空腹と勘違いする場合も多いらしく胃腸薬飲めば痩せられる場合も多いという

54 21/08/21(土)21:39:25 No.837661073

筋トレは続けとけって言われるよね

55 21/08/21(土)21:40:13 No.837661427

まあ食事制限はしんどいのは最初だけで２週間くらいで慣れるよ

56 21/08/21(土)21:40:18 No.837661460

極端なこと言えば土日はスポーツドリンクだけ飲んであとは一切飯食わなければ痩せるよ スゴイね電解質 ちゃんと死なないの

57 21/08/21(土)21:40:43 No.837661657

>まあ食事制限はしんどいのは最初だけで２週間くらいで慣れるよ おっさんになってから何故か腰をいわしたとか言わないでね 自分で原因作ってるから

58 21/08/21(土)21:41:27 No.837661981

>極端なこと言えば土日はスポーツドリンクだけ飲んであとは一切飯食わなければ痩せるよ >スゴイね電解質 >ちゃんと死なないの 鬱でめんどくさくて食う気も起きなくてでも食わないと死ぬよなってときやってたわ

59 21/08/21(土)21:41:43 No.837662116

>おっさんになってから何故か腰をいわしたとか言わないでね >自分で原因作ってるから 何が言いたいかわからんのだが

60 21/08/21(土)21:41:46 No.837662131

それ続けてると胃が小さくなって少量のご飯で済むようになるよ 体形と体調を維持出来るかまでは知らない

61 21/08/21(土)21:41:57 No.837662212

>おっさんになってから何故か腰をいわしたとか言わないでね >自分で原因作ってるから ？

62 21/08/21(土)21:42:14 No.837662348

>>まあ食事制限はしんどいのは最初だけで２週間くらいで慣れるよ >おっさんになってから何故か腰をいわしたとか言わないでね >自分で原因作ってるから いまいち繋がりが見えない

63 21/08/21(土)21:43:22 No.837662824

あとは仕事が肉体労働なのか頭脳労働なのかでやり方結構変わると思う

64 21/08/21(土)21:43:31 No.837662883

腰ささえてんのは体幹の筋肉だから そして胴体部は筋肉だけで支えられているんだ

65 21/08/21(土)21:43:57 No.837663080

必死すぎんだろこいつ 連投までして

66 21/08/21(土)21:44:59 No.837663529

腹空いたら握り飯1個と塩を舐めるだけで十分やで そんで痩せるわ

67 21/08/21(土)21:45:07 No.837663581

もやし食べようぜ！ お通じも良くなるぜ！

68 21/08/21(土)21:45:23 No.837663699

ちゃんと栄養を摂ってればカロリーが少なくても余りお腹は空かないけど デブのグレリンやレプティンの代謝は知らない

69 21/08/21(土)21:45:50 No.837663894

今度は腰壊してスレ立てるんだろうな

70 21/08/21(土)21:45:55 No.837663931

ザバスての飲んだがあれ結構腹に溜まるな

71 21/08/21(土)21:47:00 No.837664424

栄養のこと考えて三食しっかり食べながら運動したほうが良いよ

72 21/08/21(土)21:47:06 No.837664475

ミントタブレット食ってると結構誤魔化し効くよ

73 21/08/21(土)21:47:16 No.837664547

聞かれたから答えただけなんだが… まあ好きにダイエットしてくれ

74 21/08/21(土)21:48:14 No.837665006

3色以上はちゃんと食うが運動となるとな

75 21/08/21(土)21:49:02 No.837665375

>聞かれたから答えただけなんだが… >まあ好きにダイエットしてくれ もうダイエットスレには来ないでくれ

76 21/08/21(土)21:49:18 No.837665480

栄養バランス考えて食事とってよく寝てうんこして運動する 在宅最高

77 21/08/21(土)21:49:21 No.837665503

適当なこと言うならレスしないでいいよ…

78 21/08/21(土)21:50:09 No.837665882

腹減ったままは良くないと言うけど街中で小腹満たそうと思うと中々選択肢ないよね コンビニでドライフルーツ買った

79 21/08/21(土)21:50:20 No.837665958

ダイエットすると攻撃的になったりしない？

80 21/08/21(土)21:51:16 No.837666394

もう自分で調べて納得してろよ！！？

81 21/08/21(土)21:51:30 No.837666503

>ダイエットすると攻撃的になったりしない？ ダイエットするとではなく食わないとだな

82 21/08/21(土)21:51:46 No.837666616

>ダイエットすると攻撃的になったりしない？ 恒常的にストレスがかかってるからね

83 21/08/21(土)21:56:20 No.837668574

一日中腹減ったまま過ごすくらいならなんか食った方がいいよ

84 21/08/21(土)21:58:22 No.837669441

何も塗ってない食パン食えばいいんじゃね？ 腹は満たせるし味気無さ過ぎて食いすぎない

85 21/08/21(土)21:58:42 No.837669579

牛乳か豆乳噛みながら飲む

86 21/08/21(土)21:59:36 No.837669945

慣れる

87 21/08/21(土)22:03:30 No.837671665

きゅうりの浅漬を自作していっぱい食べな

88 21/08/21(土)22:05:58 No.837672845

立ち仕事してりゃ腹減っても耐えられる 夜は我慢するしかないが

89 21/08/21(土)22:08:56 No.837674241

めっちゃ少ない日とたまに食べる日を作ればいい あと朝昼晩全部少なくするより朝少なめ昼普通夜無しとかが良い

90 21/08/21(土)22:09:23 No.837674478

リングフィットやってるけど疲労と比べて消費カロリーの少なさに絶望する