21/08/21(土)11:56:39 ID:RmNWd0/2 ダイエ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1629514599362.jpg 21/08/21(土)11:56:39 ID:RmNWd0/2 RmNWd0/2 No.837464397
ダイエット始めて思ったんだけど 朝抜いてカロリーのある間食飲み食いしなければ誰でも痩せられるんじゃないのこれ
1 21/08/21(土)11:58:13 No.837464801
いや朝は抜くなよ
2 21/08/21(土)11:58:16 ID:RmNWd0/2 RmNWd0/2 No.837464816
意外と間食してるなってのに気づくとこからだ
3 21/08/21(土)11:58:33 No.837464879
朝も昼も夜も抜くとすぐ痩せる
4 21/08/21(土)11:58:43 No.837464920
朝を 抜くな
5 21/08/21(土)11:59:18 ID:RmNWd0/2 RmNWd0/2 No.837465064
朝食べると仕事中眠くなるじゃん！！
6 21/08/21(土)11:59:39 No.837465144
朝抜いたらシャワー浴びたほうがいいよ
7 21/08/21(土)12:00:03 No.837465239
むしろずっと朝抜いてた生活してたんだけど突然３食に戻すのってどうなんだろ 身体ビックリしないかな
8 21/08/21(土)12:00:07 No.837465258
ちゃんとカロリー収支とPFCの割合計算して三食よく噛んで食った上で運動しろデブ
9 21/08/21(土)12:00:38 ID:RmNWd0/2 RmNWd0/2 No.837465404
水分補給を炭酸水にしたらあんまりお腹減らなくなった
10 21/08/21(土)12:00:51 No.837465462
デブレベルによって話が異なる 100kg越えているSSR級なら朝飯ぬいても健康的に痩せていくぜ
11 21/08/21(土)12:01:50 ID:RmNWd0/2 RmNWd0/2 No.837465705
朝抜くな派が多いけど 朝抜くのってなんか悪いことあるの？
12 21/08/21(土)12:03:09 No.837466036
許容量を超えてカロリーを摂っちゃっても自棄にならないことが大切
13 21/08/21(土)12:03:21 No.837466088
食事の回数ではなく 食事の量を減らすことを考えよう
14 21/08/21(土)12:03:24 No.837466100
>朝抜くのってなんか悪いことあるの？ 24時間の中で一番栄養抜けてる時間帯に補給しない発想が無い
15 21/08/21(土)12:04:13 No.837466316
昼食夕食だけで90前後を維持してるわ 間食は一切しないし飲み物も基本的にお茶
16 21/08/21(土)12:04:38 No.837466418
>>朝抜くのってなんか悪いことあるの？ >24時間の中で一番栄養抜けてる時間帯に補給しない発想が無い なんかこれもデブの発想だよな
17 21/08/21(土)12:06:04 No.837466797
朝から抜くと流石に疲れる…
18 21/08/21(土)12:06:17 No.837466852
朝しっかり食べた方が昼に暴食しなくなるよ
19 21/08/21(土)12:06:31 No.837466903
まあ朝食べずに昼まで保つならいいんじゃない 俺は保たない
20 21/08/21(土)12:06:33 No.837466918
一番活動しない夜を少なくすべきだ
21 21/08/21(土)12:07:14 No.837467078
つまりちょこちょこ食べて全体的な食事量を減らせばいいんだな！？
22 21/08/21(土)12:07:14 ID:RmNWd0/2 RmNWd0/2 No.837467079
>昼食夕食だけで90前後を維持してるわ 身長2mくらいある？？
23 21/08/21(土)12:07:17 No.837467100
朝食べると気持ち悪くなるから基本食べてない
24 21/08/21(土)12:07:39 No.837467182
朝抜くぐらいなら夜抜こう
25 21/08/21(土)12:08:22 ID:RmNWd0/2 RmNWd0/2 No.837467372
夜抜いたら生きる楽しみなくなるじゃん 最後に美味しいもの食って一日を幸せな気分で終えたい
26 21/08/21(土)12:08:51 No.837467511
一度に沢山食べると血糖値上がって太りやすくなるってのはある
27 21/08/21(土)12:09:49 No.837467770
というか抜かなくてもマトモな食生活とマトモな量食べてマトモに歩いたら痩せるというか標準体重になるはずだよ 大体デブは間食酷いかマジで歩かないかのどっちか
28 21/08/21(土)12:10:06 No.837467854
歳取ったのもあるんだろうけれど小食で満足出来るようになった コンビニで弁当におかず複数にホットスナックにとかやってた俺はなんだったんだ…
29 21/08/21(土)12:10:08 No.837467859
朝ごはん食べないと午前中にお腹鳴って恥ずかしいし…
30 21/08/21(土)12:10:22 No.837467921
ヌくな カロリーのないものくえ
31 21/08/21(土)12:10:37 No.837467991
>最後に美味しいもの食って一日を幸せな気分で終えたい 最初に美味しいもの食って一日を幸せな気分で始めようぜ
32 21/08/21(土)12:11:20 No.837468171
>朝抜くぐらいなら夜抜こう まあ…寝るだけだしな…
33 21/08/21(土)12:11:38 No.837468260
夜抜いてみたいけど家庭があるとできないよな
34 21/08/21(土)12:12:01 No.837468372
オナニーの話だろうか…
35 21/08/21(土)12:12:56 No.837468593
>夜抜いてみたいけど家庭があるとできないよな 言えばいいじゃん！
36 21/08/21(土)12:13:06 No.837468644
朝食べられる体質が欲しい 2時間くらい経たずに食べると即下痢するんだ
37 21/08/21(土)12:13:41 No.837468797
胃腸が弱い「」がどんどん出てくる……
38 21/08/21(土)12:14:17 No.837468969
朝抜くだけだと結果的に太るよ 抜く方向で痩せるなら全部抜いて餓死しろ
39 21/08/21(土)12:14:56 No.837469150
朝食べると通勤電車でメルトするから食べられない
40 21/08/21(土)12:16:26 No.837469579
体重を落とすだけならものを食べなければいい 簡単だね
41 21/08/21(土)12:17:52 No.837469947
食生活変えるとその食生活ずっと続けるの？ってなるからデブ食のまま運動量の暴力だけでダイエットに性交した その運動量ずっと続けるの…？食事減らそ……
42 21/08/21(土)12:18:40 No.837470172
コロナ以前に存在していた通勤時間を運動に置き換えただけで盛り盛り減っていったから通勤は悪
43 21/08/21(土)12:19:25 No.837470401
カタ草薙
44 21/08/21(土)12:20:02 No.837470583
朝食べないとおくすり飲めない
45 21/08/21(土)12:21:13 No.837470903
むしろ定時上がりの前がお腹グーグーなりまくってて辛い いい感じの間食ないだろうか
46 21/08/21(土)12:21:18 No.837470918
40手前だけど今でも一週間3500kcal/日は食えるし一日だけなら5000kcal/日は食える胃腸があるから運動止めたら激太りする可能性が高い
47 21/08/21(土)12:21:29 No.837470969
ちゃんとカロリー記録してる？
48 21/08/21(土)12:22:07 No.837471144
飯抜き系のダイエットは「」が口から火が出るくらいめちゃくちゃ否定してくるので 間違いなく痩せる
49 21/08/21(土)12:22:12 No.837471172
ライザップとかでも1日5食を推奨されたりする もちろん食べるものは選ばないとダメだけど
50 21/08/21(土)12:23:07 No.837471439
>飯抜き系のダイエットは「」が口から火が出るくらいめちゃくちゃ否定してくるので >間違いなく痩せる たしかみてみろ
51 21/08/21(土)12:23:37 No.837471583
いや飯抜きは良くねえよ全体量を減らせよ
52 21/08/21(土)12:23:42 No.837471606
朝抜いて昼夜自由に食うのがオートファジーの一般的なやり方でしょ
53 21/08/21(土)12:23:46 No.837471635
朝食っても朝抜いても昼頃には死ぬほど腹減るから一緒よ
54 21/08/21(土)12:24:18 No.837471782
ストレス減らして間食控えめにして運動したら標準体重に戻ったよ！
55 21/08/21(土)12:24:29 No.837471833
夜中に食べるとお腹もたれて眠れなくなるから自然に摂取カロリーが減りました
56 21/08/21(土)12:25:08 No.837472000
オートファジーって消費してるの筋肉では？
57 21/08/21(土)12:25:16 No.837472041
在宅で太った分はわりと簡単に減ったけどついでにちょっと細くなろうと思ったらそっから先が減らねえ 食事減らした
58 21/08/21(土)12:25:38 No.837472171
>ストレス減らして間食控えめにして運動したら標準体重に戻ったよ！ >ストレス減らして これのやり方をおしえてほしい
59 21/08/21(土)12:25:41 No.837472189
ゼロカロリーコーラにしろ
60 21/08/21(土)12:25:51 No.837472233
朝ごはん食うと通勤電車内でうんちしたくなってつらい
61 21/08/21(土)12:25:55 No.837472255
運動して食うもんに気をつけるだけだぞ 極端なことすんなよ
62 21/08/21(土)12:26:08 No.837472314
>これのやり方をおしえてほしい しごとやめろ
63 21/08/21(土)12:26:10 No.837472320
ダイエットを続けるコツは無理しないことっていうけど 間食をやめるって時点で無理が発生してんだ
64 21/08/21(土)12:26:41 No.837472472
3:1くらいの勢いで炭水化物取ってるからだとは分かってるがやめられない
65 21/08/21(土)12:27:04 No.837472604
お腹と尻が結構出てきたので運動しようと思うんだけど天候があまり良くならない地域に住んでるからエアロバイクでもいい？
66 21/08/21(土)12:27:07 No.837472627
ストレスが一番の敵！
67 21/08/21(土)12:27:35 No.837472764
>これのやり方をおしえてほしい やけ食い
68 21/08/21(土)12:27:45 No.837472817
>むしろ定時上がりの前がお腹グーグーなりまくってて辛い >いい感じの間食ないだろうか 頭とワタ抜きの煮干しがわりと食べやすくてよかった あと水
69 21/08/21(土)12:28:50 No.837473222
食わないダイエットは限界あるうえにすぐリバウンドするからな だからみんな金払ってジム行くんだが
70 21/08/21(土)12:29:11 No.837473331
とりあえず2週間で1kg減ったんだけど体型変わんないし体脂肪率変わんないしで失敗してる気がしてきた
71 21/08/21(土)12:29:23 No.837473396
>ダイエットを続けるコツは無理しないことっていうけど >間食をやめるって時点で無理が発生してんだ そういうケースだと間食が習慣になっちゃってるのかな？ コンビニの使用をやめれば間食やめられるかも 無駄遣いも無くなるし体にもいいからオススメ
72 21/08/21(土)12:29:34 No.837473448
>しごとやめろ 一番手っ取り早いデブの作り方やめろ
73 21/08/21(土)12:29:45 No.837473515
16時間何も食べないってやつは効果あんのかな ラジオで聞いたけど
74 21/08/21(土)12:29:49 No.837473532
1キロくらいで目に見えて体型変わるかよ
75 21/08/21(土)12:30:02 No.837473590
ライザップあたりは後先考えてくてすぐリバウンドするからマジでやめとけって言ってる人いたな ダイエットにも派閥みたいなのあるのかね
76 21/08/21(土)12:30:11 No.837473631
ゼロカロリーのゼリーでも食ってな
77 21/08/21(土)12:30:22 No.837473685
間食するにしてもポテチとかせんべいとかやめろ ちくわでも齧ってろ
78 21/08/21(土)12:30:35 No.837473751
>食わないダイエットは限界あるうえにすぐリバウンドするからな >だからみんな金払ってジム行くんだが 金払って太って金払って痩せるなんて世の中
79 21/08/21(土)12:31:08 No.837473918
ナッツみたいなのを間食にすればいい お金がないのでダイエット中は炒り豆を食べてた
80 21/08/21(土)12:31:10 No.837473929
仕事がなかったら食事制限と運動を徹底して取り組めるけど 仕事してるから心の平穏を取り戻すために食べざるを得ない
81 21/08/21(土)12:31:18 No.837473969
>16時間何も食べないってやつは効果あんのかな >ラジオで聞いたけど 人に聞く前にまずやってみなよ そういう何もしない性格がデブの素だよ
82 21/08/21(土)12:31:20 No.837473977
朝抜いてたんだけど 「」が朝飯抜くなって言うから朝飯食い始めたら太ったんだけど どういうことなの…
83 21/08/21(土)12:31:53 No.837474133
>コンビニの使用をやめれば間食やめられるかも >無駄遣いも無くなるし体にもいいからオススメ わかりましたスーパーにいきます 夕方なら半額のお惣菜でお得ですし
84 21/08/21(土)12:32:02 No.837474177
朝抜くのはダメだってきんにくんも言ってるし…
85 21/08/21(土)12:32:12 No.837474230
>ライザップあたりは後先考えてくてすぐリバウンドするからマジでやめとけって言ってる人いたな >ダイエットにも派閥みたいなのあるのかね 糖質制限と脂質制限 運動と食事 オイルの種類とかプロテインとか全部宗教だよ
86 21/08/21(土)12:32:17 No.837474258
>ダイエットにも派閥みたいなのあるのかね このスレでもわかると思うけど思想の違いはある まあ痩せ続けられたやつだけが正義だ
87 21/08/21(土)12:32:18 No.837474265
オートファジーってまだあんまり分かってないのにダイエットと結びつけるのは水素水とかと一緒じゃないの？
88 21/08/21(土)12:32:31 No.837474340
>わかりましたスーパーにいきます >夕方なら半額のお惣菜でお得ですし 半額だからって2倍買っていいわけじゃないんだぞ
89 21/08/21(土)12:32:33 No.837474352
間食抜くと夜結構食っちゃう
90 21/08/21(土)12:32:38 No.837474380
コンビニやめるのはかなり良い ついで買いがなくなる
91 21/08/21(土)12:32:38 No.837474385
飯抜くと筋肉分解して補おうとするからめっちゃ痩せるよ へろへろになる代償は受け入れろ
92 21/08/21(土)12:32:58 No.837474486
運動より食事が大事だけどダイエット成功後に維持させるためにも運動しておくといい
93 21/08/21(土)12:33:10 No.837474548
>朝抜くぐらいなら夜抜こう 寝てる間にリカバリーに使われる栄養抜くとかないわー
94 21/08/21(土)12:33:27 No.837474645
>朝抜いてたんだけど >「」が朝飯抜くなって言うから朝飯食い始めたら太ったんだけど >どういうことなの… 昼と夜を減らせ
95 21/08/21(土)12:33:34 No.837474685
ダイエットしてるなら割と冗談抜きでファッションyoutuberの動画見といたほうがいいよ MBとかげんじとか色々あるけどスタイリスト大山シュンが一番良いと思う
96 21/08/21(土)12:33:38 No.837474706
リバウンドしたくなかったら基礎代謝分だけは食えギリギリを攻めろ
97 21/08/21(土)12:33:48 No.837474755
>人に聞く前にまずやってみなよ >そういう何もしない性格がデブの素だよ 正論っぽいことを言う人
98 21/08/21(土)12:33:51 No.837474777
食事に汁物を追加したら満足感上がる気がする
99 21/08/21(土)12:33:56 No.837474805
>>16時間何も食べないってやつは効果あんのかな >>ラジオで聞いたけど >人に聞く前にまずやってみなよ >そういう何もしない性格がデブの素だよ 突然どうしたの？
100 21/08/21(土)12:34:12 No.837474905
夜抜いて代わりに無塩トマトジュース飲んでる ちょっと痩せてきた
101 21/08/21(土)12:34:15 No.837474927
揚げ物やめるだけで大分変わった
102 21/08/21(土)12:34:16 No.837474936
体重なんかより体型の方が気になるから運動してる
103 21/08/21(土)12:34:39 No.837475036
>揚げ物やめるだけで大分変わった 無理…それは無理…
104 21/08/21(土)12:34:43 No.837475060
80kgで腹だけ滅茶苦茶出てるんだけどこれどうやったら痩せるんだろう
105 21/08/21(土)12:34:54 No.837475122
>80kgで腹だけ滅茶苦茶出てるんだけどこれどうやったら痩せるんだろう 腹筋
106 21/08/21(土)12:34:55 No.837475130
>リバウンドしたくなかったら基礎代謝分だけは食えギリギリを攻めろ 身体が飢餓状態？になると少ないカロリーで太ろうとするとか聞いたのでこれは守ってる
107 21/08/21(土)12:35:00 No.837475161
コンビニバカにされてっけど 最近のコンビニ弁当はむしろアレな化学調味料ばっかとはいえカロリー表示もされてて割とダイエット食向けらしいね どっちかといえば自炊するようなやつに糖尿病多いとか
108 21/08/21(土)12:35:00 No.837475162
ダイエットとか運動とかのスレ開いたりレスする度に10回筋トレすると痩せる 理論とかはどうでもいいから実際やるのが一番いい
109 21/08/21(土)12:35:02 No.837475177
>昼と夜を減らせ めんどくさいから朝飯抜くスタイルに戻すよ
110 21/08/21(土)12:35:04 No.837475187
>80kgで腹だけ滅茶苦茶出てるんだけどこれどうやったら痩せるんだろう 脂肪吸引！
111 21/08/21(土)12:35:04 No.837475190
個人的には結局糖質オフのものを間食で食べるのが一番無理がない 体重の維持はできてる減らすのは無理っぽい
112 21/08/21(土)12:35:10 No.837475222
>食事に汁物を追加したら満足感上がる気がする 松屋で食うと満腹感得られるのはお冷グビグビ飲めるのと味噌汁付いてくるからだと思う
113 21/08/21(土)12:35:17 No.837475259
体型に関してはコロコロで解決できる
114 21/08/21(土)12:35:24 No.837475298
ダイエットじゃないけどためしてガッテンで朝食を抜くと血糖値スパイクとかいうのが起きるから朝食を抜くなって言ってた
115 21/08/21(土)12:35:32 No.837475342
夜食食べたくなったら具なし味噌汁飲むと満足感があるぞ
116 21/08/21(土)12:35:42 No.837475397
>80kgで腹だけ滅茶苦茶出てるんだけどこれどうやったら痩せるんだろう 多分腹斜筋が弱い
117 21/08/21(土)12:35:49 No.837475420
難消化性デキストリンを食前に飲んでいれば緩やかに体重は減っていくぞ
118 21/08/21(土)12:36:04 No.837475523
食事抜くなってのは健康的な身体維持しながら痩せるためであって痩せるだけなら飯食わない方がいい 体型は悪くなるし代謝も減るから油断するとまたすぐ太るけど
119 21/08/21(土)12:36:06 No.837475539
19時に食ったら翌日の昼まで何も食わない生活してる
120 21/08/21(土)12:36:07 No.837475541
>身体が飢餓状態？になると少ないカロリーで太ろうとするとか聞いたのでこれは守ってる チートデイいれなくて大丈夫？
121 21/08/21(土)12:36:21 No.837475608
75kgの２年前と比べて78kgの今のほうがお腹へっこんでたな俺
122 21/08/21(土)12:36:28 No.837475636
下半身と背筋を鍛えよ
123 21/08/21(土)12:36:38 No.837475698
>75kgの２年前と比べて78kgの今のほうがお腹へっこんでたな俺 筋肉は重いんだ
124 21/08/21(土)12:36:40 No.837475715
ナッツって結構カロリーあるけど大丈夫なん？
125 21/08/21(土)12:37:00 No.837475822
>体型に関してはコロコロで解決できる 俺ボンボンしか読まないし…
126 21/08/21(土)12:37:14 No.837475896
>ナッツって結構カロリーあるけど大丈夫なん？ 糖質ゼロだから好きなだけ食べていい
127 21/08/21(土)12:37:19 No.837475918
>>体型に関してはコロコロで解決できる >俺ボンボンしか読まないし… こいつエロだぜー！
128 21/08/21(土)12:37:21 No.837475928
この半年で80後半から69まで落とした目標は60前半 暑くなるまでは毎日通勤ランしてたし食事も気を遣ったからな まあリバウンド怖いのはこれからなんだけど
129 21/08/21(土)12:37:24 No.837475944
>食事抜くなってのは健康的な身体維持しながら痩せるためであって痩せるだけなら飯食わない方がいい >体型は悪くなるし代謝も減るから油断するとまたすぐ太るけど 脂肪より筋肉の方が遥かに重いから筋肉無くせば体重は減るからな…
130 21/08/21(土)12:37:24 No.837475947
よく噛んで食べるのマジで大事
131 21/08/21(土)12:37:24 No.837475951
トリプルバリアもいいぞ
132 21/08/21(土)12:37:35 No.837476000
揚げ物なしとか出来ないので1週間のうち土曜日だけは好きな物食べていいし運動もしない日にしてる これが意外と長く続く
133 21/08/21(土)12:37:58 No.837476135
>>ナッツって結構カロリーあるけど大丈夫なん？ >糖質ゼロだから好きなだけ食べていい やったー
134 21/08/21(土)12:38:09 No.837476197
>オートファジーってまだあんまり分かってないのにダイエットと結びつけるのは水素水とかと一緒じゃないの？ これ調べたらメンタリストDaiGoさんも実践中！とかいう帯のついた本の画像出てきてダメだった
135 21/08/21(土)12:38:26 No.837476288
朝昼は結構食べるけど夜は少なめにしてすぐ寝るってやってたら大分痩せた
136 21/08/21(土)12:38:36 No.837476340
自分がやせたときは白砂糖系のお菓子を断って代わりに豆食うみたいな感じだったな
137 21/08/21(土)12:38:44 No.837476377
>>身体が飢餓状態？になると少ないカロリーで太ろうとするとか聞いたのでこれは守ってる >チートデイいれなくて大丈夫？ 最初は欲しかったけど最近そもそも食事がめんどくさくって… 冷食とか使って努力して3食用意してるみたいになってる 体重はゆるやかに落ちてるからいいけどさ
138 21/08/21(土)12:39:02 No.837476446
プロテインと一緒にマルトデキストリンとEAAもとるといいぞ！って聞いてからしばらく続けてるけど効果のほどはわからん…俺の体どうなってるんだろう
139 21/08/21(土)12:39:17 No.837476541
朝抜くより夜抜け
140 21/08/21(土)12:39:19 No.837476546
>筋肉は重いんだ なんかどうも脂肪かと思ってた部分がめちゃくちゃコラーゲン貯まってる状態だから これ腹筋割るの相当厳しいよみたいに言われたよ 多分これ歳とってもあんま老けないだろうねとか言われた
141 21/08/21(土)12:40:07 No.837476796
>プロテインと一緒にマルトデキストリンとEAAもとるといいぞ！って聞いてからしばらく続けてるけど効果のほどはわからん…俺の体どうなってるんだろう そんなもん買う前に飯を食え
142 21/08/21(土)12:40:16 No.837476850
最近摂ったカロリーを計算するようにしてる 昨日は1700kでした
143 21/08/21(土)12:40:39 No.837476952
腹膨らんでるからデブってるのかと思ったら胃腸の不調でガスが溜まってた まあガス抜いてもそこそこ太ってたんだが
144 21/08/21(土)12:40:54 No.837477034
アプリで記録してカロリー制限してるけど糖質抜くよりよっぽど楽に痩せられるなって感じた 糖質制限は一時的にならいいけど続けられる気がしない
145 21/08/21(土)12:41:01 No.837477065
基礎代謝とか内臓脂肪測れる体重計つかってるので すくなくとも内臓脂肪がギリ標準をたもつようにはしてる 体重は兵器で2～3ｋｇ変動するからあんまり気にしないことにした
146 21/08/21(土)12:41:04 No.837477084
最近何故か朝も夜も抜くようになった 鍛えるようになったからか朝晩ともにしっかり勃起する さすがに射精量は減る
147 21/08/21(土)12:41:23 No.837477177
食べ物見ると大体カロリー分かるくらいになったぜ
148 21/08/21(土)12:41:37 No.837477244
>ダイエットしてるなら割と冗談抜きでファッションyoutuberの動画見といたほうがいいよ >MBとかげんじとか色々あるけどスタイリスト大山シュンが一番良いと思う ダメなやつじゃねえか
149 21/08/21(土)12:41:42 No.837477268
ゆで卵が栄養あって腹持ち良くて助かった
150 21/08/21(土)12:41:52 No.837477310
>最近摂ったカロリーを計算するようにしてる >昨日は1700kでした 少なくない？！ 基礎代謝＋日中の行動での消費カロリーで計算しないと
151 21/08/21(土)12:41:59 No.837477352
>ダイエットしてるなら割と冗談抜きでファッションyoutuberの動画見といたほうがいいよ なんで？
152 21/08/21(土)12:42:09 No.837477416
朝欠かさないようにしてから具合良い 寝起きすぐにでも食べられるというか体が欲する
153 21/08/21(土)12:42:09 No.837477418
プロテインは肯定するのにデキストリンは嘘科学扱いする人を見るともやもやする
154 21/08/21(土)12:42:46 No.837477598
食べなくて全然平気系の話は睡眠時間３時間とかで全然元気だよ系の話に思える……
155 21/08/21(土)12:42:59 No.837477671
>少なくない？！ >基礎代謝＋日中の行動での消費カロリーで計算しないと 110kg超えてるからこれぐらいしないと…
156 21/08/21(土)12:43:27 No.837477799
コンビニ弁当は添加物が云々みたいなのはアレだけど 単純に脂質と糖質の量が多いので避けた方がいい
157 21/08/21(土)12:43:31 No.837477822
コロッケ5つ食べた後カロリー見たら一つ221キロカロリーだってさ ハハ ご飯も食べたんですけど
158 21/08/21(土)12:44:27 No.837478104
ダイエットやめても同じ食生活続けられるかでメニュー組んだら苦痛なく成功できたよ 時間かかったけどストレス無いのは良い
159 21/08/21(土)12:44:35 No.837478138
>コロッケ5つ食べた後カロリー見たら一つ221キロカロリーだってさ 語尾にデブをつけろ
160 21/08/21(土)12:44:37 No.837478149
１１０キロとかだとウォーキング３０分とかでもすごい簡単に痩せそう
161 21/08/21(土)12:44:57 No.837478243
コロッケはやばいからな…
162 21/08/21(土)12:45:12 No.837478308
>単純に脂質と糖質の量が多いので避けた方がいい 塩分もね・・・
163 21/08/21(土)12:45:22 No.837478358
カロリー知るのマジ大事 ジュースカロリー高杉
164 21/08/21(土)12:46:01 No.837478530
飯抜くと筋肉分解されるとかいうけど全然そんな気はしない
165 21/08/21(土)12:46:03 No.837478546
親父が腎臓病向けの宅配弁当食べてるから真似してみたら栄養もカロリーも管理が楽になった まずいどころか虚無感がすごい内容だけど…
166 21/08/21(土)12:46:10 No.837478579
デキストリンって日局には載ってるけどただの結合材だと思ってた
167 21/08/21(土)12:46:17 No.837478609
糖質制限はビルダーや映画俳優みたく短期間で絞る必要がある人がやるものであって日常的に続けるようなもんじゃない
168 21/08/21(土)12:46:29 No.837478665
運動が1番大事
169 21/08/21(土)12:46:58 No.837478820
ワクチン打って大熱出してから飯食えなくなった こういうダイエットがいいよ 食わないじゃなくて食えなくなるのが一番楽だわ
170 21/08/21(土)12:47:07 No.837478868
昼飯を遅い時間にすると夜もあまり食欲湧かないから軽く済ませられていいね 在宅だから出来てるけど出社したらまたリズム崩れそうで嫌だな…
171 21/08/21(土)12:47:41 No.837479034
>親父が腎臓病向けの宅配弁当食べてるから真似してみたら栄養もカロリーも管理が楽になった >まずいどころか虚無感がすごい内容だけど… 低たんぱくすぎない？
172 21/08/21(土)12:47:59 No.837479136
>食わないじゃなくて食えなくなるのが一番楽だわ オイオイオイ 死ぬわアイツ
173 21/08/21(土)12:48:03 No.837479149
運動は痩せる以外にもメリット多すぎてやらない理由がない
174 21/08/21(土)12:48:12 No.837479188
>食わないじゃなくて食えなくなるのが一番楽だわ 一番楽に見えて一番ヤバいやつでは…
175 21/08/21(土)12:48:40 No.837479342
>>食わないじゃなくて食えなくなるのが一番楽だわ >一番楽に見えて一番ヤバいやつでは… 言い方悪かったけど(量が)食えなくなったってことね
176 21/08/21(土)12:48:45 No.837479370
増量期減量期を調べると1日数百キロカロリー程度で生まれる差に愕然とする
177 21/08/21(土)12:48:54 No.837479423
過度に体動かして痩せるのは継続が必要になるからめんどくさがりは穏やかに痩せるしかないのだ
178 21/08/21(土)12:48:58 No.837479439
夜食わないで朝食うならいいよ
179 21/08/21(土)12:49:12 No.837479511
すぐ痩せるわな 筋肉落ちるけどな
180 21/08/21(土)12:49:31 No.837479597
身長にもよるが75はまだ多い
181 21/08/21(土)12:49:36 No.837479619
>コンビニ弁当は添加物が云々みたいなのはアレだけど >単純に脂質と糖質の量が多いので避けた方がいい つまりPFCを気にしながら買えばいいんだな！ 高い…
182 21/08/21(土)12:49:45 No.837479665
>運動は痩せる以外にもメリット多すぎてやらない理由がない リモート始まってから家の中で筋トレ始めたら 理不尽な要求に対してもなんとなく強気に出れるようになった！
183 21/08/21(土)12:49:59 No.837479740
>低たんぱくすぎない？ タンパクもカリウムも凄い少ないので適宜調整してる 健康だと豆類も牛乳も生野菜も使っていいから何とかなる
184 21/08/21(土)12:50:39 No.837479949
当たり前だけど普通の人と同じ食生活してれば普通の人くらいの体型には戻れるんだよな… ただ普通の人はデブが思ってる以上に食う量が少ない…
185 21/08/21(土)12:50:47 No.837479980
>飯抜くと筋肉分解されるとかいうけど全然そんな気はしない 最初から筋肉全然なければそうだろうが…
186 21/08/21(土)12:50:56 No.837480034
食い過ぎてるだけなんだから余計な分減らせばいいだけなのに謎に極端な事しだすのは何なの
187 21/08/21(土)12:51:22 No.837480155
>親父が腎臓病向けの宅配弁当食べてるから真似してみたら栄養もカロリーも管理が楽になった >まずいどころか虚無感がすごい内容だけど… 栄養取ったら体が蝕まれて死ぬんだから腎臓病は怖いよね…
188 21/08/21(土)12:51:35 No.837480211
175cmの90kgなので運動しようと思う コロナ怖いからエアロバイクでもいい？
189 21/08/21(土)12:51:37 No.837480217
>プロテインは肯定するのにデキストリンは嘘科学扱いする人を見るともやもやする 効果がすぐに現れるわけじゃないから効かないって思っちゃう人が多いようだけどデキストリンは普通に飯食いながら楽して痩せられる唯一の方法なのにね
190 21/08/21(土)12:51:55 No.837480328
>175cmの90kgなので運動しようと思う >コロナ怖いからエアロバイクでもいい？ 続けられるならなんでもいいと思うよ
191 21/08/21(土)12:52:02 No.837480370
>ただ普通の人はデブが思ってる以上に食う量が少ない… あと変な時間に食ってない 皆深夜に食うラーメン美味えとかやらないんだ…
192 21/08/21(土)12:52:31 No.837480520
>続けられるならなんでもいいと思うよ それが一番ネックだよな
193 21/08/21(土)12:52:51 No.837480614
>栄養取ったら体が蝕まれて死ぬんだから腎臓病は怖いよね… 少なすぎても筋肉分解おこってその老廃物で腎臓は死ぬ
194 21/08/21(土)12:52:53 No.837480625
普通は家系で硬め濃いめ多めとかやらないらしいな
195 21/08/21(土)12:52:57 No.837480636
食中毒で2日くらい寝込んだら食事を全然摂らないと脂肪より筋肉が真っ先に減る事が身を以て体感できたよ…
196 21/08/21(土)12:53:17 No.837480731
近くの体育館はジムは初期講習受けないと使えないし(コロナで講習は無期限停止)プールは閉鎖してるしで運動できない…
197 21/08/21(土)12:53:26 No.837480768
朝はバナナと野菜ジュース昼はサラダチキンで数ヶ月位過ごしてる
198 21/08/21(土)12:54:00 No.837480965
>朝はバナナと野菜ジュース昼はサラダチキンで数ヶ月位過ごしてる チキン野郎だな
199 21/08/21(土)12:54:03 No.837480988
何はともあれ筋肉より脂肪落とすのが先だ
200 21/08/21(土)12:54:11 No.837481028
92キロから始めて65キロになったんだけど肥満のBMI抜けてもまだ腹がでっぷり出てる これは筋トレもしないと引っ込まないのかな
201 21/08/21(土)12:54:12 No.837481031
>食中毒で2日くらい寝込んだら食事を全然摂らないと脂肪より筋肉が真っ先に減る事が身を以て体感できたよ… 先に筋肉から消費し始めるの人体の欠陥だと思う 何のために脂肪蓄えてんだよ！
202 21/08/21(土)12:54:37 No.837481167
糖質制限とか言っても1日に1.5合の米分くらいの糖質は摂った方がいいよ
203 21/08/21(土)12:54:50 No.837481236
>これは筋トレもしないと引っ込まないのかな 腹筋しようね…
204 21/08/21(土)12:54:59 No.837481279
エアロバイクの運動強度いいじゃん……ってなった まあ高額だし置く場所もないんだが
205 21/08/21(土)12:55:10 No.837481341
それは内臓が下りてきてぽっこりしてるだけだから そこまで気にしなくてもいいのでは？
206 21/08/21(土)12:55:29 No.837481444
米をいつもの半分の量にするだけでも効果出るよ
207 21/08/21(土)12:55:30 No.837481453
むしろ間食してないし飲み物お茶だし1日1食の時もあるし炭水化物滅多に食わないのに太り続けるぞ俺… まあ食生活のほとんどが肉と揚げ物で各週家系食ってるからなのは解ってるが…
208 21/08/21(土)12:55:34 No.837481470
大切なのは摂取カロリーと消費カロリーの差だけで 糖質うんぬんといった小細工は信仰の問題 食事と食事の時間を大きくとるなってのは医学上の問題（糖尿）
209 21/08/21(土)12:55:51 No.837481539
>少なすぎても筋肉分解おこってその老廃物で腎臓は死ぬ そんな人ばかりじゃないけど死ぬほどだらしない生活送ってなった病気の奴に徹底的な管理しろって大分無理ゲーじゃ…
210 21/08/21(土)12:55:51 No.837481541
栄養バランスがとち狂ってたせいで餓鬼みたいな体型になったし栄養バランスを見直してみるのも大切だよ
211 21/08/21(土)12:56:06 No.837481623
あーカロリーゼロのから揚げとか米とかかつ丼とかないかなー
212 21/08/21(土)12:56:15 No.837481671
腹が餓鬼みたいにでっぱってると思ったらでかい腫瘍だったなんて話もある
213 21/08/21(土)12:56:44 No.837481812
>まあ高額だし置く場所もないんだが 2万あれば折り畳みできるやつあるよ
214 21/08/21(土)12:57:01 No.837481892
りんごいいぞりんご
215 21/08/21(土)12:57:32 No.837482053
>腹が餓鬼みたいにでっぱってると思ったらでかい腫瘍だったなんて話もある 怖いなそれ
216 21/08/21(土)12:57:38 No.837482076
デブる才能がある人はいっそそのキャラを活かして生きれば幸せになれると思う
217 21/08/21(土)12:57:50 No.837482150
>そんな人ばかりじゃないけど死ぬほどだらしない生活送ってなった病気の奴に徹底的な管理しろって大分無理ゲーじゃ… 腎臓病患者の死因ランキングに自殺が入ってるそうだ
218 21/08/21(土)12:57:59 No.837482192
>あーカロリーゼロのから揚げとか米とかかつ丼とかないかなー 身体に吸収されずにそのまま尻から出てきそう
219 21/08/21(土)12:58:18 No.837482268
人工透析めどいらしいしなぁ
220 21/08/21(土)12:58:46 No.837482404
お米風の蒟蒻ある
221 21/08/21(土)12:58:46 No.837482407
朝飯食う時間は睡眠時間に回す
222 21/08/21(土)12:59:09 No.837482526
夕食→朝食間は寝るからともかく朝食→昼食に比べて昼食→夕食間の時間空きすぎじゃない？間食抜きだと空腹で目の前がクラクラしちゃうよ…
223 21/08/21(土)12:59:39 No.837482674
>夕食→朝食間は寝るからともかく朝食→昼食に比べて昼食→夕食間の時間空きすぎじゃない？間食抜きだと空腹で目の前がクラクラしちゃうよ… 水で我慢しろ
224 21/08/21(土)12:59:57 No.837482767
>腎臓病患者の死因ランキングに自殺が入ってるそうだ 怖…
225 21/08/21(土)13:00:06 No.837482809
飴くらいは舐めてもいいんじゃないのか
226 21/08/21(土)13:00:09 No.837482820
昔食う量変えずに運動だけやってたらデブの割に頑張ったのに思ったより減らなくて萎えたことがある カロリー計算大事ね
227 21/08/21(土)13:00:32 No.837482937
>オナニーの話だろうか… 本当かどうかは分からないけど オナニーしまくってダイエットしたとか言うのを前にどこかで見た気がするな 「確かに効果はあるが人としてどうかと思う」って医者に言われたって所がちょっと面白かった
228 21/08/21(土)13:01:30 No.837483220
>この半年で80後半から69まで落とした目標は60前半 >暑くなるまでは毎日通勤ランしてたし食事も気を遣ったからな >まあリバウンド怖いのはこれからなんだけど すごい おいくつ？
229 21/08/21(土)13:01:49 No.837483316
朝抜いて乾いた体に昼飯で血糖値スパイク！
230 21/08/21(土)13:02:26 No.837483498
寝起きでプロテイン飲むといいよ お腹空かなくなる
231 21/08/21(土)13:02:33 No.837483529
みんな普段ベルトしてる？楽々パンツとか履いてると腹出るよ
232 21/08/21(土)13:02:58 No.837483646
>みんな普段ベルトしてる？楽々パンツとか履いてると腹出るよ ノーパン！
233 21/08/21(土)13:03:10 No.837483702
同僚に昼飯が唐揚げ春巻き焼きそばご飯のやついるけど遠からず死ぬと思う
234 21/08/21(土)13:03:36 No.837483816
>みんな普段ベルトしてる？楽々パンツとか履いてると腹出るよ スーツ着てりゃ普通はするだろ
235 21/08/21(土)13:03:41 No.837483836
>寝起きでプロテイン飲むといいよ >お腹空かなくなる 俺もそれだわ 満腹感あるよねプロテイン
236 21/08/21(土)13:04:14 No.837483979
imgやめれば痩せるよ
237 21/08/21(土)13:04:19 No.837484010
>>みんな普段ベルトしてる？楽々パンツとか履いてると腹出るよ >スーツ着てりゃ普通はするだろ リモート在宅作業が増えて来たので俺もゴムパンが多い
238 21/08/21(土)13:04:26 No.837484036
>>みんな普段ベルトしてる？楽々パンツとか履いてると腹出るよ >スーツ着てりゃ普通はするだろ ベルトゆるめてない？
239 21/08/21(土)13:04:52 No.837484158
>ベルトゆるめてない？ そんなチャラいことしてたら上司に怒鳴られるよ…