21/08/16(月)01:38:55 バレー... のスレッド詳細
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21/08/16(月)01:38:55 No.835623650
バレー部女子の筋トレらしいけど バレー部でもこういう筋トレってやるんだね意外だったよ
1 21/08/16(月)01:45:51 No.835625095
腰壊しそう
2 21/08/16(月)01:50:07 No.835625982
これは腰は壊さないよ 逆に腰を鍛えるためにやるんだ
3 21/08/16(月)01:50:32 No.835626091
全身の筋肉鍛えられるやつだからな
4 21/08/16(月)01:51:17 No.835626236
飛ぶ時って腰や背筋思いっきり使うしな…
5 21/08/16(月)01:51:23 No.835626255
ちゃんと背中と腰がまっすぐになってるだろ だから腰には負担がかからない
6 21/08/16(月)01:51:57 No.835626380
なんかすごい胸が大きく見える 服のたるみかな
7 21/08/16(月)01:52:06 No.835626411
>バレー部女子 この属性だけで勃起するわ
8 21/08/16(月)01:55:16 No.835627096
デッドリフトはジャンプ力の向上によいとされている
9 21/08/16(月)01:57:14 No.835627532
腰痛くなりそう
10 21/08/16(月)01:57:15 No.835627537
腰にベルト巻いたほうが良いのかな
11 21/08/16(月)01:58:12 No.835627728
デッドリフトやるならもっと腰下げないとダメだろ その高さは死ぬ
12 21/08/16(月)01:59:34 ID:7rRo2tuI 7rRo2tuI No.835628021
鍛えるのと痛めるのは表裏一体だし…
13 21/08/16(月)01:59:43 No.835628057
なるほどなぁ 参考のために保存した
14 21/08/16(月)02:02:55 No.835628664
ちゃんと筋トレの事について語ってて驚いた… ふともも太いなエッチだなって思ったオラが恥ずかしい！
15 21/08/16(月)02:03:22 ID:7rRo2tuI 7rRo2tuI No.835628740
おしりのとこパツンってなるのは非常にスケベ
16 21/08/16(月)02:04:10 No.835628903
20kg？かなこれって
17 21/08/16(月)02:06:00 No.835629244
クソぶっとい大根脚にするためのトレーニングいいよね
18 21/08/16(月)02:08:50 No.835629773
ルーマニアンデッドリフトならこんなもんだな
19 21/08/16(月)02:12:59 No.835630625
これやるとホントにエロい身体つきになるんだ
20 21/08/16(月)02:15:41 No.835631112
めっちゃ背中曲がってる気がするんだけど こんなもんなの？
21 21/08/16(月)02:38:21 No.835634970
前見た方がいいし危険よりだと思う
22 21/08/16(月)02:40:31 No.835635307
腰腰言ってるのはおっさんだろ
23 21/08/16(月)02:43:01 No.835635709
バレー部ショートカット強制されるとこ多いのはそういう伝統なのかね ショートカット好きな人には天国だと思うけど
24 21/08/16(月)02:43:51 No.835635832
綺麗だし大丈夫だとは思うけどそれはそれとして何処に負荷かかってるか 色分けした筋肉透過動画とか見てみたい
25 21/08/16(月)02:44:19 No.835635887
デッドリフトは背中も効くが下半身の裏側強化の方が効果がある気がする
26 21/08/16(月)02:45:35 No.835636089
変な姿勢でやるとすぐ身体壊すからパーソナルじゃないと怖くてやれねえや
27 21/08/16(月)02:47:56 No.835636456
いい尻だ
28 21/08/16(月)02:59:58 No.835638182
俺がジムで習ったのとだいぶフォームが違うけど こういうのもあるのか？
29 21/08/16(月)03:03:15 No.835638621
お高い腰バンドをするのだ
30 21/08/16(月)03:04:56 No.835638842
膝を使ってるからそこまでダメージは無いと思う
31 21/08/16(月)03:06:50 No.835639100
ちょい膝使ってるから少し負荷は落ちてそうだけど変な負担になってる感じでも無いね
32 21/08/16(月)03:09:20 No.835639450
腰は曲げすぎというか後ろに突き出しすぎだと思う 負荷かけなくても危なくないかこれ
33 21/08/16(月)03:13:10 No.835639943
○○部でさえ筋トレするネタだと卓球とか吹奏楽部辺りが定番だな
34 21/08/16(月)03:21:29 No.835640935
バーを脛に擦り付けるように持ち上げてないように見える
35 21/08/16(月)03:24:24 No.835641256
デッドリフトやるのにそのスニーカーは危ない 靴底が真っ平なコンバースかワークマンで売ってる建さんⅡとかがおススメなのだけども
36 21/08/16(月)03:26:39 No.835641487
ぎっくり腰になる持ち方と何が違うんだ…
37 21/08/16(月)03:27:25 ID:7rRo2tuI 7rRo2tuI No.835641555
インストラクターさんこんなにいたんだな驚いたよ
38 21/08/16(月)03:28:48 No.835641724
>デッドリフトやるのにそのスニーカーは危ない >靴底が真っ平なコンバースかワークマンで売ってる建さんⅡとかがおススメなのだけども なんで危ないの？
39 21/08/16(月)03:36:11 No.835642490
>なんで危ないの？ 普通のスニーカーだとつま先が反り返ってるでしょ？ 動画の子みたいに前後に足の重心が移りやすいからケガしやすくなるんだ 軽い重量だからって油断してると１０代でも腰やっちゃうよ
40 21/08/16(月)03:39:15 No.835642818
でっかくない？