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21/08/14(土)20:06:00 No.835018367
糖質制限始めたら見る見る痩せてってすげぇ コンビニで気軽にサラダチキン買えるから手軽だし もっと早く始めてれば良か米食いてえ米食いてえ米食いてえ米食いてえ米食いて米食いてえ米食いてえ
1 21/08/14(土)20:07:12 No.835018876
無事 崩壊……！ 「」ダム……！
2 21/08/14(土)20:09:57 No.835020049
日記はここで終わっている…
3 21/08/14(土)20:10:24 No.835020264
焼肉で米流し込んで冷麺も食べたいよーーー
4 21/08/14(土)20:11:51 No.835020929
心はゴム毬……押さえつけられれば必ず跳ね返そうとする……
5 21/08/14(土)20:11:54 No.835020956
やかましい 運動しろ
6 21/08/14(土)20:12:08 No.835021068
朝か昼は米OKにしてる
7 21/08/14(土)20:12:20 No.835021150
「」君…ヘタッピだ…！
8 21/08/14(土)20:12:34 No.835021278
豆腐です… 豆腐を食べるのですよ…
9 21/08/14(土)20:13:06 No.835021506
なんでもそうだが無理はよくない だからみんな苦労するのだ
10 21/08/14(土)20:13:45 No.835021800
魚肉ソーセージくえ
11 21/08/14(土)20:13:48 No.835021817
「無事崩壊」ってなんか矛盾した言い回しだな 無事なのになんで崩壊してるんだよ！？
12 21/08/14(土)20:14:34 No.835022131
白いのは中毒性あるってマジだよね米うめぇ
13 21/08/14(土)20:16:15 No.835022810
やってみりゃわかると思うが食費の問題と食物繊維摂取の苦労さえなければ続けるのは苦にならないよ
14 21/08/14(土)20:16:40 No.835022985
日本人的に米を食わない方が理に反してると思いません？
15 21/08/14(土)20:17:11 No.835023238
読み直したら宮本は初登場から決壊してたのな
16 21/08/14(土)20:17:13 [s] No.835023253
一週間で6キロ痩せてビビってます まあこんなスルスル痩せるのはたまたまでここから長く険しい道になるんだろうなとは思うけど とにかく米食いたいです
17 21/08/14(土)20:17:18 No.835023293
>「無事崩壊」ってなんか矛盾した言い回しだな >無事なのになんで崩壊してるんだよ！？ スレ画は無理して糖質制限ダイエットしてる めっちゃ食べたいのに我慢してた でも「無理は良くないですよ」って言われて…
18 21/08/14(土)20:17:48 No.835023517
>一週間で6キロ痩せてビビってます >まあこんなスルスル痩せるのはたまたまでここから長く険しい道になるんだろうなとは思うけど >とにかく米食いたいです 駄目だなあ「」くん 我慢の仕方がへたっぴだ
19 21/08/14(土)20:18:03 No.835023615
それは普段が喰いすぎなのでは…
20 21/08/14(土)20:18:18 No.835023696
元の体重にもよりそうだけど1週間で6kgは痩せすぎな気がする
21 21/08/14(土)20:18:39 No.835023845
なんで制限なのに０にするのかわからない
22 21/08/14(土)20:18:56 No.835024010
一週間で6kgはもうやばくね
23 21/08/14(土)20:19:16 No.835024178
>なんで制限なのに０にするのかわからない 人は極端に走ってしまうものなんだ
24 21/08/14(土)20:19:20 No.835024213
俺も130kgあるときなんか2週間で10kgとか平気で落とせたから母数がデカいと減り幅もでかいんだ 途中から地獄になる
25 21/08/14(土)20:19:42 No.835024379
米ってそんな美味いか？ 去年は一度も米食ってないし勿論今年も食ってないぞ
26 21/08/14(土)20:20:07 No.835024571
徐々に徐々に減らした方がいいんじゃないの…？
27 21/08/14(土)20:20:12 No.835024615
>米ってそんな美味いか？ 他人の味覚に疑問投げかけるって死ぬほど不毛な行為だぞ
28 21/08/14(土)20:20:25 No.835024719
一月で元の体重の5％が無理ない数字じゃなかったっけ…
29 21/08/14(土)20:20:33 No.835024778
一日２合食ってたのを一合にしたけど別に問題ないもんだね
30 21/08/14(土)20:20:45 No.835024860
>米食いてえ米食いてえ米食いてえ米食いてえ米食いて米食いてえ米食いてえ もう限界だな…
31 21/08/14(土)20:20:59 No.835024972
>米ってそんな美味いか？ >去年は一度も米食ってないし勿論今年も食ってないぞ 食ってないなら美味いかどうかも分からんだろ 食ってから聞け
32 21/08/14(土)20:21:24 No.835025161
雑穀米にすれば普通に食べていいんだぞ 白米山盛りが良くないだけで糖質自体は悪いものじゃない
33 21/08/14(土)20:21:51 [s] No.835025368
身長168で79キロから6キロ減りました 目標は65キロです やってるのは糖質制限と毎日軽い筋トレ お米食べたい
34 21/08/14(土)20:21:58 No.835025429
俺は食ってないと言われても別にそれが美味しくないことの証明になるわけでもないからな…
35 21/08/14(土)20:22:03 No.835025473
いい顔して食うなあ
36 21/08/14(土)20:22:09 No.835025528
美味いかじゃなくて体が求めるんだよな
37 21/08/14(土)20:22:23 No.835025638
今日は鮎ご飯炊いたよ
38 21/08/14(土)20:22:37 No.835025741
月に2～3kgより多く減ってるとそれかなり不健康な痩せ方だったような…
39 21/08/14(土)20:22:51 No.835025842
本物の米を食べたことがないんだな 明日またここに来てください本物の米を食べさせてあげますよ
40 21/08/14(土)20:23:03 No.835025916
79kgから1週間で6kg減はヤバくない？
41 21/08/14(土)20:23:13 No.835025982
すげえな俺1年でやっと20キロ落ちたかどうかなのに一月でそんな落ちんのか
42 21/08/14(土)20:23:16 No.835026005
炭水化物は安いからな 特にコンビニ飯よぉ
43 21/08/14(土)20:23:18 No.835026021
続けるのが辛い制限はどうせどっかで途切れて元に戻るから苦じゃない一生続けられる程度の制限を続けたほうがいいよ
44 21/08/14(土)20:23:57 No.835026327
ペースがとか栄養がとか言う奴が出ると思うけど成果が出てる内は気にするな そういう人らが理想の体してるかなんて分からねえんだから ただ体調が悪くなったら無理はしない方がいい
45 21/08/14(土)20:24:06 No.835026405
頂上超えという現象が本当にあるのか知らんけど米くいてえってなるんだったら継続は不可能だよね
46 21/08/14(土)20:24:10 No.835026441
一週間で79kgから73kgはヤバくね 普通糖質制限と軽い筋トレで6kgは減らないと思う
47 21/08/14(土)20:24:23 No.835026529
急激な体重の変化は健康に良くないぞ ゆっくり痩せていけ
48 21/08/14(土)20:24:27 No.835026550
雑穀米から白米に戻したら食う量変わってないのに明らかに体重は増えたな
49 21/08/14(土)20:24:44 No.835026690
完全に抑えつけると「」ダムが崩壊してヤバいから時々食べるぐらいはいいんだ もちろん食いすぎたらダメだからホント時々だけど
50 21/08/14(土)20:25:00 No.835026822
糖質制限した後米食ったら美味い！ってより甘いっ！ってなった
51 21/08/14(土)20:25:11 No.835026894
>一週間で79kgから73kgはヤバくね >普通糖質制限と軽い筋トレで6kgは減らないと思う 水太りしてたんじゃない
52 21/08/14(土)20:25:19 No.835026967
身体が求める分くらいは食えばいいと思うが まぁそういうのが好きな人もいるからなぁ
53 21/08/14(土)20:25:26 No.835027026
痩せるのとやつれるのは似てるようで違うからな…
54 21/08/14(土)20:25:32 No.835027072
糖質制限しつつ１日のカロリー満たすのってきつそう
55 21/08/14(土)20:25:40 No.835027119
急に体重落ちるのは大体筋肉が落ちる時だ 脂肪はそう簡単に落ちないようにできてるし筋肉の方が先に落ちる
56 21/08/14(土)20:25:57 No.835027222
>「無事崩壊」ってなんか矛盾した言い回しだな >無事なのになんで崩壊してるんだよ！？ 確か班長が崩壊させようとしむけてたから それが上手く行ったから無事成功みたいなノリで無事ってついたのかな
57 21/08/14(土)20:26:05 No.835027293
というか人間思ったより腹の中にため込んでるから食う量減らすダイエットは最初その分体重減る 中身が出てるだけなのでまだ痩せてない
58 21/08/14(土)20:26:22 No.835027455
糖質制限は自己流は止めた方が良い 栄養失調で緊急搬送されて入院したから
59 21/08/14(土)20:26:40 No.835027627
糖質制限最初は水分抜けるから体重めっちゃ減んのよ
60 21/08/14(土)20:26:41 No.835027641
完全にゼロにしてるのか？下手っぴだなあ
61 21/08/14(土)20:26:44 No.835027672
3か月ほどダイエットしてようやくお腹が引っ込んできた 結構時間かかるもんだ
62 21/08/14(土)20:26:56 No.835027756
>一週間で6キロ痩せてビビってます 腸の中身からっぽになっただけじゃないかなそれ…
63 21/08/14(土)20:26:58 No.835027774
>身体が求める分くらいは食えばいいと思うが >まぁそういうのが好きな人もいるからなぁ 体が求めるに任せて食ってたら太ったからダイエットしてるわけだし…
64 21/08/14(土)20:26:59 [s] No.835027777
顎のラインとか目に見えてスッキリしてきて楽しい 腹も少しづつへこんできてる気がする 成果が目に見えるから頑張ろうってなる 米食いたい
65 21/08/14(土)20:27:04 No.835027805
>糖質制限しつつ１日のカロリー満たすのってきつそう 満たさなくて良いんじゃ？ 脂肪をエネルギーに変えさせるんだろ？
66 21/08/14(土)20:27:10 No.835027854
せっかく太ったんだからベンチプレス100kg超えのパワーリフター目指せばいいのに
67 21/08/14(土)20:27:13 No.835027877
糖質制限で痩せるのなんて女子高生のやる無理なダイエットと変わらねぇから運動しろ
68 21/08/14(土)20:27:20 No.835027951
最初は夜だけ米を別のに置き換えるとかにして慣らした方がいいぞ！
69 21/08/14(土)20:27:31 No.835028039
糖質制限で辛いのは米が食えない事より金がかかる事だ だから失敗した時の損した気分は中々に辛いしやれるだけはやるのがいい その後考えよう
70 21/08/14(土)20:27:32 No.835028047
>糖質制限で痩せるのなんて女子高生のやる無理なダイエットと変わらねぇから運動しろ 両方やるんだよ！
71 21/08/14(土)20:27:48 No.835028173
元の食生活には戻ったら終わり
72 21/08/14(土)20:28:05 No.835028314
運動もしてるかもしれないけど制限だけで痩せる現象って健康とは言えないよな
73 21/08/14(土)20:28:14 No.835028398
糖質は必須の栄養素だから食べたほうがいいぞ 白米だけじゃなくて玄米やじゃがいもをローテーションで回せばバランスもとれる
74 21/08/14(土)20:28:20 No.835028439
軽い筋トレなんて楽しようとしないで 運動の量増やせばいいじゃん
75 21/08/14(土)20:28:31 No.835028531
>>糖質制限で痩せるのなんて女子高生のやる無理なダイエットと変わらねぇから運動しろ >両方やるんだよ！ 炭水化物とらずに運動すると筋肉死んで逆効果よ
76 21/08/14(土)20:28:38 No.835028576
糖質制限と言いつつ実質食事制限みたいになるよね
77 21/08/14(土)20:28:48 No.835028651
>最初は夜だけ米を別のに置き換えるとかにして慣らした方がいいぞ！ というか本来は1日の糖質量そのレベルで減らすゆる糖質オフが一番無理なく健康に良いと思うよ
78 21/08/14(土)20:29:04 No.835028776
糖質制限ダイエットは俺に食の楽しさを改めて教えてくれたから感謝してるデブ
79 21/08/14(土)20:29:18 No.835028892
米が食べたいのを無理に我慢してるなら間違ったダイエットだから考え直したほうがいい いつかダムが決壊する
80 21/08/14(土)20:29:40 No.835029084
あんまり無理な制限はかなりの確率でリバウンドするから気をつけてね…
81 21/08/14(土)20:29:51 No.835029165
お坊さんは糖質とって脂質とタンパク質カットして痩せてってるけどあっちの方が楽そう
82 21/08/14(土)20:29:53 No.835029176
運動するのが危険なレベルのくそデブ以外は食事制限はそこそこに運動した方がいいと思う…
83 21/08/14(土)20:29:57 No.835029211
>糖質は必須の栄養素だから食べたほうがいいぞ >白米だけじゃなくて玄米やじゃがいもをローテーションで回せばバランスもとれる なんかで代用効かないの
84 21/08/14(土)20:30:00 No.835029231
一時期玄米やってたけど切らしたタイミングで白米食ったらうめぇー事ウメェー事 まじ玄米とか糞だわゴミだわってなった
85 21/08/14(土)20:30:01 No.835029248
俺も糖質制限始めたぜ 朝 おにぎり一個 サラチキ 漬物 昼 おにぎり一個 サラチキ サラダ 夕 とんかつ キャベツ 味噌汁 朝昼に米食うからあんまり辛くない
86 21/08/14(土)20:30:02 No.835029253
>運動もしてるかもしれないけど制限だけで痩せる現象って健康とは言えないよな 生理現象でいえば水分が抜けてるだけだからね 流行りの16時間断食とかも一緒 ケトジェニックってフィジーカーとかビルダーが追い込みでやることであって普通の人がやるのはあんまりよろしくないかなとは思う
87 21/08/14(土)20:30:09 No.835029312
いくらなんでも糖質制限でいきなり糖質全てカットなんてことしてないよな？
88 21/08/14(土)20:30:40 No.835029532
ダイエットしてた時は辛くなるたびにカイジ読み返してたな 今日を頑張り始めた奴にだけ明日が来るとかは今日だけ飲んでもいいかなって思った時に何回も読み返して喉が鳴る感覚に耐えた 1年で30キロ痩せたから我慢がやっぱ大事だったな
89 21/08/14(土)20:30:55 No.835029661
米食いてぇって感覚よく分かんないや 肉あれば満足
90 21/08/14(土)20:30:59 No.835029692
糖質も脂質も美味えんだよな...へへへ...
91 21/08/14(土)20:31:00 No.835029705
>朝 おにぎり一個 サラチキ 漬物 >昼 おにぎり一個 サラチキ サラダ >夕 とんかつ キャベツ 味噌汁 >朝昼に米食うからあんまり辛くない おにぎりをマンナンごはんとか粟とか稗とかふすまにした方が
92 21/08/14(土)20:31:16 No.835029841
糖質だけで一週間6キロって元が100キロ近くありそう
93 21/08/14(土)20:31:31 No.835029953
糖質完全カットと糖質制限は別物だ
94 21/08/14(土)20:31:31 No.835029957
>いくらなんでも糖質制限でいきなり糖質全てカットなんてことしてないよな？ した 倒れた 怒られた(かかりつけ医に)
95 21/08/14(土)20:32:01 No.835030190
現代人は糖質取り過ぎではあるけど全カットは論外だよ！
96 21/08/14(土)20:32:15 No.835030289
効果は現れるのが遅いけどローファットのほうがしんどくなくていい気はする
97 21/08/14(土)20:32:15 No.835030291
特定の栄養素減らすと慣れるまでは凄いその栄養素取ると旨く感じる 糖質制限も一旦体が慣れるとそんなに気にならなくなる
98 21/08/14(土)20:32:15 No.835030294
制限って言ってるのに糖質完全遮断みたいに考える人多いよね ちょっとくらいいいじゃんの言い訳とかじゃなくて単純に身体に悪いよな
99 21/08/14(土)20:32:20 No.835030316
小学校から言われるがバランスよく食べることこそが最速かつ最適解だ 糖質タンパク質脂質の割合が4:4:2で脂質は減らしても良いぞ
100 21/08/14(土)20:32:35 No.835030436
>>運動もしてるかもしれないけど制限だけで痩せる現象って健康とは言えないよな >生理現象でいえば水分が抜けてるだけだからね >流行りの16時間断食とかも一緒 >ケトジェニックってフィジーカーとかビルダーが追い込みでやることであって普通の人がやるのはあんまりよろしくないかなとは思う つうかあまりにも急激すぎる体重変化自体がよくないんだよね…
101 21/08/14(土)20:32:38 No.835030458
糖質制限は肉食えるしわりと楽だ
102 21/08/14(土)20:32:49 No.835030545
一回やったけど全然集中できなくてこれ非労働階級のダイエットだ...ってなった
103 21/08/14(土)20:32:50 No.835030548
昼は糖質脂質抑えてもあんまり効果ないから普通に食っていいぞ 夜だけは糖質抑えて早め(朝食から12時間以内が理想)に食べることを心がける
104 21/08/14(土)20:32:50 No.835030553
食事制限せず運動だけで痩せようってのもそっちはそっちで無理あるからな
105 21/08/14(土)20:33:24 No.835030812
糖質制限の界隈でさえ もはや完全カットは主流でもなんでもねえんだぜ
106 21/08/14(土)20:33:48 No.835030980
アプリでPFCバランス設定してもらうのが一番楽だよ
107 21/08/14(土)20:34:01 No.835031088
>ケトジェニックってフィジーカーとかビルダーが追い込みでやることであって普通の人がやるのはあんまりよろしくないかなとは思う ケトン体で代謝回すとアセトン臭っていう体臭が出る 人間はそれを不快な悪臭に感じて栄養失調の個体って判断するんだ 本能的にヤバいって感じるくらい健康に良くない
108 21/08/14(土)20:34:12 No.835031172
書き込みをした人によって削除されました
109 21/08/14(土)20:34:16 No.835031201
でも糖質と脂質とタンパク質のバランスは ７：２：１が丁度いいって学校で習ったし…
110 21/08/14(土)20:34:19 [s] No.835031229
晩御飯に根菜のスープ作って片栗粉でとろみつけて糖質もちょっとは取ってる 腹持ち良いから春雨も良く食べるし 野菜もっと取らないといけないなって感じはする
111 21/08/14(土)20:34:22 No.835031259
>効果は現れるのが遅いけどローファットのほうがしんどくなくていい気はする 俺は糖質制限耐えられなくてローファットにしたけど寿司とか食えるし楽 野菜も一杯食べられる
112 21/08/14(土)20:34:24 No.835031273
>食事制限せず運動だけで痩せようってのもそっちはそっちで無理あるからな 運動は体引き締めるならともかく体重落とすのにはあんまり効果ないし… まぁ同じ体重でも筋肉と脂肪だと全然シルエット変わるから筋肉のほうがいいよね！
113 21/08/14(土)20:34:26 No.835031293
>食事制限せず運動だけで痩せようってのもそっちはそっちで無理あるからな 食事無制限で運動だけで痩せるは一般人には無理だよね
114 21/08/14(土)20:34:39 No.835031382
>俺も糖質制限始めたぜ >朝 おにぎり一個 サラチキ 漬物 >昼 おにぎり一個 サラチキ サラダ >夕 とんかつ キャベツ 味噌汁 朝昼カロリーが足りなくて脂肪どころか筋肉も落ちる上に擬似的な飢餓状態になって太りやすくなりますね そして夜は脂質過多で最悪と言える
115 21/08/14(土)20:34:39 No.835031383
>糖質制限は肉食えるしわりと楽だ 脂身を完全に取り除いて蒸すか茹でるかして塩だと食わない方がマシなくらいに味気なくないか
116 21/08/14(土)20:35:30 No.835031800
オートミールはいいぞ
117 21/08/14(土)20:35:46 No.835031930
>そして夜は脂質過多で最悪と言える 脂質が飢餓を誤魔化さない？
118 21/08/14(土)20:35:50 No.835031967
糖質より脂質気にしたほうがいいっていうのが個人的な見解だけど ダイエットって人によって合う合わないがあるから適当なこというのも微妙ではあるんだよなあ
119 21/08/14(土)20:36:01 No.835032055
一時期やってて痩せてはいくんだけど辛いというか 死ぬまでコメ制限して生きるとか俺の人生にそこまでの価値があるのか…？ とか思い悩むところまでいっtw結局やめたので俺には向いてないダイエットだったと思う
120 21/08/14(土)20:36:08 No.835032125
>脂身を完全に取り除いて蒸すか茹でるかして塩だと食わない方がマシなくらいに味気なくないか たんぱく質取りたいし…
121 21/08/14(土)20:36:43 No.835032414
何しても途中で飽きるから全て試そう！
122 21/08/14(土)20:36:44 No.835032420
筋トレもだけどダイエットも自己流は本当に怖いね
123 21/08/14(土)20:36:46 No.835032440
>たんぱく質取りたいし… 豆食え 枝豆旨いぞ
124 21/08/14(土)20:37:09 No.835032627
スレ｢｣がいくつか知らないけど急激なダイエットは内臓にもめっちゃ負担掛けてるから 歳取ってからツケ払う羽目になるよ 伊達にリバウンドってシステムがあるわけじゃないんだ
125 21/08/14(土)20:37:11 No.835032647
筋肉つけるのも習慣化しないと結局元に戻るし人体って面倒くせえね
126 21/08/14(土)20:37:17 No.835032713
>野菜もっと取らないといけないなって感じはする 自分の理想の体に近づけてるなら凄い事だよ その調子でがんばれ
127 21/08/14(土)20:37:22 No.835032763
実感が得られるせいか好きな人や声がでかい人ほど完全糖質カットに走り出す 炭水化物が麻薬ならばそれを禁ずることもまた麻薬なのだ
128 21/08/14(土)20:37:34 No.835032866
>>そして夜は脂質過多で最悪と言える >脂質が飢餓を誤魔化さない？ 蓄えるね…
129 21/08/14(土)20:37:35 No.835032872
>糖質より脂質気にしたほうがいいっていうのが個人的な見解だけど >ダイエットって人によって合う合わないがあるから適当なこというのも微妙ではあるんだよなあ 糖質からの脂質が理想だけどその人のスタート時点によるからな
130 21/08/14(土)20:37:42 No.835032927
>脂身を完全に取り除いて蒸すか茹でるかして塩だと食わない方がマシなくらいに味気なくないか 低温調理うまい塩でもいける
131 21/08/14(土)20:37:47 No.835032976
>オートミールはいいぞ お米みたいに炊かなくていいし粥とか雑炊にすれば腹持ちもいいしでありがたい...
132 21/08/14(土)20:38:11 No.835033182
ゼロにするなと言っても168cmで79kgって結構な体重だし多分一口でも食べると即座に崩壊…！「」ダム…！するタイプなんじゃねえかと思うと難しい所
133 21/08/14(土)20:38:16 No.835033218
制限だぞ…なんでいきなり0にするんだ…
134 21/08/14(土)20:39:01 No.835033600
筋肉から落ちるのおかしいだろってなる いや脂肪はエネルギータンクだから置いとかないといけないのは判るけど
135 21/08/14(土)20:39:02 No.835033605
>制限だぞ…なんでいきなり0にするんだ… 覚悟！
136 21/08/14(土)20:39:16 No.835033727
>>そして夜は脂質過多で最悪と言える >脂質が飢餓を誤魔化さない？ 飢餓を誤魔化すの意味がよく分からないが豚肉+揚げ物で脂質がドドン！と体脂肪として蓄積されるぞ 週6で規則正しい食生活と運動をしていてこの日だけはとんかつだ～ってなら大丈夫だけど
137 21/08/14(土)20:39:25 No.835033800
一週間で6kgて絶食してても不可能だろ
138 21/08/14(土)20:39:42 No.835033925
ストレスになるの良くないから適度に炭水化物とりなよ
139 21/08/14(土)20:40:04 No.835034098
>いや脂肪はエネルギータンクだから置いとかないといけないのは判るけど でも糖質補給されてると脂質はすぐに使わないとか人体やっぱクソだわ
140 21/08/14(土)20:40:22 No.835034246
>制限だぞ…なんでいきなり0にするんだ… まずそれを推奨している糖質制限のプロは今じゃさすがにそこまでいない いや多少の糖質程度にちゃんとコントロールしとけよってのが専門家の間でも普通
141 21/08/14(土)20:40:58 No.835034556
>一時期やってて痩せてはいくんだけど辛いというか >死ぬまでコメ制限して生きるとか俺の人生にそこまでの価値があるのか…？ >とか思い悩むところまでいっtw結局やめたので俺には向いてないダイエットだったと思う やった身としてはカフェインとかタバコとかの制限と似てて米食べたい気持ちが湧きづらくなるまでの期間がおつらいからそこ乗り切れるかどうかだと思う
142 21/08/14(土)20:41:09 No.835034639
よく16時間抜きダイエットで朝食抜いてる人いるけど夕食抜けよって思う
143 21/08/14(土)20:41:15 No.835034690
>でも糖質補給されてると脂質はすぐに使わないとか人体やっぱクソだわ 脂肪がなくなったらなくなったで寒さによわくなるから… 痩せたらエアコンの冷房がきつくなってマジかよ…！ってなったよ！
144 21/08/14(土)20:41:16 No.835034693
PFCバランス良くしてカロリー設定して筋トレしてれば痩せるよ …昔痩せたときなんで俺はこんな食事できたんだ？
145 21/08/14(土)20:41:31 No.835034827
俺もダイエットはじめた 朝 コーンフレーク 牛乳 バナナ 昼 ハンバーガー ポテト コーラ 夜 ピザ コーラ
146 21/08/14(土)20:42:10 No.835035135
>朝 コーンフレーク 牛乳 バナナ >昼 ハンバーガー ポテト コーラ >夜 ピザ コーラ せめてネタ的にダイエットコークにしろよ！
147 21/08/14(土)20:42:10 No.835035141
>筋肉から落ちるのおかしいだろってなる >いや脂肪はエネルギータンクだから置いとかないといけないのは判るけど 筋肉使ってたら落ちないよ 使わない筋肉はただのエネルギーの無駄だから積極的に削る…
148 21/08/14(土)20:42:11 No.835035147
まずは緩く夕食の糖質カットから始めればいいのに
149 21/08/14(土)20:42:15 No.835035177
糖質取らなきゃ何食ってもいいよね！ってもんじゃないからな…
150 21/08/14(土)20:42:23 No.835035255
>俺もダイエットはじめた >朝 コーンフレーク 牛乳 バナナ >昼 ハンバーガー ポテト コーラ >夜 ピザ コーラ あめりかじんやめろ
151 21/08/14(土)20:42:34 No.835035360
PFCバランスはタンパク質取るのがしんどい… 助けてプロテイン！
152 21/08/14(土)20:42:35 No.835035374
本屋で見たダイエット本の表紙に「何を食べてもOK！」って書いてあったから 俺はなんでも好きなもの食べてるよ
153 21/08/14(土)20:42:45 No.835035452
糖質制限ってそば粉の天ぷらそばなら毎日食べるとかしてもいいの？
154 21/08/14(土)20:42:54 No.835035522
>俺もダイエットはじめた >朝 コーンフレーク 牛乳 バナナ >昼 ハンバーガー ポテト コーラ >夜 ピザ コーラ 平均的アメリカ人
155 21/08/14(土)20:43:28 No.835035799
>PFCバランスはタンパク質取るのがしんどい… >助けてプロテイン！ パスタとかそばがありがてぇ…
156 21/08/14(土)20:43:30 No.835035818
ピザはうまいからな
157 21/08/14(土)20:43:31 No.835035824
>>朝 コーンフレーク 牛乳 バナナ >>昼 ハンバーガー ポテト コーラ >>夜 ピザ コーラ >せめてネタ的にダイエットコークにしろよ！ ネタ…？大マジなんだが
158 21/08/14(土)20:43:36 No.835035863
>糖質制限ってそば粉の天ぷらそばなら毎日食べるとかしてもいいの？ 何食うというよりどのくらい食うというが問題なので
159 21/08/14(土)20:43:37 No.835035867
>本屋で見たダイエット本の表紙に「何を食べてもOK！」って書いてあったから >俺はなんでも好きなもの食べてるよ 中身読めや！
160 21/08/14(土)20:43:42 No.835035922
>朝 コーンフレーク 牛乳 バナナ >昼 ハンバーガー ポテト コーラ >夜 ピザ コーラ これで死なないアメリカ人おかしい
161 21/08/14(土)20:43:42 No.835035926
ダイエットなら清涼飲料水は論外だろ…
162 21/08/14(土)20:43:47 No.835035966
>よく16時間抜きダイエットで朝食抜いてる人いるけど夕食抜けよって思う 昼の方が楽じゃない？ 朝ヨーグルトとチーズと牛乳 夜雑穀米と野菜サラダ(ノンドレッシング)と減塩スープ の生活してるけど
163 21/08/14(土)20:43:50 No.835035991
>使わない筋肉はただのエネルギーの無駄だから積極的に削る… 頭良すぎるだろ人体
164 21/08/14(土)20:43:50 No.835035998
>糖質取らなきゃ何食ってもいいよね！ってもんじゃないからな… ロカボのお菓子ってその分脂質が多いからあれみるたびに良いのかなあこれ？ってなってる それならまだ氷菓かバナナとかブルーベリーとか食べたほうがいい
165 21/08/14(土)20:44:21 [s] No.835036218
朝食はカロリーと多少の糖質取った方が良いと思って冷製スープとか飲んだりフルーツ食ってるけどお手軽に食べれるので何か良いのある？ フルーツグラーノって美味しいのかな？ シリアル何て子供の頃以来食ってないわ
166 21/08/14(土)20:44:23 No.835036240
>>>そして夜は脂質過多で最悪と言える >>脂質が飢餓を誤魔化さない？ >飢餓を誤魔化すの意味がよく分からないが豚肉+揚げ物で脂質がドドン！と体脂肪として蓄積されるぞ >週6で規則正しい食生活と運動をしていてこの日だけはとんかつだ～ってなら大丈夫だけど 流石に夕食に毎日とんかつは食わないよお 日によって焼き魚とか色々食うけど 夜炭水化物取らないだけだよお
167 21/08/14(土)20:44:27 No.835036273
みんなそんなに食べたいのか…？
168 21/08/14(土)20:44:32 No.835036317
米に蒟蒻混ぜて食うとか 無理にやるから続かない
169 21/08/14(土)20:44:38 No.835036357
>本屋で見たダイエット本の表紙に「何を食べてもOK！」って書いてあったから >俺はなんでも好きなもの食べてるよ それ絶対その代わりなんかしなきゃいけないやつだよ！
170 21/08/14(土)20:44:44 No.835036404
>昼の方が楽じゃない？ 抜く時間が長ければ長いほどいい的な感じじゃなかったっけ
171 21/08/14(土)20:44:46 No.835036421
>ピザは野菜だからな
172 21/08/14(土)20:44:47 No.835036443
朝と夜だけ食う！ 昼食うと眠くて死ぬので食わない… 朝は600Kcalくらい食えば耐えられる
173 21/08/14(土)20:45:05 No.835036594
>朝食はカロリーと多少の糖質取った方が良いと思って冷製スープとか飲んだりフルーツ食ってるけどお手軽に食べれるので何か良いのある？ >フルーツグラーノって美味しいのかな？ >シリアル何て子供の頃以来食ってないわ オートミールいいぞ！
174 21/08/14(土)20:45:06 No.835036600
>フルーツグラーノって美味しいのかな？ >シリアル何て子供の頃以来食ってないわ 旨いけど結構カロリーあるからノンシュガーのブラン(ふすま)が良いんじゃない
175 21/08/14(土)20:45:10 No.835036637
シリアルはお菓子だぞ
176 21/08/14(土)20:45:30 No.835036801
野菜を山盛り食うと割と耐えられる どうしても腹が減った！って時はサラダチキンをかじりながら山盛りのきゅうりを食え
177 21/08/14(土)20:45:33 No.835036817
昼飯抜きより晩飯抜きの方がいいよ どうしても晩飯の分は蓄積されやすい
178 21/08/14(土)20:45:41 No.835036877
フルーツは糖質多いけど太りにくいからいいよ ただしメロンは除く
179 21/08/14(土)20:45:42 No.835036883
意外とハンバーガーとかピザは量守ればそんなでもない 揚げたイモテメーは駄目だ
180 21/08/14(土)20:45:44 No.835036893
朝から糖分の塊食べようとするのやめなよ…
181 21/08/14(土)20:45:51 No.835036941
フルグラはﾋでディスって炎上した人いたね でもダイエットによくないっていうのはまあそのとおりだな…
182 21/08/14(土)20:46:18 No.835037151
>フルーツグラーノって美味しいのかな？ >シリアル何て子供の頃以来食ってないわ シリアル系だと最近は栄養値見てこれが良かったから食ってる https://www.nissin.com/jp/products/items/10535
183 21/08/14(土)20:46:25 No.835037209
>朝から糖分の塊食べようとするのやめなよ… 夜食うよりは99822倍位マシさ！
184 21/08/14(土)20:46:41 No.835037340
フルグラはわりと糖質あった気がする
185 21/08/14(土)20:46:49 No.835037402
オートミール納豆卵が朝飯の定番だった つか夜も食ってた
186 21/08/14(土)20:46:58 No.835037472
マジで小学校の家庭科の教科書の通りに食べるだけで健康にいい いいがそんなん毎食用意できるかってなる
187 21/08/14(土)20:47:07 No.835037545
>駄目だなあ「」くん >我慢の仕方がへたっぴだ こう言って小さいオニギリ手渡したい
188 21/08/14(土)20:47:15 No.835037621
>マジで小学校の家庭科の教科書の通りに食べるだけで健康にいい >いいがそんなん毎食用意できるかってなる ヨシケイ
189 21/08/14(土)20:47:28 No.835037728
>シリアル系だと最近は栄養値見てこれが良かったから食ってる >https://www.nissin.com/jp/products/items/10535 本当にいいな…
190 21/08/14(土)20:47:29 No.835037739
糖質制限は夏で水着着るからとか結婚式でカッコよく見せたいとかで一時的に痩せる為のものだからね 当たり前だけど辞めた瞬間元に戻るよ
191 21/08/14(土)20:47:32 No.835037761
>朝食はカロリーと多少の糖質取った方が良いと思って冷製スープとか飲んだりフルーツ食ってるけどお手軽に食べれるので何か良いのある？ ミニトマトいいよ
192 21/08/14(土)20:47:33 No.835037776
>シリアル系だと最近は栄養値見てこれが良かったから食ってる >https://www.nissin.com/jp/products/items/10535 これそのまま喰うか無調整豆乳かけて喰うの好き
193 21/08/14(土)20:47:33 No.835037777
>シリアル系だと最近は栄養値見てこれが良かったから食ってる 自分もこれかナッツのを食べてる 他のは罠だ！
194 21/08/14(土)20:47:36 No.835037800
社会人にも給食ください
195 21/08/14(土)20:48:01 No.835037994
プチ断食って昔流行って散々やめろって言われてた朝食抜きダイエットだよね 名前変えただけでまた流行るなんて人類はちょろいな…
196 21/08/14(土)20:48:01 No.835037999
>朝食はカロリーと多少の糖質取った方が良いと思って冷製スープとか飲んだりフルーツ食ってるけどお手軽に食べれるので何か良いのある？ コンビニおにぎり+プロテイン
197 21/08/14(土)20:48:02 No.835038008
オートミールまずいって聞いてたけどいざ食べたら普通に美味くて拍子抜けしちゃった 甘い味付けもしょっぱいのもどっちもいけるのがいいね
198 21/08/14(土)20:48:09 No.835038054
>糖質制限ってそば粉の天ぷらそばなら毎日食べるとかしてもいいの？ 糖質ってなんだか知ってるか そば粉のことだぞ
199 21/08/14(土)20:48:48 No.835038367
>プチ断食って昔流行って散々やめろって言われてた朝食抜きダイエットだよね >名前変えただけでまた流行るなんて人類はちょろいな… 体重は減るからな… アホすぎる…
200 21/08/14(土)20:48:51 No.835038387
朝はトマトとチーズとバナナ 昼は米食っても良いけど晩は食うな それで良いんだよ ダイエット何て
201 21/08/14(土)20:48:53 No.835038401
>朝食はカロリーと多少の糖質取った方が良いと思って冷製スープとか飲んだりフルーツ食ってるけどお手軽に食べれるので何か良いのある？ >フルーツグラーノって美味しいのかな？ >シリアル何て子供の頃以来食ってないわ 青汁にMCTオイルでもたらしとけ
202 21/08/14(土)20:48:53 No.835038410
キノコとこんにゃくは良い 腹持ちがいいし腹一杯食べてもカロリーは低いし 難点は味が無い
203 21/08/14(土)20:49:10 No.835038554
>みんなそんなに食べたいのか…？ 楽しみのない食事なんて1回もしたくない 栄養のためとかクソ喰らえ
204 21/08/14(土)20:49:21 No.835038637
キノコとこんにゃくか… 茹でて混ぜてごま油と鰹節と醤油かけて食うかな…
205 21/08/14(土)20:49:38 No.835038764
>みんなそんなに食べたいのか…？ 食べたくない人は太らないからな 太ってて痩せたい人は食べたい人なんだよ
206 21/08/14(土)20:50:01 No.835038943
おからもいいぞ！
207 21/08/14(土)20:50:10 No.835039018
>シリアル系だと最近は栄養値見てこれが良かったから食ってる >https://www.nissin.com/jp/products/items/10535 これ美味しい？
208 21/08/14(土)20:50:13 No.835039041
プチ断食短期的には気持ち良かったりするからなぁ
209 21/08/14(土)20:50:18 No.835039074
>楽しみのない食事なんて1回もしたくない >栄養のためとかクソ喰らえ 生活習慣病リスクと早死にのリスク抱えるんだよ美味しい食事は
210 21/08/14(土)20:50:24 No.835039125
最近の糖質オフ麺はレベル高い 特に担々麺系はいい
211 21/08/14(土)20:50:37 No.835039230
まぁ食事多くしてもジュース飲まねえ間食しねえ酒飲まねえってやればだいぶ体重増加は抑えられる
212 21/08/14(土)20:50:38 No.835039238
我慢してダイエットした後の米は美味いよなあ…
213 21/08/14(土)20:50:56 No.835039381
夕御飯サラダだけにして一年くらいたったけど二週間に一度くらいチートディ用意しないとダメだったな…効果は滅茶苦茶あった
214 21/08/14(土)20:51:04 No.835039437
オートファジー絶対ヤバいと思うんだけど微妙に流行ってて怖い 長期的にやってどうなるかの論文早く出ないかな
215 21/08/14(土)20:51:05 No.835039451
でもタンパク質とりすぎると腎臓に負担かかるんじゃないの
216 21/08/14(土)20:51:07 No.835039461
>>シリアル系だと最近は栄養値見てこれが良かったから食ってる >自分もこれかナッツのを食べてる >他のは罠だ！ ナッツもあるのか！俺もこれに無調整豆乳掛けて食ってたけどバリエーションが欲しかったからアマゾン見るかな…
217 21/08/14(土)20:51:41 No.835039712
>我慢してダイエットした後の米は美味いよなあ… そこを我慢しきれないからリバウンドするんだ
218 21/08/14(土)20:51:46 No.835039755
糖質制限で痩せてもすぐ太る 筋肉をつけろ筋肉を
219 21/08/14(土)20:51:48 No.835039776
しっかり準備した断食はいいけどなんちゃってはどう考えたもまずい
220 21/08/14(土)20:51:51 No.835039799
>シリアル系だと最近は栄養値見てこれが良かったから食ってる >https://www.nissin.com/jp/products/items/10535 いい感じの糖質の量だ 牛乳を糖質カットの豆乳にすれば100グラム食えるな
221 21/08/14(土)20:51:53 No.835039813
単純に太ってると体が重くて気持ち悪い それ以上のストレスで過食してたがやっと終わったのでダイエット
222 21/08/14(土)20:51:55 No.835039834
当たり前だけど糖質って必要分以上にカットすると認知症リスクも爆上がりするからめんどくさいよね 脳はもっと脂肪もダイレクトに栄養として使ってくれ
223 21/08/14(土)20:52:03 No.835039908
>>楽しみのない食事なんて1回もしたくない >>栄養のためとかクソ喰らえ >生活習慣病リスクと早死にのリスク抱えるんだよ美味しい食事は 男の人生はいつも死ぬか生きるかのデスゲームじゃい！ 好き放題食べてても37まで健康診断引っかかったことないからこのまま行けるって… 野菜とか要らない要らない
224 21/08/14(土)20:52:04 No.835039912
>でもタンパク質とりすぎると腎臓に負担かかるんじゃないの 腎臓病の人はタンパク質制限しなきゃダメだよ 普通の人がタンパク質取りすぎると負担かかるってエビデンスはない
225 21/08/14(土)20:52:14 No.835039980
>>シリアル系だと最近は栄養値見てこれが良かったから食ってる >>https://www.nissin.com/jp/products/items/10535 >これ美味しい？ 甘あじがそこまでないから食べやすいよ 俺は豆乳掛けてるけど甘あじ欲しいなら牛乳でもいいと思う
226 21/08/14(土)20:52:20 No.835040029
>オートファジー絶対ヤバいと思うんだけど微妙に流行ってて怖い >長期的にやってどうなるかの論文早く出ないかな 週末だけとかならわかるけど毎日16時間抜くのはどうなんだろうな 慢性的な飢餓状態って普通に体に悪そう
227 21/08/14(土)20:52:24 No.835040066
>>我慢してダイエットした後の米は美味いよなあ… >そこを我慢しきれないからリバウンドするんだ チートデイというのがあるから糖質制限ダイエットは続けやすい
228 21/08/14(土)20:52:25 No.835040068
>でもタンパク質とりすぎると腎臓に負担かかるんじゃないの 負担かける量とるのかなり大変だぞ
229 21/08/14(土)20:52:35 No.835040138
結果的な運動した方が楽だと思うの 肉体的苦痛より精神的なやつのほうが辛い
230 21/08/14(土)20:53:00 No.835040336
>糖質制限で痩せてもすぐ太る >筋肉をつけろ筋肉を 糖質制限は減らした糖質の分油とタンパク質でカロリー取っるから ちゃんとやれば筋肉は減らないんだ
231 21/08/14(土)20:53:08 No.835040404
>チートデイというのがあるから糖質制限ダイエットは続けやすい １月に1回でいいんだっけ
232 21/08/14(土)20:53:12 No.835040425
オートファジーってまだマウス実験レベルだよね？ 人類で実践したらどうなるかは積極的に人体実験してくれてる人に期待しよう
233 21/08/14(土)20:53:16 No.835040455
入院して10日で5kg痩せたが退院したら2週間で2kg太った
234 21/08/14(土)20:53:23 No.835040509
>結果的な運動した方が楽だと思うの >肉体的苦痛より精神的なやつのほうが辛い わかる あと運動はタイム縮んだり上達したりって楽しみがあるよね 食事制限は耐えるしかできない
235 21/08/14(土)20:53:28 No.835040539
>最近の糖質オフ麺はレベル高い >特に担々麺系はいい 豆腐そうめんもいいぞ 本当に味がそうめんのようだ
236 21/08/14(土)20:53:28 No.835040542
>肉体的苦痛より精神的なやつのほうが辛い 運動が精神的苦痛なんでどうにも…
237 21/08/14(土)20:53:29 No.835040544
いや運動するのは前提なんだよ
238 21/08/14(土)20:53:35 No.835040601
米食ってもいいけど量はサトウのご飯1パック程度で
239 21/08/14(土)20:53:36 No.835040605
>オートファジー絶対ヤバいと思うんだけど微妙に流行ってて怖い >長期的にやってどうなるかの論文早く出ないかな 16時間断食のことなら俺多分ガキの頃から自然と20年くらいやってるけど人間ドック等で問題が出たことはないな 単に朝飯食わず昼飯12時くらいに食べて晩飯を19時くらいに食べるって生活してるだけだけど(朝お腹減らないから)
240 21/08/14(土)20:53:38 No.835040619
>結果的な運動した方が楽だと思うの >肉体的苦痛より精神的なやつのほうが辛い 運動じゃ痩せないからどうしたって食事管理は必要になるぞ
241 21/08/14(土)20:53:46 No.835040681
>糖質制限は減らした糖質の分油とタンパク質でカロリー取っるから 油ってかカロリー取って良いの！？
242 21/08/14(土)20:53:51 No.835040720
>結果的な運動した方が楽だと思うの >肉体的苦痛より精神的なやつのほうが辛い 両方やってるけどやっぱり運動のが楽とは思う
243 21/08/14(土)20:54:11 No.835040890
>負担かける量とるのかなり大変だぞ 糖質制限ってカットしたカロリーはやっぱ脂質で補う感じなの？
244 21/08/14(土)20:54:14 No.835040916
毎日ちょっとウォーキングしてご飯を茶碗半分にするだけで結構体重落ちるね どっちもやめたときに実感するデブ
245 21/08/14(土)20:54:32 No.835041065
ダイエットって人によって正解が違うから続けられるやつ見つけるのが一番いいね BMI20まで落としたけど途中滅茶苦茶迷走しながらダイエットしてたもん
246 21/08/14(土)20:54:40 No.835041128
>油ってかカロリー取って良いの！？ カロリー取らないなんて不可能だもの
247 21/08/14(土)20:54:43 No.835041154
1kg痩せる度に1食だけ好きなの食えるようにしよう
248 21/08/14(土)20:54:53 No.835041226
>運動じゃ痩せないからどうしたって食事管理は必要になるぞ 食事量変えずに運動増やして痩せられたしなぁ…
249 21/08/14(土)20:54:53 No.835041231
カロリーじゃなくて脂質とたんぱく質の量でコントロールが基本じゃなかったっけ
250 21/08/14(土)20:55:08 No.835041343
原始人は飢餓状態が普通だったらしいけど 最近まで原始的な生活してたアボリジニとか映像残ってるけど綺麗な体型には見えないんだよな 内臓は健康でも自分がなりたいかと言われると
251 21/08/14(土)20:55:18 No.835041424
>カロリー取らないなんて不可能だもの 不可能だけど極限まで減らすのは可能でしょう？
252 21/08/14(土)20:55:22 No.835041449
>糖質制限ってカットしたカロリーはやっぱ脂質で補う感じなの？ タンパク質で補うってプロテインめちゃめちゃ飲む事になるけどそれでいいならいいよ
253 21/08/14(土)20:55:40 No.835041575
まあこの後寝るだけな夜はなんとか出来そうじゃない？
254 21/08/14(土)20:55:43 No.835041601
なんでもかんでも全カットはよくないから脂質もちゃんととろうね！
255 21/08/14(土)20:55:43 No.835041603
>>チートデイというのがあるから糖質制限ダイエットは続けやすい >１月に1回でいいんだっけ マジで人それぞれなので毎日体温計って0.2℃落ちたら実行するのが確実
256 21/08/14(土)20:55:49 No.835041653
>>糖質制限は減らした糖質の分油とタンパク質でカロリー取っるから >油ってかカロリー取って良いの！？ 糖質だけ減らしてカロリーは取りまくるのが糖質制限だ 肉や魚や豆類からタンパク質 ナッツやMCTオイルやオリーブオイルから脂質 だから金がかかってしょうがないし米や小麦のコスパに優秀さに尊敬の念を抱くぞ
257 21/08/14(土)20:56:05 No.835041785
>1kg痩せる度に1食だけ好きなの食えるようにしよう やめた方がいい 毎朝体重記録するようになってから気づいたけど1㎏は減って戻ってを数日の間にやることもあるし体内にある食物とか水分とかで変動する範囲内だと思う 2㎏戻ったことはないけど
258 21/08/14(土)20:56:18 No.835041898
>油ってかカロリー取って良いの！？ 糖質制限して油も摂らないとかどんな生活するつもりだよ
259 21/08/14(土)20:56:19 No.835041903
>不可能だけど極限まで減らすのは可能でしょう？ 基礎代謝分は気にせずとってるよ
260 21/08/14(土)20:56:37 No.835042065
ラーメン食いてえ
261 21/08/14(土)20:56:39 No.835042088
糖質制限って制限であって全カットのような食生活すると急激に筋肉衰えるぞ最初は急激に体重減ってるって喜ぶけどそれ筋肉と水分が失われてるだけだぞ
262 21/08/14(土)20:56:51 No.835042186
>マジで人それぞれなので毎日体温計って0.2℃落ちたら実行するのが確実 半年前と比して1℃近く下がってるや....
263 21/08/14(土)20:56:56 No.835042226
>結果的な運動した方が楽だと思うの >肉体的苦痛より精神的なやつのほうが辛い 運動するのは大賛成だけど運動だけじゃ体重は落ちにくい 腹筋はキッチンで作られるとシュワちゃんは言ったとかどうとか
264 21/08/14(土)20:57:01 No.835042268
というか糖質制限して脂もタンパク質も制限したら それただの過酷なカロリー制限じゃん！
265 21/08/14(土)20:57:07 No.835042302
>原始人は飢餓状態が普通だったらしいけど >最近まで原始的な生活してたアボリジニとか映像残ってるけど綺麗な体型には見えないんだよな >内臓は健康でも自分がなりたいかと言われると そもそも50年生きるかどうかだった時代の生活を参考にして健康になろうとか言われてもな…
266 21/08/14(土)20:57:13 No.835042333
>半年前と比して1℃近く下がってるや.... 運動しよう！
267 21/08/14(土)20:57:16 No.835042354
チートデイは効くと感じてるけど実際分からん…
268 21/08/14(土)20:57:19 No.835042375
>ラーメン食いてえ リンガーハットの野菜大盛りちゃんぽんを食う 麺入り野菜スープだよアレ
269 21/08/14(土)20:57:32 No.835042481
痩せる以前に運動自体が健康に良いからやるべきなんだよね 軽いジョギング程度がいいらしい
270 21/08/14(土)20:57:50 No.835042605
>というか糖質制限して脂もタンパク質も制限したら >それただの過酷なカロリー制限じゃん！ たんぱく質は取るよ！ 油絞った後の大豆カスとか豆腐で
271 21/08/14(土)20:57:53 No.835042630
>チートデイは効くと感じてるけど実際分からん… どっちかというと精神的に効いてる
272 21/08/14(土)20:57:57 No.835042669
お米は難消化性でゆっくり血糖値上がるからダイエットに最適なのに…
273 21/08/14(土)20:58:06 No.835042732
>チートデイは効くと感じてるけど実際分からん… 減らなくなったな…からのチートデイで実感できた
274 21/08/14(土)20:58:18 No.835042812
管理アプリって何かおすすめある？
275 21/08/14(土)20:58:27 No.835042888
糖質は身体に悪いどころか必要な物だから 当然ながら適切な量は取らんとな 脂質とかもそうだが
276 21/08/14(土)20:58:29 No.835042911
運動はすればするほどいいんでしょ？ つらいだけで
277 21/08/14(土)20:58:29 No.835042913
>チートデイは効くと感じてるけど実際分からん… まあ効果は正直微々たるものだと思うけど月イチ程度のご褒美があったほうが頑張れるから 無限にダイエットしてると気が狂っちゃうよ
278 21/08/14(土)20:58:34 No.835042946
>痩せる以前に運動自体が健康に良いからやるべきなんだよね >軽いジョギング程度がいいらしい デブが急に張り切ってジョギングすると膝を壊す そんな「」を何人も見てきた
279 21/08/14(土)20:58:38 No.835042986
冷や飯くってレジスタントスターチとろうぜ
280 21/08/14(土)20:58:41 No.835043005
糖質はほどほどにして脂質を減らして食物繊維とタンパク質を多めにとって運動するだけでいいんだ それで1日2000キロカロリー程度を摂取するのを維持すれば勝手に痩せられる 1週間に一度は贅沢してもいい それぐらいでも意外と痩せる難しいことはない
281 21/08/14(土)20:58:55 No.835043091
白米は150gが一人前だっけ 少ねえ…
282 21/08/14(土)20:59:08 No.835043193
>16時間断食のことなら俺多分ガキの頃から自然と20年くらいやってるけど人間ドック等で問題が出たことはないな >単に朝飯食わず昼飯12時くらいに食べて晩飯を19時くらいに食べるって生活してるだけだけど(朝お腹減らないから) なんか16時間断食って言葉が凄い怖いだけで 実際大体の人は朝飯抜きだけで満たせるようなもんだからな 意識しなくてもやってる人は腐るほどいるだろうなってレベル
283 21/08/14(土)20:59:26 No.835043339
>痩せる以前に運動自体が健康に良いからやるべきなんだよね >軽いジョギング程度がいいらしい 腹回す運動＋ラジオ体操＋つべの10分で出来る運動不足解消みたいなのを毎朝やってるわ
284 21/08/14(土)20:59:28 No.835043358
>運動はすればするほどいいんでしょ？ 分かってて言うのやめなさいよ
285 21/08/14(土)20:59:32 No.835043402
お米は良い悪いって白米なのか玄米なのか明言してほしいと思ってる
286 21/08/14(土)20:59:34 No.835043420
>白米は150gが一人前だっけ >少ねえ… 雑穀米とか混ぜたら
287 21/08/14(土)20:59:48 No.835043506
野菜を倍食えば米と中和できると聞いた
288 21/08/14(土)21:00:07 No.835043658
何が最適解だろうと実際行動に移せないなら聞くだけ無駄だ やれる事やってそれで成果が出てるならまずはそれをやるのがいいよ
289 21/08/14(土)21:00:13 No.835043710
>それで1日2000キロカロリー程度を摂取するのを維持すれば勝手に痩せられる じゃあ1000に減らしたらもっと速く？
290 21/08/14(土)21:00:20 No.835043744
>腹回す運動＋ラジオ体操＋つべの10分で出来る運動不足解消みたいなのを毎朝やってるわ 凄い偉い
291 21/08/14(土)21:00:26 No.835043794
>糖質はほどほどにして脂質を減らして食物繊維とタンパク質を多めにとって運動するだけでいいんだ >それで1日2000キロカロリー程度を摂取するのを維持すれば勝手に痩せられる >1週間に一度は贅沢してもいい >それぐらいでも意外と痩せる難しいことはない 脂質減らすな それこそ一気に老ける
292 21/08/14(土)21:00:28 No.835043805
朝オートミール昼夜もち麦ごはん食べてる これで他の食品の糖質と合わせてもろもろ180弱ぐらいかな？
293 21/08/14(土)21:00:38 No.835043860
クッションしっかり効いたマットの上でフィットボクシングしてるお陰か今のところ膝ダメージ殆ど無く楽しくやれてる 習慣付け大事だね
294 21/08/14(土)21:00:41 No.835043880
肉と水以外一切取らずに半断食みたいにしてたら筋肉維持しながらモリモリ痩せた けどワクチン接種する段階になって免疫弱ってたらやばいなと思って元の食事に戻したら体重も一瞬で戻った
295 21/08/14(土)21:01:17 No.835044161
寝起きでプロテインを飲むだけで食事量めっちゃ減らせた
296 21/08/14(土)21:01:21 No.835044187
運動きついからだんだん減らしてって今はもう準備運動のラジオ体操しかしてないわ
297 21/08/14(土)21:01:21 No.835044189
控えすぎると免疫とかそういう目に見えない大事なもんのガクッと落ちるから気づいた時は死まっしぐらよ
298 21/08/14(土)21:01:22 No.835044193
なんだかんだカプリティオの古川のダイエットが参考になりそう 肝臓のあれは話半分だけどレコーディング習慣づけるのはかなり効果ある ただタンパク質取ろうとすると金がかかるのが辛い
299 21/08/14(土)21:01:28 No.835044236
急激に痩せるとリバウンドする
300 21/08/14(土)21:01:38 No.835044296
>それこそ一気に老ける 健康の為なら老けたって構わんよ
301 21/08/14(土)21:02:05 No.835044475
>痩せる以前に運動自体が健康に良いからやるべきなんだよね >軽いジョギング程度がいいらしい 体重90超えでジョギングしたら膝が無事崩壊したよ
302 21/08/14(土)21:02:08 No.835044497
糖質を控えるんじゃなくて その控えてるなって状態が適正糖質なんだ 食い過ぎなんだよ糖質
303 21/08/14(土)21:02:17 No.835044562
>肉と水以外一切取らずに半断食みたいにしてたら筋肉維持しながらモリモリ痩せた >けどワクチン接種する段階になって免疫弱ってたらやばいなと思って元の食事に戻したら体重も一瞬で戻った もし元々太ってたのに量まで戻したのならそりゃね…
304 21/08/14(土)21:02:22 No.835044597
記録は大事だよね 栄養成分表示チェックする習慣がうまれるとダイエット成功の第一歩さ
305 21/08/14(土)21:02:33 No.835044673
>>それこそ一気に老ける >健康の為なら老けたって構わんよ 脂質ないとマジで病気になるよ！ ビタミンとか相当ロスするぜ
306 21/08/14(土)21:02:54 No.835044843
最近はロカボ食品が増えたので食を普通に楽しめてありがたい… 血糖値高めだったけど始めてから大分体が楽になった気がする
307 21/08/14(土)21:03:01 No.835044904
脂質も糖質もタンパク質その他諸々ちゃんと取れ
308 21/08/14(土)21:03:07 No.835044946
>糖質を控えるんじゃなくて >その控えてるなって状態が適正糖質なんだ >食い過ぎなんだよ糖質 バターと砂糖使ったお菓子や菓子パンが凶悪すぎる
309 21/08/14(土)21:03:24 No.835045073
肝臓いかれてそう
310 21/08/14(土)21:03:27 No.835045098
>けどワクチン接種する段階になって免疫弱ってたらやばいなと思って元の食事に戻したら体重も一瞬で戻った 元の食事がヤバそうだなそれ
311 21/08/14(土)21:03:28 No.835045113
>肉と水以外一切取らずに半断食みたいにしてたら筋肉維持しながらモリモリ痩せた >けどワクチン接種する段階になって免疫弱ってたらやばいなと思って元の食事に戻したら体重も一瞬で戻った 体臭やばそう
312 21/08/14(土)21:03:39 No.835045200
脂質がおもったよりとれない日があるからナッツ類と豆腐と納豆は常備するようにしてる
313 21/08/14(土)21:03:56 No.835045323
>寝起きでプロテインを飲むだけで食事量めっちゃ減らせた 甘いしだいぶ食欲が減るよねアレ… 優秀だわ
314 21/08/14(土)21:04:00 No.835045348
セブンイレブンで売ってるサラダチキンサンドだったっけ？ 180キロカロリーくらいの黒パンサンドイッチがだいぶいい感じだ
315 21/08/14(土)21:04:09 No.835045422
結局のところお菓子と清涼飲料を控えるのが一番だよね
316 21/08/14(土)21:04:15 No.835045473
>記録は大事だよね >栄養成分表示チェックする習慣がうまれるとダイエット成功の第一歩さ 海外の通販番組みてえだ
317 21/08/14(土)21:04:16 No.835045484
糖質抜くと内臓やられやすくなる面もある
318 21/08/14(土)21:04:18 No.835045507
菓子パンの糖質恐すぎるよね…
319 21/08/14(土)21:04:23 No.835045547
姉が糖質制限ダイエットしてるけど付き合わされる旦那と子供はちょっと可哀想
320 21/08/14(土)21:04:32 No.835045620
>結局のところお菓子と清涼飲料を控えるのが一番だよね そりゃそうだ
321 21/08/14(土)21:04:44 No.835045710
>結局のところお菓子と清涼飲料を控えるのが一番だよね それはそう
322 21/08/14(土)21:04:53 No.835045766
逆にやすくカロリー取ろうとすると山崎パンがマジでありがたい