21/08/06(金)23:01:52 プラン... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1628258512717.jpg 21/08/06(金)23:01:52 No.831926731
プランクってどれくらいやればいいの？
1 21/08/06(金)23:03:02 No.831927313
限界まで
2 21/08/06(金)23:05:12 No.831928444
無理って感じてから20秒
3 21/08/06(金)23:06:44 No.831929213
こいつ…
4 21/08/06(金)23:09:03 No.831930417
１０秒３０秒６０秒の順番でできる病吸う増やせばいい
5 21/08/06(金)23:14:47 No.831933277
2分もやればいいよ
6 21/08/06(金)23:19:44 No.831935458
ぬはこういう事する
7 21/08/06(金)23:20:09 No.831935656
無論
8 21/08/06(金)23:20:55 No.831936016
1分×3本からスタートしよう インターバルも1分で
9 21/08/06(金)23:23:57 No.831937310
どの程度とはいえないがあんまり長くやらないほうがいいよ 腰にもだいぶ負担かかるから 例えばだけど30秒出来たら4050秒と増やして 今度は重りをつけて30秒とかやるのが負担がかからなくていい
10 21/08/06(金)23:33:50 No.831941104
一回を長くやるよりほどほどの秒数を何回もやるほうがいいよ