虹裏img歴史資料館

1 21/08/06(金)10:09:42 No.831685802

はい！成れますよ！

2 21/08/06(金)10:09:49 No.831685826

本文に自分語りが多すぎる

3 21/08/06(金)10:09:53 No.831685830

はい！なれますよ

4 21/08/06(金)10:11:42 No.831686163

まずは見積もり相談！

5 21/08/06(金)10:14:49 No.831686679

こちらのプロテイン、サプリメントがお買い得ですよ！

6 21/08/06(金)10:15:11 No.831686753

>はい！成れますよ！ ライザップってボコボコにされて強くなるみたいなところなの？

7 21/08/06(金)10:15:58 No.831686886

>ライザップってボコボコにされて強くなるみたいなところなの？ 完全にあってる

8 21/08/06(金)10:16:05 No.831686902

痩せるけど一生ささみ齧る人間になるっぽい

9 21/08/06(金)10:16:26 No.831686980

食事の報告とかしてみっちり管理してもらうんでしょ 耐えられない

10 21/08/06(金)10:17:20 No.831687153

食わずに痩せるっぽくて当然後で食えば戻るみたい

11 21/08/06(金)10:17:22 No.831687161

CM出てた芸能人全員見事にリバウンドしてる気がする…

12 21/08/06(金)10:17:25 No.831687173

>痩せるけど一生ささみ齧る人間になるっぽい ライザップは呪術師かなんかなの！？

13 21/08/06(金)10:18:22 No.831687342

>食事の報告とかしてみっちり管理してもらうんでしょ >耐えられない なめてんじゃねえぞ！コラ！（ゴッ

14 21/08/06(金)10:18:46 No.831687417

ガチガチに管理して短期間で成果出すから終わった後ほぼ戻る

15 21/08/06(金)10:18:52 No.831687439

あんだけ追い込んで食事制限までしてたらそりゃ痩せるよなっていう

16 21/08/06(金)10:19:04 No.831687476

>>痩せるけど一生ささみ齧る人間になるっぽい >ライザップは呪術師かなんかなの！？ ササミ齧るのやめたらデブるよ？

17 21/08/06(金)10:19:47 No.831687594

プロの手を借りて強制的にトレーニングしてハゲマントにしてもらえる施設

18 21/08/06(金)10:19:53 No.831687622

筋トレとしては軽すぎるよ

19 21/08/06(金)10:19:59 No.831687637

ﾌﾞﾝﾁﾌﾞﾝﾁ

20 21/08/06(金)10:20:11 No.831687665

>プロの手を借りて バイトだよ

21 21/08/06(金)10:20:20 No.831687689

>CM出てた芸能人全員見事にリバウンドしてる気がする… ムキムキにして撮影して リバウンドしたのをビフォーとして撮影してる

22 21/08/06(金)10:20:31 No.831687724

何十万も払って必死のトレーニング続けて結局リバウンドしたら虚しいな

23 21/08/06(金)10:21:57 No.831687977

>食わずに痩せるっぽくて当然後で食えば戻るみたい 100→70に半年で落とした友人の食生活はかなり過酷だったな

24 21/08/06(金)10:22:18 No.831688039

そりゃうん千万のＣＭギャラ貰えて痩せられるならやるだろうな 森永卓郎は挫折したっていうが

25 21/08/06(金)10:23:58 No.831688353

生活習慣が原因でデブってたのを短期間で強引に解消してるだけだから 止めたらすぐに戻るよ

26 21/08/06(金)10:24:41 No.831688489

>100→70に半年で落とした友人の食生活はかなり過酷だったな 月3キロあたりが健康的に落とせる限度だから…

27 21/08/06(金)10:24:52 No.831688519

ダイエットは痩せる事よりその後それをずっと維持していくのが一番大変だから

28 21/08/06(金)10:25:10 No.831688585

>そりゃうん千万のＣＭギャラ貰えて痩せられるならやるだろうな >スギちゃんは挫折したっていうが

29 21/08/06(金)10:25:26 No.831688631

ライザップは自分で再現できる人なら金の無駄だけど まぁ出来ない人に高い金額で縛りをかけて痩せる意識を作らせるためのもんだね

30 21/08/06(金)10:25:28 No.831688636

あと副作用で痩せにくい身体にもなる

31 21/08/06(金)10:25:39 No.831688661

リバウンド多いってことはリピーターも多いのかな また行くの恥ずかしいしツラいからもう行きたくないかも

32 21/08/06(金)10:27:01 No.831688907

>あと副作用で痩せにくい身体にもなる 痩せにくくなるのか…

33 21/08/06(金)10:27:19 No.831688962

そもそも何十年もかけて育てた脂肪を短期間で落とそうとするとか 舐めた事言ってんじゃねえぞ！ってなる 生活習慣から変えて健康的な生活しないと結局あかんよ

34 21/08/06(金)10:28:01 No.831689102

運動+糖質制限らしいな

35 21/08/06(金)10:28:32 No.831689215

>運動+糖質制限らしいな だから金払わなくても強い意志さえあれば自分でできるっていう

36 21/08/06(金)10:28:37 No.831689233

まず高い金払ったんだから真面目通ってにやせねーと…ってセルフで自分を追い込めるし 毎日食事を写真で撮らせてアイスクリーム食べましたとか送ると舐めてんのかコラっ！アイスなんて食って痩せられるわけねえだろ！ってしこたま怒られるので効果があると言えば効果はある そう言うの全然気にしないアイス食いたいマンだったらほぼほぼ効果はない

37 21/08/06(金)10:28:58 No.831689297

結婚式だとかどうしてもこの日までに間に合わせたいあんまり時間もないってならいいと思うけど 辞めたあとトレーナー居なくなって食事適当になってリバウンドしやすい事考えると普通のジムでゆっくり痩せた方がいいよね

38 21/08/06(金)10:29:14 No.831689336

時間をかけて痩せるのが理想だけど怠け癖がある人はライザップで痩せるしかない

39 21/08/06(金)10:29:43 No.831689434

勤め先の上司半年で200万くらいかかったけど20kg以上痩せてたよ

40 21/08/06(金)10:30:29 No.831689585

>結婚式だとかどうしてもこの日までに間に合わせたいあんまり時間もないってならいいと思うけど >辞めたあとトレーナー居なくなって食事適当になってリバウンドしやすい事考えると普通のジムでゆっくり痩せた方がいいよね 普通にゆっくり痩せれるようなやつはまずライザップ必要なほど太らない

41 21/08/06(金)10:30:38 No.831689606

糖質制限ダイエット難しいよ 一日60g以下とか野菜しか食えねえ

42 21/08/06(金)10:30:49 No.831689641

>だから金払わなくても強い意志さえあれば自分でできるっていう でもそもそも自分で強い意志持てる人が太らないっていうね

43 21/08/06(金)10:31:05 No.831689693

意志が弱い奴が第三者から制限してもらって痩せる場だから 意志が強い奴とかは意味ないし 関係ねえ食っちまおうってなるめちゃくちゃ意志が弱い奴ならやっぱり意味ない

44 21/08/06(金)10:31:45 No.831689845

スレ画アバラあたりで肌の色違わない？

45 21/08/06(金)10:31:50 No.831689865

ダイエットに一番必要なのは強い意志だもんな…

46 21/08/06(金)10:31:51 No.831689869

>ムキムキにして撮影して >リバウンドしたのをビフォーとして撮影してる ここに限ってはそういうのしてないよただし >ガチガチに管理して短期間で成果出すから終わった後ほぼ戻る

47 21/08/06(金)10:32:33 No.831690015

ライザップロボットが日々の生活を監視してくれればいいのにな 刑務所に行けば管理栄養士さんが作ったメニューしか食べれないし運動くらいしか娯楽がないから強制的にこうなるけど fu224298.jpg

48 21/08/06(金)10:32:53 No.831690079

糖質制限はやってたけど病むし人格変わった すげえイライラするし

49 21/08/06(金)10:33:47 No.831690264

正直普通のジムで栄養指導してくれるところ探したほうがいい ３回くらい指導してもらったらだいたい何を控えて何を食えばいいか教えてくれる あとは正しいトレーニングのフォームくらいか

50 21/08/06(金)10:34:16 No.831690365

>>あと副作用で痩せにくい身体にもなる >痩せにくくなるのか… 筋肉つけるから基礎代謝上がって生活してるだけのカロリー消費量が通う前より多くなれるよ だからってデブの頃と同じ食事に戻すんじゃねえ～！

51 21/08/06(金)10:34:17 No.831690369

ライザップレベルの糖質制限って糖質断ちに近いから ケトン体が回って体臭めっちゃ悪化するんだよな

52 21/08/06(金)10:34:58 No.831690504

>糖質制限ダイエット難しいよ >一日60g以下とか野菜しか食えねえ 野菜もモノによっては駄目よ 最終的には調味料(醤油とか)も駄目よ

53 21/08/06(金)10:35:12 No.831690543

ライザップ使わないと痩せられないような人がその後も体型維持できるとは思えないな 短期的にでもいいから痩せたい人向け

54 21/08/06(金)10:35:20 No.831690570

そもそもそういった制限とか抑制ができないからデブになったわけで そんな人間に制限頑張れって言っても難しいのでは

55 21/08/06(金)10:36:17 No.831690757

糖質絶ちでムッキムキになったホストがSASUKEのパチモンに出た時 あっという間にシワシワになってコワ～ってなった

56 21/08/06(金)10:36:27 No.831690797

>そもそもそういった制限とか抑制ができないからデブになったわけで >そんな人間に制限頑張れって言っても難しいのでは それはそう

57 21/08/06(金)10:36:36 No.831690832

>最終的には調味料(醤油とか)も駄目よ そのレベルはケトジェネで糖質制限とは別じゃね

58 21/08/06(金)10:36:42 No.831690847

筋肉付けて基礎代謝上げると言ってもきんに君レベルでつけないと意味ないよとも聞くが…

59 21/08/06(金)10:36:47 No.831690872

今はそれだけじゃないのかもしれないが低糖質ダイエットは身体にも良くないしマジでやめた方がいい

60 21/08/06(金)10:37:28 No.831690993

>そんな人間に制限頑張れって言っても難しいのでは ライザップは頑張れって言ってくれるんじゃなくて >なめてんじゃねえぞ！コラ！（ゴッ だから安心だね

61 21/08/06(金)10:37:30 No.831691001

トレーニングと食事管理で人は変われると周知したのは功績 とにかく糖質摂らなければ痩せるという安直で危険な意識を植え付けたのは罪

62 21/08/06(金)10:37:37 No.831691021

短期間ダイエットなんかやめとけとしか言いようがない 1ヶ月1kg落とすだけでも1年で12kg落ちるんだから生き急ぐな

63 21/08/06(金)10:38:46 No.831691233

カロリーは美味さの証！ は名言だと思う

64 21/08/06(金)10:39:30 No.831691380

>今はそれだけじゃないのかもしれないが低糖質ダイエットは身体にも良くないしマジでやめた方がいい まあ基本でぶってる奴は糖質以外も取りすぎなんだよな単純に食い過ぎ

65 21/08/06(金)10:40:20 No.831691552

運動したくないから食事制限に逃げてるだけって誰か言ってたな 完璧に食事制限する方が辛いよね

66 21/08/06(金)10:40:24 No.831691567

トレーナーがいるかどうかってわりと違うからその費用

67 21/08/06(金)10:40:51 No.831691656

どっちにしたって食いまくったデブが食事制限無しで痩せられるわけねえだろ！（ゴッ

68 21/08/06(金)10:41:03 No.831691687

>>今はそれだけじゃないのかもしれないが低糖質ダイエットは身体にも良くないしマジでやめた方がいい >まあ基本でぶってる奴は糖質以外も取りすぎなんだよな単純に食い過ぎ デブはカロリー計算すると一日に4000kcal近くくってたりする してた

69 21/08/06(金)10:41:09 No.831691701

>1ヶ月1kg落とすだけでも1年で12kg落ちるんだから生き急ぐな 自分も大体このペースでいま57キロくらいまで落ちたな まぁ元が63とかだったけど

70 21/08/06(金)10:41:20 No.831691739

夕飯厚揚げにしてジューススナック菓子パン辞めるだけで痩せて行ってるよ

71 21/08/06(金)10:41:28 No.831691767

運動はいい 痩せるし健康にいいし筋肉はつくし飯が美味くなる

72 21/08/06(金)10:41:59 No.831691864

>完璧に食事制限する方が辛いよね 言うてもデブなら夕飯をサラダとプロテインに置き換えるだけでも落ちてくよ デザートとか突然食べないようにしないとだけど

73 21/08/06(金)10:42:54 No.831692022

プール最近通ってるけど今日もう行くか迷う 月水と行っててまだ微妙に筋肉痛だ

74 21/08/06(金)10:43:02 No.831692054

一年で20キロ落として今そこから3年くらい維持して分かったのはマジで昔食い過ぎてた 頭おかしかったわ

75 21/08/06(金)10:43:49 No.831692188

適度な食事と運動で健康的に痩せるのは雑魚って考えてる人は結構いるのだ

76 21/08/06(金)10:44:54 No.831692387

126kgのクソデブだけど一日2800kcalくらい食ってるな

77 21/08/06(金)10:44:58 No.831692397

入院したら寝てても痩せれる

78 21/08/06(金)10:45:00 No.831692404

マックとか怖くてなかなか行けなくなったな 菓子パンとかマジで手が伸びん

79 21/08/06(金)10:45:06 No.831692415

>適度な食事と運動で健康的に痩せるのは雑魚って考えてる人は結構いるのだ 究極にして奥義みたいなもんなのに…

80 21/08/06(金)10:45:10 No.831692422

>126kgのクソデブだけど一日2800kcalくらい食ってるな 痩せろ

81 21/08/06(金)10:45:50 No.831692526

>入院したら寝てても痩せれる 筋肉量めっちゃ落ちてるパターンじゃん…

82 21/08/06(金)10:45:50 No.831692528

デブはごはん一杯の量がまず常人と食い違ってるレベル

83 21/08/06(金)10:45:52 No.831692530

>入院したら寝てても痩せれる 病院食ヘルシーだもの 刑務所でも痩せられる

84 21/08/06(金)10:46:00 No.831692554

>>126kgのクソデブだけど一日2800kcalくらい食ってるな >痩せろ なんで人生の楽しみをドブに捨てなきゃならんのだ？

85 21/08/06(金)10:46:24 No.831692617

入院して6日間の絶食治療受けたら54kgから49.5kgまで落ちたよ

86 21/08/06(金)10:46:25 No.831692623

>マックとか怖くてなかなか行けなくなったな >菓子パンとかマジで手が伸びん カロリー見る癖は大事よね 菓子パンのカロリーはちょっと暴力的過ぎる

87 21/08/06(金)10:46:41 No.831692675

>マックとか怖くてなかなか行けなくなったな ビッグマックとポテトLのカロリーが変わらないの知ってびっくりしたよ…

88 21/08/06(金)10:46:56 No.831692722

100kgオーバーは健康がね…

89 21/08/06(金)10:47:25 No.831692803

>なんで人生の楽しみをドブに捨てなきゃならんのだ？ むしろ人生ドブに捨ててるぞ

90 21/08/06(金)10:47:35 No.831692820

デブからはドブのにおいがする

91 21/08/06(金)10:47:46 No.831692851

ドブ！

92 21/08/06(金)10:47:57 No.831692877

>カロリー見る癖は大事よね sp93257.png

93 21/08/06(金)10:48:00 No.831692887

人生の楽しみってならほどほどに食べて健康的に生きたほうが末永く食事楽しめるんじゃねえの

94 21/08/06(金)10:48:13 No.831692916

まぁ早死にするなら好きにすりゃあいいけど 偉そうにするな 恥を知れ

95 21/08/06(金)10:48:27 No.831692966

肥満は自己肯定感を下げ精神的にも悪く行動にも影響を与えるので本当に良い事無しだなと痩せてから思った

96 21/08/06(金)10:48:33 No.831692987

バルクアップしたいなら1日菓子パン5個食えってビルダーが言ってたけどとてもじゃないが無理だった

97 21/08/06(金)10:48:52 No.831693040

>マックとか怖くてなかなか行けなくなったな ポテトがめちゃくちゃ美味くて中毒性が高すぎる

98 21/08/06(金)10:49:03 No.831693077

短期間で体型変えるのは確実に揺り戻しがあるからよくはないと思う 増量しようと頑張ってた時期があったが体重を元に戻そうとする力が強すぎる

99 21/08/06(金)10:49:41 No.831693195

菓子パン1個食うのに2日かかる

100 21/08/06(金)10:49:50 No.831693222

デブは食費も余計にかかるしな…

101 21/08/06(金)10:49:54 No.831693234

>>なんで人生の楽しみをドブに捨てなきゃならんのだ？ >むしろ人生ドブに捨ててるぞ 素晴らしい返しだな今度使わせてもらおう

102 21/08/06(金)10:49:59 No.831693250

糖質が足りなくなると露骨に頭の回転落ちない…？

103 21/08/06(金)10:50:24 No.831693337

運動だけならともかく食事制限はできる気しない…

104 21/08/06(金)10:50:27 No.831693347

菓子パンも清涼飲料水も買わなくなって久しい

105 21/08/06(金)10:50:29 No.831693359

特別な事しなくても適度な運動と食事制限すれば痩せられる

106 21/08/06(金)10:50:43 No.831693397

1日1500カロリーで抑えようとしてたけど自分で3食キッチリ作れる人じゃ無いとキツいわ

107 21/08/06(金)10:50:55 No.831693452

>糖質が足りなくなると露骨に頭の回転落ちない…？ ラムネ食え

108 21/08/06(金)10:50:55 No.831693454

一度カロリー意識しだすと今までこんなもん食ってたのか…ってなるなった

109 21/08/06(金)10:51:00 No.831693469

俺はきんに君しか信じない ブロッコリーだけ食ってれば痩せてムキムキになれる

110 21/08/06(金)10:51:04 No.831693484

>マックとか怖くてなかなか行けなくなったな >菓子パンとかマジで手が伸びん バーガーだけなら割といい食事だよ ポテト食ったらギルティ

111 21/08/06(金)10:51:27 No.831693547

男性なら1日のカロリー2000kcalできれば1600kcal位にすれば痩せてくよ この範囲なら甘いものも普通に食べれるし食材選べば腹一杯にもなる

112 21/08/06(金)10:51:30 No.831693556

ここに俺のおやつ貼った時デブ痩せろデブって言われたから実質ライザップかもしれない

113 21/08/06(金)10:51:39 No.831693601

糖質は制限しすぎるのも絶対やばいと思う…

114 21/08/06(金)10:51:52 No.831693637

>>>126kgのクソデブだけど一日2800kcalくらい食ってるな >>痩せろ >なんで人生の楽しみをドブに捨てなきゃならんのだ？ 食いたきゃ食えばいいけど健康ドブに捨ててる意識は持っとけよ 他の楽しみが突然断たれる日が来ないとも限らんからな

115 21/08/06(金)10:51:54 No.831693644

バーガーはちょっと脂質が多いのと塩分が濃いのをちゃんと考慮できてればPFCのバランスはそこまで悪くないよね

116 21/08/06(金)10:51:59 No.831693660

>糖質が足りなくなると露骨に頭の回転落ちない…？ 足りなくなるほど制限しなきゃ良い 糖質だけ制限するからおかしくなことになるんで 糖質脂質タンパク質とカロリーが釣り合った飯食え

117 21/08/06(金)10:52:06 No.831693682

>バーガーだけなら割といい食事だよ 結構タンパク質も多いよね

118 21/08/06(金)10:52:40 No.831693800

>一度カロリー意識しだすと今までこんなもん食ってたのか…ってなるなった 呪いだよね 痩せてからも考えなしに気持ちよく食えなくなる デブのまま生きるよりマシだけど

119 21/08/06(金)10:52:43 No.831693810

ポテトをサラダにするだけでいいんだ 難点はポテトが美味過ぎる事くらい

120 21/08/06(金)10:52:45 No.831693820

メニューを色々弄ると脂質が不健康なほど摂取できなかったり難しいなって

121 21/08/06(金)10:52:52 No.831693844

>ここに俺のおやつ貼った時デブ痩せろデブって言われたから実質ライザップかもしれない 痩せた？

122 21/08/06(金)10:53:11 No.831693916

マック行っても基本的にポテトは昔から食わんなぁ ナゲットは好き

123 21/08/06(金)10:53:13 No.831693924

謎の角砂糖換算は邪悪だったと思う

124 21/08/06(金)10:53:32 No.831693988

デブマウントとかこの世で最も悲しいマウントの一つだろうな…

125 21/08/06(金)10:53:36 No.831694001

>ここに俺のおやつ貼った時デブ痩せろデブって言われたから実質ライザップかもしれない 「」は罵倒していい空気になった時どれだけ口汚くなれるかのコンテストやってるだけだから 運動のスケジュールも適切な食事の提案もしないものはライザップではない

126 21/08/06(金)10:53:38 No.831694009

スーパーで売ってる揚げ物の惣菜食べたいけど我慢してる

127 21/08/06(金)10:53:55 No.831694063

>スーパーで売ってる揚げ物の惣菜食べたいけど我慢してる えらい！

128 21/08/06(金)10:53:57 No.831694072

一日の摂取熱量2,100kcalで運動量15,000歩でやってるけどジワジワ痩せるようになった 摂取カロリー減らせばもっと行くんだろうけどこれ以上はお腹が空き過ぎる

129 21/08/06(金)10:54:15 No.831694127

>ポテトをサラダにするだけでいいんだ >難点はポテトが美味過ぎる事くらい つまりポテトサラダを食えば良いと・・・

130 21/08/06(金)10:54:32 No.831694188

運動はとにかく暑いんじゃあ！

131 21/08/06(金)10:54:33 No.831694191

>なめてんじゃねえぞ！コラ！（ゴッ 岡村さんが逆ギレしたら全部許して最後には 貴方も十分合格ですのに…とか言ってたけど

132 21/08/06(金)10:54:44 No.831694229

芋自体は食べたい フライはいらない…

133 21/08/06(金)10:54:45 No.831694232

清涼飲料水飲むのやめたんだけど、一か月ぐらい糖の欲求に耐える必要があった

134 21/08/06(金)10:55:10 No.831694309

コロナ怖くてジム行けない… 空気感染だし

135 21/08/06(金)10:55:31 No.831694385

甘いものはプロテインで我慢するんだ

136 21/08/06(金)10:55:46 No.831694427

>摂取カロリー減らせばもっと行くんだろうけどこれ以上はお腹が空き過ぎる あとはカロリー少なめで量が多いメニューに変えるとかかなぁ

137 21/08/06(金)10:56:12 No.831694512

太く短く生きられるならそれもいいけど大抵病気になって長く苦しむんだ

138 21/08/06(金)10:56:28 No.831694549

>甘いものはプロテインで我慢するんだ 普通に腹いっぱいになるし美味いしでいいよね プロテインの置き換えダイエット

139 21/08/06(金)10:56:45 No.831694611

10,000歩って意外と難しい ルームランナーでも2時間くらいかかった気がする

140 21/08/06(金)10:56:50 No.831694630

どうしても甘いもの欲しければあんこ系を選ぶんじゃぞ…

141 21/08/06(金)10:57:21 No.831694707

>10,000歩って意外と難しい >ルームランナーでも2時間くらいかかった気がする 素直に夜外歩けばいいと思う…

142 21/08/06(金)10:57:22 No.831694713

サラダにドレッシング類一切付けないで食うタイプなんだけどこれって年単位だと結構カロリーとか変わってくるもんなのかな

143 21/08/06(金)10:57:56 No.831694836

スナック菓子をほとんど食わんようになったのに体重増えた時は世の理不尽を感じた

144 21/08/06(金)10:58:03 No.831694861

PFCバランスとか気にし出してから思ったけど糖質制限より脂質制限の方が厳しくない？ 糖質はジュース常飲とかしてる人じゃないなら余裕で基準以下になる気がする

145 21/08/06(金)10:58:06 No.831694874

>どうしても甘いもの欲しければあんこ系を選ぶんじゃぞ… 了解！生クリームどらやき！

146 21/08/06(金)10:58:15 No.831694912

GI値って気にしたほうがいいんです？

147 21/08/06(金)10:58:59 No.831695061

部署変わって１日15000歩とか歩いてるから今強制ダイエット状態になってる

148 21/08/06(金)10:59:07 No.831695088

夜歩いたり走ったりする場合は反射たすきとか懐中電灯とか装備しようね

149 21/08/06(金)10:59:14 No.831695114

>GI値って気にしたほうがいいんです？ 消費カロリー＞摂取カロリーと糖質気にした方が良いよ

150 21/08/06(金)10:59:20 No.831695136

最近めっちゃクリーム食べたい欲がでてる 和菓子だとやっぱあの脂質と糖質の暴力が足りねえ

151 21/08/06(金)10:59:46 No.831695230

芸人で鍛えて大会出てるような連中すごいよな トレーニングと食事制限で追い込んでる真っ最中にちんたら長いバカみたいな番組で笑ってなきゃいけないって苦痛過ぎるわ 追い込み期間なんてイライラしすぎてどんな冗談言われてもは？つまんねえよ死ねよボケって感じなのに

152 21/08/06(金)10:59:48 No.831695235

>PFCバランスとか気にし出してから思ったけど糖質制限より脂質制限の方が厳しくない？ それはそう 現代人の食事は脂取りすぎてる

153 21/08/06(金)11:00:05 No.831695296

マジで運動しようと思うとまぁまぁ時間が結構かかるのがネックだなとおもう

154 21/08/06(金)11:00:21 No.831695354

>GI値って気にしたほうがいいんです？ 血糖値が急に上がると困る人以外は気にしなくていいんじゃない

155 21/08/06(金)11:00:47 No.831695434

減らそうとすると今度は減りすぎるそんな脂質

156 21/08/06(金)11:00:50 No.831695441

>マジで運動しようと思うとまぁまぁ時間が結構かかるのがネックだなとおもう アメリカとかの貧困層ほど太ってるのもそういうことなんだろうな…

157 21/08/06(金)11:00:52 No.831695455

>マジで運動しようと思うとまぁまぁ時間が結構かかるのがネックだなとおもう あと疲労感が残るから仕事あるときつい

158 21/08/06(金)11:01:18 No.831695531

食事制限で体重はかなり落ちたけど中性脂肪上がってしまった

159 21/08/06(金)11:01:29 No.831695573

>PFCバランスとか気にし出してから思ったけど糖質制限より脂質制限の方が厳しくない？ 脂質のカロリーは単純に糖質たんぱくの倍だからね…バランスよく痩せようと思うと制限するのは仕方ないのだ

160 21/08/06(金)11:01:32 No.831695583

結局一番良いのは食事改善でゆっくり痩せるレコードダイエット方式が一番なんだろうな

161 21/08/06(金)11:01:40 No.831695603

脂質制限やってるけどマジで食える物が減る 揚げ物なんて絶対食えないし肉は鶏胸ばっかになる でもおかげで月5キロペースで落ちてる

162 21/08/06(金)11:02:02 No.831695676

60キロから全然痩せない

163 21/08/06(金)11:02:14 No.831695708

>でもおかげで月5キロペースで落ちてる 元がどんだけあるんだ…

164 21/08/06(金)11:02:30 No.831695765

腹ペコな時に運動ダメ！食べた後も1時間は置いて！ってなると仕事で9時くらいに帰るといつ運動すればいいんです？

165 21/08/06(金)11:02:35 No.831695783

>60キロから全然痩せない 身長はいくつ？

166 21/08/06(金)11:02:46 No.831695818

>60キロから全然痩せない 十分だろ

167 21/08/06(金)11:02:52 No.831695836

>60キロから全然痩せない 身長にもよるけど十分では…？

168 21/08/06(金)11:03:11 No.831695893

コロポックルかもしれない

169 21/08/06(金)11:03:19 No.831695922

>腹ペコな時に運動ダメ！食べた後も1時間は置いて！ってなると仕事で9時くらいに帰るといつ運動すればいいんです？ 知らねー！運動するわボケー！でやないと時間取れないと思います

170 21/08/06(金)11:03:20 No.831695923

>腹ペコな時に運動ダメ！食べた後も1時間は置いて！ってなると仕事で9時くらいに帰るといつ運動すればいいんです？ 転職する

171 21/08/06(金)11:03:20 No.831695925

>身長はいくつ？ 173 お腹がダルンダルンなんだ

172 21/08/06(金)11:03:27 No.831695947

>腹ペコな時に運動ダメ！食べた後も1時間は置いて！ってなると仕事で9時くらいに帰るといつ運動すればいいんです？ 仕事に運動取り入れるか…

173 21/08/06(金)11:03:27 No.831695948

>60キロから全然痩せない その人の体格に合ったバランスってあるんだろうなって思う さらに絞り込んでカットを出すとなると人体的に餓死レベルまで追い込んでるって事だから やっぱなかなか落ちないんだろうか

174 21/08/06(金)11:03:43 No.831696015

>元がどんだけあるんだ… 元が75キロで最初は緩めの制限から始めた 今3ヶ月目で60キロ切りそう

175 21/08/06(金)11:03:51 No.831696040

筋肉がないだけですね…

176 21/08/06(金)11:03:55 No.831696055

消費カロリー＞接種カロリーになるのが大前提だからまず最初に必要なのはレコーディングよ

177 21/08/06(金)11:04:09 No.831696110

>お腹がダルンダルンなんだ 筋肉痛足りてないんだろうなそれ 筋トレ始めると良いかも

178 21/08/06(金)11:04:26 No.831696169

>>身長はいくつ？ >173 >お腹がダルンダルンなんだ それ脂肪が多いんじゃなくて筋肉なさすぎなんだと思う… やる事は筋トレよ

179 21/08/06(金)11:04:37 No.831696207

>173 >お腹がダルンダルンなんだ すげーな筋肉全然ないのか…

180 21/08/06(金)11:04:58 No.831696268

>お腹がダルンダルンなんだ それ腹筋弱いだけじゃ

181 21/08/06(金)11:05:11 No.831696314

ちくわ食え

182 21/08/06(金)11:05:43 No.831696417

やるべきはダイエットじゃなくて筋トレだったのか… 全然違うことやってたじゃん…

183 21/08/06(金)11:05:56 No.831696452

173で60kgはガリガリレベルだぞ…

184 21/08/06(金)11:06:16 No.831696528

夏までにカットだそう！と思ってたけどマジで緩いやつだと体脂肪率15%あたりから全然落ちねえ

185 21/08/06(金)11:06:21 No.831696543

多分ついでに姿勢も悪い 出っ腹を隠そうと猫背になり更に悪化する

186 21/08/06(金)11:06:56 No.831696653

ガリガリは言い過ぎかもだが太ってるという人はいないだろうな

187 21/08/06(金)11:07:16 No.831696714

時間かけて太ったんだから時間かけて痩せろってことだよなー

188 21/08/06(金)11:07:20 No.831696725

>やるべきはダイエットじゃなくて筋トレだったのか… >全然違うことやってたじゃん… 筋トレで太りにくい土台を作りつつダイエットが理想ってだけで全く間違いってわけではないよ

189 21/08/06(金)11:07:23 No.831696734

>やるべきはダイエットじゃなくて筋トレだったのか… >全然違うことやってたじゃん… 食事制限だけなのがなぜ悪いかっていうと 筋力量落ちるから代謝が落ちてリバウンドしやすくなるのと 脂肪落ちるだけだから別に痩せても見栄えが良くならないって点 だからみんな運動と食事制限セットにしなさいっていうのよ

190 21/08/06(金)11:08:48 No.831697022

いや170センチ台60キロはある程度筋肉あるなら腹肉そんなもんよ ペッタンコやバキバキにするにはカロリー制限かマシン使ったトレで追い込まないといけない普通の社会人には苦痛の領域

191 21/08/06(金)11:09:42 No.831697202

腹筋って基本自重で鍛えるんじゃないんだ

192 21/08/06(金)11:10:07 No.831697296

>やるべきはダイエットじゃなくて筋トレだったのか… >全然違うことやってたじゃん… 餓鬼体型で悩んでる人って結構このパターン多そうだな…

193 21/08/06(金)11:10:40 No.831697415

>ペッタンコやバキバキにするにはカロリー制限かマシン使ったトレで追い込まないといけない普通の社会人には苦痛の領域 これはマジで思う 食事制限レベルだとマジで減らねえ もっとガッツリ運動しなきゃかあ

194 21/08/06(金)11:11:12 No.831697514

腹筋！したく！ない！

195 21/08/06(金)11:11:22 No.831697553

腹筋トレーニングはプランクが一番

196 21/08/06(金)11:11:33 No.831697588

腹筋ローラー安くて良いよ

197 21/08/06(金)11:11:48 No.831697624

アンガールズみたいな体型になってる人は多そうだ ある程度筋トレしないとみんなが痩せた時に想い描く細マッチョにはならんよね 三角筋あたりが見窄らしくて

198 21/08/06(金)11:11:49 No.831697631

痩せてマスクがスカスカになった 女性用の買わないと

199 21/08/06(金)11:12:40 No.831697792

いわゆる平均体重付近になったら脂肪落とすのと並行して筋トレしないと見た目良くならないんだよな… もっと進化しないのか人類

200 21/08/06(金)11:12:42 No.831697803

まずスマホやデスクワークで顔が前に行くだろ？バランス取るのと背面の筋肉弱くて背中丸くなるだろ？腹筋弱くて内臓も下がるだろ？ 出来たよ餓鬼体型！

201 21/08/06(金)11:12:46 No.831697815

>腹筋ローラー安くて良いよ というか初心者がやるなら上半身トレはあれが最強だと思う 腹筋だけじゃなくて上腕三頭筋も大胸筋もめっちゃ肥大する

202 21/08/06(金)11:13:05 No.831697886

摂取カロリー計算して基礎代謝測って運動カロリー計算して目標から1日当たりのマイナスカロリー数計算してそのとおりに鳴るように毎日食事と運動をすればいいだけではある 中々上手くいかないけどね

203 21/08/06(金)11:14:03 No.831698076

まず社食をやめます

204 21/08/06(金)11:14:20 No.831698124

食事7割筋トレ3割って言われるくらい食事は大事だ そしてただカロリーを減らすんじゃなくて筋肉を維持する食事が大事なんだぞ

205 21/08/06(金)11:14:30 No.831698159

お腹ブルブルする機械で何とかならんか

206 21/08/06(金)11:15:49 No.831698390

>まずスマホやデスクワークで顔が前に行くだろ？バランス取るのと背面の筋肉弱くて背中丸くなるだろ？腹筋弱くて内臓も下がるだろ？ >出来たよ餓鬼体型！ 運動してない現代人大体これよね 太ってなくても妙にたるんでる

207 21/08/06(金)11:16:04 No.831698445

いい食事は高いんだ

208 21/08/06(金)11:17:02 No.831698631

いま166センチ56キロまで痩せれたけどまだカットのカ文字もないから やっぱここから絞りこむのはアスリートレベルじゃないときついんだろうなぁ

209 21/08/06(金)11:17:06 No.831698645

なんちゃらバランスの崩れた食事摂るとくたばれ豚って怒られるらしい

210 21/08/06(金)11:17:13 No.831698678

>まず社食をやめます いやおにぎりとサラダだけにすればいい！

211 21/08/06(金)11:17:56 No.831698793

お金がないのでお昼は食べないマン

212 21/08/06(金)11:20:09 No.831699222

>いい食事は高いんだ アメリカの貧乏人がデブなの良いよねよくない

213 21/08/06(金)11:20:58 No.831699378

安くて腹いっぱいになるのはやっぱ糖質と脂質の暴力しかねえんだ

214 21/08/06(金)11:21:06 No.831699415

脂肪を減らせば勝手に浮き出てくるよ

215 21/08/06(金)11:21:11 No.831699430

>いま166センチ56キロまで痩せれたけどまだカットのカ文字もないから >やっぱここから絞りこむのはアスリートレベルじゃないときついんだろうなぁ その身長でその体重は筋肉薄い気がするが…

216 21/08/06(金)11:21:13 No.831699438

>岡村さんが逆ギレしたら全部許して最後には >貴方も十分合格ですのに…とか言ってたけど 岡村さんトレーナーに凄い怒られてたのラジオで愚痴ってたもんな

217 21/08/06(金)11:21:43 No.831699541

>お金がないのでお昼は食べないマン デブの温床…

218 21/08/06(金)11:22:10 No.831699639

>いい食事は高いんだ きんにくんのむね肉マジ高い

219 21/08/06(金)11:22:16 No.831699667

>いま166センチ56キロまで痩せれたけどまだカットのカ文字もないから それは筋肉が少ない…

220 21/08/06(金)11:23:12 No.831699838

>いま166センチ56キロまで痩せれたけどまだカットのカ文字もないから >やっぱここから絞りこむのはアスリートレベルじゃないときついんだろうなぁ マジ軽いんだからボルダリングやるといい かっこいい背中手に入るぞ

221 21/08/06(金)11:23:13 No.831699841

>きんにくんのむね肉マジ高い 一人しかいないからな…

222 21/08/06(金)11:23:46 No.831699930

ダイエットって理論は俺でもわかってんだよ…みたいなとこある

223 21/08/06(金)11:23:49 No.831699938

まずライザップのジムにも通えるだけの時間と資金に余裕あって最後まで続けられる忍耐力があるなら 食生活の見直しとウォーキングかジョギングを日課にするだけでガンガン痩せていくぞ

224 21/08/06(金)11:24:19 No.831700041

>その身長でその体重は筋肉薄い気がするが… ビルダー体型目指してないから機械トレとかやってないしね 基本的にチンニングとディップスとアブローラーとランニング、水泳の有酸素運動だけ 水泳は初めてまだ2週間くらいだけど

225 21/08/06(金)11:24:27 No.831700065

ボルダリング始めたいけど今始めるとなんかミーハーっぽくなりそうで…

226 21/08/06(金)11:25:37 No.831700303

>ダイエットって理論は俺でもわかってんだよ…みたいなとこある 脳がジャンク食品でやられてるからな 正常化すれば続けられるもんだよ

227 21/08/06(金)11:25:40 No.831700317

そういう事考えてると何にもできんぞ

228 21/08/06(金)11:26:08 No.831700407

>ダイエットって理論は俺でもわかってんだよ…みたいなとこある Just do it!

229 21/08/06(金)11:26:39 No.831700510

楽しそうだよねボルタリング

230 21/08/06(金)11:26:54 No.831700561

ボルダリングは高所恐怖症だから無理…

231 21/08/06(金)11:27:20 No.831700640

孤高の人みたいなことすればいいんでしょ？ボルタリング

232 21/08/06(金)11:27:30 No.831700670

高所恐怖症つっても数mよ 屋内施設なら床はふかふかのマットだし

233 21/08/06(金)11:28:06 No.831700793

ライザップしてまで痩せるなら俺は食べて太って死ぬって思ってしまう 俺にはリングフィットくらいがお似合いだよ

234 21/08/06(金)11:28:11 No.831700811

腹筋なんてやっても腹の肉へっこまないし腰痛の原因が増えるだけだぞ モテたいとか自己陶酔したいとかじゃなければ腹筋鍛えるメリットあんまない

235 21/08/06(金)11:29:10 No.831700991

>ライザップしてまで痩せるなら俺は食べて太って死ぬって思ってしまう ライザップはともかく太って死ぬのは苦しみながら20年以上生きてぼろぼろになって死ぬからやめておけ

236 21/08/06(金)11:29:12 No.831700999

お腹出てると水着着れないじゃん と思ってる俺は多分ナルシストなんだと思う

237 21/08/06(金)11:29:19 No.831701029

ジムのダイエットプラン申し込んで生まれて初めて筋トレ本格的に指導してもらったけど 難しいねこれ…体勢歪んでるとか言われても自覚できない…力込めかたわからん… でもおかげで筋肉維持～微増しつつ16kgほど痩せられたから続けていきたい

238 21/08/06(金)11:29:22 No.831701040

お腹周りは皮下脂肪が中々落ちないからなあ 内臓脂肪は減量してるなら真っ先に落ちる部位だからお酒毎日飲んでるとかでなければサクサク落ちる

239 21/08/06(金)11:29:44 No.831701120

サイクルジャージでおなかぽっこりしてるのが恥ずかしいんじゃ…

240 21/08/06(金)11:30:05 No.831701195

>腹筋なんてやっても腹の肉へっこまないし腰痛の原因が増えるだけだぞ >モテたいとか自己陶酔したいとかじゃなければ腹筋鍛えるメリットあんまない 割れた腹筋への憧れは止められねえんだ

241 21/08/06(金)11:30:07 No.831701204

糖質制限はもう絶対しないハゲが進んだ もう絶対しない

242 21/08/06(金)11:30:35 No.831701282

今ジム安いのかな

243 21/08/06(金)11:30:37 No.831701288

>腹筋なんてやっても腹の肉へっこまないし腰痛の原因が増えるだけだぞ >モテたいとか自己陶酔したいとかじゃなければ腹筋鍛えるメリットあんまない 筋トレ下手なやり方でやると腰痛誘発するのは間違いないけど 腹筋背筋あったほうが普段の生活で腰痛なりづらいのも間違ってなくね？

244 21/08/06(金)11:30:58 No.831701368

>糖質制限はもう絶対しないハゲが進んだ >もう絶対しない ストレス性のハゲ進行かもしれんね…

245 21/08/06(金)11:30:58 No.831701374

あのBGMだけでもうライザップ

246 21/08/06(金)11:30:59 No.831701378

>糖質制限はもう絶対しないハゲが進んだ >もう絶対しない いまさら辞めてもハゲは戻らねーぞ

247 21/08/06(金)11:31:19 No.831701441

>でもおかげで筋肉維持～微増しつつ16kgほど痩せられたから続けていきたい 痩せられて偉い！

248 21/08/06(金)11:32:26 No.831701701

>痩せられて偉い！ ありがとう！ 体脂肪率10%台なんて学生時代以来で嬉しい

249 21/08/06(金)11:33:04 No.831701839

>今ジム安いのかな ジムはどこも常連が離れないので変わらないね 根本的に常連が基礎収入になって維持されてて 興味本位で入会してすぐ辞めるやつの払う高い入会金が収入みたいな形で運営されてる 後者は金だけ払ってほぼ来ないからマジで金落としてくれるだけの良い客なんだ

250 21/08/06(金)11:34:11 No.831702074

>モテたいとか自己陶酔したいとかじゃなければ腹筋鍛えるメリットあんまない 腹筋の知識足りてる？ 胃下垂体系のやつは腹直筋じゃなく腹横筋鍛えれば簡単に治るぞ

251 21/08/06(金)11:34:15 No.831702098

>腹筋背筋あったほうが普段の生活で腰痛なりづらいのも間違ってなくね？ 背筋とかハムストリングス鍛えるときに腹圧意識すりゃ十分だよ

252 21/08/06(金)11:35:18 No.831702345

首コリはどこ鍛えればいいの

253 21/08/06(金)11:35:25 No.831702365

ライザップは現代の断食道場だからほぼ100%リバウンドするので9割のトレイニーは推奨してないぞ

254 21/08/06(金)11:36:13 No.831702530

>首コリはどこ鍛えればいいの ダンベルシュラッグとか？

255 21/08/06(金)11:36:57 No.831702701

>首コリはどこ鍛えればいいの 部位鍛えなくても全身の筋トレしてれば血行良くなって改善するよ

256 21/08/06(金)11:37:01 No.831702716

きんにくん動画で61Kgまで落としたが60Kg切るまでが遠いのでライザップに行かずにプールに行く

257 21/08/06(金)11:37:34 No.831702837

>首コリはどこ鍛えればいいの 肩と背筋が足りないのが主な理由だから持ち手を広げた懸垂とかが効果的 あと肩甲骨周りが固まってると思うので柔軟運動をするのも効果的

258 21/08/06(金)11:38:36 No.831703044

筋トレと有酸素運動ってどんな塩梅でやりゃいいの ダイエットプラン中は摂取カロリー搾ってることもあってか指導以外で勝手に有酸素運動しないでくださいって言われてたんだが きんにくん動画だと筋トレの後にやるといいとか言ってるよね

259 21/08/06(金)11:38:47 No.831703093

>きんにくん動画で61Kgまで落としたが60Kg切るまでが遠いのでライザップに行かずにプールに行く きんにくんも草葉の陰で喜ぶよ…

260 21/08/06(金)11:39:04 No.831703157

食事制限って意外と楽しい たんぱく質とった！とか脂質抑えた！って達成感があるよ

261 21/08/06(金)11:39:59 No.831703344

>筋トレと有酸素運動ってどんな塩梅でやりゃいいの >ダイエットプラン中は摂取カロリー搾ってることもあってか指導以外で勝手に有酸素運動しないでくださいって言われてたんだが >きんにくん動画だと筋トレの後にやるといいとか言ってるよね にくんは広く全般向けだけどプラン組んで貰ってるなら直接見てもらってる指導員と相談してみた方がいいんじゃない？

262 21/08/06(金)11:40:13 No.831703404

>筋トレと有酸素運動ってどんな塩梅でやりゃいいの >ダイエットプラン中は摂取カロリー搾ってることもあってか指導以外で勝手に有酸素運動しないでくださいって言われてたんだが >きんにくん動画だと筋トレの後にやるといいとか言ってるよね 特にセオリーはないから誰信じるかだな とりあえず指導してくれてるジムの人に理由をしっかり聞いた方が良い

263 21/08/06(金)11:40:18 No.831703426

>ダイエットプラン中は摂取カロリー搾ってることもあってか指導以外で勝手に有酸素運動しないでくださいって言われてたんだが そんなこと言う連中は信じないわ

264 21/08/06(金)11:40:24 No.831703459

きんに君の全身10分運動しばらく続けたら肩こり解消できたわ

265 21/08/06(金)11:41:08 No.831703597

>にくんは広く全般向けだけどプラン組んで貰ってるなら直接見てもらってる指導員と相談してみた方がいいんじゃない？ >とりあえず指導してくれてるジムの人に理由をしっかり聞いた方が良い そりゃそうか ありがと

266 21/08/06(金)11:41:43 No.831703744

最強なのはにくんに直接指導してもらうことだが…

267 21/08/06(金)11:42:10 No.831703850

24時間ジムは大体月7000円位が多いでも 大半の人は幽霊会員で会費だけ払う人になるので割と儲かる

268 21/08/06(金)11:42:17 No.831703875

>最強なのはにくんに直接指導してもらうことだが… どっかのクソ高いジムで指導員してるらしいから可能ではあるんだよね

269 21/08/06(金)11:42:56 No.831704007

きんにくんよりライザップでいいんじゃねえかな…

270 21/08/06(金)11:43:34 No.831704138

てかライザップは担当の人に相談しろと推奨されてるはずだが

271 21/08/06(金)11:44:08 No.831704272

人生で初めて腹筋がくっきり割れて 下っ腹が胸より前に突き出てないくらいになったけど 押入れの中には食わないまま期限が切れていく菓子やカップ麺の山が 現在進行形で増え続けている

272 21/08/06(金)11:44:38 No.831704395

>人生で初めて腹筋がくっきり割れて >下っ腹が胸より前に突き出てないくらいになったけど >押入れの中には食わないまま期限が切れていく菓子やカップ麺の山が >現在進行形で増え続けている ストレスやばいねそれ…

273 21/08/06(金)11:44:41 No.831704406

>人生で初めて腹筋がくっきり割れて >下っ腹が胸より前に突き出てないくらいになったけど >押入れの中には食わないまま期限が切れていく菓子やカップ麺の山が >現在進行形で増え続けている 買わないようにすれば少なくとも山は増えないのでは…

274 21/08/06(金)11:45:47 No.831704658

>買わないようにすれば少なくとも山は増えないのでは… 菓子とカップ麺って半年から一年くらいは期限あるからそれだけの期間やってたって事だろ

275 21/08/06(金)11:46:10 No.831704757

めちゃくちゃな糖質制限してでも一回スッキリ痩せれば ちゃんとした体型維持したくなって自然と糖質抑えめの健康的な食事をするようになるんだ だから一回スレ画みたいなとこで頑張るのは良いことだと思う

276 21/08/06(金)11:46:35 No.831704844

捨てろよ なんで女々しく保管してんだよ

277 21/08/06(金)11:47:38 No.831705078

期限切れたものが増えていると読むか 買い置きの量が増えていると読むか

278 21/08/06(金)11:48:23 No.831705237

フィジーカーのシャイニーも飯欲求は作ったら解消するらしく相方に食ってもらってるな

279 21/08/06(金)11:49:08 No.831705416

>フィジーカーのシャイニーも飯欲求は作ったら解消するらしく相方に食ってもらってるな …それ相方太らない？