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21/08/01(日)23:39:00 No.830178735
自転車を買ったので下半身のトレーニングを頑張ってる しかしトレーニングをした後は筋肉痛でまともに自転車に乗れない 治ったらトレーニングを頑張るからまた筋肉痛で乗れない こういう状況に陥ってるんだが自転車乗りは普通どのタイミングでトレーニングするんだ
1 21/08/01(日)23:39:47 No.830179031
自転車に乗りつつ家ではスクワットぐらいで良いよ
2 21/08/01(日)23:41:14 No.830179634
筋肉痛が起きてる時にこそ軽く自転車乗って汗を流すんだよ
3 21/08/01(日)23:42:36 No.830180143
筋肉痛の時は20km/hくらいの回復走しよう
4 21/08/01(日)23:43:24 No.830180412
自転車は時間かかるし筋トレのが効率よさそう
5 21/08/01(日)23:44:23 No.830180790
筋肉痛の時こそ負荷の軽い運動して疲労を抜くんだぞ
6 21/08/01(日)23:44:27 No.830180815
自転車に乗ることがトレーニングではないのか？
7 21/08/01(日)23:46:01 No.830181393
自転車はもう全力でも筋肉痛にならない
8 21/08/01(日)23:46:57 No.830181734
筋肉痛よりも股間痛の方が大問題だ…
9 21/08/01(日)23:50:54 No.830183234
３本ローラー買ってHIITやったらどうかな 筋トレは腹筋だけでいい
10 21/08/01(日)23:51:19 No.830183418
筋肉痛は有酸素運動で治すんだぞ
11 21/08/01(日)23:52:26 No.830183859
トレーニングってそういうものだよ…
12 21/08/01(日)23:52:49 No.830184007
筋肉痛が治ってから乗るを繰り返すだけでも筋肉痛起き無くなるだろ
13 21/08/01(日)23:54:58 No.830184818
ロードは乗れば乗るだけ速くたくさん乗れるようになると聞いた 筋トレはおいおいでいいのでは？
14 21/08/01(日)23:55:29 No.830185025
多少筋肉痛があっても乗った方がいいということか
15 21/08/01(日)23:55:34 No.830185057
俺の持ってるロード春菜
16 21/08/01(日)23:56:58 No.830185554
筋トレは体幹だけガッツリやって後はヒラメ筋の軽い自重トレーニングぐらいでいいよ 自転車に乗って低ケイデンスで筋肉に負荷かけた方がいい
17 21/08/01(日)23:57:36 No.830185809
>俺の持ってるロード春菜 俺も画像のだよ 買って2週間経つが走行距離10kmよ ビンディングペダルとサイコンつけたけど乗ってない 筋トレは頑張ってる
18 21/08/02(月)00:00:42 No.830186880
走りたいけどお外暑すぎて走りとうない…
19 21/08/02(月)00:01:54 No.830187311
走ってるあいだは割と暑くても快適なんだよね 止まると焼ける
20 21/08/02(月)00:03:28 No.830187835
チャリで筋肉痛なる運動強度ってかなりハードじゃない？ すぐに細マッチョにならなきゃいけない使命でもないならもうちょっとローペースで鍛えたほうが良いと思う
21 21/08/02(月)00:06:41 No.830188899
>チャリで筋肉痛なる運動強度ってかなりハードじゃない？ いやバーベルスクワットレッグカールレッグエクステンションという 筋トレをやってるんだよ ロードで恥ずかしくない程度に走るには下半身のパワーが必要な気がして
22 21/08/02(月)00:08:32 No.830189547
ロードやりはじめは筋肉痛は通過儀礼なもんだと思う
23 21/08/02(月)00:09:27 No.830189882
たくさん乗る前から筋トレだけしてもロード乗りの筋肉にならなくない？
24 21/08/02(月)00:10:11 No.830190166
乗らなきゃなんの意味もないじゃん
25 21/08/02(月)00:11:38 No.830190610
>ロードやりはじめは筋肉痛は通過儀礼なもんだと思う いやロードバイクで筋肉痛にはなってないというかほとんど乗ってない ロードバイク乗るために筋トレ頑張るぞ→筋肉痛痛すぎロード乗れない 筋肉痛治った！筋トレ頑張る→またもや筋肉痛でロード乗れない こんな感じ
26 21/08/02(月)00:12:17 No.830190851
理解できない
27 21/08/02(月)00:12:44 No.830191017
筋肉だけ付けても心臓付いてこないぞ
28 21/08/02(月)00:12:50 No.830191058
>こんな感じ 筋トレはそこそこにしてロード乗りなよ…
29 21/08/02(月)00:12:53 No.830191079
自転車乗れないほどの筋肉痛とか日常生活できないだろ
30 21/08/02(月)00:13:23 No.830191239
バカだね
31 21/08/02(月)00:13:58 No.830191457
適当言っとるだけやろ
32 21/08/02(月)00:13:59 No.830191462
ずっと乗れよ 乗らずにトレーニングする意味何？
33 21/08/02(月)00:14:11 No.830191544
エアっす
34 21/08/02(月)00:15:45 No.830192060
筋力よりも乗れる距離伸ばしていった方がいいと思うよ
35 21/08/02(月)00:17:01 No.830192507
トレーニングなんかせずに好きなだけ乗ってればいいよ いくら漕いでも負荷が足りない気狂いになったらトレーニングを組み込めばいい
36 21/08/02(月)00:17:12 No.830192569
乗らずとも筋トレしたりアクセサリー揃えるのが楽しくなってきて結果それで満足するのはわかる
37 21/08/02(月)00:17:47 No.830192783
自転車に乗りたいんじゃなくて筋トレする理由が欲しかったのね
38 21/08/02(月)00:20:33 No.830193797
ロードは持久走寄りだから必要以上のムキムキマンになっても使わない筋肉落ちるぞ
39 21/08/02(月)00:25:41 No.830195608
むしろ上半身トレすべきでは…
40 21/08/02(月)00:33:23 No.830198374
>ロードは持久走寄りだから必要以上のムキムキマンになっても使わない筋肉落ちるぞ 鬱の宮ブリッツェンのコラムでも見たけど上半身の筋肉はヒルクライムガチ勢なら無駄にしかならないから 落としたほうがいいらしい
41 21/08/02(月)00:34:32 No.830198751
ヒルクライムガチ勢は人類としてバランス悪くない…？
42 21/08/02(月)00:35:30 No.830199070
ロードバイク買ったなら友達かチームに入ると上達は早いよ 我流でやってそうな1匹狼のローディってポジションもアイテムも何かおかしいし 何より走行マナーを守ってない危ないのが多いし
43 21/08/02(月)00:37:33 No.830199786
お前のコミュニティのルールを押し付けるな 道路交通法を守れ