21/07/31(土)23:28:26 昨日な... のスレッド詳細
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21/07/31(土)23:28:26 No.829732811
昨日なんとなしに思い立って風呂場でスクワットしたんだけど今日一日一挙一動で足とケツの下らへんが張ってキツい 続けてる人すごいね ここは俺の日記帳
1 21/07/31(土)23:30:38 No.829733775
無理せず続けるんだよ… 足腰イわせてからじゃ遅いから
2 21/07/31(土)23:31:21 No.829734077
一日十回でいいぞ
3 <a href="mailto:sage">21/07/31(土)23:33:28</a> [sage] No.829734976
十でもうキツい…っていうか連続4回が限界だった 昔は頑張れば20回くらいできた気がするんだけどなあ
4 21/07/31(土)23:36:08 No.829736163
歳食ってから如実に差が出るから足腰鍛えるのはとてもいいことよ
5 21/07/31(土)23:36:57 No.829736571
筋トレは習慣が大事 慣れてきたら少しづつ負荷をかけていこう回数はあんまり拘らなくて良い
6 21/07/31(土)23:38:13 No.829737154
毎日じゃなくていいから1日おきとか2日おきにやろう
7 21/07/31(土)23:39:04 No.829737554
回復期間があるから3日ごとぐらいのペースでいいぞ！
8 21/07/31(土)23:41:20 No.829738691
逆に効かなくなってきてからが勝負だぞ
9 21/07/31(土)23:41:50 No.829738918
おいくつなんです？