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21/07/31(土)22:27:28 No.829702404
16時間食わない時間を作るオートファジーダイエットをかれこれ1週間してるけど結構いいよ 確かに空腹で悩ましい時間もあるけど、それも慣れれば我慢しようと思える お通じも良くなったし身体も軽くなった ただし、実質ほとんど一日一食状態になるからあんまり運動ができなかったり睡眠が浅いのが難点かな でも身体のお肉はかなりだいぶ柔らかくなってきた 人を選ぶ方法だと思うけど
1 21/07/31(土)22:28:17 No.829702864
脂肪落ちるのかい？
2 21/07/31(土)22:28:25 No.829702926
二ヶ月くらいやってたけどその一食をドカ食いしちゃうから変わんなくてやめたよ
3 21/07/31(土)22:30:16 No.829703782
>脂肪落ちるのかい？ 体重は落ちてるけど体脂肪は増えたね
4 21/07/31(土)22:31:52 No.829704574
ダメなパターンでは？
5 21/07/31(土)22:32:03 No.829704668
だめじゃん
6 21/07/31(土)22:32:07 No.829704709
体が蓄えようとして却って太るとかいうやつ？
7 21/07/31(土)22:32:08 No.829704719
>>脂肪落ちるのかい？ >体重は落ちてるけど体脂肪は増えたね ダメじゃないそれ？
8 21/07/31(土)22:32:10 No.829704742
>二ヶ月くらいやってたけどその一食をドカ食いしちゃうから変わんなくてやめたよ 俺も三日目位はドカ食いしたけど 以降は反省してサラダや蒸し鶏肉をとにかく腹に詰め込むようにしたら確かに体重が落ちたよ 今では明らかに胃が小さくなってる
9 21/07/31(土)22:32:16 No.829704799
筋肉が落ちる一番駄目なパターンじゃん！
10 21/07/31(土)22:33:01 No.829705167
筋肉落としたいんだろ？
11 21/07/31(土)22:33:26 No.829705378
ダイエットで筋肉落とすのはダメだし脂肪が増えるのはもっと駄目でぶぅ！
12 21/07/31(土)22:33:31 No.829705426
まだ1週間か…
13 21/07/31(土)22:34:54 No.829706141
絶食で真っ先にエネルギーとして消費するのは脂肪ではなく筋肉だし 栄養が足りないと判断して肉体は脂肪を蓄えようとするし
14 21/07/31(土)22:35:57 No.829706666
>でも身体のお肉はかなりだいぶ柔らかくなってきた >人を選ぶ方法だと思うけど お肉が柔らかくなってきたことを良いこととして書いている 人を選ぶ方法と言っている そしてダイエットという言葉が元々「痩せること」より「食事法」という意味であることを踏まえると 「ぷにぷにの体型を目指すための特殊な食事法を実践していて効果が出ている」という意味だと思われる
15 21/07/31(土)22:36:45 No.829707061
つまりだめってことか…
16 21/07/31(土)22:37:21 No.829707363
なんで空腹の時筋肉から分解するんだろうね… 脂肪から分解してくれよマイボディ
17 21/07/31(土)22:37:47 No.829707560
>なんで空腹の時筋肉から分解するんだろうね… >脂肪から分解してくれよマイボディ エネルギー消費量が大きいから仕方がない
18 21/07/31(土)22:39:29 No.829708356
筋肉を鍛える最低エネルギーは摂取しないと
19 21/07/31(土)22:40:50 No.829709042
そう考えると筋肉ダルマのトリコだからオートファジーを出来るのか
20 21/07/31(土)22:42:11 No.829709719
無職じゃないとできなさそうだな…
21 21/07/31(土)22:44:31 No.829710887
オートファニーとかずっと笑ってんのか？
22 21/07/31(土)22:47:03 No.829712215
ぷにあなを作るのにいいってことだな？
23 21/07/31(土)22:48:06 No.829712836
脂肪貯め込むくせに筋肉分解するから人体ってクソだわ 運動してタンパク質を取らないといけない
24 21/07/31(土)22:49:05 No.829713346
筋肉って付けるのは大変なのに減らすのは簡単なのタチ悪いよね
25 21/07/31(土)22:51:56 No.829714850
>筋肉って付けるのは大変なのに減らすのは簡単なのタチ悪いよね というか付けるのが大変だからこそ簡単に減っちゃうのでは
26 21/07/31(土)22:52:19 No.829715033
>なんで空腹の時筋肉から分解するんだろうね… >脂肪から分解してくれよマイボディ ダメ社員の人件費を払うために機材売り払っちゃう中小企業みたい
27 21/07/31(土)22:53:16 No.829715488
書き込みをした人によって削除されました
28 21/07/31(土)22:55:36 No.829716604
書き込みをした人によって削除されました
29 21/07/31(土)22:55:56 No.829716788
スレ「」的にはちゃんと目的を達せてるの…？ 筋肉落として脂肪ボディになることが目的ならまあ応援するし、目的通りなら文句もなにもないけど… 健康的に体のシルエットを引き締めたいなら良くないと思うわよ
30 21/07/31(土)22:57:22 No.829717507
付き合ってる相手の趣味で抱き心地の良い体になるべく肉体改造してるのかなーってイメージがわいた それ以外にお肉を柔らかくする目的が思い浮かばずに…
31 21/07/31(土)23:01:48 No.829719672
愛されボディでも目指してんの？
32 21/07/31(土)23:03:42 No.829720676
痩せてるんじゃなくやつれてるんだよそれは 効率よく太りたいんなら合ってるけど 運動して筋肉つけるのが一番の近道だよ結局
33 21/07/31(土)23:04:22 No.829721053
>体重は落ちてるけど体脂肪は増えたね クソアホなの？
34 21/07/31(土)23:04:57 No.829721379
書き込みをした人によって削除されました
35 21/07/31(土)23:05:45 No.829721794
オートファジー自体はノーベル賞貰ってなかったっけ？
36 21/07/31(土)23:05:49 No.829721827
オートファジーしながら筋トレすればいいんじゃない？
37 21/07/31(土)23:05:55 No.829721883
運動するのが一番 それが無理なら少し食事の量を落とすとか工夫するとか 極端に走るのが一番ヤバい
38 21/07/31(土)23:06:56 No.829722430
つまりメス化したいってこと？
39 21/07/31(土)23:07:19 No.829722643
まあ人それぞれ何があうかわからんってのはあるからまあ…うん 自分はローファットしながら筋トレ有酸素運動が一番効果あったよ
40 21/07/31(土)23:07:52 No.829722967
そりゃ仕組み発見したらノーベル賞くらいは取れるだろうけど そのこととそれを利用したダイエットが有効かは別の話では？
41 21/07/31(土)23:07:59 No.829723036
朝6時半に食う 昼抜いて 夜21時に食っても15時間半でダメなのか 俺には無理だ
42 21/07/31(土)23:08:05 No.829723080
>オートファジー自体はノーベル賞貰ってなかったっけ？ ノーベル賞をとったのは細胞内のたんぱく質分解の機構としての「オートファジー」であって それがダイエットに効くかどうかはノーベル賞が裏付ける者じゃないと思う… ダイエットに効くと言われてるならそれが間違いだとは言わないけど ノーベル賞が認めたダイエット！みたいな話ではないはず
43 21/07/31(土)23:08:31 No.829723332
筋肉落ちてるのか… 社食だけで過ごして見ようかなと思ったのに…
44 21/07/31(土)23:08:36 No.829723376
色々我慢しながら不健康な体作る努力しても良いことないと思うの
45 21/07/31(土)23:08:51 No.829723499
食肉として自分を高めてらっしゃる？
46 21/07/31(土)23:09:14 No.829723721
こまめに食って一日のカロリーを抑えるのが一番筋肉減らないのかな？
47 21/07/31(土)23:09:32 No.829723878
そもそも回数減らすのはお相撲さんみたいにドカ食いで体重増やしたい人がやるもんだから 運動しなくなったらただただ筋肉が脂肪に変わっていくだけだろ…
48 21/07/31(土)23:10:10 No.829724253
適当なダイエット方に適当な泊付けするためにわざと言葉や知識をごちゃまぜにしてオススメするとかよくある話
49 21/07/31(土)23:10:14 No.829724277
>つまりメス化したいってこと？ 情報を統合するとこれしかねぇな
50 21/07/31(土)23:10:16 No.829724292
>食肉として自分を高めてらっしゃる？ 体重落ちてるから総量減ってる…
51 21/07/31(土)23:10:27 No.829724361
運動したら？
52 21/07/31(土)23:10:34 No.829724424
>こまめに食って一日のカロリーを抑えるのが一番筋肉減らないのかな？ 回数増やして満腹感維持するのがいいって聞くね まぁ栄養もしっかり摂る必要あるから献立が面倒になるだろうけど
53 21/07/31(土)23:10:46 No.829724510
>というかググって出てくる記事の大半が ググっていったら他の解説員の名前も出てきたから事実誤認ってことでこのレス消すねごめん… オートファジー、プチ断食、リーンゲインズ、等々色んな名前があるようだ…
54 21/07/31(土)23:11:08 No.829724685
ちょっと調べたけどオートファジーはまだまだ謎だらけで断食と結びつけているのは関係ない人だった
55 21/07/31(土)23:11:32 No.829724899
リーンゲインは明らかに別物だぞ
56 21/07/31(土)23:12:04 No.829725142
>つまりメス化したいってこと？ バカにしたい訳じゃなくてマジで本文読んだときそのイメージだったな… 女装ックスするにもちょっとポチャッとした方が男ウケ良いって言うし
57 21/07/31(土)23:12:19 No.829725262
>>食肉として自分を高めてらっしゃる？ >体重落ちてるから総量減ってる… つまり高級食肉ってことだろ？
58 21/07/31(土)23:12:22 No.829725294
ふわふわメスボディを目指す！
59 21/07/31(土)23:12:30 No.829725364
食肉豚の鑑だな
60 21/07/31(土)23:12:31 No.829725379
筋肉と運動に頼らないダイエットのなんと頼りないことか
61 21/07/31(土)23:13:00 No.829725633
ゲイもむきむきよりムチムチの方が受け良いって聞くし 余計なお世話だったのかもな…
62 21/07/31(土)23:14:14 No.829726276
>筋肉と運動に頼らないダイエットのなんと頼りないことか と言うか運動以外で痩せるって要はやつれてるだけだからね… 体に良くないし維持もできない
63 21/07/31(土)23:15:05 No.829726694
1日ほぼプロテインで普通の食事は一食のみのダイエットでひと月で8kg落とした デッドリフト10回の挙上重量が変わってないので筋肉も落ちてないと見なしている
64 21/07/31(土)23:15:20 No.829726811
運動要らずのダイエット法は普段からアホみたいに食ってるデブが対象であってそれ以外は健康を犠牲にするだけなんだ さらに自分からデブ体質作ってどうすんだ
65 21/07/31(土)23:16:47 No.829727545
運動するしかないんだ小手先の調整なぞ無意味
66 21/07/31(土)23:17:39 No.829727981
>1日ほぼプロテインで普通の食事は一食のみのダイエットでひと月で8kg落とした >デッドリフト10回の挙上重量が変わってないので筋肉も落ちてないと見なしている 脂肪と筋肉はいい感じだと思うけど腎臓とか肝臓の負担大丈夫？
67 21/07/31(土)23:17:59 No.829728109
半年間沼だけ食って普通の運動強度の生活してるけど1ヶ月に2キロずつ落ちてるぞ 体脂肪が結構ゴリゴリ落ちるからビックリだ
68 21/07/31(土)23:18:12 No.829728179
書き込みをした人によって削除されました
69 21/07/31(土)23:19:12 No.829728605
タコダンスがあやふやなのは話半分にしとけ
70 21/07/31(土)23:19:43 No.829728845
>>1日ほぼプロテインで普通の食事は一食のみのダイエットでひと月で8kg落とした >>デッドリフト10回の挙上重量が変わってないので筋肉も落ちてないと見なしている >脂肪と筋肉はいい感じだと思うけど腎臓とか肝臓の負担大丈夫？ 知らんとしか言いようがないが少なくとも自覚症状はない 3週間+前後合わせて移行期間に1週間だけで終わりなのでまあ大丈夫だと思う
71 21/07/31(土)23:20:30 No.829729194
ダイエット関連でテレビやネットの一記事を信じるのは無謀もいいとこだよ… いやダイエットに限った話でもないわ
72 21/07/31(土)23:21:04 No.829729466
まあ目的や目指すスタイルは人ぞれぞれだからスレ「」の目標と合致してるなら良かろうもん でも一般的には筋肉おちちゃうのは心配ね…
73 21/07/31(土)23:21:16 No.829729559
>半年間沼だけ食って普通の運動強度の生活してるけど1ヶ月に2キロずつ落ちてるぞ 沼だけと言うのは具体的にどれくらいの量を何回で食べてらっしゃるのか
74 21/07/31(土)23:21:48 No.829729792
もちろん運動もしてるんだろうな？ 食事法だけで痩せようとか思ってないだろうな？
75 21/07/31(土)23:21:59 No.829729867
変なダイエットする人ってなんで普通に筋トレ食事改善しないの？
76 21/07/31(土)23:22:34 No.829730129
>変なダイエットする人ってなんで普通に筋トレ食事改善しないの？ それができりゃ変な方法にいかない
77 21/07/31(土)23:23:41 No.829730596
飯食わない＝消化の手間がないことで内臓を休めると体にいいよってのはなんか解るような気がしたけど根拠はない
78 21/07/31(土)23:23:49 No.829730652
筋量保持については、ガチの検査が受けられる人以外は体重の変化に影響されにくいデッドリフト、ロウイング、あとマシン種目の重量を基準にするといいよ 逆にベンチプレスはめちゃくちゃ影響を受けるのであまり気にしない方がいい