21/07/29(木)13:30:41 筋トレ... のスレッド詳細
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21/07/29(木)13:30:41 No.828811244
筋トレってご飯食べる前と後どっちが良いの？ 単純に空腹じゃなかったら良いの？
1 21/07/29(木)13:35:19 No.828812201
諸説ある
2 21/07/29(木)13:35:43 No.828812279
動く為のエネルギーは無いとダメだよ そして筋トレした後は直ぐに飯を食べた方が良い その栄養が筋肉になるからプロテインとか筋肉中や筋肉後にすぐに摂取するのはその為
3 21/07/29(木)13:58:13 No.828817466
カツ丼食って筋トレ 終わったらすぐにラーメン そんな感じでいいだろう
4 21/07/29(木)14:02:04 No.828818408
ビタミン山盛りだぜ…
5 21/07/29(木)14:04:24 No.828818973
お腹いっぱいだと内臓に血が行っちゃってるのか運動キツくならん？
6 21/07/29(木)14:13:59 No.828821222
トレーニング前はバナナとか羊羹みたいなエネルギー補給程度だな トレーニング後にプロテインと糖質補給して、ちょっと間を開けてから食事だよ俺 ガチガチにやる必要もないからまったくの空腹時にトレーニングとかトレーニングしながら食事とかしなけりゃ大丈夫だろう
7 21/07/29(木)14:15:04 No.828821498
ガチのトレーニーは一日中何かしら食ってるから 前とか後とかあんま気にしてなさそう
8 21/07/29(木)14:15:40 No.828821652
ゴールデンタイムとか言われてるけど個人差ありますらしいから俺は好きな時に食べて好きな時にトレーニングする！
9 21/07/29(木)14:16:58 No.828821935
>ガチのトレーニーは一日中何かしら食ってるから >前とか後とかあんま気にしてなさそう 空腹状態を作らないようにしてるよね 増量期は特にそんなだった
10 21/07/29(木)14:43:51 No.828827484
プロテインは肝臓腎臓負担をかけるから適正量にしないと死ぬらしい