21/07/27(火)15:32:58 これ見... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1627367578590.jpg 21/07/27(火)15:32:58 No.828139370
これ見てから睡眠しっかり取ろうと思ったけど 頑張って寝ようと思うとなんか寝れない
1 21/07/27(火)15:33:59 No.828139655
とりあえず寝る時間を決めてその一時間前からスマホとかPCを見るのやめろ それだけでめちゃくちゃ寝れるから
2 21/07/27(火)15:34:34 No.828139821
そこで糖質過剰摂取からの気絶！
3 21/07/27(火)15:35:04 No.828139941
疲れることが大事 運動しよう
4 21/07/27(火)15:36:48 No.828140352
眠れなくても横になること大事だと思ってたけどそういう時っていらん事考えちゃうから脳的には全然休めてないのかな…
5 21/07/27(火)15:38:03 No.828140679
>とりあえず寝る時間を決めてその一時間前からスマホとかPCを見るのやめろ >それだけでめちゃくちゃ寝れるから 気になりだして手が震えて眠れない…
6 21/07/27(火)15:38:55 No.828140918
>>とりあえず寝る時間を決めてその一時間前からスマホとかPCを見るのやめろ >>それだけでめちゃくちゃ寝れるから >気になりだして手が震えて眠れない… 病院だよぉ！
7 21/07/27(火)15:39:08 No.828140970
デジタルコンテンツ依存でも1時間以上ある催眠音声かASMRすれば眠りやすいってことにならない？
8 21/07/27(火)15:41:48 No.828141678
これ脳に瞳が…
9 21/07/27(火)15:44:05 No.828142283
グリア細胞って何…？ 調べてもよくわからんかった
10 21/07/27(火)15:44:55 No.828142489
催眠音声もASMRも多分眠り浅くなるよね 最近聞かないと眠れないけど
11 21/07/27(火)15:46:18 No.828142846
画像の出典を調べてみたけどあまりにも胡散臭かった
12 21/07/27(火)15:48:22 No.828143371
最近何するにもパソコンでその一時間なにしていいか分からない 本なんか持ってない…
13 21/07/27(火)15:52:19 No.828144398
>最近何するにもパソコンでその一時間なにしていいか分からない >本なんか持ってない… 他に何もせず水とかを１時間かけてゆっくり飲みなさい それができれば君はマインドフルネスに没入したんだ
14 21/07/27(火)15:54:38 No.828145027
これ見てもどう悪いのかわからないんですけお
15 21/07/27(火)15:54:39 No.828145034
部屋の電気を消して PCの電源落とすだけで 大分寝た感じがする
16 21/07/27(火)15:55:39 No.828145291
布団に入って1時間ごろごろするだけで良くない！？
17 21/07/27(火)16:00:32 No.828146488
>布団に入って1時間ごろごろするだけで良くない！？ ごろごろしてるだけなのに何故か疲れる
18 21/07/27(火)16:04:19 No.828147361
寝る前必ず動画つけっぱなしでながら寝するルーティンは3年ぐらい続けてる
19 21/07/27(火)16:06:37 No.828147900
風呂とか読書もダメとか聞くと何しろっていうんだ 吉良だって風呂の後に30分ストレッチなのに
20 21/07/27(火)16:08:20 No.828148326
運動しろ
21 21/07/27(火)16:10:51 No.828148966
椅子に座ってコーラ飲んでるだけで寝ちゃう
22 21/07/27(火)16:10:54 No.828148975
これ見てなんでそうなるのかぎむちな僕にはわかりません教えてくださいお願いします
23 21/07/27(火)16:11:06 No.828149044
>風呂とか読書もダメとか聞くと何しろっていうんだ >吉良だって風呂の後に30分ストレッチなのに なにもするな
24 21/07/27(火)16:13:23 No.828149590
聴覚は寝てる間も割と活動してるから 意味のある言葉とか聞いてると眠りが浅くなるらしい
25 21/07/27(火)16:17:46 No.828150784
>椅子に座ってコーラ飲んでるだけで寝ちゃう やべーぞ！
26 21/07/27(火)16:20:40 No.828151633
何もせずにベットで寝るだけってすごい罪悪感がある
27 21/07/27(火)16:22:24 No.828152156
俺むしろ寝転がりながらスマホ見てると即寝落ちしちゃうんだけど スマホ見ると寝付きづらいってどこ情報なんだろう
28 21/07/27(火)16:22:41 No.828152229
疲れすぎると寝るパワーすらなくすのだ 人間不便すぎる
29 21/07/27(火)16:22:46 No.828152249
日中のパフォーマンスを上げるためのトレーニングだと思え
30 21/07/27(火)16:25:00 No.828152871
自分にはメラトニンがめちゃくちゃ良く効いた
31 21/07/27(火)16:28:01 No.828153673
仕事そこそこにベランダで日光浴しながら芋げしてる
32 21/07/27(火)16:30:20 No.828154273
>何もせずにベットで寝るだけってすごい罪悪感がある むしろ夜中にスマホやPCでネットしたりすることに罪悪感を感じよう
33 21/07/27(火)16:31:42 No.828154653
のび太並の速度で眠りに入るのもそれはそれで問題あるような話を聞いたぞ
34 21/07/27(火)16:36:24 No.828155850
カフェインも睡眠に影響与えるから 午後2時以降は飲んじゃだめ！ だって
35 21/07/27(火)16:42:38 No.828157394
>カフェインも睡眠に影響与えるから >午後2時以降は飲んじゃだめ！ >だって 余計なお世話だと言わせてもらう
36 21/07/27(火)16:43:05 No.828157510
>カフェインも睡眠に影響与えるから >午後2時以降は飲んじゃだめ！ >だって 3時のおやつの時にはコーヒーか紅茶飲みたい…
37 21/07/27(火)16:44:08 No.828157758
>グリア細胞って何…？ >調べてもよくわからんかった 癌化するとギリアデルのお世話になるくらいの存在
38 21/07/27(火)16:44:19 No.828157800
>その一時間前からスマホとかPCを見るのやめろ これが簡単に出来たら苦労はしない現代人