虹裏img歴史資料館

1 21/07/26(月)20:20:58 No.827873906

ヒザ「ヒギィッ！」

2 21/07/26(月)20:21:13 No.827874034

ムリ

3 21/07/26(月)20:24:06 No.827875367

ム リ

4 21/07/26(月)20:24:54 No.827875731

ぶっ殺してぇ…

5 21/07/26(月)20:26:41 No.827876551

デブは努力してももう遅い

6 21/07/26(月)20:26:46 No.827876587

1日30回て

7 21/07/26(月)20:27:27 No.827876917

食事はどんな感じ？

8 21/07/26(月)20:27:34 No.827876970

ブルガリアンスクワットでいこう澤井くん

9 21/07/26(月)20:28:01 No.827877157

スクワットでは痩せないだろう というか筋トレのみで痩せるのは難しくないか？

10 21/07/26(月)20:29:11 No.827877647

毎日スクワットするのは普通に偉いよ 食事も気をつけて出来たら記録しようねぇ…

11 21/07/26(月)20:29:29 No.827877776

>というか筋トレのみで痩せるのは難しくないか？ ちゃんと食事を適性カロリーに抑える必要はあるね

12 21/07/26(月)20:30:46 No.827878312

身体動かして食べる量を減らせば痩せるんだよ！

13 21/07/26(月)20:30:50 No.827878340

お腹引っ込めるのは相当頑張らんとキツい

14 21/07/26(月)20:30:50 No.827878341

>スクワットでは痩せないだろう >というか筋トレのみで痩せるのは難しくないか？ 一番カロリー消費してるのが太腿と脹脛らしいので基礎代謝増やして痩せるのにスクワットは良いらしい

15 21/07/26(月)20:31:00 No.827878445

痩せるためには筋肉つけないとな

16 21/07/26(月)20:33:07 No.827879496

自転車漕いだほうが早くない？

17 21/07/26(月)20:34:47 No.827880295

神経が苛立つ漫画だ

18 21/07/26(月)20:34:51 No.827880333

>自転車漕いだほうが早くない？ 痩せるための運動を適正時間続けるための筋力をつけるためのスクワットという場合もある

19 21/07/26(月)20:37:38 No.827881713

消費するためにまずベースとなる筋肉が必要 だから運動も並行してやろう

20 21/07/26(月)20:38:21 No.827882054

食事が一番大事だな

21 21/07/26(月)20:38:40 No.827882216

>自転車漕いだほうが早くない？ 1番早いのは水泳じゃないかな 自転車より低予算で済むし

22 21/07/26(月)20:40:37 No.827883187

プールに通うのもお金はかかるからどっちが安いかは環境によるな だからどっちもやろう

23 21/07/26(月)20:40:38 No.827883190

>一番カロリー消費してるのが太腿と脹脛らしいので基礎代謝増やして痩せるのにスクワットは良いらしい らしいらしいってお前

24 21/07/26(月)20:40:50 No.827883287

スクワットするなら動画やなんかを参考に正しいフォームでな

25 21/07/26(月)20:41:13 No.827883463

ネットで拾ってきたダイエット情報を信じてバカを見るタイプだな

26 21/07/26(月)20:42:31 No.827884059

なんであれ運動をするのはいいことだ

27 21/07/26(月)20:43:09 No.827884360

>スクワットするなら動画やなんかを参考に正しいフォームでな それなんだよね 正しいとされているスクワットフォームが多数ありすぎて何を参考にすればいいのか とりあえず我流で膝痛くないようにやってるけど

28 21/07/26(月)20:43:12 No.827884380

ちゃんとしたスクワットをして損は無いからな…

29 21/07/26(月)20:43:36 No.827884543

スクワットはいいぞ 10回でもやってると次の日の階段登りで息切れまでが長くなる

30 21/07/26(月)20:44:03 No.827884760

下腹引っ込めたいからスクワットで太股鍛えてカロリー消費量増やして全身の基礎代謝云々ってアホみたいに遠回しだな もう普通に腹筋した方が効果あるのでは

31 21/07/26(月)20:44:13 No.827884846

ちなみにセックスする前にスクワットするとおぺにすが元気になるらしいよ 俺はやったことないから知らんけど

32 21/07/26(月)20:45:07 No.827885294

運動始めると性欲が高まり過ぎていけない

33 21/07/26(月)20:46:11 No.827885780

>ネットで拾ってきたダイエット情報を信じてバカを見るタイプだな 栄養学でも齧ってるんスか先生

34 21/07/26(月)20:46:24 No.827885883

>下腹引っ込めたいからスクワットで太股鍛えてカロリー消費量増やして全身の基礎代謝云々ってアホみたいに遠回しだな >もう普通に腹筋した方が効果あるのでは まるで腹筋が近道みたいじゃん

35 21/07/26(月)20:46:28 No.827885922

まず運動しないことには消費しないから始めること続けることが大事よ

36 21/07/26(月)20:46:44 No.827886052

>俺はやったことないから知らんけど (スクワットとセックスどっちの話だろう…)

37 21/07/26(月)20:47:09 No.827886242

スクワットは正しいやり方があるんだけど そんなのとりあえず置いといてちょっと筋肉動かすだけでもいいんだってさ きんにくんの動画でやってた

38 21/07/26(月)20:47:19 No.827886321

>下腹引っ込めたいからスクワットで太股鍛えてカロリー消費量増やして全身の基礎代謝云々ってアホみたいに遠回しだな >もう普通に腹筋した方が効果あるのでは 腹筋したって引っこまんよ… 腹は一番最後に落ちるからどう足掻いても遠回りよ

39 21/07/26(月)20:48:08 No.827886691

毎日スクワットなんてえらい 物足りなくなったら足挙げ運動とかもやろうぜ！

40 21/07/26(月)20:48:27 No.827886858

近道なんて考えちゃいけないよ

41 21/07/26(月)20:49:11 No.827887219

踏み台昇降とペダルで120から70まで落としたけど 腹へこみ始めたの85キロくらいからだったな…足ムッキムキで腹だけ出てる時期が長かった

42 21/07/26(月)20:49:20 No.827887315

有酸素運動もできればしたほうがいいぞ！

43 21/07/26(月)20:49:34 No.827887418

デブがまともに腹筋なんかできるわけないだろ

44 21/07/26(月)20:50:06 No.827887668

有酸素運動がいいって聞くな走るとか いわゆる筋トレは痩せるには遠回りだけど痩せやすい身体を作れる

45 21/07/26(月)20:50:17 No.827887764

膝に負担与えず痩せたいなら水泳だ

46 21/07/26(月)20:50:31 No.827887882

ブタ＆ゴリラはめっちゃタメになった

47 21/07/26(月)20:50:43 No.827887984

腹が出てきた気がしたけど姿勢が悪いだけだったみたいなケースも

48 21/07/26(月)20:51:49 No.827888458

腹はまじで引っ込まねーな 97から81まで落としたけど下っ腹まだ出てる

49 21/07/26(月)20:51:55 No.827888519

スクワットは姿勢大丈夫か心配になる つま先より膝が前に出ないようにとか難し…

50 21/07/26(月)20:52:33 No.827888799

姿勢というか腹が内臓を支えず降りてくるから出っ張っちゃうのでは

51 21/07/26(月)20:53:32 No.827889243

>腹はまじで引っ込まねーな >97から81まで落としたけど下っ腹まだ出てる 身長は？

52 21/07/26(月)20:54:22 No.827889630

スピンバイク買え ジョギングはダイエットしようとする9割の人間が習慣化できん 買って自分の寝床の前に置け圧がすごいぞ

53 21/07/26(月)20:54:51 No.827889853

>姿勢というか腹が内臓を支えず降りてくるから出っ張っちゃうのでは 本当に何もやってなくてダルダルな時は腹筋というかプランクやると目に見えて腹が引き締まる もちろんそれだけじゃ限界あるんだけども…

54 21/07/26(月)20:54:52 No.827889865

腹筋が内蔵支えきれてないのはすごく実感する 腹筋割れてるのは見えてるのに筋肉が伸びちゃってる

55 21/07/26(月)20:55:24 No.827890101

>身長は？ 175だぞ

56 21/07/26(月)20:56:08 No.827890431

近所のプールがオリンピックの練習施設になって閉鎖しやがったちくしょう！

57 21/07/26(月)20:56:14 No.827890477

ご飯食べると太るけどトイレ行くと痩せる そもそも吸収されているのか怪しいかもしれん

58 21/07/26(月)20:57:48 No.827891174

>ご飯食べると太るけどトイレ行くと痩せる 待ってくれトイレ行って減らない事あるのか？

59 21/07/26(月)20:59:00 No.827891789

うんこ１キロとか出す快食快便タイプかもしれん

60 21/07/26(月)20:59:07 No.827891839

>待ってくれトイレ行って減らない事あるのか？ 弁当食った後とか？

61 21/07/26(月)20:59:25 No.827891999

効果あるんかなーとか思いながら飯減らして散歩一時間を日課にしてたら痩せたねって言われる程度には痩せたから「」も頑張れ

62 21/07/26(月)21:00:09 No.827892365

食う量減らして運動すればいいだけだよ

63 21/07/26(月)21:00:58 No.827892784

関節やると運動できなくなるから気をつけようね 両膝と両肘破壊したらたった一年で筋肉なくなったよ…

64 21/07/26(月)21:01:02 No.827892820

運動は大事だけどやっぱりカロリー制限しないと痩せないね 痩せない…助けて…

65 21/07/26(月)21:02:32 No.827893541

>運動は大事だけどやっぱりカロリー制限しないと痩せないね >痩せない…助けて… あすけんは全てを解決する

66 21/07/26(月)21:02:32 No.827893543

ドラクエウォークやってるけど結構運動になっている

67 21/07/26(月)21:03:00 No.827893789

>ご飯食べると太るけどトイレ行くと痩せる ジョーク混じりに言ってるんだろうけど幼稚園児みたいなこと言ってるな…

68 21/07/26(月)21:03:27 No.827894006

走らないなら食事制限もしないと無理だよ

69 21/07/26(月)21:04:08 No.827894323

米は減らしてもそこまで苦にならないよね

70 21/07/26(月)21:04:17 No.827894397

>運動は大事だけどやっぱりカロリー制限しないと痩せないね >痩せない…助けて… 沼は作る手間もあまり無いしいいぞ… 今日はこれしか食わん！って心構えになるのは強い

71 21/07/26(月)21:06:22 No.827895445

今は動画でフォーム見れるのいいよね 昔は画像とか文字だけで分かるか！ってなったし

72 21/07/26(月)21:07:18 No.827895909

毎日10km自転車乗ってるけど余裕で太ってくんだけど 自転車って実はカロリー消費ない？

73 21/07/26(月)21:07:23 No.827895950

>両膝と両肘破壊したらたった一年で筋肉なくなったよ… 両手両足に矢でも受けたのか

74 21/07/26(月)21:07:23 No.827895952

>両膝と両肘破壊したらたった一年で筋肉なくなったよ… お辛い…なにしてそうなった

75 21/07/26(月)21:07:36 No.827896051

オートミールがダイエットにいいらしいけどマズいぞ！ と言われてたものの俺には合ってたみたいでメッチャ助かった 一回試してみるといい

76 21/07/26(月)21:08:44 No.827896548

>関節やると運動できなくなるから気をつけようね >両膝と両肘破壊したらたった一年で筋肉なくなったよ… 失敗談を共有してくれ！ 二の轍を踏みたくないから！

77 21/07/26(月)21:08:54 No.827896632

>自転車って実はカロリー消費ない？ 最近の自転車はタイヤもベアリングも進化してて運動エネルギー保存する性能が凄いよね…

78 21/07/26(月)21:09:13 No.827896819

自転車はこの世でもっともエネルギー効率がいい乗り物の1つなので思ったよりは痩せない それでも消費しないことはないからたぶん運動したから食っていいだろってなってるんじゃかいか

79 21/07/26(月)21:09:14 No.827896825

自転車とか機材に金かければ金かけるほどダイエット効果が落ちていくよな

80 21/07/26(月)21:09:18 No.827896865

>自転車って実はカロリー消費ない？ 慣性ってすごい

81 21/07/26(月)21:09:21 No.827896886

>毎日10km自転車乗ってるけど余裕で太ってくんだけど >自転車って実はカロリー消費ない？ 普通の自転車移動だと恋でないタイミングかなりあると思う

82 21/07/26(月)21:09:35 No.827897010

>毎日10km自転車乗ってるけど余裕で太ってくんだけど >自転車って実はカロリー消費ない？ 10キロだと運動不足解消にはなってもダイエットにはちょっと足りんぐらいだから 普通に食べてたら太っていくと思う

83 21/07/26(月)21:10:35 No.827897479

10kmチャリ漕ぐなら2～3ｋｍ歩くほうが大変な気がする

84 21/07/26(月)21:10:47 No.827897584

オートミールはおかゆと思って味付けすればまずくない

85 21/07/26(月)21:11:32 No.827897919

通勤時の片道3.5kmの自転車を全部ウォーキングに変えたらなんだかとっても調子よくなったよ この時期汗でびっしゃびしゃになるけど

86 21/07/26(月)21:11:37 No.827897969

オートミール飽きてきたらオクラ混ぜるといいよ 自分がオクラ大好きなだけかもしれんけど毎食が楽しみになっちまった

87 21/07/26(月)21:13:01 No.827898657

自転車で痩せたいなら変則無しのママチャリに乗ればいいと思う

88 21/07/26(月)21:13:52 No.827899071

>普通の自転車移動だと恋でないタイミングかなりあると思う 下り坂でスピード出過ぎな時以外はこいでない？

89 21/07/26(月)21:14:11 No.827899228

運動初めて継続してるのはそれ自体がえらいけど 効果がほしいならスクワット以外にもカロリー制限と有酸素もやったほうがいいかな

90 21/07/26(月)21:14:40 No.827899465

性能が良い自転車はスイスイ走れちゃって全然疲れないもんな 常にギア重めにしたらいいのでは？ズボン入らなくなるけど

91 21/07/26(月)21:14:57 No.827899591

一ヶ月やってるの偉い ここで知ったふうな口聞いてるやつはださい

92 21/07/26(月)21:15:28 No.827899887

>性能が良い自転車はスイスイ走れちゃって全然疲れないもんな >常にギア重めにしたらいいのでは？ズボン入らなくなるけど 痩せるなら軽めのギアにして回しまくった方がいい

93 21/07/26(月)21:15:34 No.827899946

ジョギングウォーキングサイクリングって外出控える状況なら室内器具導入もあり？

94 21/07/26(月)21:15:36 No.827899962

運動なんてラジオ体操1日2回ぐらいやってあとは食事の量を適正にすればどんどん痩せるよ

95 21/07/26(月)21:15:46 No.827900043

172cm95kgで半年週3ジョギングしても膝壊したりとかは無いんだよなぁ 30分～1時間っていう短時間だからか？

96 21/07/26(月)21:16:11 No.827900266

FF14の偉い人も数より毎日こなす方が大事って言ってた

97 21/07/26(月)21:16:31 No.827900429

>運動なんてラジオ体操1日2回ぐらいやってあとは食事の量を適正にすればどんどん痩せるよ 食事制限出来るような人間は太らねえんだ…

98 21/07/26(月)21:16:32 No.827900434

踏み台昇降でいいです

99 21/07/26(月)21:16:39 No.827900501

俺も自転車坂道多めの20キロ毎日で体型維持くらいになってるな

100 21/07/26(月)21:17:03 No.827900671

>ジョギングウォーキングサイクリングって外出控える状況なら室内器具導入もあり？ つづかない

101 21/07/26(月)21:17:09 No.827900721

痩せたいなら有酸素運動しろや