虹裏img歴史資料館

1 21/07/23(金)06:17:21 No.826421373

がんばえ～

2 21/07/23(金)06:18:00 No.826421407

ただいま！水がうまい！ 二人組のおじいさん、小学生の息子と走ってるお父さん、夫婦っぽい二人など色んな人が走ってて 生の映画を沢山観てるようなもんだったよ

3 21/07/23(金)06:18:57 No.826421468

感受性豊かで羨ましい 運動するとそうなれるのかな？

4 21/07/23(金)06:23:08 No.826421718

走る以外のこと何もないから気持ちに余裕ができると周りがよく見えるのかもしれん こここんな店あったんだ～とか発見したりもする

5 21/07/23(金)06:34:37 No.826422431

ラジオ体操して朝ごはんも食べたし今から走ってきます

6 21/07/23(金)06:35:17 No.826422485

行ってらっしゃい

7 21/07/23(金)06:35:59 No.826422543

仕事終わってから走るね…

8 21/07/23(金)06:41:12 No.826422895

ここだよ 私はここに居るよ 踏み出す今を輝きに変えて

9 21/07/23(金)06:43:37 No.826423092

ふだん夜走ってるけど朝は風景がいいね あと歩いたり走ったりしてる人が結構いる

10 21/07/23(金)06:44:22 No.826423157

仕事始まりが早いから朝から走れない…

11 21/07/23(金)06:48:02 No.826423420

スロージョギングして来たデブゥ ペースは4.6キロを40分 脂肪燃焼しやすい心拍数維持しようとするとこれくらいのペースなんだけど 体重と膝の事を考えるともう少しペースを落とした方がいい気もする

12 21/07/23(金)06:58:23 No.826424159

朝散歩は楽しい 人少ないからマスクも外せるし

13 21/07/23(金)07:00:50 No.826424351

運動したいと思うやつは五万といるが実際にやる奴は殆どいない 「」ル美お前はグレートだ

14 21/07/23(金)07:03:18 No.826424559

GoogleFitで5.52kmを37分でペースが6:45/km平均って表示されてるんだけど速いんだか遅いんだかよくわからんデブゥ

15 21/07/23(金)07:03:54 No.826424597

行ってみたいラーメン屋まで30kmママチャリ漕ぐか大人しく冷たいプールに浸かるか悩んでいるところ

16 21/07/23(金)07:05:56 No.826424775

ちょっとだけ走ってきたよ もうこの季節この時間になると暑くていかんね

17 21/07/23(金)07:07:21 No.826424900

ランニングだと絶対さぼるし田舎の人目気になるから踏み台昇降やりはじめた 効果はあるのか分からんが汗は結構かくね

18 21/07/23(金)07:10:49 No.826425226

結構走ったなと思ったら3.5kmしか走ってなかった 時速10km超えてたからいっか…

19 21/07/23(金)07:19:05 No.826425986

ウォーキング7km/1hで歩いてきた 朝は空気が澄んでて気持ちいいなあ

20 21/07/23(金)07:39:24 No.826427964

久しぶりにちょっとだけ走ってきたよ ご近所の手前マスク付けて走ったんで苦しい

21 21/07/23(金)07:42:21 No.826428276

マスク装備でしか走ったことないんだけどやっぱノーマスクだと楽なの？

22 21/07/23(金)07:43:08 No.826428372

楽よ

23 21/07/23(金)07:43:50 No.826428455

この季節はめちゃくちゃ汗かくけどその分終わった後の朝風呂が最高に気持ちいい

24 21/07/23(金)07:44:11 No.826428497

呼吸しづらい上に熱い呼気留まってキツすぎる あとマスク焼けとかする

25 21/07/23(金)07:47:14 No.826428856

そうか楽なのか でも4時ころ走ってるけど数人とすれ違うからマスク外せないな

26 21/07/23(金)07:50:20 No.826429201

糖尿病一歩手前って言われたから運動頑張ろうと思うんだけど 100kgのデブの場合はまずウォーキングから始めた方がいいんかな

27 21/07/23(金)07:52:31 No.826429465

>100kgのデブの場合はまずウォーキングから始めた方がいいんかな 100kgあるならエアロバイク

28 21/07/23(金)07:53:49 No.826429617

>糖尿病一歩手前って言われたから運動頑張ろうと思うんだけど >100kgのデブの場合はまずウォーキングから始めた方がいいんかな ゆっくりがいいよ ダラダラ歩くのとは違うけど呼吸を意識してなるべく長く続ける ペースは上げなくて良い あとは医者から釘刺されてると思うけど血糖値爆上げ行為はダメかな マラソンランナーだわ俺！とか言って運動後に炭酸抜きコーラを一気飲みしない

29 21/07/23(金)07:54:10 No.826429652

マスクは顎にかけて すれ違う時や横断歩道で待つ時に着ける感じにしてる

30 21/07/23(金)07:55:18 No.826429795

お前の場合無酸素運動…つまり筋トレも並行してやる必要がある 最低限の筋肉がなけりゃア ダイエットは始まらねえ！！！

31 21/07/23(金)07:55:25 No.826429805

3桁デブならプールウォーキングからでいいよ ただでさえ今暑いし

32 21/07/23(金)08:03:11 No.826430883

アドバイスありがとう 近場でプールもジムも無いからまずウォーキングで頑張ってみます あと血糖値は本当に気をつけていきます…

33 21/07/23(金)08:05:36 No.826431244

このままいくと肝硬変だねぇって医者に言われてから食事制限と運動で二年かけてそれなりに痩せたので健康診断受けてみたいがコロナ関連で手一杯だから来るんじゃねえ的な空気でピリピリしてて辛い

34 21/07/23(金)08:08:34 No.826431708

痩せるために走る必要がないからな 痩せ目的なら時速10キロで30分走るより時速5キロで1時間歩いた方がいい

35 21/07/23(金)08:09:00 No.826431798

最近トレーナーの指導を受けれるジムに移籍した 有酸素ないけどめっちゃきつい！ 頑張ったご褒美にジム帰りに食べるラーメンが最高

36 21/07/23(金)08:16:15 No.826433047

>最近トレーナーの指導を受けれるジムに移籍した >有酸素ないけどめっちゃきつい！ 偉い！ >頑張ったご褒美にジム帰りに食べるラーメンが最高 オオオ イイイ

37 21/07/23(金)08:17:43 No.826433289

ストレッチ終わったからいくぜ！

38 21/07/23(金)08:29:14 No.826435379

半年で80kgから70kgまで減量したんだけど 膝と足首の負担めちゃ減るねこれ