虹裏img歴史資料館

1 21/07/20(火)21:05:42 No.825577947

ぼんやりし過ぎると休まるどころか劣化するって気付いたわ

2 21/07/20(火)21:06:56 No.825578539

俺5年くらいぼんやりしてたら今大変だよ

3 21/07/20(火)21:08:05 No.825579185

なんかバブルみたいにはじけるよね

4 21/07/20(火)21:08:54 No.825579625

瞑想はいいぞ

5 21/07/20(火)21:09:51 No.825580107

DMMを司る脳部位の 　過剰活動が低下

6 21/07/20(火)21:10:22 No.825580369

マインドフルネスってなに

7 21/07/20(火)21:10:41 No.825580541

リラックスするとアイディアが浮かぶという話ならわかる 寝ようとしてベッドに入るとなんか出てくることが多い

8 21/07/20(火)21:11:50 No.825581132

休むのが目的ならぼんやりせずに寝た方がいいのでは？

9 21/07/20(火)21:12:15 No.825581336

>効果 >・アマーラがダメージを受けるとマインドフルネスのスタックを得る。 >・スタックごとにアマーラのシールド・リチャージ・ディレイが改善され、移動速度が上昇する。 >・スタックは数秒経過すると減少する。

10 21/07/20(火)21:19:30 No.825584888

>マインドフルネスってなに 瞑想から宗教色を抜いたもの ただ自分の呼吸に集中するってだけっぽいけど 俺は雑念が多すぎて２０秒くらいで飽きて出来なかったから効き目も分からなかった

11 21/07/20(火)21:22:37 No.825586319

>DMMを司る脳部位の FANZA？

12 21/07/20(火)21:23:05 No.825586525

imgでボーッとしている

13 21/07/20(火)21:26:51 No.825588262

https://www.nikkei-science.com/page/magazine/1006/201006_034.html 　実は脳は体重の約2％を占めており、1日の全消費エネルギーの20％を消費している。たった2％なのに20％ものエネルギーが必要な大食漢。なぜそんなにエネルギーが必要なのか？ それは脳の複数の部位から構成される「脳回路」＝DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）が、常に働いているからではないかと言われている。 fu177898.jpg 　これは例えるなら自動車のアイドリングのようなもの。ぼーっとしているつもりのときでも、脳は常にエンジンがかかっていてエネルギーを消費している。そしてこのDMNのエネルギー消費量が、脳全体の消費エネルギーのなんと60％～80％にものぼるという。「脳疲労」を改善するには、このDMNの過剰な活動を鎮めればいい。

14 21/07/20(火)21:27:19 No.825588494

頭使えば痩せられるってこと？

15 21/07/20(火)21:28:07 No.825588873

タバコは頭にいい

16 21/07/20(火)21:30:36 No.825589989

スマホ以後ボーッとする習慣って激減したよね 時間あればスマホ弄って脳を使ってしまう

17 21/07/20(火)21:37:58 No.825593328

熟練の瞑想者はこのDMNを鎮静化させることができるのだが、幻覚剤を使ってる状況下はそれに近いって研究もあるとか >幻覚剤は役に立つのか (亜紀書房翻訳ノンフィクション・シリーズIII-10) https://huyukiitoichi.hatenadiary.jp/entry/2020/06/10/080000 >で、このDMN時に自己あるいは自我の構築が行われていて、自伝的記憶とも関わりが深いと言われている。経験豊富な瞑想者の脳をfMRIでとると、瞑想者たちが自己を超越した時にはこのDMNが鎮静している＝わたしが消えているのだけれども、これと同じことが幻覚剤を投与した人間でも起こっていることが同じくfMRIでわかる。 >「より大きな全体に一体化すると感じる感覚」は幻覚剤特有のものだが、それは自己を形作るDMNの沈静化と深く関係しているのかもしれない。また、脳は物をみるときに「顔」をみているという特徴を発見すると顔をみているのだから凸面だと推測してそれに基づいて視覚情報を組み立てる。ようは「予測」して情報を取捨選択するわけだが、資格情報処理系など通常時は独立したネットワークが幻覚剤の影響下では広範囲にわたって入り乱れることで、通常とは異なる感覚がたち現れるのだ。

18 21/07/20(火)21:38:41 No.825593663

>>マインドフルネスってなに >瞑想から宗教色を抜いたもの >ただ自分の呼吸に集中するってだけっぽいけど >俺は雑念が多すぎて２０秒くらいで飽きて出来なかったから効き目も分からなかった 催眠音声の導入が大抵自律訓練法になってるので これになれると催眠音声にかかれるようになるよ

19 21/07/20(火)21:39:55 No.825594231

瞑想解説みても思考を眺めるというのが全然ピンとこない 数字をカウントしながら呼吸することに集中するってのはなんか違う気がするけどそれしかできない

20 21/07/20(火)21:41:56 No.825595187

俺の脳みそサボりすぎだろ…

21 21/07/20(火)21:42:19 No.825595362

そのまま寝るだろ

22 21/07/20(火)21:43:47 No.825596050

こういう深い瞑想催眠状態に簡単に入れる方法がある 入浴っていうんだけど「」は普段からやってる？

23 21/07/20(火)21:43:55 No.825596120

>瞑想解説みても思考を眺めるというのが全然ピンとこない >数字をカウントしながら呼吸することに集中するってのはなんか違う気がするけどそれしかできない 脳ヨガみたいなアプリで体験できるよ イヤホンの指示に従うだけでぼんやりできる

24 21/07/20(火)21:44:05 No.825596190

仏陀が悟りと言ったのもこれだし オウムが悪用したのもこれ

25 21/07/20(火)21:44:25 No.825596336

熟睡するのが一番っぽいな…

26 21/07/20(火)21:44:28 No.825596351

何も瞑想学ばなくても天性の才で常にボーッとしている奴居るよね 職場で「●君またあっちの世界に行ってるよ！」とか毎日注意される奴 俺とか

27 21/07/20(火)21:45:24 No.825596747

催眠音声聞く時スッとこの状態になれると気持ちよくなれていいよ

28 21/07/20(火)21:45:32 No.825596807

あっちの世界に行くのとぼーっとしてるのはまた別では

29 21/07/20(火)21:46:49 No.825597339

とりあえず横文字使っときゃ自己啓発好きな層にヒットするんだろうな

30 21/07/20(火)21:48:59 No.825598267

ちょっとまってDMNって重要なものじゃなかった？ 手段が瞑想であったとしてもそれ勝手に鎮静化させたら不味くない？

31 21/07/20(火)21:49:23 No.825598422

自分は人に見られているのと自分の状態が一致していない ぼーっとしてると考え事してるように見られる

32 21/07/20(火)21:50:50 No.825599026

知識のインプットや思考のアウトプットで脳が疲れたなって感じた時は寝転がって環境音とか匂いとか感覚的な刺激に意識を寄せると経験上リラックスしやすい気がする マインドフルネスとは別物かもしれないけど脳みその働く領分を一時的に切り替える感じ

33 21/07/20(火)21:52:48 No.825599910

限界まで脳を酷使した後でふと何もせずにぼーっとするのが近いんじゃないか ただの脳の休眠状態 ㌧

34 21/07/20(火)21:53:16 No.825600160

Box Breathingでいいんじゃないか 4秒かけて息を吸う→4秒呼吸を止める→4秒かけて息を吐く→4秒呼吸を止める（以下繰り返し） のやつ

35 21/07/20(火)21:54:43 No.825600848

スキマ時間あればimgやっているのが 脳に悪いのは感じる

36 21/07/20(火)21:55:47 No.825601388

寝たらいい

37 21/07/20(火)21:58:17 No.825602639

座禅会で筋肉の緊張を解いて呼吸を深くって実践してる時に 手足の感覚がなくなった段階で「これ催眠音声の導入部じゃん」ってなった