21/07/20(火)00:06:13 トレー... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1626707173035.jpg 21/07/20(火)00:06:13 No.825318730
トレーナーの諸君！寝つきが悪い時は10回くらいの軽いスクワットとラジオ体操の脇腹を伸ばす柔軟と首を右回り左回りで回すと少しマシになるぞ！要は血流を良くするだけだ！後ライトはつけずに小さい音量で懐かしい音楽や芸人の漫才を聴きながら寝るのもオススメだ！
1 21/07/20(火)00:08:06 No.825319411
流石だな姉貴
2 21/07/20(火)00:13:31 No.825321505
ASMRでシャンプー音聞いてるが効果あるんだろうか
3 21/07/20(火)00:15:16 No.825322298
>寝つきが悪い時は10回くらいの軽いスクワットとラジオ体操の脇腹を伸ばす柔軟と首を右回り左回りで回すと少しマシになるぞ！ よく催眠音声でオススメされるやつだ…
4 21/07/20(火)00:17:34 No.825323240
血流良くするのは寝起きには割と大事 起きた時に伸びするのもそういう理由だしね
5 21/07/20(火)00:20:46 No.825324487
温かいミルクを飲み20分ほどのストレッチをして遅くとも夜八時には床に着く これ本当によかった 続かんけど
6 21/07/20(火)00:32:32 No.825328802
寝る前にロックマンエグゼのボス討伐集見てたらよく眠れるよ