虹裏img歴史資料館

1 21/07/17(土)13:19:18 No.824352630

まあ本当に1時間でおにぎり一個分の効果しかないなら誰も走ってないからな

2 21/07/17(土)13:26:49 No.824354670

摂取した栄養どれだけ溜め込めるかも個人差あるしな

3 21/07/17(土)13:34:01 No.824356602

プール行ってきたけどめちゃくちゃ混んでたから予定より30分くらい早く切り上げちゃった…

4 21/07/17(土)13:34:03 No.824356610

暑くて運動する気になれない

5 21/07/17(土)13:35:20 No.824356954

全く運動しないで痩せようと思ったら筋肉もみるみる落ちてくよね…

6 21/07/17(土)13:37:08 No.824357458

>全く運動しないで痩せようと思ったら筋肉もみるみる落ちてくよね… 典型的失敗ダイエット来たな…

7 21/07/17(土)13:39:19 No.824358094

>プール行ってきた すごいぞ！暑くても行動できるのは勇者だ！

8 21/07/17(土)13:40:08 No.824358310

どっちもやれって話だな

9 21/07/17(土)13:42:19 No.824358875

>プール行ってきたけどめちゃくちゃ混んでたから予定より30分くらい早く切り上げちゃった… 泳がずに端で休みっぱの人なんなんだろうね

10 21/07/17(土)13:42:45 No.824358987

筋トレに加えて朝食と昼食を半分にした 何とか続けているけど物足りない感がすごい

11 21/07/17(土)13:42:57 No.824359036

>暑くて運動する気になれない 朝涼しくていいぞ

12 21/07/17(土)13:47:15 No.824360237

でも流石に今走るのは死ぬからやめようね！

13 21/07/17(土)13:48:28 No.824360577

>筋トレに加えて朝食と昼食を半分にした >何とか続けているけど物足りない感がすごい 筋トレの途中でガス欠みたいにならない？ 30分で終わらせるはずなのに1時間かかったり…

14 21/07/17(土)13:49:12 No.824360781

代謝が増えるとそれだけ体が摂取しようとするエネルギーも増える！辛い！

15 21/07/17(土)13:50:37 No.824361135

一日一時間だけ運動してて食べる量も減らしただけで二ヶ月で10キロ痩せれた ここから適正体重まで後5キロが滅茶苦茶辛そうに感じる

16 21/07/17(土)13:52:09 No.824361535

>一日一時間だけ運動してて食べる量も減らしただけで二ヶ月で10キロ痩せれた すげぇな！？

17 21/07/17(土)13:53:06 No.824361782

ジムの後に食べるラーメンとアイスクリームが美味いでぶ

18 21/07/17(土)13:53:38 No.824361913

1時間はだけと言える量ではない…毎日だと更にだ

19 21/07/17(土)13:55:36 No.824362414

>プール行ってきたけどめちゃくちゃ混んでたから予定より30分くらい早く切り上げちゃった… まぁ土日はな… 平日でもそこそこ泳いでる人いたし

20 21/07/17(土)13:55:41 No.824362446

一時間も動けば俺だと1食分近くカロリー燃やせるな…

21 21/07/17(土)13:56:41 No.824362707

汗で体重が57から54.5まで減った

22 21/07/17(土)13:56:55 No.824362758

脱水だよぅっ！

23 21/07/17(土)13:57:13 No.824362839

月1キロ減でも3年続ければ36キロ デブが一般的な体型になるには十分だ

24 21/07/17(土)13:58:26 No.824363176

立ちくらみしちゃったよ

25 21/07/17(土)13:59:00 No.824363314

高校で部活やってた頃夏だけ3キロ近く痩せてたけど 今思うと脱水と夏バテしてただけだわ

26 21/07/17(土)13:59:34 No.824363459

>立ちくらみしちゃったよ 息苦しくなるのいいよね…

27 21/07/17(土)14:00:12 No.824363628

>汗で体重が57から54.5まで減った 汗で減らしても水飲めばその分戻るからあまり意味がない と言うか水だけで2キロ痩せてるのはヤバイ

28 21/07/17(土)14:00:30 No.824363716

数年前までは夏のイベントに耐える体力を！で頑張ったけど 今全部潰れてモチベが

29 21/07/17(土)14:01:14 No.824363915

夏場にぶっ倒れるのは命に関わるから気をつけて！

30 21/07/17(土)14:01:32 No.824363999

学生の頃は1食150gとかやってた 体脂肪率一桁になった

31 21/07/17(土)14:03:45 No.824364559

ところどころに死にそうな「」のレスあるの怖い

32 21/07/17(土)14:05:15 No.824364995

最近運動の楽しさに目覚めて毎日の勢いでやってたのに暑さにモチベ殺されて辛い

33 21/07/17(土)14:05:25 No.824365038

一日ランニングもやって3000kcal消費しても体重減らないや…

34 21/07/17(土)14:07:18 No.824365534

地獄のの中のランニングの次は梅雨明けして灼熱地獄だ

35 21/07/17(土)14:07:38 No.824365613

デブのまま運動するのは止めよう まずは痩せてから運動しよう

36 21/07/17(土)14:09:00 No.824365993

1万5000歩歩いたよ今日 楽しかった

37 21/07/17(土)14:09:53 No.824366227

腹筋ローラー辛い！

38 21/07/17(土)14:10:14 No.824366326

正直プールに行きたいんだけどコロナのせいで行くのに予約とかの手続きがあってめんどくさい…

39 21/07/17(土)14:11:52 No.824366791

>デブのまま運動するのは止めよう >まずは痩せてから運動しよう いつ痩せるんだよと思いつつ体の事考えると間違いでもないんだよな…

40 21/07/17(土)14:12:09 No.824366856

>暑くて運動する気になれない 家でクーラー効かせてやればいい

41 21/07/17(土)14:14:50 No.824367555

暑い方が痩せると思いそうだけど 寒い方が身体が常温を維持しようとカロリーを燃やすから痩せるぞ

42 21/07/17(土)14:15:21 No.824367697

やりたくない理由言うんじゃないよデブ

43 21/07/17(土)14:15:36 No.824367776

汗の量と消費カロリーは関係ないぞってリングフィットでも言われたな…

44 21/07/17(土)14:17:28 No.824368277

昨日泳いだ筋肉痛で三角筋とふくらはぎが超いてえ

45 21/07/17(土)14:18:15 No.824368505

ランニングにハマったけど半年くらいは辛かった気がする

46 21/07/17(土)14:18:55 No.824368680

1ヶ月ぐらいろくに運動してなかったからランニング再開したけど全然スピード出ないし体力も続かない やっぱり続けないとだめだな

47 21/07/17(土)14:19:21 No.824368801

早く秋来ないかな プール混んでて鬱陶しい

48 21/07/17(土)14:20:36 No.824369121

言葉にしづらいけど走るときに膝がよく動くように走ったら膝にクレ556でも差したのかってぐらいスルスル動くようになって驚く

49 21/07/17(土)14:21:16 No.824369288

いもげやってるロボ初めて見た

50 21/07/17(土)14:22:29 No.824369600

よく見るだろ

51 21/07/17(土)14:24:09 No.824370066

体重１０６ｋｇあって命の危機感じてるから運動しようと思ってるんだけど 膝が死ぬから最初はラジオ体操からとかでも良いかな…これでも結構息が上がる

52 21/07/17(土)14:25:07 No.824370312

なかやまきんに君の最小スクワットとかいいんでない有酸素運動として良いって聞く

53 21/07/17(土)14:25:53 No.824370520

>体重１０６ｋｇあって命の危機感じてるから運動しようと思ってるんだけど >膝が死ぬから最初はラジオ体操からとかでも良いかな…これでも結構息が上がる 膝が怖い時はプールでウォーキングとかでもいいぞ ラジオ体操は本気でやると割とキツいよ

54 21/07/17(土)14:26:02 No.824370566

>なかやまきんに君の最小スクワットとかいいんでない有酸素運動として良いって聞く それがあったかありがとう試してみる

55 21/07/17(土)14:26:21 No.824370649

この気温で運動したら死ぬわこれ

56 21/07/17(土)14:26:25 No.824370666

食事の量を減らすんじゃなくて内容を良くしようよ ヘルシーメニューでお腹いっぱいになるのってそんな難しくないぞ

57 21/07/17(土)14:26:43 No.824370757

>膝が怖い時はプールでウォーキングとかでもいいぞ >ラジオ体操は本気でやると割とキツいよ プールは近場にないし涼しい時間にウォーキングかなぁ

58 21/07/17(土)14:28:04 No.824371128

>ヘルシーメニューでお腹いっぱいになるのってそんな難しくないぞ 腹いっぱいになることが目的というより美味いものを腹いっぱい食いたいのが目的だからだろうな そこは難しいところだ…

59 21/07/17(土)14:29:00 No.824371383

美味しい物食う前にキャベツひと玉食え

60 21/07/17(土)14:29:34 No.824371530

エアロバイクが膝にやさしい 股間には優しくないかもしれないが

61 21/07/17(土)14:30:17 No.824371731

昨日一緒に泳ぎに行った友達は今日はランニングしてるらしくて 自衛官はやっぱ体力あるな…ってなってる

62 21/07/17(土)14:30:30 No.824371798

サラダと汁物を食事に挟むんだ