虹裏img歴史資料館

1 21/07/15(木)14:14:54 No.823703171

続けろ

2 21/07/15(木)14:15:39 No.823703323

普段運動してない人なら1km走れなくてもおかしくない

3 21/07/15(木)14:16:10 No.823703417

毎日走ってる人間の日課を全然走ってない人間ができるわけ無いだろ

4 21/07/15(木)14:16:25 No.823703477

いっちょやってみっかで2km走れるのすごい！

5 21/07/15(木)14:17:16 No.823703662

2キロは割と頑張ってない？俺高校の時の1500mでもバテバテだったし

6 21/07/15(木)14:20:59 No.823704436

ほば毎日朝夕3km走ってるよ

7 21/07/15(木)14:21:24 No.823704537

そうか続けるかランニング 新しいなんかを始めるのは良いことだしな

8 21/07/15(木)14:21:30 No.823704562

ある程度は慣れりゃイケる 慣れるまではクソゲー

9 21/07/15(木)14:21:38 No.823704599

薩摩モンは鍛えとらんでも強か！

10 21/07/15(木)14:22:48 No.823704884

よーし運動不足だしプールで泳ぐか！で20分で死んだ時はメンタルでもダメージを受けた

11 21/07/15(木)14:26:44 No.823705712

>よーし運動不足だしプールで泳ぐか！で20分で死んだ時はメンタルでもダメージを受けた 脚がつけ根から動かなくて進めないの良いよね…

12 21/07/15(木)14:27:36 No.823705881

まずはウォーキングから…

13 21/07/15(木)14:27:56 No.823705934

これから暑くなるから無理しないでね

14 21/07/15(木)14:29:26 No.823706264

俺も2キロでヘロヘロだったけど10日で1キロづつ伸ばすようにしてったら 最終的にフルマラソン3時間台で走れるようになったからがんばれ

15 21/07/15(木)14:30:04 No.823706385

普通は1～2kmも走ったらバテるもんだから継続してくしかない

16 21/07/15(木)14:31:57 No.823706773

これはワガママかもしれないけど信号が…信号が煩わしい…！

17 21/07/15(木)14:32:20 No.823706852

>俺も2キロでヘロヘロだったけど10日で1キロづつ伸ばすようにしてったら >最終的にフルマラソン3時間台で走れるようになったからがんばれ すげぇな…

18 21/07/15(木)14:32:26 No.823706879

久しぶりにプールに行くと心臓が悲鳴をあげているのが体でわかって怖かったな…

19 21/07/15(木)14:34:00 No.823707204

急にジョギングはやめとけ膝やるぞ まずは歩きで慣らせ

20 21/07/15(木)14:36:04 No.823707651

有酸素運動のやりすぎは筋肉落ちるらしいぞ

21 21/07/15(木)14:41:27 No.823708892

いきなり2キロ走るのは膝壊すまである

22 21/07/15(木)14:41:36 No.823708921

毎日歩くことから始めろ 暑かろうが寒かろうが2kmほど休まず歩け

23 21/07/15(木)14:42:14 No.823709084

>普通は1～2kmも走ったらバテるもんだから継続してくしかない 継続するとバテるより先に膝が悲鳴上げない？ ウォーキングでもう体はできただろうと8km数日走ったら一日二日は良かったけど三日目から膝がもうボロボロでウォーキングに戻ったわ

24 21/07/15(木)14:42:38 No.823709176

わしゃ膝より足首が先に来るのう…

25 21/07/15(木)14:44:08 No.823709505

明日から頑張るんは女々か？

26 21/07/15(木)14:45:09 No.823709710

>明日から頑張るんは女々か？ 名案にごつ

27 21/07/15(木)14:45:35 No.823709819

>明日から頑張るんは女々か？ 今日頑張って明日も頑張るなら女々じゃなか

28 21/07/15(木)14:46:53 No.823710114

書き込みをした人によって削除されました

29 21/07/15(木)14:46:59 No.823710130

近くに川原があるとジョギングが楽しくて良い

30 21/07/15(木)14:47:15 No.823710189

>>普通は1～2kmも走ったらバテるもんだから継続してくしかない >継続するとバテるより先に膝が悲鳴上げない？ >ウォーキングでもう体はできただろうと8km数日走ったら一日二日は良かったけど三日目から膝がもうボロボロでウォーキングに戻ったわ 靴変えるか食事見直す方向で痩せろ

31 21/07/15(木)14:49:34 No.823710742

>近くに川原があるとジョギングが楽しくて良い 虫除けスプレーは女々か？

32 21/07/15(木)14:50:04 No.823710854

走れる人と走れない人の違いってなんだろう

33 21/07/15(木)14:51:51 No.823711224

だいたい毎日1kmを何日何十日走り続ければ10km走れるようになるの そしてその先には何があるの何のために人は生きるの

34 21/07/15(木)14:53:36 No.823711559

>そしてその先には何があるの何のために人は生きるの 分からない…だから人は走るんだ

35 21/07/15(木)14:54:58 No.823711850

通勤で歩く以外に運動しなくなってると自分でもドン引きするくらい体力落ちるよね

36 21/07/15(木)14:57:05 No.823712248

運動しなくなると体が「運動しなくても生きてられるみたいだから運動機能必要ねーな」って判断してどんどん鈍っていくらしいな

37 21/07/15(木)14:59:19 No.823712673

>だいたい毎日1kmを何日何十日走り続ければ10km走れるようになるの10kmは徐々に距離伸ばせばいけるよ 毎日は...

38 21/07/15(木)14:59:40 No.823712740

三桁超えのデブがランニング始めたら足首と膝ガチガチボロボロになったんで自転車始めた 買い物も兼ねてるしいくぶんか楽だわ

39 21/07/15(木)15:00:57 No.823712993

バテる原因に昨今の暑さもあると思う ちゃんと塩タブ噛みなさる

40 21/07/15(木)15:03:40 No.823713506

走れないから歩いてるけど15km歩くのにも３時間くらいかかるから 毎日そんなに時間取れなくて困ってる そんなに早く歩けない…

41 21/07/15(木)15:04:36 No.823713701

走れないって人は往々にしてペースが速すぎるんだと思う 健康目的なら1kmを7分とか8分とかかけてもいいんだ

42 21/07/15(木)15:09:03 No.823714624

おじさん歩け 水持って帽子かぶって時には日陰で休憩しつつゆっくり歩け

43 21/07/15(木)15:11:38 No.823715168

>健康目的なら1kmを7分とか8分とかかけてもいいんだ それすらも速くねぇかな…

44 21/07/15(木)15:13:19 No.823715557

ちゃんとプログラム組めばウォーキングから始めて一ヶ月でフルマラソン走れるようになるよ

45 21/07/15(木)15:14:27 No.823715800

日常的に食い過ぎ無い限りは ちゃんと身体動かすの意識したウォーキングでちゃんと痩せるよ

46 21/07/15(木)15:17:31 No.823716444

オイラ学生時代は水泳部で鳴らしてたもんだよ！ あん頃はよう！四時間でも五時間でも休まずに泳ぎ続けてたもんよ！ 　↓ 三十分後プールサイドで生まれたての小鹿のように震えるみじめなおじさんの姿が

47 21/07/15(木)15:22:50 No.823717528

ちょっと調べたんだけど食前食後で効果が違うとか奥が深いねジョギング

48 21/07/15(木)15:24:43 No.823717940

10kとか1時間はかかるから…何kとか決めずに30分とか無理せず走ればいいよ

49 21/07/15(木)15:27:38 No.823718542

>靴変えるか食事見直す方向で痩せろ そこまで太ってないから原因は靴だろうなあ…

50 21/07/15(木)15:28:29 No.823718695

俺なんて100m走ったら息切れするよ

51 21/07/15(木)15:30:20 No.823719140

ラジオ体操で体へとへとになってびっくりしたよ

52 21/07/15(木)15:30:21 No.823719143

2週間くらい走ったら膝と足首があまりにも痛くなりすぎて走れなくなりましたブゥ

53 21/07/15(木)15:31:52 No.823719441

>俺も2キロでヘロヘロだったけど10日で1キロづつ伸ばすようにしてったら >最終的にフルマラソン3時間台で走れるようになったからがんばれ 10日で1キロ伸ばす地点で忍者が竹飛び越す修行みたいだ…

54 21/07/15(木)15:32:06 No.823719482

俺50メートルも無理だったよ

55 21/07/15(木)15:35:55 No.823720396

>ラジオ体操で体へとへとになってびっくりしたよ 真面目にやるとマジでいい運動になるぞあれは

56 21/07/15(木)15:36:08 No.823720443

一年くらい平地をジョギングコースにしてて最近上り坂をコースに組み込んだけど滅茶苦茶キツい…負荷がダンチすぎる…

57 21/07/15(木)15:37:00 No.823720647

>一年くらい平地をジョギングコースにしてて最近上り坂をコースに組み込んだけど滅茶苦茶キツい…負荷がダンチすぎる… 膝悪くするよ

58 21/07/15(木)15:37:26 No.823720768

>2週間くらい走ったら膝と足首があまりにも痛くなりすぎて走れなくなりましたブゥ 運動はまず走れ信奉でそうなるデブが多すぎるって整体の人キレてたぞ デブはまず自分の体重が負荷になりすぎない自転車かただ家の周り歩く事から始めろ行けるならプールだってよっぽど同じパターンのデブ見てきたのかめっちゃ言われたわ そう俺も足を悪くしたデブだ

59 21/07/15(木)15:38:30 No.823721029

デブどころかガリなのに学生の頃から膝がボロボロで走れん

60 21/07/15(木)15:39:04 No.823721162

とりあえず今87kgまで来たから85kgになったら走り始めるわ

61 21/07/15(木)15:39:08 No.823721175

久し振りに自転車引っ張り出したら坂道のぼれないんですけぉ