虹裏img歴史資料館

1 21/07/14(水)20:09:53 No.823487647

お米も生よりも炊いたほうが吸収効率いいんですよ

2 21/07/14(水)20:11:37 No.823488460

知らなかったそんなの…

3 21/07/14(水)20:11:41 No.823488487

ゆで卵不味い…

4 21/07/14(水)20:11:48 No.823488535

なんなら温泉卵がベストなんですよ！

5 21/07/14(水)20:12:55 No.823489048

つまりジョッキにゆで卵いっぱい入れて飲み干せばいいのか

6 21/07/14(水)20:13:14 No.823489186

黄身は脂質多いから要らないです！

7 21/07/14(水)20:13:49 No.823489443

…マヨネーズ付けて食べていい？

8 21/07/14(水)20:13:59 No.823489522

火を通さない白身を食べるとハゲるんですよ！

9 21/07/14(水)20:14:44 No.823489850

塩美味しいですよ？

10 21/07/14(水)20:15:07 No.823490020

そんな生きるために食うんやみたいな食生活は嫌だよ～

11 21/07/14(水)20:15:25 No.823490199

プロテインが無い時代はゆで卵の白身だけ食ってたんだよね

12 21/07/14(水)20:16:11 No.823490557

らいやんはこういう事言う

13 21/07/14(水)20:16:43 No.823490813

昔はコレステロールが気にされていましたが今は普通の量の卵を食べる分には気にしなくていいんです！

14 21/07/14(水)20:18:59 No.823491866

>らいやんはこういう事言う マジで言いそう

15 21/07/14(水)20:19:24 No.823492086

>なんなら温泉卵がベストなんですよ！ 温泉当たってないからゴメン…

16 21/07/14(水)20:19:26 No.823492097

りゃいあんは賢いなあ…

17 21/07/14(水)20:19:58 No.823492357

じゃあケツから入れてみるか

18 21/07/14(水)20:21:00 No.823492776

面倒ならサラダチキンでもいいですよ！

19 21/07/14(水)20:21:54 No.823493178

でもらいあんのお手製ゆで卵が食べられるぞ！

20 21/07/14(水)20:22:39 No.823493424

つまり卵をたくさん使ったお菓子は高たんぱくと言うことですの？

21 21/07/14(水)20:22:42 No.823493447

こんな純粋無垢っぽい言動しながらトレーナーの外堀を埋めてメジロ入りさせようとする魔性の女だよりゃいやんは

22 21/07/14(水)20:23:27 No.823493732

りゃいあん塩かけてゆで卵味わいたい

23 21/07/14(水)20:23:35 No.823493779

知ってますか？レモン1個に含まれるビタミンCはレモン4～5個分です！

24 21/07/14(水)20:24:46 No.823494233

>つまり卵をたくさん使ったお菓子は高たんぱくと言うことですの？ はい！もちろん卵が主原料のカスタードクリームの方が生クリームよりも高たんぱくですよ！

25 21/07/14(水)20:25:09 No.823494397

チートデイってご存じでして？

26 21/07/14(水)20:25:51 No.823494715

コレステロールが…

27 21/07/14(水)20:27:49 No.823495592

ご存じですか？筋トレやダイエットをすると脂肪の塊である胸から痩せていくんですよ！

28 21/07/14(水)20:27:57 No.823495655

りゃいあんと向かい合ってボールに山盛りのゆで卵を黙々と食べたい

29 21/07/14(水)20:28:05 No.823495726

おっぱいでけぇ…(そうなんだ！ライアンは勉強家だなぁ)

30 21/07/14(水)20:28:49 No.823496075

>チートデイってご存じでして？ はい！毎日チートデイはデブの所業ですよ！

31 21/07/14(水)20:29:31 No.823496342

なんだって火を通したほうがいいんだ

32 21/07/14(水)20:31:08 No.823496955

りゃいあんは"た"のつく青物もってきって言うと青いパッケージのプロテイン持ってくるやつだからな…

33 21/07/14(水)20:34:14 No.823498069

だからこのゆで卵をトレーナーの

34 21/07/14(水)20:34:43 No.823498227

>りゃいあんと向かい合ってボールに山盛りのゆで卵を黙々と食べたい 仲間が二人と一匹減りでもしたのか

35 21/07/14(水)20:35:13 No.823498404

ブロッコリーもいいぞ

36 21/07/14(水)20:35:57 No.823498627

大量のゆで卵を食べるのは辛い？ ならまとめて潰してマヨネーズと合えるのがオススメですわ！パクパクですわ！

37 21/07/14(水)20:35:58 No.823498636

>面倒ならサラダチキンでもいいですよ！ 唐揚げは？

38 21/07/14(水)20:37:22 No.823499121

我が名はちんちんから白身が出るマン

39 21/07/14(水)20:37:54 No.823499295

>知ってますか？レモン1個に含まれるビタミンCはレモン4～5個分です！ しら そん

40 21/07/14(水)20:39:04 No.823499665

>なんだって火を通したほうがいいんだ 熱を加える事でたんぱく質の分子構造がほどけて胃で消化されやすくなるんです！

41 21/07/14(水)20:39:31 No.823499816

>知ってますか？レモン1個に含まれるビタミンCはレモン4～5個分です！ 基準とされた時から品種改良されたとか？

42 21/07/14(水)20:39:40 No.823499865

>>知ってますか？レモン1個に含まれるビタミンCはレモン4～5個分です！ >しら >そん 200兆個ぶんを凝縮したサプリがこちらに…

43 21/07/14(水)20:40:38 No.823500173

>基準とされた時から品種改良されたとか？ 皮まで含むか否かですわね

44 21/07/14(水)20:41:35 No.823500515

卵白に含まれてる細菌殺す成分が過熱するとなくなるから生卵よりもゆで卵のほうが足が早いんですよ

45 21/07/14(水)20:43:21 No.823501133

おっ！ライアン今日もいい胸筋だな！もみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみもみ

46 21/07/14(水)20:44:02 No.823501356

朝御飯は鶏むね肉とブロッコリーとゆで卵の白身です！ 昼御飯は鶏むね肉とブロッコリーとゆで卵の白身です！ 晩御飯は鶏むね肉とブロッコリーとゆで卵の白身です！

47 21/07/14(水)20:44:46 No.823501633

いくら何でもカロリーが足りませんわ！ ドーナツでカロリー補給ですわ！

48 21/07/14(水)20:46:01 No.823502113

>朝御飯は鶏むね肉とブロッコリーとゆで卵の白身です！ >昼御飯は鶏むね肉とブロッコリーとゆで卵の白身です！ >晩御飯は鶏むね肉とブロッコリーとゆで卵の白身です！ それはランナーの食事なのか…？

49 21/07/14(水)20:46:41 No.823502356

もやしは低カロリーだけどたんぱく質も無いです

50 21/07/14(水)20:47:35 No.823502699

りぁいあんのくびれに抱きついて深呼吸したい

51 21/07/14(水)20:49:33 No.823503394

>それはランナーの食事なのか…？ 本当ならもっと栄養のバランスよく摂取するべきなんだけどりゃいあんはマッチョ指向だから…

52 21/07/14(水)20:50:15 No.823503658

りゃいあんはエッチな事されたら顔真っ赤にして思考停止する その後片方捺印済みの婚姻届を持ってくる

53 21/07/14(水)20:52:09 No.823504390

>りゃいあんはエッチな事されたら顔真っ赤にして思考停止する >その後片方捺印済みの婚姻届を持ってくる その後お祖母様に謁見させようと拉致される

54 21/07/14(水)20:52:21 No.823504475

>本当ならもっと栄養のバランスよく摂取するべきなんだけどりゃいあんはマッチョ指向だから… (俺がちゃんとバランス考えないと…)

55 21/07/14(水)20:52:22 No.823504482

この子押し倒したら抵抗しなさそうだから好き

56 21/07/14(水)20:53:27 No.823504863

>この子押し倒したら抵抗しなさそうだから好き でも押し倒したらメジロ化させられるよ

57 21/07/14(水)20:53:41 No.823504944

レモン1個分は果汁基準だからじゃなかったっけ…

58 21/07/14(水)20:53:46 No.823504975

痴漢されても抵抗出来ないウマ娘ランキング第2位ぐらいか…

59 21/07/14(水)20:53:53 No.823505021

きんにくんの普段の飯みたいだ…

60 21/07/14(水)20:54:40 No.823505304

>朝御飯は鶏むね肉とブロッコリーとゆで卵の白身です！ >昼御飯は鶏むね肉とブロッコリーとゆで卵の白身です！ >晩御飯は鶏むね肉とブロッコリーとゆで卵の白身です！ まぁオッサンになってから ブロッコリーとサラダチキンのローテンションなんだが… トレーナー焼肉食べさせてぇ…

61 21/07/14(水)20:55:30 No.823505608

皮はいだ蒸し鶏肉とゆで卵の白身だけの食事が筋肉にいいんだっけ？

62 21/07/14(水)20:57:37 No.823506397

>それはランナーの食事なのか…？ ビルダーだな 何千メートルも走る人が真似しちゃダメだ

63 21/07/14(水)20:57:57 No.823506527

>皮はいだ蒸し鶏肉とゆで卵の白身だけの食事が筋肉にいいんだっけ？ 低カロリー高たんぱくだから筋肉作るのにもってこいのメニュー 味覚は死ぬ

64 21/07/14(水)20:59:33 No.823507133

ブロッコリーて野菜だけど筋肉つくの？

65 21/07/14(水)20:59:43 No.823507200

なんというか人間が生きるのに心って邪魔なんだなって…

66 21/07/14(水)20:59:45 No.823507212

鶏胸肉や白身は低脂質高たんぱくの代表例ですが 最近はPFCバランスを整えるのが最も筋肉に良いと考えられているので そればかり食べるのは良くないですよ！

67 21/07/14(水)21:01:15 No.823507804

タンパク質は一食20g 脂質は10g以下に抑えるといいですよ！

68 21/07/14(水)21:01:41 No.823507992

卵かけご飯よりゆで卵の方が良いわけか

69 21/07/14(水)21:02:28 No.823508315

そのおっぱいの大きさもタンパク質ですの？

70 21/07/14(水)21:03:04 No.823508565

>ブロッコリーて野菜だけど筋肉つくの？ 野菜の中ではたんぱく質が豊富な食品なので肉ばかりじゃだめだよねって人におすすめ

71 21/07/14(水)21:05:17 No.823509536

多分だけど筋肉作るのに葉酸も必要だからブロッコリーなんじゃなかろうか

72 21/07/14(水)21:06:05 No.823509870

もっと言えば全部ミキサーにかけてデロデロにすると効率よく吸収できるぞ！

73 21/07/14(水)21:06:17 No.823509947

沼のビジュアルに引くライアン

74 21/07/14(水)21:06:25 No.823510009

>>この子押し倒したら抵抗しなさそうだから好き >でも押し倒したらメジロ化させられるよ いいけど贅沢言うなら 神伸ばしてもらってもいいかな？

75 21/07/14(水)21:06:36 No.823510086

筋肉ムキムキの身体になるには食の楽しみを捨てないとダメなんだな…