21/07/11(日)21:35:04 コロナ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1626006904900.jpg 21/07/11(日)21:35:04 No.822532824
コロナで暇だから初めて3か月 腹筋は100回できるようになったけど腕立て伏せキツくない？ 半分の50回で腕がプルプルの小鹿になる
1 21/07/11(日)21:35:40 No.822533092
お前は偉いやつだ
2 21/07/11(日)21:35:57 No.822533241
50できてるのすごいよ
3 21/07/11(日)21:36:47 No.822533667
３ヶ月でそれは結構頑張ってる
4 21/07/11(日)21:37:21 No.822533960
>半分の50回で腕がプルプルの小鹿になる ちゃんと効いてる証拠なのでヨシ！
5 21/07/11(日)21:37:58 No.822534310
ランニングは？
6 21/07/11(日)21:39:18 No.822535012
半分ハゲてきた？
7 21/07/11(日)21:39:20 No.822535030
毛根が抜けるまで頑張れ！
8 21/07/11(日)21:41:19 No.822536068
中高生が回数自慢するような感じのオナニー腕立てなら知らんけどちゃんとやったらそうなる
9 21/07/11(日)21:42:09 No.822536514
腕立て伏せってガタイが良くなれば良くなるほどキツくなる気がする
10 21/07/11(日)21:42:15 No.822536563
ランニング毎日5㎞くらいしてたら股ずれおこしていたいいたいになった
11 21/07/11(日)21:42:31 No.822536696
全部二十でやっと続くぐらいだ
12 21/07/11(日)21:43:21 No.822537162
腕立て20回が限界 こめかみぶちんってなって脳卒中起こしそうになる
13 21/07/11(日)21:43:25 No.822537187
腕立て伏せ十回で子鹿になるぞ俺
14 21/07/11(日)21:43:33 No.822537266
セット分けないといくら一回の負荷増やしても無駄だぞ
15 21/07/11(日)21:44:10 No.822537583
やらないよりやる方が良いに決まってる
16 21/07/11(日)21:44:19 No.822537646
腕立て伏せ3回で腕が瀕死になったわ
17 21/07/11(日)21:45:14 No.822538025
それプラス毎日ヒーロー活動だぞ？
18 21/07/11(日)21:46:00 No.822538344
オナニーは？
19 21/07/11(日)21:46:49 No.822538735
毎日ってのが一番キツい
20 21/07/11(日)21:47:18 No.822539017
手足プルプルになるくらいちゃんとやれるのすごいよ それだけ効いてるってことだから
21 21/07/11(日)21:47:28 No.822539108
シコりたくなったら代わりにスレ画やるとかどうだろうか
22 21/07/11(日)21:47:36 No.822539180
これよりエアコン禁止の方がつらい
23 21/07/11(日)21:48:15 No.822539555
>セット分けないといくら一回の負荷増やしても無駄だぞ よく聞くけどどういう理屈なの？
24 21/07/11(日)21:48:34 No.822539710
腕立てって体育会系でも意外と「ﾋｮｺｯ！ﾋｮｺｯ！」ってごまかしてやるけど じっくりやったら20回でもめちゃ辛い
25 21/07/11(日)21:49:22 No.822540154
>>セット分けないといくら一回の負荷増やしても無駄だぞ >よく聞くけどどういう理屈なの？ やらないでケチつけたい
26 21/07/11(日)21:49:44 No.822540311
腹筋100回できるのすげえな 二十回でもうしくしくするわ
27 21/07/11(日)21:50:06 No.822540470
ランニングが一番きついよねスレ画
28 21/07/11(日)21:50:22 No.822540592
やっぱり腕立てはじっくり時間かけてやった方が効くのかい？
29 21/07/11(日)21:50:32 No.822540666
>セット分けないといくら一回の負荷増やしても無駄だぞ 無駄ではない 生理的限界まで到達しにくかったりフォーム崩れたり怪我しやすかったりでデメリットが多いだけで
30 21/07/11(日)21:50:57 No.822540862
腕立ては１０セットくらいにわけてやってもええよ
31 21/07/11(日)21:51:05 No.822540924
15回で限界を迎えるような負荷じゃないと関節削れそうで…
32 21/07/11(日)21:51:49 No.822541235
ちなみに普通の人間が本当に毎日やったら身体痛めつけるだけである
33 21/07/11(日)21:51:59 No.822541303
そろそろ災害レベル虎くらいには勝てそう
34 21/07/11(日)21:52:52 No.822541717
毎日は怪我しそう
35 21/07/11(日)21:52:53 No.822541729
ゆっくりやると同じ回数でも凄い負荷だけど 効いてんのかな
36 21/07/11(日)21:52:59 No.822541771
フォームにもよると思うけど一番楽なのはスクワット100だと思う 他は途中で休憩入れないと最後まで出来ない
37 21/07/11(日)21:54:11 No.822542313
まじめにやるならハーフの可動域で１００回に慣らしていく方が良いと思う ハーフでも十分効く回数だし
38 21/07/11(日)21:54:56 No.822542666
>やっぱり腕立てはじっくり時間かけてやった方が効くのかい？ 腹筋もスクワットもじっくり時間かけてやった方が効く
39 21/07/11(日)21:55:58 No.822543151
>ちなみに普通の人間が本当に毎日やったら身体痛めつけるだけである ユーチューバーで1年やったやつがいたはず めっちゃスリムになってた
40 21/07/11(日)21:56:23 No.822543341
毎日10キロ走って腹筋ローラー立ちコロ20回やったらハーフマラソンで1時間20分でたよほめて
41 21/07/11(日)21:56:57 No.822543614
内容は普通すぎるのに回数と何が何でも毎日やるのがクレイジー ってネタなのに何でトレーニングと言ったら！みたいになってるのか理解出来ない
42 21/07/11(日)21:57:44 No.822543976
本当に真面目にやったら100回も一気にできないよね腕立てとかスクワットとかも
43 21/07/11(日)21:58:09 No.822544136
ちょっとどんだけ割れたか見せてよ
44 21/07/11(日)21:58:18 No.822544202
「」は怪人化しそう
45 21/07/11(日)21:59:08 No.822544572
腕立て伏せ一回もできない雑魚だよ俺は かといって膝ついてするのも敗北感あって嫌だとかいうゴミでもあるよ
46 21/07/11(日)21:59:33 No.822544738
>毎日10キロ走って腹筋ローラー立ちコロ20回やったらハーフマラソンで1時間20分でたよほめて 素晴らしい！ よし次はフルでサブ3だ…
47 21/07/11(日)22:00:09 No.822544993
これもセット分けて一日トータルの話ならわからないでもない
48 21/07/11(日)22:00:45 No.822545337
>腕立て伏せ一回もできない雑魚だよ俺は >かといって膝ついてするのも敗北感あって嫌だとかいうゴミでもあるよ 腕立て伏せの姿勢でプルプルするだけでも効き目はあるんだぜ
49 21/07/11(日)22:01:50 No.822545845
>ちなみに普通の人間が本当に毎日やったら身体痛めつけるだけである 中学の部活レベルでそんな事になるわけないじゃん…
50 21/07/11(日)22:03:08 No.822546630
ランニング五キロとリングフィットが限界 毎日そんな時間とれない
51 21/07/11(日)22:03:11 No.822546656
>中学の部活レベルでそんな事になるわけないじゃん… 肉体回復全盛期の中学生とおっさんを同列で語るな
52 21/07/11(日)22:03:26 No.822546783
回数を目標にするなとは聞く
53 21/07/11(日)22:03:29 No.822546800
>中学の部活レベルでそんな事になるわけないじゃん… 中学生でこれやれたらエリートでは そりゃジャニーズ腕立てとかなら誰でもやれるけど
54 21/07/11(日)22:04:02 No.822547091
>これもセット分けて一日トータルの話ならわからないでもない スポーツ科学的により優れた手法があったとしても先にやるかやらないかの話なんだよなぁ
55 21/07/11(日)22:04:05 No.822547106
俺中学生の頃運動部だったけどここまで筋トレやってなかったよ ランニング10kmなんて毎日やったら死んでたと思う
56 21/07/11(日)22:04:44 No.822547460
中学の部活って根性論すぎて逆効果になる物多いし 成長ホルモンドバドバ出てる時期だから何とかなっても成人してからあんなのやってたら死ぬわ
57 21/07/11(日)22:05:12 No.822547694
スクワット40回ぐらいやると生まれたての小鹿みたいになるけど気合いで50回までやってる
58 21/07/11(日)22:05:14 No.822547715
>回数を目標にするなとは聞く 適当なフォームになってトレーニングにならず関節傷めるっていうクソな結果になるからな…
59 21/07/11(日)22:06:30 No.822548246
少なくともここでうだうだ語ってるやつは何もしてない
60 21/07/11(日)22:06:56 No.822548452
>ランニング10kmなんて毎日やったら死んでたと思う ランニングの代わりに普通の部活用の練習でなんやかんや走ってたわ
61 21/07/11(日)22:07:28 No.822548663
これ毎日やるなら10分の1でいいよ
62 21/07/11(日)22:07:41 No.822548775
腹の肉が動きに干渉し始めたからランニング始めたけどクソ辛い 5km30分でもその日はもう何もする気が起きなくなる
63 21/07/11(日)22:07:50 No.822548851
回数云々じゃなくて自分の意思でちゃんと続けられるのがすごいと思う
64 21/07/11(日)22:08:07 No.822549000
スクワットに関しては5回もできない
65 21/07/11(日)22:08:21 No.822549118
まあどうしてもやりたいなら止めないけどリスク高いし筋肉付かないよとしか言えない
66 21/07/11(日)22:08:22 No.822549126
>これ毎日やるなら10分の1でいいよ まあ百貫デブならそれでもいいが…
67 21/07/11(日)22:08:28 No.822549164
>5km30分でもその日はもう何もする気が起きなくなる 走るだけ偉い 俺は歩くだけだ
68 21/07/11(日)22:08:40 No.822549261
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1386524083?__ysp=562L44OI44OsIOODoeODi%2BODpeODvCDpg6jmtLs%3D 嘘かホントかは分からんが
69 21/07/11(日)22:08:46 No.822549321
胸筋マジでつかなくて悲しすぎる
70 21/07/11(日)22:09:23 No.822549626
>俺は歩くだけだ どっかの研究でウォーキングが健康を増進する作用は皆無っての出てなかったっけ あくまで体に負荷がかからないと運動のうちに入らねえから
71 21/07/11(日)22:09:32 No.822549699
脚細くしたくてワイドスタンススクワットやってたけどまるで太腿裏にきいてる気がせずブルガリアンスクワットに切り替えたら20回でヒーヒー言ってしまうよ
72 21/07/11(日)22:09:43 No.822549783
最近パワーボール買ったけど上手く回せない…
73 21/07/11(日)22:09:55 No.822549878
>どっかの研究でウォーキングが健康を増進する作用は皆無っての出てなかったっけ >あくまで体に負荷がかからないと運動のうちに入らねえから マジかよ…
74 21/07/11(日)22:10:06 No.822549972
中学の部活の場合実戦的な練習控えてるから 基礎トレーニングハードにしてヘロヘロになったら馬鹿みたいだもの
75 21/07/11(日)22:10:09 No.822549990
>中学の部活レベルでそんな事になるわけないじゃん… 部活やってなさそうなレス
76 21/07/11(日)22:10:15 No.822550047
スクワット100回はできる 腕立ては10回で死ぬ
77 21/07/11(日)22:10:38 No.822550224
>肉体回復全盛期の中学生とおっさんを同列で語るな それでも普通の人間がーなんてレベルでは無いよ だからこそ作中でも全然ハードじゃないとギャグのネタになってるんだし
78 21/07/11(日)22:10:49 No.822550306
>>俺は歩くだけだ >どっかの研究でウォーキングが健康を増進する作用は皆無っての出てなかったっけ >あくまで体に負荷がかからないと運動のうちに入らねえから 健康を増進する作用ってのが何を指すか良く分からないけど うっすら汗かいたり心拍数少し上がる程度でも有酸素運動としては成立するよ
79 21/07/11(日)22:11:34 No.822550650
>最近パワーボール買ったけど上手く回せない… コツ掴めば楽になるよ 個人的なイメージだが「器の中の水をぐるぐる回す」みたいにやるとうまく回る
80 21/07/11(日)22:11:45 No.822550725
>腕立て伏せ一回もできない雑魚だよ俺は >かといって膝ついてするのも敗北感あって嫌だとかいうゴミでもあるよ 肘を伸ばした状態から曲げてゆっくり下ろす動きだけでも鍛えられるよ その動きを休憩無しで5回も出来るようになれば普通の腕立て伏せ1回は挙がるよ 少しずつ回数を伸ばしていこうねぇ…
81 21/07/11(日)22:12:16 No.822550978
全部30回ずつはやってる 暑いから走らない
82 21/07/11(日)22:12:16 No.822550984
スレ画はランニング中に遭遇した怪人をスレイするおまけつきだからなぁ…
83 21/07/11(日)22:12:25 No.822551054
>だからこそ作中でも全然ハードじゃないとギャグのネタになってるんだし ハードじゃないってのはプロヒーローやってるようなアスリートレベルの人間の話で 特に運動とかしてない人からすれば充分すぎるほどハードです…
84 21/07/11(日)22:12:49 No.822551233
>まあどうしてもやりたいなら止めないけどリスク高いし筋肉付かないよとしか言えない 正しさばかり振りかざしたって相手のやる気に沿わないんじゃ妨害してるのと同じなのよ そもそも嫌がらせのつもりで言ってそうでもあるけど！
85 21/07/11(日)22:12:59 No.822551308
>ランニング10kmなんて毎日やったら死んでたと思う 10kmのランニングなんて時間かかるし大概の部活目的に沿わないからやらないだけで 練習メニューに盛り込まれれば出来てたと思うよ
86 21/07/11(日)22:13:03 No.822551343
腹筋100かいできればもうシックスパックだろ 十分だ
87 21/07/11(日)22:13:12 No.822551408
>暑いから走らない 寧ろ暑い方がなんか体に効いてる感じがして走りたくならない？
88 21/07/11(日)22:13:32 No.822551532
近くにプールがあることが分かったので 毎日1時間くらい泳ごうかと思ったけど初日で挫けそう 何で1時間泳ぎと歩きを繰り返しただけで全身バキバキになるんだ…
89 21/07/11(日)22:13:40 No.822551607
>特に運動とかしてない人からすれば充分すぎるほどハードです… 運動してない人からしたらそりゃ何でもハードだろうよ…
90 21/07/11(日)22:13:55 No.822551720
えらい人は言いました やらなきゃ効果も効率も0だと
91 21/07/11(日)22:14:18 No.822551870
>腹筋100かいできればもうシックスパックだろ 全然ならんよ…
92 21/07/11(日)22:14:21 No.822551923
>近くにプールがあることが分かったので >毎日1時間くらい泳ごうかと思ったけど初日で挫けそう >何で1時間泳ぎと歩きを繰り返しただけで全身バキバキになるんだ… 水泳は滅茶苦茶疲れるからです
93 21/07/11(日)22:14:58 No.822552199
>どっかの研究でウォーキングが健康を増進する作用は皆無っての出てなかったっけ 運動に関する研究結果なんてしょっちゅうコロコロ変わるからちょっと気にかけとくだけでいいんだ
94 21/07/11(日)22:15:06 No.822552275
水泳なんて呼吸は自由にならないわあらゆる動きに抵抗かかるわで1時間も泳げる奴そうそういねえよ！すげえよ！
95 21/07/11(日)22:15:21 No.822552394
シックスパックってぜい肉落とさないと無理と聞いたが
96 21/07/11(日)22:15:24 No.822552421
普通に暑い夏の方がカロリー消費は少ないし非効率だよ 冬のほうが効いてる
97 21/07/11(日)22:15:34 No.822552487
スレ画ってどれくらいの時間でやるの？ 仕事してたらそんな時間取れなくない？ 時間あってもやらないけど
98 21/07/11(日)22:15:35 No.822552497
>>肉体回復全盛期の中学生とおっさんを同列で語るな >それでも普通の人間がーなんてレベルでは無いよ >だからこそ作中でも全然ハードじゃないとギャグのネタになってるんだし だからヒーローは知らんけど普通の人間には回復速度ってもんがあって年齢と共に激減するから 負荷がかかるトレーニングなら毎日やれば痛めつけるてるだけで成長しないし 負荷のかかってないトレーニングなら尚更無意味なんですよ
99 21/07/11(日)22:16:02 No.822552698
コロナで近所ジムのプールが封鎖されちゃったよ…
100 21/07/11(日)22:16:47 No.822553057
>>腹筋100かいできればもうシックスパックだろ >全然ならんよ… 回数が違うが高校の頃の入部したての時に腹筋300回やらされた時はそれ以降なにもしてないのに 数年はシックスパックだったぞ 毎日腹筋100回やってたら余裕じゃないの…
101 21/07/11(日)22:16:47 No.822553063
>普通に暑い夏の方がカロリー消費は少ないし非効率だよ そうなんだ…まあアイス食べたいから走るけども
102 21/07/11(日)22:16:53 No.822553110
>水泳なんて呼吸は自由にならないわあらゆる動きに抵抗かかるわで1時間も泳げる奴そうそういねえよ！すげえよ！ 子供の頃は一日中泳いでたしなあ…と軽い気持ちで行ったら偉い目にあった 仕事終わった後やる自信ないなあコレ…
103 21/07/11(日)22:17:01 No.822553179
ダイエット目的で始めてジョギング除いたそれぞれ50回くらいは毎日できてて 運動とは無縁だったアラフォーですらそれなんだから 運動やってたような人なら100回くらいはいけるんじゃね
104 21/07/11(日)22:17:13 No.822553297
>>まあどうしてもやりたいなら止めないけどリスク高いし筋肉付かないよとしか言えない >正しさばかり振りかざしたって相手のやる気に沿わないんじゃ妨害してるのと同じなのよ >そもそも嫌がらせのつもりで言ってそうでもあるけど！ よく分からんけどだから止めないよ 馬鹿だなーと思うだけ
105 21/07/11(日)22:17:21 No.822553362
中学の頃は野球部だったけどこんなもんやってたわけねえだろ
106 21/07/11(日)22:17:23 No.822553387
>回数が違うが高校の頃の入部したての時に腹筋300回やらされた時はそれ以降なにもしてないのに 部活で体動かしてるだけで十分すぎるほど負荷かかってると思うわ
107 21/07/11(日)22:17:48 No.822553601
>回数が違うが高校の頃の入部したての時に腹筋300回やらされた時はそれ以降なにもしてないのに それ以外にも運動してたからでは？
108 21/07/11(日)22:18:02 No.822553722
俺は8kmでもうだるいからいいや…ってなる雑魚だよ
109 21/07/11(日)22:18:10 No.822553796
>馬鹿だなーと思うだけ まあ思うだけでなくどうしても書き込みたかったようだが
110 21/07/11(日)22:19:03 No.822554218
>中学の頃は野球部だったけどこんなもんやってたわけねえだろ 度合いの話だよ？
111 21/07/11(日)22:19:11 No.822554291
スクワットやりはじめてから明らかにシコる回数が増えたから回春にはめちゃくちゃ効果がある
112 21/07/11(日)22:19:26 No.822554419
100回も腕立てしたら腕取れちゃうだろ
113 21/07/11(日)22:19:41 No.822554537
>度合いの話だよ？ だから中学生レベルの度合いじゃないと言ってるんだけど
114 21/07/11(日)22:19:45 No.822554586
俺はスクワットで一回ごとに膝が鳴るマン！
115 21/07/11(日)22:20:05 No.822554738
>部活で体動かしてるだけで十分すぎるほど負荷かかってると思うわ >それ以外にも運動してたからでは？ ソフトテニス部だったから確かに運動はしてたけど腹筋300回に比べたら余裕だったから あんま関係無いものかと…テニス部も卒業したらやってなかったし
116 21/07/11(日)22:20:11 No.822554779
>俺はスクワットで一回ごとに膝が鳴るマン！ 柔軟から始めろや！
117 21/07/11(日)22:20:25 No.822554902
レスに出てたブルガリアンスクワットちょっとやってみたけど部屋が狭いとやりにくい上に 体が硬いもんだから安定も悪くてこけそうになったし片方やった後にもう片方行くと既にダメージが蓄積してつらい 左20右10だけできた
118 21/07/11(日)22:20:35 No.822554975
>俺はスクワットで一回ごとに膝が鳴るマン！ 歩くだけでプチプチなるマン！
119 21/07/11(日)22:20:38 No.822555005
大切なのは分かるけど柔軟面倒くさい
120 21/07/11(日)22:20:38 No.822555008
結局ダイエットデブはそれ身体壊すよと心配されても やる気を削ぐなー！して救いようがないって話？
121 21/07/11(日)22:20:52 No.822555131
毎日ヘトヘトになって仕事がつらい
122 21/07/11(日)22:21:08 No.822555243
>>>腹筋100かいできればもうシックスパックだろ >>全然ならんよ… >毎日腹筋100回やってたら余裕じゃないの… お腹周りの脂肪量によるから… 部活やってる子なら運動量が多いから痩せてバキバキの腹筋も浮き出る
123 21/07/11(日)22:21:28 No.822555420
中学の部活なら毎日はやらんにしろ雨とかで運動場使えないなら代わりにやるくらいのメニューじゃない？
124 21/07/11(日)22:21:34 No.822555465
>中学の頃は野球部だったけどこんなもんやってたわけねえだろ 雨とか雪の日の屋内練習メニューはどんなんだった？
125 21/07/11(日)22:21:48 No.822555569
うちの野球部は準備運動でグラウンド一周と腕立て腹筋30×3と素振りやってたな
126 21/07/11(日)22:22:03 No.822555710
>お腹周りの脂肪量によるから… >部活やってる子なら運動量が多いから痩せてバキバキの腹筋も浮き出る 脂肪量ならまあ…俺も今腹筋やってもだめかもしれん
127 21/07/11(日)22:22:12 No.822555790
>結局ダイエットデブはそれ身体壊すよと心配されても >やる気を削ぐなー！して救いようがないって話？ どっちにしろ壊れる一方なんだから運動しなきゃ始まらんだろ いきなり100回やれるわけもないのに何か勘違いしてないか
128 21/07/11(日)22:22:26 No.822555914
>結局ダイエットデブはそれ身体壊すよと心配されても >やる気を削ぐなー！して救いようがないって話？ 相手に通じるように物を言えない奴は何を言ってもダメって話
129 21/07/11(日)22:22:29 No.822555927
プランクとか10秒で死にそうになってる あれ2分とかインスタントで体験できる地獄じゃん
130 21/07/11(日)22:22:57 No.822556165
>だから中学生レベルの度合いじゃないと言ってるんだけど 強豪なら余裕じゃないかな 中学野球やってたならシニア連中を思い浮かべればわかりやすいと思う
131 21/07/11(日)22:23:04 No.822556220
代案出さずに壊れるからやめろって言われても…
132 21/07/11(日)22:23:17 No.822556313
>>暑いから走らない >寧ろ暑い方がなんか体に効いてる感じがして走りたくならない？ 暑い時の運動は消費カロリーは変わらない 対して寒い時の運動は消費カロリーにブーストかかる 燃やさないと凍えてしまうから
133 21/07/11(日)22:23:29 No.822556401
腹筋というか筋肉のキレ方は要は体脂肪の少なさだからね
134 21/07/11(日)22:23:29 No.822556408
>個人的なイメージだが「器の中の水をぐるぐる回す」みたいにやるとうまく回る 螺旋丸じゃねーか！
135 21/07/11(日)22:24:00 No.822556677
>雨とか雪の日の屋内練習メニューはどんなんだった？ あんま覚えてないけど30×3くらいだし雨だと階段昇り降りくらいでランニングは出来ないしそもそも毎日やれと言われたら逃げるわ
136 21/07/11(日)22:24:11 No.822556760
>強豪なら余裕じゃないかな どんどん話ズレてない？
137 21/07/11(日)22:24:37 No.822556952
>代案出さずに壊れるからやめろって言われても… 水中歩くくらい聞いたことあるだろデブ
138 21/07/11(日)22:25:13 No.822557223
>階段昇り降りくらいで ランニングより負荷高くないかなそれ…
139 21/07/11(日)22:25:25 No.822557293
>どんどん話ズレてない？ そもそも中学レベルが幅広すぎるよ！
140 21/07/11(日)22:25:26 No.822557307
ランニング除けばいいんでしょ！！
141 21/07/11(日)22:25:33 No.822557362
ランニングだとサボりそうだから踏み台昇降はじめた 効果の程は知らん
142 21/07/11(日)22:25:38 No.822557399
デブはいきなり極端から入って怪我するから… 怪我が一番モチベーション下げるのわかってないのよね
143 21/07/11(日)22:26:29 No.822557804
>あんま覚えてないけど30×3くらいだし雨だと階段昇り降りくらいでランニングは出来ないしそもそも毎日やれと言われたら逃げるわ 準備運動でスレ画やれと言われればそうかもしれんが 雨の日でその量なら普段から十分スレ画くらいの運動量ならやってそうじゃん…
144 21/07/11(日)22:27:17 No.822558161
>俺はサイドレイズで一回ごとに肩が鳴るマン！
145 21/07/11(日)22:27:29 No.822558262
部活やってた頃でも100回は無理だわ
146 21/07/11(日)22:27:40 No.822558353
>そもそも中学レベルが幅広すぎるよ！ 中学でやれるかどうかの話な時点で プロヒーローがとかじゃなく普通の人間の範疇でいけるって事では
147 21/07/11(日)22:27:59 No.822558504
心拍数上げるとはやじにするんでしょ
148 21/07/11(日)22:28:11 No.822558588
>レスに出てたブルガリアンスクワットちょっとやってみたけど部屋が狭いとやりにくい上に >体が硬いもんだから安定も悪くてこけそうになったし片方やった後にもう片方行くと既にダメージが蓄積してつらい >左20右10だけできた 即実行できてえらい！！
149 21/07/11(日)22:28:34 No.822558774
他はともかく社会人に毎日ランニング10キロはきつくない？
150 21/07/11(日)22:29:05 No.822559039
>結局ダイエットデブはそれ身体壊すよと心配されても >やる気を削ぐなー！して救いようがないって話？ 応援ありがとー！
151 21/07/11(日)22:29:58 No.822559459
10km走っても600kcalくらいか ボクササイズやろうぜ 天候時間選ばず同じくらい消費できるよ
152 21/07/11(日)22:30:04 No.822559498
RFA買って以来毎日スクワット70回はやってるよ それ以上は膝がもたないけどみんなどうしてるんだ
153 21/07/11(日)22:30:08 No.822559546
腰痛で走れない
154 21/07/11(日)22:30:26 No.822559684
筋トレは部活レベルだけど毎日10キロがヘビーだ
155 21/07/11(日)22:32:00 No.822560338
デブが急に無理なランニングすると膝壊すってのはよく言われるけど 実はガリでもそうだ 壊したからわかる
156 21/07/11(日)22:32:07 No.822560383
>部活やってた頃でも100回は無理だわ 25×4ならあると思う
157 21/07/11(日)22:32:25 No.822560488
>RFA買って以来毎日スクワット70回はやってるよ >それ以上は膝がもたないけどみんなどうしてるんだ 一気に70やったらきっついよ 筋肉じゃなくて膝に来るなら体重落としてからの方がいいかもしらん 膝やったらなんも出来んくなる
158 21/07/11(日)22:32:36 No.822560563
スクワットやらされた後スパーリングとか言われたから十字固めかけたら怒られた
159 21/07/11(日)22:33:40 No.822561009
>準備運動でスレ画やれと言われればそうかもしれんが >雨の日でその量なら普段から十分スレ画くらいの運動量ならやってそうじゃん… いや明らかに雨の日のウエイトより普段の練習の方が身体的には楽だからね？ ランニング10キロに関してはマラソン大会くらいでしか走ったことないし 部活は週4だし毎日やるのはアスリートが効率ガン無視してようやくできるレベル
160 21/07/11(日)22:33:55 No.822561103
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161 21/07/11(日)22:34:06 No.822561187
>結局ダイエットデブはそれ身体壊すよと心配されても >やる気を削ぐなー！して救いようがないって話？ 自分で全部喋って質問する幼稚な癖はやめなさい
162 21/07/11(日)22:34:38 No.822561426
負荷＜継続 忘れないことだ
163 21/07/11(日)22:34:58 No.822561570
おちんちん