虹裏img歴史資料館

1 21/07/08(木)18:06:26 No.821337591

一般的な成人男性は15gくらいの摂取にとどまってるのでもっと取りましょうとか嘘だろう…

2 21/07/08(木)18:06:58 No.821337713

意識しないと全然足りない食物繊維とカルシウム 意識しないと余裕でオーバーする脂質

3 21/07/08(木)18:07:52 No.821337953

脂質は記録し始めは必要量に満たなかったよ…

4 21/07/08(木)18:07:55 No.821337964

記録するだけでそれなりに食べすぎ防げるよね

5 21/07/08(木)18:10:33 No.821338641

なんとなく買ってきた低カロリーアイスが食物繊維豊富だったり俺にはわからない…

6 21/07/08(木)18:11:14 No.821338793

気をつけるに越したことは無いけどこれの栄養バランスを完璧に満たすのはかなりハードル高いと思う

7 21/07/08(木)18:17:17 No.821340503

鉄が足りなくてレバー食えばいいんだっけとかテキトーにレバニラ用意したらビタミンA摂りすぎって怒られた ググって過剰摂取ってそんなんなるのこわ～…ってなった それ以来作る前にお伺いを立てるようにしてる

8 21/07/08(木)18:17:57 No.821340724

除脂肪×40くらいで出してくるから完全に毎日の運動前提なんだよね無料コースは

9 21/07/08(木)18:18:07 No.821340762

とりあえず目分量でこれはこれくらいと覚えられるまでは続けたい

10 21/07/08(木)18:18:29 No.821340872

ビタミン系はマルチビタミンで1発よ 食物繊維はそうね…

11 21/07/08(木)18:19:03 No.821341029

たまにコカコーラプラスでズルするけど基本食品でとるようにしてるよ食物繊維 コカコーラプラスはすぐずるできてちょっとよくないね！

12 21/07/08(木)18:19:18 No.821341094

難消化性デキストリン買ったら毎日胃もたれするようになったからおすすめ

13 21/07/08(木)18:20:03 No.821341311

あまりの食物繊維不足にもずくと納豆とオクラを買ってきたけど全然足りねえ！

14 21/07/08(木)18:24:47 No.821342671

塩分取り過ぎないのって難しいなってなるなった

15 21/07/08(木)18:30:14 No.821344205

オートミールばっかだ

16 21/07/08(木)18:42:09 No.821347658

やっとバーコードで検索できる機能がつくみたいで嬉しい もっと早くやれ

17 21/07/08(木)18:42:45 No.821347801

>やっとバーコードで検索できる機能がつくみたいで嬉しい マジか

18 21/07/08(木)18:44:20 No.821348299

米にもち麦を混ぜるんだ 一食3～4gくらいは水増しできる

19 21/07/08(木)18:44:21 No.821348304

菓子パンを一つ食うとグラフがヤバいことに…

20 21/07/08(木)18:46:44 No.821349008

アプリ入れて無いけど3食に牛乳入れてもカルシウム足りなくなるの？

21 21/07/08(木)18:48:50 No.821349640

牛乳にカルシウムはそんなにはない

22 21/07/08(木)18:49:34 No.821349842

食物繊維は賢者の食卓を使い始めてから余裕になった 脂質塩分脂肪酸がすぐオーバーする

23 21/07/08(木)18:50:09 No.821350005

セブンイレブンのゼロカロリーファイバー飲むだけで補えちゃう

24 21/07/08(木)18:50:41 No.821350143

取りにくいカルシウムはアプリで済ます

25 21/07/08(木)18:50:50 No.821350180

カルシウム強化牛乳がある程度にはカロリーに対してカルシウムは高くないよ牛乳

26 21/07/08(木)18:50:51 No.821350191

登録されてない運動をどう記録したらいいのかわからない 具体的に言うと1秒ごとに左右の膝を腰より上にあげるやつ

27 21/07/08(木)18:51:11 No.821350291

>取りにくいカルシウムはアプリで済ます アプリで！？

28 21/07/08(木)18:51:12 No.821350297

やはりサプリになってしまうか…

29 21/07/08(木)18:51:54 No.821350495

タンパク質はチーズでしょ！とサラダに入れたら脂質が滅びのバーストストリームした

30 21/07/08(木)18:52:25 No.821350651

急にバーコードとか出たけどこれ製品の情報を勝手に取得してくれるのか？

31 21/07/08(木)18:53:51 No.821351060

塩分が！塩分がオシャカになる！！！

32 21/07/08(木)18:53:58 No.821351096

履歴検索機能あると凄い楽になりそうなんだけどな

33 21/07/08(木)18:54:35 No.821351261

よく作る自炊分はマイセットに放り込んでるよ

34 21/07/08(木)18:54:41 No.821351290

なんか一瞬だけ浴衣着てなかった？

35 21/07/08(木)18:54:44 No.821351302

不味い不味いと思いながらずっと節分の大豆食い続けてたら美味しく感じるようになってきた

36 21/07/08(木)18:55:00 No.821351400

>なんか一瞬だけ浴衣着てなかった？ 七夕だったからな

37 21/07/08(木)18:55:10 No.821351444

履歴はちゃんと前回の量も記録してくれ

38 21/07/08(木)18:55:57 No.821351662

100点の食事なんてできる？と思ってみんなの日記のとこ覗いたけど俺には無理だ

39 21/07/08(木)18:56:56 No.821351959

私の最高得点は53点です

40 21/07/08(木)18:57:14 No.821352050

>100点の食事なんてできる？と思ってみんなの日記のとこ覗いたけど俺には無理だ 3食沼にゆで卵1個とデキストリン1日分の時に99点行った

41 21/07/08(木)18:57:40 No.821352158

70点取れるのが週に一回くらいしかない

42 21/07/08(木)18:58:49 No.821352489

>3食沼にゆで卵1個とデキストリン1日分の時に99点行った ちなみに沼みたいな創作料理？は食材の量全部入力するの？

43 21/07/08(木)18:58:53 No.821352512

記録するのが苦痛で沢山食べちゃう

44 21/07/08(木)18:59:39 No.821352735

主食を玄米＋大麦＋大豆のミックスに置き換え必ず葉物の入った汁物をすすり 夕食はバナナと小松菜のシェイクにしたら食物繊維はクリアできた 炭水化物が足りねえ

45 21/07/08(木)19:00:37 No.821353054

>ちなみに沼みたいな創作料理？は食材の量全部入力するの？ セット登録しとけば一回でいいんじゃない？

46 21/07/08(木)19:00:44 No.821353095

>ちなみに沼みたいな創作料理？は食材の量全部入力するの？ マッスルグリルメニューは登録されてる

47 21/07/08(木)19:01:15 No.821353263

>炭水化物が足りねえ たんぱく質足りるのそれ…

48 21/07/08(木)19:01:21 No.821353288

>ちなみに沼みたいな創作料理？は食材の量全部入力するの？ 沼なら既に登録されてるよ あすけんのレシピ通りに作る前提でならだけど

49 21/07/08(木)19:02:04 No.821353513

このアプリメニュー少なすぎない？

50 21/07/08(木)19:02:25 No.821353609

理想的な摂取量って毎日達成しようとするのは無理があるんじゃねえかな

51 21/07/08(木)19:03:12 No.821353810

自炊で調整するタイミングがあればいける

52 21/07/08(木)19:04:00 No.821354020

>>炭水化物が足りねえ >たんぱく質足りるのそれ… 一日一回プロテインをビタミンとオメガ3のサプリと一緒に飲んでいる

53 21/07/08(木)19:04:29 No.821354166

体重下がるのはいいんだけど目標摂取カロリーまでガン下げされて困ってる…

54 21/07/08(木)19:05:39 No.821354525

カレーにトンカツ乗せてビール飲むとかやっちゃうと一気にダメになるな…

55 21/07/08(木)19:06:01 No.821354643

ちょっと節制するとか炭水化物足りねえってなりがち ご飯ちょっとずつ減らすだけで足りなくなる

56 21/07/08(木)19:06:27 No.821354764

お店のカレーとか食うとすぐバランス崩壊起こすな…

57 21/07/08(木)19:07:13 No.821354989

カルシウムは牛乳で取ろうとすると脂質がやばいことになる 卵の殻食おうぜ

58 21/07/08(木)19:08:39 No.821355414

言う事は間違ってないけど現実を理想に近づけるのが苦しい

59 21/07/08(木)19:10:00 No.821355819

飯だけじゃなくて運動量とかも点数に反映されるので 運動抜きだと頑張っても90当たりが天辺になりやすい

60 21/07/08(木)19:10:26 No.821355950

バランスそんなに良くないのに妙に点数高い日があったのはそれか

61 21/07/08(木)19:11:47 No.821356352

ウォーキングやランニング以外のワークアウトも 消費カロリーにカウントされるようにしてほしいな…