21/07/04(日)10:01:25 沼作っ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1625360485921.jpg 21/07/04(日)10:01:25 No.819896569
沼作ったんだけどこれ毎日10合分食べるのキツくない？
1 21/07/04(日)10:02:20 No.819896818
ゲロ？
2 21/07/04(日)10:03:06 No.819896984
一般の人は半分でいいよ カーボも増やしていいよ
3 21/07/04(日)10:04:37 No.819897349
10合はがちがちに鍛えてる人向けだぞ 普通なら5合でも多い
4 21/07/04(日)10:04:55 No.819897420
じゃあじゃがバード食え
5 21/07/04(日)10:05:11 No.819897480
5合で作って4回に分けて食ってた
6 21/07/04(日)10:10:43 No.819898770
食べたことないけどカロリーなさすぎてお腹と頭が混乱しそうだと思った
7 21/07/04(日)10:13:34 No.819899436
ボディビルダーとかで生活している人か病気や肥満で死にかけの病人が食べるもの
8 21/07/04(日)10:16:42 No.819900152
なにこれ肥やし…？
9 21/07/04(日)10:16:59 No.819900217
沼だよ
10 21/07/04(日)10:20:13 No.819901010
>食べたことないけどカロリーなさすぎてお腹と頭が混乱しそうだと思った 1800kcalで足りないって相当デカい体してるんだな
11 21/07/04(日)10:20:22 No.819901043
もうちょっと食欲わく見た目に…
12 21/07/04(日)10:20:28 No.819901063
沼はシャイニーの好みでしかないから割と癖あるし辛いならセメントにしろ
13 21/07/04(日)10:21:14 No.819901244
コンテスト出るわけでなし 変化形たくさんレシピ公開してる人いるからそっち食えばいいじゃん
14 21/07/04(日)10:22:33 No.819901561
十合って混ぜ物含めた量？ そのうち米的には何合なんです
15 21/07/04(日)10:22:34 No.819901566
>変化形たくさんレシピ公開してる人いるからそっち食えばいいじゃん 誰！？
16 21/07/04(日)10:23:02 No.819901667
>そのうち米的には何合なんです 2
17 21/07/04(日)10:23:23 No.819901755
ムキムキマッチョで毎日ハードトレーニングしてるシャイニーと同じ分量で作っても太るだけでは 俺は米も肉も220gで作ってる
18 21/07/04(日)10:24:27 No.819902013
10合炊飯器どころか5合炊飯器も持ってないので沼作ったことがない 5合炊飯器買えばよかったな
19 21/07/04(日)10:24:36 No.819902054
これ食っただけで痩せるわけじゃなくてダイエットの補助食品みたいなもんだぞ …一応これだけ食っても痩せるには痩せるが…
20 21/07/04(日)10:24:37 No.819902060
>>そのうち米的には何合なんです >2 そんなに混ぜ物の比率多い飯だったのか…
21 21/07/04(日)10:24:59 No.819902163
1300kcal計算の沼にゆでたまご2個を1日3回に分けて食う生活を半年やったけど体重10キロ体脂肪8％くらい落ちたな
22 21/07/04(日)10:25:05 No.819902193
要するにお粥だからな
23 21/07/04(日)10:25:16 No.819902230
>ムキムキマッチョで毎日ハードトレーニングしてるシャイニーと同じ分量で作っても太るだけでは 10合食べきれる前提で話を進めるな…
24 21/07/04(日)10:26:28 No.819902524
>10合炊飯器どころか5合炊飯器も持ってないので沼作ったことがない >5合炊飯器買えばよかったな 当たり前だけど3合とかでも分量変えれば作れるよ
25 21/07/04(日)10:26:42 No.819902572
繊維質なら足りてるかもだがビタミン的な意味でもっと野菜とった方がいいよねこれ…
26 21/07/04(日)10:27:16 No.819902723
ダイエット食としては良いんでない？ まあダイエットだったら単に食事制限と炭水化物抑えるだけで十分なんだけど
27 21/07/04(日)10:28:02 No.819902894
プロテインは別で取ってるだろうし これは腹を満たしてお通じをよくする役目として食ってるんだろう
28 21/07/04(日)10:28:29 No.819902988
>まあダイエットだったら単に食事制限と炭水化物抑えるだけで十分なんだけど 頭と金と手間を使わずにそれが実現できるから沼系のレシピは流行ってるんだ
29 21/07/04(日)10:29:03 No.819903086
>繊維質なら足りてるかもだがビタミン的な意味でもっと野菜とった方がいいよねこれ… ビタミンとカルシウムは不足する 俺はサプリと併用してた
30 21/07/04(日)10:29:26 No.819903164
炭水化物抑えたらダメだろ…
31 21/07/04(日)10:29:30 No.819903182
沼作った後の炊飯器えらい事になりそう
32 21/07/04(日)10:29:53 No.819903256
PFCバランスとか毎食管理するのキツいしな
33 21/07/04(日)10:30:26 No.819903375
>これは腹を満たしてお通じをよくする役目として食ってるんだろう お通じはよくないぞ 脂質を限界まで絞るし不溶性食物繊維がかなり多いから 逆に便秘になる
34 21/07/04(日)10:31:10 No.819903513
ジャガバードに興味あるけど炊飯器無いし買おうか悩んでる
35 21/07/04(日)10:31:59 No.819903707
今時オーガニック志向でもない限りサプリは大前提だと思う
36 21/07/04(日)10:32:13 No.819903770
沼は運動するための炭水化物と筋肉を育てるタンパク質はしっかり摂りつつ 脂質を限界まで削って筋肉維持しつつ体脂肪を落とすための食事だぞ
37 21/07/04(日)10:32:48 No.819903931
管理が面倒だから同じ分量同じもの食うってだけだしな 筋トレやって食事記録つけ始めると毎回違うもの食うのめんどくさ…ってなる
38 21/07/04(日)10:32:57 No.819903964
キツくないとトレーニングにならないぞ
39 21/07/04(日)10:33:11 No.819904047
10合も食べて便秘になったらお腹ポンポンになっちゃわない？
40 21/07/04(日)10:33:13 No.819904061
食事に興味ないタイプのビルダーが食い続けるものだから キツイ人はいくらでも替えていいんだ
41 21/07/04(日)10:33:18 No.819904079
まずそー
42 21/07/04(日)10:34:10 No.819904319
筋力を維持したいけど脂肪はつけたくないっていう為の雑炊だからほかの方法もある ﾆｸﾝの食事法でも良い
43 21/07/04(日)10:35:02 No.819904608
>食事に興味ないタイプのビルダーが食い続けるものだから >キツイ人はいくらでも替えていいんだ 成分同じたら別のでもよさそうよね 飯が汚いのってなんか悲しくなるし
44 21/07/04(日)10:35:24 No.819904699
最近ﾆｸﾝ見てないけど相変わらず茹で過ぎてボソボソになった鶏胸肉をオクラで流し込んでるんだろうか
45 21/07/04(日)10:35:28 No.819904724
流行ってるの？
46 21/07/04(日)10:35:38 No.819904763
オクラのぬるぬるは便秘に効きそう
47 21/07/04(日)10:36:25 No.819904960
>ﾆｸﾝの食事法でも良い 余計につらいだろ！
48 21/07/04(日)10:36:31 No.819904988
通常時はこの他に卵食うんじゃなかった
49 21/07/04(日)10:36:41 No.819905020
沼の本買って沼とマグマとじゃがバード作ったよ ほめて
50 21/07/04(日)10:36:58 No.819905100
>ﾆｸﾝの食事法でも良い 虚無
51 21/07/04(日)10:36:59 No.819905108
ここからがマグマなんです
52 21/07/04(日)10:37:27 No.819905274
こんな見た目なのに胃腸には結構負担大きいんだ沼は ワカメとしいたけが入ってるからだと思うけど 雑炊なのにやたら腹持ちがいいのはつまり それだけ消化負担が大きいということでもあるし
53 21/07/04(日)10:37:29 No.819905280
見た目と味考えるとジャンピラフが良かった
54 21/07/04(日)10:37:30 No.819905291
わかめは出汁としても便秘対策としても重要なんだろうけど 見た目がひどくなるのがマイナスポイントでかい
55 21/07/04(日)10:38:17 No.819905496
沼って美味しい？
56 21/07/04(日)10:38:25 No.819905530
>こんな見た目なのに胃腸には結構負担大きいんだ沼は こんなので負担が大きいとか肉食えないじゃん
57 21/07/04(日)10:38:29 No.819905545
味がある…とか言っちゃう食事法は無理だ…
58 21/07/04(日)10:38:38 No.819905580
身体にいいものの筈なのに身体に負荷かかるのか…
59 21/07/04(日)10:39:00 No.819905663
沼は動物性の出汁と塩が全然足りないから白だし入れたら美味しくなったよ
60 21/07/04(日)10:39:04 No.819905682
>沼って美味しい？ カレーあじのおかゆ
61 21/07/04(日)10:39:22 No.819905771
わかめより昆布の方が良くない？って沼見るといつも思う
62 21/07/04(日)10:39:33 No.819905818
この時期は作る量ある程度抑えないとすぐ腐りそうだ
63 21/07/04(日)10:39:40 No.819905850
>沼って美味しい？ 味だけは悪くない…けど量と最悪な見た目に耐えられるかは別
64 21/07/04(日)10:39:55 No.819905914
沼は合わなかったけどセメントは続いてる アレンジの幅が広いね
65 21/07/04(日)10:40:04 No.819905956
>身体にいいものの筈なのに身体に負荷かかるのか… 沼は健康を目指している食い物ではない そもそもアスリートはだいたい短命だし
66 21/07/04(日)10:40:11 No.819905990
名前の通り見た目はあれだからな…
67 21/07/04(日)10:40:35 No.819906104
いっぱい食べなきゃダメなのこれ…
68 21/07/04(日)10:40:47 No.819906163
水入れるから10号使ってるだけだぞ
69 21/07/04(日)10:41:00 No.819906239
>流行ってるの？ 減量食としては認知されてる方だよ ただ元々はハードな筋トレした後に自炊する気力ねーよって人向けなので 効率第一で見た目は二の次ではある
70 21/07/04(日)10:41:20 No.819906333
エスビーのカレー粉があじになってるだけなんだね
71 21/07/04(日)10:41:21 No.819906337
沼とマグマまでしか聞いた事なかった じゃがバードってなんだろう調べよう
72 21/07/04(日)10:41:24 No.819906350
コンセプトが短期の減量食なのに健康なはずが…
73 21/07/04(日)10:41:35 No.819906405
沼のパクリ店出てきてシャイニー怒ってたね
74 21/07/04(日)10:42:00 No.819906515
店…？
75 21/07/04(日)10:42:13 No.819906563
沼出すお店とか採算とれんのか
76 21/07/04(日)10:42:30 No.819906690
>コンセプトが短期の減量食なのに健康なはずが… 勘違いしてるんだろう…
77 21/07/04(日)10:42:38 No.819906733
俺は普段のメシ作るの面倒くせーって理由で沼食ってるよ 米じゃなく玄米にして野菜も入れて健康的にして 代わりに肉は減らしてる感じ
78 21/07/04(日)10:42:54 No.819906810
>いっぱい食べなきゃダメなのこれ… いっぱい食べたら減量にならんだろ
79 21/07/04(日)10:43:02 No.819906841
デブが毎日してる食事よりは健康になるだろうけども 健康食ではない
80 21/07/04(日)10:43:05 No.819906854
YouTubeネタ飯として店に出したんか アホだな
81 21/07/04(日)10:43:21 No.819906922
沼の店って何…？
82 21/07/04(日)10:43:55 No.819907066
実際普通にメシ食うだけならまだしもこれとりつつコレ抑えたいってなると自炊がめんどくさすぎるしこうもなろう
83 21/07/04(日)10:43:58 No.819907082
高級沼の素買おうかと思ったけど一食分千円で本当に高級だな…ってなった
84 21/07/04(日)10:44:02 No.819907093
>沼の店って何…？ https://macaro-ni.jp/101541
85 21/07/04(日)10:44:45 No.819907294
沼作った人食べたことあるけどあのときは加熱足りなかったのか少し固かったな… 意外とアレンジレシピもあるのね試してみよう
86 21/07/04(日)10:44:45 No.819907296
店の名前が不快でダメだった
87 21/07/04(日)10:44:55 No.819907350
>>いっぱい食べなきゃダメなのこれ… >いっぱい食べたら減量にならんだろ ジャガバードとかこんなに食べられないよ～とか拷問レベルになるけど減量になるよ
88 21/07/04(日)10:45:12 No.819907425
>店の名前が不快でダメだった シャイニーと漫画原作者二人を怒らせそうなやつ
89 21/07/04(日)10:45:24 No.819907471
>沼飯専門店「召シ沼（めしぬま）」 ひどい名前だ
90 21/07/04(日)10:45:25 No.819907473
こういうのってプロとか競技会出るようなセミプロみたいな人が食べるもんであって ただ体鍛えたいだけの一般人が食うもんじゃないのでは？
91 21/07/04(日)10:45:42 No.819907561
池袋の召し沼か 見た感じヘルシー志向の具だくさんリゾットって感じだけど 沼って字がまずかったのかね
92 21/07/04(日)10:45:46 No.819907583
>沼作った人食べたことあるけど こ…怖い…
93 21/07/04(日)10:46:12 No.819907687
もっと栄養価高めた完全食的な沼あるんだろうか
94 21/07/04(日)10:46:32 No.819907773
マグマの米をオートミールに変えてみたけどもったりしすぎてダメだった
95 21/07/04(日)10:46:33 No.819907779
>こういうのってプロとか競技会出るようなセミプロみたいな人が食べるもんであって >ただ体鍛えたいだけの一般人が食うもんじゃないのでは？ 1食置き換えるだけとかでガチガチにやる必要も無いんだ
96 21/07/04(日)10:46:42 No.819907820
カリバリズムはちょっと…
97 21/07/04(日)10:47:08 No.819907934
7.5合ぐらいの分量で作ってチョコとか食いながらでも体脂肪ガンガン落ちたから沼には感謝しかない
98 21/07/04(日)10:47:35 No.819908067
>こういうのってプロとか競技会出るようなセミプロみたいな人が食べるもんであって >ただ体鍛えたいだけの一般人が食うもんじゃないのでは？ ド素人がプロユースの道具使ったりもするし形から入るのはモチベーション維持に大事だぞ
99 21/07/04(日)10:47:48 No.819908127
大量に作って保存どうすんの
100 21/07/04(日)10:47:53 No.819908141
>ただ体鍛えたいだけの一般人が食うもんじゃないのでは？ 鍛えたい人は食べても良いと思うけどダイエット目的なら他の方法が良いと思う
101 21/07/04(日)10:48:06 No.819908202
>こういうのってプロとか競技会出るようなセミプロみたいな人が食べるもんであって >ただ体鍛えたいだけの一般人が食うもんじゃないのでは？ プロがやってる事真似したら痩せられるじゃん！ 別に難しい事でもないし…いやちょっと幸福度は下がるが
102 21/07/04(日)10:48:47 No.819908399
>大量に作って保存どうすんの 10合で1日分だ
103 21/07/04(日)10:48:52 No.819908425
>大量に作って保存どうすんの 冷凍庫持ってないんかよ
104 21/07/04(日)10:49:03 No.819908494
>大量に作って保存どうすんの 1日分だよ
105 21/07/04(日)10:49:18 No.819908578
単に痩せたいのなら間食やめて普段のメシ食い過ぎなければそのうち丁度良くなるよ
106 21/07/04(日)10:49:44 No.819908741
ビルダーフィジーカーは筋肉増やしながら脂肪減らすプロだから ダイエットの参考にするのは何もおかしくはない 変なダイエット食品とかに踊らされるよりは全然マシ
107 21/07/04(日)10:49:51 No.819908786
>10合で1日分だ なるほどね
108 21/07/04(日)10:50:47 No.819909107
飯食わなくても動けるサプリとかあったら売れそうだな
109 21/07/04(日)10:51:11 No.819909234
>飯食わなくても動けるサプリとかあったら売れそうだな 疲労がポンと
110 21/07/04(日)10:51:19 No.819909275
>こういうのってプロとか競技会出るようなセミプロみたいな人が食べるもんであって >ただ体鍛えたいだけの一般人が食うもんじゃないのでは？ 脂質もビタミンも必要量に全然足りないから大会前の調整用とかに喰ってるんでしょ これ毎日食べてダイエットとか逆に寿命縮む
111 21/07/04(日)10:51:51 No.819909404
>ビルダーフィジーカーは筋肉増やしながら脂肪減らすプロだから >ダイエットの参考にするのは何もおかしくはない >変なダイエット食品とかに踊らされるよりは全然マシ 過酷さは考慮しないものとする！
112 21/07/04(日)10:52:22 No.819909595
別に沼に限らないけどダイエット中は食事管理アプリも使った方がいいよ 脂質だって削り過ぎると身体に悪いからちゃんと数値で見れた方がいい 足りなかったらオリーブ油とか足せばいいんだし
113 21/07/04(日)10:52:31 No.819909652
ユーチューバーの真似をするのは楽しいだろう 楽しいのは大事だ
114 21/07/04(日)10:52:56 No.819909771
沼は食欲無くす見た目してるのが重要なんだよな もっと食いたいって気分じゃなくなる
115 21/07/04(日)10:53:16 No.819909870
>別に沼に限らないけどダイエット中は食事管理アプリも使った方がいいよ >脂質だって削り過ぎると身体に悪いからちゃんと数値で見れた方がいい >足りなかったらオリーブ油とか足せばいいんだし 間食でクルミかじればいいよ
116 21/07/04(日)10:54:05 No.819910119
というかシャイニーがこれに卵プラスしてるから脂質はちゃんととれよな！
117 21/07/04(日)10:54:22 No.819910198
沼飽きたから沼用に買った炊飯器で1合の白米を炊いてる
118 21/07/04(日)10:54:40 No.819910269
沼がビルダー界で画期的と言われてるのは普通にうまいからだぞ 今までの筋トレ食なんて味は二の次度外視が普通だったのに 沼は見た目はともかくそこそこ美味しく食える
119 21/07/04(日)10:54:47 No.819910303
流動食でこれだけだと食感が寂しい
120 21/07/04(日)10:54:52 No.819910331
以前一食で10合食べると勘違いしてた「」が全然痩せないと憤慨してたな
121 21/07/04(日)10:54:57 No.819910347
見た目がね……
122 21/07/04(日)10:55:07 No.819910391
>以前一食で10合食べると勘違いしてた「」が全然痩せないと憤慨してたな デブらしい思考だ
123 21/07/04(日)10:55:27 No.819910473
>以前一食で10合食べると勘違いしてた「」が全然痩せないと憤慨してたな 化け物かよ
124 21/07/04(日)10:55:36 No.819910517
召し沼ってネーミングはかなりチャレンジャーだなぁ
125 21/07/04(日)10:55:37 No.819910523
マグマの方がいいよ美味しいよ
126 21/07/04(日)10:55:52 No.819910595
沼マグマセメントじゃガバとあるけど沼がなんだかんだで一番続く味だと思う
127 21/07/04(日)10:56:16 No.819910703
沼10合作ると重さ3キロくらいになるけど それを1食で食うとか大型肉食獣か何かか？
128 21/07/04(日)10:56:21 No.819910720
毎食2リットル水分入れるとかフードファイターか何かか
129 21/07/04(日)10:56:32 No.819910776
総カロリー2000くらいだしそれで一日分ってわかるもんじゃないの…
130 21/07/04(日)10:56:54 No.819910870
朝オートミール昼オートミール夜沼3合 オートミール味変してたら割と続く
131 21/07/04(日)10:57:15 No.819910982
>ここからがマグマなんです ｲｯﾂﾏｰｲﾗｲｰﾌ
132 21/07/04(日)10:57:19 No.819910999
>それを1食で食うとか大型肉食獣か何かか？ スモトリのデビュー前が1日6キロくらい食うらしいな
133 21/07/04(日)10:57:32 No.819911063
>沼は見た目はともかくそこそこ美味しく食える なんだかんだで作った人が調理師免許持ってる程度にはしっかり調理経験あるもんね沼
134 21/07/04(日)10:57:43 No.819911128
>総カロリー2000くらいだしそれで一日分ってわかるもんじゃないの… デブは計算ができない
135 21/07/04(日)10:58:04 No.819911233
一回で10合食いきってもいいんだよ 一日三食食うのが非常識なだけだ
136 21/07/04(日)10:58:17 No.819911293
沼作って昼ごはんに持って行ってるよ 冷凍してる
137 21/07/04(日)10:58:27 No.819911336
じゃがバードは最初は美味いけど飽きが来るの早すぎる…
138 21/07/04(日)10:58:38 No.819911408
>沼作って昼ごはんに持って行ってるよ >冷凍してる 職場で食うのは憚られすぎる…
139 21/07/04(日)10:58:38 No.819911409
マッスルグリルの減量食のいいところは塩分の量を考えてるところだよね… 普通の料理作る感覚で塩使うとどうしても取り過ぎになる…
140 21/07/04(日)10:58:54 No.819911480
沼二郎 マグマ二郎 食欲がわいてきた
141 21/07/04(日)10:59:05 No.819911525
3合炊きで量も1/3にして食ってたな それでも朝はこんなに食えないってなってた
142 21/07/04(日)10:59:17 No.819911581
>食欲がわいてきた にんにくマシマシ沼か
143 21/07/04(日)10:59:24 No.819911625
買い食いで気軽かつ安く食えるもの炭水化物と脂質が多すぎる…
144 21/07/04(日)10:59:28 No.819911644
>流動食でこれだけだと食感が寂しい パッサパサでカッチカチの胸肉があると食感になるぞ！
145 21/07/04(日)10:59:35 No.819911665
沼は臭いから持ち歩きたくはない
146 21/07/04(日)10:59:39 No.819911684
>>沼作って昼ごはんに持って行ってるよ >>冷凍してる >職場で食うのは憚られすぎる… 本人も職場でOLが沼食ってたら糾弾されるからって理由でジャンピラフ作ったからな…
147 21/07/04(日)10:59:51 No.819911735
筋肉のために食捨てれる人はすごいと思うよ
148 21/07/04(日)11:00:04 No.819911786
一食で10合はバケモンだろ…
149 21/07/04(日)11:00:58 No.819911996
シャイニーの言葉選びが時々面白くなるのなんなの 人としての喜びを失うとか
150 21/07/04(日)11:01:09 No.819912045
緩めの卵粥作って食べてたら痩せるってこと？
151 21/07/04(日)11:01:44 No.819912188
誰か高級沼の素買った？
152 21/07/04(日)11:02:01 No.819912253
これをずっとはメンタルが痩せ細るけどかといって毎食栄養バランス考えて作るのもめどいから数日おきに作ってる
153 21/07/04(日)11:02:21 No.819912323
>召し沼ってネーミングはかなりチャレンジャーだなぁ でもそのおかげできったねえなあとかゲロとか言う人が少ない気がする
154 21/07/04(日)11:02:29 No.819912356
>緩めの卵粥作って食べてたら痩せるってこと？ 体に入れるカロリーより出ていくカロリーでかくなるように計算したら痩せるよ 満足できるかとかおいしいかどうかは別の問題だけど
155 21/07/04(日)11:02:45 No.819912415
そもそもこの時期弁当にお粥系は食中毒的にアウトだろう
156 21/07/04(日)11:03:39 No.819912619
こういった筋トレ食じゃ無くて コレだけ食ってれば栄養大丈夫的なズボラ飯ってない？
157 21/07/04(日)11:03:49 No.819912669
マッスルグリルとバズレシピで私の食事は構成されている…
158 21/07/04(日)11:04:00 No.819912711
>シャイニーの言葉選びが時々面白くなるのなんなの 使ってるミキサーを紹介する時の言い方が 「我々のようなどうしようもないヤツでも買える程度の値段」 って言ってたのが酷すぎてよく覚えてる
159 21/07/04(日)11:04:27 No.819912829
シャイニーのボキャブラリーは独特で面白いよね
160 21/07/04(日)11:04:28 No.819912838
>コレだけ食ってれば栄養大丈夫的なズボラ飯ってない？ COMPでも食ってろよ
161 21/07/04(日)11:04:40 No.819912890
>こういった筋トレ食じゃ無くて >コレだけ食ってれば栄養大丈夫的なズボラ飯ってない？ compでも買ってろ
162 21/07/04(日)11:04:57 No.819912955
>緩めの卵粥作って食べてたら痩せるってこと？ 他の栄養素サプリとかで補うなら 沼はオクラっていう栄養素ズル食材入ってるので油脂分くらいしか補うトコが無い
163 21/07/04(日)11:05:04 No.819912984
>こういった筋トレ食じゃ無くて >コレだけ食ってれば栄養大丈夫的なズボラ飯ってない？ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
164 21/07/04(日)11:05:06 No.819912997
>こういった筋トレ食じゃ無くて >コレだけ食ってれば栄養大丈夫的なズボラ飯ってない？ これにサプリメントじゃないの？ PFCはほぼ完璧だから沼にビタミン追加とか足りないもの追加すれば
165 21/07/04(日)11:05:15 No.819913028
ったねぇな…
166 21/07/04(日)11:05:30 No.819913099
>召し沼 本人に一言声かけて「参考にした」って言って売ればいいのに なんでわざわざ無断でやるんだろうなこういうの
167 21/07/04(日)11:05:33 No.819913115
>こういった筋トレ食じゃ無くて >コレだけ食ってれば栄養大丈夫的なズボラ飯ってない？ 中華粥
168 21/07/04(日)11:06:10 No.819913284
オクラってそんないいんだ ブロッコリーとかじゃだめ？
169 21/07/04(日)11:06:43 No.819913442
>PFCはほぼ完璧だから沼にビタミン追加とか足りないもの追加すれば いやFは極端に少ないよ 卵を食べるんだ
170 21/07/04(日)11:06:50 No.819913481
ブロッコリーは高たんぱくだから肉減らさないとタンパク質過多になるんじゃね
171 21/07/04(日)11:06:55 No.819913515
>マッスルグリルとバズレシピで私の食事は構成されている… 平日ダイエット飯して週末に塩分カロリー解禁ってやるとご機嫌度高そうでいいな ビルダーでもなんでもない「」なら悪くない選択肢だと思うわ
172 21/07/04(日)11:07:05 No.819913578
普通に3回に分けて食べてるけど 水増ししてるだけで1合を3回に分けてるようなもんでしょ
173 21/07/04(日)11:07:27 No.819913679
沼というか公開したレシピに権利が宿るかは微妙なところだからなあ 秘伝にしたいならそもそも公開しないというものだし
174 21/07/04(日)11:07:35 No.819913710
ブロッコリーを沼に入れると見た目も味も最悪になるから 別に茹でて食った方がいいよ
175 21/07/04(日)11:07:36 No.819913714
>>PFCはほぼ完璧だから沼にビタミン追加とか足りないもの追加すれば >いやFは極端に少ないよ >卵を食べるんだ 不飽和脂肪酸にしなさい
176 21/07/04(日)11:07:39 No.819913721
>オクラってそんないいんだ >ブロッコリーとかじゃだめ？ ぬるぬる成分で鶏肉が柔らかくなるらしい 無くても問題はない
177 21/07/04(日)11:08:02 No.819913825
>オクラってそんないいんだ >ブロッコリーとかじゃだめ？ オクラはたんぱく質分解酵素を目当てに入れてるものなので というか元の動画見たら？
178 21/07/04(日)11:08:45 No.819914066
最近はMCTオイルを加えたりしてるシャイニー
179 21/07/04(日)11:09:02 No.819914148
じゃがバードって単なる美味しい煮込みじゃない？ いいね
180 21/07/04(日)11:09:05 No.819914163
私はマグマ派！美味しい！
181 21/07/04(日)11:09:34 No.819914288
>じゃがバードって単なる美味しい煮込みじゃない？ >いいね 量がね…
182 21/07/04(日)11:10:13 No.819914473
オクラの代わりに舞茸入れたけどオクラの方が美味しかったよ あとシャイニー版はへたごと突っ込んでるのがヤバいからちゃんとヘタはとる
183 21/07/04(日)11:10:15 No.819914483
これにフィッシュオイルのサプリが痩せやすくなるしオススメ ゲップが鯖の臭いして不快だけど
184 21/07/04(日)11:10:15 No.819914485
バイオ7でみた
185 21/07/04(日)11:10:47 No.819914632
ジャガバードこれちょっと変えればポトフですよね？
186 21/07/04(日)11:11:19 No.819914737
沼じゃビタミン足りない足りない言うけど普段の食事でビタミン足りてる現代人とか存在してるのかそもそも
187 21/07/04(日)11:12:42 No.819915088
知らなかったから今ジャガバード改の動画見てきたんだけど これしらたきとこんにゃくとネギ足していい？
188 21/07/04(日)11:13:14 No.819915205
>これしらたきとこんにゃくとネギ足していい？ ビルダーじゃないんだからどんどん改変していいぞ
189 21/07/04(日)11:14:14 No.819915476
トレーニーは米は研がなくていいし野菜は洗わなくていい理論好き
190 21/07/04(日)11:16:37 No.819916115
コメとが無くて良いって聞くけどできるならやった方がいい？
191 21/07/04(日)11:16:37 No.819916117
>普段の食事でビタミン足りてる現代人とか存在してるのかそもそも 食事で摂ろうとするとコストかかりすぎるので野菜ジュースとサプリメントに逃げたわ あすけんやらないと自分がどれだけビタミン類不足してるか把握できん
192 21/07/04(日)11:17:42 No.819916377
キューブの鍋の元が味付け簡単ですごい楽