虹裏img歴史資料館

1 21/07/04(日)09:00:32 No.819879204

その腕を切り落とす

2 21/07/04(日)09:01:08 No.819879334

脚の方がよくない？

3 21/07/04(日)09:01:59 No.819879526

首でいいだろ

4 21/07/04(日)09:02:21 No.819879586

週2で10km走る 夕食を鶏むね（皮なし）とブロッコリーだけにする

5 21/07/04(日)09:03:04 No.819879741

血2リットルくらい抜こう

6 21/07/04(日)09:04:13 No.819880091

脂肪吸引しかないな それ以外は危険なレベルの痩せかただ

7 21/07/04(日)09:04:44 No.819880232

筋肉を維持する最低限のカロリーと水泳かな 毎日5時間ぐらい遠泳すれば相当おちるのでは？

8 21/07/04(日)09:05:43 No.819880481

運動と食事制限で一日1200kcalくらい減らすだけの話

9 21/07/04(日)09:05:59 No.819880580

１月５キロ痩せると考えると実際にできる ２ヵ月１０キロは元がどれだけデブかで変わる

10 21/07/04(日)09:06:37 No.819880746

食事制限と筋トレでいけるよ ただ仕事しながらは無理

11 21/07/04(日)09:06:42 No.819880764

本気なら1日1600kcalの健康的な内容の食事にして朝晩1時間ずつ走るか歩けば痩せるよ たんぱく質多めにとって筋トレも合わせるとなおいい

12 21/07/04(日)09:06:43 No.819880771

三食以外は絶対に食うなよ

13 21/07/04(日)09:08:11 No.819881122

一日２食で間食はいっぱいしてるライフスタイルだけど痩せる一方だ

14 21/07/04(日)09:08:31 No.819881222

元体重がどれくらいか

15 21/07/04(日)09:08:48 No.819881300

>一日２食で間食はいっぱいしてるライフスタイルだけど痩せる一方だ 病院行こ？

16 21/07/04(日)09:12:38 No.819882227

よしっ！わかった！３センチほど飛ぶんだ！

17 21/07/04(日)09:13:12 No.819882385

体重なんて酒飲むのと間食やめて食事の量減らせばあっという間に落ちるじゃん？

18 21/07/04(日)09:13:42 No.819882527

夜は早く寝る

19 21/07/04(日)09:13:51 No.819882561

半月で3kg痩せた 食事減らして運動しよう

20 21/07/04(日)09:17:32 No.819883357

10キロも痩せたいということは相当なデブだろうから食事量減らすだけでもあっという間だよ

21 21/07/04(日)09:18:26 No.819883528

結局化物を食えば痩せる

22 21/07/04(日)09:18:53 No.819883637

ダイエットで減らしたkg多いやつが勝ち って賭けをやってたやつらがいて ラストスパート！つって最後の1週間水だけしか飲まないで勝利したやついた そのあと入院してた

23 21/07/04(日)09:19:03 No.819883671

>結局化物を食えば痩せる バケモノは身体に悪そうだしな

24 21/07/04(日)09:20:51 No.819884134

とりあえず一時間ほど走ってきて それ毎日できるかどうかでプランは変わってくるよ

25 21/07/04(日)09:24:07 No.819884940

最近野菜ばっかり食ってるんだけどそれが水分の取り過ぎになってるのか腹をよく下す 何か一緒に食えば良いのかな

26 21/07/04(日)09:25:22 No.819885228

入院すれば手っ取り早いよ

27 21/07/04(日)09:25:37 No.819885292

今体重88kg 次メタボ健診に引っかかったら上司と同じジムのプールに通うよう誘われてるの… やだよお…

28 21/07/04(日)09:26:15 No.819885446

1日の摂取カロリーや栄養バランスが同じなら小分けにして食事回数を増やしたほうが痩せるよ

29 21/07/04(日)09:26:43 No.819885535

法に触れる白い粉を使うと2週間で15kg痩せるよ

30 21/07/04(日)09:26:44 No.819885539

>今体重88kg >次メタボ健診に引っかかったら上司と同じジムのプールに通うよう誘われてるの… >やだよお… あっ…そういう

31 21/07/04(日)09:26:57 No.819885570

>次メタボ健診に引っかかったら上司と同じジムのプールに通うよう誘われてるの… >やだよお… エロい女上司ってこと？

32 21/07/04(日)09:28:14 No.819885920

>エロい女上司ってこと？ 普通に男のおっさん上司です…

33 21/07/04(日)09:28:45 No.819886067

運動！運動は裏切らないぜー！と一日4時間歩いてたけど太ったのが俺だ 一日の食事全部計算してみたら4000kcal前後だった

34 21/07/04(日)09:28:51 No.819886099

土日をポカリだけで過ごそう! スゴいね電解質 ちゃんと死なない

35 21/07/04(日)09:29:54 No.819886309

>普通に男のおっさん上司です… おっさん好きなのかお前…

36 21/07/04(日)09:31:05 No.819886564

男二人…

37 21/07/04(日)09:31:36 No.819886689

とくさんか？

38 21/07/04(日)09:31:43 No.819886725

脂質制限してみよう 1日に摂る脂質を30g以下に抑えると痩せるよ たいてい総摂取カロリーも抑えることになるから

39 21/07/04(日)09:32:26 No.819886894

>一日２食で間食はいっぱいしてるライフスタイルだけど痩せる一方だ カロリー計算してみたら全然食べてない痩せの人がほとんどだぜ

40 21/07/04(日)09:33:11 No.819887254

>運動！運動は裏切らないぜー！と一日4時間歩いてたけど太ったのが俺だ >一日の食事全部計算してみたら4000kcal前後だった 徒歩が痩せられる運動なわけないだろ！ ただ腹減って飯沢山食いたくなるだけだ

41 21/07/04(日)09:33:33 No.819887381

>土日をポカリだけで過ごそう! >スゴいね電解質 >ちゃんと死なない それやったら一日ケツから水ばっかり出たりしない？大丈夫？

42 21/07/04(日)09:39:28 No.819889261

>それやったら一日ケツから水ばっかり出たりしない？大丈夫？ ダイジョウブダヨ 水分摂ってればすぐには死なないし ちなみに内臓脂肪は全くと言っていいほど減らないからメタボ健診には割と引っかかるヨ

43 21/07/04(日)09:40:42 No.819889830

>徒歩が痩せられる運動なわけないだろ！ だってカロリー消費でいえば1500kcalいくから一月で5kgは痩せられると思って… >ただ腹減って飯沢山食いたくなるだけだ すごい美味しかったです

44 21/07/04(日)09:42:39 No.819890477

今回は諦めて逆に太ろうぜ そしたら次回はマイナス10kgが楽に出来る

45 21/07/04(日)09:46:53 No.819891848

メタボ健診は腹囲も見るから体重だけ減らしてもダメよ

46 21/07/04(日)09:53:50 No.819894322

ジム行くのが嫌で痩せたいってダイエット舐めんな

47 21/07/04(日)09:56:44 No.819895285

ジム行ってたけどコロナで行くの止めても体重全然変わらねぇ！

48 21/07/04(日)09:57:04 No.819895409

>ジム行くのが嫌で痩せたいってダイエット舐めんな ジムに行ったら痩せるってもんでもないし 自宅トレでも痩せるよ