21/06/29(火)14:03:12 運動負... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1624942992005.jpg 21/06/29(火)14:03:12 No.818273599
運動負荷22くらいを行ったり来たりしてるんだけど これ高めの負荷キープし続けるの辛くない？
1 21/06/29(火)14:07:42 No.818274614
続けるのが大事なので下げてもいい
2 21/06/29(火)14:08:32 No.818274820
25超えたら長すぎてだれきた
3 21/06/29(火)14:11:08 No.818275420
負荷は自分に最適な回数を見る部分であって 効果を上げるためのものじゃないって認識 ダレて続けられなくなったら本末転倒よ
4 21/06/29(火)14:12:33 No.818275730
長めの運動だと飽きるんだよね 疲れるじゃなくて飽きが先に来る
5 21/06/29(火)14:16:34 No.818276652
30はダレるだけなのでオススメしない
6 21/06/29(火)14:19:05 No.818277201
>効果を上げるためのものじゃないって認識 筋トレとしては効果上がるよ 有酸素したいだけなら下げればいいんじゃないかしら
7 21/06/29(火)14:21:24 No.818277713
>長めの運動だと飽きるんだよね >疲れるじゃなくて飽きが先に来る キープ系はこれずっとやるの？てなるよね
8 21/06/29(火)14:22:00 No.818277871
一定回数に慣れしてしまうと効果が薄くなるから増やすこと自体は大事 段階的にやらないと失敗するけど
9 21/06/29(火)14:22:27 No.818277958
24で止めてる
10 21/06/29(火)14:23:05 No.818278096
26で止めて時間単位で運動量コントロールしてるよ
11 21/06/29(火)14:49:49 No.818284408
もうずっと30のままだ 辛いのはスクワット系ぐらいだからあれだけ回数減らせたらいいのにな