21/06/27(日)21:15:31 2週間く... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1624796131965.jpg 21/06/27(日)21:15:31 No.817731378
2週間くらい運動負荷17で10～15分くらいアドベンチャーしていたんですが 昨日まだ行けるなって25分位やったら次から運動負荷上げてみてはどうでしょう！ ってお姉さんからアドバイスされました、上げていいのかちょっと不安だ
1 21/06/27(日)21:18:35 No.817732823
お姉さんは絶対だ
2 <a href="mailto:s">21/06/27(日)21:21:19</a> [s] No.817734043
>お姉さんは絶対だ わかった上げるね… 残りのスレは皆で筋肉を輝かせてほしい
3 21/06/27(日)21:21:38 No.817734208
少しきついのを短くやるのがいいらしいからな
4 21/06/27(日)21:22:03 No.817734405
金曜にワクワクチンチン打ってだるいから 明日からまた頑張るね…
5 21/06/27(日)21:22:11 No.817734463
長時間したとおもったら20分で悲しい！
6 21/06/27(日)21:22:51 No.817734790
長時間できるって事は強度が足りないかフォームが間違っているってことだからね…
7 21/06/27(日)21:22:56 No.817734815
負荷23でやってるけど死にそう でも脈測ると適度な運動って出る
8 21/06/27(日)21:23:57 No.817735279
多い回数やるのがダルいから負荷下げてる その後でダンベルやったりするし
9 21/06/27(日)21:24:53 No.817735742
なるほど正しい姿勢で負荷上げて回数減らした方がいいのか
10 21/06/27(日)21:30:13 No.817738502
>長時間したとおもったら20分で悲しい！ もう動けねえ･･･ってなってればそれで十分だよ
11 21/06/27(日)21:56:11 No.817751161
負荷30でやってたけどスクワット系がしんどすぎてやるのを躊躇するようになって気持ち楽なのばこりやるようになってたのでかえって意味ないなと思った しんどいのをなんとかこなせる回数の負荷でやるのがいいと思う
12 21/06/27(日)22:00:06 No.817752957
>多い回数やるのがダルいから負荷下げてる >その後でダンベルやったりするし 常時動くような感じでテンポよくやった方が気分も効率も良いよね 負荷30から10まで下げてやってる
13 21/06/27(日)22:03:00 No.817754379
30でやるとダレてきてフォームが崩れるなと思ったから25まで落としてその代わりシャッフルで楽に逃げられないようにしてる
14 21/06/27(日)22:04:32 No.817755123
心拍数上がらなくなったら上げてる
15 21/06/27(日)22:06:16 No.817755976
トライセラトップスとかそんな奴が地味にきつい！ 腕上げるだけでこんなきついのか！？って驚かされる
16 21/06/27(日)22:08:07 No.817756933
トライセプスはなんであれあんなにキツいんだろうね…
17 21/06/27(日)22:08:54 No.817757369
>30でやるとダレてきてフォームが崩れるなと思ったから25まで落としてその代わりシャッフルで楽に逃げられないようにしてる いいよね3体いるのに1体技発動するのとか 残りちょっとなのに辛い技発動するのとか
18 21/06/27(日)22:10:20 No.817758079
負荷は高ければ高いほどいいってわけじゃないよね 楽しくできるポイントがどこかにある
19 21/06/27(日)22:12:26 No.817759181
普段使われることのない部位の筋肉が目覚めていく
20 21/06/27(日)22:12:28 No.817759202
シャッフルはﾋﾘやマットを無視し続けるとか平気でやるから時々大変なことになる
21 21/06/27(日)22:14:23 No.817760162
>いいよね3体いるのに1体技発動するのとか >残りちょっとなのに辛い技発動するのとか 良い感じにスパルタになっていい… けどたまに偏りすぎてシャッフル？ってなる