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21/06/27(日)21:12:49 No.817730158
今日は上半身の筋トレです コーチ：うどんお姉ちゃん https://www.twitch.tv/ganimata 今日のメニュー ダンベルプレス 10回ｘ3セット ダンベルフライ 10回ｘ3セット サイドレイズ 10回ｘ3セット ダンベルショルダープレス 10回ｘ3セット トライセプスキックバック 10回ｘ3セット 腹筋ローラー 10回ｘ3セット
1 21/06/27(日)21:14:34 No.817730953
1スレで2個終わったからあと2時間だね
2 21/06/27(日)21:16:10 No.817731680
開いたらがにちゃん死んでる…
3 21/06/27(日)21:16:31 No.817731855
今まで増量期だったんだよ これから絞ればむきむきなんだよ
4 21/06/27(日)21:17:15 No.817732180
どうせならカロリー消費のやつ表示させとけばよかったのに
5 21/06/27(日)21:18:57 No.817732980
肩にちっちゃいぴこたんのっけてんのかい
6 21/06/27(日)21:19:27 No.817733200
今日はよく寝れる
7 21/06/27(日)21:19:31 No.817733223
ﾜﾝﾓｱｾｯ
8 21/06/27(日)21:19:52 No.817733384
ビクビクしてるの怖いよ！
9 21/06/27(日)21:19:52 No.817733386
いやぁスパルタおねえちゃんありがたいね
10 21/06/27(日)21:20:50 No.817733825
筋肉痛なりそうだから胸のマッサージするね
11 21/06/27(日)21:24:14 No.817735415
丁寧な自己紹介どすなぁ（京言葉）
12 21/06/27(日)21:25:05 No.817735838
もちもちコーチ
13 21/06/27(日)21:26:50 No.817736736
おねえちゃん配信で筋トレしてたのは知ってたけどコーチするほどだったんだ
14 21/06/27(日)21:26:56 No.817736772
下ろす時に重さをしっかり感じながらおろすのね
15 21/06/27(日)21:30:27 No.817738611
説明するから長くなるのはしょうがないよね
16 21/06/27(日)21:31:07 No.817738929
手の甲が上なのかな
17 21/06/27(日)21:31:29 No.817739108
これでがにちゃんも立派な植木職人に…
18 21/06/27(日)21:35:24 No.817741115
エクステリア部です
19 21/06/27(日)21:38:15 No.817742607
太もももぷるぷるしててえっちだね
20 21/06/27(日)21:39:12 No.817743061
うわあつらそう…
21 21/06/27(日)21:40:40 No.817743768
いいアヘ顔
22 21/06/27(日)21:40:46 No.817743813
今日は頑張ったからこの後豚骨ラーメン奢ってあげるね
23 21/06/27(日)21:43:53 No.817745207
ラーメンがダメなら餃子とチャーハンあげるね
24 21/06/27(日)21:44:19 No.817745399
がんばれー
25 21/06/27(日)21:45:59 No.817746223
がに股ちゃんはセイバーより重いもの持ってこなかったからな
26 21/06/27(日)21:48:18 No.817747377
めっちゃがくがくしてる
27 21/06/27(日)21:49:25 No.817747898
やったねあと3種目だね
28 21/06/27(日)21:50:01 No.817748191
しぬわあいつ
29 21/06/27(日)21:51:35 No.817748909
お姉ちゃんスパルタコーチなんです？
30 21/06/27(日)21:52:39 No.817749399
背中を直角にしようね
31 21/06/27(日)21:54:19 No.817750199
ぐうたらしてるわ
32 21/06/27(日)21:54:30 No.817750297
ごろ姉さん
33 21/06/27(日)21:54:31 No.817750300
うける
34 21/06/27(日)21:56:57 No.817751524
お姉ちゃんとがに股ちゃんの筋トレを見物にぞくぞくと…
35 21/06/27(日)21:57:29 No.817751742
まず足を使わずにスタートポジションにもっていけるかな…
36 21/06/27(日)21:57:30 No.817751749
しょこあじさんまで…
37 21/06/27(日)21:57:35 No.817751778
お遊戯会を見守る保護者達
38 21/06/27(日)21:59:02 No.817752462
諸君にはこれを味わってみて欲しい
39 21/06/27(日)21:59:30 No.817752685
やっぱりスパルタですよね？
40 21/06/27(日)22:00:15 No.817753024
ママ…
41 21/06/27(日)22:01:41 No.817753710
お姉ちゃんが鬼軍曹と化してるの初めて見た
42 21/06/27(日)22:01:52 No.817753796
めっちゃ人がふえてる
43 21/06/27(日)22:02:07 No.817753930
腹筋割りたいさんなら腹筋ローラーは即3セット終わるから時間大丈夫だよ
44 21/06/27(日)22:02:09 No.817753952
サイドレイズが先なのが玄人感ある
45 21/06/27(日)22:04:23 No.817755020
生まれたての子鹿のようにぷるぷるしてる
46 21/06/27(日)22:04:43 No.817755212
あと５回しかできないよ！
47 21/06/27(日)22:04:58 No.817755329
アヘ顔で痙攣しないで
48 21/06/27(日)22:05:00 No.817755344
かつてここまで追い詰められたがにちゃんがあっただろうか
49 21/06/27(日)22:05:34 No.817755603
挙げる時は早くやったほうが楽やで
50 21/06/27(日)22:05:45 No.817755689
おいつめていく
51 21/06/27(日)22:07:05 No.817756409
アーノルドプレスのがお好みですか
52 21/06/27(日)22:07:41 No.817756705
元気玉を作るイメージか
53 21/06/27(日)22:07:43 No.817756724
これで腹筋割れるのかな…
54 21/06/27(日)22:07:56 No.817756831
ふたりとも運動しやすそうな格好してるね
55 21/06/27(日)22:09:03 No.817757452
輝いてるよ！
56 21/06/27(日)22:09:10 No.817757506
ぷる股ちゃん面白い！えらい！
57 21/06/27(日)22:09:34 No.817757699
全身乳酸ビッチョビチョ！