21/06/27(日)20:54:58 今日な... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1624794898340.jpg 21/06/27(日)20:54:58 No.817722472
今日なんかした?
1 21/06/27(日)20:55:38 No.817722781
きんにくんのストレッチ7分と世界一軽い有酸素10分とスロートレーニング3分
2 21/06/27(日)20:56:08 No.817722988
いつも通りのリングとボクシング あと五キロのダンベル買ったけどまだつかってない
3 21/06/27(日)20:56:37 No.817723190
やってない! 今から腹筋する!
4 21/06/27(日)20:58:17 No.817723894
朝起きたら昼から雨降るよ!って予報が出てたから じゃあ仕方ないなってしんどいけど早朝のうちに一時間走ったら 昼は普通に晴れてた…
5 21/06/27(日)20:59:20 No.817724354
>じゃあ仕方ないなってしんどいけど早朝のうちに 勇者の思考だ!お前は偉い!
6 21/06/27(日)20:59:27 No.817724412
朝イチで泳ぎ行ったのに入場制限引っかかってウゲってなったけどお子様が多いだけで大人用プールはガラガラで良かった
7 21/06/27(日)20:59:41 No.817724516
踏み台昇降15分!
8 21/06/27(日)21:00:56 No.817725052
今から日課の10分筋トレやる
9 21/06/27(日)21:01:02 No.817725085
ケトルベル買ったけど前屈で更に伸ばす以外で使ってないな
10 21/06/27(日)21:03:19 No.817726081
アブローラーで膝コロ40回
11 21/06/27(日)21:06:20 No.817727356
1万歩ウォーキング その代わり昼にカツ丼夜に串カツ食ってきた
12 21/06/27(日)21:07:41 No.817727932
エアロバイク始めたけど30分がとにかく苦痛 筋肉しんどいじゃなくてヒマで仕方ないしアニメ見ててもテンポ遅くてつま…ってなる
13 21/06/27(日)21:08:47 No.817728445
>エアロバイク始めたけど30分がとにかく苦痛 >筋肉しんどいじゃなくてヒマで仕方ないしアニメ見ててもテンポ遅くてつま…ってなる imgやってりゃいいじゃん!
14 21/06/27(日)21:11:36 No.817729625
今日は何もしてない きんにくんのHIIT2セットやると次の日は何も出来なくなる
15 21/06/27(日)21:12:00 No.817729797
久々に筋肉痛が来たので今日は休養日
16 21/06/27(日)21:13:06 No.817730286
病気明けに久しぶりに走ったら15分で限界がきたうえ筋肉痛すごい… どんだけ衰えてたんだ
17 21/06/27(日)21:14:17 No.817730827
フラフープやったら腰痛めた
18 21/06/27(日)21:15:21 No.817731315
筋肉痛がよくわかってない
19 21/06/27(日)21:16:01 No.817731613
ナロープッシュを休みながらではあるけど70回やっても 負荷がかからなくなってしまった 自室で出来てかつ自重のみでもっと腕に負荷のかかるトレーニングって無い?
20 21/06/27(日)21:17:01 No.817732090
ダンベル買えよ
21 21/06/27(日)21:17:25 No.817732262
>病気明けに久しぶりに走ったら15分で限界がきたうえ筋肉痛すごい… やる気ありすぎる… 休養明けは歩きから始めないといかんよ
22 21/06/27(日)21:17:29 No.817732302
カポエイラの練習30分
23 21/06/27(日)21:17:37 No.817732381
>ナロープッシュを休みながらではあるけど70回やっても >負荷がかからなくなってしまった >自室で出来てかつ自重のみでもっと腕に負荷のかかるトレーニングって無い? ゆっーくりやってもダメ?
24 21/06/27(日)21:18:45 No.817732910
すぐ筋肉痛がくるのは若さの証明
25 21/06/27(日)21:21:26 No.817734103
もうすぐで1時間ウォーキング一ヶ月連続を達成できる 体重の変化はわかんないけど健康的になったとは思う
26 21/06/27(日)21:21:31 No.817734154
踏み台昇降30分
27 21/06/27(日)21:22:17 No.817734502
きんにくん体操
28 21/06/27(日)21:22:36 No.817734662
ランジを3分やったよ
29 21/06/27(日)21:23:04 No.817734876
ナロープッシュアップは上腕三頭筋の外側頭が主だから他の部位鍛えたら?リバースプッシュアップとか 逆の手で抑えてリバースカールとかスピネイトカールとかトライセプスエクステンションとか
30 21/06/27(日)21:24:56 No.817735775
だけんの散歩行ったら30分で犬がダウンして抱えて帰った 20kg弱は重てえ…
31 21/06/27(日)21:25:22 No.817736000
なんか肩関節がポキポキ言うなーと思いながらダンベルサイドレイズしてたら腕上げると超痛くなった 病院行ってレントゲン撮っても異常が見当たらないので湿布貼って寝ろと言われた どうすればいいんだ…
32 21/06/27(日)21:25:56 No.817736270
ランニングやろうかと思ってたけど体力がボロボロだったので諦めた ぶらぶらするのにママチャリ1時間半くらいは漕いだ
33 21/06/27(日)21:26:12 No.817736423
フィットボクシング15分(17分) 膝が死んだ!
34 21/06/27(日)21:26:53 No.817736755
職場に丁度いい梁があったから懸垂とかレッグレイズやってたけど最近ご無沙汰
35 21/06/27(日)21:26:55 No.817736767
>どうすればいいんだ… 湿布貼って寝ろよ
36 21/06/27(日)21:28:28 No.817737583
昨日は脚と胸、背中で今日は肩と腕だけだな 今のところ土日しかジムに行けていなくて本当はもう1日行きたいが子育てと平行するとこれが俺の限界のようだ
37 21/06/27(日)21:29:16 No.817738008
腕立ての筋肉体操5分とフィットボクシングデイリー30分 でも日中チョコレート食べてるから無意味
38 21/06/27(日)21:30:04 No.817738407
自転車一時間ちょい 雨降ってきたからすぐやめちゃった
39 21/06/27(日)21:30:10 No.817738470
>なんか肩関節がポキポキ言うなーと思いながらダンベルサイドレイズしてたら腕上げると超痛くなった 肩とか関節は壊してしまうトレーニーが多いと聞くから俺はすごい慎重にやってる 負荷かけて壊すくらいなら多少強度がショボくても構わん
40 21/06/27(日)21:31:28 No.817739100
ゴルフ打ちっぱなしやった
41 21/06/27(日)21:35:24 No.817741118
自転車こいだ めっちゃ日に焼けた
42 21/06/27(日)21:36:17 No.817741574
>>どうすればいいんだ… >湿布貼って寝ろよ でもよぉ…肩が動かせないと胸も背筋もアクセスできないんだぜ 「」も肩には気をつけた方がいいよ
43 21/06/27(日)21:36:40 No.817741785
30分のジョギングだけど自分を偉い!って褒めてる 「」もちゃんと偉い!って自分をほめてあげなよ
44 21/06/27(日)21:37:20 No.817742135
とりあえずバイシクルクランチと足挙げて左右に下ろす腹筋 あと腹ばいになって上体起こす背筋 フロアバタフライ
45 21/06/27(日)21:39:22 No.817743149
>「」も肩には気をつけた方がいいよ 一時期寝具が合わなさ過ぎて左肩がめちゃくちゃ痛い時期があったな その後にストレッチとかしたのが余計に良くなくて1ヶ月は不調だったが安静にしたら治ったよ 1ヶ月鍛えなくなって死にやしないさって呑気に構えた方がいい
46 21/06/27(日)21:40:19 No.817743597
スクワットとヒップレイズとカーフレイズやってからビートセイバー30分ぐらいやった 明日までに全快にさせたいからそれだけ
47 21/06/27(日)21:40:25 No.817743649
リングで鵞足が悲鳴をあげたよ…
48 21/06/27(日)21:43:10 No.817744889
>1ヶ月鍛えなくなって死にやしないさって呑気に構えた方がいい そうするよ 下半身とジョギングだけやることにする
49 21/06/27(日)21:44:39 No.817745567
午前中に9.1km走った
50 21/06/27(日)21:45:19 No.817745908
>なんか肩関節がポキポキ言うなーと思いながらダンベルサイドレイズしてたら腕上げると超痛くなった 筋トレの痛みはまあ医者のいうこと聞いて安静にしてりゃ治るよ時間かかるけど とりあえず痛んでる部位のトレーニングは休め
51 21/06/27(日)21:45:27 No.817745977
>なんか肩関節がポキポキ言うなーと思いながらダンベルサイドレイズしてたら腕上げると超痛くなった >病院行ってレントゲン撮っても異常が見当たらないので湿布貼って寝ろと言われた 多分インナーマッスル損傷してるね MRIで撮らんと出てこないやつだから湿布貼って痛くなくなるまで気長に治すしかない 俺がボルダリングで壊したときは2ヶ月ぐらいかかったかな
52 21/06/27(日)21:47:18 No.817746917
チェーンソーのエンジンかけるだけで力付きた俺はゴミだよ いやマジでこの衰えっぷりは自分でもドン引き 圧倒的運動不足だけど何から始めれば良い?
53 21/06/27(日)21:48:19 No.817747389
天気よかったから昼前からサイクリングしてきた 120㎞でギブアップ
54 21/06/27(日)21:48:39 No.817747539
昨日はじめて50m止まらずに泳げるようになった 今日同じこと試したら駄目だった
55 21/06/27(日)21:49:01 No.817747715
今日はちょっと落ち込んで運動できませんでした…!
56 21/06/27(日)21:49:16 No.817747828
こんなご時世でジムから足が遠ざかってきたから休会手続きして来るよ…その間はリングフィットで頑張るから…
57 21/06/27(日)21:50:02 No.817748195
>圧倒的運動不足だけど何から始めれば良い? 軽いウォーキングと膝をついた腕立て伏せかな とりあえず続けられると思える程度から
58 21/06/27(日)21:50:36 No.817748454
運動するとその日はなんか健康でいたくて酒飲まないし栄養バランス考えた食事したくなる だから毎日運動するしかないね…
59 21/06/27(日)21:51:38 No.817748940
>チェーンソーのエンジンかけるだけで力付きた俺はゴミだよ >いやマジでこの衰えっぷりは自分でもドン引き >圧倒的運動不足だけど何から始めれば良い? 元々は力あったんなら まあ腕立てはできるだろ 腕立て10回3セットにスクワット10回3セットやってちょっとずつ回数増やす
60 21/06/27(日)21:52:20 No.817749239
このお菓子を帳消しにするには○km走らなきゃダメなんだよな… ってなると無駄な間食しなくなるよね
61 21/06/27(日)21:52:31 No.817749329
書き込みをした人によって削除されました
62 21/06/27(日)21:53:02 No.817749556
お菓子はもうお茶の時間くらいしか食べなくなったな