21/06/24(木)23:01:34 ダンベ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1624543294066.png 21/06/24(木)23:01:34 No.816654937
ダンベル買ったので筋トレするのよ初心者なのでまずは8kgでやってみます オススメのメニューがあったら教えて欲しいです https://www.twitch.tv/ganimata
1 21/06/24(木)23:02:50 No.816655473
休みながらだけど3時間筋トレはオーバーペースじゃない
2 21/06/24(木)23:03:55 No.816655917
筋肉体操レベルで思いっきり負荷かけてるわけじゃなければまあ…
3 21/06/24(木)23:07:29 No.816657405
ストレス解消には爆食いだね
4 21/06/24(木)23:08:39 No.816657865
肘ぐにゃ股ちゃん
5 21/06/24(木)23:10:14 No.816658493
おねえちゃんがぷにぷになのはほっぺだけだった…
6 21/06/24(木)23:10:59 No.816658846
可愛い顔して体はマッチョなお姉ちゃんなんだ…
7 21/06/24(木)23:13:07 No.816659712
がに股ちゃんは1週間の夜食のメニューも考えとこうね
8 21/06/24(木)23:14:03 No.816660065
あばら骨は24本だからあと23本は折れるとはいえ大事にしないとね
9 21/06/24(木)23:15:33 No.816660713
豚骨ラーメン味プロテインクッキー？
10 21/06/24(木)23:15:50 No.816660844
オートミールは栄養たっぷりだからどれだけ食べてもよい
11 21/06/24(木)23:16:15 No.816661041
がにちゃんが捨てるほどの味か…
12 21/06/24(木)23:17:46 No.816661660
まあしょっぱい系料理に使うくらいしか無いよな…
13 21/06/24(木)23:18:37 No.816661999
まあおはぎだって似たようなもんだし…
14 21/06/24(木)23:18:41 No.816662028
無添加のソイ飲んでるけど焼き菓子系になら割と何でも入れられるよ ホットケーキとか半分くらいプロテインにしても普通に成立する
15 21/06/24(木)23:19:44 No.816662479
ソイは料理に使いやすいね 逆にそのまま飲むにはクセ強いから工夫がいるけど 個人的にはコーヒーポーションが合う
16 21/06/24(木)23:20:40 No.816662847
無脂肪乳や低脂肪乳か水で流し込むのが一番だよ あとは鶏ささみとブロッコリーと玉子食べてれば大体大丈夫だよ
17 21/06/24(木)23:20:41 No.816662852
ゆかねさんの腹筋が割れちまうー
18 21/06/24(木)23:20:58 No.816662954
今のゆかねさんは超能力アサシンだからな…
19 21/06/24(木)23:21:10 No.816663032
ソイの臭いは乳酸発酵させると消える ネットに作り置きはダメ～！とか書いてあるけどそんなもんヨーグルトだって種菌なしで牛乳常温で置いたら腐るんだから気にしなくていい
20 21/06/24(木)23:22:26 No.816663495
ホエイばっか飲んでるとただでさえ獣人なのに余計ガニスメルがモワるよ
21 21/06/24(木)23:22:55 No.816663687
言ってるやろがい！
22 21/06/24(木)23:23:12 No.816663806
熟女ではない処女熟女だ
23 21/06/24(木)23:24:30 No.816664304
そういえばこのあいだからがにちゃんEXボイス出てないけど大丈夫かい
24 21/06/24(木)23:25:11 No.816664573
ホエイは腸内環境悪くなるからな… 別にソイもホエイもプロテインスコア100の蛋白の塊のはずなのに不思議だ
25 21/06/24(木)23:25:19 No.816664629
なにもよみあげてなかったぞこいつ
26 21/06/24(木)23:25:52 No.816664870
ちゃんとEXボイス出せてえらい
27 21/06/24(木)23:26:08 No.816665002
ﾃﾞﾀｰ
28 21/06/24(木)23:27:39 No.816665655
がに股ちゃんは獣人だし腸内環境は丈夫そうだから平気だよ
29 21/06/24(木)23:31:06 No.816667127
盗撮失敗
30 21/06/24(木)23:33:28 No.816668117
がに股ちゃん155キロカロリーしか消費してないからプロテイン分でおしまいだよ
31 21/06/24(木)23:34:50 No.816668674
確かにそのお腹は重いもんね
32 21/06/24(木)23:35:07 No.816668765
重たい女がに股
33 21/06/24(木)23:38:15 No.816670051
ホエイプロテイン飲んでるけど明らかにおなら出る量が多くなったな…
34 21/06/24(木)23:38:17 No.816670062
あと適度なぱいぱいは大事だよ
35 21/06/24(木)23:38:23 No.816670111
そもそも腹筋以外の場所ばかり鍛えてるように見えるんですが…
36 21/06/24(木)23:38:51 No.816670334
製麺機買って自家製プロテインラーメン作ろう
37 21/06/24(木)23:39:45 No.816670767
腹筋にヤシの実の代わりにダンベル落とす気ですか？
38 21/06/24(木)23:40:22 No.816670999
お姉ちゃん頼もしい…
39 21/06/24(木)23:40:48 No.816671170
つまり腹筋が割れたときそれすなわち筋肉マスターということだね
40 21/06/24(木)23:45:53 No.816673213
ゆかねさんのイスの代わりになってあげたい
41 21/06/24(木)23:49:05 No.816674489
皆で合同トレーニング楽しい
42 21/06/24(木)23:49:15 No.816674546
すごいえっちな匂いがしそうな空間になってるね がに股ちゃんは臭そうだけど
43 21/06/24(木)23:51:47 No.816675530
fu109261.jpg 一か月もすると軽々振り回せるようになるという魔法のダンベル
44 21/06/24(木)23:52:06 No.816675657
かわいい動きしてるようにしか見えない…
45 21/06/24(木)23:52:33 No.816675848
ちゃんと尻尾用のダンベルもペットショップで買ってこないと
46 21/06/24(木)23:52:45 No.816675917
俺とお前と
47 21/06/24(木)23:52:54 No.816675967
俺とお前と
48 21/06/24(木)23:53:57 No.816676352
がに股ちゃんの尻尾に絞め殺されたい
49 21/06/24(木)23:54:13 No.816676443
カンガルーみたいに体重支えられるくらいに尻尾も鍛えないとね
50 21/06/24(木)23:54:28 No.816676546
その魔法のダンベル一週間で軽々持てたけど
51 21/06/24(木)23:54:33 No.816676580
隠さなきゃいけない人たちで隠してる
52 21/06/24(木)23:54:38 No.816676608
ゆかねさんガード
53 21/06/24(木)23:55:01 No.816676774
がにちゃんはすぐに配信に写せない表情と姿になるからな…
54 21/06/24(木)23:55:13 No.816676844
でも最初変えた服はパンツがパンツじゃなかったな…
55 21/06/24(木)23:55:30 No.816676966
そのダンベルはゆかねさんのツノの半分くらいしか重さがないんでしょ
56 21/06/24(木)23:57:23 No.816677687
当たりつききなこ棒やってる駄菓子屋ってまだあるのかな…
57 21/06/24(木)23:57:29 No.816677720
画像検索したけど棒が刺さってるのは見たことなかった
58 21/06/24(木)23:58:00 No.816677878
むわ むわ
59 21/06/24(木)23:58:12 No.816677954
むわぁ♥
60 21/06/24(木)23:58:21 No.816678004
むわっ♥むわっ♥
61 21/06/24(木)23:59:12 No.816678311
むわむわチア初めて見た
62 21/06/24(木)23:59:46 No.816678531
お運動できてえらい！ クールダウンしてしっかり休息とってね
63 21/06/24(木)23:59:58 No.816678623
お風呂入ってとんこつラーメン食べようね
64 21/06/25(金)00:00:14 No.816678754
しかしガニマザーはキレた
65 21/06/25(金)00:00:16 No.816678781
週に3回くらいはやろうね
66 21/06/25(金)00:00:17 No.816678788
ご褒美にラーメン食べていいぞ！
67 21/06/25(金)00:00:27 No.816678852
運動後のがに股ちゃんのケモノ臭を嗅ぎたい
68 21/06/25(金)00:00:37 No.816678925
ラーメンさんも食べて食べてって言ってるよ