21/06/20(日)17:48:18 マイナ... のスレッド詳細
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21/06/20(日)17:48:18 No.815256487
マイナス思考ってどうやったら治るんだろうね 世の中のいわゆる普通の人たちって悲観的否定的な考えに常に支配されてるわけじゃないと考えると超人みたいに思える
1 21/06/20(日)17:49:11 No.815256772
治す必要ある？
2 21/06/20(日)17:49:50 No.815256957
心に棚を作る
3 21/06/20(日)17:50:12 No.815257073
俺はスイで
4 21/06/20(日)17:50:23 No.815257135
忘れる 反芻しない 思い出しそうになったら別の事をする
5 21/06/20(日)17:50:41 No.815257227
>治す必要ある？ 直さなくていいけど表面的にはネアカにポジティブに振る舞えないと死ぬよね
6 21/06/20(日)17:51:20 No.815257435
知らないけど鬱になる人って自分はこうあらねばならないっていう目標が高すぎるんじゃない？ 現状のダメな自分を受け入れられないみたいな
7 21/06/20(日)17:51:59 No.815257615
>直さなくていいけど表面的にはネアカにポジティブに振る舞えないと死ぬよね 人と会わなければ完璧
8 21/06/20(日)17:52:58 No.815257965
死んだらダメだと思ってるから直さなくちゃって思うんでしょ
9 21/06/20(日)17:55:12 No.815258628
筋トレしてアドレナリンとかセロトニンの分泌を促す
10 21/06/20(日)17:59:21 No.815259900
マイナス思考になるのは思考の仕方が悪いんじゃなくてセロトニンが足りてないだけと考える マイナス思考になったら運動するなり日光を浴びるなり薬を飲むなりする
11 21/06/20(日)18:00:30 No.815260252
なんか考えがズレてマイナス方向に行きそうになったら深呼吸だ 何も考えなくなるまで息を吸って吐くのを繰り返す
12 21/06/20(日)18:02:11 No.815260764
現実逃避する
13 21/06/20(日)18:40:37 No.815273204
自信になるものを積み上げるしかないと思うよ…
14 21/06/20(日)18:42:49 No.815273962
>直さなくていいけど表面的にはネアカにポジティブに振る舞えないと死ぬよね じゃあ表面を取り繕うスキルを磨いたらいいんじゃない 本当の自分をわかってほしいとかじゃないなら