虹裏img歴史資料館

1 21/06/18(金)15:13:36 No.814473585

日光を浴びる

2 21/06/18(金)15:13:53 No.814473629

やるべき事で自分を忙殺すれば深く考えなくて済むぞ

3 21/06/18(金)15:14:08 No.814473681

鮫って鮭食べるんだ

4 21/06/18(金)15:14:14 No.814473701

鮫かと思ったら熊か何かか？

5 21/06/18(金)15:14:26 No.814473749

ちゃんと火を通した方がいいんじゃない？

6 21/06/18(金)15:14:55 No.814473859

フィットボクシングして栄養とってシコれそうならシコって寝る

7 21/06/18(金)15:15:09 No.814473902

まぁ鮫も鮭は食うだろうが

8 21/06/18(金)15:15:28 No.814473989

確かに鮭丸飲みしてそうな画像ではあるが…

9 21/06/18(金)15:16:04 No.814474128

少しは外に出た方がいいから公園で飲め

10 21/06/18(金)15:16:10 No.814474143

好きなアニメ観直す

11 21/06/18(金)15:17:01 No.814474353

おそうじとかしろ

12 21/06/18(金)15:17:26 No.814474442

とりあえず歩いて夜は寝る

13 21/06/18(金)15:17:44 No.814474510

寝る寝たい

14 21/06/18(金)15:18:36 No.814474698

シコるか散財する

15 21/06/18(金)15:19:01 No.814474805

向精神薬飲む

16 21/06/18(金)15:20:36 No.814475155

晩飯を贅沢してシコって風呂入って寝る

17 21/06/18(金)15:21:56 No.814475462

寝る 割とマジでこれで解決する

18 21/06/18(金)15:23:43 No.814475901

なんで同じこと考えてるのにあんなにメンタル浮き沈みするんだろうな

19 21/06/18(金)15:23:46 No.814475911

眠っても元気にならないときはどうすれば…

20 21/06/18(金)15:23:54 No.814475948

趣味に没頭する

21 21/06/18(金)15:24:19 No.814476038

趣味の延長で小銭稼ぐようになって精神少し安定したよ 多少でも自分に価値があるんだなって思えるのは救いになる

22 21/06/18(金)15:24:59 No.814476198

>眠っても元気にならないときはどうすれば… メンタルへ！

23 21/06/18(金)15:25:48 No.814476369

散歩とかドライブ

24 21/06/18(金)15:26:05 No.814476426

有酸素運動がそれなりに効いたけど本当に落ち込んでいるときはできないんだよな

25 21/06/18(金)15:26:58 No.814476609

>趣味の延長で小銭稼ぐようになって精神少し安定したよ >多少でも自分に価値があるんだなって思えるのは救いになる そういうのがないから病んでるんです

26 21/06/18(金)15:27:01 No.814476621

前の仕事で1日500kmくらい高速走ってたとき大声だしながら走るのいいストレス解消になったな

27 21/06/18(金)15:27:37 No.814476741

なんもできなくなったら病院行くしかないが 病院にも行けなくなってたらどうしようもない

28 21/06/18(金)15:27:49 No.814476796

img辞めて外に出る

29 21/06/18(金)15:30:08 No.814477291

日光浴すらつらいなら高照度照明器具とか… あんまり目によくないけど

30 21/06/18(金)15:30:43 No.814477421

酒はダウナー系だから鬱のときは余計ひどくなるだけだぞ

31 21/06/18(金)15:31:32 No.814477610

日光浴びる 散歩する 外出るの嫌なら軽いスクワットとかラジオ体操をする ゆっくり風呂入ってしっかり寝る そんくらいだな

32 21/06/18(金)15:31:34 No.814477613

最近なんか怠いというか寝ても醒めても常に頭の中身がいっぱいで休まらない…

33 21/06/18(金)15:32:47 No.814477885

昼間の光より夕日の方が精神に効く気がする 単純に好みの問題かも

34 21/06/18(金)15:36:08 No.814478657

本当にどうしようもなくなったらメンタル行く

35 21/06/18(金)15:37:43 No.814479061

スレ画みたいなデカくて肌触りの良いぬいぐるみ買うといいぞ マジで

36 21/06/18(金)15:38:40 No.814479252

散歩する もう少し気合入れて遠出する

37 21/06/18(金)15:39:09 No.814479347

日光浴びて運動して肉食べて抱き枕に甘えて寝る

38 21/06/18(金)15:42:02 No.814479956

>日光浴びて運動して肉食べて抱き枕に甘えて寝る 落ち込んでるとこんな事してて良いものだろうかちゃんと実のある事をしなきゃいけないんじゃ無いかってなっちゃう

39 21/06/18(金)15:45:57 No.814480764

何も出来ない するしないじゃなくて

40 21/06/18(金)15:46:36 No.814480902

体調悪い時に何か頑張っても大した成果にはならんのだから休め！

41 21/06/18(金)15:48:13 No.814481247

>落ち込んでるとこんな事してて良いものだろうかちゃんと実のある事をしなきゃいけないんじゃ無いかってなっちゃう 冷静に考えると落ち込んでない時でも実のある事なんて特にしてないよね

42 21/06/18(金)15:48:41 No.814481356

>冷静に考えると落ち込んでない時でも実のある事なんて特にしてないよね トドメささないで…

43 21/06/18(金)15:48:47 No.814481381

するしないに明確に目標とかないと進まないから気分や気持ちが停滞するのはわかる 本当に何もできないってんなら真面目にメンタルへ

44 21/06/18(金)15:51:53 No.814482085

>トドメささないで… 落ち込んでない時も人間そんな大したことやれるわけじゃないんだから気にする必要ないぞってことなのかもしれない

45 21/06/18(金)15:53:51 No.814482497

デパス飲む

46 21/06/18(金)15:56:44 No.814483145

宝くじでも当たればすべて解決するんだが…

47 21/06/18(金)15:58:41 No.814483593

本読むかお菓子作るか出かける

48 21/06/18(金)15:59:27 No.814483772

めんどくさくても散歩して日光に当たれ 1週間もすると体感できるくらいには改善する 鬱で実家に帰ったこと何度もあるけど農作業してたら自然と治ったの不思議だった どうも体動かして日光に当たるのがよかったらしくてそれからは実家に帰らなくても自力でなんとかできるようになった 日光は偉大

49 21/06/18(金)15:59:32 No.814483792

>宝くじでも当たればすべて解決するんだが… 今やってる宝くじ買ってないの思い出したよ でも他人が買ってくれた宝くじで前後賞総ナメで当ててえな…

50 21/06/18(金)16:03:43 No.814484727

日光食事運動睡眠だなぁ メンタルに来てる時に必要なの

51 21/06/18(金)16:06:04 No.814485265

鬱になると寝れなくて悪循環に陥りがち 寝れないなら有酸素運動を一日のルーチンに取り入れよう

52 21/06/18(金)16:06:59 No.814485473

中途半端に体力があるから運動しても寝れなくてただ疲れていくだけ

53 21/06/18(金)16:10:42 No.814486263

>中途半端に体力があるから運動しても寝れなくてただ疲れていくだけ グダグダ言い訳してないで死ぬほど運動して飯食ってさっさと寝ろ それでも何も改善しないならメンタル行け

54 21/06/18(金)16:11:42 No.814486479

オレ宝くじの高額当選当てて親兄弟にあげたら自分はさっさと死ぬのが夢なんだ だからどうかジャンボくじとかオレに当たってほしい

55 21/06/18(金)16:14:08 No.814486981

嫌な思い出をふとした動作で思い出して叫びたくなる時は もう終わったこと！おしまい！！って脳に言い聞かせると割と効くよ そのうち思い出さなくなるし平気にもなる

56 21/06/18(金)16:14:48 No.814487124

「」は厳しいなぁ

57 21/06/18(金)16:15:35 No.814487306

自然の中で運動する以上のメンタル改善法は今のところ見つかってない

58 21/06/18(金)16:16:04 No.814487408

全ては おあしす だぞ

59 21/06/18(金)16:17:27 No.814487713

ゲームや読書とか熱中できそうなものをやれそうならやる 何もできない時は日光あたって昼寝する 何も出来なくても自分は悪くない

60 21/06/18(金)16:18:46 No.814487986

最近抱き枕抱いてボケーッとしながら寝たり覚めたりしてる 元々鬱と不眠だったから寝れるのはいいんだけど何もやる気力がわかない アニメ消化や積みゲーム崩したりできない

61 21/06/18(金)16:20:16 No.814488307

原因のある抑鬱状態はその原因が解決なり好転しない限りついてまわるぞ

62 21/06/18(金)16:20:17 No.814488312

今考えてる悩みや嫌な思い出をノートとかに書いてアウトプットしてみると結構効く

63 21/06/18(金)16:22:06 No.814488662

カラオケとかで大声出す 風呂とかサウナで体温める 体無理やり動かして運動する これやると割とスッキリするんだけどインドア派の人らはあんまりやりたがらないね

64 21/06/18(金)16:29:42 No.814490199

酔が覚めて行くとともに不安が再燃してくるのいいよね だからこうやって追鮭をする

65 21/06/18(金)16:30:39 No.814490411

陰キャが酒飲むのはやめとけ

66 21/06/18(金)16:31:04 No.814490513

>これやると割とスッキリするんだけどインドア派の人らはあんまりやりたがらないね その時はスッキリするんだけどどうしても落ち着くとフラッシュバックしてヘルプミー！ってなるから…

67 21/06/18(金)16:31:30 No.814490598

おちんこでるときはあんまりないけどいらだってるときはとりあえず寝る

68 21/06/18(金)16:31:55 No.814490685

嫌な事忘れるために飲むのは実はあんまりよくないらしいな

69 21/06/18(金)16:32:28 No.814490809

>だからどうかジャンボくじとかオレに当たってほしい すまんがその夢俺が戴く

70 21/06/18(金)16:32:35 No.814490831

オクスリ多すぎてお酒飲めないよォ！

71 21/06/18(金)16:33:03 No.814490913

>体無理やり動かして運動する 走ってる最中に嫌なこと思い出して憂鬱になるしなんなら周りの人間からハゲが走ってる…って笑われてる気がして憂鬱になるダブルコンボ食らうよ 翌日膝も痛くなって更に死にたくなる

72 21/06/18(金)16:33:07 No.814490923

とりあえず面倒くさそうなスレや話題は見ないようにするかな

73 21/06/18(金)16:33:45 No.814491060

>オクスリ多すぎてお酒飲めないよォ！ 関係ねえ飲みてえ

74 21/06/18(金)16:33:47 No.814491065

元気な気分のときに頑張って計画立てて何でもいいから毎日の習慣になるようなことを行う ウォーキングでも1時間お絵描き練習でも料理勉強でもなんでもいい 出来れば上達や成果が感じられるものならなお良し 習慣化が確立できたらとりあえずその分だけは動ける

75 21/06/18(金)16:34:10 No.814491148

落ち込んでも何も変わらないし時間と気力の無駄だと気づくと反転する

76 21/06/18(金)16:34:40 No.814491245

>元気な気分のときに頑張って計画立てて何でもいいから毎日の習慣になるようなことを行う >ウォーキングでも1時間お絵描き練習でも料理勉強でもなんでもいい >出来れば上達や成果が感じられるものならなお良し >習慣化が確立できたらとりあえずその分だけは動ける 計画できた！ 疲れて動けないから布団の中でネットするね…で一日が終わる

77 21/06/18(金)16:35:14 No.814491378

カタログでいびつな形の特殊なディルドに見えたのに…

78 21/06/18(金)16:36:08 No.814491570

鬱っぽくなってくるとインドアになる そんで仕事とかの用事以外は外に出たくなくなって悪循環に陥る 降雪地に住んでるので冬の酷い時期は毎年そんな感じ 今年の冬はなんとかしたいなぁ

79 21/06/18(金)16:36:28 No.814491646

>計画できた！ >疲れて動けないから布団の中でネットするね…で一日が終わる だから元気なときに始めるの 精神疲れてるときに何もできないのは仕方ないからね

80 21/06/18(金)16:36:31 No.814491657

>走ってる最中に嫌なこと思い出して憂鬱になるしなんなら周りの人間からハゲが走ってる…って笑われてる気がして憂鬱になるダブルコンボ食らうよ おくすりだしておきますね…

81 21/06/18(金)16:36:33 No.814491663

>眠っても元気にならないときはどうすれば… 眠るのにも眠り方ってものがあるからな… 俺よく寝るときに気づいたらケツの穴余計に締まってたり目の閉じる力が強かったり手に力入れちゃってたりしてて全然気持ちよく眠れなかったんだけど そういうことに気がついてできるだけ脱力して寝るようにしたらそれなりに楽になったよ

82 21/06/18(金)16:36:38 No.814491682

ネタでも煽りでもなく働いたほうがいいよ 考えたくもないことがずっと頭の中に居座り続けるのは他に何もやることなくてヒマだからだ その点日中働いてればそんなくだらないこと考えてる暇はなくなる

83 21/06/18(金)16:37:49 No.814491925

>おくすりだしておきますね… 病院行くような軟弱者じゃないから…俺の勝ちね

84 21/06/18(金)16:37:59 No.814491967

>ネタでも煽りでもなく働いたほうがいいよ >考えたくもないことがずっと頭の中に居座り続けるのは他に何もやることなくてヒマだからだ >その点日中働いてればそんなくだらないこと考えてる暇はなくなる いい求人がない…じきがわるい…

85 21/06/18(金)16:38:19 No.814492032

もっと鮭を食え

86 21/06/18(金)16:38:40 No.814492102

>いい求人がない…じきがわるい… ブラック人材はこういうこと言う

87 21/06/18(金)16:39:16 No.814492232

>ネタでも煽りでもなく働いたほうがいいよ >考えたくもないことがずっと頭の中に居座り続けるのは他に何もやることなくてヒマだからだ >その点日中働いてればそんなくだらないこと考えてる暇はなくなる これは一理あることではあるんだけどメンタルやられてるとそこまで動けねぇんだ お薬なりのんで快方に向かったやつが次に踏むべきステップで今どん底のやつには無理なのよ

88 21/06/18(金)16:39:37 No.814492297

>病院行くような軟弱者じゃないから…俺の勝ちね その前に病に勝とうね…

89 21/06/18(金)16:40:02 No.814492386

>周りの人間からハゲが走ってる…って笑われてる気がして憂鬱になるダブルコンボ食らうよ それ実際に笑われてるよ