21/06/16(水)11:20:07 腹筋ロ... のスレッド詳細
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21/06/16(水)11:20:07 No.813772529
腹筋ローラーやってる？
1 21/06/16(水)11:21:30 No.813772852
買ったけど膝ついてでしか出来ないからやめた
2 21/06/16(水)11:22:07 No.813772980
これ薬を煎じる道具じゃないんだ…
3 21/06/16(水)11:22:26 No.813773040
膝コロ30回5セットくらいやれたら十分
4 21/06/16(水)11:27:00 No.813773946
>膝コロ30回5セットくらいやれたら十分 おおすぎる…
5 21/06/16(水)11:27:20 No.813774005
おすすめの腹筋ローラー教えて
6 21/06/16(水)11:31:03 No.813774742
腹が裂ける…
7 21/06/16(水)11:31:13 No.813774776
とにかく安いのがいいならダイソーのやつ あと膝用にクッションは買った方がいい タオル丸めて膝に置いてもいい
8 21/06/16(水)11:56:58 No.813780355
安くなくていいから続けられるやつがいい
9 21/06/16(水)12:00:19 No.813781261
それは本人次第
10 21/06/16(水)12:02:21 No.813781818
腹がびくびく脈動する
11 21/06/16(水)12:03:33 No.813782094
肝心の腰痛防止に効かないのでやめた
12 21/06/16(水)12:07:37 No.813783117
プッシュアップバー買ってLシットしたほうが安全だぞ
13 21/06/16(水)12:09:29 No.813783574
>プッシュアップバー買ってLシットしたほうが安全だぞ できないものはできない
14 21/06/16(水)12:11:15 No.813784042
>肝心の腰痛防止に効かないのでやめた ちゃんと背筋も同じくらい鍛えて互いに支え合うようにすれば解消するよ
15 21/06/16(水)12:11:27 No.813784095
最近また始めたけど少し腰を痛めた 正直前屈とかすると少し気持ちいい感じなんだけどいいストレッチを教えて欲しい っていうか腹と腰両方教えて欲しい
16 21/06/16(水)12:12:01 No.813784246
ちょうど画像の買って数ヶ月経ったけどどうしても週一くらいになってしまう
17 21/06/16(水)12:13:30 No.813784646
続いてんなら偉いよ 誇れ
18 21/06/16(水)12:14:17 No.813784860
>最近また始めたけど少し腰を痛めた >正直前屈とかすると少し気持ちいい感じなんだけどいいストレッチを教えて欲しい >っていうか腹と腰両方教えて欲しい 「ハムストリングス ストレッチ」で検索して山のように動画出てくるからどれでもいいからやろう 柔軟はとりあえず習慣づけることが大切
19 21/06/16(水)12:14:50 No.813785014
背中伸ばしたら腰痛めるよ丸めないと
20 21/06/16(水)12:15:25 No.813785187
腰痛には腰だけじゃなくて背筋も鍛えなきゃいけないのが罠だよね
21 21/06/16(水)12:15:37 No.813785236
俺の筋力じゃ上半身全部筋肉痛になる
22 21/06/16(水)12:16:06 No.813785383
最近俺はひょっとするとしんどいと感じてすぐ逃げてサボる筋トレをちょいちょいやるより 毎日柔軟ストレッチをしっかりやって体の固いのを解消する方が続きやすくて健康に役立つのではと思ってきたストレッチも続かないんだが
23 21/06/16(水)12:37:39 No.813791571
他のトレーニング終わりに立ちコロ10～20回を何セットかその日の気分でやってる
24 21/06/16(水)12:39:05 No.813791992
>俺の筋力じゃ上半身全部筋肉痛になる それでも2、3日おきにやるだけでも違うと思うよ