21/06/16(水)00:47:26 すぐに... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1623772046732.png 21/06/16(水)00:47:26 No.813674057
すぐに寝れるコツとかある？
1 21/06/16(水)00:47:52 No.813674190
日中頑張る
2 21/06/16(水)00:49:54 No.813674769
寝る１時間前になったらスマホ見るなPC見るな
3 21/06/16(水)00:52:02 No.813675383
疲れると床でも眠れるから中々眠れない感覚があまり分からない
4 21/06/16(水)00:56:10 No.813676486
50音から適当に一文字選んで（例えば「し」 それにあいうえお順に文字続けて思いつく単語を並べる（試合 椎の実 試運転 支援 塩 鹿… ってやってるとそのうち眠れるって「」に言われたけど 自分のボキャブラリのなさと思いつかないイライラで眠れないからおすすめ
5 21/06/16(水)00:57:03 No.813676736
恐ろしく早い入眠…！
6 21/06/16(水)00:57:56 No.813676986
息止める 苦しくても口を覆って呼吸しない 意識は脳の後ろ 自分を客観的に見て苦しい自分は遠くなる 気付いたら寝落ちしていて推奨
7 21/06/16(水)01:02:56 No.813679113
ご飯食べる
8 21/06/16(水)01:22:02 No.813687412
昔はまぶたの中で黒い丸い闇の中に延々入っていくイメージしてた
9 21/06/16(水)01:38:16 No.813694354
楽しい妄想をしてると楽しく寝れる と頭の中で反芻する 反芻してると妄想ができないので楽しい妄想をする 妄想が途切れたらまた反芻する を繰り返してると「寝れない」「寝なきゃ」みたいな雑念が湧かずに眠れる