ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/06/14(月)21:30:05 No.813274410
今月入って毎日2時間近く歩くようにした 体重は減る気配ないけどなんだかんだウォーキング中考え事とか出来てデイリールーチンになりつつあるよ褒めて
1 21/06/14(月)21:33:53 No.813276117
>毎度同じ気持ちになる画像ってあるよね 運動しなきゃ…
2 21/06/14(月)21:34:07 No.813276212
あえて一か月体重計見ないで継続してみろ 一か月後見たら予想以上に痩せてるから
3 21/06/14(月)21:34:23 No.813276338
体重は減らなくても筋肉維持できるだけでも偉い
4 21/06/14(月)21:35:54 No.813277022
最近体重の減りが悪くなってきた けど筋トレ増やしてるから脂肪が減って筋肉がついてるんだと思う っていうか太ももの硬さがマジで全然違ってきた これは楽しい！
5 21/06/14(月)21:36:54 No.813277454
>あえて一か月体重計見ないで継続してみろ >一か月後見たら予想以上に痩せてるから 一昨日83.5キロだったから来月まで測るの我慢してみる 食事制限もうちょっとやった方がいいんだろうが同居中のお袋が毎晩張り切ってご飯作るもんで残すのも忍びないししばらく運動だけで頑張ってみる 仕事中の昼飯は少なめにしてるけど夜がとにかく多い多い
6 21/06/14(月)21:37:05 No.813277548
土日はすこぶる体調悪かったせいで家でゴロゴロしてたから余計に体調が悪かったな 今日仕事終わりに筋トレしたら背中の痛みとか全てが吹っ飛んだ 筋トレは正義だしストレッチは正義！
7 21/06/14(月)21:38:02 No.813277972
歩く→痩せる →変化しなくなる→筋トレする→痩せる →変化しなくなる→筋トレ+歩く→痩せる
8 21/06/14(月)21:38:35 No.813278216
ビートセイバーとスリルオブファイトやり始めて リングフィットとフィットボクシングやってない
9 21/06/14(月)21:39:42 No.813278676
fu83372.jpg 見てくれよこの先月までの運動量！ 去年の７月の10倍以上歩いてる！えらい！ ただ元々やってたスポーツで足腰鍛えられてたせいかウォーキングで筋肉付いてる感じはしない
10 21/06/14(月)21:42:07 No.813279770
>ただ元々やってたスポーツで足腰鍛えられてたせいかウォーキングで筋肉付いてる感じはしない ウォーキングじゃ大して筋肉つかんでしょう
11 21/06/14(月)21:43:13 No.813280247
大して筋肉付いてなくてもいいんだ続けるのが大事なんだ
12 21/06/14(月)21:44:51 No.813281016
毎週登山を半年くらいしてるけど長年のデスクワークでついた腹の脂肪はなかなか落ちないね
13 21/06/14(月)21:45:10 No.813281161
本当に歩いてるだけでカロリー使ってるのか？って心配になるけど登山とかすると栄養補給無しじゃマジで身体重くなるの体感できるから多少なりとも使ってるんだろうな
14 21/06/14(月)21:48:39 No.813282668
>筋トレは正義だしストレッチは正義！ 体動かして汗かくとリラックス状態に移行しやすくなるよね やっぱ運動は正義だなぁと思う
15 21/06/14(月)21:48:59 No.813282813
体重計は所詮は目安よ 見た目が変わってるかどうかの方が重要だ
16 21/06/14(月)21:50:19 No.813283403
今日は足がぷるぷるするまでスクワットしました
17 21/06/14(月)21:51:39 No.813284032
偉い！
18 21/06/14(月)21:54:13 No.813285133
俺もウォーキングしたいけど お家大好き人間なので外出したくない ウォーキングマシンでimgしながらを計画中
19 21/06/14(月)21:57:17 No.813286534
>俺もウォーキングしたいけど >お家大好き人間なので外出したくない >ウォーキングマシンでimgしながらを計画中 お家は楽だもんな…でも景色変わらないと飽きちゃうんだよね俺 imgしか見ないといってもimgだけ数時間ノンストップで見続けるのを毎日やるのは正直しんどい
20 21/06/14(月)21:57:52 No.813286787
>体重計は所詮は目安よ >見た目が変わってるかどうかの方が重要だ 念 一喜一憂でモチベ下げたくないので体重計見なくなった
21 21/06/14(月)22:00:47 No.813288145
坐骨神経痛っぽいから運動あとのストレッチの時間増やしてたんだけどこれ姿勢と座り方の問題だわ…
22 21/06/14(月)22:01:37 No.813288516
>坐骨神経痛っぽいから運動あとのストレッチの時間増やしてたんだけどこれ姿勢と座り方の問題だわ… 大臀筋とか中臀筋伸ばすといいぞ 俺もなりかけたけど整体行ったらだいぶ改善したな
23 21/06/14(月)22:02:22 No.813288811
近場にジムが無い環境に引っ越したから自重メニューに挑戦してるんだけど 回数こなすより一回一回の動作の精度高めるの大事ねこれ 10回1セットで限界来るように調節しながらやるの楽しいわ
24 21/06/14(月)22:02:34 No.813288906
踏み台昇降始めたけど筋肉痛5日経っても治らない辛い…年のせいか
25 21/06/14(月)22:03:14 No.813289231
歩いていると余計な事考えなくて良いよね・・・
26 21/06/14(月)22:04:26 No.813289732
>坐骨神経痛っぽいから運動あとのストレッチの時間増やしてたんだけどこれ姿勢と座り方の問題だわ… 骨盤を立てる？とか言われたんだが整体師に聞いたときはなるほどと思ったんだが帰ってから意識しようと思ったら分からんようになった
27 21/06/14(月)22:04:33 No.813289790
>大臀筋とか中臀筋伸ばすといいぞ >俺もなりかけたけど整体行ったらだいぶ改善したな やってたんだけどなんか痛みと張った感じ取れないから 今日から正座してるんだけど今の所緩和されてる
28 21/06/14(月)22:07:37 No.813291115
>回数こなすより一回一回の動作の精度高めるの大事ねこれ >10回1セットで限界来るように調節しながらやるの楽しいわ 最近自分は姿勢の正誤は気にせず回数こなすようにしてる 交互にやるといいね
29 21/06/14(月)22:09:02 No.813291717
むしろ毎日体重計乗らないと油断してしまうのが俺だ…
30 21/06/14(月)22:11:44 No.813292867
このスレ画割と定着してるけど漫画はいつの間にか終わってたんだな…
31 21/06/14(月)22:11:52 No.813292922
昨日久しぶりにジムに行って今日体ボロボロだから休み
32 21/06/14(月)22:13:09 No.813293448
マンションの階段登り下りくらいしかしてない 食事制限は頑張ってる 今月で3kg落ちた
33 21/06/14(月)22:13:37 No.813293642
ジョギングは嫌なので早歩きのウォーキングしてるんだけど 検索すると時速7キロがいいっていうのが多いんだけど 頑張ってもいつも時速6キロ台くらいなんだよね これじゃあんま効果ないんかな？
34 21/06/14(月)22:15:01 No.813294244
今体重が66.6kgで縁起悪い
35 21/06/14(月)22:17:07 No.813295237
>これじゃあんま効果ないんかな？ 余裕出てきたらペースアップする感じでいいんじゃないか
36 21/06/14(月)22:20:45 No.813296773
>余裕出てきたらペースアップする感じでいいんじゃないか もうひと段階踏ん張ってみるか ありがとう
37 21/06/14(月)22:21:05 No.813296928
fit box買ってゲームとかアニメ見ながらこいでるけど暇な時間を有効に使えてる感じで良い
38 21/06/14(月)22:21:55 No.813297293
3月に63kgで丁度標準体重だけど自分的にはちと太ってる感じだからと減らし始めたが ちょいと減らし過ぎて56kg台に入ってしまった 今度は筋肉増やそう思うが自分の体質だとこっちの方が大変そうだ
39 21/06/14(月)22:26:02 No.813299031
この画像のスレが立つようになってから多分一年以上運動してるけど その分食べて呑んでしてるから増えもしないが減りもしないぜ！ でも肩こりと偏頭痛からは開放されたぜ！
40 21/06/14(月)22:29:38 No.813300473
タンパク質最近取りすぎるんだけどなんか弊害あるかな 資質は一応適正に収まってる