ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/06/14(月)20:09:33 No.813236472
朝食オートミールにしてから快便になった
1 21/06/14(月)20:12:07 No.813237628
アメリカ人「」
2 21/06/14(月)20:12:21 No.813237723
体重は全然変わらないけどうんこはモリモリ出るよね 快適
3 21/06/14(月)20:12:48 No.813237950
水少し入れてレンチンでオートミール ナンプラーでもしょっつるでもいいから魚醤入れたらちょっとだけ古代ローマ気分
4 21/06/14(月)20:26:02 No.813244146
朝飯作るの楽になった
5 21/06/14(月)20:26:23 No.813244261
腹持ちが良くてありがたい
6 21/06/14(月)20:26:33 No.813244323
すごい出るね 普通がブリリって具合ならブリブリブリブリリブリってぐらい出る
7 21/06/14(月)20:26:38 No.813244358
最近テレビでよく見るようになった
8 21/06/14(月)20:26:38 No.813244359
何gくらい食べればいいの？
9 21/06/14(月)20:35:04 No.813248117
パン買うのめんどいし こういうのもいいな
10 21/06/14(月)20:35:43 No.813248373
>何gくらい食べればいいの？ 30～50g
11 21/06/14(月)20:36:09 No.813248576
>朝飯作るの楽になった めっちゃ楽だよね… 用意に5分もいらない…
12 21/06/14(月)20:36:29 No.813248709
>>何gくらい食べればいいの？ >30～50g 少なくない…？
13 21/06/14(月)20:38:28 No.813249667
>>>何gくらい食べればいいの？ >>30～50g >少なくない…？ 牛乳か豆乳使って果物入れたりプロテイン入れたりしたら満足できるよ
14 21/06/14(月)20:41:14 No.813250939
オートミール大さじ1杯は6㌘だって
15 21/06/14(月)20:42:55 No.813251775
ﾒﾘ…ﾓﾆｭ…
16 21/06/14(月)20:44:45 No.813252651
少なめに水入れて生卵混ぜてチンして食べてる 卵でボソボソ感少し軽減されて食べやすい
17 21/06/14(月)20:45:00 No.813252775
米の飯をこれに替えたらゴリゴリ体重へって面白いよ
18 21/06/14(月)20:46:21 No.813253486
バッハみたいなガイジンがパッケージに載ってるやつ食ってるけど意外といけるね
19 21/06/14(月)20:47:14 No.813253898
>オートミールを食べることによって血中コレステロール濃度が低くなるという研究結果が数多く報告されている[7][8][9]。エンバクの水溶性食物繊維の大部分はβグルカンである。エンバク由来のβグルカンについて血中コレステロール値上昇抑制作用、血糖値上昇抑制作用、血圧低下作用、排便促進作用、免疫機能調節作用などが欧米を中心に多数報告されている[10]。また、燕麦に含まれるβ1,3-グルカンは心臓病を発症するリスクを低くする。 血圧とコレステロールで悩んでる俺向けやんこれ
20 21/06/14(月)20:47:18 No.813253925
水とネギと味覇青入れてチンして中華粥風にするのが好き
21 21/06/14(月)20:49:09 No.813254851
>ナンプラーでもしょっつるでもいいから魚醤入れたらちょっとだけ古代ローマ気分 にんにくもいれてセスタス気分で食おうぜ！
22 21/06/14(月)20:51:18 No.813255839
鍋で作るときはしっかりかき混ぜながら煮るとペースト状にできるぞ
23 21/06/14(月)20:52:11 No.813256227
レンチンで即作れるのが朝飯向けすぎる…
24 21/06/14(月)20:52:14 No.813256249
夏に食うもんじゃない…
25 21/06/14(月)20:52:49 No.813256537
レモン汁かライム汁とナンプラー入れてみようかな
26 21/06/14(月)20:53:20 No.813256763
和風の味付けがめっちゃ合う 白だしとか鰹だし入れて水入れてふやかしてネギ入れて食うだけで美味い
27 21/06/14(月)20:53:21 No.813256770
米にまぜてもいいのか？
28 21/06/14(月)20:54:20 No.813257246
やったことないけどお粥になりそう
29 21/06/14(月)20:54:28 No.813257304
>米にまぜてもいいのか？ べっちゃりするからやめとけ
30 21/06/14(月)20:54:39 No.813257388
>血圧とコレステロールで悩んでる俺向けやんこれ しばらくしたらオートミール飽きると思うから逃げ道教えといてやるよ これ混ぜて米を炊けβグルカンたっぷりだ https://shop.hakubaku.co.jp/shopdetail/000000000477/
31 21/06/14(月)20:54:58 No.813257545
牛乳とヨーグルトとはちみつかけて食べてる うまい！
32 21/06/14(月)20:58:56 No.813259575
>少なくない…？ ふやかすから結構増えるのよ
33 21/06/14(月)20:59:57 No.813260032
レンジだと時間の塩梅が掴めなくて鍋で作ってる
34 21/06/14(月)21:00:38 No.813260390
>やったことないけどお粥になりそう ほとんどおかゆだよこれ
35 21/06/14(月)21:00:47 No.813260460
>夏に食うもんじゃない… オートミール茶漬けおいしいんだし 冷やしオートミール茶漬けも美味しいんじゃない？
36 21/06/14(月)21:01:50 No.813260932
プロテイン＋水＋クエン酸で混ぜ混ぜして食べてる
37 21/06/14(月)21:01:51 No.813260939
>夏に食うもんじゃない… 夏はオーバーナイトオーツにしてもいいぞ
38 21/06/14(月)21:02:12 No.813261082
夏は後で水か牛乳足せばいいのでは？
39 21/06/14(月)21:02:21 No.813261169
50gって結構多く感じる 白米より味を感じるからってのもあるかも
40 21/06/14(月)21:02:29 No.813261240
俺はミューズリー食ってる 同じオーツ麦だし変わらんだろう
41 21/06/14(月)21:04:05 No.813262028
夏場でも身体冷やしたくないからホットだ
42 21/06/14(月)21:04:48 No.813262411
うまいよね 痩せはしないけど
43 21/06/14(月)21:06:55 No.813263415
お茶漬けの素とお吸い物のもとが友達 あとは多めにお湯をかける
44 21/06/14(月)21:08:14 No.813264083
タンパク質はごはんより豊富で糖質はご飯より少ないけど その分脂質が多いんだよなぁ タンパク質多いのはいいけど糖質が低くて筋肉の栄養が足らないところにエネルギーになりづらい糖質… しかも利点のタンパク質もアミノ酸スコアが100じゃないと来てる… 普通にご飯たべてイヌリンか難消化性デキストリンで食物繊維摂取した方がマシでは？
45 21/06/14(月)21:09:01 No.813264423
お前はそうすればいいじゃん