虹裏img歴史資料館

1 21/06/13(日)21:07:25 No.812934145

ウォーキングは毎日何時間くらいしたらいい？と聞かれて俺はキレた

2 21/06/13(日)21:09:48 No.812935352

まあ質問してくる相手も本気で痩せようなんて思ってないだろうし

3 21/06/13(日)21:10:37 No.812935771

>まあ質問してくる相手も本気で痩せようなんて思ってないだろうし まさにそんな感じだった 本気で痩せた俺からすると気分がいいものではない

4 21/06/13(日)21:11:05 No.812936022

プールがいいんじゃないの金かかるけど

5 21/06/13(日)21:12:08 No.812936635

100キロのデブが乗っても自転車って大丈夫なの？

6 21/06/13(日)21:12:40 No.812936895

>プールがいいんじゃないの金かかるけど 有酸素運動としてはベストの一つだな デブのうちはとにかく膝を大事にしないといけない 痩せるためのパーツを初手で壊すケースが多い

7 21/06/13(日)21:13:16 No.812937175

>100キロのデブが乗っても自転車って大丈夫なの？ ジムのエアロバイクなんかは大丈夫だよ どっしり重量型

8 21/06/13(日)21:15:28 No.812938209

>100キロのデブが乗っても自転車って大丈夫なの？ 横からだけど自分が100kg近い頃はクロスバイクのスポークが時々折れた 普通に乗ってれば大丈夫なんだけど急制動したりすると負荷がかかって耐えられなくなった模様

9 21/06/13(日)21:19:13 No.812940078

実際ダイエットした人からしたら痩せるにはどうしたらいいの？とか聞かれて気分悪かったんだろうけど 向こうも世間話くらいのノリで聞いてきただけだろうから適当に流してやって欲しい

10 21/06/13(日)21:19:26 No.812940201

チャリはとにかく効率いいからオススメ ひたすら回してカロリー消費 膝も傷めない だが３０分くらいで休憩しなさい

11 21/06/13(日)21:21:08 No.812941059

膝と腰って簡単に壊れるんだな… なんで人間って3桁の体重に耐用できるようにできてないんだ？

12 21/06/13(日)21:22:20 No.812941705

重力に対応できるよう四本脚付けてんだから使用法にない使い方してんじゃねーよって思ってるよ神は

13 21/06/13(日)21:22:32 No.812941801

>膝と腰って簡単に壊れるんだな… >なんで人間って3桁の体重に耐用できるようにできてないんだ？ まだ二足歩行に完全対応してないからしゃーない

14 21/06/13(日)21:24:16 No.812942674

>重力に対応できるよう四本脚付けてんだから使用法にない使い方してんじゃねーよって思ってるよ神は 理論上デブは起こりにくいように作ったのに まさか一般人まで楽々デブれる時代なんて神様も想定してなかったろうな 本来の二足歩行種は飢餓ってナンボだから

15 21/06/13(日)21:24:53 No.812942979

椎間板ヘルニアやって半分寝たきりみたいな生活でソファーベッドにうつ伏せになりながら床に置いたご飯食べてたら量食べられないから20キロくらい痩せたよ ダイエットに努力は必要ないよ

16 21/06/13(日)21:25:20 No.812943217

100超えの時から走ってたけど膝は壊れなかったので安心して走って欲しい

17 21/06/13(日)21:26:27 No.812943824

膝と腰は太ってなくても経年変化するのが設計ミスすぎる…

18 21/06/13(日)21:26:28 No.812943832

痩せてから街なかでデブを見たときに不快感を覚えるようになった そして俺は世間に迷惑かけてたんだなって思うようになった

19 21/06/13(日)21:26:34 No.812943904

まずは食べる量を減らして10キロぐらい減ってから運動するデブゥ

20 21/06/13(日)21:26:48 No.812944010

必要カロリー調べると少なさにビックリする 167㌢の俺だと1700カロリーが適正とか出てきて 一日菓子パン3個食ったらもう終わりじゃん

21 21/06/13(日)21:27:56 No.812944608

>痩せてから街なかでデブを見たときに不快感を覚えるようになった >そして俺は世間に迷惑かけてたんだなって思うようになった お前はタバコやめた喫煙者か

22 21/06/13(日)21:28:26 No.812944861

デブも餓死するならこの脂肪は何のためにあるんだ

23 21/06/13(日)21:28:34 No.812944921

>必要カロリー調べると少なさにビックリする >167㌢の俺だと1700カロリーが適正とか出てきて >一日菓子パン3個食ったらもう終わりじゃん しかもそのなかで野菜食べないとダメなんだぜ

24 21/06/13(日)21:29:07 No.812945195

>椎間板ヘルニアやって半分寝たきりみたいな生活でソファーベッドにうつ伏せになりながら床に置いたご飯食べてたら量食べられないから20キロくらい痩せたよ >ダイエットに努力は必要ないよ それは衰弱だからダイエットじゃない 脳梗塞で右半分麻痺って入院の時も俺は犬のように飯をがっついてたそうだ その時のことは覚えてないんだけど

25 21/06/13(日)21:29:44 No.812945515

>チャリはとにかく効率いいからオススメ >ひたすら回してカロリー消費 >膝も傷めない >だが３０分くらいで休憩しなさい 気付いたら1時間以上走ってたりしてビビる

26 21/06/13(日)21:30:02 No.812945679

100キロ超えなんだけど急に運動始めてから足首壊しちゃって自転車通勤すら出来なくなったから考えて運動すれば良かったって後悔してる

27 21/06/13(日)21:30:46 No.812946041

10キロ減らすのって相当難しいんだな

28 21/06/13(日)21:30:51 No.812946082

>気付いたら1時間以上走ってたりしてビビる ジョギング以下の気軽さでジョギング以上にカロリー消費できるのいいよね

29 21/06/13(日)21:31:22 No.812946332

カロリー計算は前日の夜+朝飯+昼飯で計算はすると夜食べ過ぎても帳尻会わせやすくなるよ

30 21/06/13(日)21:31:33 No.812946427

>膝と腰は太ってなくても経年変化するのが設計ミスすぎる… 遺伝もあるからね 俺骨が太いのはいいけどその分神経通る隙間が狭くて椎間板ヘルニアになって症状がでやすい

31 21/06/13(日)21:31:39 No.812946481

>100キロ超えなんだけど急に運動始めてから足首壊しちゃって自転車通勤すら出来なくなったから考えて運動すれば良かったって後悔してる あーやっちゃったか ゆっくり治してまずは軽いウォーキングからね

32 21/06/13(日)21:31:40 No.812946490

80キロ超だけどちょっと長く歩くだけで足の裏がピキッって感じに痛くなって歩けなくなる やっぱり自転車かねえ…

33 21/06/13(日)21:33:01 No.812947193

一昨年仕事中にちょっと急いで軽く走ったらふくらはぎ肉離れだぜ

34 21/06/13(日)21:33:30 No.812947430

>10キロ減らすのって相当難しいんだな 摂取カロリーと基礎代謝＋運動で消費したカロリーの収支が7000kcal赤字になるたびに1kg減る感じなので 1日1000kcal不足するようにすると大体2ヶ月半くらいで落ちるよ

35 21/06/13(日)21:33:57 No.812947668

まあ俺は120キロあるけど身長185だからセーフなんだけどね

36 21/06/13(日)21:34:42 No.812948047

>>10キロ減らすのって相当難しいんだな >摂取カロリーと基礎代謝＋運動で消費したカロリーの収支が7000kcal赤字になるたびに1kg減る感じなので >1日1000kcal不足するようにすると大体2ヶ月半くらいで落ちるよ つまり3日くらい食べなければ…

37 21/06/13(日)21:34:59 No.812948194

>必要カロリー調べると少なさにビックリする >167㌢の俺だと1700カロリーが適正とか出てきて >一日菓子パン3個食ったらもう終わりじゃん 不思議なもんで本当に最低限必要な量しか食わなかったら空腹感があるくらいなんだよね 必要な量食べたら満腹感感じさせてくれたらいいのに

38 21/06/13(日)21:36:44 No.812949075

生き物は食える時に食っておく様に出来てるからな… 飽食の時代の方がイレギュラーなんだ

39 21/06/13(日)21:36:53 No.812949147

しょーもないマウンティング 痩せた以外に自信になるものが無いんだろうな

40 21/06/13(日)21:37:58 No.812949723

朝にフラグラを適量食うが１０時過ぎに完全消化して猛烈な空腹が来るのでバランスパワーの１００kcalを齧って昼間で保たせる

41 21/06/13(日)21:38:49 No.812950123

ダイエット成功してそれを維持してるなら自信持っていいと思うが…

42 21/06/13(日)21:39:02 No.812950240

小汚い画像使ってるしマウンティング目的なんだろ カタログで不快なのどうにかならんかこれ

43 21/06/13(日)21:39:10 No.812950317

１食の内容を落としても間食を入れて無駄な空腹を無くすのも有効

44 21/06/13(日)21:40:02 No.812950772

（太ってるんだな…）

45 21/06/13(日)21:41:17 No.812951361

元デブのスレ「」にはわからないんだろうけど 普通の人は他人の体型なんてほとんど気にしないよ

46 21/06/13(日)21:42:33 No.812951937

100から80以下に運動して落とすのは並みの努力じゃ無理だ 120から100にするのは食事制限だけでいいだろうけど

47 21/06/13(日)21:44:13 No.812952760

>小汚い画像使ってるしマウンティング目的なんだろ >カタログで不快なのどうにかならんかこれ イライラしている 太った 男性

48 21/06/13(日)21:45:46 No.812953570

運動より何より食事制限かけるのが一番効果的だけど これ大抵の人は精子力尽きて出来ないよね

49 21/06/13(日)21:48:13 No.812954739

>運動より何より食事制限かけるのが一番効果的だけど >これ大抵の人は精子力尽きて出来ないよね 腹は減るからな… 上でも話してるけど本来必要な分食べたって空腹感は残るし

50 21/06/13(日)21:49:08 No.812955178

ダイエット成功は普通に成功体験として誇っといていいと思う 精神的に長期間ストレスに耐えた上で継続的な運動って修行みたいなもんだ 減らしたあとも食べる量を元に戻せるわけでもなし

51 21/06/13(日)21:50:12 No.812955712

太ってる人がやせるのには考え方の中心として食事中制限のほうがいいと思う

52 21/06/13(日)21:50:24 No.812955818

精子が力尽きるのか…

53 21/06/13(日)21:50:35 No.812955904

食欲を抑制するってやっぱかなり辛いよね いろいろ工夫する抑制できるようになってくるんだけどさ

54 21/06/13(日)21:51:07 No.812956171

何キロから何キロになったの？

55 21/06/13(日)21:52:17 No.812956739

食べることしか楽しみがない

56 21/06/13(日)21:52:39 No.812956933

一年ぶりにフィットボクシング再開したら膝に刺すような痛みがあるんだけどこれ続けない方がいいよな

57 21/06/13(日)21:52:46 No.812956985

ウォーキングの利点はコストかからないことだな

58 21/06/13(日)21:53:18 No.812957238

百貫ファットマンなんかまず水泳からだろう

59 21/06/13(日)21:53:34 No.812957361

マラソン選手で太ってるの見たことないからもしかしたらマラソンにはダイエットのヒントが有るかもしれない

60 21/06/13(日)21:54:22 No.812957721

食う量に対してカロリーを抑えたいなら水分と野菜でカサ増しが効果的スープとか鍋とか 肉は鶏肉がおすすめやすいしカロリー低い あと健康的とは言えないが塩分で味を濃くするのは効果的

61 21/06/13(日)21:55:02 No.812958022

100キロオーバーはランニングとかウォーキングとかじゃなくて本当に散歩から始めるべき

62 21/06/13(日)21:55:15 No.812958138

>あと健康的とは言えないが塩分で味を濃くするのは効果的 そこはコショウでいいだろ！？ コショウって過剰摂取の障害とかあったっけ？

63 21/06/13(日)21:55:46 No.812958394

85キロから68キロまで5か月間の食事制限のみで落としたけど 糖質制限は効果でるけど食の楽しみが減るから大変だった

64 21/06/13(日)21:55:53 No.812958448

>マラソン選手で太ってるの見たことないからもしかしたらマラソンにはダ­イエットのヒントが有るかもしれない 太った人がマラソンなんかしたら爆速で膝壊すからな気がする…

65 21/06/13(日)21:56:30 No.812958735

摂取カロリー抑えれば痩せるのはわかる カロリー不足の状態でハイカロリーの物食ったらヤバイほど美味いのもわかる

66 21/06/13(日)21:56:42 No.812958833

アスリートもオフの時や引退した後は太ったりするから食事管理はめちゃくちゃ大事

67 21/06/13(日)21:56:42 No.812958844

全く食わずに痩せようとする奴いるけど肌は荒れるしやつれた感じになるからやめた方がいいデブ

68 21/06/13(日)21:58:33 No.812959691

>アスリートもオフの時や引退した後は太ったりするから食事管理はめちゃくちゃ大事 運動部引退したとたんにふくよかになりだす女子生徒

69 21/06/13(日)21:59:13 No.812959978

スレ「」じゃないけど30kg減量できたよ 自分の全食事記録してPFCバランス計算しながら食事したら本当に効果あったのでおすすめ 運動は毎日20分ぐらいしかやってない