21/06/13(日)10:09:51 チート... のスレッド詳細
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21/06/13(日)10:09:51 No.812713660
チートデイはじめたんだけど 1日で5100kcal摂るの早くも辛くなってきた
1 21/06/13(日)10:10:33 No.812713841
やはり胃腸の強さは体の強さに直結するな…
2 21/06/13(日)10:10:36 No.812713855
コンビニデザート詰め込んでまだ1500kcalしか摂れてない しばらく腹が減る気がしない
3 21/06/13(日)10:11:35 No.812714142
少食でいいな…
4 21/06/13(日)10:12:59 No.812714518
バターかじれば
5 21/06/13(日)10:13:18 No.812714599
>少食でいいな… 4ヶ月前は100kg手前のデブだったんだが… 俺も衰えた…
6 21/06/13(日)10:14:44 No.812714987
チートデイってそんなに取らないといけないの！？
7 21/06/13(日)10:15:16 No.812715157
1日で5100って糖尿病になったりしないの？
8 21/06/13(日)10:15:22 No.812715188
こういう時こそメロンパンじゃないか？
9 21/06/13(日)10:16:06 No.812715372
メロンパンなら10個で足りるな！
10 21/06/13(日)10:16:07 No.812715374
>>少食でいいな… >4ヶ月前は100kg手前のデブだったんだが… >俺も衰えた… 今何キロだよ！あと体脂肪率！
11 21/06/13(日)10:16:31 No.812715497
>チートデイってそんなに取らないといけないの！？ 摂る最適な量は諸説あるがたくさんとらないといけないのは変わらない 俺は基礎代謝の3倍方式でやることにした
12 21/06/13(日)10:17:19 No.812715726
チートデイは基本的に炭水化物中心に取るんだよね メロンパンじゃね？
13 21/06/13(日)10:17:38 No.812715847
脂質加えるなら結構楽だと思う 糖質メインでいくと量が凄そう
14 21/06/13(日)10:19:03 No.812716216
>今何キロだよ！あと体脂肪率！ まだ数値は軽肥満だよ176cm83kg脂肪25%筋肉31% ただ2週間近く体重と体脂肪率に変化ないから初チートデイをやってみることにした
15 21/06/13(日)10:19:36 No.812716359
>脂質加えるなら結構楽だと思う >糖質メインでいくと量が凄そう 糖質メインだから辛い やはりメロンパンか…
16 21/06/13(日)10:22:09 No.812717068
チートデイってご褒美的なヤツかと思ってたけどノルマあるのか…
17 21/06/13(日)10:23:22 No.812717394
>>今何キロだよ！あと体脂肪率！ >まだ数値は軽肥満だよ176cm83kg脂肪25%筋肉31% >ただ2週間近く体重と体脂肪率に変化ないから初チートデイをやってみることにした 4ヶ月でその推移ならチートデイは効果あると思う おすすめは唐揚げ 糖質脂質タンパク質いっぺんに取れて良好
18 21/06/13(日)10:23:46 No.812717517
飢餓かもしれんので省エネモードに入った身体のスイッチoffにするために 一旦食ってこれなら大丈夫だなと思わせるデイだから量食う必要あるのか
19 21/06/13(日)10:24:20 No.812717705
>まだ数値は軽肥満だよ176cm83kg脂肪25%筋肉31% なるほど実際の体型見てみないと数字だけじゃわからんから色んな画像アップしてみて
20 21/06/13(日)10:25:12 No.812717933
>メロンパンなら10個で足りるな！ 1食約3個と考えれば割と簡単だな…
21 21/06/13(日)10:25:56 No.812718095
>チートデイってご褒美的なヤツかと思ってたけどノルマあるのか… ご褒美なのは曲解されたやつなんだ… 本来は飢餓状態と判断した身体に鬼カロリーぶっ込んで判断を変えさせるためなんだ
22 21/06/13(日)10:26:18 No.812718194
ちーとでいず
23 21/06/13(日)10:26:42 No.812718322
2000kcalのジュースがあった気がする
24 21/06/13(日)10:26:43 No.812718328
メロンパンってすごいな… 食うの控えよ…
25 21/06/13(日)10:27:20 No.812718488
一日5回メロンクーヘン食えばいいぞ 頑張れ
26 21/06/13(日)10:28:56 No.812718883
量食えるのは才能だからな…
27 21/06/13(日)10:29:13 No.812718954
>>まだ数値は軽肥満だよ176cm83kg脂肪25%筋肉31% >なるほど実際の体型見てみないと数字だけじゃわからんから色んな画像アップしてみて んなもん見なくても大体わかるじゃん 個人的には画像どうこうよりどこ鍛えてるか聞きたい やっぱ足？
28 21/06/13(日)10:30:25 No.812719230
使用者に有益なゲームのチート行為的なやつかと思ったらマジで体を騙す日だったなんて知らなかったそんなの
29 21/06/13(日)10:30:43 No.812719298
チートデイってそんなに食わないといけないのか…満腹ぐらいでいいのかと思ってた リバウンドするわけだ
30 21/06/13(日)10:30:57 No.812719355
ドゥエイン・ジョンソン？
31 21/06/13(日)10:31:08 No.812719401
ミニスナックゴールドも負けてないぜ
32 21/06/13(日)10:32:15 No.812719705
俺はデブの自信があった…倍マックのダブルチーズバーガー３つと倍マックのフィレオフィッシュ2つそれとマックチキン2つ入ることに自信があった…そこにマックシェイク流し込むことに充足感すらあった ここに数年いて漸くわかった…俺に大食いの才能はない…語尾にデブをつけることすら許されない…悔しい
33 21/06/13(日)10:33:00 No.812719911
あまり節制しすぎた生活を何年も送ると あっ俺はもう栄養蓄えなくていい体なのね？って肉体が勘違いする まだ吸収するための身体だぞってちゃんとわからせなきゃいけない
34 21/06/13(日)10:33:23 No.812720036
若さに頼ったデブなど小賢しいだけだ！
35 21/06/13(日)10:33:42 No.812720116
いやデブは付けろ
36 21/06/13(日)10:33:47 No.812720135
>個人的には画像どうこうよりどこ鍛えてるか聞きたい >やっぱ足？ 食事制限とリングフィットとウオーキングで落としてるから特にどこを鍛えてるというのはないよ 強いて言えばスクワットをなるべくするようには気をつけてる
37 21/06/13(日)10:33:57 No.812720184
ダイエットわからせ棒 別名スニッカーズ
38 21/06/13(日)10:34:29 No.812720364
一本満足は効果的なのでは？
39 21/06/13(日)10:36:39 No.812721037
チートデイが必要なほど追い込んでないから 生半可にチートデイの知識だけ手に入れても危険デブゥ
40 21/06/13(日)10:37:34 No.812721314
ちなみに体脂肪30％越えてるとチートデイは必要ないデブ 甘えちゃダメデブよ
41 21/06/13(日)10:38:05 No.812721441
>ちなみに体脂肪30％越えてるとチートデイは必要ないデブ >甘えちゃダメデブよ 25つってんだろ
42 21/06/13(日)10:39:20 No.812721862
チートデイってカーボアップとは違って栄養何でもいいの？
43 21/06/13(日)10:40:20 No.812722202
チートデイいるか？
44 21/06/13(日)10:40:30 No.812722250
>25つってんだろ 別にスレ「」に言ったわけじゃないデブが… なんでそんなイライラしてるデブ？
45 21/06/13(日)10:42:37 No.812722814
チートデイ糖質で砂糖果糖っていいのか? 米とか複合糖類で取るんじゃないの?
46 21/06/13(日)10:43:59 No.812723248
チートって精神的なものじゃなくて体に対してだったのか！
47 21/06/13(日)10:44:11 No.812723307
チートデイって自分へのご褒美的なことじゃなくて トレーニングに組み込まれてるもんなの？
48 21/06/13(日)10:45:01 No.812723561
>別にスレ「」に言ったわけじゃないデブが… >なんでそんなイライラしてるデブ？ スレ「」の話をしているスレでその言い訳は無理筋過ぎる… 素直に読んでませんでしたごめんって言えばいいのに…
49 21/06/13(日)10:45:21 No.812723636
運動量の多寡じゃなくて食事制限の有無でチートデイやるべきかどうか決まってくるのかな しかし運動量少なかったらカロリー摂り過ぎると元の木阿弥な気がするけど…
50 21/06/13(日)10:46:15 No.812723941
>スレ「」の話をしているスレでその言い訳は無理筋過ぎる… >素直に読んでませんでしたごめんって言えばいいのに… 勘違いさせてごめんデブゥ…
51 21/06/13(日)10:46:31 No.812724029
筋トレで一番重要な要素って食事だよな 胃腸弱い貧弱な俺は死ぬまで市民ランナーすることに決めた
52 21/06/13(日)10:46:31 No.812724033
>>チートデイってご褒美的なヤツかと思ってたけどノルマあるのか… >ご褒美なのは曲解されたやつなんだ… >本来は飢餓状態と判断した身体に鬼カロリーぶっ込んで判断を変えさせるためなんだ 脳を混乱させるための日なの…
53 21/06/13(日)10:46:57 No.812724185
>チートデイって自分へのご褒美的なことじゃなくて >トレーニングに組み込まれてるもんなの？ 組み込まれてないし別になくてもいい
54 21/06/13(日)10:47:20 No.812724288
鍋一杯の煮物食っただけでオボロロロすんのに無理だわこんなん
55 21/06/13(日)10:47:48 No.812724423
謝れてデブ！
56 21/06/13(日)10:48:05 No.812724518
相変わらず筋トレスレは荒らしが湧きやすいな
57 21/06/13(日)10:49:23 No.812724944
なんで筋トレして逆に卑屈になるんだよ
58 21/06/13(日)10:49:25 No.812724960
ペヤングの超超超超調査超大盛り食べや
59 21/06/13(日)10:49:27 No.812724967
毎日のようにおやつに甘いピーナッツ食べてたんだけどアレ一缶で2000kcalあるのを見てさすがに週3日くらいになった
60 21/06/13(日)10:49:34 No.812725012
デブは余裕ないんだな
61 21/06/13(日)10:50:09 No.812725213
勘違いしたままダイエットするやつ多いけど仮に痩せられたとしても同じことを繰り返さないと体重維持できないんよ？ 普通に摂取カロリーを抑えて食生活コントロールしつつ適度に有酸素運動する方が安定するぞ
62 21/06/13(日)10:51:39 No.812725714
試して何か変わるなら失敗してもプラスしかない
63 21/06/13(日)10:52:00 No.812725810
チートデイ自体の効能自体が諸説ありますって感じだけど目的のために工夫した方が楽しい気はする だから辛いならやめようよ…
64 21/06/13(日)10:52:11 No.812725846
そもそも筋トレって痩せるための行為じゃないだろ
65 21/06/13(日)10:52:17 No.812725873
運動+食事の適正化ができる人なら体重落とせたら維持もそんなに難しくはないと思う
66 21/06/13(日)10:52:25 No.812725915
チートデイについてちゃんと知ってるわけではないから30%越えなら必要ないとか知れてありがたい…
67 21/06/13(日)10:52:32 No.812725942
少食な人が羨ましいデブゥ いややっぱ美味しいもの腹一杯食えないのかわいそうデブ
68 21/06/13(日)10:52:41 No.812725987
目標体重になるまで落として そこから生活を一般的なものに戻す これが俺の勝算 今174/71 クソデブ卒業するデブ…やってやるデブ
69 21/06/13(日)10:53:17 No.812726172
>チートデイ糖質で砂糖果糖っていいのか? >米とか複合糖類で取るんじゃないの? 米や複合糖類で5100kcalは無理すぎる チャーハンだと3.1kgだぞ
70 21/06/13(日)10:53:44 No.812726326
5100は要らなくない？ 俺はいつも3000くらいにしてる
71 21/06/13(日)10:53:53 No.812726374
>クソデブ卒業するデブ…やってやるデブ えらい
72 21/06/13(日)10:54:53 No.812726650
身長が伸びる薬を注射したから100kg以上太れば身長が伸びるかもしれないとわずかな希望を持っているが家に喰うもんがない ゆで卵と餃子くらいしかない カゼインプロテイン5kgを1日に90g×3回くらい摂ってるが88kgから体重が増えない デブの道は険しい
73 21/06/13(日)10:55:09 No.812726717
>目標体重になるまで落として >そこから生活を一般的なものに戻す >これが俺の勝算 >今174/71 >クソデブ卒業するデブ…やってやるデブ いうほどデブか？ お前ブスだけどとか言って自撮り上げる女みたいだな
74 21/06/13(日)10:55:30 No.812726887
ロック様も大変だな…
75 21/06/13(日)10:55:40 No.812726939
チートデイって糖質取るのが目的なのに5000カロリーとか目標にしたら脂質取りまくらないと無理でしょ
76 21/06/13(日)10:56:15 No.812727115
ていうか膵臓くん死んじゃわない？
77 21/06/13(日)10:56:22 No.812727145
とりあえず二郎に行こう
78 21/06/13(日)10:56:23 No.812727146
>チートデイ糖質で砂糖果糖っていいのか? 大会出る人でもないならそんなの適当でいいよプロでもない限り普段の運動とかも厳密にやれないから全部なんとなくでいい
79 21/06/13(日)10:56:28 No.812727171
クソデブ自称するなら3桁はいっててほしいデブ
80 21/06/13(日)10:57:42 No.812727566
イライラするのは糖分が足りてないデブ～
81 21/06/13(日)10:58:10 No.812727723
>>チートデイ糖質で砂糖果糖っていいのか? >>米とか複合糖類で取るんじゃないの? >米や複合糖類で5100kcalは無理すぎる >チャーハンだと3.1kgだぞ 本格炒め炒飯で1袋960kcalくらいだから5.3袋くらいか…
82 21/06/13(日)10:58:11 No.812727730
ぶっちゃけやり方よりも長く続ける根気の方が大事だから 緻密な計画立てて投げ出すよりはなんとなくで続けた方が絶対にいい やり方なんて途中から工夫すればいい
83 21/06/13(日)10:58:54 No.812727942
チートデイ必要なぐらい追い込んでるのはすごいな…
84 21/06/13(日)10:59:01 No.812727968
>いうほどデブか？ >お前ブスだけどとか言って自撮り上げる女みたいだな 知ったこっちゃねぇデブ 腹が出てて二重顎もあるならそりゃもう一般的にはデブの扱いデブ「」にどう言われようがデブはデブをデブだと思って努力するデブ 文句言うならもっと痩せろデブって叱責して欲しいデブ
85 21/06/13(日)10:59:01 No.812727973
書き込みをした人によって削除されました
86 21/06/13(日)10:59:23 No.812728081
見た目がデブならデブなんだよ
87 21/06/13(日)10:59:43 No.812728170
最終的に見苦しいガリになってダイエット成功！とか言ってそう
88 21/06/13(日)11:00:00 No.812728250
BMIで標準体型でも肉の付き方次第じゃおなか余裕でつまめるからな
89 21/06/13(日)11:00:12 No.812728303
その身長体重で腹でてて二重顎はよほど筋肉ないんだな
90 21/06/13(日)11:00:24 No.812728362
デブは「たくさん食えるのは羨ましい」ってトレーニーに言われたいだけデブ～
91 21/06/13(日)11:00:40 No.812728432
>最終的に見苦しいガリになってダイエット成功！とか言ってそう 見苦しいデブは他人のこと気にせず痩せて
92 21/06/13(日)11:01:03 No.812728525
体重より体脂肪率を見ろ これ常識
93 21/06/13(日)11:01:59 No.812728734
BMIは身長と体重でしか測らないからあんまり参考にはならんよな 筋肉つけてる70kgとただの脂肪太りの70kgじゃ全然見た目が違う
94 21/06/13(日)11:02:56 No.812728986
カロリーいれるだけならアイスクリームがいい気がしてきた チャンベルがマシニストからバットマンやるにあたって食いまくったと聞いたし
95 21/06/13(日)11:03:07 No.812729042
>チートデイ糖質で砂糖果糖っていいのか? >米とか複合糖類で取るんじゃないの? 別になんでもいいけど初めにそれを意識するのは大切 果糖取ってメンタル壊れそうって思えば次から辞めればいい
96 21/06/13(日)11:03:19 No.812729084
>体重より体脂肪率を見ろ ちゃんとした体脂肪率計は高いぞ！ その辺に売ってる体組成計の奴が適当すぎるんだけどね
97 21/06/13(日)11:03:48 No.812729210
>BMIは身長と体重でしか測らないからあんまり参考にはならんよな >筋肉つけてる70kgとただの脂肪太りの70kgじゃ全然見た目が違う いろんな指標は指標でしかないからね だがそれはそれとして目標として設定するのは悪いことじゃないと思うよ
98 21/06/13(日)11:03:55 No.812729249
果糖ってそんな復活直後の刃牙みたいなことしてまで筋肉つけたいか？
99 21/06/13(日)11:04:55 No.812729514
>果糖ってそんな復活直後の刃牙みたいなことしてまで筋肉つけたいか？ チートデイは筋肉付けるためじゃなくて体脂肪減らすためだよ
100 21/06/13(日)11:06:02 No.812729824
ご褒美って誤解だったんだ… でも確かに語源の由来を語られると身体の判斷を欺くって納得度高いな…
101 21/06/13(日)11:06:09 No.812729850
普段からいっぱい食べれば飢餓状態にもならんのでは？
102 21/06/13(日)11:06:09 No.812729852
>最終的に見苦しいガリになってダイエット成功！とか言ってそう これからの時期ガリは大丈夫だがデブに人権は無いからな？
103 21/06/13(日)11:07:07 No.812730099
肉体の消費カロリーより摂取カロリーを減らさねば痩せぬ…痩せぬのだ… とはいえ飯がうまいお菓子がうまいケーキがうまい
104 21/06/13(日)11:07:12 No.812730132
どうせ一時的に太っても頑張ってりゃすぐに戻るから早めに早めに効率求めて試すのが大事 勉強方法と同じでこんなもん個人差エゲつないんだから
105 21/06/13(日)11:07:39 No.812730220
>デブは「たくさん食えるのは羨ましい」ってトレーニーに言われたいだけデブ～ 食えるだけの駄デブと筋肉つけるときに必須になる資質を混同してはならんデブな～
106 21/06/13(日)11:08:18 No.812730413
まぁほとんどのダイエッターは見苦しいガリまでどれだけ頑張っても辿り着けないから杞憂なんやけどなﾌﾞﾍﾍ
107 21/06/13(日)11:08:38 No.812730506
そんな簡単に身体騙せるもんなの！？ たった一度鬼カロリー摂れば良かったのか
108 21/06/13(日)11:08:52 No.812730568
筋肉チューバーが増量するため植物油飲んでたって言ってたけどガチだと思う？
109 21/06/13(日)11:09:05 No.812730615
>普段からいっぱい食べれば飢餓状態にもならんのでは？ そりゃ実際にぷくぷく太っていくから飢餓じゃねーもんな
110 21/06/13(日)11:09:14 No.812730662
>まぁほとんどのダイエッターは見苦しいガリまでどれだけ頑張っても辿り着けないから杞憂なんやけどなﾌﾞﾍﾍ おいらはデブが固太りに進化したデブよ～
111 21/06/13(日)11:09:15 No.812730666
フルマラソン完走出来るけど100キロ超えてるからデブなんだろうな…
112 21/06/13(日)11:09:34 No.812730752
>そんな簡単に身体騙せるもんなの！？ >たった一度鬼カロリー摂れば良かったのか そこからピタッと食べるのをまたそれまでの量に戻して運動もするってのが意外と難しい
113 21/06/13(日)11:09:59 No.812730871
>フルマラソン完走出来るけど100キロ超えてるからデブなんだろうな… 倒すのに時間かかりそうだな…
114 21/06/13(日)11:10:07 No.812730902
>フルマラソン完走出来るけど100キロ超えてるからデブなんだろうな… 膝悪くしそうだな…
115 21/06/13(日)11:10:29 No.812730987
>普段からいっぱい食べれば飢餓状態にもならんのでは？ チートデイ否定派も勿論居るけど彼らは自分の必須栄養素を完璧に管理してそれを制限できる完璧な精神力を前提にしてる
116 21/06/13(日)11:10:34 No.812731013
筋トレを始めて2年 お前ちょっと痩せた？って聞かれるけどジリジリと体重は増えているのだ
117 21/06/13(日)11:11:10 No.812731160
>そんな簡単に身体騙せるもんなの！？ >たった一度鬼カロリー摂れば良かったのか もちろんその前に体重を推移を見てからな 食事制限まで取り入れてるのに推移が膠着する人の突破テクニックでしかないから デブが無計画にやってもただのリバウンド要因にしかならない
118 21/06/13(日)11:11:42 No.812731298
ただきんに君レベルのトレーニーなら確実に効果は出してる
119 21/06/13(日)11:12:46 No.812731517
60キロからストレスで40キロ太った 寝付きも浅いし動くのも辛いからジムに先週から通い出したよ… なんか頑張れることばをおくれ…
120 21/06/13(日)11:13:28 No.812731688
>なんか頑張れることばをおくれ… ウォーキングはしようね!
121 21/06/13(日)11:13:33 No.812731704
>60キロからストレスで40キロ太った >寝付きも浅いし動くのも辛いからジムに先週から通い出したよ… >なんか頑張れることばをおくれ… 大変だったなデブ痩せろよデブ寝つきと動きに影響出るのはヤバイぞデブ
122 21/06/13(日)11:13:44 No.812731739
>60キロからストレスで40キロ太った >寝付きも浅いし動くのも辛いからジムに先週から通い出したよ… >なんか頑張れることばをおくれ… デブ！
123 21/06/13(日)11:13:58 No.812731791
>60キロからストレスで40キロ太った >寝付きも浅いし動くのも辛いからジムに先週から通い出したよ… >なんか頑張れることばをおくれ… アリストテレスより偉い！！！！
124 21/06/13(日)11:14:19 No.812731885
内臓への負担エグくて絶対長生きできないな 命を削った肉体美は美しい
125 21/06/13(日)11:14:32 No.812731956
チートデイってわけじゃないけど平日は朝ガッツリ昼そこそこ夜オートミール足したフルグラを厳守して 土日好きなもの食うって生活半年してたら体重を88から75まで減らせた事はある
126 21/06/13(日)11:15:24 No.812732171
デブのダイエットならちょっとしたカーボアップで十分だろと思うがやってる感は大事だからな
127 21/06/13(日)11:16:08 No.812732341
きんにくんが1週間ラーメン生活した結果体重落ちたのみて ガチの人こわ～ってなった
128 21/06/13(日)11:16:14 No.812732370
つべにある外人のガチボディービルダーの動画見ると兎に角食うんだよFAX！って言ってるし食うでぶ
129 21/06/13(日)11:16:43 No.812732511
>つべにある外人のガチボディービルダーの動画見ると兎に角食うんだよFAX！って言ってるし食うでぶ その分運動しろデブ カロリーを使うんだでぶ
130 21/06/13(日)11:17:03 No.812732578
デブになるのを許した怠惰な奴が 数ヶ月のスパンでやっと成果が見えるダイエットに成功するわけない
131 21/06/13(日)11:17:32 No.812732682
>きんにくんが1週間ラーメン生活した結果体重落ちたのみて >ガチの人こわ～ってなった あそこまでストイックにやってる人なら逆に痩せるんだな…
132 21/06/13(日)11:18:23 No.812732882
まあビルダーなんか筋肉に悪い生活したら即体重落ちるからな
133 21/06/13(日)11:18:55 No.812733006
きんにくん知ってると本当のマッチョは筋繊維以外傷つけないってわかるんだよね
134 21/06/13(日)11:20:00 No.812733276
なんで人体ってやたら筋肉分解しようとすんだよ