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21/06/12(土)21:08:05 No.812510943
肩こりにダンベルシュラッグをやるといいゾ！！と聞いて ダンベル６０ｋｇセット買ってみたんだけどめっちゃいいゾ！！ ２か月で肩こりが改善した…これまでの悩みはいったいなんだったんだい！？ そして…ダンベル頭に乗せて首を動かすとさらにいいゾ！！と聞いて１カ月 肩こりはほぼなくなった…凄い…こんな些細なことが効果があるなんて… 首に電流流したり針刺してみたりぶん殴ってみたりはなんだったんだ…
1 21/06/12(土)21:11:26 No.812512762
筋肉はすべてを解決してくれる
2 21/06/12(土)21:12:05 No.812513077
マッサージより自分で筋肉動かすほうが10000倍効果あるのは意外と知られていない
3 21/06/12(土)21:12:16 No.812513158
>ダンベル６０ｋｇセット買ってみたんだけどめっちゃいいゾ！！ なそ にん
4 21/06/12(土)21:12:38 No.812513374
こんなんならんか心配
5 21/06/12(土)21:13:10 No.812513670
>首に電流流したり針刺してみたりぶん殴ってみたりはなんだったんだ… こわ…
6 21/06/12(土)21:13:32 No.812513848
筋肉はそんな簡単に肥大したり発達したりしないから安心して欲しい
7 21/06/12(土)21:13:34 No.812513879
>こんなんならんか心配 そんなかんたんに鍛えられたら全人類シュワルツネッガーになれるぞ
8 21/06/12(土)21:13:37 No.812513900
>こんなんならんか心配 せむし男かな？
9 21/06/12(土)21:13:52 No.812514029
>こんなんならんか心配 そうはならんやろ
10 21/06/12(土)21:14:18 No.812514256
そんな首だけ発達しねえから！！
11 21/06/12(土)21:14:47 No.812514510
ダンベルしたりストレッチポールするのでだいぶ首と肩マシになるよね
12 21/06/12(土)21:15:08 No.812514686
仰向けで寝たときに肩が布団につかないぐらい巻き肩がひどかったけど 一月も筋トレしたら治って肩コリも改善できた筋トレは万能なのは間違ってない
13 21/06/12(土)21:15:58 No.812515087
>￥15,290 なそ
14 21/06/12(土)21:16:14 No.812515211
ほっとした
15 21/06/12(土)21:17:21 No.812515768
首と僧帽筋を鍛えたらいいのか！
16 21/06/12(土)21:18:28 No.812516378
俺もワンハンドローしまくったら数日で肩こり解消したよ
17 21/06/12(土)21:18:41 No.812516470
いきなり60㎏は思い切ったな
18 21/06/12(土)21:18:46 No.812516516
フェイスプルやると巻き肩対策になるね
19 21/06/12(土)21:20:13 No.812517225
こういうの気になってるけど流石にちょっといいお値段してるな
20 21/06/12(土)21:20:36 No.812517440
腕立てとかプランクでも効果あるよ
21 21/06/12(土)21:21:21 No.812517849
>いきなり60㎏は思い切ったな ４０ｋｇセットと比べたら６０ｋｇセｔｔポのほうが１ｋｇあたりが安い！！！１１ って思って６０ｋｇセットを買ったけどなんでそんなわけわからんことを…と後悔してる でも最初から１７ｋｇ２個でシュラッグ出来たので案外良かったと思う 今は２５ｋｇでシュラッグやってる めちゃくちゃ気持ちいいんだ首が…
22 21/06/12(土)21:21:34 No.812517961
普通に腕立て腹筋スクワットしてても取れるよ
23 21/06/12(土)21:21:42 No.812518027
60kg扱えるとかもう十分ムキムキじゃないですかね
24 21/06/12(土)21:22:28 No.812518408
ローイングやって逆三角形目指そうぜ
25 21/06/12(土)21:22:30 No.812518429
チューブも手軽でいいよね トレーニングもやりやすいし邪魔にならない
26 21/06/12(土)21:22:38 No.812518489
>普通に腕立て腹筋スクワットしてても取れるよ って思うじゃん 半年くらい自重でなんとかしようとしてたんだよ でもぜんぜんだめだったね 多分身体が固いんだと思う
27 21/06/12(土)21:22:48 No.812518574
まあ要するに血流の問題なのでジョギングでも良いんだが…
28 21/06/12(土)21:23:24 No.812518902
シュラッグで僧帽筋に負荷掛かるの気持ちいいかな…
29 21/06/12(土)21:23:37 No.812519007
デッドプールみたいなダンベルだ
30 21/06/12(土)21:23:40 No.812519039
25kg2個って結構筋肉あるんじゃ…？
31 21/06/12(土)21:23:55 No.812519189
60kgとかよく持てるな
32 21/06/12(土)21:24:15 No.812519368
そうか…でも良かったじゃんついでにマッチョになれて
33 21/06/12(土)21:24:33 No.812519536
自重だと自分の体重を調整できないから重すぎると死ぬ
34 21/06/12(土)21:24:59 No.812519771
>60kgとかよく持てるな ６０ｋｇフルで使ってるわけじゃないよ！！！
35 21/06/12(土)21:25:20 No.812519954
そんな効くの？マジで？
36 21/06/12(土)21:25:30 No.812520031
肩こりなんて毎日のストレッチと姿勢矯正で治るのに…
37 21/06/12(土)21:25:43 No.812520158
器具を使うと楽に負荷をかけられるんだよね なんか変な言い方だけど
38 21/06/12(土)21:25:52 No.812520254
>25kg2個って結構筋肉あるんじゃ…？ あーこりゃいくらかマッチョになっちゃうかもなー参ったなー とか思ってたけど相変わらずガリガリですわ たはは
39 21/06/12(土)21:26:11 No.812520419
肩こり治らんやつは何やっても治らんから
40 21/06/12(土)21:27:05 No.812520936
ダンベルシュラッグって思ってる以上に重いのいけるよね
41 21/06/12(土)21:27:57 No.812521414
書き込みをした人によって削除されました
42 21/06/12(土)21:28:10 No.812521534
>そんな効くの？マジで？ すんごい効いたよ １日か２日おきくらいにやってたんだけど ３、４回くらいで明らかに軽くなって楽になったのを感じた ぎっくりやって低周波マッサージとプロテックで伸ばした後くらい効いた
43 21/06/12(土)21:28:13 No.812521550
背中の筋肉だからちゃんと見ようと思うと工夫がいるからな
44 21/06/12(土)21:29:43 No.812522337
>そんな効くの？マジで？ ダンベルなしでも肩を限界まですくめるように上にあげて5秒止めてゆっくり下ろすを10回繰り返すのを3セットやったら肩に血が回るのを実感できるよ
45 21/06/12(土)21:30:48 No.812522923
ダンベルってただの重さの塊と思って舐めてたら結構値段してビビるよね 買い足すか迷う
46 21/06/12(土)21:31:43 No.812523423
鉄の塊って意外と高いね
47 21/06/12(土)21:31:58 No.812523551
>ダンベルってただの重さの塊と思って舐めてたら結構値段してビビるよね >買い足すか迷う ほぼ絶対に壊れない分一度で十分な利益がないと会社も困るし
48 21/06/12(土)21:32:51 No.812524019
最近毎朝貼られてるラジオ体操のやつのストレッチやってるな俺
49 21/06/12(土)21:33:04 No.812524142
首の筋肉は思ったより強靭なので 鍛えようと思ったらそれなりの重量が必要になる
50 21/06/12(土)21:33:26 No.812524366
コンクリのやつとか安いのがあるけど粉が出たりして良くなさそうだな…
51 21/06/12(土)21:33:29 No.812524395
>ほぼ絶対に壊れない分一度で十分な利益がないと会社も困るし いわれてみればすごい納得する理由だった
52 21/06/12(土)21:34:28 No.812524968
>首の筋肉は思ったより強靭なので >鍛えようと思ったらそれなりの重量が必要になる 昔四足歩行してた名残なのかしら
53 21/06/12(土)21:34:34 No.812525036
買った後でもっと荷重欲しくなって買い足すのめんどいから これくらいでいいかな？って重さより上買ったな俺は
54 21/06/12(土)21:35:29 No.812525571
>昔四足歩行してた名残なのかしら いや今でも普通に頭重いんで
55 21/06/12(土)21:36:24 No.812526110
興味あるけど送料高そう
56 21/06/12(土)21:37:19 No.812526599
俺もダンベル欲しいけど宅配の人に悪いなって思ってしまって買えてない
57 21/06/12(土)21:37:32 No.812526705
>興味あるけど送料高そう それならチューブでいいんじゃないかな 飽きて廃棄するときも簡単だし
58 21/06/12(土)21:38:42 No.812527286
頭部だけで10kgくらいあんだっけ？
59 21/06/12(土)21:39:18 No.812527559
>コンクリのやつとか安いのがあるけど粉が出たりして良くなさそうだな… 50kgセットとかじゃちょっと選択肢には入らないかと
60 21/06/12(土)21:39:43 No.812527760
肩こりの8割は肩甲骨から腕を動かす体操やってりゃ治ると思う
61 21/06/12(土)21:39:45 No.812527769
筋トレしてるが普通に肩凝るぞ
62 21/06/12(土)21:40:19 No.812528041
>いや今でも普通に頭重いんで おかしいな…こんなに中身空っぽなのになあ…
63 21/06/12(土)21:40:43 No.812528214
>>いや今でも普通に頭重いんで >おかしいな…こんなに中身空っぽなのになあ… 夢が詰まってるからな…
64 21/06/12(土)21:40:58 No.812528335
筋トレしてるけど普通に肩凝る
65 21/06/12(土)21:41:31 No.812528584
筋トレしてても肩凝るよな
66 21/06/12(土)21:42:21 No.812529006
梅雨時に柿とは風流なスレだと思って来てみたら違ったようだ
67 21/06/12(土)21:42:27 No.812529048
普段何してるの…
68 21/06/12(土)21:42:52 No.812529281
バーベルシュラッグ150kgとかでやってたけど翌日筋肉痛でゲロ吐きそうなぐらい頭痛くなったりしてた
69 21/06/12(土)21:43:03 No.812529359
ﾆｸﾝの世界一楽な運動10分1週間くらいやってたら肩こり消え失せたな
70 21/06/12(土)21:43:18 No.812529482
スレ「」は肩こりに効くやつやってるからただ筋トレしてれば肩凝らないわけではなかろうよ
71 21/06/12(土)21:43:22 No.812529512
何年か前にカブで東京から大阪までほぼ寝ずに3日で往復したあと 重い安物のヘルメット被ってたせいか頭を支えられない位に首の筋肉が疲れてて 次やるときまでに鍛えなきゃなと実感したけど そのまま鍛えてなかったの思い出せたよありがとあ
72 21/06/12(土)21:43:48 No.812529765
筋トレって小さい頃から学校で教えるべきでは？
73 21/06/12(土)21:44:03 No.812529869
鍛えてるのに意外と動いてないすじとかあるしな…
74 21/06/12(土)21:44:30 No.812530088
肩腰は運動やりこんでたらそれはそれで負担掛かるからな… バタフライ習得するまでどれだけ腹筋背筋が筋肉痛になった事か
75 21/06/12(土)21:44:52 No.812530285
>筋トレって小さい頃から学校で教えるべきでは？ つってもそこまで重要じゃねえしな…
76 21/06/12(土)21:46:29 No.812531134
>>筋トレって小さい頃から学校で教えるべきでは？ >つってもそこまで重要じゃねえしな… インナーマッスル使った動きの仕方とか教えたらみんな運動能力向上につながるんだろうけどそこまで教えられる専門家そんなにいないからな
77 21/06/12(土)21:46:36 No.812531217
１２kg可変ダンベル買ったけどなかなか満足出来る 背伸びして20kgのセットにしなくて良かった
78 21/06/12(土)21:47:00 No.812531418
俺は普段から四足歩行だからか首だけ丈夫
79 21/06/12(土)21:47:43 No.812531776
中学になったら腕立と腹筋ぐらい体育で毎回やらされるでしょ
80 21/06/12(土)21:49:44 No.812532831
>中学になったら腕立と腹筋ぐらい体育で毎回やらされるでしょ そんな学校あるの初めて聞いた…
81 21/06/12(土)21:50:25 No.812533230
>中学になったら腕立と腹筋ぐらい体育で毎回やらされるでしょ やり方まで教えないからフォーム滅茶苦茶なのがな
82 21/06/12(土)21:50:40 No.812533361
>俺は普段から四足歩行だからか首だけ丈夫 巨人の方はちょっと
83 21/06/12(土)21:50:46 No.812533412
>中学になったら腕立と腹筋ぐらい体育で毎回やらされるでしょ ウチのところは校庭数週走るくらいだった
84 21/06/12(土)21:52:24 No.812534235
>そんな学校あるの初めて聞いた… 公立だけど先生来る前に20回くらいづつやらされてたけど… 高校はプラス準備運動？
85 21/06/12(土)21:52:52 No.812534443
>こんなんならんか心配 一日一時間しかimgをしない「」って感じ
86 21/06/12(土)21:53:52 No.812534908
>ウチのところは校庭数週走るくらいだった ああそれもあった数週っても校庭狭いから500m程度だと思うけど
87 21/06/12(土)21:54:21 No.812535148
ダンベル頭に乗せるってどうやるの？ タオルか何かで包んで頭に巻く感じ？
88 21/06/12(土)21:57:48 No.812536870
ダンベルなら６kgぐらいでいいよ
89 21/06/12(土)21:58:09 No.812537073
60kgはおすすめのダンベル入門セットだけど大抵みんな尻込みするんだ
90 21/06/12(土)21:59:01 No.812537591
６０キロセットって宅配の兄ちゃん大変じゃない？
91 21/06/12(土)22:01:12 No.812538846
>６０キロセットって宅配の兄ちゃん大変じゃない？ エレベーター無いと下でいいですかって言われる
92 21/06/12(土)22:01:19 No.812538916
入門セットって… 筋トレするの前提ならともかく健康目的じゃちょっと重すぎるよ
93 21/06/12(土)22:03:22 No.812540109
>６０キロセットって宅配の兄ちゃん大変じゃない？ おねいさんだった うち６階建てちんたいまんしょんの５階だから下まで取りに行ったら 半分持っていくって言うから頼んだらヒイヒイ言ってて申し訳なくなった ベンチも買ったら箱が１８ｋｇの持ちづらい形で しかも同じおねいさんでまたヒイヒイ言ってた 申し訳なくなった
94 21/06/12(土)22:03:58 No.812540469
引越しとかでは一箱20kgまでとか言うね 台車使えないと持てても腰を悪くしそう
95 21/06/12(土)22:05:21 No.812541205
60kgはすぐ物足りなくなるゾ