虹裏img歴史資料館

1 21/06/12(土)00:54:26 No.812251365

言い忘れてたけどうまれてこのかたガリガリの骨だけ人間です

2 21/06/12(土)00:56:07 No.812251822

ワンピースに出ている？

3 21/06/12(土)00:57:17 No.812252150

アンパンマンに出ている？

4 21/06/12(土)00:57:29 No.812252206

ご飯たくさん食べてるってのは個人差なんで信用ならねぇ カロリーで言えカロリーで

5 21/06/12(土)00:57:45 No.812252264

何の話？

6 21/06/12(土)00:58:13 No.812252375

マッチョになれる基準でご飯いっぱい食べてたらガリガリにならないです

7 21/06/12(土)00:58:14 No.812252380

ワタミで働いている？

8 21/06/12(土)00:59:02 No.812252587

プロレリンってなんだよこえーな…

9 21/06/12(土)01:00:18 No.812252921

>ご飯たくさん食べてるってのは個人差なんで信用ならねぇ >カロリーで言えカロリーで 毎日食ってる者とそのPFCと割合をメモしてるんだ 一応計算上の消費カロリープラス３００ｋカロリーくらい食べてる 325くらいの割合で 体重は増えてるんだけど、でも体重めちゃくちゃ増えるって感じではない…

10 21/06/12(土)01:00:20 No.812252930

数値信じて生きていけ

11 21/06/12(土)01:01:09 No.812253155

そりゃプラス300kcalじゃそんなドバッと増えんわ

12 21/06/12(土)01:01:22 No.812253215

何故300？普通+500じゃない？

13 21/06/12(土)01:01:46 No.812253316

粉飴って砂糖の多い菓子食べるよりは血糖値上がりにくいみたいな特性があった気がする

14 21/06/12(土)01:02:32 No.812253500

粉飴なんてスーパーガチ勢が使うようなやつじゃないか

15 21/06/12(土)01:02:56 No.812253634

>何故300？普通+500じゃない？ ごめんプラス３００ｋカロリーはノルマで それ以上食べることもあるけど まあそうはいいつつも大体これくらいが限界

16 21/06/12(土)01:03:17 No.812253730

粉飴つかったうえでそれ？

17 21/06/12(土)01:03:30 No.812253793

そういうのはトレーナーと相談しろ

18 21/06/12(土)01:03:38 No.812253826

いやいや！ 太れない人も使うよ粉飴！

19 21/06/12(土)01:04:14 No.812254002

カロリー取るならこれ一日500gは取らないとダメだな 色々何にでも混ぜれる味だけど粘度が高くなって重くなるのがな…

20 21/06/12(土)01:04:39 No.812254110

>粉飴つかったうえでそれ？ 買ったけど開けてすらいない…

21 21/06/12(土)01:05:16 No.812254284

スレ画の使いどころわからなくて200キロカロリー足りてないならその分スレ画飲めよ

22 21/06/12(土)01:05:32 No.812254346

たくさん食えないなら飲まんかい！！

23 21/06/12(土)01:06:57 No.812254773

ごめん何言ってるのかわからない 喰えてないのに粉飴使わん理由がわからない

24 21/06/12(土)01:08:19 No.812255201

べつに急いでるわけじゃなく 体重増えてもいるならプラス300でも500でもいいぞ まったく増えなくなったらカロリー増やしたら

25 21/06/12(土)01:08:43 No.812255324

+300じゃ全然増えないよ… というかガリガリのうちはまず消費プラスじゃなくて標準カロリー取ろう

26 21/06/12(土)01:09:52 No.812255638

そんなんだからガリなんデブゥ

27 21/06/12(土)01:10:21 No.812255772

ていうかいきなり増やしてもよくないから段階的にカロリー増やすのが普通 少食の人は消化器が耐えられないよ

28 21/06/12(土)01:10:54 No.812255927

普段の食事の1.5倍食え

29 21/06/12(土)01:13:06 No.812256511

こなぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

30 21/06/12(土)01:13:40 No.812256674

あめ

31 21/06/12(土)01:13:46 No.812256708

ここで相談するよりジム行ってトレーナーに相談した方がいいぞー

32 21/06/12(土)01:13:50 No.812256735

標準カロリーとかじゃなく相対的に増やさないとだめだよ あんたの身体はあんたの身体であって他人とは違う

33 21/06/12(土)01:15:08 No.812257092

なかやまきんに君の動画を見たらいいよ

34 21/06/12(土)01:15:19 No.812257149

これ体操選手が手につけてるやつ？

35 21/06/12(土)01:15:48 No.812257267

>こなぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ >あめ 深夜だからちょっとだめだった

36 21/06/12(土)01:16:14 No.812257375

「」の言うことなんて適当なんだしジムいってトレーナーに相談しろ それか本読め

37 21/06/12(土)01:17:52 No.812257776

これ食わなくてもカロリー取れるならまあいいんじゃないか

38 21/06/12(土)01:18:55 No.812258039

食う！寝る！鍛える！ これだけやってれば人並みには筋肉つくよ

39 21/06/12(土)01:19:02 No.812258064

砂糖じゃダメなんデブゥ？

40 21/06/12(土)01:20:19 No.812258348

>まあそうはいいつつも大体これくらいが限界 その限界超えるためのものがこれでは

41 21/06/12(土)01:21:11 No.812258568

砂糖ガバガバ食えるならいいよ

42 21/06/12(土)01:21:30 No.812258657

毎晩米3合食ってる俺を見習え

43 21/06/12(土)01:35:25 No.812261830

通常の食事にプラスして トレーニング後にこれ50-100gとプロテイン飲んどけ

44 21/06/12(土)01:39:50 No.812262744

俺も骨と皮みたいな体型だったけどプロテイン取りつつ食事気をつけてジム行って筋トレしてたら標準体型まで増えたよ 体脂肪落ちやすい体質だからついた筋肉が目に見えてたのしい

45 21/06/12(土)01:51:33 No.812265036

そもそも骨太くて肉付かないとマッチョになれないぞ

46 21/06/12(土)01:56:43 No.812265980

食欲増したいならビール酵母粉で毎日100g位追加もいいな ビタミンミネラルと総合アミノ酸も摂れるしそこまで高くない 1食これに置き換えてもいい位

47 21/06/12(土)02:00:07 No.812266514

>1食これに置き換えてもいい位 なそ にん

48 21/06/12(土)02:00:49 No.812266649

自分の身長で標準だと80kgまで増やさないといけないけどあと10kgどうすればいいんだこれ

49 21/06/12(土)02:04:58 No.812267406

>自分の身長で標準だと80kgまで増やさないといけないけどあと10kgどうすればいいんだこれ 今からラーメン食っちゃおうぜ

50 21/06/12(土)02:07:06 No.812267751

内臓の負担とか大丈夫なのか

51 21/06/12(土)02:09:22 No.812268079

一つ言えることがあるならこんな時間までimgにいないで早く寝て

52 21/06/12(土)02:10:13 No.812268229

>今からラーメン食っちゃおうぜ 晩飯でもうお腹いっぱいガリ…

53 21/06/12(土)02:11:35 No.812268450

鈴木亮平の体重の増やし方真似てみたら

54 21/06/12(土)02:14:44 No.812268898

外見の変化以上に内蔵がヤバそうなんだよなあれ

55 21/06/12(土)02:17:50 No.812269329

増やすのも減らすのも急激な変化は体への負荷が大きいのでゆっくりやりなさい

56 21/06/12(土)02:22:43 No.812270003

俺の食ったカロリーがスレ「」に転移すればいいのに

57 21/06/12(土)02:27:46 No.812270676

食べるもん気にしないと太れないのは大変そうだな…