21/06/11(金)04:47:46 健康診... のスレッド詳細
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21/06/11(金)04:47:46 No.811950288
健康診断前にすこしでも結果をよくするために出来ることってない？
1 21/06/11(金)04:48:16 No.811950334
食生活を見直して運動量を増やし充分な睡眠を取れ
2 21/06/11(金)04:48:45 No.811950375
無い
3 21/06/11(金)04:49:58 No.811950481
医者の言う事を真摯に受け止める心構え
4 21/06/11(金)04:50:27 No.811950520
それでスルーできたらまた不摂生な生活に戻るんでしょう？
5 21/06/11(金)04:51:16 No.811950597
医者に袖の下を送る
6 21/06/11(金)04:55:10 No.811950897
去年より５キロ増えたよ 買い食いが悪いんだ
7 21/06/11(金)04:56:31 No.811950986
1週間でとりあえず血圧数値ごまかせる方法とかない？
8 21/06/11(金)04:58:47 No.811951137
>1週間でとりあえず血圧数値ごまかせる方法とかない？ 一週間もあれば運動と食事ちゃんとすればいけるいける
9 21/06/11(金)05:00:29 No.811951269
って言うか１週間で血糖値誤魔化してどうするの？ ほっといたら透析生活か失明一直線だよ
10 21/06/11(金)05:03:44 No.811951484
糖尿病から失明や脚切断いいよね…
11 21/06/11(金)05:04:50 ID:JqZXjxF6 JqZXjxF6 No.811951550
健康診断を誤魔化そうとするのなんなんだろうね
12 21/06/11(金)05:06:16 No.811951644
>健康診断を誤魔化そうとするのなんなんだろうね その場しのぎ！
13 21/06/11(金)05:10:43 No.811951962
今すぐ寝ろ 規則正しい生活習慣なら今からでも始められる
14 21/06/11(金)05:11:50 No.811952037
体重は増えたけど血圧が低空飛行のままだった…
15 21/06/11(金)05:14:27 No.811952206
>健康診断を誤魔化そうとするのなんなんだろうね 再検査とか指導うけるの面倒くさいんだ… どうせ肥満が原因だから痩せろって言われるだけだし…
16 21/06/11(金)05:15:23 No.811952268
酒飲みが健康診断前に酒控えるのと同じだわ
17 21/06/11(金)05:15:43 No.811952291
>>健康診断を誤魔化そうとするのなんなんだろうね >再検査とか指導うけるの面倒くさいんだ… >どうせ肥満が原因だから痩せろって言われるだけだし… 痩せろ！
18 21/06/11(金)05:26:00 No.811952947
>健康診断を誤魔化そうとするのなんなんだろうね 会社によっちゃアレな結果出た場合はその後に健康面談とかもあるし 面倒だから避けたいとかもまぁある その場しのぎとも言う
19 21/06/11(金)05:30:19 No.811953243
うちの会社は健康診断の結果会社に見られるわ それで結果に何か言われたことないけど
20 21/06/11(金)05:31:41 No.811953330
甘んじて結果を受け入れろ
21 21/06/11(金)05:36:03 No.811953618
食生活とか改善して昨年から15kg減ったけど血圧以外ほぼA判定になってビックリした
22 21/06/11(金)05:37:43 No.811953722
直前まで採血結果が変動するのはコレステロールと肝機能なので脂物とお酒は一週間やめれ
23 21/06/11(金)05:40:52 No.811953917
>食生活とか改善して昨年から15kg減ったけど血圧以外ほぼA判定になってビックリした 一年間続いたのかすげぇな…
24 21/06/11(金)05:49:52 No.811954578
不安なので最近ウォーキング始めた
25 21/06/11(金)05:51:00 No.811954655
有酸素運動と油カット緩い糖質制限 一週間でスレ画くらい摘まめた肉が半減した
26 21/06/11(金)05:53:37 No.811954842
食事制限5日目だ だいぶ慣れてきた
27 21/06/11(金)05:54:29 No.811954907
やっぱ油だめなのか…糖質オフしてるからいいかなって思ってたけど
28 21/06/11(金)05:57:52 No.811955144
糖質オフはやめろ 体に悪い
29 21/06/11(金)06:00:08 No.811955290
>やっぱ油だめなのか…糖質オフしてるからいいかなって思ってたけど 緩くやるなら程々に抑えるのでいいと思うよ 大事なのは数分でもいいから息の上がる程の有酸素運動だけどニクンのつべ動画は甘すぎる
30 21/06/11(金)06:02:00 No.811955411
糖は人間の活動に必要だから必須量は摂らないとつらいばかりか身体にも悪影響が
31 21/06/11(金)06:04:51 No.811955610
体脂肪率14%だけど体重83くらいだから太り気味になる
32 21/06/11(金)06:06:05 No.811955707
食生活正してると飯に一喜一憂してる事実にイラついて 食事がイヤになってきた…
33 21/06/11(金)06:08:35 No.811955905
自転車通勤にしたら1か月も経たずに1㎏痩せた
34 21/06/11(金)06:10:22 No.811956023
俺は太りぎみで悪玉コレステロールの数値が多くて善玉コレステロールが少ないからまずそこから改善しようかと言われた んで揚げ物と加工肉控えて野菜をちゃんと食べて卵やサラダチキンやチーズでたんぱく質をとって食事改善を1年くらいやってきたよ こないだの健康診断で各数値全然変わって無かったよ...何故だ...
35 21/06/11(金)06:14:03 No.811956282
コレステロールは全て悪だ
36 21/06/11(金)06:21:42 No.811956771
>体脂肪率14%だけど体重83くらいだから太り気味になる 筋量すげえな！？
37 21/06/11(金)06:25:50 No.811957017
二年前糖尿の可能性高いってでたけど気にせず暮らしてる 普段の生活がストレスになる方が不健康な生活だと思うわ
38 21/06/11(金)06:31:17 No.811957383
>普段の生活がストレスになる方が不健康 これある程度までは正解なんだけど 大体ただの言い訳になってる事が多いイメージ
39 21/06/11(金)06:32:19 No.811957448
>二年前糖尿の可能性高いってでたけど気にせず暮らしてる >普段の生活がストレスになる方が不健康な生活だと思うわ 気にしろよ
40 21/06/11(金)06:33:24 No.811957507
どう考えても糖尿病の改善で受けるストレスより糖尿病の方が害あると思います
41 21/06/11(金)06:36:24 No.811957740
生活改善のストレスは運動で発散する！
42 21/06/11(金)06:36:24 No.811957741
足切断しても前向きでいられるくらい覚悟決まってるなら良いと思う
43 21/06/11(金)06:37:22 No.811957817
食事で解消してたストレスの持っていきかたがわからないんだよな…
44 21/06/11(金)06:38:38 No.811957920
>食事で解消してたストレスの持っていきかたがわからないんだよな… 他の楽しいことしても食事の代わりにはならないからな 食欲はあくまで食欲
45 21/06/11(金)06:39:44 No.811957997
>失明しても前向きでいられるくらい覚悟決まってるなら良いと思う
46 21/06/11(金)06:39:55 No.811958003
おしっこ出すぞと意識したら逆に出なくなったりする
47 21/06/11(金)06:40:24 No.811958033
前日にヘパリーゼ2本飲む
48 21/06/11(金)06:41:24 No.811958100
運動 運動するだけですべてが解決する
49 21/06/11(金)06:42:05 No.811958155
プチ断食は割とすぐ結果出るよ 血糖値とか確実に下がる
50 21/06/11(金)06:42:12 No.811958166
先月半ばくらいからダイエット始めて4kg痩せたぞ16日の健康診断までにもう1kg痩せたい
51 21/06/11(金)06:42:46 No.811958213
とにかく口に放り込みたい胃を満たしたいって感じなら最初はキャベツとか白菜刻んで味付け（脂質控えめ）した物もしゃもしゃしてるといいよ
52 21/06/11(金)06:43:05 No.811958237
前日何も食わずに行ったら血糖値低すぎてD判定もらったわ
53 21/06/11(金)06:45:30 No.811958424
>先月半ばくらいからダイエット始めて4kg痩せたぞ16日の健康診断までにもう1kg痩せたい 1ヶ月くらいで4kgってすごいな...
54 21/06/11(金)06:49:41 No.811958762
血糖値正常で血圧は低いぐらいだけど中性脂肪だけやたら高かった ウォーキングと食事改善でなんとかなるもんだろうか
55 21/06/11(金)06:52:55 No.811959066
刻んだキャベツ食う虫になるか…
56 21/06/11(金)06:52:58 No.811959070
>>先月半ばくらいからダイエット始めて4kg痩せたぞ16日の健康診断までにもう1kg痩せたい >1ヶ月くらいで4kgってすごいな... 最初水分抜けるから数キロはすぐ落ちるっしょ
57 21/06/11(金)06:53:12 No.811959094
俺は健康になりたいんじゃない ただ医者に怒られたくないだけだ
58 21/06/11(金)06:53:24 No.811959110
炭水化物から逃げるな 食べて動け
59 21/06/11(金)06:53:52 No.811959157
>>先月半ばくらいからダイエット始めて4kg痩せたぞ16日の健康診断までにもう1kg痩せたい >1ヶ月くらいで4kgってすごいな... 体重3桁とかじゃないの
60 21/06/11(金)06:54:35 No.811959236
走り始めたら膝が悲鳴をあげはじめたし
61 21/06/11(金)06:54:47 No.811959260
無限キャベツとか無限白菜で出てくるやつの油っけを少し減らして作るのがオススメ
62 21/06/11(金)06:58:37 No.811959598
>体重3桁とかじゃないの 183cm80kg→76kgだよ カロリー2000くらいに調整してタンパク質多めに取って足りない分はサプリで補って運動は特にしてない たぶん今まで毎日4000calくらい取ってたんじゃないかって気がしてる
63 21/06/11(金)06:58:50 No.811959613
走れ
64 21/06/11(金)06:59:32 No.811959681
糖質制限するとすぐ体重減るのは筋肉内に蓄えられてるグリコーゲンが消費されるから ブドウ糖1gに対して3g近く水が筋肉内に貯蔵されるから人によっては体重の5%とか10％とか減ったりするけど糖分取るとすぐ元通りになるからあんま意味ないのよね 脂肪が減ってるわけじゃないし
65 21/06/11(金)07:00:37 No.811959787
部分痩せなどと言う幻想はない だから満遍なく筋肉を鍛える ってのは理解してる理解してるが脇腹が落ちない驚くほどに落ちない顔が丸いのはもう愛嬌でいい脇腹はなんなんだ腹筋浮き出しても一つとして変わらない
66 21/06/11(金)07:02:38 No.811959982
お腹ボッコリ減ってキツキツだったズボンが普通に履けるようになったんだけど脂肪減ってないｎ…？
67 21/06/11(金)07:05:32 No.811960276
腹の肉は最後まで残る ただ減ってくると明らかに風邪ひきやすくなるから悩ましい
68 21/06/11(金)07:07:54 No.811960500
しっかり水分とっとくとマシになる数値もある
69 21/06/11(金)07:08:38 No.811960578
>ってのは理解してる理解してるが脇腹が落ちない驚くほどに落ちない顔が丸いのはもう愛嬌でいい脇腹はなんなんだ腹筋浮き出しても一つとして変わらない 毎日最高のダンスを2分間やってみるんだ脇腹にてきめんに効く https://www.youtube.com/watch?v=CKQDmQMqIwM
70 21/06/11(金)07:09:09 No.811960639
ねぇ小太りクソ野郎でも仕事しながらマッチョってなれるもん？
71 21/06/11(金)07:09:49 No.811960718
>ねぇ小太りクソ野郎でも仕事しながらマッチョってなれるもん？ ドカタ級ならば或いは…って程度
72 21/06/11(金)07:10:26 No.811960792
>お腹ボッコリ減ってキツキツだったズボンが普通に履けるようになったんだけど脂肪減ってないｎ…？ 短期間に健康維持したまま減らせる脂肪は多くない でもポッコリ解消して内臓引き上がってるなら良い事だし脂肪量や体重に囚われる必要はないよ
73 21/06/11(金)07:11:14 No.811960885
>ねぇ小太りクソ野郎でも仕事しながらマッチョってなれるもん？ うぬはマッチョってのをどのレベルに想定してる人？
74 21/06/11(金)07:12:53 No.811961064
>>ねぇ小太りクソ野郎でも仕事しながらマッチョってなれるもん？ >うぬはマッチョってのをどのレベルに想定してる人？ ﾆｸﾝをもう少し貧弱にして少し脂肪乗せた程度 それただの筋肉質な人では？って思うだろうけどそれぐらいそれでも目指せるか怪しいなと
75 21/06/11(金)07:14:05 No.811961204
ナイシトールZみたいな奴って効果あるのかな？ 運動とセットにしなきゃ駄目？
76 21/06/11(金)07:15:00 No.811961306
今年は痩せたから健康診断ちょっと楽しみ
77 21/06/11(金)07:16:51 No.811961501
心電図の結果に要精検来たらヤバいぞ
78 21/06/11(金)07:16:52 No.811961504
>>>ねぇ小太りクソ野郎でも仕事しながらマッチョってなれるもん？ >>うぬはマッチョってのをどのレベルに想定してる人？ >ﾆｸﾝをもう少し貧弱にして少し脂肪乗せた程度 >それただの筋肉質な人では？って思うだろうけどそれぐらいそれでも目指せるか怪しいなと なれる！と軽々しくは言えないけど目指せる範囲ではあるよ
79 21/06/11(金)07:17:43 No.811961605
内臓脂肪は落ちてもお腹の皮下脂肪はまじで落ちないよね
80 21/06/11(金)07:19:44 No.811961845
>内臓脂肪は落ちてもお腹の皮下脂肪はまじで落ちないよね 内臓は食事制限 皮下脂肪は有酸素運動
81 21/06/11(金)07:20:41 No.811961949
>内臓脂肪は落ちてもお腹の皮下脂肪はまじで落ちないよね 非常時の燃料倉庫の最終防衛ラインだからな…
82 21/06/11(金)07:20:45 No.811961957
あすけんの言う通りにしてたら去年から4kg痩せたけどしょっちゅう下痢なのが気になってる
83 21/06/11(金)07:22:39 No.811962174
ﾆｸﾝのちょっと下って言うけどそもそもﾆｸﾝめっちゃ上澄みだろう
84 21/06/11(金)07:23:11 No.811962235
>内臓脂肪は落ちてもお腹の皮下脂肪はまじで落ちないよね 気長にやるしかないな
85 21/06/11(金)07:25:16 No.811962473
有酸素運動するとすぐ息が上がる 筋肉量が少ない…
86 21/06/11(金)07:26:04 No.811962572
元がファットなら皮下脂肪はマジで年単位のバトルになる 2年もやればかなり落とせるけど多少は残り続ける いやまぁ言われてるように身体のシステムだから仕方がないんだけど…
87 21/06/11(金)07:28:10 No.811962843
ガリガリだったのにここ数年で腹の肉がついた場合は？
88 21/06/11(金)07:28:11 No.811962844
>有酸素運動するとすぐ息が上がる >筋肉量が少ない… 息が上がろうが規定時間内はできるだけ動くんだ そのうち規定時間まで動けるようになる 動きに慣れ手抜きに最適化されていることもあるから週一くらいでフォームチェックもするんだ
89 21/06/11(金)07:28:23 No.811962864
ﾆｸﾝの動画見て昨日から3分半で腹筋追い込みってやつ始めたけど7種中2種目でギブして今既に筋肉痛だわ
90 21/06/11(金)07:28:40 No.811962891
>ガリガリだったのにここ数年で腹の肉がついた場合は？ つけるは一瞬 剥がすは数年
91 21/06/11(金)07:29:28 No.811962993
>動きに慣れ手抜きに最適化されていることもあるから週一くらいでフォームチェックもするんだ フォーム大事よね そういう意味でも見てくれる人いるとかなりいい
92 21/06/11(金)07:32:00 No.811963303
食品パッケージの脂質が3⒢以下の低い奴だけを食べて生活する
93 21/06/11(金)07:32:30 No.811963361
>ガリガリだったのにここ数年で腹の肉がついた場合は？ 急激に太ったならわりとすぐに落とせる 年月たってなければ
94 21/06/11(金)07:33:07 No.811963444
今腹回り81のデブだけど無茶な食事制限も1日と続かない超高負荷腹筋も無駄なんだなって分かった 2年くらいかけて付き合うよ続く食事制限と緩い運動それで頑張る
95 21/06/11(金)07:33:29 No.811963499
定期健康診断の目的の半分は自堕落な人にその場しのぎをさせる事だから意味はめっちゃある 年に１回とか２回とかでもそろそろ健康診断でやべーなって思わせる時期がある事が超大事なのでその場しのぎ「」は全力でその場しのぎしよう
96 21/06/11(金)07:36:49 No.811963886
その時最悪のコンディションで受けるようにしてたけど流石に数値が良くないので今年は二日酔いで行くのやめる
97 21/06/11(金)07:37:20 No.811963952
揚げ物ばっかり食ってるせいで運動しても痩せねえぜ
98 21/06/11(金)07:38:27 No.811964089
もうすぐ1年になるが毎日そこそこの負荷で運動してるけど夏が本当に鬼門だな… 帰宅してシャワー浴びて火照った体を冷ましてるだけでみるみるうちにやる気が消えていく
99 21/06/11(金)07:41:32 No.811964503
>もうすぐ1年になるが毎日そこそこの負荷で運動してるけど夏が本当に鬼門だな… >帰宅してシャワー浴びて火照った体を冷ましてるだけでみるみるうちにやる気が消えていく 俺はもっと情けないデブだからぬるーーーい運動だけで毎日負けそうになるよ だから帰ったらそのまま即運動することにした これでまだ続けられてる
100 21/06/11(金)07:41:36 No.811964515
>今腹回り81のデブだけど無茶な食事制限も1日と続かない超高負荷腹筋も無駄なんだなって分かった ガチでやる人ならともかく一般人ならダイエットにしろ筋トレにしろ 年単位で継続することが大事だからね 無茶しても続かない
101 21/06/11(金)07:43:04 No.811964712
>だから帰ったらそのまま即運動することにした >これでまだ続けられてる 偉いな…俺も見習って頑張るよ 時に自分は室内だし裸足で運動してるんだけど貴様は？
102 21/06/11(金)07:43:51 No.811964822
>帰宅してシャワー浴びて火照った体を冷ましてるだけでみるみるうちにやる気が消えていく シャワー浴びる前に運動すればいいのでは！
103 21/06/11(金)07:44:22 No.811964890
早くW60以下になりたい
104 21/06/11(金)07:45:40 No.811965078
>>帰宅してシャワー浴びて火照った体を冷ましてるだけでみるみるうちにやる気が消えていく >シャワー浴びる前に運動すればいいのでは！ パンツまで汗でしっとりしてる上に作業靴だから蒸れまくってて全身丸洗いしたくなるんだ… そうか水浴び
105 21/06/11(金)07:48:03 No.811965403
中に入ったら勝手に全身を動かして負荷をかけてくれるマシンまだできないの？
106 21/06/11(金)07:48:50 No.811965503
>>だから帰ったらそのまま即運動することにした >>これでまだ続けられてる >偉いな…俺も見習って頑張るよ >時に自分は室内だし裸足で運動してるんだけど貴様は？ 近所に大きめの運動公園あるから休みの晴れた日とか時間に余裕ある日は20分かけて公園外周ウォーキングランジと階段ダッシュ10本 雨とか仕事終わりは家でﾆｸﾝの世界一楽な筋トレから腹筋と胸筋と肩と広背筋同じく裸足でやってるよいつもどっちも終わり際は死にそうな声でてる特にランジ
107 21/06/11(金)07:50:10 No.811965672
>パンツまで汗でしっとりしてる上に作業靴だから蒸れまくってて全身丸洗いしたくなるんだ… >そうか水浴び そんななら我慢して全裸で運動するんぬ ちんちんとたまたまがぴったんぴったん音立てるんぬ 古代ローマ人よくこの股間状況でオリンピアしてたなと感心するんぬ…
108 21/06/11(金)07:51:06 No.811965784
夕食後はだけんトレーナーに毎日ウォーキングアンドジョギングさせられてる…
109 21/06/11(金)07:53:13 No.811966095
毎日始発で帰ってストロングゼロ500缶とサラダチキンを夕食にして3時間くらい寝たらまた会社行って朝飯と昼飯はタバコで誤魔化すってのやったら2ヶ月で10キロ以上痩せられたよ
110 21/06/11(金)07:56:36 No.811966605
オオオ イイイ
111 21/06/11(金)07:57:10 No.811966689
死ぬわアイツ
112 21/06/11(金)07:58:49 No.811966923
この一年毎日社食においてある炒りゴマを飯にぶっかけてきた俺のコレステロール値は史上最良超値を叩き出すものとおもわれる
113 21/06/11(金)08:00:52 No.811967204
>雨とか仕事終わりは家でﾆｸﾝの世界一楽な筋トレから腹筋と胸筋と肩と広背筋同じく裸足でやってるよいつもどっちも終わり際は死にそうな声でてる特にランジ 結構しっかりやってるのね 準備運動は軽いストレッチくらいだったけどﾆｸﾝ試してみるよありがとう
114 21/06/11(金)08:04:11 No.811967728
>夕食後はだけんトレーナーに毎日ウォーキングアンドジョギングさせられてる… ごすのさんぽはほねがおれるぜ せわがやけるよ
115 21/06/11(金)08:05:36 No.811967956
>>雨とか仕事終わりは家でﾆｸﾝの世界一楽な筋トレから腹筋と胸筋と肩と広背筋同じく裸足でやってるよいつもどっちも終わり際は死にそうな声でてる特にランジ >結構しっかりやってるのね >準備運動は軽いストレッチくらいだったけどﾆｸﾝ試してみるよありがとう どういたしましてﾆｸﾝの10種目10分下腹部トレーニングは結構ぐえー！ってなるから鍛えてる「」に試してみて欲しい あとおすすめの運動ってある？
116 21/06/11(金)08:08:25 No.811968346
不快な画像と本文でスレ立てしてんじゃねぇ 何キモイ質問してんだよデブ
117 21/06/11(金)08:09:58 No.811968583
>不快な画像と本文でスレ立てしてんじゃねぇ >何キモイ質問してんだよデブ （不健康だと心まで不健康なんだな…）
118 21/06/11(金)08:10:03 No.811968594
中性脂肪400オーバーしてたけど特に健康上の不安はないからいいかなと思ってる
119 21/06/11(金)08:12:44 No.811968991
>あとおすすめの運動ってある？ >No.811960578 はネタ動画扱いだけどこの動きはエアロビクスとしても良いという