虹裏img歴史資料館

1 21/06/09(水)23:01:07 No.811558749

腰が壊れる

2 21/06/09(水)23:02:31 No.811559312

なんで腹筋が鍛えられるか意味不明

3 21/06/09(水)23:03:13 No.811559600

>なんで腹筋が鍛えられるか意味不明 明らかに負荷かかってるし意味はわかるだろ！？

4 21/06/09(水)23:03:19 No.811559632

ヘルニア軽減のために腹筋鍛えるぜーってこれを買った自分を呪う

5 21/06/09(水)23:04:33 No.811560102

膝ついてやれ

6 21/06/09(水)23:04:56 No.811560256

手首痛いからスレ画みたいなのからメソのヒゲみたいな持ち手のに変えたい

7 21/06/09(水)23:06:13 No.811560718

立ちコロして立てなくなったようだな

8 21/06/09(水)23:06:32 No.811560846

ブヒィ！膝ついても上手く戻せないデブゥ！

9 21/06/09(水)23:06:52 No.811560991

膝コロ10*3セット！

10 21/06/09(水)23:07:14 No.811561137

そもそも前屈で床に手がつかないから無理なやつ

11 21/06/09(水)23:07:29 No.811561223

買ってみたけど部屋がせめえ！

12 21/06/09(水)23:08:37 No.811561671

はじめてやった時は腹筋の筋肉痛治るまで半月ぐらいかかった

13 21/06/09(水)23:09:55 No.811562193

二回くらいやったら筋肉痛になった

14 21/06/09(水)23:14:06 No.811563801

カタログギフトでバネ付きの貰ったが流石バネ付き全然効かなかった いや正確には効いてはいたんだが効くまでの虚無の時間が長すぎた

15 21/06/09(水)23:14:46 No.811564095

>そもそも前屈で床に手がつかないから無理なやつ 立ちころはパフォーマンス以外でしなくていあんだ

16 21/06/09(水)23:14:53 No.811564158

実はこれで運動しても太ったお腹は凹まない むしろ膨らむ 考えてみれば当然だよな

17 21/06/09(水)23:15:15 No.811564342

腹筋ぜんぜん負荷掛かってる気がしない 手首はガタガタになる

18 21/06/09(水)23:15:57 No.811564655

発明した人は凄いやつ

19 21/06/09(水)23:16:10 No.811564760

>むしろ膨らむ え？え？

20 21/06/09(水)23:16:49 No.811565039

ボディビルに憧れてる小2の子がこれ50回とかやってて腹筋バッキバキになってた 身体軽いにしたってすげぇ

21 21/06/09(水)23:17:11 No.811565197

やってるとちょっとずつ福井警視が憑依してくる

22 21/06/09(水)23:17:42 No.811565438

肩のトレーニング

23 21/06/09(水)23:18:33 No.811565802

雑巾やタオルでも良いって聞いて眼から筋肉落ちた

24 21/06/09(水)23:18:38 No.811565826

>>むしろ膨らむ >え？え？ 贅肉は減らず腹筋が発達するんだから膨らむよ 贅肉減らしたいならスクワットして代謝を上げたほうがいい

25 21/06/09(水)23:20:28 No.811566613

ローラー買う金が無いから公園のブランコで代用してる 1m以上引いてやると負荷が物凄い

26 21/06/09(水)23:23:38 No.811567975

>>>むしろ膨らむ >>え？え？ >贅肉は減らず腹筋が発達するんだから膨らむよ >贅肉減らしたいならスクワットして代謝を上げたほうがいい 脇腹とか引っ込めてベルトに肉乗るの何とかしたいんだけど代謝上げるしかないの？

27 21/06/09(水)23:24:16 No.811568282

>腹筋ぜんぜん負荷掛かってる気がしない >手首はガタガタになる 腰を絶対に反らさないように常にヘソとミゾオチを近づけ続けるイメージで動作するといいかもしれない

28 21/06/09(水)23:25:42 No.811568853

ダイソーに300円くらいで売ってたよね

29 21/06/09(水)23:25:45 No.811568878

>ローラー買う金が無いから公園のブランコで代用してる >1m以上引いてやると負荷が物凄い おまわりさん！

30 21/06/09(水)23:26:00 No.811568959

>脇腹とか引っ込めてベルトに肉乗るの何とかしたいんだけど代謝上げるしかないの？ 内臓脂肪なら筋肉つけることで引き締め効果はあるけど 皮下脂肪なら脂肪の下の筋肉鍛えたってどうしようもない

31 21/06/09(水)23:26:50 No.811569298

>>脇腹とか引っ込めてベルトに肉乗るの何とかしたいんだけど代謝上げるしかないの？ >内臓脂肪なら筋肉つけることで引き締め効果はあるけど >皮下脂肪なら脂肪の下の筋肉鍛えたってどうしようもない そりゃそうか…ありがとう

32 21/06/09(水)23:27:04 No.811569380

>>贅肉減らしたいならスクワットして代謝を上げたほうがいい >脇腹とか引っ込めてベルトに肉乗るの何とかしたいんだけど代謝上げるしかないの？ アブローラーやドローイングなどで腹横筋を鍛えると腹をヘコませた姿勢を取りやすくはなる 実際に贅肉落としたいならカロリー制限と筋トレ並行するのが早い

33 21/06/09(水)23:30:04 No.811570507

>>ローラー買う金が無いから公園のブランコで代用してる >>1m以上引いてやると負荷が物凄い >おまわりさん！ 人が来ない時間と公園狙ってやってるから多分セーフ！ 「」もアブローラーにマンネリ感じたらアブランコ試してみて欲しい 開始位置を後ろにすればするほど負荷を上げられるから一味違った追い込みができるよ！

34 21/06/09(水)23:31:25 No.811571041

膝コロで十分なのに立ちコロやって身体壊す人はよくわからない

35 21/06/09(水)23:31:52 No.811571230

体反ったらダメだぞ 腰が死んじゃう

36 21/06/09(水)23:32:00 No.811571289

マッスルグリルの人かな…

37 21/06/09(水)23:33:10 No.811571740

サイヤマンもコロナで出来なくなったらしいな

38 21/06/09(水)23:33:31 No.811571862

立ちコロて推奨されてないと思うけど何でやるんです？

39 21/06/09(水)23:34:18 No.811572132

>ローラー買う金が無いから公園のブランコで代用してる >1m以上引いてやると負荷が物凄い 公園のブランコでハンギングレッグレイズもやろう

40 21/06/09(水)23:34:27 No.811572170

出来たらカッコいいじゃんか…

41 21/06/09(水)23:38:48 No.811573865

まあ痩せたいなら食生活見直しと有酸素運動に勝るものはないよな…

42 21/06/09(水)23:40:06 No.811574391

>公園のブランコでハンギングレッグレイズもやろう 思いつかなかった… でも近所のブランコは背が高いから多分上のバーに手が届かない…

43 21/06/09(水)23:43:57 No.811575820

これやってて転んで顎を割った後輩を深夜病院まで搬送した記憶がよみがえった

44 21/06/09(水)23:48:13 No.811577365

ヨガマットって無くてもいけると思ってたけど必須だね…

45 21/06/09(水)23:49:54 No.811577968

>これやってて転んで顎を割った後輩を深夜病院まで搬送した記憶がよみがえった 関係ないのに若干申し訳ない気持ちになった… 今は横幅の広いローラーもあるから転ぶ危険性も薄れてきてるとは思う

46 21/06/09(水)23:50:34 No.811578201

ハンギングレッグレイズ動きの練習としては楽しいけど 俺は腹筋ローラーの方が落ち着いて効かせられて好きかな