ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/06/09(水)22:58:27 No.811557746
「」は腹筋ローラーに詳しいと聞く
1 21/06/09(水)23:01:07 No.811558749
腰が壊れる
2 21/06/09(水)23:02:31 No.811559312
なんで腹筋が鍛えられるか意味不明
3 21/06/09(水)23:03:13 No.811559600
>なんで腹筋が鍛えられるか意味不明 明らかに負荷かかってるし意味はわかるだろ！？
4 21/06/09(水)23:03:19 No.811559632
ヘルニア軽減のために腹筋鍛えるぜーってこれを買った自分を呪う
5 21/06/09(水)23:04:33 No.811560102
膝ついてやれ
6 21/06/09(水)23:04:56 No.811560256
手首痛いからスレ画みたいなのからメソのヒゲみたいな持ち手のに変えたい
7 21/06/09(水)23:06:13 No.811560718
立ちコロして立てなくなったようだな
8 21/06/09(水)23:06:32 No.811560846
ブヒィ！膝ついても上手く戻せないデブゥ！
9 21/06/09(水)23:06:52 No.811560991
膝コロ10*3セット！
10 21/06/09(水)23:07:14 No.811561137
そもそも前屈で床に手がつかないから無理なやつ
11 21/06/09(水)23:07:29 No.811561223
買ってみたけど部屋がせめえ！
12 21/06/09(水)23:08:37 No.811561671
はじめてやった時は腹筋の筋肉痛治るまで半月ぐらいかかった
13 21/06/09(水)23:09:55 No.811562193
二回くらいやったら筋肉痛になった
14 21/06/09(水)23:14:06 No.811563801
カタログギフトでバネ付きの貰ったが流石バネ付き全然効かなかった いや正確には効いてはいたんだが効くまでの虚無の時間が長すぎた
15 21/06/09(水)23:14:46 No.811564095
>そもそも前屈で床に手がつかないから無理なやつ 立ちころはパフォーマンス以外でしなくていあんだ
16 21/06/09(水)23:14:53 No.811564158
実はこれで運動しても太ったお腹は凹まない むしろ膨らむ 考えてみれば当然だよな
17 21/06/09(水)23:15:15 No.811564342
腹筋ぜんぜん負荷掛かってる気がしない 手首はガタガタになる
18 21/06/09(水)23:15:57 No.811564655
発明した人は凄いやつ
19 21/06/09(水)23:16:10 No.811564760
>むしろ膨らむ え？え？
20 21/06/09(水)23:16:49 No.811565039
ボディビルに憧れてる小2の子がこれ50回とかやってて腹筋バッキバキになってた 身体軽いにしたってすげぇ
21 21/06/09(水)23:17:11 No.811565197
やってるとちょっとずつ福井警視が憑依してくる
22 21/06/09(水)23:17:42 No.811565438
肩のトレーニング
23 21/06/09(水)23:18:33 No.811565802
雑巾やタオルでも良いって聞いて眼から筋肉落ちた
24 21/06/09(水)23:18:38 No.811565826
>>むしろ膨らむ >え？え？ 贅肉は減らず腹筋が発達するんだから膨らむよ 贅肉減らしたいならスクワットして代謝を上げたほうがいい
25 21/06/09(水)23:20:28 No.811566613
ローラー買う金が無いから公園のブランコで代用してる 1m以上引いてやると負荷が物凄い
26 21/06/09(水)23:23:38 No.811567975
>>>むしろ膨らむ >>え？え？ >贅肉は減らず腹筋が発達するんだから膨らむよ >贅肉減らしたいならスクワットして代謝を上げたほうがいい 脇腹とか引っ込めてベルトに肉乗るの何とかしたいんだけど代謝上げるしかないの？
27 21/06/09(水)23:24:16 No.811568282
>腹筋ぜんぜん負荷掛かってる気がしない >手首はガタガタになる 腰を絶対に反らさないように常にヘソとミゾオチを近づけ続けるイメージで動作するといいかもしれない
28 21/06/09(水)23:25:42 No.811568853
ダイソーに300円くらいで売ってたよね
29 21/06/09(水)23:25:45 No.811568878
>ローラー買う金が無いから公園のブランコで代用してる >1m以上引いてやると負荷が物凄い おまわりさん！
30 21/06/09(水)23:26:00 No.811568959
>脇腹とか引っ込めてベルトに肉乗るの何とかしたいんだけど代謝上げるしかないの？ 内臓脂肪なら筋肉つけることで引き締め効果はあるけど 皮下脂肪なら脂肪の下の筋肉鍛えたってどうしようもない
31 21/06/09(水)23:26:50 No.811569298
>>脇腹とか引っ込めてベルトに肉乗るの何とかしたいんだけど代謝上げるしかないの？ >内臓脂肪なら筋肉つけることで引き締め効果はあるけど >皮下脂肪なら脂肪の下の筋肉鍛えたってどうしようもない そりゃそうか…ありがとう
32 21/06/09(水)23:27:04 No.811569380
>>贅肉減らしたいならスクワットして代謝を上げたほうがいい >脇腹とか引っ込めてベルトに肉乗るの何とかしたいんだけど代謝上げるしかないの？ アブローラーやドローイングなどで腹横筋を鍛えると腹をヘコませた姿勢を取りやすくはなる 実際に贅肉落としたいならカロリー制限と筋トレ並行するのが早い
33 21/06/09(水)23:30:04 No.811570507
>>ローラー買う金が無いから公園のブランコで代用してる >>1m以上引いてやると負荷が物凄い >おまわりさん！ 人が来ない時間と公園狙ってやってるから多分セーフ！ 「」もアブローラーにマンネリ感じたらアブランコ試してみて欲しい 開始位置を後ろにすればするほど負荷を上げられるから一味違った追い込みができるよ！
34 21/06/09(水)23:31:25 No.811571041
膝コロで十分なのに立ちコロやって身体壊す人はよくわからない
35 21/06/09(水)23:31:52 No.811571230
体反ったらダメだぞ 腰が死んじゃう
36 21/06/09(水)23:32:00 No.811571289
マッスルグリルの人かな…
37 21/06/09(水)23:33:10 No.811571740
サイヤマンもコロナで出来なくなったらしいな
38 21/06/09(水)23:33:31 No.811571862
立ちコロて推奨されてないと思うけど何でやるんです？
39 21/06/09(水)23:34:18 No.811572132
>ローラー買う金が無いから公園のブランコで代用してる >1m以上引いてやると負荷が物凄い 公園のブランコでハンギングレッグレイズもやろう
40 21/06/09(水)23:34:27 No.811572170
出来たらカッコいいじゃんか…
41 21/06/09(水)23:38:48 No.811573865
まあ痩せたいなら食生活見直しと有酸素運動に勝るものはないよな…
42 21/06/09(水)23:40:06 No.811574391
>公園のブランコでハンギングレッグレイズもやろう 思いつかなかった… でも近所のブランコは背が高いから多分上のバーに手が届かない…
43 21/06/09(水)23:43:57 No.811575820
これやってて転んで顎を割った後輩を深夜病院まで搬送した記憶がよみがえった
44 21/06/09(水)23:48:13 No.811577365
ヨガマットって無くてもいけると思ってたけど必須だね…
45 21/06/09(水)23:49:54 No.811577968
>これやってて転んで顎を割った後輩を深夜病院まで搬送した記憶がよみがえった 関係ないのに若干申し訳ない気持ちになった… 今は横幅の広いローラーもあるから転ぶ危険性も薄れてきてるとは思う
46 21/06/09(水)23:50:34 No.811578201
ハンギングレッグレイズ動きの練習としては楽しいけど 俺は腹筋ローラーの方が落ち着いて効かせられて好きかな