21/06/09(水)10:15:22 洗い物... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1623201322386.jpg 21/06/09(水)10:15:22 No.811331669
洗い物少なく済むしズボラ飯としても完成度高くないこれ？
1 21/06/09(水)10:16:14 No.811331828
うまそうに見えない
2 21/06/09(水)10:17:32 No.811332070
別に不味くないけど 三食これできる人のメンタルすげえなってなる 飽きる
3 21/06/09(水)10:22:09 No.811332829
作るのは簡単だしオクラと鶏肉を冷凍で多めに用意しておけば後は乾物なので買い物に行く手間も減る ただ部屋中カレー粉の匂いが充満するし炊飯器もしっかり匂いがついてなかなかとれなくなる
4 21/06/09(水)10:23:02 No.811332996
これやるとお釜だめになるし洗うのも大変だよ…
5 21/06/09(水)10:26:17 No.811333569
椎茸も炊飯器だと結構匂いするしね
6 21/06/09(水)10:26:25 No.811333590
炊飯ジャーが汚染されるよね
7 21/06/09(水)10:26:35 No.811333626
10合炊きってでかくね
8 21/06/09(水)10:27:07 No.811333714
見た目の割に炭水化物が無茶苦茶少ないな…
9 21/06/09(水)10:27:47 No.811333842
まず十号炊きのおかまがない
10 21/06/09(水)10:29:37 No.811334170
沼やるなら炊飯器は専用の買ったほうよくない？
11 21/06/09(水)10:30:01 No.811334233
>これやるとお釜だめになるし洗うのも大変だよ… 油も無いしダメになる要素ないよ たまに吹きこぼれるからそれの掃除が少し面倒な位で釜と内蓋は皿洗いと変わらない位サクッと洗える
12 21/06/09(水)10:31:30 No.811334514
好みの問題もあるがセメントみたいな白だしよりかはカレー味の方が食べやすい ただ本当に匂いがつくのがなー
13 21/06/09(水)10:32:49 No.811334758
沼兼煮物専用炊飯器になった 野菜も肉もトロトロに溶けてかつ保温してくれる
14 21/06/09(水)10:33:15 No.811334837
>ただ本当に匂いがつくのがなー 安い一升炊きの炊飯器でいいからやるなら沼系専用に買った方がいいね たまに白米食いたくなったら元々の炊飯器使うか鍋で炊こう
15 21/06/09(水)10:35:02 No.811335134
最近スレ画のシャイニーが出した高級沼の素はあまり匂い広がらないと言ってたが高すぎる…
16 21/06/09(水)10:36:17 No.811335340
これいいよ 適当に腹満たせる さらに面倒になるとオクラと鶏肉とわかめだけになるもう2ヶ月くらいこれ食ってる
17 21/06/09(水)10:36:42 No.811335403
>最近スレ画のシャイニーが出した高級沼の素はあまり匂い広がらないと言ってたが高すぎる… 高え これ絶対シャイニー使わないだろうな…
18 21/06/09(水)10:37:23 No.811335528
食いやすくした布教用的なのかな高級沼
19 21/06/09(水)10:37:48 No.811335614
マグマと沼のループでもいける ジャンピラフはちょっと重い…
20 21/06/09(水)10:39:13 No.811335888
米入った雑炊ってちょっとでも時間置くと水吸ってドロドロになるのが… 炊いたご飯の上に沼かけるとかじゃダメなのかな
21 21/06/09(水)10:39:16 No.811335897
減量中でトレーニング追い込んでヘロヘロの状態のビルダーでも作れる飯なので ズボラ飯適正は高いと考えられる
22 21/06/09(水)10:40:57 No.811336208
>米入った雑炊ってちょっとでも時間置くと水吸ってドロドロになるのが… >炊いたご飯の上に沼かけるとかじゃダメなのかな 腹膨らませるために水分入れてドロドロにしてるから趣旨が違っちゃうな
23 21/06/09(水)10:41:06 No.811336242
>米入った雑炊ってちょっとでも時間置くと水吸ってドロドロになるのが… >炊いたご飯の上に沼かけるとかじゃダメなのかな これ一つでPFCバランスの取れた飯を作れるっていうのがメリットだから合わないなら普通に自炊した方がいいよ
24 21/06/09(水)10:41:17 No.811336293
マグマ作って気づく トマトもトマトソースもトマトジュースも好きだが 俺トマトリゾット苦手かもしれん…タッパーいっぱいの酸っぱいご飯辛い！
25 21/06/09(水)10:41:21 No.811336302
炊飯器の放熱板と蒸気弁の掃除がやばい
26 21/06/09(水)10:41:49 No.811336378
沼って食物繊維足りるん？
27 21/06/09(水)10:41:54 No.811336395
大さじ2杯弱って大さじ1.7杯くらいの認識でいい？
28 21/06/09(水)10:42:08 No.811336439
>俺トマトリゾット苦手かもしれん…タッパーいっぱいの酸っぱいご飯辛い！ チーズ入れろチーズ
29 21/06/09(水)10:42:14 No.811336461
>10合炊きってでかくね スレ画像の人は蓋を押さえておかないと閉じない10合炊きの炊飯器を使っている
30 21/06/09(水)10:42:19 No.811336475
PFCなら納豆ご飯でいいよ
31 21/06/09(水)10:42:35 No.811336528
ひと通り試してセメントに戻ってきたよ シンプルな和風おじやが1番うまい
32 21/06/09(水)10:43:11 No.811336650
>沼って食物繊維足りるん？ しいたけとワカメちゃんで足りる
33 21/06/09(水)10:43:35 No.811336725
>沼って食物繊維足りるん？ わかめとしいたけ結構入るからある程度は問題ないと思う
34 21/06/09(水)10:44:04 No.811336817
>米入った雑炊ってちょっとでも時間置くと水吸ってドロドロになるのが… >炊いたご飯の上に沼かけるとかじゃダメなのかな 普通に炊いた米を1日で2合弱だと物足りなさ感じるだろうからそれやるなら穀物を別のものに置き換えた方がいい
35 21/06/09(水)10:44:10 No.811336827
ビリヤニもそうだが匂いが濃い料理を炊飯するなら 安い炊飯器を買って専用機にするほうがいい
36 21/06/09(水)10:45:07 No.811336992
カレー粉は炊いたあとで入れればいいと聞いた
37 21/06/09(水)10:45:32 No.811337054
これのお陰で炊飯器調理の利便性に気づいたよ俺
38 21/06/09(水)10:46:45 No.811337250
沼作るのに炊飯器使ってるんだから 米炊けないな…
39 21/06/09(水)10:46:49 No.811337260
プロのモデラーも目指してるんだっけ
40 21/06/09(水)10:47:25 No.811337366
カレー粉は多めに入れた方がうまいな
41 21/06/09(水)10:47:40 No.811337407
>沼作るのに炊飯器使ってるんだから >米炊けないな… レンジ炊飯ではいかんのか？
42 21/06/09(水)10:48:13 No.811337504
>沼作るのに炊飯器使ってるんだから >米炊けないな… 変な改行だな… たまに食いたい位ならパックご飯常備しとけばいいし鍋でも炊ける
43 21/06/09(水)10:48:28 No.811337552
まともな食べ物なんだろうけど見た目悪いな…
44 21/06/09(水)10:49:18 No.811337690
高級沼はあまり売れないと思う…
45 21/06/09(水)10:49:50 No.811337785
>まともな食べ物なんだろうけど見た目悪いな… 大体わかめが悪さしてる 味は緩めの雑炊だから不味いはずもなく
46 21/06/09(水)10:49:50 No.811337786
沼だからな
47 21/06/09(水)10:49:55 No.811337807
シャイニーは作ったら冷凍してたような
48 21/06/09(水)10:50:07 No.811337844
スレ画は体重整える為のメシだから常時食ってる訳ではないらしい？
49 21/06/09(水)10:51:36 No.811338120
美味いんだろうけど毎日は多分無理あきる…あっだから痩せないのか
50 21/06/09(水)10:51:42 No.811338144
冷凍した後の沼はなんか食べる気が起きなくなるんだよね… 出来立ては間違いなく美味いわコレってなるんだけど
51 21/06/09(水)10:52:12 No.811338243
オクラが嫌いなのですが オクラじゃない何かにはなりませんか…？
52 21/06/09(水)10:52:31 No.811338305
>オクラじゃない何かにはなりませんか…？ 舞茸
53 21/06/09(水)10:52:42 No.811338340
無くても大丈夫だよ
54 21/06/09(水)10:52:47 No.811338354
オクラを入れることで粘り成分で喉の通りを良くしてるので
55 21/06/09(水)10:53:00 No.811338390
>>米炊けないな… >レンジ炊飯ではいかんのか？ 1合とか2合くらいなら炊飯器で炊くより電子レンジで米を炊くかな
56 21/06/09(水)10:53:13 No.811338431
>オクラが嫌いなのですが >オクラじゃない何かにはなりませんか…？ 鶏むねをホロホロにするのがオクラだから代わりあるかな…
57 21/06/09(水)10:54:02 No.811338599
鶏胸肉って茹でるだけでダシとれてスープ作れるから米は普通に炊いて残り材料鍋にぶち込んでスープ作る方が汎用性上がる
58 21/06/09(水)10:54:45 No.811338727
そりゃそうだろ鉄分が圧倒的に足りないし これだけ喰ってたらそのうち貧血で死ぬ
59 21/06/09(水)10:55:36 No.811338884
>鶏胸肉って茹でるだけでダシとれてスープ作れるから米は普通に炊いて残り材料鍋にぶち込んでスープ作る方が汎用性上がる そういうのを続けるより楽だから流行ってるんだ
60 21/06/09(水)10:56:21 No.811339036
食に対してどうしても興味がない人っているから そういう人には完璧なレシピなのではなかろうか いやもちろん美味いんだろうけども
61 21/06/09(水)10:56:23 No.811339042
ぬめぬめしたご飯がどうしても許せなかった
62 21/06/09(水)10:56:27 No.811339056
>そりゃそうだろ鉄分が圧倒的に足りないし >これだけ喰ってたらそのうち貧血で死ぬ うんこは突然虚空に向かって語りだした
63 21/06/09(水)10:57:06 No.811339179
流行ってんのこれ？
64 21/06/09(水)10:57:08 No.811339188
1升でも2000カロリー行かないくらいだから 全部これにしないで1/4分けで保存して3食のどっかをこれに置き換えてもダイエットになるよ
65 21/06/09(水)10:57:10 No.811339193
毎日沼を作ることもないしな セメントやマグマを作ってもいい
66 21/06/09(水)10:57:38 No.811339280
シャイニーは大会2ヶ月前からは体仕上げるため１日4食これ食べて 夜はゆで卵2個プラスしてるっていってたな
67 21/06/09(水)10:57:50 No.811339328
>鶏胸肉って茹でるだけでダシとれてスープ作れるから米は普通に炊いて残り材料鍋にぶち込んでスープ作る方が汎用性上がる それだと普通に食べ過ぎちゃうからこんな形にして カロリー制限しつつも腹に溜まるようにしてるんだ
68 21/06/09(水)10:58:09 No.811339390
一番安い一升炊き買ったわ 3000円だった
69 21/06/09(水)10:58:20 No.811339415
カレー粉とワカメと干し椎茸って味が想像しづらいな
70 21/06/09(水)10:58:28 No.811339441
>流行ってんのこれ？ フィットネス界隈限定かな
71 21/06/09(水)10:59:05 No.811339574
この人達仕上げる段階になるとマッチョ飯が喉も通らなくなるし その辺も加味してドロドロなんよ
72 21/06/09(水)11:00:02 No.811339738
デブによって糖尿病になりかけの人が栄養指導受けるとコイツを勧めれる適度には便利らしい
73 21/06/09(水)11:00:28 No.811339838
>流行ってんのこれ？ 有名人がこれ始めしたみたいな事をSNSで発信してたから そこそこの知名度はあると思う あとアメトーークでも紹介されたとか
74 21/06/09(水)11:00:43 No.811339887
特に運動もしてないけど沼とマグマたまにジャガバード2ヶ月で6kg落ちた 飽きた時は外食したりしてるけど無理は無いから続けやすいデブゥ
75 21/06/09(水)11:00:56 No.811339936
>デブによって糖尿病になりかけの人が栄養指導受けるとコイツを勧めれる適度には便利らしい 栄養士お墨付きってこと？ すげえな
76 21/06/09(水)11:01:02 No.811339955
体を作る食事はどうしても娯楽性からかけ離れていくし その中で味がいいこれはかなり頼れると聞く
77 21/06/09(水)11:01:03 No.811339961
>>鶏胸肉って茹でるだけでダシとれてスープ作れるから米は普通に炊いて残り材料鍋にぶち込んでスープ作る方が汎用性上がる >それだと普通に食べ過ぎちゃうからこんな形にして >カロリー制限しつつも腹に溜まるようにしてるんだ これ内容的にはそんなキツい減量食でもないと思う 米2合弱あるし肉680gって1日だとしても相当腹膨れるよ
78 21/06/09(水)11:01:31 No.811340042
>この人達仕上げる段階になるとマッチョ飯が喉も通らなくなるし >その辺も加味してドロドロなんよ ビルダー向けだったのか
79 21/06/09(水)11:01:33 No.811340059
>栄養士お墨付きってこと？ >すげえな 脂とビタミンは他で摂ってねって注意事項はある
80 21/06/09(水)11:01:38 No.811340075
炭水化物減らすとマジで空腹感がヤバい 量を管理しつつかなり食った感が出るのがこれ
81 21/06/09(水)11:01:57 No.811340130
>鶏胸肉って茹でるだけでダシとれてスープ作れるから米は普通に炊いて残り材料鍋にぶち込んでスープ作る方が汎用性上がる 8時間保温する事で米が水を吸ってかなり増えるので糖質抑えつつ量が増えるのがポイント
82 21/06/09(水)11:02:34 No.811340236
>米2合弱あるし肉680gって1日だとしても相当腹膨れるよ ビルダーじゃなきゃ肉そんなに摂ったらダメよ 胸肉1枚3～400gにした方がいい
83 21/06/09(水)11:02:41 ID:BHGrEhhQ BHGrEhhQ No.811340258
削除依頼によって隔離されました 米が糊みたいになるね これ美味いって言ってる人は舌バカだと思う
84 21/06/09(水)11:03:01 No.811340325
オクラが嫌ならナメコとエリンギでやってみたらどうか
85 21/06/09(水)11:03:06 No.811340335
>これ内容的にはそんなキツい減量食でもないと思う >米2合弱あるし肉680gって1日だとしても相当腹膨れるよ この量はあくまでガチのビルダー向けだからね 基礎代謝も高くて毎日トレーニングもしてる人でこの水準
86 21/06/09(水)11:03:14 No.811340356
>これ美味いって言ってる人は舌バカだと思う お粥嫌いには無理だろうな
87 21/06/09(水)11:03:18 No.811340368
一升1800カロリーぐらいなのに1日に食うの無理ってなるのがコレ
88 21/06/09(水)11:03:30 No.811340407
ジャガバード作りたいが最近じゃがいも高くね？
89 21/06/09(水)11:03:32 No.811340412
>炭水化物減らすとマジで空腹感がヤバい >量を管理しつつかなり食った感が出るのがこれ その分のカロリーをタンパク質で取るようにすればむしろ飯食うのキツいよ
90 21/06/09(水)11:03:40 No.811340433
ﾋで流れてくるうま味成分の足し算みたいな雑いレシピはもう見るのも食傷気味
91 21/06/09(水)11:04:04 No.811340496
オクラ抜いてキムチ入れてカレー粉も抜いてやってたけどちゃんと鶏肉ホロホロに崩れたしキムチ味好きならオススメ
92 21/06/09(水)11:04:08 No.811340512
鶏ムネ肉とトマト缶とジャガイモと玉ねぎで作って２か月で１０キロ痩せたわ… 好みで大根とキャベツ足したりしてる
93 21/06/09(水)11:04:11 No.811340525
一般人の代謝向きではないよね
94 21/06/09(水)11:04:26 No.811340567
>ジャガバード作りたいが最近じゃがいも高くね？ 天候不順で高いね
95 21/06/09(水)11:04:34 No.811340586
本当のズボラならそもそ炊飯器調理もめんどくさがる
96 21/06/09(水)11:04:40 ID:BHGrEhhQ BHGrEhhQ No.811340602
>お粥嫌いには無理だろうな お粥は大好きだよ 炊飯器で長時間保温してると米がべちょべちょになる それは普通の粥とは全然違う
97 21/06/09(水)11:04:53 No.811340644
デブ型糖尿病は自炊とかあんまりしないからな…
98 21/06/09(水)11:05:53 No.811340820
>本当のズボラならそもそ炊飯器調理もめんどくさがる それ以上となると出来合いのコンビニ飯やスーパーの惣菜になるけどそうすると買うたびに栄養考えるのめどいし金も嵩む…
99 21/06/09(水)11:05:53 No.811340821
この人の基本鶏肉野菜きのこだから体に悪いわけはない
100 21/06/09(水)11:07:31 No.811341131
>それは普通の粥とは全然違う 一晩置いたら同じ様なもんだろ
101 21/06/09(水)11:07:36 No.811341151
当たり前の話だけど３食栄養バランスの整った美味しい料理を ちゃんと自炊できるならこれを作る必要はないよ
102 21/06/09(水)11:07:53 No.811341199
>一般人の代謝向きではないよね なのでシャイニーもそのあたりは個人で計算してくれとしつこいくらいにちゃんと言っている
103 21/06/09(水)11:08:00 No.811341222
一番安く作れるのって沼？
104 21/06/09(水)11:08:08 No.811341245
もしかして雑炊と勘違いしてるのでは…
105 21/06/09(水)11:08:10 No.811341251
ヘルシオ買ったからこういうのも試してみたい
106 21/06/09(水)11:08:11 No.811341253
最初造ったときまずかったので今は鶏もも肉いれてる
107 21/06/09(水)11:08:17 ID:BHGrEhhQ BHGrEhhQ No.811341265
削除依頼によって隔離されました >一晩置いたら同じ様なもんだろ 舌バカには同じに思えるんだろうけど
108 21/06/09(水)11:08:29 No.811341302
>ﾋで流れてくるうま味成分の足し算みたいな雑いレシピはもう見るのも食傷気味 ﾋで流れてくるの全部作ってるのか…
109 21/06/09(水)11:08:46 No.811341358
沼3食で済ませるほど食に興味ないならCOMPでも飲んだほうがよっぽどマシだよ
110 21/06/09(水)11:09:17 No.811341445
>舌バカには同じに思えるんだろうけど 取り敢えずバカにしたいだけなんだな…
111 21/06/09(水)11:09:23 No.811341469
舌バカVSただのバカ
112 21/06/09(水)11:10:26 No.811341655
それじゃここらでレッテル貼り行ってみようか
113 21/06/09(水)11:10:34 No.811341684
>沼3食で済ませるほど食に興味ないならCOMPでも飲んだほうがよっぽどマシだよ 沼より安いなら…
114 21/06/09(水)11:10:59 ID:BHGrEhhQ BHGrEhhQ No.811341758
オクラのにゅるにゅるが糊みたいになった米と 最悪のハーモニーを醸し出して食えたもんじゃねえ まずすぎてたくさん食えないから減量にはいいのかもしれんけど 美味くはないよ
115 21/06/09(水)11:11:09 No.811341786
>一番安く作れるのって沼？ 時期によるだろうけどジャガバードの方が安く済むかも？ 干し椎茸って意外と高い
116 21/06/09(水)11:11:16 No.811341807
おくらがどうも辛いので代わりになるものがあれば教えてほしい 入れないと鶏肉がホロホロにならんし
117 21/06/09(水)11:11:35 No.811341871
>沼3食で済ませるほど食に興味ないならCOMPでも飲んだほうがよっぽどマシだよ COMPで1日分済ませるとかどんだけブルジョアだよ
118 21/06/09(水)11:11:50 No.811341913
>おくらがどうも辛いので代わりになるものがあれば教えてほしい >入れないと鶏肉がホロホロにならんし 舞茸
119 21/06/09(水)11:12:00 No.811341954
鶏胸肉は丸ごと茹でるだけでも超絶手抜き料理で美味くて自動でスープも付いてくるからそっちも是非覚えて欲しい
120 21/06/09(水)11:12:22 No.811342039
>おくらがどうも辛いので代わりになるものがあれば教えてほしい >入れないと鶏肉がホロホロにならんし 手間は増えるけどモロヘイヤでドロドロ足して鶏肉は味の素のお肉を柔らかくするヤバい白い粉まぶす
121 21/06/09(水)11:12:49 No.811342122
COMP割高だけどブルジョアってレベルじゃないだろ！？
122 21/06/09(水)11:12:59 No.811342149
オートミールでもできる？
123 21/06/09(水)11:13:18 No.811342201
とろみはえのきでだしてもいいと思う
124 21/06/09(水)11:13:20 No.811342204
水を含んだ白米を食べるのが苦手でなければいい減量食だと思う 柔らかい米が苦手だからジャンピラフ2の具材だけ炒めて炊いたご飯に混ぜてるけどかなり美味い
125 21/06/09(水)11:13:26 No.811342218
ズボラに痩せてぇって人は金も払いたくないもんなんだ
126 21/06/09(水)11:13:27 No.811342220
>おくらがどうも辛いので代わりになるものがあれば教えてほしい >入れないと鶏肉がホロホロにならんし 俺は冷凍タマネギ入れてる
127 21/06/09(水)11:13:34 No.811342246
>舞茸 食物繊維代用だからキノコ類でも問題ないのか...
128 21/06/09(水)11:13:51 No.811342291
苦手な材料あったらセメントとかジャンピラフとか別のやつ作るのもいいんじゃないの
129 21/06/09(水)11:14:09 No.811342346
オクラが嫌ならしゃもじで完全にほぐれるまでかき混ぜれば鶏むねの食感気にならなくなるよ
130 21/06/09(水)11:14:18 No.811342376
スライスしいたけって結構高いなと思ったけど 使う量考えるとあんまり高くないなってなる
131 21/06/09(水)11:14:58 No.811342511
compは結構高いのもあるけどわりと沼のほうが美味いって言えるような味してるから その上一日2リッターくらい飲むことになってこれは…苦しみ…
132 21/06/09(水)11:15:03 No.811342536
>手間は増えるけどモロヘイヤでドロドロ足して鶏肉は味の素のお肉を柔らかくするヤバい白い粉まぶす ぬめりがキッツイんだけどほうれん草みたいに食えるのかな？青臭くならない？ 白い粉はありかもしれん...料理って難しいね
133 21/06/09(水)11:15:12 No.811342561
オートミールで沼インスパイア作って食べてる 乾物の椎茸わかめと茹でた鶏むね入れるだけだけどすぐできる
134 21/06/09(水)11:15:29 No.811342619
>食物繊維代用だからキノコ類でも問題ないのか... 食物繊維を補う為じゃなくて胸肉柔らかく解すためのおくらだから替わりなら似たような効果のある舞茸でいい 味を無視するならパイナップルでも
135 21/06/09(水)11:15:42 No.811342665
生臭さとかはカレー粉が調和してくれるだろう…
136 21/06/09(水)11:15:44 No.811342677
沼はどうしても見た目が駄目だったので類似のマグマを試してみたけど思ったよりは美味しかった ただマグマにカレー粉入れると完全にゆるめのウンコにしか見えなかった… 次はトマト要素強めにしてトマトリゾットのつもりで作ってみる予定
137 21/06/09(水)11:15:45 No.811342682
これで一食500円でお腹いっぱい食べれるのが強い
138 21/06/09(水)11:16:06 No.811342733
ﾋには知らないレシピいっぱいあって勉強になる
139 21/06/09(水)11:16:19 No.811342772
マグマとセメントでローテしつつたまに他のものも自炊する
140 21/06/09(水)11:16:26 No.811342788
つーか沼ってまずくなる要素ほぼないんだから辛いの量だけっしょ
141 21/06/09(水)11:16:29 No.811342796
純粋に椎茸入れると旨あじで美味しいんだよ 減量食は油も入れたくないから味気ないし
142 21/06/09(水)11:16:53 No.811342869
オクラ抜いて小松菜入れてるよ たぶん本来の沼とは違う感じになってると思うけど
143 21/06/09(水)11:17:25 No.811342973
ビルダー飯だから脂質めちゃくちゃに削ってるけど普通の人が痩せる範囲ならどれくらい補えば良いんだろ
144 21/06/09(水)11:17:39 No.811343011
舞茸はそんな効果あったんだな...
145 21/06/09(水)11:18:09 No.811343120
>ビルダー飯だから脂質めちゃくちゃに削ってるけど普通の人が痩せる範囲ならどれくらい補えば良いんだろ 俺は鶏皮の細かいの取ってないからそれでいいかなって感じ
146 21/06/09(水)11:18:11 No.811343129
脂質も削りすぎると痩せないって聞くしな
147 21/06/09(水)11:18:14 No.811343140
>ビルダー飯だから脂質めちゃくちゃに削ってるけど普通の人が痩せる範囲ならどれくらい補えば良いんだろ 代謝にもよるだろうけどゆで卵2～3個追加するだけでもいい
148 21/06/09(水)11:18:32 No.811343192
>ビルダー飯だから脂質めちゃくちゃに削ってるけど普通の人が痩せる範囲ならどれくらい補えば良いんだろ 普通の人がこれ食ったら痩せないどころか太るかもレベルだよ ビルダーが食うにしてもかなり期間かけて絞るタイプのレシピだと思う
149 21/06/09(水)11:18:42 No.811343223
見た目は仕方ない
150 21/06/09(水)11:18:48 No.811343255
>ビルダー飯だから脂質めちゃくちゃに削ってるけど普通の人が痩せる範囲ならどれくらい補えば良いんだろ 基礎代謝に200足した位の数字を4-5で割って更に9で割った数の単位をgにしたくらいがいいんでね
151 21/06/09(水)11:19:01 ID:BHGrEhhQ BHGrEhhQ No.811343292
>つーか沼ってまずくなる要素ほぼないんだから辛いの量だけっしょ ますくなる要素ないってシャイニーの言葉を鵜吞みにしてんのかあ… インパクトで面白がってるのかと思ったらマジで真に受けちゃってる人もいるのね
152 21/06/09(水)11:19:02 No.811343299
胸肉の皮入れたり もも肉にするだけで十分
153 21/06/09(水)11:19:13 No.811343327
ぐちゃぐちゃで食いでがないんだよこれ それなのに量が多いからつらいんだ お粥のほうがマシだよ
154 21/06/09(水)11:19:25 No.811343360
ますくなる？
155 21/06/09(水)11:19:32 No.811343371
>普通の人がこれ食ったら痩せないどころか太るかもレベルだよ >ビルダーが食うにしてもかなり期間かけて絞るタイプのレシピだと思う 基礎代謝に合わせてカロリー調整すれば太らないよ
156 21/06/09(水)11:20:01 No.811343460
スレ画でもカロリー2000ないくらいだと思う
157 21/06/09(水)11:20:16 No.811343509
減量メシにしてはうまいってレベルなのでそりゃあ味に期待するとがっかりはする
158 21/06/09(水)11:20:20 No.811343532
10合1度に食べちゃダメだよ！
159 21/06/09(水)11:20:22 No.811343537
>インパクトで面白がってるのかと思ったらマジで真に受けちゃってる人もいるのね 不味かったらそもそも流行らないけどね
160 21/06/09(水)11:20:49 No.811343618
沼が嫌いならジャガバードでしょ
161 21/06/09(水)11:21:05 No.811343672
COMPはほんとに食の楽しみが消え失せそうだしそれならベースブレッドの方が良い…
162 21/06/09(水)11:21:16 No.811343713
何で1度の調理で1食計算してるの…「」は食いしんぼうなの…？
163 21/06/09(水)11:21:29 No.811343756
>減量メシにしてはうまいってレベルなのでそりゃあ味に期待するとがっかりはする 減量やりたくないならそもそも太るなって話だしな
164 21/06/09(水)11:21:40 No.811343792
>ますくなる要素ないってシャイニーの言葉を鵜吞みにしてんのかあ… >インパクトで面白がってるのかと思ったらマジで真に受けちゃってる人もいるのね 不味くないと不味いの差はでかいよ
165 21/06/09(水)11:21:56 No.811343845
リーンバルクはちょっと…
166 21/06/09(水)11:22:03 No.811343878
スレ画1日分だし1800キロカロリーだよ 一食で食べるアホがいますか？
167 21/06/09(水)11:22:07 No.811343897
こういう飯を常食して平気な人種がまず筋トレ民くらいだと思うんだがな デブはこういう飯を続けられないからデブなわけですぐ飽きてラーメンとか食い出すだろう
168 21/06/09(水)11:22:13 ID:BHGrEhhQ BHGrEhhQ No.811343928
>不味かったらそもそも流行らないけどね >不味くないと不味いの差はでかいよ 不味いよ
169 21/06/09(水)11:22:18 No.811343948
炊飯器は使いたくないから保温調理鍋でやってみたいな…
170 21/06/09(水)11:22:25 No.811343973
セメントは脂っ気のなさと優しい出汁の風味で病気で粥食ってるみたいな気分になった…
171 21/06/09(水)11:23:04 No.811344102
>スレ画1日分だし1800キロカロリーだよ >一食で食べるアホがいますか？ 以前ここにいたよ
172 21/06/09(水)11:23:06 No.811344110
セメント作ってるけど後から気分でカレー粉入れたりしている
173 21/06/09(水)11:23:07 No.811344116
これ5号炊きだと量調整ミスると吹きこぼれるよ
174 21/06/09(水)11:23:15 No.811344143
カレー粉の代わりにトムヤムにしたりしたらどうなんだろ カレー系のレシピ多すぎる美味いけど
175 21/06/09(水)11:23:24 No.811344172
オートミール食べてるから許して
176 21/06/09(水)11:23:47 No.811344249
これを一食で食べ切れるとかそれはそれで逸材すぎる…
177 21/06/09(水)11:24:23 ID:BHGrEhhQ BHGrEhhQ No.811344368
シャイニーって料理人にしては作る料理みんな雑だよね 沼がうまいっていう舌バカだから料理人としては致命的 でもみんなそれを面白がってるんだと思ったけどマジで真に受けてる人も多いんだな…
178 21/06/09(水)11:24:25 No.811344374
鶏肉の細かいｇ数にはなにか訳が？
179 21/06/09(水)11:24:31 No.811344391
>>不味かったらそもそも流行らないけどね >>不味くないと不味いの差はでかいよ >不味いよ きんにくんの味付け無しの虚無飯みたいなのが不味いっていうんだよ
180 21/06/09(水)11:25:06 No.811344513
シャイニーは別に料理人ではないが…
181 21/06/09(水)11:25:20 No.811344565
スマホから煽りレスしてるところ悪いんだけどすごい浮いてるよ
182 21/06/09(水)11:25:23 No.811344579
>鶏肉の細かいｇ数にはなにか訳が？ メインたんぱく質なんで体重によってここを調整するんでね
183 21/06/09(水)11:25:30 No.811344607
>不味いよ そりゃ合う合わないは個人差だから無理に続けなくてもいいんだよ 流行ったのは大抵の人には続けられる味だけど全員がそうとは限らないからね
184 21/06/09(水)11:25:31 No.811344611
>鶏肉の細かいｇ数にはなにか訳が？ ビルダー飯なので炭水化物とタンパク質の量は細かく管理してる
185 21/06/09(水)11:25:43 No.811344668
>シャイニーは別に料理人ではないが… 調理場経験そこそこなかったっけか
186 21/06/09(水)11:25:50 No.811344698
きんにくんのアレはすごいよね…
187 21/06/09(水)11:26:07 No.811344761
>メインたんぱく質なんで体重によってここを調整するんでね >ビルダー飯なので炭水化物とタンパク質の量は細かく管理してる なるほどー ありがとうスッキリした！
188 21/06/09(水)11:26:37 No.811344865
>きんにくんの味付け無しの虚無飯みたいなのが不味いっていうんだよ あれを比較対象として出すのは食事の評価として適切なのだろうかとは思う あれはもはや体作りの材料補給でしょ
189 21/06/09(水)11:27:32 No.811345072
シャイニーは調理師免許持ってて昔は老人ホームかなんかの施設で飯を作る仕事をしてた
190 21/06/09(水)11:27:56 No.811345161
>あれを比較対象として出すのは食事の評価として適切なのだろうかとは思う >あれはもはや体作りの材料補給でしょ スレ画もそうだよ マッチョ飯にしては美味いってお前以外はみんな認識して話してるよ その上で味付けの自由が効くってくらいで
191 21/06/09(水)11:28:40 No.811345318
スレ画は手抜きに重きを置いてるわけで味は同じ材料でももっと良くしようがあるからそんな良いもんではない
192 21/06/09(水)11:28:50 No.811345352
>シャイニーって料理人にしては作る料理みんな雑だよね 意図的にめっちゃ雑にやってると思う 身体仕上げる時の料理も食うのも面倒な時にも食える物を紹介してるわけだし
193 21/06/09(水)11:29:19 No.811345449
なんか浮いてる奴いると思ったらぜんていから勘違いしてるのか ただのアホかよ
194 21/06/09(水)11:29:52 ID:BHGrEhhQ BHGrEhhQ No.811345557
>意図的にめっちゃ雑にやってると思う >身体仕上げる時の料理も食うのも面倒な時にも食える物を紹介してるわけだし イベントとかで店の設備借りたりして他人にふるまうときも雑でしょ
195 21/06/09(水)11:30:03 No.811345597
雑っていうか雑に作れるってのがメリットなんじゃね いちいち栄養素計算して調理するの面倒だろ
196 21/06/09(水)11:30:13 No.811345635
>ただのアホかよ マッチョに親を殺された子でシャイニーを憎んでるのかもしれない
197 21/06/09(水)11:30:36 No.811345714
雑に作れますよってデモンストレーションしてるわけだからそりゃあわざと雑に作って当然だろ…
198 21/06/09(水)11:31:40 No.811345939
ダイエット時は料理する気もなくなるし1回1回の栄養計算も面倒って誕生経緯だからな沼
199 21/06/09(水)11:32:26 No.811346102
>イベントとかで店の設備借りたりして他人にふるまうときも雑でしょ 作ってるレシピ大抵雑でも出来るってのが売りでもあるしな 気になる所はアレンジすりゃいいだけだし
200 21/06/09(水)11:33:08 No.811346247
世の中には沼の味を評価する人もいるんだなあ
201 21/06/09(水)11:33:56 No.811346413
>世の中には沼の味を評価する人もいるんだなあ わざわざ減量時期に楽に食べられる物を不味いからダメだなんて評価してるのってダサいよね
202 21/06/09(水)11:34:01 No.811346437
シャイニーが雑っていう主張してるんだから それにそうだねー君の言う通りだよーって言ってあげないとずっと続けるよ
203 21/06/09(水)11:34:20 No.811346516
沼はダメだったけどマグマはまだ味があって続いてる
204 21/06/09(水)11:34:34 No.811346575
煽りもだんだん雑になってきたな…
205 21/06/09(水)11:35:20 No.811346735
私これ嫌いﾊﾞｧｧｧﾝすぎる
206 21/06/09(水)11:35:45 No.811346832
10合て…
207 21/06/09(水)11:36:29 No.811346962
>沼はダメだったけどマグマはまだ味があって続いてる マグマいいよね トマトのおかげでビタミンとかも補えてる気持ちになる
208 21/06/09(水)11:36:37 No.811346999
前作ったけど普通に美味しかった やさしいけどうま味は濃いカレー風味のおじや
209 21/06/09(水)11:36:39 No.811347009
キンニくんもそうだけど 延々と同じ物を食い続けられない ラーメン食べたい日はラーメン食べたい
210 21/06/09(水)11:36:51 No.811347059
>10合て… 沼以外食べなくてもいいという計算の上だからな…
211 21/06/09(水)11:37:22 No.811347159
炊き上がったら6～8時間蒸らすって時間掛けすぎでは…
212 21/06/09(水)11:37:38 No.811347217
>キンニくんもそうだけど >延々と同じ物を食い続けられない >ラーメン食べたい日はラーメン食べたい 競技出ない人は全然それでいいんだよ
213 21/06/09(水)11:37:54 No.811347265
>ラーメン食べたい日はラーメン食べたい それでもいいと思う ダイエットが目的なら優先すべきは総カロリーだし1日の中で調整してラーメン食べたら他を質素にすればいい
214 21/06/09(水)11:38:35 No.811347409
雑な逆張りが発生してるってことは大分流行ってるんだな
215 21/06/09(水)11:38:37 No.811347421
>炊き上がったら6～8時間蒸らすって時間掛けすぎでは… 寝る前に仕込んで朝起きたら出来てるってものだから
216 21/06/09(水)11:38:41 No.811347432
テレワークで自炊増やしてから太ったから週何回か沼やらマグマの3合とかで調整する日を作るようにしてる
217 21/06/09(水)11:38:54 No.811347478
前日の夜に3合炊きで作って朝昼で食べて夜はカロリー抑えめで別の食べるみたいな感じにしてる
218 21/06/09(水)11:39:13 No.811347543
>>シャイニーって料理人にしては作る料理みんな雑だよね >意図的にめっちゃ雑にやってると思う >身体仕上げる時の料理も食うのも面倒な時にも食える物を紹介してるわけだし 自分が自分の筋肉の為に作る食事だからこそ雑にやってるんだろうね
219 21/06/09(水)11:39:25 No.811347585
>炊き上がったら6～8時間蒸らすって時間掛けすぎでは… 米を極限までふやかしてカサ増しさせる 夜か朝にでもセットしておけば食べる時には出来上がってる
220 21/06/09(水)11:39:29 No.811347597
>炊き上がったら6～8時間蒸らすって時間掛けすぎでは… かき混ぜるのもメンドウってレベルに合わせてるからな 炊きあがりだと肉ほぐさないと
221 21/06/09(水)11:39:32 No.811347603
沼のアレンジメニューとオートミールを交互に食ってる
222 21/06/09(水)11:40:12 No.811347750
>雑な逆張りが発生してるってことは大分流行ってるんだな 毎食1升食べて太った「」かもな
223 21/06/09(水)11:40:19 No.811347784
そもそもの話ボディビルが競技として成立するぐらいには競技者と同じ生活を送るのはつらいのよ スレ画は競技者のための飯なんだからそりゃあこれだけ続けるのは辛いって
224 21/06/09(水)11:40:22 No.811347795
こういう父親が休日に作ってくれた飯みたいなのって妙に旨そうに見える
225 21/06/09(水)11:40:33 No.811347830
カレー→白だし→トマト→中華だしをループさせて短期間なら沼系統で生活できた
226 21/06/09(水)11:41:03 No.811347930
おくらとワカメで見た目が絶望的すぎる ただどっちも欠くと栄養的にややめんどくさい
227 21/06/09(水)11:41:55 No.811348127
ゲロじゃん
228 21/06/09(水)11:42:44 No.811348290
>>シャイニーは別に料理人ではないが… >調理場経験そこそこなかったっけか レシピ本でるし料理研究家なのっててもおかしくないよね
229 21/06/09(水)11:43:05 No.811348368
>おくらとワカメで見た目が絶望的すぎる ワカメはともかくオクラは溶けて見た目的には影響なくない？
230 21/06/09(水)11:43:07 No.811348379
日常的にこれ食べてる人と会話が成立すると思えない 文化が違う！ってなる
231 21/06/09(水)11:43:13 No.811348395
>ただどっちも欠くと栄養的にややめんどくさい 栄養補うのは常備菜でやってもいいからね ほうれん草のお浸しとかゴーヤの和物とかサクッと作れるのなら続けられるし
232 21/06/09(水)11:43:49 No.811348532
>毎食1升食べて太った「」かもな フードファイター並みの胃袋してる…
233 21/06/09(水)11:44:01 No.811348582
きんにくんの料理…料理？は味付けすらしないからコワ～…ってなる
234 21/06/09(水)11:44:02 No.811348587
>ワカメはともかくオクラは溶けて見た目的には影響なくない？ 種がピンク色になって浮いてるから見映えはよくないね あとフィリピン産とかは飲み込めないくらい硬い時がある
235 21/06/09(水)11:44:33 No.811348693
>文化が違う！ってなる いやそりゃ減量や筋肉鍛えるっていう目的と言うか違う所の人が食べる飯だぞ
236 21/06/09(水)11:45:32 No.811348908
きんに君もオクラのぬめり成分のおかげで他の食べ物が飲み込みやすい！って褒めてたしマッチョ飯には欠かせないのかオクラ
237 21/06/09(水)11:45:36 No.811348917
>きんにくんの料理…料理？は味付けすらしないからコワ～…ってなる 味がする…って感想はビルダー基準でもヤバい
238 21/06/09(水)11:45:42 No.811348933
減量の時は量食えないって思い込みを壊したって点では沼はすごいけどこれが全てってわけじゃないもんな
239 21/06/09(水)11:46:48 No.811349172
一度試したことあるけど２日で飽きて作らなくなった 同じものをずっと食い続けられる人は凄いわ
240 21/06/09(水)11:46:50 No.811349179
>減量の時は量食えないって思い込みを壊したって点では沼はすごいけどこれが全てってわけじゃないもんな ジャガバードはこんなに食べられないよ…ってなるなった 芋って揚げなきゃカロリー低いんだね…
241 21/06/09(水)11:46:53 No.811349191
きんにくん飯はマッチョになるぞー！って意思を一日目にブチ折れると思う
242 21/06/09(水)11:47:04 No.811349237
圧力釜使えばもっと手軽にできるのかな
243 21/06/09(水)11:47:14 No.811349279
オクラはやたら栄養ある
244 21/06/09(水)11:47:46 No.811349410
最近コンテストの動画出してたけど 脱ぐと本当に化け物だな どう見ても漫画の身体
245 21/06/09(水)11:48:20 No.811349520
>一度試したことあるけど２日で飽きて作らなくなった >同じものをずっと食い続けられる人は凄いわ アレンジも何種類かあるからそれローテーションさせたりカロリー調整して外食すればいいんだ
246 21/06/09(水)11:48:26 No.811349535
PFC計算して料理とかタダでさえダルい減量期にやってらんねーってことで考案された料理だから手間惜しまないなら米と焼いた鶏むねモリモリ食っても別にいいぞ
247 21/06/09(水)11:49:02 ID:BHGrEhhQ BHGrEhhQ No.811349671
沼はねちょねちょしすぎで気持ち悪い きんに君のほうがまだ素材の味しかしないからマシ
248 21/06/09(水)11:49:10 No.811349693
>きんにくんの料理…料理？は味付けすらしないからコワ～…ってなる マッチョ飯って基本マズいからアレを期間限定ならともかく日常的にずっと続けるのキツそうだ
249 21/06/09(水)11:49:20 No.811349730
>圧力釜使えばもっと手軽にできるのかな なるけどとろみ付くから焦げる恐れがある
250 21/06/09(水)11:49:25 No.811349752
>オクラはやたら栄養ある ブロッコリーだけじゃなくオクラも密かにマッチョに推されてるね お通じも良くなるしネバネバで食べやすいし
251 21/06/09(水)11:50:04 No.811349882
行けっ………行けッ………
252 21/06/09(水)11:50:28 No.811349960
ええっ！ うんこ付いてるのに小一時間もスレに止まってるんですか？！
253 21/06/09(水)11:50:34 No.811349982
やっぱ一人でやってたか
254 21/06/09(水)11:51:01 No.811350079
今の時期は食中毒怖くね
255 21/06/09(水)11:51:05 No.811350093
>マッチョ飯って基本マズいからアレを期間限定ならともかく日常的にずっと続けるのキツそうだ マグマに関しては手を入れると美味くなる ただやっぱ飽きが来るからローテ大事 ガチ勢じゃないからそこそこ継続するようにするのが大事 すぐガチ勢ムーブ真似てやめる！ する人は多い
256 21/06/09(水)11:51:12 No.811350117
こんな粘着質複数いたら怖いよ…
257 21/06/09(水)11:51:23 No.811350161
きんにくんって毎日あんな卵大量に食ってたらコレステロールヤバい気がする
258 21/06/09(水)11:51:45 No.811350242
これ1食ってスゲー食事量だな
259 21/06/09(水)11:52:35 No.811350437
だいたいみんなエスパーで一人だなってわかったと思う
260 21/06/09(水)11:52:48 No.811350485
卵何個も食うとコレステロールがヤバいなんてのは随分昔に否定されましたよ
261 21/06/09(水)11:53:24 No.811350644
>これ1食ってスゲー食事量だな 一食じゃないよこれ これを１日三食も食ってたら健康的にも普通に駄目だ
262 21/06/09(水)11:53:26 No.811350657
きんにくん自身あの性格で検査してないわけないんだし コレステロール値やばかったらその食生活やめるタイプだろ
263 21/06/09(水)11:53:27 No.811350662
味変のための調味料はたくさんあって困らない
264 21/06/09(水)11:53:54 No.811350773
1日で食い切るのも大変だよ
265 21/06/09(水)11:54:08 No.811350826
>これを１日三食も食ってたら健康的にも普通に駄目だ 足りないビタミンやカルシウムは卵や副菜で補えばいいよ
266 21/06/09(水)11:54:22 No.811350878
味はカレー雑炊なの？
267 21/06/09(水)11:54:47 No.811350974
食感的にこれ毎日はつらそうなイメージがある
268 21/06/09(水)11:55:13 No.811351082
ビタミンが気になるなら野菜も一緒に炊飯器にぶち込めばいいよ
269 21/06/09(水)11:55:14 No.811351090
>卵何個も食うとコレステロールがヤバいなんてのは随分昔に否定されましたよ 一日二、三個くらいなら問題ないってだけできんにくんみたく10個近く毎日食ってたらそりゃヤバいよ
270 21/06/09(水)11:55:26 No.811351134
最近見始めたけどこの人タメになる以前に面白いね
271 21/06/09(水)11:55:38 No.811351191
これで三食だよね？
272 21/06/09(水)11:55:43 No.811351203
これ何が減量にいいの？ワカメ？
273 21/06/09(水)11:56:00 No.811351281
ホタテや冷凍あさりをぶち込むとさらに食べやすくなる
274 21/06/09(水)11:56:02 No.811351297
きんにくんの食べ方は別のビルダーとコラボした時に引かれてたな 簡単で格段においしくなるやり方あるんで教えますよ…みたいに
275 21/06/09(水)11:56:21 No.811351368
>これ何が減量にいいの？ワカメ？ 摂取カロリー安定させられるし…
276 21/06/09(水)11:56:45 No.811351467
>簡単で格段においしくなるやり方あるんで教えますよ…みたいに 基本茹でるとかしかなくないニクン？ エイッ！
277 21/06/09(水)11:57:00 No.811351522
>これ何が減量にいいの？ワカメ？ 基礎代謝に合わせて10合の雑炊を食う計算だから腹一杯には出来る