21/06/09(水)08:04:36 チート... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1623193476174.jpg 21/06/09(水)08:04:36 No.811310660
チートデイって実際効果あるの？
1 21/06/09(水)08:05:07 No.811310735
たしかみてみなよ！
2 21/06/09(水)08:07:09 No.811311001
毎日がチートデイ
3 21/06/09(水)08:07:52 No.811311095
なんかこう似非ダイエット法っぽい空気感ある名前だとは思うけど科学的なやつなので…
4 21/06/09(水)08:08:21 No.811311145
効果は知らないけど週一くらいは許される日がないと精神的にやってられない
5 21/06/09(水)08:08:27 No.811311165
「」には効果ないよ
6 21/06/09(水)08:08:48 No.811311209
効果は滅茶苦茶高いんだけど 概ね自分に甘いから太った人達だからチートの日々から戻れなくなる可能性は怖い
7 21/06/09(水)08:08:58 No.811311231
ちゃんと大学や大学院で専門的に学んだトレーナーもチートデイは基本肯定してる ダイエット・減量が続くと体の恒常性が働いて省エネモード(基礎代謝低下)になるから時々がっつり食べて体を騙す必要がある コツとしては「脂質は控えてとにかく大量の糖質を摂る」「次の日以降は元の生活に戻る」「次のチートデイまで1か月くらいは開ける」 勿論これは身体的なものであって精神的に言えばたまに緩めるために好きなもの食べるっていうのもアリだけどそもそもそれが必要なくらい心追い込むような食事制限はしないほうがいい
8 21/06/09(水)08:09:24 No.811311301
効果がある！っていうか継続の為の弾みとして利用するものかなあってイメージがある
9 21/06/09(水)08:11:52 No.811311640
>勿論これは身体的なものであって精神的に言えばたまに緩めるために好きなもの食べるっていうのもアリだけどそもそもそれが必要なくらい心追い込むような食事制限はしないほうがいい まぁこれだよね… チートデイやらないと精神的にきついダイエットはどうせ続かねぇ
10 21/06/09(水)08:14:19 No.811311980
同じダイエットは続けてるのに途中で急に体重が一ヶ月くらい停滞したならやれ なんとなくでやるな
11 21/06/09(水)08:15:16 No.811312110
体が代謝に慣れてきて脂肪が燃えにくくなる時期に脳を騙してまた燃えやすくするために一日だけって理論が元だもんな…
12 21/06/09(水)08:15:23 No.811312127
>なんかこう似非ダイエット法っぽい空気感ある名前だとは思うけど科学的なやつなので… この嘘っぽさはなんなんだろうね…
13 21/06/09(水)08:16:30 No.811312264
科学的な理論を拡大解釈していますご褒美！って感覚で使われだしたからかな…
14 21/06/09(水)08:17:07 No.811312358
欧米の研究者だと実際否定してる人の方が多い気がする もちろん上にあるような肯定者もいるけど
15 21/06/09(水)08:18:02 No.811312471
体質の差もあって一概にいえないのが人体のめんどくさいところだな
16 21/06/09(水)08:18:37 No.811312539
>欧米の研究者だと実際否定してる人の方が多い気がする >もちろん上にあるような肯定者もいるけど それは拡大解釈されたのが広まったからじゃねぇかな…
17 21/06/09(水)08:18:46 No.811312559
そもそも停滞期ってわりとすぐ抜けるからな 食事制限や運動頑張ってて突然2週間も体重減少止まったら焦るし長く感じるのは仕方ないが
18 21/06/09(水)08:20:04 No.811312731
こういうのはデブの免罪符に利用できる時点でダイエット理論としてはダメの烙印を押される運命にある
19 21/06/09(水)08:20:57 No.811312859
単純に痩せるためには逆効果だと思うけど ダイエット中に付き合いやイベントや何かの弾みで爆食してしまった場合に それがそれほど致命的ではないものと思いたいので信じたい
20 21/06/09(水)08:21:07 No.811312884
これ一般の人がやるようなダイエットでも効果あるの？
21 21/06/09(水)08:21:57 No.811312975
停滞期自体がそれほど代謝激落ちするわけじゃないからわりとオカルトだしな…
22 21/06/09(水)08:22:24 No.811313058
一回好きに食って体の省エネモードを強制解除させるんだっけ
23 21/06/09(水)08:22:34 No.811313081
>これ一般の人がやるようなダイエットでも効果あるの？ ちゃんと成果が出て体重落ちてるならホメオスタシスの働きで停滞期来るし効果はあるよ
24 21/06/09(水)08:23:03 No.811313157
スレッドを立てた人によって削除されました 血液型性格診断みたいなもんか
25 21/06/09(水)08:23:43 No.811313263
そもそも根本的に1日ドカ食いしたくらいで人間は太らねぇから正しくやるならノーリスクなんだ 結局は日々の生活よ…
26 21/06/09(水)08:23:49 No.811313271
>血液型性格診断みたいなもんか それよりはハッキリと論理的に効果あるんじゃないかな…
27 21/06/09(水)08:23:51 No.811313278
一般の人は減量中1ヶ月チートデイに相当する日が無くてチートデイ入れようか悩むなんてレベルの精神力なくない？ 実質筋トレ民の減量限定に見える
28 21/06/09(水)08:23:54 No.811313281
>血液型性格診断みたいなもんか 全然違うよ！
29 21/06/09(水)08:24:48 No.811313432
頑張った自分へのご褒美！って欺瞞以外に感じられない半分ギャグみたいなネタに 専門家がいやそれには一定の効果がある、とか乗っかってきたようなそんな感じ
30 21/06/09(水)08:25:22 No.811313508
>これ一般の人がやるようなダイエットでも効果あるの？ 大デブならちょっぴり効果ある 70kgを65kgにしたい みたいな人にはほとんど無い
31 21/06/09(水)08:26:10 No.811313650
>頑張った自分へのご褒美！って欺瞞以外に感じられない半分ギャグみたいなネタに >専門家がいやそれには一定の効果がある、とか乗っかってきたようなそんな感じ 違うよ… 専門家が効果があるよって言ってる奴を内容変えて自分へのご褒美にすり替えて広まっちゃったんだよ… 元は好きなものを食べる日でもメンタルの話でもなんでもないのに
32 21/06/09(水)08:27:00 No.811313762
完全に筋肉追い込む競技者ならまだしも ただダイエットしてる人にチートデイはない
33 21/06/09(水)08:27:22 No.811313819
専門家が言ってる糖質だけ大量にとろうねという部分は大体そぎ落とされる
34 21/06/09(水)08:27:40 No.811313875
専門家の間で賛否両論って理論は大体否定側が正しいからなぁ
35 21/06/09(水)08:28:00 No.811313935
別に筋トレでもダイエットでも関係ないよ 停滞期が来たかどうかだから
36 21/06/09(水)08:28:10 No.811313954
毎日
37 21/06/09(水)08:28:17 No.811313970
話は少し変わるけどきんに君のチートデイやカーボアップとか見てると食事の効果ってすげえんだなってなるなった
38 21/06/09(水)08:28:19 No.811313981
スレッドを立てた人によって削除されました >専門家の間で賛否両論って理論は大体否定側が正しいからなぁ 血液型性格診断みたいなもんか
39 21/06/09(水)08:28:23 No.811313997
>専門家の間で賛否両論って理論は大体否定側が正しいからなぁ 現状大体賛だよ…？
40 21/06/09(水)08:28:49 No.811314049
>>専門家の間で賛否両論って理論は大体否定側が正しいからなぁ >現状大体賛だよ…？ 残念だけどそれはない
41 21/06/09(水)08:28:54 No.811314061
逆に何でこんな否定しまくってる人がこのスレにいるのか謎ではある
42 21/06/09(水)08:29:13 No.811314103
要するに体が餓死対策のモードに入った時に大丈夫だよ食べようと思えばいくらでも食べれるよと教え込んでる感じなのか
43 21/06/09(水)08:29:42 No.811314175
停滞期自体が大体オカルトだからな 体を一定の状態に保とうとする力はあるにはあるけどとてもダイエットに利用できるほどではない
44 21/06/09(水)08:30:16 No.811314252
>逆に何でこんな否定しまくってる人がこのスレにいるのか謎ではある オタクは疑似科学を否定するのが好きな人が多い
45 21/06/09(水)08:30:53 No.811314358
チートデイ肯定のは大学で専門的に学んだ人や研究してる人が出て来るけど チートデイ否定のは怪しいサイトしか出てこなくない…？
46 21/06/09(水)08:31:00 No.811314372
謎か？同じ言葉で指してる意味合いに幅があるんだから肯定否定両方出るのは普通では？
47 21/06/09(水)08:31:56 No.811314499
>>これ一般の人がやるようなダイエットでも効果あるの？ >大デブならちょっぴり効果ある >70kgを65kgにしたい みたいな人にはほとんど無い ここは確実に共通してるよね
48 21/06/09(水)08:32:44 No.811314612
この手の話題は正しいか正しくないかの影響はそこまで大きくないのに無駄にレスポンチの種にされる チートデイ以外の日にちゃんと食事制限してるなら多分好みのレベル
49 21/06/09(水)08:33:17 No.811314681
どちらかと言うと醤油を一気飲みすると死ぬみたいな話のが近い 正しいけどそれが当てはまる人間はめちゃめちゃ少ない
50 21/06/09(水)08:34:06 No.811314796
そりゃチートデイするかしないかでいえばやらない方がいいんだろうけど ガッツ食いしてもチートデイ効果でそんな太らないなら嬉しいなってだけ
51 21/06/09(水)08:34:12 No.811314809
ちょっと論文検索してみたけどチートデイ否定派のが見つからないんだが… 本当に専門家の間で賛否両論なのか？
52 21/06/09(水)08:34:55 No.811314923
そもそも筋トレの一環としてのダイエットはちょっと次元が違いすぎてな…
53 21/06/09(水)08:35:32 No.811315071
10年以上前のアメリカで流行って科学的に否定されて廃れて なぜか最近日本で流行りだした
54 21/06/09(水)08:35:39 No.811315094
>そりゃチートデイするかしないかでいえばやらない方がいいんだろうけど >ガッツ食いしてもチートデイ効果でそんな太らないなら嬉しいなってだけ これがもう完全に違う 体の仕組み的にチートデイはやった方が良いしチートデイ効果で太らないとかも謎ではある そもそも1日食べただけでは太らないし
55 21/06/09(水)08:35:59 No.811315168
スレッドを立てた人によって削除されました >これがもう完全に違う >体の仕組み的にチートデイはやった方が良いしチートデイ効果で太らないとかも謎ではある >そもそも1日食べただけでは太らないし 水素水
56 21/06/09(水)08:36:20 No.811315250
>10年以上前のアメリカで流行って科学的に否定されて廃れて >なぜか最近日本で流行りだした 否定された論文読みたいから教えてよ
57 21/06/09(水)08:36:27 No.811315280
>10年以上前のアメリカで流行って科学的に否定されて廃れて >なぜか最近日本で流行りだした このレス全部嘘なのわらう
58 21/06/09(水)08:37:13 No.811315382
スレッドを立てた人によって削除されました >体の仕組み的にチートデイはやった方が良いしチートデイ効果で太らないとかも謎ではある >そもそも1日食べただけでは太らないし オカルト全開すぎて笑う
59 21/06/09(水)08:37:17 No.811315395
白米と奈良漬けとご飯ですよで完璧なチートデイだ
60 21/06/09(水)08:37:43 No.811315471
>10年以上前のアメリカで流行って科学的に否定されて廃れて >なぜか最近日本で流行りだした ケトンダイエットもそんな経緯だったね
61 21/06/09(水)08:37:58 No.811315509
嘘をごまかすために嘘を付くのテンプレみたいな行動…
62 21/06/09(水)08:38:15 No.811315552
ホメオスタシスの効力があと100倍くらいあったら効果あったかもね
63 21/06/09(水)08:38:20 No.811315563
(上から血液型性格診断だの水素水だのオカルトだの言ってるの1人なのでは？)
64 21/06/09(水)08:38:33 No.811315594
>そもそも筋トレの一環としてのダイエットはちょっと次元が違いすぎてな… きんに君のYouTube見てそう思ったわ
65 21/06/09(水)08:39:06 No.811315676
こんなんは疾病レベルに研究される事がないから真相はどうせ数十年謎のままだよ 統計調査あるじゃんって言うけど人種差とか食文化の差とか考慮し出すととんでもないサンプル数いるし
66 21/06/09(水)08:39:10 No.811315689
カラカラの状態を長く続けるのも不安ではある 合間合間に血糖値アゲアゲの状態を作って さっさと運動して落とすって理屈はなんとなくわかる
67 21/06/09(水)08:39:28 No.811315742
腹囲100cmとか体脂肪率35％とかの人しか意味無いんじゃなかったっけ
68 21/06/09(水)08:40:29 No.811315892
何者かわからない「」の言う事は信じない きんに君は信じる https://www.youtube.com/watch?v=9ZdWXMuPAx4
69 21/06/09(水)08:40:46 No.811315931
素人が今日はチートデイとかいって好きなもん食うのは何の意味もないってのは間違いない
70 21/06/09(水)08:41:11 No.811315993
>ホメオスタシスの効力があと100倍くらいあったら効果あったかもね これにつきる 停滞期の過大評価がおおよその元凶
71 21/06/09(水)08:41:42 No.811316061
体重とかじゃなくてダイエットにカロリー制限取り入れてるかどうかが重要 人並みに食べて滅茶苦茶運動するタイプだと(そもそも停滞期来ないし)微妙
72 21/06/09(水)08:41:48 No.811316072
>違うよ… >専門家が効果があるよって言ってる奴を内容変えて自分へのご褒美にすり替えて広まっちゃったんだよ… 由来は全く別で全然関連無いよ 自分へのご褒美は90年台にグルメ情報誌やらタウン情報誌が創設されて デパ地下ブームと一緒にスウィーツを女性に流行らせるのに 仕事終わりのご褒美にって使われたコピーだよ
73 21/06/09(水)08:42:42 No.811316198
停滞してない人間に不要な事は絶対省かれてダイエット中も飯食っていいみたいにされて広まる
74 21/06/09(水)08:43:17 No.811316290
>体重とかじゃなくてダイエットにカロリー制限取り入れてるかどうかが重要 >人並みに食べて滅茶苦茶運動するタイプだと(そもそも停滞期来ないし)微妙 チートデイ理論では停滞期はカロリー制限じゃなく脂肪（から分泌されるホルモン）の減少に反応してるんだ
75 21/06/09(水)08:43:43 No.811316361
嘘だ！って言ってる論拠が全然出てこない 調べても論文も見つからないし言ってる専門家も見つからない 勿論拡大解釈されてるものを否定する専門家は沢山いるが
76 21/06/09(水)08:44:06 No.811316427
効果はしらんが気分転換目的にチートデイしてる
77 21/06/09(水)08:44:21 No.811316458
チートデイに対してふわふわと否定し続けてる「」はチートデイに親を殺されたの…？
78 21/06/09(水)08:44:53 No.811316548
運動も減量食も普通にやってたら停滞期なんてすぐ終わる上にそこまで影響無いからね
79 21/06/09(水)08:45:28 No.811316634
反証の論文なんて元の命題が相当有名にならないと出ないぞ
80 21/06/09(水)08:45:42 No.811316667
どっちかというとチートデイを否定されたくない人が必死に見える
81 21/06/09(水)08:46:37 No.811316811
>反証の論文なんて元の命題が相当有名にならないと出ないぞ いや専門家が否定してる！賛否両論！って言ってる「」がいるけどそういう論文も記事すらも出てこねぇのは何なのって話なのだが… 科学的に否定されてるとまで言い切ってる「」もいるのに
82 21/06/09(水)08:46:49 No.811316846
強い自制心のもと完璧に実践できるなら効果はある 意志の弱い人間なそのままズルズルと食べ続ける
83 21/06/09(水)08:47:02 No.811316874
チートデイは…嘘なんだろ！？
84 21/06/09(水)08:48:03 No.811317031
>強い自制心のもと完璧に実践できるなら効果はある >意志の弱い人間なそのままズルズルと食べ続ける 強い自制心のもと完璧に実行して効果があるのは超のつくデブだけだ
85 21/06/09(水)08:48:05 No.811317041
食う量減らしてもいないのにチートとか言ってバクバク食ってるのは笑える
86 21/06/09(水)08:49:32 No.811317269
今73キロのクソデブだけど多分チートデイ自体は筋肉ある人じゃないと意味ないよ 11月からゆっくり7キロ痩せたけどカロリーとPFCバランス見ながら運動しつつ週に一度好きなもの食う生活が一番楽だった ただ腹筋が割れてから体重は落ちなくなった… チートデイ信じたくなる…
87 21/06/09(水)08:49:39 No.811317293
>チートデイに対してふわふわと否定し続けてる「」はチートデイに親を殺されたの…？ 叩けりゃなんでもいいだけだから何も考えていないと考えられる
88 21/06/09(水)08:50:08 No.811317368
>食う量減らしてもいないのにチートとか言ってバクバク食ってるのは笑える イメージ上のチートデイできてない人で笑えてお得だね
89 21/06/09(水)08:50:17 No.811317400
チートデイってボディビルとか筋トレ界隈だけの話だと思ってたけど最近はダイエットでも言われてるの？
90 21/06/09(水)08:50:27 No.811317436
いくら欧米で否定されても日本人とは体質が違うしなぁ
91 21/06/09(水)08:51:05 No.811317516
脂肪落ちた代わりに筋肉が付いて体重落ちにくくなっただけでは...？
92 21/06/09(水)08:51:33 No.811317594
>いくら欧米で否定されても日本人とは体質が違うしなぁ そもそも欧米で否定されているというソースが「」しかない…
93 21/06/09(水)08:51:54 No.811317657
結局は食生活改善しないとダメってなったからチートディはできなくなったよ...
94 21/06/09(水)08:52:06 No.811317685
つまりダイエットしててもたまにはいっぱい食っていいのか！
95 21/06/09(水)08:52:35 No.811317759
欧米の人が言ってたことにすればなんか信憑性が上がるからな
96 21/06/09(水)08:53:05 No.811317848
>脂肪落ちた代わりに筋肉が付いて体重落ちにくくなっただけでは...？ 関係ない 筋肉の基礎代謝は1㎏で13kcalだから筋肉落ちて体重落ちにくくなるほどの筋肉がそもそもついてること自体稀 筋肉つくと太りにくいってのは筋肉維持のために筋トレ頑張るからカロリー消費されるってだけの話
97 21/06/09(水)08:53:30 No.811317923
そもそも研究自体が少ない事を考えると多分否定はされてないんじゃないの ただ肯定されているって言い方も語弊あるというかまだ良く分かってない感じがする
98 21/06/09(水)08:53:44 No.811317949
チートデイとか言って吐くほど食ったりするのがいるけどそれはやりすぎとわかる
99 21/06/09(水)08:53:47 No.811317957
ふつうのダイエットは仕様上永続しなきゃいけないから永続できる範囲かつ効果がでるように設定するのが望ましいです
100 21/06/09(水)08:54:04 No.811317993
藁にも縋る思いで変なダイエット法に飛び付くくらいなら普通に運動と食事制限頑張れ
101 21/06/09(水)08:55:28 No.811318177
体重に関しては開始からしばらく順調に落ちるのはだいたい水分量がまず減るせいなので減りづらくなってから本番です
102 21/06/09(水)08:56:05 No.811318284
何かを否定する為の研究より肯定する研究で自分を語れよ
103 21/06/09(水)08:56:06 No.811318288
きんにくんが言ってたが結局個人の体質に依るから試してみて駄目だったら止めたらいい
104 21/06/09(水)08:56:48 No.811318414
停滞期はせいぜい半月程度で終わって後はずっと来ないから気にしなくていいよ 停滞期中に全く痩せなくなるわけでもないし
105 21/06/09(水)08:56:58 No.811318441
>藁にも縋る思いで変なダイエット法に飛び付くくらいなら普通に運動と食事制限頑張れ 変なダイエット扱いされる事自体が何かおかしいんだよ！
106 21/06/09(水)08:57:21 No.811318492
キンニクンぐらい追い込んでる人がやるもんで 今日はチートデイ！カツ丼ラーメンむしゃーって言うのはただのデブの言い訳
107 21/06/09(水)08:57:43 No.811318553
スレッドを立てた人によって削除されました >>藁にも縋る思いで変なダイエット法に飛び付くくらいなら普通に運動と食事制限頑張れ >変なダイエット扱いされる事自体が何かおかしいんだよ！ 現状数ある怪しいダイエットの一つでしかないよ
108 21/06/09(水)08:57:59 No.811318601
>体重に関しては開始からしばらく順調に落ちるのはだいたい水分量がまず減るせいなので減りづらくなってから本番です 毎日お茶四リットル飲みながら体重が順調に落ちていってるこれは…何？20年くらいそんな生活だから身体順応してるだけ？
109 21/06/09(水)08:58:37 No.811318707
チートデイって筋トレしてる人の話でしょ
110 21/06/09(水)08:58:48 No.811318727
なんか筋トレとかダイエットのスレってやたらきんにくんきんにくん言う人が出てくるときがあるけど そんなに「」ファンが偏在してるのか
111 21/06/09(水)08:58:56 No.811318744
ダイエット全般だよ
112 21/06/09(水)08:59:18 No.811318796
>チートデイって筋トレしてる人の話でしょ それか100キロレベルのデブ
113 21/06/09(水)08:59:44 No.811318863
筋トレしてる人って言うかガチガチのビルダーが 意味あるかもしれない！多分ある！でやるもの
114 21/06/09(水)09:00:17 No.811318951
>キンニクンぐらい追い込んでる人がやるもんで それはさすがにハードルとして高すぎる… 普通にちょっと鍛えてるくらいの俺でもローカーボ期に体温下がってきたら 炭水化物ドカっと入れるとみるみるうちにポカポカしてくるけどなあ
115 21/06/09(水)09:00:20 No.811318956
きんにくんは成功例で本人も当然体型管理に詳しくてかつ情報を追いやすいのでソースとして使いやすい
116 21/06/09(水)09:01:32 No.811319093
少なくとも俺がつべで見てる海外あるいは日本の大学・大学院でスポーツ科学学んだ3人のビルダー・トレーナーはボディビルだけでなく一般的なダイエットにおいてもチートデイは肯定してるな 否定派の話も知りたいがまともな経歴のものが出てこないし論文は一切出てこねぇ
117 21/06/09(水)09:01:45 No.811319127
>>体重に関しては開始からしばらく順調に落ちるのはだいたい水分量がまず減るせいなので減りづらくなってから本番です >毎日お茶四リットル飲みながら体重が順調に落ちていってるこれは…何？20年くらいそんな生活だから身体順応してるだけ？ ちゃんと水分取ってて偉い！って体が喜んで循環してるって事だよ 落ちる水分っていうのはむくみの部分
118 21/06/09(水)09:02:51 No.811319284
水は毎日3リットルくらい飲んでるなー
119 21/06/09(水)09:03:27 No.811319366
きんに君のダイエットの話や誰でもできる筋トレの話は為になるよ ただ食生活については全く参考にならない
120 21/06/09(水)09:03:32 No.811319380
体重落としてもいない奴が使うものではない
121 21/06/09(水)09:04:14 No.811319529
凄いよね俺ﾆｸﾝのやつ四つくらい立て続けにやるだけでTシャツ絞れるくらい汗出るもの あれ笑顔でできるﾆｸﾝ怖い
122 21/06/09(水)09:04:46 No.811319610
むしろ筋トレ族よりも過度な食事制限して運動は有酸素のみとかの人の方が代謝ガタ落ちしてる可能性あるから カーボぶちこんで筋トレする日作った方がいいと思う
123 21/06/09(水)09:05:02 No.811319667
給料日だけは豪遊するチートデイ
124 21/06/09(水)09:05:28 No.811319735
>きんに君のダイエットの話や誰でもできる筋トレの話は為になるよ >ただ食生活については全く参考にならない ダイエットは成功した後もその食生活じゃないとまた太るから ずっと続ける的な意味でビルダーのを参考にするのは辛い
125 21/06/09(水)09:05:53 No.811319786
チートデイ否定のソースが知りたいだけなのにここでは出してくれないし調べても出てこない アメリカでは否定されている欧米では否定されているというふわっとしたことは言うがそれがどんだけ調べても出てこない どこで聞いた話なんだ…
126 21/06/09(水)09:06:45 No.811319900
>どこで聞いた話なんだ… 多分妄想か「」なのだろう
127 21/06/09(水)09:08:15 No.811320155
>毎日がチートデイ 竹内まりやみたいに言うな
128 21/06/09(水)09:08:33 No.811320187
今ウイルス性腸炎でポカリと野菜ジュースとバナナとプリンしか食べれてないけど 面白いくらいにグングン体重が落ちていくね
129 21/06/09(水)09:09:24 No.811320314
摂取カロリーが消費カロリーを下回ってたらそりゃあ体内のカロリー消費するしかないからな…
130 21/06/09(水)09:10:21 No.811320454
病み上がりは立ち上がるのも辛いくらい筋肉落ちるからな…
131 21/06/09(水)09:12:20 No.811320733
効果あるかは知らないけどダイエット中に月1でドカ食いしても体重なんて1kgも増えないし好きにすればいいんじゃない
132 21/06/09(水)09:12:45 No.811320789
それと病気だと摂取したカロリーをちゃんと消化して取り込む事も阻害されるしな…
133 21/06/09(水)09:14:24 No.811321016
いつも思うんだけど欧米って括りってすごい雑だよな
134 21/06/09(水)09:14:31 No.811321032
5キロの腫瘍取ったら5キロ痩せるしな…
135 21/06/09(水)09:17:17 No.811321415
フードファイターでもないならどんな頑張ったって1日に普段食べてる量プラス2000kcalくらいが限界だし(というかそれもきついし)それが全部脂肪になるわけでもない 1日だけ大量に食べても2～300g体重が増えるかどうかってとこではある 勿論次の日の体重は体内にまだ食べたものいるからしっかり増えるけどね
136 21/06/09(水)09:22:37 No.811322239
>今ウイルス性腸炎でポカリと野菜ジュースとバナナとプリンしか食べれてないけど >面白いくらいにグングン体重が落ちていくね そりゃ楽しそうだ
137 21/06/09(水)09:23:02 No.811322315
ケトは慣れると腹減らないとか言うからあっちのがいいのかな
138 21/06/09(水)09:25:14 No.811322651
>凄いよね俺ﾆｸﾝのやつ四つくらい立て続けにやるだけでTシャツ絞れるくらい汗出るもの >あれ笑顔でできるﾆｸﾝ怖い そのﾆｸﾝが悲鳴上げてたトレーナー付のトレーニングどんだけきついのか想像もつかねえ
139 21/06/09(水)09:27:19 No.811323022
ケトは難しいし短期限定だし臭くなるし 専属トレーナーの管理があればまだしも独りでやるのはオススメ出来ない
140 21/06/09(水)09:27:23 No.811323035
>ケトは慣れると腹減らないとか言うからあっちのがいいのかな 専門家に回復期(ケトジェニックから普通の食事にゆっくり戻していく過程)までしっかり見てもらうなら話は別だけど 一般人が聞きかじりで手を出すのは危ないし普通にリバウンドする 基本的にはダイエットではなく減量の1種であって一気にやってサクッとやめてじっくり元に戻す必要があるというかそうしないと体に滅茶苦茶悪い
141 21/06/09(水)09:28:21 No.811323220
>いつも思うんだけど欧米って括りってすごい雑だよな なんか凄い感を出せるからな
142 21/06/09(水)09:29:46 No.811323442
欧米では「」が否定されている…
143 21/06/09(水)09:31:34 No.811323726
>欧米では「」が否定されている… それはそう
144 21/06/09(水)09:40:56 No.811325297
ﾆｸﾝレベルにやる必要もないだろうけど日々の食事にある程度パターンがあればチートデイの効果もよくわかるので初心者が手出しても効果あんまわからなさそう
145 21/06/09(水)09:47:34 No.811326525
ガチ勢の人達はチートデイやらないと餓死すると思うよ
146 21/06/09(水)09:49:12 No.811326867
素人が素人にダメ出しする地獄のようなスレだな
147 21/06/09(水)09:53:29 No.811327703
>ケトは難しいし短期限定だし臭くなるし >専属トレーナーの管理があればまだしも独りでやるのはオススメ出来ない あれはプロが脂質制限と繰り返してやるようなもんだしな 長期は向かんわ…
148 21/06/09(水)09:53:46 No.811327759
ゴリラのダイエット漫画を信じてる「」たちって最近は見なくなったけどどこへ行ったんだろう
149 21/06/09(水)09:57:09 No.811328403
>ゴリラのダイエット漫画を信じてる「」たちって最近は見なくなったけどどこへ行ったんだろう ゴリラも言っていたが毎日継続していくのはつらいんだ なのでこうして一日一回チートデイを挟んでおく
150 21/06/09(水)09:57:26 No.811328457
>ガチ勢の人達はチートデイやらないと餓死すると思うよ いやいやいや
151 21/06/09(水)09:59:05 No.811328773
ガチのガチ勢って体脂肪率一桁台で常に食ってないと餓死寸前みたいなそういう特異な例では…
152 21/06/09(水)10:01:27 No.811329207
きんに君のチートデイの日見たら米とおしんこ食って1日4回ぐらいランニングしてた
153 21/06/09(水)10:05:57 No.811330005
ゴリラのスレはデブが足引っ張りはじめてからはあんま見なくなった 続ける事ができる人は普通に続けてたし