虹裏img歴史資料館

1 21/06/02(水)10:23:21 No.808976388

ペットボトルの箱が大体13Lくらいだから アレの倍に少し足らないくらいの重さが片手に

2 21/06/02(水)10:24:30 No.808976574

軽い人間一人分素人がいきなり腕の力だけで持ち上げられる訳でもないのにな…

3 21/06/02(水)10:26:05 No.808976866

あ お も り っ

4 21/06/02(水)10:26:16 No.808976900

2キロでもまあまあきついと思う

5 21/06/02(水)10:26:25 No.808976929

一本物のバーベルでも多分トレーニングしたことない上にガリガリ系のつよちゃんぐらいの人だと40キロすら上がらないと思う 片手で20づつとか絶対ムリだよ

6 21/06/02(水)10:26:59 No.808977037

つよちゃんデブってたし…

7 21/06/02(水)10:27:05 No.808977058

運動不足の人がいきなり頑張ると体壊すよ

8 21/06/02(水)10:27:33 No.808977150

20キロって意外と重いよ

9 21/06/02(水)10:27:42 No.808977185

意外とガタイいいんだよなつよちゃん それでもいきなり20は絶対無理だ

10 21/06/02(水)10:28:17 No.808977295

ブロッコリーしか食わない毛虫生活と筋トレの相性はいいと考えられる

11 21/06/02(水)10:28:17 No.808977297

ダンベルフライって結構なマッチョでも8kgずつぐらいのイメージ

12 21/06/02(水)10:29:02 No.808977416

むちゃしやがってえ

13 21/06/02(水)10:29:09 No.808977438

深刻な怪我を負うから気を付けろ

14 21/06/02(水)10:30:17 No.808977638

有酸素の方がつよちゃんの生活改善にはいい気がするけど筋トレに行くんだな…

15 21/06/02(水)10:30:30 No.808977682

漫画を描くお仕事なんだから腕を痛めちゃだめだな

16 21/06/02(水)10:30:40 No.808977705

いやまず食生活からじゃない？

17 21/06/02(水)10:30:40 No.808977708

12kgくらいから始めようよ…

18 21/06/02(水)10:31:57 No.808977931

>有酸素の方がつよちゃんの生活改善にはいい気がするけど筋トレに行くんだな… 有酸素運動は楽しくないからな

19 21/06/02(水)10:31:58 No.808977933

2コマ目のプルプルしてる時点で無理だと気づこうよ…

20 21/06/02(水)10:32:08 No.808977961

正直ペットボトルでもスタートとしては十分だと思うよ…

21 21/06/02(水)10:32:22 No.808978010

数値と重さの実態が掴めてない人いるよね

22 21/06/02(水)10:32:41 No.808978085

>12kgくらいから始めようよ… その半分でも重すぎると思うよ

23 21/06/02(水)10:33:16 No.808978177

リングフィットとかでも見栄はって運動負荷上げてキツイ！やめた！てなってる奴良くいる

24 21/06/02(水)10:33:16 No.808978180

まずは重り無しからいこう

25 21/06/02(水)10:33:20 No.808978193

22kgって米俵2つ分だからな

26 21/06/02(水)10:33:33 No.808978234

つよちゃんは2kgでやっても腱を痛めると思う

27 21/06/02(水)10:33:39 No.808978250

いいとこ片方3kgくらいからだな

28 21/06/02(水)10:33:45 No.808978271

勢いで笑っちまった

29 21/06/02(水)10:33:48 No.808978280

米俵は120kgくらいだろ

30 21/06/02(水)10:33:51 No.808978286

>深刻な怪我を負うから気を付けろ 買った直後に足に落として病院行ってるから大丈夫だよ

31 21/06/02(水)10:34:05 No.808978334

水入れるやつとかからでいいのでは

32 21/06/02(水)10:34:14 No.808978362

大昔は３０ｋｇとかヒョロガリかよみたいな事言ってる「」居たのに…

33 21/06/02(水)10:34:24 No.808978384

肩折れるぞ

34 21/06/02(水)10:35:11 No.808978534

重さが変えられるタイプでよかった

35 21/06/02(水)10:35:12 No.808978536

実際にはスタートポジションにすら持っていけてなさそう

36 21/06/02(水)10:35:27 No.808978569

5kgの米の袋でも片手だと普通に重いからな…

37 21/06/02(水)10:36:05 No.808978686

ダンベルプレスは気を付けないと肩怪我して一生筋トレ出来なくなるぞい

38 21/06/02(水)10:36:16 No.808978720

腰と首痛めそう

39 21/06/02(水)10:36:25 No.808978740

ダンベルフライはマッチョでも重いのやらない人いるぐらいのなのに…

40 21/06/02(水)10:36:54 No.808978842

２０キロは確かテント込みの３日ぐらい泊まる予定のワンゲル部のザックぐらいある 真顔にならないと持ち上がらないぐらいにはヤバい

41 21/06/02(水)10:36:57 No.808978856

https://youtu.be/pr17vxVnJ9g?t=363 22kgはかなりヤバいと思う

42 21/06/02(水)10:37:11 No.808978891

俺も自分で重さ変えられるダンベル買ったんだけど今のとこ俺にちょうどいいのが3キロでほぼ軸棒のみ 俺は何持ってんだこれ…？って気分になるけど数回やるともうちゃんとキツいね

43 21/06/02(水)10:37:15 No.808978906

持ち上げる前に重すぎってわかるしこれは流石に漫画用に道化になりに行ったろ…

44 21/06/02(水)10:38:15 No.808979092

筋トレはやったことない人ほど見栄張って無理しがち そして死ぬ

45 21/06/02(水)10:38:31 No.808979142

>持ち上げる前に重すぎってわかるしこれは流石に漫画用に道化になりに行ったろ… むしろ立った状態で持ち上がるから寝てもイケるってあるあるパターンに思えるが

46 21/06/02(水)10:38:35 No.808979153

>持ち上げる前に重すぎってわかるしこれは流石に漫画用に道化になりに行ったろ… 漫画と同じこと起きてたら確実に肩壊してるからな…

47 21/06/02(水)10:38:51 No.808979202

>筋トレはやったことない人ほど見栄張って無理しがち >そして死ぬ 死ぬの！？

48 21/06/02(水)10:38:57 No.808979222

最初にやる種目は効いてる気がしないくらいの重量でやるのが一番だ…

49 21/06/02(水)10:39:46 No.808979357

>俺も自分で重さ変えられるダンベル買ったんだけど今のとこ俺にちょうどいいのが3キロでほぼ軸棒のみ >俺は何持ってんだこれ…？って気分になるけど数回やるともうちゃんとキツいね やり方次第ではそもそもなんも持たなくてもきつい動きとかあるしね 楽しめたらいいよナ…負荷の進みを…

50 21/06/02(水)10:40:03 No.808979411

人は皆いずれ死ぬ

51 21/06/02(水)10:40:09 No.808979439

>>そして死ぬ >死ぬの！？ 素人が無茶する補助なしベンチプレスは殺人マシーンだぜー！

52 21/06/02(水)10:41:13 No.808979625

初心者ほど加減がわからないって至極当然のことなのに 「なんで初心者は加減が分からないんだ！」って怒り出す人が一定数いる

53 21/06/02(水)10:41:14 No.808979630

米10キロでも結構重い

54 21/06/02(水)10:41:23 No.808979653

まずは腕立てから始めよう

55 21/06/02(水)10:41:31 No.808979675

灯油缶分だからな…

56 21/06/02(水)10:41:37 No.808979700

>初心者ほど加減がわからないって至極当然のことなのに >「なんで初心者は加減が分からないんだ！」って怒り出す人が一定数いる だからジムトレーナーがいるんだしな

57 21/06/02(水)10:42:04 No.808979793

ベンチで（やばい…上がらん）な時の絶望感は異常

58 21/06/02(水)10:42:15 No.808979839

>12kgくらいから始めようよ… 普通に重いよそれ

59 21/06/02(水)10:42:54 No.808979947

補助無しベンチプレスとか無茶だろ

60 21/06/02(水)10:42:59 No.808979965

ダンベルって今円くないんだな

61 21/06/02(水)10:43:02 No.808979974

グゥゥゥンﾌｩｩｩｩﾝﾇって汗流しながら負荷で変な声出る自分に耐えられなくなって 筋トレを3日すら経たずやめて毎日走ることにした

62 21/06/02(水)10:44:09 No.808980176

ベンチプレスで棒だけでやるかーと重りも外してたら アッパーカットくらって顎砕けるかと思った

63 21/06/02(水)10:46:08 No.808980551

つよちゃんがしんじゃう

64 21/06/02(水)10:46:12 No.808980565

ダンベルで22kg！？

65 21/06/02(水)10:46:20 No.808980594

手始めならペットボトルに水詰めるのが安牌すぎる

66 21/06/02(水)10:46:47 No.808980671

漫画家がこんなことしていいのかよ

67 21/06/02(水)10:47:07 No.808980728

片手だけで22キロは無理だわ

68 21/06/02(水)10:47:12 No.808980745

>漫画家がこんなことしていいのかよ いいのか悪いのかで言うと漫画家じゃなくてもダメ

69 21/06/02(水)10:47:15 No.808980757

>初心者ほど加減がわからないって至極当然のことなのに >「なんで初心者は加減が分からないんだ！」って怒り出す人が一定数いる ジムのマシンには初心者用のウェイト目安書いてあるけど 無視して数段高負荷に設定する初心者が多い！

70 21/06/02(水)10:48:08 No.808980910

人としてどうなのかという描写をして食ってきた男だ 面構えが違う

71 21/06/02(水)10:48:10 No.808980914

片手10kgでもゾッとするわ

72 21/06/02(水)10:48:46 No.808981013

鍛えると男性ホルモンのテストステロンが出ます

73 21/06/02(水)10:49:12 No.808981109

>>持ち上げる前に重すぎってわかるしこれは流石に漫画用に道化になりに行ったろ… >漫画と同じこと起きてたら確実に肩壊してるからな… 壊すって言うかもげるわ！

74 21/06/02(水)10:49:35 No.808981174

支えきれない重量に全身が持っていかれる感覚いいよね…よくない

75 21/06/02(水)10:50:16 No.808981292

つよちゃんかなり中年太りしてきてると聞いたけど大丈夫かな……

76 21/06/02(水)10:50:19 No.808981300

持つことは辛うじて出来てメニューに言ったら死ぬっていう最悪のパターン

77 21/06/02(水)10:50:23 No.808981312

両手であげるバーベルでもまず50kgぐらいがヤマってイメージあるし…

78 21/06/02(水)10:50:45 No.808981376

20kgは大抵の人でオーバーウェイト…

79 21/06/02(水)10:51:42 No.808981542

つよちゃんは圧倒的に想像力が足りてないから漫画家に向いていない

80 21/06/02(水)10:51:55 No.808981589

fu54438.png

81 21/06/02(水)10:52:27 No.808981677

>鍛えると男性ホルモンのテストステロンが出ます ハゲ促進されるみたいな話してる？

82 21/06/02(水)10:52:39 No.808981723

これ結構高いやつだよね

83 21/06/02(水)10:52:54 No.808981772

最初はそもそも神経系が発達してなくて筋量どうこうじゃなく力の出し方がわかってないので ゆっくりやろうね…

84 21/06/02(水)10:53:16 No.808981838

2Lペットボトル持ってストレッチするとめっちゃしんどいよ

85 21/06/02(水)10:53:45 No.808981931

ダンベルって今こんな形してるのか

86 21/06/02(水)10:54:10 No.808982006

>>持ち上げる前に重すぎってわかるしこれは流石に漫画用に道化になりに行ったろ… >漫画と同じこと起きてたら確実に肩壊してるからな… 漫画としての見せ方までマジじゃないとおかしい！だと思ってたらピュアすぎるだろ…

87 21/06/02(水)10:54:26 No.808982052

6kgでｳﾃﾞｺﾜﾚﾁｬｳ!!ってなったからつよちゃんは強いよ

88 21/06/02(水)10:55:15 No.808982208

これ本当にやったら敷金消し飛ぶよ

89 21/06/02(水)10:55:19 No.808982225

これやると上半身が一瞬ふわっとなって腕がぐにゃぁしてガ～ンッて打ち付けられて結構楽しい 2度とやりたくない

90 21/06/02(水)10:56:39 No.808982468

これどうやって元に戻ればいいの賃貸の床に傷をつければいいのか

91 21/06/02(水)10:56:40 No.808982476

いきなり20kgってバカじゃん…

92 21/06/02(水)10:56:46 No.808982490

ウェイトやる前に自重でまずはやってったほうが良くねえかな…

93 21/06/02(水)10:57:08 No.808982547

調整できるダンベルほしいけどトレーニング系サイトだとどこも最終的に20kg欲しいみたいに書いてるんだよな 真に受けちゃったんだな

94 21/06/02(水)10:57:15 No.808982566

ダンベルプレス25kgでやる場合はベンチプレス換算で75kg上げられる筋力無いと厳しいので 全くの初心者だと相当なおデブじゃないと普通は無理だと思う

95 21/06/02(水)10:57:59 No.808982712

この漫画の通りの動きでやったら今頃かなり深刻なことになってるよね…？

96 21/06/02(水)10:58:08 No.808982743

初心者がフライ20kgとかナメてんのかこのゴミ

97 21/06/02(水)10:58:44 No.808982842

漫画描けてるからだいじょーぶ

98 21/06/02(水)10:59:01 No.808982898

今ちょうど20キロのセメント袋運んでるけどこんなもん持ってそのトレーニング？できねえ！

99 21/06/02(水)10:59:13 No.808982936

動物飼ってるから体重測ったことあればこうは絶対ならないけど虫だからな…

100 21/06/02(水)10:59:25 No.808982978

>この漫画の通りの動きでやったら今頃かなり深刻なことになってるよね…？ 当然怪我も考えられる 段階的にやればいいのにな…

101 21/06/02(水)10:59:31 No.808983000

つよちゃん自分の話だと面白い

102 21/06/02(水)10:59:41 No.808983032

重さに理解があると笑えないやつ

103 21/06/02(水)10:59:52 No.808983067

>今ちょうど20キロのセメント袋運んでるけどこんなもん持ってそのトレーニング？できねえ！ 土方ちゃんと仕事しろ

104 21/06/02(水)11:00:34 No.808983190

筋トレ初心者あるあるではある

105 21/06/02(水)11:00:43 No.808983221

重すぎてハゲた？

106 21/06/02(水)11:00:48 No.808983240

いきなり44キロは重過ぎる

107 21/06/02(水)11:01:29 No.808983375

初めてだけど100キロくらいもちあげられるでしょってやってたらトレーナーがすっ飛んできたの思い出した

108 21/06/02(水)11:02:03 No.808983476

>初めてだけど100キロくらいもちあげられるでしょってやってたらトレーナーがすっ飛んできたの思い出した 潰れた時の逃げ方も知らないだろうしなぜそんな自殺行為そのものを…

109 21/06/02(水)11:02:43 No.808983602

>潰れた時の逃げ方も知らないだろうしなぜそんな自殺行為そのものを… 若かったから…

110 21/06/02(水)11:03:01 No.808983662

>初めてだけど100キロくらいもちあげられるでしょってやってたらトレーナーがすっ飛んできたの思い出した そりゃ最悪死ぬし…

111 21/06/02(水)11:03:41 No.808983784

片手で20kg持ち上げられている時点で凄いよ

112 21/06/02(水)11:05:10 No.808984030

22キロを持って膝の上に持っていっただけでも凄いと思うよ 運動不足ならまず肘曲がらんでしょ

113 21/06/02(水)11:08:49 No.808984712

>22キロを持って膝の上に持っていっただけでも凄いと思うよ それはいくらなんでもつよちゃんの事低く見すぎだと思う… そういう動作なら体幹使えるからある程度の重量は腰壊してるとかじゃなきゃ持っていける 画像みたいな運動だと使う筋肉が一気に限定されるからあおもっ…ってなるんだ

114 21/06/02(水)11:09:07 No.808984775

持ち上げるだけなら二桁もいけるけど動きが加わると一桁前半でもキツい

115 21/06/02(水)11:11:18 No.808985214

>持ち上げるだけなら二桁もいけるけど動きが加わると一桁前半でもキツい プレス種目で流石にそれは弱すぎる… 多関節種目だから一般的には大きな力が出るはず

116 21/06/02(水)11:11:24 No.808985234

素人が100kgセットしたの見たらトレーナーびっくりしそうだね

117 21/06/02(水)11:12:09 No.808985389

結構潰れて死んでないっけ

118 21/06/02(水)11:15:21 No.808985972

普通の一つ25キロのセメント袋でも両手でよっこらせってなるのに片手はキツいわ

119 21/06/02(水)11:16:07 No.808986113

荷重変えれるダンベルって 0キログラム(ダンベルの軸のみ)でも結構重いよね

120 21/06/02(水)11:16:08 No.808986124

つよちゃん180の75くらいなかったっけ

121 21/06/02(水)11:17:20 No.808986333

2つで40超えるとか米袋より重い…

122 21/06/02(水)11:17:31 No.808986359

>普通の一つ25キロのセメント袋でも両手でよっこらせってなるのに片手はキツいわ セメント袋大きいからなあダンベルとかバーベルみたいに持ちやすい物で重心掴めば多少重くても上げられるよ ただ片手２５kgでアームカールみたいなトレーニングだったらそこそこ鍛えてないとできないと思うけど

123 21/06/02(水)11:17:39 No.808986380

>ダンベルで22kg！？ これがトレーニングやってる奴からするとふーん普通じゃんみたいな感覚だから困る

124 21/06/02(水)11:18:50 No.808986612

米買うなら30キロまでの重さは割とわかるはずなのに…

125 21/06/02(水)11:19:53 No.808986791

>米買うなら30キロまでの重さは割とわかるはずなのに… 一度に30キロも買わない…

126 21/06/02(水)11:19:56 No.808986800

はじめてダンベル持ったとき え…これ持ってベンチに倒れ込むの危なくね…ってなったよ 20kgでよくやる気になったな

127 21/06/02(水)11:20:38 No.808986957

一人暮らしで半俵買う人はよっぽどの巨漢だぞ！

128 21/06/02(水)11:20:41 No.808986966

俺の知ってるダンベルって5キロとか重くても10キロくらいなんだけどマジでこれご家庭用のやつなの…？

129 21/06/02(水)11:20:57 No.808987031

>これがトレーニングやってる奴からするとふーん普通じゃんみたいな感覚だから困る いや一ヵ月くらい鍛えた後なら普通に一回はできる重量だからそこまで驚かない ただ筋肉の使い方自体知らない段階では危ない…

130 21/06/02(水)11:21:44 No.808987172

>これがトレーニングやってる奴からするとふーん普通じゃんみたいな感覚だから困る いきなり片手20kgはトレーニングやってても普通とは思わねーよ…

131 21/06/02(水)11:22:12 No.808987263

そもそも子供を持ち上げるときでも両手で結構重い…

132 21/06/02(水)11:22:21 No.808987292

>俺の知ってるダンベルって5キロとか重くても10キロくらいなんだけどマジでこれご家庭用のやつなの…？ 40kgくらいまであるわよ

133 21/06/02(水)11:22:34 No.808987336

上半身トレーニングはムチャすると死ぬマジ死ぬ 下半身トレーニングをしよう！おススメはレッグプレスだよ！

134 21/06/02(水)11:23:03 No.808987427

どうして少し持ち上げた時に気付かなかったんですかね…

135 21/06/02(水)11:23:07 No.808987437

似たような感じで手首いわして3ヶ月くらいゴミにしたよ

136 21/06/02(水)11:23:40 No.808987535

>下半身トレーニングはムチャすると腰死ぬマジ死ぬ

137 21/06/02(水)11:23:53 No.808987571

>ただ筋肉の使い方自体知らない段階では危ない… ウェイトトレーニングは運動神経鍛えられてないと筋肉の量に比べて力全然出ないんだよね いきなり40kgは仮にできたとしても肩痛めたりするからやらない方がいい

138 21/06/02(水)11:23:58 No.808987594

腰にダメージが行かなくて良かったな

139 21/06/02(水)11:24:04 No.808987614

合わせて22キロじゃなくて片方22キロとか気が狂っとる

140 21/06/02(水)11:24:26 No.808987688

>そもそも子供を持ち上げるときでも両手で結構重い… 人は動くから軽くても普通に持ち上げるのはとてもしんどい…まあ20キロの鉄の塊片手で持ち上げるのもしんどいが

141 21/06/02(水)11:24:50 No.808987770

>おススメはレッグプレスだよ！ 膝が逆関節になる動画見た事ある…

142 21/06/02(水)11:25:00 No.808987794

お米買って家まで運ぶ時5キロだってかなり重いのにそれを上げ下げするとなったらもっと大変だ

143 21/06/02(水)11:25:30 No.808987901

20kgってウエイトリフティングのバーと同じ重さだろ 無理だろ片手は

144 21/06/02(水)11:25:37 No.808987921

>プレス種目で流石にそれは弱すぎる… >多関節種目だから一般的には大きな力が出るはず ごめんちゃんとしたトレーニングではなくてただダンベル持ち上げるだけの感覚でレスしてた

145 21/06/02(水)11:25:40 No.808987931

1キロでもしっかりやればきついはずなのに

146 21/06/02(水)11:26:09 No.808988029

男は見栄張って重いのから始めがちでそのまま腕壊してしまうのもいる 最初は1kgからでいいよ

147 21/06/02(水)11:26:44 No.808988136

とりあえず自重トレーニングからやるべきなのでは

148 21/06/02(水)11:27:06 No.808988199

2lペットでしんどいなんなら500mlでも割としんどい

149 21/06/02(水)11:27:53 No.808988348

自重が50～70kgと考えたらいける…のか？

150 21/06/02(水)11:29:08 No.808988577

>自重が50～70kgと考えたらいける…のか？ 重心コントロール出来る自重とダンベルはまた別物になるよ

151 21/06/02(水)11:29:14 No.808988595

まず1kgぐらいから初めて肩周り柔らかくしたほうがいいな

152 21/06/02(水)11:29:52 No.808988704

新人は10でも持ち上がるかどうか

153 21/06/02(水)11:30:24 No.808988805

寝た状態から持ち上げるのって想像してるよりしんどかった

154 21/06/02(水)11:30:36 No.808988834

>12kgくらいから始めようよ… 2Lペットボトルのダンボール売りが×6で大体12㎏ それを片手づつにもってそれが少しも訓練されてない胸筋に

155 21/06/02(水)11:30:52 No.808988878

なんか勢いでウケとろうとすると途端につまんね...になるなつよちゃん

156 21/06/02(水)11:32:01 No.808989077

筋トレはフォームが全てなので 一ヵ月で辞めてもいいからジム行ってフォーム見てもらうと効率が段違いだと思う でも正直今だとようつべにいくらでも解説動画ある良い時代になったのでそっちでもいい

157 21/06/02(水)11:32:01 No.808989083

>寝た状態から持ち上げるのって想像してるよりしんどかった 寝起きとか自分の体起き上がらせるのすら苦労するからな…

158 21/06/02(水)11:32:53 No.808989257

灯油缶立って持ち上げるだけなら何とかなるが…って感じ

159 21/06/02(水)11:33:18 No.808989325

>>おススメはレッグプレスだよ！ >膝が逆関節になる動画見た事ある… これが本当のチキンレッグってな！ ＨＡＨＡＨＡＨＡＨＡＨＡＨＡＨＡ

160 21/06/02(水)11:33:19 No.808989327

ジム行ってみたいけどこの前見学に行ったらアゴマスクのおっさんがﾌﾝｯ!ｱｧｯ!って言いながらダンベルあげてたからあんまり

161 21/06/02(水)11:33:58 No.808989434

流石に作り話くさく感じる

162 21/06/02(水)11:34:26 No.808989513

>流石に作り話くさく感じる それはいつものことじゃん

163 21/06/02(水)11:34:59 No.808989626

ベンチあるって事は前からある程度はやってたんじゃないの

164 21/06/02(水)11:35:33 No.808989726

ちょっと慣れてきた人がイキって失敗するのはよくあるしわかるけど何で素人初心者が無茶苦茶しようとする…

165 21/06/02(水)11:37:29 No.808990081

>>流石に作り話くさく感じる >それはいつものことじゃん この人確か猫のマンガ描いてる人だよね 猫は嘘臭くても可愛いから気にならない

166 21/06/02(水)11:38:05 No.808990199

つよちゃんが作り話なんてしたらもっと不快になってるよ

167 21/06/02(水)11:38:19 No.808990247

運動によって最適な重さは違うからな 20kgダンベルでも軽い運動もあれば10kgでも重い運動もある ダンベルフライは重い方だからいきなり20kgはかなり無謀

168 21/06/02(水)11:38:28 No.808990276

アマゾンで買ったミネラルウォーターが12kgって言うのは物凄くわかりやすいな

169 21/06/02(水)11:40:03 No.808990583

下手したら腕が変な方向に曲がるだろこれは

170 21/06/02(水)11:40:27 No.808990662

運動したことなければ3キロでも十分な負荷なのに

171 21/06/02(水)11:41:12 No.808990809

全身の筋肉の7割が足にあるわけだ くそ重い荷物持つときは足と腰が支えてんだもん 腕だけの力で持つってあんまりないしね

172 21/06/02(水)11:41:26 No.808990861

重さもだけどその体勢でその動かし方は筋肉ないと肩壊すやつじゃん…

173 21/06/02(水)11:41:46 No.808990933

>運動したことなければ3キロでも十分な負荷なのに これでも2リットルペットボトルより重いからな

174 21/06/02(水)11:42:24 No.808991067

ダンベルベンチならともかくダンベルフライ20kgは相当なマッチョマンじゃ無いと無理だよ…

175 21/06/02(水)11:42:27 No.808991073

>自重が50～70kgと考えたらいける…のか？ 自重基準にするのってある程度鍛えた人の奴だから普段鍛えてない人の場合あまり基準にならないんだよね

176 21/06/02(水)11:46:02 No.808991697

>ダンベルフライは重い方だからいきなり20kgはかなり無謀 そもそも両手に22kgずつ持って座って寝転がるまで重さに気付かないなんてことあるか…？ めちゃくちゃ重いぞ20kgって

177 21/06/02(水)11:46:38 No.808991801

やれる重さじゃないのは分かってたけど漫画にしたくてわざとやったとか？

178 21/06/02(水)11:47:19 No.808991939

不自然なネタではある

179 21/06/02(水)11:49:36 No.808992406

下手すりゃ2kgでもきついだろ

180 21/06/02(水)11:52:22 No.808992983

>筋トレはフォームが全てなので >一ヵ月で辞めてもいいからジム行ってフォーム見てもらうと効率が段違いだと思う >でも正直今だとようつべにいくらでも解説動画ある良い時代になったのでそっちでもいい フォーム気にしなきゃと思いつつダラダラと自己流で5年も経ってた 大して筋肉ついてないのはやはりこのせいなんだろうなと思っている

181 21/06/02(水)11:52:51 No.808993101

片手5キロで肩壊しそうになった 人間は弱い

182 21/06/02(水)11:53:32 No.808993235

何回出来るかな～は完全に漫画用のネタだと思うよ ギュンバンってなるような奴が一回でも出来るわけ無いじゃん

183 21/06/02(水)11:54:47 No.808993487

>そもそも両手に22kgずつ持って座って寝転がるまで重さに気付かないなんてことあるか…？ >めちゃくちゃ重いぞ20kgって 普通ならこれ持ち上げは出来たけど腕の筋肉だけで何度も上げ下げできるか？って考える でもつよちゃんは…つよちゃんだからな

184 21/06/02(水)11:56:52 No.808993907

腰吐きそう

185 21/06/02(水)11:58:05 No.808994153

勢いでやると筋肉痛で嫌になって辞めるから最初は本当に軽くで良い

186 21/06/02(水)11:59:17 No.808994437

回数こなすなら7kgとかでも結構しんどい