虹裏img歴史資料館

1 21/06/01(火)23:44:54 No.808887194

これやってみたけど脈絡のない単語考えようとすると単語にならなくて ちゃんとした単語にしようとすると考え込んでしまって結局寝られなかった

2 21/06/01(火)23:45:35 No.808887428

処方薬

3 21/06/01(火)23:46:06 No.808887596

聖書読め つまんなすぎて一瞬でいけるぞ

4 21/06/01(火)23:46:10 No.808887612

>ちゃんとした単語にしようとすると考え込んでしまって結局寝られなかった そこら辺は気楽にやろうや

5 21/06/01(火)23:46:20 No.808887678

寝る前にあたたかいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につく

6 21/06/01(火)23:46:34 No.808887745

>これやってみたけど脈絡のない単語考えようとすると単語にならなくて たぶんこれを適当に続けてれば寝れる

7 21/06/01(火)23:47:04 No.808887885

>これやってみたけど脈絡のない単語考えようとすると単語にならなくて 単語にならなくて大丈夫だよ とにかく連打すると頭がすげえ重くなってきてそのうち寝る

8 21/06/01(火)23:47:15 No.808887948

完全にやりきった上で飽きたRPGをプレイするともう凄い勢いで眠くなるぞ

9 21/06/01(火)23:47:18 No.808887967

米軍でやってる睡眠導入法とかいうの2か月ぐらいやってみたけど 全く入眠が速くなるということはなかった

10 21/06/01(火)23:47:31 No.808888045

資格のテキストひろげて写経する 1問うつす前に眠れる

11 21/06/01(火)23:47:34 No.808888068

個人的にこれは効くなと思ったのは早起きする、適度な運動する、日光を浴びる これをやると夜眠れる率が高まる気がした

12 21/06/01(火)23:48:07 No.808888240

横になって敢えて目を開けるようにすると自然と眠くなるよ 豆電球はつけるなよ

13 21/06/01(火)23:48:33 No.808888378

プラネタリウムとかでかかってそうな音楽聴く

14 21/06/01(火)23:49:41 No.808888753

めいっぱい息を吸う 無になる 吸った息全部吐く 無になる これを繰り返すとなんか寝てる

15 21/06/01(火)23:49:43 No.808888767

ちょっと難しい本読んだらすぐ眠くなってしまう様になった いや前からそうだった…

16 21/06/01(火)23:50:17 No.808888947

耳ふーってされたりする系のASMRというものを知ってから あーもう寝なきゃ…からヒャッホーイ！寝るぞーい！って気持ちになってる

17 21/06/01(火)23:51:00 No.808889208

>耳ふーってされたりする系のASMRというものを知ってから いいよね… でもシコシコしたくならない？

18 21/06/01(火)23:51:13 No.808889274

寝床でさして興味もない動画をタブで見ると意識が順次切断される感覚あるよ

19 21/06/01(火)23:51:17 No.808889297

>個人的にこれは効くなと思ったのは早起きする、適度な運動する、日光を浴びる >これをやると夜眠れる率が高まる気がした それはいいんだけどできれば寝る前にできる事を頼むわ 今から早起きして運動して日光浴びるのは無理だからさ

20 21/06/01(火)23:51:26 No.808889349

俺はゆっくり実況を聞いて寝てる

21 21/06/01(火)23:51:44 No.808889446

>これやってみたけど脈絡のない単語考えようとすると単語にならなくて >ちゃんとした単語にしようとすると考え込んでしまって結局寝られなかった 適当なひらがな選んであいうえお順に繋げて単語作るといいよ 「し」だったらあし、いし、うし、みたいに意図せず脈絡のない単語になるしま行くらいまでには眠りに落ちる

22 21/06/01(火)23:51:47 No.808889455

ベロの位置を整える

23 21/06/01(火)23:51:57 No.808889520

>でもシコシコしたくならない？ 耳フーでシコりたくなる感覚は俺はわからない…

24 21/06/01(火)23:52:04 No.808889559

俺の場合は今夜はこのまま何も考えず朝まで起きてるぞって決意して目をつぶって寝ないようにしてるといつの間にか意識なくなってる

25 21/06/01(火)23:52:26 No.808889694

>めいっぱい息を吸う >無になる >吸った息全部吐く >無になる >これを繰り返すとなんか寝てる それって気絶じゃね？

26 21/06/01(火)23:52:41 No.808889761

スレ画試したけど自分の語彙のなさに悲しくなったよ

27 21/06/01(火)23:52:42 No.808889770

これに近いのかもしれないけど お絵描き講座の動画を流し見しながら寝っ転がってると 気づいたら寝てる

28 21/06/01(火)23:53:18 No.808890013

自動記述みたいなことしてんな…

29 21/06/01(火)23:54:59 No.808890598

頭のなかでなろうテンプレなプロット考える 辛くなっても諦めずに詰めていくと完成前には寝れる

30 21/06/01(火)23:55:39 No.808890845

TCGやってた頃は脳内でデッキ組むと定番カードから外れてきたあたりでカードじゃないものを投入し出して眠る

31 21/06/01(火)23:57:03 No.808891320

韻を踏んでいくといいよ

32 21/06/01(火)23:57:30 No.808891481

これ本家のやり方だともっと言葉が思い浮かびやすい感じだった気がする 忘れたけど

33 21/06/01(火)23:59:05 No.808892018

羊数えと原理は同じだよねこれ

34 21/06/01(火)23:59:27 No.808892139

枕元で変に騒がしくして盛り上げようとしないボイロかゆっくりの実況辺りを流すかな なんか流れてるけど熱心に聞く気も起きないからだろうか知らんが寝入りが良い

35 21/06/01(火)23:59:57 No.808892310

小難しい本読む 割とマジでこれ

36 21/06/02(水)00:00:20 No.808892451

暗くして目を瞑って光源を落とす スマホは離して見ない

37 21/06/02(水)00:00:32 No.808892527

シコると眠くならない？次の日に疲労が残るけど

38 21/06/02(水)00:00:45 No.808892593

最近は自分の意志で眠ったことほとんどないな 寝るまでスレ見たり動画見たりしてるといつのまにか寝てる

39 21/06/02(水)00:00:50 No.808892618

自作ラノベのストーリー考えると眠れる

40 21/06/02(水)00:01:24 No.808892800

酒を飲む！ 良くない方法だからやめときな

41 21/06/02(水)00:01:33 No.808892861

２時過ぎたら薬にたよる

42 21/06/02(水)00:01:49 No.808892963

3秒かけて息吸って7秒かけて息を吐くを繰り返すと眠りにつきやすい 深呼吸が効くというよりも秒数を数えることに意識を向けるのがコツな気がしている

43 21/06/02(水)00:01:57 No.808893009

昔から寝つき悪いので限界まで眠くなるのを待ってよこになるようにしてる そうじゃないとだんだん目がさえてきて寝れなくなる

44 21/06/02(水)00:02:50 No.808893301

人によってリラックスする状態は違うんだからこれっていう答えなんか他人から出てこないよ 自分が最も安らぐようにしろ

45 21/06/02(水)00:03:55 No.808893705

>自分が最も安らぐようにしろ それがわかりゃあ苦労はしねえんだ…

46 21/06/02(水)00:04:14 No.808893803

マジで眠れない時は酒しこたま飲んで意識落としてたな… 翌日は死にそうになるけどギリ動ける

47 21/06/02(水)00:05:33 No.808894270

何も考えないってのがすごく難しい できる人尊敬するわ 瞑想とかしてそういう訓練しないとな

48 21/06/02(水)00:06:03 No.808894423

アルコール1缶でも飲んだらすぐ寝ちゃうからいざという時はそれだけどちょっと寝れない時はメトロノームのアプリでよく寝てるな

49 21/06/02(水)00:06:04 No.808894425

漫画のオリジナルストーリーとか妄想してると夢との境目が失くなっていつの間にか寝てる

50 21/06/02(水)00:06:10 No.808894458

>それがわかりゃあ苦労はしねえんだ… 仕事辞めて将来の不安も無く高級ホテルの一室のような場所で寝る

51 21/06/02(水)00:07:59 No.808895033

意識を手放すことをイメージしたらさくっと寝られるよ 思考も体の力も全部捨て去って目を閉じれば数分で寝られる

52 21/06/02(水)00:08:37 No.808895259

少し前になんかやたら寝付き悪くなったけど最近は逆に寝落ちしまくる 単に体調というか体の周期なのかな

53 21/06/02(水)00:09:04 No.808895413

脳ミソへの血流を抑えるとストンといくから参考にして

54 21/06/02(水)00:10:10 No.808895787

エッチな事を考える

55 21/06/02(水)00:10:16 No.808895820

普通に恋人とイチャコラする妄想してたら 脳管理者が（こいつずっと意味ないこと考えてるな…）って ﾊﾞﾂﾝしてくれるよ

56 21/06/02(水)00:11:07 No.808896107

考えるよりも出来るだけ脳を使わない方向に持っていく方が俺は眠れるな

57 21/06/02(水)00:11:19 No.808896168

夜勤明けに昼食食ってスロット打って午後頃にフラフラになりながら家の寝床に入ると一瞬だよ

58 21/06/02(水)00:11:39 No.808896276

大長編シナリオ考えてると寝る

59 21/06/02(水)00:12:11 No.808896437

単語がパッと浮かばない人はあるていど50音順とかで規則性つけてみてもいいかもしれない すあま・すいか・すうじ・すえぜん…みたいな感じでも自分はストンと眠れた

60 21/06/02(水)00:12:22 No.808896492

なろう系の妄想してるとなんか設定の段階で寝落ちしちゃわない？ 話完結までいけた試しがないんだが

61 21/06/02(水)00:12:54 No.808896660

息が苦しくなって身体が悲鳴をあげるくらい走る

62 21/06/02(水)00:13:25 No.808896806

>なろう系の妄想してるとなんか設定の段階で寝落ちしちゃわない？ >話完結までいけた試しがないんだが そりゃそうなることを目的にしてるんだし

63 21/06/02(水)00:13:29 No.808896824

青竹踏みが体に合ってたけど竹がぶち割れて足裏がささくれだらけになったから怖くてもうできない

64 21/06/02(水)00:14:11 No.808897034

>息が苦しくなって身体が悲鳴をあげるくらい走る あまり無理はしないようにね…

65 21/06/02(水)00:14:14 No.808897055

NHKか何かでヨーロッパの街とか宇宙の映像とか音楽に合わせて流す1時間番組を録画しておいてそれを寝る時にタイマー付けてたまま見ると寝れる

66 21/06/02(水)00:14:45 No.808897201

シコってから寝る

67 21/06/02(水)00:14:59 No.808897270

ストレッチとかレディオ体操も適度な運動だし深呼吸するだけでも違うにょ

68 21/06/02(水)00:15:03 No.808897288

暗くしてボイロあたりの解説動画流す そのうち何言ってるか分かんなくなって寝てる

69 21/06/02(水)00:15:50 No.808897551

エロ妄想で5分で落ちる もうちょっと色々ハーレムワールド繰り広げたいのに

70 21/06/02(水)00:16:48 No.808897852

ご飯食べたら眠くなる

71 21/06/02(水)00:16:52 No.808897885

寝るというのに何かを考えようとかやろうが無駄

72 21/06/02(水)00:16:54 No.808897897

あれおれ訳わかんないこと考えてるなって考えながら眠りに落ちるのめっちゃ気持ちいい

73 21/06/02(水)00:17:02 No.808897938

最近は犬が野菜食ってる動画見ながら死んでる

74 21/06/02(水)00:17:05 No.808897955

ボブロス流すとサクサクになるぞ

75 21/06/02(水)00:17:07 No.808897961

>>それがわかりゃあ苦労はしねえんだ… >仕事辞めて将来の不安も無く高級ホテルの一室のような場所で寝る 寝言は寝てから言えって返せばよかったのか今気づいた…

76 21/06/02(水)00:17:48 No.808898171

低血糖起こしたら普通に意識失えるけどね

77 21/06/02(水)00:17:48 No.808898176

ファンタジー世界のストーリー考えてれば余裕

78 21/06/02(水)00:18:57 No.808898501

Biim動画を見るとよく眠れる

79 21/06/02(水)00:18:58 No.808898509

催眠音声の催眠導入部分を頭の中で流してたら寝れるようになった

80 21/06/02(水)00:19:13 No.808898576

>低血糖起こしたら普通に意識失えるけどね その後冷や汗とかで目冷めるじゃん

81 21/06/02(水)00:19:36 No.808898702

ぶっちゃけこの時間ならまだ余裕だろと思っていもげ見てる俺がいる

82 21/06/02(水)00:19:47 No.808898750

ハイボールを寝る前に一杯飲むと寝れる

83 21/06/02(水)00:21:42 No.808899302

なんか仕事のこと考えてるとアイディア浮かぶと書き留めるために結局起きる羽目にならないか…

84 21/06/02(水)00:22:26 No.808899519

睡眠導入に関しては問題ないんだが睡眠継続に難ありな場合はどうしたらいいんだろう 寝付きはいいのにだいたい2～3時間で目が覚めちまう

85 21/06/02(水)00:22:53 No.808899634

syamu動画

86 21/06/02(水)00:23:22 No.808899798

これやったけどダブらないように…って必死にやってたら外明るくなった

87 21/06/02(水)00:24:32 No.808900117

「さ」ではじまるその独眼竜マサムネみたいなのなんだろう…

88 21/06/02(水)00:24:42 No.808900165

高校生くらいまではその気になれば10時間とかぶっ通しで寝てたけど ありゃどういうことなんだ…？

89 21/06/02(水)00:25:02 No.808900271

お腹一杯ご飯食べると途端に眠くなるよ

90 21/06/02(水)00:25:33 No.808900403

目瞑って横になってるだけで回復するからそこまで眠ることに拘らなくても大丈夫だよ

91 21/06/02(水)00:25:39 No.808900423

脳死でソシャゲ周回してると簡単に意識飛ぶよ

92 21/06/02(水)00:25:49 No.808900459

オリジナルファンタジー妄想

93 21/06/02(水)00:26:08 No.808900555

試しにぴでやってみたらHAKUOさんが浮かんで消えないんですけお...

94 21/06/02(水)00:26:10 No.808900567

何も分からん講義とか受けてると眠くなるのはこれのせいなのか…？

95 21/06/02(水)00:26:11 No.808900577

ある程度眠い時にしかならないけど夢見てるみたいに色んな映像が脳裏に浮かんでくるとあっこれ寝れるなってなる

96 21/06/02(水)00:27:19 No.808900919

ゆっくり実況RTA動画マジでおすすめ

97 21/06/02(水)00:27:40 No.808901021

>睡眠導入に関しては問題ないんだが睡眠継続に難ありな場合はどうしたらいいんだろう >寝付きはいいのにだいたい2～3時間で目が覚めちまう メンタルへ！

98 21/06/02(水)00:27:40 No.808901023

心臓は左心室左心房説が出てたけど伊達政宗はマジで分からんな

99 21/06/02(水)00:28:11 No.808901163

部屋の気温や体温を適切にする方が重要

100 21/06/02(水)00:28:45 No.808901325

寝ようと思ったらなんも考えないで電気消して枕ポジション整えておやすみーって目閉じたらもう意識無いからなぁ

101 21/06/02(水)00:28:55 No.808901369

横になって力抜けば大体眠れる

102 21/06/02(水)00:29:30 No.808901531

健常者は黙っとれ…

103 21/06/02(水)00:30:27 No.808901782

打ち込んでないソシャゲのレイドの時間になるとスーッと眠れる

104 21/06/02(水)00:30:40 No.808901836

スレ画を言葉じゃなくて映像でやるとすぐ寝れるよ

105 21/06/02(水)00:30:49 No.808901874

imgみたいに情報がリアルタイムで更新されるものを見てると全然寝れない

106 21/06/02(水)00:30:54 No.808901898

小難しい本…SFとか

107 21/06/02(水)00:33:14 No.808902501

アニメの美少女とイチャラブする中学生レベルの妄想をするだろ そこからだんだん意味不明な情報が混じり込んでくると寝る寸前だ 寝る寸前だと自覚したら覚醒するのが難点なんだ

108 21/06/02(水)00:33:28 No.808902562

ホットアイマスク効くって聞いたけどどうなん？

109 21/06/02(水)00:34:17 No.808902773

眠れる方法というよりやっちゃいけないのが 眠くなってきたのを我慢して興奮すること（好きな趣味やゲームやオナニー）をする 昼寝を1～2時間以上すること 横になってスマホを見ちゃうこと

110 21/06/02(水)00:34:38 No.808902872

デエビゴ

111 21/06/02(水)00:35:25 No.808903054

>スレ画を言葉じゃなくて映像でやるとすぐ寝れるよ 教養ないからこっちのが楽だった

112 21/06/02(水)00:35:36 No.808903099

息を吸う時は全身に新鮮な酸素が行きわたるのをイメ―ジして 息を吐く時は口から吐いて全身の力を抜く ってネットフリックスの番組で言ってた

113 21/06/02(水)00:35:39 No.808903114

>>息が苦しくなって身体が悲鳴をあげるくらい走る >あまり無理はしないようにね… コイツずっと ほっとくと しぬな… セーブセーブ バツンッ

114 21/06/02(水)00:36:18 No.808903296

>アニメの美少女とイチャラブする中学生レベルの妄想をするだろ >そこからだんだん意味不明な情報が混じり込んでくると寝る寸前だ これやったけど確かに寝落ちする瞬間を自覚できる ただたまに「いやちょっと待てよ！？そこでゴリラはおかしいだろ！？」って自分で突っ込んで目が覚める

115 21/06/02(水)00:36:39 No.808903388

勉強 たまにゾーンに入って失敗する…

116 21/06/02(水)00:36:49 No.808903430

>眠れる方法というよりやっちゃいけないのが >眠くなってきたのを我慢して興奮すること（好きな趣味やゲームやオナニー）をする >昼寝を1～2時間以上すること >横になってスマホを見ちゃうこと 全部やってるわ詰んだ

117 21/06/02(水)00:37:00 No.808903487

あんまり文章読まないから小説読んだらスッと寝られる

118 21/06/02(水)00:38:05 No.808903786

眠くなった時はめちゃくちゃすぐ寝れるよ

119 21/06/02(水)00:38:47 No.808903978

シコって寝ろ

120 21/06/02(水)00:41:27 No.808904648

スレ画は英単語でやれば効果アップ