21/06/01(火)23:39:03 即眠れ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1622558343288.jpg 21/06/01(火)23:39:03 No.808885141
即眠れる方法教えてよ
1 21/06/01(火)23:44:54 No.808887194
これやってみたけど脈絡のない単語考えようとすると単語にならなくて ちゃんとした単語にしようとすると考え込んでしまって結局寝られなかった
2 21/06/01(火)23:45:35 No.808887428
処方薬
3 21/06/01(火)23:46:06 No.808887596
聖書読め つまんなすぎて一瞬でいけるぞ
4 21/06/01(火)23:46:10 No.808887612
>ちゃんとした単語にしようとすると考え込んでしまって結局寝られなかった そこら辺は気楽にやろうや
5 21/06/01(火)23:46:20 No.808887678
寝る前にあたたかいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につく
6 21/06/01(火)23:46:34 No.808887745
>これやってみたけど脈絡のない単語考えようとすると単語にならなくて たぶんこれを適当に続けてれば寝れる
7 21/06/01(火)23:47:04 No.808887885
>これやってみたけど脈絡のない単語考えようとすると単語にならなくて 単語にならなくて大丈夫だよ とにかく連打すると頭がすげえ重くなってきてそのうち寝る
8 21/06/01(火)23:47:15 No.808887948
完全にやりきった上で飽きたRPGをプレイするともう凄い勢いで眠くなるぞ
9 21/06/01(火)23:47:18 No.808887967
米軍でやってる睡眠導入法とかいうの2か月ぐらいやってみたけど 全く入眠が速くなるということはなかった
10 21/06/01(火)23:47:31 No.808888045
資格のテキストひろげて写経する 1問うつす前に眠れる
11 21/06/01(火)23:47:34 No.808888068
個人的にこれは効くなと思ったのは早起きする、適度な運動する、日光を浴びる これをやると夜眠れる率が高まる気がした
12 21/06/01(火)23:48:07 No.808888240
横になって敢えて目を開けるようにすると自然と眠くなるよ 豆電球はつけるなよ
13 21/06/01(火)23:48:33 No.808888378
プラネタリウムとかでかかってそうな音楽聴く
14 21/06/01(火)23:49:41 No.808888753
めいっぱい息を吸う 無になる 吸った息全部吐く 無になる これを繰り返すとなんか寝てる
15 21/06/01(火)23:49:43 No.808888767
ちょっと難しい本読んだらすぐ眠くなってしまう様になった いや前からそうだった…
16 21/06/01(火)23:50:17 No.808888947
耳ふーってされたりする系のASMRというものを知ってから あーもう寝なきゃ…からヒャッホーイ!寝るぞーい!って気持ちになってる
17 21/06/01(火)23:51:00 No.808889208
>耳ふーってされたりする系のASMRというものを知ってから いいよね… でもシコシコしたくならない?
18 21/06/01(火)23:51:13 No.808889274
寝床でさして興味もない動画をタブで見ると意識が順次切断される感覚あるよ
19 21/06/01(火)23:51:17 No.808889297
>個人的にこれは効くなと思ったのは早起きする、適度な運動する、日光を浴びる >これをやると夜眠れる率が高まる気がした それはいいんだけどできれば寝る前にできる事を頼むわ 今から早起きして運動して日光浴びるのは無理だからさ
20 21/06/01(火)23:51:26 No.808889349
俺はゆっくり実況を聞いて寝てる
21 21/06/01(火)23:51:44 No.808889446
>これやってみたけど脈絡のない単語考えようとすると単語にならなくて >ちゃんとした単語にしようとすると考え込んでしまって結局寝られなかった 適当なひらがな選んであいうえお順に繋げて単語作るといいよ 「し」だったらあし、いし、うし、みたいに意図せず脈絡のない単語になるしま行くらいまでには眠りに落ちる
22 21/06/01(火)23:51:47 No.808889455
ベロの位置を整える
23 21/06/01(火)23:51:57 No.808889520
>でもシコシコしたくならない? 耳フーでシコりたくなる感覚は俺はわからない…
24 21/06/01(火)23:52:04 No.808889559
俺の場合は今夜はこのまま何も考えず朝まで起きてるぞって決意して目をつぶって寝ないようにしてるといつの間にか意識なくなってる
25 21/06/01(火)23:52:26 No.808889694
>めいっぱい息を吸う >無になる >吸った息全部吐く >無になる >これを繰り返すとなんか寝てる それって気絶じゃね?
26 21/06/01(火)23:52:41 No.808889761
スレ画試したけど自分の語彙のなさに悲しくなったよ
27 21/06/01(火)23:52:42 No.808889770
これに近いのかもしれないけど お絵描き講座の動画を流し見しながら寝っ転がってると 気づいたら寝てる
28 21/06/01(火)23:53:18 No.808890013
自動記述みたいなことしてんな…
29 21/06/01(火)23:54:59 No.808890598
頭のなかでなろうテンプレなプロット考える 辛くなっても諦めずに詰めていくと完成前には寝れる
30 21/06/01(火)23:55:39 No.808890845
TCGやってた頃は脳内でデッキ組むと定番カードから外れてきたあたりでカードじゃないものを投入し出して眠る
31 21/06/01(火)23:57:03 No.808891320
韻を踏んでいくといいよ
32 21/06/01(火)23:57:30 No.808891481
これ本家のやり方だともっと言葉が思い浮かびやすい感じだった気がする 忘れたけど
33 21/06/01(火)23:59:05 No.808892018
羊数えと原理は同じだよねこれ
34 21/06/01(火)23:59:27 No.808892139
枕元で変に騒がしくして盛り上げようとしないボイロかゆっくりの実況辺りを流すかな なんか流れてるけど熱心に聞く気も起きないからだろうか知らんが寝入りが良い
35 21/06/01(火)23:59:57 No.808892310
小難しい本読む 割とマジでこれ
36 21/06/02(水)00:00:20 No.808892451
暗くして目を瞑って光源を落とす スマホは離して見ない
37 21/06/02(水)00:00:32 No.808892527
シコると眠くならない?次の日に疲労が残るけど
38 21/06/02(水)00:00:45 No.808892593
最近は自分の意志で眠ったことほとんどないな 寝るまでスレ見たり動画見たりしてるといつのまにか寝てる
39 21/06/02(水)00:00:50 No.808892618
自作ラノベのストーリー考えると眠れる
40 21/06/02(水)00:01:24 No.808892800
酒を飲む! 良くない方法だからやめときな
41 21/06/02(水)00:01:33 No.808892861
2時過ぎたら薬にたよる
42 21/06/02(水)00:01:49 No.808892963
3秒かけて息吸って7秒かけて息を吐くを繰り返すと眠りにつきやすい 深呼吸が効くというよりも秒数を数えることに意識を向けるのがコツな気がしている
43 21/06/02(水)00:01:57 No.808893009
昔から寝つき悪いので限界まで眠くなるのを待ってよこになるようにしてる そうじゃないとだんだん目がさえてきて寝れなくなる
44 21/06/02(水)00:02:50 No.808893301
人によってリラックスする状態は違うんだからこれっていう答えなんか他人から出てこないよ 自分が最も安らぐようにしろ
45 21/06/02(水)00:03:55 No.808893705
>自分が最も安らぐようにしろ それがわかりゃあ苦労はしねえんだ…
46 21/06/02(水)00:04:14 No.808893803
マジで眠れない時は酒しこたま飲んで意識落としてたな… 翌日は死にそうになるけどギリ動ける
47 21/06/02(水)00:05:33 No.808894270
何も考えないってのがすごく難しい できる人尊敬するわ 瞑想とかしてそういう訓練しないとな
48 21/06/02(水)00:06:03 No.808894423
アルコール1缶でも飲んだらすぐ寝ちゃうからいざという時はそれだけどちょっと寝れない時はメトロノームのアプリでよく寝てるな
49 21/06/02(水)00:06:04 No.808894425
漫画のオリジナルストーリーとか妄想してると夢との境目が失くなっていつの間にか寝てる
50 21/06/02(水)00:06:10 No.808894458
>それがわかりゃあ苦労はしねえんだ… 仕事辞めて将来の不安も無く高級ホテルの一室のような場所で寝る
51 21/06/02(水)00:07:59 No.808895033
意識を手放すことをイメージしたらさくっと寝られるよ 思考も体の力も全部捨て去って目を閉じれば数分で寝られる
52 21/06/02(水)00:08:37 No.808895259
少し前になんかやたら寝付き悪くなったけど最近は逆に寝落ちしまくる 単に体調というか体の周期なのかな
53 21/06/02(水)00:09:04 No.808895413
脳ミソへの血流を抑えるとストンといくから参考にして
54 21/06/02(水)00:10:10 No.808895787
エッチな事を考える
55 21/06/02(水)00:10:16 No.808895820
普通に恋人とイチャコラする妄想してたら 脳管理者が(こいつずっと意味ないこと考えてるな…)って バツンしてくれるよ
56 21/06/02(水)00:11:07 No.808896107
考えるよりも出来るだけ脳を使わない方向に持っていく方が俺は眠れるな
57 21/06/02(水)00:11:19 No.808896168
夜勤明けに昼食食ってスロット打って午後頃にフラフラになりながら家の寝床に入ると一瞬だよ
58 21/06/02(水)00:11:39 No.808896276
大長編シナリオ考えてると寝る
59 21/06/02(水)00:12:11 No.808896437
単語がパッと浮かばない人はあるていど50音順とかで規則性つけてみてもいいかもしれない すあま・すいか・すうじ・すえぜん…みたいな感じでも自分はストンと眠れた
60 21/06/02(水)00:12:22 No.808896492
なろう系の妄想してるとなんか設定の段階で寝落ちしちゃわない? 話完結までいけた試しがないんだが
61 21/06/02(水)00:12:54 No.808896660
息が苦しくなって身体が悲鳴をあげるくらい走る
62 21/06/02(水)00:13:25 No.808896806
>なろう系の妄想してるとなんか設定の段階で寝落ちしちゃわない? >話完結までいけた試しがないんだが そりゃそうなることを目的にしてるんだし
63 21/06/02(水)00:13:29 No.808896824
青竹踏みが体に合ってたけど竹がぶち割れて足裏がささくれだらけになったから怖くてもうできない
64 21/06/02(水)00:14:11 No.808897034
>息が苦しくなって身体が悲鳴をあげるくらい走る あまり無理はしないようにね…
65 21/06/02(水)00:14:14 No.808897055
NHKか何かでヨーロッパの街とか宇宙の映像とか音楽に合わせて流す1時間番組を録画しておいてそれを寝る時にタイマー付けてたまま見ると寝れる
66 21/06/02(水)00:14:45 No.808897201
シコってから寝る
67 21/06/02(水)00:14:59 No.808897270
ストレッチとかレディオ体操も適度な運動だし深呼吸するだけでも違うにょ
68 21/06/02(水)00:15:03 No.808897288
暗くしてボイロあたりの解説動画流す そのうち何言ってるか分かんなくなって寝てる
69 21/06/02(水)00:15:50 No.808897551
エロ妄想で5分で落ちる もうちょっと色々ハーレムワールド繰り広げたいのに
70 21/06/02(水)00:16:48 No.808897852
ご飯食べたら眠くなる
71 21/06/02(水)00:16:52 No.808897885
寝るというのに何かを考えようとかやろうが無駄
72 21/06/02(水)00:16:54 No.808897897
あれおれ訳わかんないこと考えてるなって考えながら眠りに落ちるのめっちゃ気持ちいい
73 21/06/02(水)00:17:02 No.808897938
最近は犬が野菜食ってる動画見ながら死んでる
74 21/06/02(水)00:17:05 No.808897955
ボブロス流すとサクサクになるぞ
75 21/06/02(水)00:17:07 No.808897961
>>それがわかりゃあ苦労はしねえんだ… >仕事辞めて将来の不安も無く高級ホテルの一室のような場所で寝る 寝言は寝てから言えって返せばよかったのか今気づいた…
76 21/06/02(水)00:17:48 No.808898171
低血糖起こしたら普通に意識失えるけどね
77 21/06/02(水)00:17:48 No.808898176
ファンタジー世界のストーリー考えてれば余裕
78 21/06/02(水)00:18:57 No.808898501
Biim動画を見るとよく眠れる
79 21/06/02(水)00:18:58 No.808898509
催眠音声の催眠導入部分を頭の中で流してたら寝れるようになった
80 21/06/02(水)00:19:13 No.808898576
>低血糖起こしたら普通に意識失えるけどね その後冷や汗とかで目冷めるじゃん
81 21/06/02(水)00:19:36 No.808898702
ぶっちゃけこの時間ならまだ余裕だろと思っていもげ見てる俺がいる
82 21/06/02(水)00:19:47 No.808898750
ハイボールを寝る前に一杯飲むと寝れる
83 21/06/02(水)00:21:42 No.808899302
なんか仕事のこと考えてるとアイディア浮かぶと書き留めるために結局起きる羽目にならないか…
84 21/06/02(水)00:22:26 No.808899519
睡眠導入に関しては問題ないんだが睡眠継続に難ありな場合はどうしたらいいんだろう 寝付きはいいのにだいたい2~3時間で目が覚めちまう
85 21/06/02(水)00:22:53 No.808899634
syamu動画
86 21/06/02(水)00:23:22 No.808899798
これやったけどダブらないように…って必死にやってたら外明るくなった
87 21/06/02(水)00:24:32 No.808900117
「さ」ではじまるその独眼竜マサムネみたいなのなんだろう…
88 21/06/02(水)00:24:42 No.808900165
高校生くらいまではその気になれば10時間とかぶっ通しで寝てたけど ありゃどういうことなんだ…?
89 21/06/02(水)00:25:02 No.808900271
お腹一杯ご飯食べると途端に眠くなるよ
90 21/06/02(水)00:25:33 No.808900403
目瞑って横になってるだけで回復するからそこまで眠ることに拘らなくても大丈夫だよ
91 21/06/02(水)00:25:39 No.808900423
脳死でソシャゲ周回してると簡単に意識飛ぶよ
92 21/06/02(水)00:25:49 No.808900459
オリジナルファンタジー妄想
93 21/06/02(水)00:26:08 No.808900555
試しにぴでやってみたらHAKUOさんが浮かんで消えないんですけお...
94 21/06/02(水)00:26:10 No.808900567
何も分からん講義とか受けてると眠くなるのはこれのせいなのか…?
95 21/06/02(水)00:26:11 No.808900577
ある程度眠い時にしかならないけど夢見てるみたいに色んな映像が脳裏に浮かんでくるとあっこれ寝れるなってなる
96 21/06/02(水)00:27:19 No.808900919
ゆっくり実況RTA動画マジでおすすめ
97 21/06/02(水)00:27:40 No.808901021
>睡眠導入に関しては問題ないんだが睡眠継続に難ありな場合はどうしたらいいんだろう >寝付きはいいのにだいたい2~3時間で目が覚めちまう メンタルへ!
98 21/06/02(水)00:27:40 No.808901023
心臓は左心室左心房説が出てたけど伊達政宗はマジで分からんな
99 21/06/02(水)00:28:11 No.808901163
部屋の気温や体温を適切にする方が重要
100 21/06/02(水)00:28:45 No.808901325
寝ようと思ったらなんも考えないで電気消して枕ポジション整えておやすみーって目閉じたらもう意識無いからなぁ
101 21/06/02(水)00:28:55 No.808901369
横になって力抜けば大体眠れる
102 21/06/02(水)00:29:30 No.808901531
健常者は黙っとれ…
103 21/06/02(水)00:30:27 No.808901782
打ち込んでないソシャゲのレイドの時間になるとスーッと眠れる
104 21/06/02(水)00:30:40 No.808901836
スレ画を言葉じゃなくて映像でやるとすぐ寝れるよ
105 21/06/02(水)00:30:49 No.808901874
imgみたいに情報がリアルタイムで更新されるものを見てると全然寝れない
106 21/06/02(水)00:30:54 No.808901898
小難しい本…SFとか
107 21/06/02(水)00:33:14 No.808902501
アニメの美少女とイチャラブする中学生レベルの妄想をするだろ そこからだんだん意味不明な情報が混じり込んでくると寝る寸前だ 寝る寸前だと自覚したら覚醒するのが難点なんだ
108 21/06/02(水)00:33:28 No.808902562
ホットアイマスク効くって聞いたけどどうなん?
109 21/06/02(水)00:34:17 No.808902773
眠れる方法というよりやっちゃいけないのが 眠くなってきたのを我慢して興奮すること(好きな趣味やゲームやオナニー)をする 昼寝を1~2時間以上すること 横になってスマホを見ちゃうこと
110 21/06/02(水)00:34:38 No.808902872
デエビゴ
111 21/06/02(水)00:35:25 No.808903054
>スレ画を言葉じゃなくて映像でやるとすぐ寝れるよ 教養ないからこっちのが楽だった
112 21/06/02(水)00:35:36 No.808903099
息を吸う時は全身に新鮮な酸素が行きわたるのをイメ―ジして 息を吐く時は口から吐いて全身の力を抜く ってネットフリックスの番組で言ってた
113 21/06/02(水)00:35:39 No.808903114
>>息が苦しくなって身体が悲鳴をあげるくらい走る >あまり無理はしないようにね… コイツずっと ほっとくと しぬな… セーブセーブ バツンッ
114 21/06/02(水)00:36:18 No.808903296
>アニメの美少女とイチャラブする中学生レベルの妄想をするだろ >そこからだんだん意味不明な情報が混じり込んでくると寝る寸前だ これやったけど確かに寝落ちする瞬間を自覚できる ただたまに「いやちょっと待てよ!?そこでゴリラはおかしいだろ!?」って自分で突っ込んで目が覚める
115 21/06/02(水)00:36:39 No.808903388
勉強 たまにゾーンに入って失敗する…
116 21/06/02(水)00:36:49 No.808903430
>眠れる方法というよりやっちゃいけないのが >眠くなってきたのを我慢して興奮すること(好きな趣味やゲームやオナニー)をする >昼寝を1~2時間以上すること >横になってスマホを見ちゃうこと 全部やってるわ詰んだ
117 21/06/02(水)00:37:00 No.808903487
あんまり文章読まないから小説読んだらスッと寝られる
118 21/06/02(水)00:38:05 No.808903786
眠くなった時はめちゃくちゃすぐ寝れるよ
119 21/06/02(水)00:38:47 No.808903978
シコって寝ろ
120 21/06/02(水)00:41:27 No.808904648
スレ画は英単語でやれば効果アップ