21/06/01(火)11:13:40 糖質は... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1622513620993.jpg 21/06/01(火)11:13:40 No.808675883
糖質は悪じゃない
1 21/06/01(火)11:14:33 No.808676016
脱毛がひどい
2 21/06/01(火)11:14:56 No.808676081
そりゃまあそうだろうとしか
3 21/06/01(火)11:15:12 No.808676125
驚きも何もないと思うけど…
4 21/06/01(火)11:15:33 No.808676180
糖質制限の第一人者みたいな人も死んだからね…
5 21/06/01(火)11:15:40 No.808676204
必要な栄養だから当たり前では
6 21/06/01(火)11:15:40 No.808676205
こうでもしないと理解してくんないし…
7 21/06/01(火)11:15:49 No.808676225
新説…？
8 21/06/01(火)11:16:30 No.808676332
まうまう…人類の為に必要な犠牲だとわかってるけど可哀想 辛い
9 21/06/01(火)11:17:02 No.808676407
取りすぎを抑えるのと全く取らないのを混同してる人がいるのが問題なんじゃ
10 21/06/01(火)11:17:14 No.808676445
起こりうるじゃなくて起きることを実験的に確かめてから言えよ 起こりうりますぞー！じゃ科学者じゃなくて宗教家だろ
11 21/06/01(火)11:17:27 No.808676481
カロリー少ないんだからそりゃあだめだろ
12 21/06/01(火)11:17:40 No.808676510
それっぽい写真使ってるだけでそんなに違わないように見える
13 21/06/01(火)11:17:49 No.808676542
もう何度目だよこういう話 他の栄養素？でもさんざん言われてきたことじゃないのか
14 21/06/01(火)11:17:59 No.808676563
一般人は俺たちのように賢くないからなあ
15 21/06/01(火)11:18:09 No.808676591
>起こりうるじゃなくて起きることを実験的に確かめてから言えよ >起こりうりますぞー！じゃ科学者じゃなくて宗教家だろ それができたらこの世から大半の病気が消えてるよ
16 21/06/01(火)11:19:00 No.808676710
ここでも食べ物のスレに「それ糖質多いよ」みたいな無粋な書き込みあるからなぁ…
17 21/06/01(火)11:19:33 No.808676810
過剰なの見ると霞でも食ってろ！って言いたくなる
18 21/06/01(火)11:20:24 No.808676942
糖質カット信者はこういう情報いくら出しても信じようとしないから
19 21/06/01(火)11:20:27 No.808676948
全部のまうまうがこうなるわけでもないんだろう
20 21/06/01(火)11:21:08 No.808677076
>起こりうるじゃなくて起きることを実験的に確かめてから言えよ >起こりうりますぞー！じゃ科学者じゃなくて宗教家だろ >糖質制限の第一人者みたいな人も死んだからね…
21 21/06/01(火)11:22:26 No.808677298
書き込みをした人によって削除されました
22 21/06/01(火)11:22:44 No.808677352
>>糖質制限の第一人者みたいな人も死んだからね… たったの一例を以って普遍的な事実かのように言うのはそれこそ信仰の世界だ
23 21/06/01(火)11:23:22 No.808677447
>実験ならまうまうの数揃えてどれくらいのまうまうがどうなったかくらい検証してから発表してんじゃないの >知らんけど だから起こりうるなんじゃないの
24 21/06/01(火)11:23:27 No.808677461
糖質カットしてどうするんだろう 糖尿病患者か何かなんだろうか
25 21/06/01(火)11:23:30 No.808677472
今の子は三大栄養素って学校で習わないんだろうか
26 21/06/01(火)11:23:59 No.808677548
じゃあもう逆に人類滅ぼすか
27 21/06/01(火)11:24:22 No.808677624
>起こりうるじゃなくて起きることを実験的に確かめてから言えよ >起こりうりますぞー！じゃ科学者じゃなくて宗教家だろ 起こりうるのを研究するのも立派に科学だが…
28 21/06/01(火)11:25:06 No.808677754
じゃあ脂質とたんぱく質制限すればいいんじゃん！
29 21/06/01(火)11:25:23 No.808677811
もき糖質をゼロに近くするなら脂肪からエネルギーを産み出すケトーシス状態にする事が必須で尚且つ長期間は危険 って全然伝わってないのは大体ライザップとマスコミのせい
30 21/06/01(火)11:25:27 No.808677830
糖質と糖類と糖分の違いわかんない 糖質ってなんなのだ
31 21/06/01(火)11:25:33 No.808677843
糖質過多のエサを通常のエサにするのがいわゆる健康のための糖質制限ダイエットなのでスレ画はちょっと違うんじゃないか
32 21/06/01(火)11:25:54 No.808677908
良スレ
33 21/06/01(火)11:25:57 No.808677919
>だから起こりうるなんじゃないの ごめんなんか変なこと書いちゃったわ
34 21/06/01(火)11:26:11 No.808677969
医学論文だと炭水化物の摂取が増えるほど死亡リスクが高まるって言ってる これはマウスじゃなくて18カ国13万人の病死者を調査した結果だけど まぁ誰の主張を信じるかは人それぞれやね
35 21/06/01(火)11:26:51 No.808678106
脂質もカットしすぎたら指先の皮がボロボロになった
36 21/06/01(火)11:27:19 No.808678213
適量食え
37 21/06/01(火)11:27:49 No.808678305
多すぎを普通にするのと普通を減らすのは全然違うからその辺区別してほしいね
38 21/06/01(火)11:28:10 No.808678361
糖質を摂取した人間の死亡率は100%と聞くからな…
39 21/06/01(火)11:28:19 No.808678383
人間の身体が適応力なさすぎる 進化の速度を今の千倍にしろ
40 21/06/01(火)11:28:22 No.808678389
>医学論文だと炭水化物の摂取が増えるほど死亡リスクが高まるって言ってる 過多ならそうなるけど過少もダメよって当たり前の話なのだ…
41 21/06/01(火)11:28:27 No.808678403
何故バランスの良い食事という概念を捨てて糖質は益だの害だの極端な話に行くのか
42 21/06/01(火)11:28:37 No.808678431
>糖質を摂取した人間の死亡率は100%と聞くからな… 水を飲んだ人間も必ず死ぬらしい
43 21/06/01(火)11:28:48 No.808678467
>糖質過多のエサを通常のエサにするのがいわゆる健康のための糖質制限ダイエットなのでスレ画はちょっと違うんじゃないか 糖質制限ダイエットって一切米とらないとか極端に減らしたりする人いるじゃない
44 21/06/01(火)11:28:51 No.808678479
俺今マジで糖質制限ダイエットしてるけどむしろ調子いい 肉はいくらでも食べていいし体重はどんどん減ってくしで楽しいよ
45 21/06/01(火)11:28:59 No.808678506
世の中の美味いもんが大体糖質と脂質で出来てるのが悪い
46 21/06/01(火)11:29:36 No.808678621
適度にバランス良く適量食ってちゃんと運動してよく寝ろ
47 21/06/01(火)11:29:41 No.808678641
糖質制限に関してはゆうメンタルクリニックの漫画でわかるシリーズを読むとわかりやすい 論文って意外と胡散臭いってのもちゃんとわかるよ
48 21/06/01(火)11:30:06 No.808678719
常識的に考えてささみとブロッコリーばっか食ってるのが健康に良いわけねえもんな…
49 21/06/01(火)11:30:21 No.808678754
人は何故食い過ぎるのだろう
50 21/06/01(火)11:30:37 No.808678807
>何故バランスの良い食事という概念を捨てて糖質は益だの害だの極端な話に行くのか 中庸が一番難しいからね… 問題は極端なことしてるって自覚ないまま極端な行為を崇めちゃう部分だから
51 21/06/01(火)11:30:49 No.808678837
健康な人がやってもな
52 21/06/01(火)11:30:52 No.808678849
塩分も控えろと言ったら全く取らない人は多い
53 21/06/01(火)11:30:58 No.808678858
なんで０か１しかない人が多いのか分からない… 糖質制限って０にしてどうすんだ
54 21/06/01(火)11:31:05 No.808678882
>人は何故食い過ぎるのだろう メシが美味いのが悪い
55 21/06/01(火)11:31:23 No.808678939
糖質のとりすぎは脂質がダイレクトに変換されるから怖いのに 肉はOKってマジでどこからでてきたんだろうね
56 21/06/01(火)11:31:27 No.808678952
>なんで０か１しかない人が多いのか分からない… 世の中真面目なだけのアホは多いのだ…
57 21/06/01(火)11:32:01 No.808679037
毎日ステーキと鶏肉焼いたのばっか食ってるけど不思議と痩せてく これは糖質摂取が減るとケトン体ってのを脂肪を消費して体の中で生み出すからなんだって だから毎日200g単位で面白いほど痩せてく
58 21/06/01(火)11:32:02 No.808679039
>何故バランスの良い食事という概念を捨てて糖質は益だの害だの極端な話に行くのか 0か1かの方がバカに分かりやすい
59 21/06/01(火)11:32:08 No.808679064
というか人間の蓄えてる脂肪が使い勝手悪すぎ もっとサクサクエネルギー化しろ
60 21/06/01(火)11:32:13 No.808679081
何でポテチやお菓子ばっかり食べるな ご飯はお茶碗一杯くらいでいいって話が一切食うなにまで飛躍するんだ…
61 21/06/01(火)11:32:19 No.808679103
そろそろ人間側も現代に合わせて代謝が進化して欲しいもんだ
62 21/06/01(火)11:32:26 No.808679124
死ぬようなデブならともかく 標準体型なのにスタイルよくなろうと食事制限的なダイエットする奴は健康に悪いし馬鹿だと思う
63 21/06/01(火)11:32:43 No.808679173
代謝の違うラットの糖質制限を人間に当てはめるのはどうかと…
64 21/06/01(火)11:32:45 No.808679179
ケトン体はもう古いぞ
65 21/06/01(火)11:33:00 No.808679217
ご飯もパンも一切食べてなくても野菜から糖質は十分取れるので安心なのだ
66 21/06/01(火)11:33:01 No.808679223
仕事で偶々飯行った人が俺の2倍ぐらいありそうな横幅してたけど 「糖質制限してるから」って米に一切手をつけてなくてオイオイオイって思った 極端な太り方してやることも極端なんだよ
67 21/06/01(火)11:33:10 No.808679243
>糖質制限ダイエットって一切米とらないとか極端に減らしたりする人いるじゃない そうやって勘違いしてすぐ極端から極端に走って糖質ゼロに持って行こうとする人が悪い
68 21/06/01(火)11:33:11 No.808679244
実際適切な量がどれくらいか知らないや 我慢しろとかもっと食えはできるけど丁度ってどこ？
69 21/06/01(火)11:33:18 No.808679259
>ケトン体はもう古いぞ でも俺痩せてってるよ？
70 21/06/01(火)11:33:30 No.808679294
>何でポテチやお菓子ばっかり食べるな >ご飯はお茶碗一杯くらいでいいって話が一切食うなにまで飛躍するんだ… 糖質減らしたら痩せる！ じゃあ摂らなければもっと痩せる！！
71 21/06/01(火)11:33:45 No.808679331
>実際適切な量がどれくらいか知らないや >我慢しろとかもっと食えはできるけど丁度ってどこ？ 糖質取得を1日60まで抑えるだけよ
72 21/06/01(火)11:33:58 No.808679369
>我慢しろとかもっと食えはできるけど丁度ってどこ？ まずは食ったものを帳簿に書き留めるところから
73 21/06/01(火)11:34:00 No.808679374
ちゃんとしっかり食事管理してるまうまうで糖質制限したらそりゃボロボロになるだろうに… 人間が糖質過食気味だから制限で効果があるんじゃろ
74 21/06/01(火)11:34:16 No.808679419
>ケトン体はもう古いぞ 古いって何 流行り廃りで人間の代謝が変わるの
75 21/06/01(火)11:34:24 No.808679435
ほぼ肉しか食べていないイヌイットとかはなんで普通に生きられてるの？
76 21/06/01(火)11:35:07 No.808679560
>ほぼ肉しか食べていないイヌイットとかはなんで普通に生きられてるの？ 人体構造と腸内細菌のおかげではないかという仮説がある
77 21/06/01(火)11:35:10 No.808679569
>ほぼ肉しか食べていないイヌイットとかはなんで普通に生きられてるの？ ほぼであって全く取ってないわけじゃないからでは？
78 21/06/01(火)11:35:15 No.808679588
糖質制限したら脂肪より先に筋肉を栄養に変えるぞ 脂肪は飢えてどうしようもなくなった時のために蓄えるものだから
79 21/06/01(火)11:35:21 No.808679602
平均的な体脂肪率だったらそれでいいし健康なら尚良いからその食生活を維持すればいい デブが糖質制限を批判するのは童貞がセックスを語るくらいバカげているし 逆に身体壊したような奴が糖質制限を推奨するのもバカげている
80 21/06/01(火)11:35:23 No.808679608
酒は適度にとるぶんには体にいいと言われていたけれど 実際は毒にも薬にもならない完全な嗜好品だぞってなった研究はちょっと面白かった
81 21/06/01(火)11:35:41 No.808679665
>ほぼ肉しか食べていないイヌイットとかはなんで普通に生きられてるの？ そもそも人間はもともと穀物なんて上等なもの食ってないんだ 原始時代は肉とかきのみを食べて生きてきた むしろ糖質制限こそが本来の人間の食生活スタイル このあたりはゆうメンタルクリニックの漫画読むとわかりやすい
82 21/06/01(火)11:36:18 No.808679771
アメリカで糖質と脂質でグループ分けして実験してたけど 普通全員似たように太ってた研究してたはずだがどれだっけな…
83 21/06/01(火)11:36:22 No.808679785
>糖質制限したら脂肪より先に筋肉を栄養に変えるぞ >脂肪は飢えてどうしようもなくなった時のために蓄えるものだから いや普通に脂肪のが消費される割合多いよ
84 21/06/01(火)11:36:22 No.808679788
スレ画脂質も押さえてない？ 老化は糖質じゃなく脂質不足だろ
85 21/06/01(火)11:36:22 No.808679790
>このあたりはゆうメンタルクリニックの漫画読むとわかりやすい なんで精神科医がダイエットの話してるか考えたことは…？
86 21/06/01(火)11:36:34 No.808679829
食いすぎるのが悪いだけで糖質禁止レベルまでしてる人は何考えてるんだろうとは思う
87 21/06/01(火)11:36:43 No.808679848
>このあたりはゆうメンタルクリニックの漫画読むとわかりやすい この1行で信頼度がガク下がりした
88 21/06/01(火)11:37:04 No.808679921
人体のメカニズムなんてこれっぽっちもわかってなくて 所詮こうであろうでしかないので年単位で変わるんだ
89 21/06/01(火)11:37:08 No.808679939
バランスよく栄養とって適度な運動するのが痩せるのに一番いいに決まってる
90 21/06/01(火)11:37:23 No.808679985
ネズミと俺らの生き方を考慮しなきゃダメだろ 運動量が違うんだからそりゃネズミはカロリー足りなくなるわ
91 21/06/01(火)11:37:25 No.808679995
糖質オフのフルグラは余計に脂質入ってて無意味だと聞いた
92 21/06/01(火)11:37:29 No.808680014
とりすぎはよくない とらないのもよくない バランスだよ
93 21/06/01(火)11:37:30 No.808680019
>このあたりはゆうメンタルクリニックの漫画読むとわかりやすい いちいちそのCM入れねえの話せないのお前？
94 21/06/01(火)11:37:30 No.808680020
糖質はエナドリだけ あとは肉と野菜でカンペキ！とか思ってる
95 21/06/01(火)11:37:57 No.808680111
>バランスよく栄養とって適度な運動するのが痩せるのに一番いいに決まってる ダイエット失敗する奴はこういう面倒を避けて手っ取り早く痩せてえって極端な糖質制限に走る
96 21/06/01(火)11:37:57 No.808680113
>酒は適度にとるぶんには体にいいと言われていたけれど >実際は毒にも薬にもならない完全な嗜好品だぞってなった研究はちょっと面白かった 適度にとるだけの経済力と自制心がある層は全く酒を買えないやうな経済力の人とか酒におぼれる人に比べて健康に気を使える余裕あるからな…
97 21/06/01(火)11:38:02 No.808680125
>酒は適度にとるぶんには体にいいと言われていたけれど >実際は毒にも薬にもならない完全な嗜好品だぞってなった研究はちょっと面白かった あれ毒にも薬にもならないんだっけ？ 少量でも蓄積するダメージあるから総合的に害しかないみたいな話だったような
98 21/06/01(火)11:38:03 No.808680131
>>このあたりはゆうメンタルクリニックの漫画読むとわかりやすい >なんで精神科医がダイエットの話してるか考えたことは…？ 人工甘味料は糖質扱いにならないからゼロ系のコカコーラは平気とか割と勉強になること多かったし…
99 21/06/01(火)11:38:13 No.808680161
>バランスよく栄養とって適度な運動するのが痩せるのに一番いいに決まってる だからそのバランス良くが糖質少なめだったねってのが糖質制限の前提よ
100 21/06/01(火)11:38:25 No.808680199
>原始時代は肉とかきのみを食べて生きてきた >むしろ糖質制限こそが本来の人間の食生活スタイル で、その頃の人間は現代人より健康的で長生きなんです?
101 21/06/01(火)11:38:34 No.808680215
ケトアシドーシスで体重が落ちるのは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけ 要するにゆっくり餓死してるだけでまるで健康的じゃない ビルダーみたいに死んでもいいから脂肪を削ぎ落としたいという人間がやるものであってダイエットではない
102 21/06/01(火)11:38:43 No.808680241
本当にダイエットって難しいというか人間の頭って難しいなと考えさせられる バランス取れないから極端に行くしかないんだな
103 21/06/01(火)11:38:51 No.808680266
>だからそのバランス良くが糖質少なめだったねってのが糖質制限の前提よ 少なめでもちゃんと摂取してるならええと思う
104 21/06/01(火)11:38:54 No.808680273
ニンジン玉葱トマトとか食ってても糖質ある程度摂れるし 健康被害が出る糖質制限ってそれこそキノコしか食ってねえとかじゃないとあり得ないんじゃねえの
105 21/06/01(火)11:39:07 No.808680311
同じ糖質でも白米やうどんやラーメンはダメで 蕎麦や雑穀やパスタなら痩せていくのが分からない まぁ健康的にメシが食えて痩せたから文句ないけど
106 21/06/01(火)11:39:08 No.808680319
ここにもケトジェニックと間違った糖質制限ダイエットの違いが分かってない人多そう
107 21/06/01(火)11:39:59 No.808680459
楽なダイエットはその分身体の負担が大きいんだろうなってのがよくわかる
108 21/06/01(火)11:40:03 No.808680472
食べ過ぎだから減らせと言ってるだけなのに それが出来ないデブがいるって恐怖よね
109 21/06/01(火)11:40:23 No.808680529
ネズミは絶食状態だと3日くらいしか生存できもんな
110 21/06/01(火)11:40:28 No.808680539
ケトジェニック自体がかなり間違ってるダイエットでは…
111 21/06/01(火)11:40:33 No.808680550
>同じ糖質でも白米やうどんやラーメンはダメで >蕎麦や雑穀やパスタなら痩せていくのが分からない >まぁ健康的にメシが食えて痩せたから文句ないけど パスタはうどんラーメンと同じ側じゃね
112 21/06/01(火)11:40:36 No.808680555
炭水化物は旨いからな…
113 21/06/01(火)11:40:38 No.808680563
>同じ糖質でも白米やうどんやラーメンはダメで >蕎麦や雑穀やパスタなら痩せていくのが分からない >まぁ健康的にメシが食えて痩せたから文句ないけど 糖質は同じ だけど雑穀は余分なものが多いから パスタは知らん白米と同じだろあんなん
114 21/06/01(火)11:40:38 No.808680565
クソデブがやる分には良いんだろうけど…
115 21/06/01(火)11:40:50 No.808680603
糖質制限してまず減っていく体重って筋肉に溜め込んだグリコーゲンとそれが抱き込んでる水分なんだよな
116 21/06/01(火)11:41:23 No.808680702
>炭水化物は旨いからな… 白米うますぎ問題 いやマジでこれは問題だよね
117 21/06/01(火)11:41:33 No.808680734
>楽なダイエットはその分身体の負担が大きいんだろうなってのがよくわかる んなこといいだしたらジョギングとか体への負担でか過ぎて自殺行為だぜ
118 21/06/01(火)11:41:43 No.808680763
でも米は単位耕地面積当たりでカロリーベースの収穫量が一番多いから…
119 21/06/01(火)11:42:00 No.808680810
まあデブが運動すると関節が死ぬからな…
120 21/06/01(火)11:42:01 No.808680816
そもそもダイエットと減量の区別がついてない奴が多すぎる 減量ってのは格闘家やビルダーが他所無理してでも体重を一時的に落とすためのもの ダイエットってのは一生続けられる健康的な生活習慣を作ること ダイエットのつもりで減量を取り入れて体壊すのは馬鹿のやること
121 21/06/01(火)11:42:13 No.808680846
そもそもダイエットが悪手
122 21/06/01(火)11:42:14 No.808680850
ATP不足したらそりゃこうなる
123 21/06/01(火)11:42:16 No.808680859
食い過ぎのアホは早死にするってだけ
124 21/06/01(火)11:42:22 No.808680875
糖質管理してた時思ったのはお菓子コーナー割糖質じゃねえかだった ちなみに毎食ご飯1杯は糖質摂取してました
125 21/06/01(火)11:42:30 No.808680898
>ケトジェニック自体がかなり間違ってるダイエットでは… ダイエットとしては間違ってないよ 体への負荷はないものとする
126 21/06/01(火)11:42:38 No.808680921
>同じ糖質でも白米やうどんやラーメンはダメで >蕎麦や雑穀やパスタなら痩せていくのが分からない >まぁ健康的にメシが食えて痩せたから文句ないけど 中性脂肪になるのは食後血糖値と通常の血糖値の差分なので 食後血糖値が高くなる食品だとその分が脂肪になる それがGI値って呼ばれる
127 21/06/01(火)11:42:55 No.808680995
デブだったからってのも関係するのかもしれないけど 健康診断でメタボでひっかかってお医者にかかったら糖質制限勧められたな なんとなくそういうダイエット法もあるっていう認識だったから医者から勧められるの意外だった
128 21/06/01(火)11:43:12 No.808681045
ケトアシドーシスは病気だよ
129 21/06/01(火)11:43:27 No.808681095
制限せず食って動けばいいだけでは？
130 21/06/01(火)11:43:53 No.808681188
ケトジェニックは簡単に言うとアル中のガリガリ状態と同じ状況になろう！だからな
131 21/06/01(火)11:43:55 No.808681195
>制限せず食って動けばいいだけでは？ それが出来ればデブじゃねえんだ
132 21/06/01(火)11:44:11 No.808681238
>デブだったからってのも関係するのかもしれないけど >健康診断でメタボでひっかかってお医者にかかったら糖質制限勧められたな >なんとなくそういうダイエット法もあるっていう認識だったから医者から勧められるの意外だった それは血糖値が本当にヤバいんじゃねえかな…
133 21/06/01(火)11:44:14 No.808681251
>制限せず食って動けばいいだけでは？ 加齢とともに動けなくなるし動かなくなる あと減りもすくなくなる
134 21/06/01(火)11:44:18 No.808681266
糖質制限は自殺行為！！！って論調の人の方が怖いよ…
135 21/06/01(火)11:44:19 No.808681272
>制限せず食って動けばいいだけでは？ 人間は高性能だから普通に動くだけじゃ燃料溢れる
136 21/06/01(火)11:44:23 No.808681276
>制限せず食って動けばいいだけでは？ 運動するにしても糖質は制限した方がいいでしょ 働いてる人は運動する暇もなかなかないんだから
137 21/06/01(火)11:44:24 No.808681283
ご飯食う人減ってるらしいな
138 21/06/01(火)11:44:28 No.808681301
>制限せず食って動けばいいだけでは？ 太ってる原因はただの食べすぎなんだから適量にしろというのは大前提 動けばいいというものではない
139 21/06/01(火)11:44:55 No.808681381
>医者から勧められるの意外だった 食いすぎだろ控えろデブってのをオブラートに包んでわかりやすく伝えただけだったりしない？
140 21/06/01(火)11:45:03 No.808681417
いつまで狩猟時代の代謝を引きずってんだとは思う 欧米人とアジア人は腸の長さが違うみたいな変化はもう起きないのかな
141 21/06/01(火)11:45:06 No.808681428
まぁ米食いすぎ！ジュース飲み過ぎ！みたいのはあるからそういうの控えようね…
142 21/06/01(火)11:45:09 No.808681441
>太ってる原因はただの食べすぎなんだから適量にしろというのは大前提 小難しいこと必死に考えてその部分おざなりにしてるケース多すぎて正直笑えない
143 21/06/01(火)11:45:12 No.808681451
メタボってる人は純粋にカロリーオーバーというか食い過ぎだから 全体のスケール減らしてエネルギー収支がマイナスになればサブタンクである内臓脂肪はすぐへりだすんだ
144 21/06/01(火)11:45:12 No.808681454
大抵のデブは「普通にご飯食べてるだけ(普通じゃない)」だから まずは糖質制限やれって言われる 異常なものを正常にするだけの作業なんだけど何故かデブはゴネる
145 21/06/01(火)11:45:17 No.808681475
>デブだったからってのも関係するのかもしれないけど >健康診断でメタボでひっかかってお医者にかかったら糖質制限勧められたな >なんとなくそういうダイエット法もあるっていう認識だったから医者から勧められるの意外だった むしろ医者から健康のために提唱されたものだよ！ 糖尿病リスクが限りなく0になる
146 21/06/01(火)11:45:21 No.808681488
今の流行りは一周して脂質オフってダイエット趣味の友達が言ってた
147 21/06/01(火)11:45:25 No.808681502
食った分のカロリー消費がどれだけ大変か知らんのか
148 21/06/01(火)11:45:33 No.808681526
摂りすぎも摂らなさすぎもダメって単純な話じゃ？
149 21/06/01(火)11:45:36 No.808681536
制限で減らすならともかく摂取をゼロにするひとがいるからなぁ…
150 21/06/01(火)11:46:07 No.808681622
断食ブームあったよね…
151 21/06/01(火)11:46:09 No.808681625
>減量ってのは格闘家やビルダーが他所無理してでも体重を一時的に落とすためのもの >ダイエットってのは一生続けられる健康的な生活習慣を作ること >ダイエットのつもりで減量を取り入れて体壊すのは馬鹿のやること 前者を最後の追い込みの所だけで見てないか？ そこまでは時間かけて脂肪落とすんだからダイエットと変わらないよ
152 21/06/01(火)11:46:10 No.808681630
頭が悪いから0か100でしか物事を考えてないんだ 少なくしろと分かりやすく言うしかない
153 21/06/01(火)11:46:25 No.808681684
>摂りすぎも摂らなさすぎもダメって単純な話じゃ？ その基準がデブが思うよりかなり少ないだけだな
154 21/06/01(火)11:46:43 No.808681739
3月の健康診断で脂質異常指摘されたから間食のチョコを一切断ったら 5㎏くらい体重落ちてびっくりした
155 21/06/01(火)11:46:46 No.808681749
>制限で減らすならともかく摂取をゼロにするひとがいるからなぁ… 過剰を抑制しろってんのに制限で減らすしゼロにするしわけわかんねえ
156 21/06/01(火)11:47:09 No.808681820
自分の体に合わせて適度に栄養をとって適度な運動も続けようねってことだけど現代人に時間がなさすぎるのが悪い…
157 21/06/01(火)11:47:22 No.808681861
どんな必須栄養素も取りすぎは毒ってだけの話なのにどうして分かってくれないんですか
158 21/06/01(火)11:47:24 No.808681867
ぶっちゃけ適度に減らすとか徐々に減らすっていう選択肢が取れないからこそ太るとも言える
159 21/06/01(火)11:47:32 No.808681885
チョコ辞めたらニキビできなくなってお前かぁ～～～！！ってなった
160 21/06/01(火)11:47:50 No.808681938
食いすぎだデブ抑えろ！をわかりました一切取らなければいいんですね！って解釈するどうしようもないバカが世の中には多すぎる のは置いといてもケトジェニック広めたやつもやるやつもどうかしてる
161 21/06/01(火)11:48:04 No.808681986
どうでもいいけど正しいか間違ってるかという意味で 善とか悪とか道徳的な言葉使うのきらい
162 21/06/01(火)11:48:06 No.808681990
しょーもない番組やっとるなぁ
163 21/06/01(火)11:48:07 No.808681995
>制限で減らすならともかく摂取をゼロにするひとがいるからなぁ… 元から食べないのはまだいいけど 回転寿司でシャリだけ残したりトンカツ屋で衣だけ残すやつは万死に値する
164 21/06/01(火)11:48:12 No.808682011
>3月の健康診断で脂質異常指摘されたから間食のチョコを一切断ったら >5㎏くらい体重落ちてびっくりした それまで一日に板チョコ何枚食うレベルだったんだよ…
165 21/06/01(火)11:49:05 No.808682169
適度な運動難しいよね… ざーこざーこ♥膝ボロボロ♥腰ガタガタ♥
166 21/06/01(火)11:49:14 No.808682206
なんで不健康に生きざるを得ない世の中を人間自身が作ってんだろうな １日15分日に当たらないと不足するビタミンDの欠乏問題もだけど 人間ってバカねぇ
167 21/06/01(火)11:49:32 No.808682255
糖質ゼロって無理でしょ どういう食生活してればそもそも達成できるんだよ
168 21/06/01(火)11:50:18 No.808682398
>糖質ゼロって無理でしょ >どういう食生活してればそもそも達成できるんだよ そこに糖質ゼロのストゼロがあるじゃろ？
169 21/06/01(火)11:50:23 No.808682416
>それまで一日に板チョコ何枚食うレベルだったんだよ… スーパーで売ってる300円くらいのお徳用パックを1つくらいかなぁ 種類も豊富でおいしいから仕方なかったんだ…
170 21/06/01(火)11:50:49 No.808682497
>そこに糖質ゼロのストゼロがあるじゃろ？ カシュッグビッ
171 21/06/01(火)11:51:01 No.808682537
>適度な運動難しいよね… >ざーこざーこ♥膝ボロボロ♥腰ガタガタ♥ サイクリングは膝負担少なくてオススメだよ！
172 21/06/01(火)11:51:02 No.808682541
シャリ残す奴は普通に外食したら美味しい刺身の盛り合わせをもっと安い値段で食えるのに なんで財布にもダメージ与える食い方するんだろうって…
173 21/06/01(火)11:51:04 No.808682546
精米が糖質として優秀なのも悪い 玄米を食え玄米を
174 21/06/01(火)11:51:26 No.808682624
>スーパーで売ってる300円くらいのお徳用パックを1つくらいかなぁ >種類も豊富でおいしいから仕方なかったんだ… おバカ！
175 21/06/01(火)11:51:28 No.808682631
>スーパーで売ってる300円くらいのお徳用パックを1つくらいかなぁ >種類も豊富でおいしいから仕方なかったんだ… 心の病気を疑われるぞ
176 21/06/01(火)11:51:35 No.808682659
>１日15分日に当たらないと不足するビタミンDの欠乏問題もだけど 一日15分日に当たれない環境ってなんだよ 蔵にでも監禁されてんのか？
177 21/06/01(火)11:52:02 No.808682742
>精米が糖質として優秀なのも悪い >玄米を食え玄米を うあ…くそまじゅい…
178 21/06/01(火)11:52:05 No.808682753
>スーパーで売ってる300円くらいのお徳用パックを1つくらいかなぁ >種類も豊富でおいしいから仕方なかったんだ… 小さいからついつい追加で取りがちなのは分かるけど随分いったな！
179 21/06/01(火)11:52:10 No.808682764
ものすごい言い訳こいてるのはわかる
180 21/06/01(火)11:52:12 No.808682768
糖質が悪なんじゃなくて糖質の取り過ぎが悪 適量なら善
181 21/06/01(火)11:52:40 No.808682854
酒もおかしもやめれば？
182 21/06/01(火)11:52:56 No.808682897
チョコのおいしさを責めることはできない… それにしたって一袋まるっとはやべぇ むしろよくそこからスパッとチョコ断ちできたな
183 21/06/01(火)11:52:59 No.808682916
>精米が糖質として優秀なのも悪い >玄米を食え玄米を もそっとしててなんかくさい… 炊き方がまずかったのかな
184 21/06/01(火)11:53:14 No.808682958
会社3ヵ月やすんでライザップとかいきたい
185 21/06/01(火)11:53:25 No.808683006
ビタミンDもビタミンCも加減しろバカって量を安く取れる世の中だし ビタミンD3が一粒5000UIとか普通に健康被害出るだろ
186 21/06/01(火)11:53:33 No.808683039
甘いものは美味いからな…
187 21/06/01(火)11:53:35 No.808683043
>糖質が悪なんじゃなくて糖質の取り過ぎが悪 >適量なら善 適量って具体的にどれくらいなんだよ！
188 21/06/01(火)11:53:38 No.808683056
お菓子もジュースも控えるだけで落ちてた体重が落ちなくなってきた どうしたら…
189 21/06/01(火)11:53:48 No.808683084
>もそっとしててなんかくさい… >炊き方がまずかったのかな 玄米美味しいっていう人は声でかいけど結局のところ少数派だよ
190 21/06/01(火)11:54:02 No.808683134
チョコ美味しいけど単体じゃなくてフルーツと合わせるともっと美味しいよ
191 21/06/01(火)11:54:08 No.808683151
>お菓子もジュースも控えるだけで落ちてた体重が落ちなくなってきた >どうしたら… 運動をするんだよ！
192 21/06/01(火)11:54:28 No.808683229
発芽玄米ならわりかし好き 味というか食感の話だが
193 21/06/01(火)11:54:40 No.808683271
>お菓子もジュースも控えるだけで落ちてた体重が落ちなくなってきた >どうしたら… 夕飯は主食なしでオリーブオイルとたんぱく質増やせ
194 21/06/01(火)11:54:46 No.808683297
もち麦の食感も好き
195 21/06/01(火)11:54:58 No.808683340
俺もしょっちゅう菓子食ってたから分かるが急に食わないようにするってのはかなりストレス溜まるよな 量減らしたら段々食わなくなってきた
196 21/06/01(火)11:54:58 No.808683341
お徳用パック1袋分ってそんなに危険なの？！ テレワークしてるとついつい摘まんで進んじゃうよね？
197 21/06/01(火)11:55:09 No.808683381
>適量って具体的にどれくらいなんだよ！ 個人の体質による
198 21/06/01(火)11:55:21 No.808683424
制限って言葉を使うのがよくないよね 糖質適量とかにした方がいい
199 21/06/01(火)11:55:55 No.808683538
バランスの良い食事 ただそれだけの事が理解できずに特定の物質や食品のせいにしたがるの何故なんだろね たしか小学校の家庭科で習うよね？
200 21/06/01(火)11:55:57 No.808683546
多くの人は糖質過剰なので制限したら普通くらいになる
201 21/06/01(火)11:56:48 No.808683733
>お徳用パック1袋分ってそんなに危険なの？！ 体の問題より依存症じゃないかどうかが心配
202 21/06/01(火)11:56:54 No.808683756
菓子パン食いすぎうますぎ
203 21/06/01(火)11:56:59 No.808683771
>お徳用パック1袋分ってそんなに危険なの？！ >テレワークしてるとついつい摘まんで進んじゃうよね？ 数日かけて食うならいいよ 1日で食うのは
204 21/06/01(火)11:57:14 No.808683836
もち麦ごはん美味しい
205 21/06/01(火)11:57:29 No.808683885
フルグラとかもちょっとギャーギャー言ってたのがいたけど凄え馬鹿だなって思った
206 21/06/01(火)11:57:29 No.808683889
PCFバランスの大切さ
207 21/06/01(火)11:57:35 No.808683908
菓子パンだけは食べてはいけない
208 21/06/01(火)11:58:08 No.808684021
>バランスの良い食事 >ただそれだけの事が理解できずに特定の物質や食品のせいにしたがるの何故なんだろね >たしか小学校の家庭科で習うよね？ 面倒だから これさえ食えばとかこれさえ食わなければな○○ダイエットが流行るのも全部根っこには楽して痩せたいがある
209 21/06/01(火)11:58:15 No.808684045
でも「もうちょっと食べたいな…」ってときおかずもう一品追加で増やすのは手間だけどご飯ならおかわりするだけで済むじゃん
210 21/06/01(火)11:58:30 No.808684098
5年前に人間ドック行ったときに医者に聞いて勧められたダイエットは 糖質の制限と運動と魚と海藻食えってのとオートファジーだったな オートファジーは空腹感覚えてしばらく我慢してから食事をしろってやつ
211 21/06/01(火)11:58:33 No.808684115
>菓子パンだけは食べてはいけない まるで登山食みたいなカロリーの塊いいよね…
212 21/06/01(火)11:59:22 No.808684289
オートミール便利だぜ 美味しくないぜ
213 21/06/01(火)11:59:38 No.808684340
カロリー制限した猿が若々しさを保つとかの実験もあるし 食い過ぎも食べなさすぎも止めて良い感じに食えってだけじゃ…？
214 21/06/01(火)11:59:50 No.808684380
>菓子パンだけは食べてはいけない あんパンとか脂質少ないものは過剰に制限しなくてもいいよ もちろん食い過ぎは論外だけど
215 21/06/01(火)12:00:02 No.808684429
人は楽な方に転がりたがるから カロリー適量とか栄養バランスとかそういうのいちいち計算して考えるの難しいし運動もしないし 制限とかたんぱく質だけ摂るとかそういう考え方が楽な方に行く
216 21/06/01(火)12:00:10 No.808684460
フルグラはアホみたいに食物繊維はいってるので食いまくっても表記カロリーほどには太りにくい
217 21/06/01(火)12:00:11 No.808684469
>お徳用パック1袋分ってそんなに危険なの？！ 仮にアルファベットチョコとかを1袋とすると それだけで一日に成人男性が必要なカロリーの半分くらいは取れて 尚且つ脂質や糖質が高めでタンパク質は低めだからバランスも崩れるって感じかな…
218 21/06/01(火)12:00:13 No.808684477
健康より体重が大事なんだからいいじゃん
219 21/06/01(火)12:00:19 No.808684507
ポテチ一袋のカロリーは現在は340kcalほどだがしばらく前は500kcalほどだったので企業努力で太りにくい配慮はなされているんだ
220 21/06/01(火)12:00:30 No.808684548
>>菓子パンだけは食べてはいけない >まるで登山食みたいなカロリーの塊いいよね… たまにとんでもないカロリー爆弾が平然と棚に設置されてるからな
221 21/06/01(火)12:00:37 No.808684564
千カロリーくらいの菓子パン思い出した
222 21/06/01(火)12:01:00 No.808684651
毎日昼食にラーメン食ってるのはどうなのみたいな話が米は悪みたいな話になってる感ある
223 21/06/01(火)12:01:09 No.808684678
>糖質制限の第一人者みたいな人も死んだからね… マッスル北村？ あの体で餓死は怖すぎる…
224 21/06/01(火)12:01:10 No.808684680
>フルグラとかもちょっとギャーギャー言ってたのがいたけど凄え馬鹿だなって思った きっちり丁寧に成分表書いてくれてるのに…
225 21/06/01(火)12:01:15 No.808684705
菓子パンは消化がべらぼうに良いので血糖値がドカンとあがってめちゃくちゃ太れるぞ
226 21/06/01(火)12:01:23 No.808684724
・3食は普通に食べる ・間食はあんまりしない ・ジュースはあんまり飲まない ・軽い運動だけする で痩せていくからそんな細かいこと考えなくていいんだ
227 21/06/01(火)12:01:24 No.808684731
>フルグラはアホみたいに食物繊維はいってるので食いまくっても表記カロリーほどには太りにくい 「デブは健康食品を3倍の量食べるんだ」っていう昔はやったフレーズ思い出した
228 21/06/01(火)12:01:25 No.808684734
よく食べよく運動してよく寝る それが以下に難しい事か
229 21/06/01(火)12:01:30 No.808684760
楽な方に進むのは人間というか生物の本能でしょ 目の前の餌取るのにわざわざ遠回りする生物いないよ
230 21/06/01(火)12:01:35 No.808684775
というか運動してる身からすると糖質取る取らないでマジで体の性能が違うとわかる BCAAとかもはやチートアイテムじゃね？ってくらい体力が続く
231 21/06/01(火)12:02:15 No.808684911
極端な話はセンセーショナルでウケがいいからな
232 21/06/01(火)12:02:18 No.808684924
ごろっと大豆グラノーラがしっかり甘くて美味しいのに低カロリーでおすすめだぜ！ https://www.nissin.com/jp/products/items/10253
233 21/06/01(火)12:02:20 No.808684930
糖質は体を動かすエネルギー タンパク質は体を作る源 脂質はどういう活躍するの？
234 21/06/01(火)12:02:23 No.808684940
>シャリ残す奴は普通に外食したら美味しい刺身の盛り合わせをもっと安い値段で食えるのに >なんで財布にもダメージ与える食い方するんだろうって… ファッション糖質制限だからそういう知恵は無いんじゃないか
235 21/06/01(火)12:02:28 No.808684961
糖質ダイエットしたほうがいいのは普段糖質取りまくってるやつなのでは？
236 21/06/01(火)12:02:52 No.808685053
>というか運動してる身からすると糖質取る取らないでマジで体の性能が違うとわかる >BCAAとかもはやチートアイテムじゃね？ってくらい体力が続く 糖質切れると露骨に体動かなくなるよね 空腹とかじゃなくても
237 21/06/01(火)12:02:59 No.808685077
>脂質はどういう活躍するの？ 細胞膜とかホルモンとか作ってる
238 21/06/01(火)12:03:10 No.808685115
>脂質はどういう活躍するの？ 細胞の材料
239 21/06/01(火)12:03:13 No.808685125
バランス取れいってもバランスの基準がおかしいやつもいるし大変だな
240 21/06/01(火)12:03:24 No.808685153
>千カロリーくらいの菓子パン思い出した 有名なやつ https://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/0009010003022
241 21/06/01(火)12:03:25 No.808685160
現代の食べ物は糖質多すぎるからある程度は減らしましょうだったはずなんだけど いつの間にか減らせば減らすほど良いみたいな勘違いが発生して さらに界隈で糖質は悪！みたいな風潮できたのがダメだと思う 結局バランスなんだよな…全てにおいて
242 21/06/01(火)12:03:26 No.808685165
>バランスの良い食事 >ただそれだけの事が理解できずに特定の物質や食品のせいにしたがるの何故なんだろね >たしか小学校の家庭科で習うよね？ 習わない 必須栄養素が三つあることだけを習う どれをどれだけ食べれば良いかなんて教えないし教えられない
243 21/06/01(火)12:03:28 No.808685173
なんなら冷静に見ると実はカップヌードルのほうがバランスいいからね菓子パン カップヌードルはそれにサラダチキンでも添えりゃ普通に悪くない
244 21/06/01(火)12:03:41 No.808685216
エネルギーになる 血や肉になる 体の調子を整える のあの表未だに頭に残ってるし参考にしてる
245 21/06/01(火)12:03:53 No.808685256
>PCFバランスの大切さ 誰もわからないバランス来たな
246 21/06/01(火)12:03:55 No.808685264
3食は普通にそんなこだわらずに食べていいんだけど普通にの基準が人によってまるで違うからな…
247 21/06/01(火)12:04:16 No.808685331
給食費払うから給食食べたい
248 21/06/01(火)12:04:17 No.808685335
>>脂質はどういう活躍するの？ >細胞膜とかホルモンとか作ってる なるほど とらんと体調とかホルモンバランスがいかれるのね
249 21/06/01(火)12:04:27 No.808685371
計算してみたら成人男性が普通のカロリーで生活するなら3食100gの米食うだけでもう炭水化物は十分になっちゃうデブゥ…
250 21/06/01(火)12:04:42 No.808685419
高岡伏木の天気予報出てるってことは富山か
251 21/06/01(火)12:04:43 No.808685425
>脂質はどういう活躍するの？ まず人間の体の15％は脂質だ
252 21/06/01(火)12:05:05 No.808685510
>なんなら冷静に見ると実はカップヌードルのほうがバランスいいからね菓子パン >カップヌードルはそれにサラダチキンでも添えりゃ普通に悪くない 野菜は…
253 21/06/01(火)12:05:05 No.808685513
現代人は糖質取りすぎだから少なくしようみたいな理屈を拡大させすぎたか あるいはボディビルダーが絞るための理屈を一般人が参考にしてしまったか
254 21/06/01(火)12:05:18 No.808685569
適度とかほどほどとか難しいことを求めないでほしいんだよね
255 21/06/01(火)12:05:22 No.808685582
こういう話でいつも思うのは 牛乳は健康食品みたいなイメージ小さいころからずっとあるけど思ったよりあいつデブの素だなって
256 21/06/01(火)12:05:27 No.808685603
もしかして運動したら結構色んなことが解決するのでは？
257 21/06/01(火)12:05:29 No.808685619
>カップヌードルはそれにサラダチキンでも添えりゃ普通に悪くない へー
258 21/06/01(火)12:05:33 No.808685630
>ファッション糖質制限だからそういう知恵は無いんじゃないか 単純にこれだけ我慢した自分偉い！って目に見える成果だからだと思う 刺し身は全部消えてしまうからな
259 21/06/01(火)12:05:34 No.808685640
>まず人間の体の15％は脂質だ 僕は40％！
260 21/06/01(火)12:05:41 No.808685662
野菜で腹ふくらませるのが一番健康にはいい 財布には悪い 野菜高い
261 21/06/01(火)12:05:46 No.808685682
>糖質ダイエットしたほうがいいのは普段糖質取りまくってるやつなのでは？ 人間は糖質今より減らすべきと言うのは今の医学界でのスタンダードだ
262 21/06/01(火)12:05:48 No.808685690
>給食費払うから給食食べたい 給食って栄養バランスに加えて急速に成長する子供の体のことも考えて作ってあるのすごいよね… 自炊する時の手間暇考えると安すぎるくらいだと思う
263 21/06/01(火)12:05:48 No.808685697
>>なんなら冷静に見ると実はカップヌードルのほうがバランスいいからね菓子パン >>カップヌードルはそれにサラダチキンでも添えりゃ普通に悪くない >野菜は… 茹でてぶち込む！
264 21/06/01(火)12:06:09 No.808685777
コンビニで食べてはいけないものは カップ焼きそばと揚げ物とホットスナックと菓子パン あとできれば避けたいのがおにぎり おにぎりはやべえよあれ拳大の米を圧縮してるくらいにぎっしり糖質 逆に案外セーフなのがヘルシー系のパスタ（鶏肉きのこパスタとか） それと揚げ物が挟まってないサンドウィッチ
265 21/06/01(火)12:06:39 No.808685868
>>>なんなら冷静に見ると実はカップヌードルのほうがバランスいいからね菓子パン >>>カップヌードルはそれにサラダチキンでも添えりゃ普通に悪くない >>野菜は… >茹でてぶち込む！ ……コンビニで茹でブロッコリー売ってほしいよね
266 21/06/01(火)12:06:49 No.808685910
ハンバーガー単品だとあんまりバランス悪くないとはよく言われる ファッツはだいたいポテトLもキメるけども
267 21/06/01(火)12:06:59 No.808685942
>>糖質制限の第一人者みたいな人も死んだからね… >マッスル北村？ >あの体で餓死は怖すぎる… 一日10000キロカロリー以上必要で常時スリップダメージがあるような身体だから一日食事抜いただけで餓死するとか怖い…
268 21/06/01(火)12:07:02 No.808685959
金あったら余裕で糖質減らせるんだけどな
269 21/06/01(火)12:07:04 No.808685960
>現代人は糖質取りすぎだから少なくしようみたいな理屈を拡大させすぎたか >あるいはボディビルダーが絞るための理屈を一般人が参考にしてしまったか ライザップ成功談を芸能人が機序抜きで吹聴したのが始まりだと思う
270 21/06/01(火)12:07:20 No.808686024
バランス良い食事するために糖質減らしましょうたんぱく質と脂質増やしましょうだから
271 21/06/01(火)12:07:21 No.808686032
>こういう話でいつも思うのは >牛乳は健康食品みたいなイメージ小さいころからずっとあるけど思ったよりあいつデブの素だなって そもそも赤ちゃんが成長するためのものだからな
272 21/06/01(火)12:07:27 No.808686054
>給食費払うから給食食べたい 給食ほど安くはないけど食事の宅配サービスとかあるだろう
273 21/06/01(火)12:07:32 No.808686077
糖質脂質繊維質をバランス良くってのはまあわかる ジッサイのとこどういう割合で食べればいいのかわからん
274 21/06/01(火)12:07:43 No.808686117
一応言っとくとマッスル北村は餓死じゃなくて低血糖な
275 21/06/01(火)12:07:44 No.808686121
ご飯一杯が角砂糖18個分とか悪意ありすぎる雑な換算酷いよね
276 21/06/01(火)12:07:46 No.808686132
知ってるけどだからなんだよって話
277 21/06/01(火)12:07:47 No.808686134
コーヒーよく飲むからその分飯減らさないとなと思いながらチョコ齧ってたりするオレはゴミだよ
278 21/06/01(火)12:07:55 No.808686169
>>なんなら冷静に見ると実はカップヌードルのほうがバランスいいからね菓子パン >>カップヌードルはそれにサラダチキンでも添えりゃ普通に悪くない >野菜は… カットキャベツの袋にドレッシングぶち込んでシャカシャカモミモミ！
279 21/06/01(火)12:07:57 No.808686178
>ハンバーガー単品だとあんまりバランス悪くないとはよく言われる 極端な言い方すると肉とパンだからね
280 21/06/01(火)12:08:04 No.808686205
たまにはお昼はラーメンじゃなくてそばにしようとかおやつに菓子パンじゃなくてリンゴにしようっていう糖質減らす話が毎食ご飯を食べないって話になるの怖いよ
281 21/06/01(火)12:08:08 No.808686227
>習わない >必須栄養素が三つあることだけを習う >どれをどれだけ食べれば良いかなんて教えないし教えられない ちゃんとどの食材にどの栄養素が含まれてるかまできっちり教わったけど時代の違いですかね…
282 21/06/01(火)12:08:15 No.808686252
昼食はおにぎり2個（梅干し）と味噌汁（豆腐）って決めて5年くらい続けてるんだけどひょっとして健康に悪いか？ 晩ご飯でバランス取ればいいかと思ってるのだが
283 21/06/01(火)12:08:33 No.808686319
>コーヒーよく飲むからその分飯減らさないとなと思いながらチョコ齧ってたりするオレはゴミだよ ブラック飲めば良くない？
284 21/06/01(火)12:08:38 No.808686342
>ジッサイのとこどういう割合で食べればいいのかわからん 超時空減量ブタ＆ゴリラを読もう
285 21/06/01(火)12:08:43 No.808686358
適性体重の人が痩せようとするのが間違いだわ そもそも無理に痩せる時点で体に負担かかるしそれを食事でどうにかしようとすれば そりゃあ寿命も縮むわ
286 21/06/01(火)12:08:51 No.808686389
>昼食はおにぎり2個（梅干し）と味噌汁（豆腐）って決めて5年くらい続けてるんだけどひょっとして健康に悪いか？ 食物繊維足りてないんじゃない
287 21/06/01(火)12:08:55 No.808686407
これ油と糖質でやべえなとか思いながらお昼に天むす食べてる
288 21/06/01(火)12:09:00 No.808686425
1日の中でバランスとれば全然良いと思うけど梅おにぎりと味噌汁だと塩分がちょっと高そうかな…
289 21/06/01(火)12:09:01 No.808686429
>野菜高い ものにもよるけどグラム単価鶏肉以下のものばっかだぞ
290 21/06/01(火)12:09:02 No.808686445
ああいうサービスって給食ほど安くはないけどプロの栄養士がついてると考えると逆に給食が破格なんだよな まあ義務教育だしな
291 21/06/01(火)12:09:03 No.808686448
>昼食はおにぎり2個（梅干し）と味噌汁（豆腐）って決めて5年くらい続けてるんだけどひょっとして健康に悪いか？ >晩ご飯でバランス取ればいいかと思ってるのだが 健康診断結果とか朝夕のメニューとかも添えないとわかんないよそんなもん…
292 21/06/01(火)12:09:03 No.808686450
>昼食はおにぎり2個（梅干し）と味噌汁（豆腐）って決めて5年くらい続けてるんだけどひょっとして健康に悪いか？ >晩ご飯でバランス取ればいいかと思ってるのだが サラダチキンと野菜足そう
293 21/06/01(火)12:09:06 No.808686459
>カットキャベツの袋にドレッシングぶち込んでシャカシャカモミモミ！ ドレッシングとかデブの元
294 21/06/01(火)12:09:08 No.808686467
>おにぎりはやべえよあれ拳大の米を圧縮してるくらい いやおにぎりって大体そういう物だろ！
295 21/06/01(火)12:09:21 No.808686521
>>習わない >>必須栄養素が三つあることだけを習う >>どれをどれだけ食べれば良いかなんて教えないし教えられない >ちゃんとどの食材にどの栄養素が含まれてるかまできっちり教わったけど時代の違いですかね… 何グラム摂ればいいかまでは習ってないな テキストには書いてあったけど
296 21/06/01(火)12:09:26 No.808686542
カップヌードルの通常サイズが たんぱく質10.5g 脂質14.6g 炭水化物44.5g なので鍛えてる人向けのタンパク質1:脂質1:炭水化物2の比率にしやすいんだ ここでサラダチキンだとかなんだとかで脂質も少なくバランスがいい感じになる もちろん添加物もそこそこあるので毎日はやめておくべきだが 選択肢の一つとしてはそこそこありだと思う
297 21/06/01(火)12:09:32 No.808686567
仮にケーキ食ったと一言に言っても1切れなのか3切れなのかホールなのかで全く話変わってくるからな… 言葉だけでの食べたはマジで当てにならねぇ
298 21/06/01(火)12:09:35 No.808686582
>昼食はおにぎり2個（梅干し）と味噌汁（豆腐）って決めて5年くらい続けてるんだけどひょっとして健康に悪いか？ >晩ご飯でバランス取ればいいかと思ってるのだが ゆで卵か納豆追加しようぜ！
299 21/06/01(火)12:09:39 No.808686598
>健康診断結果とか 痩せすぎ これ以上痩せないでください
300 21/06/01(火)12:09:40 No.808686601
>超時空減量ブタ＆ゴリラを読もう 一時期しょっちゅうスレ立ってたけど結局読むことはなかったわ
301 21/06/01(火)12:09:41 No.808686607
>昼食はおにぎり2個（梅干し）と味噌汁（豆腐）って決めて5年くらい続けてるんだけどひょっとして健康に悪いか？ >晩ご飯でバランス取ればいいかと思ってるのだが 昼飯まで健康的にしてるのは少数派だと思うよ 気になるならプチトマトとか洗って持ってけばいいんじゃね？
302 21/06/01(火)12:10:00 No.808686681
>たまにはお昼はラーメンじゃなくてそばにしよう そばとラーメンってそんな変わるの？
303 21/06/01(火)12:10:05 No.808686697
カップヌードルは塩分のが問題あるんじゃない
304 21/06/01(火)12:10:08 No.808686705
>ちゃんとどの食材にどの栄養素が含まれてるかまできっちり教わったけど時代の違いですかね… いやだからそれだけでバランスまでは分からんだろ 何いってんのお前は
305 21/06/01(火)12:10:23 No.808686780
たんぱく質は腎臓病くらいでしか悪者になってるとこ見たことない
306 21/06/01(火)12:10:25 No.808686788
カップラーメンは栄養の偏りとかより塩分がマジでやばいので汁を飲まないのが大事だと思う というかこの国の飯だいたい塩がやばい
307 21/06/01(火)12:10:32 No.808686813
まとめサイトへの転載禁止
308 21/06/01(火)12:10:35 No.808686830
>習わない >必須栄養素が三つあることだけを習う >どれをどれだけ食べれば良いかなんて教えないし教えられない 小学生から高校生までキッチリ学ぶわ 何十年前の人間だよ…
309 21/06/01(火)12:10:43 No.808686853
>カップヌードルの通常サイズが >たんぱく質10.5g >脂質14.6g >炭水化物44.5g >なので鍛えてる人向けのタンパク質1:脂質1:炭水化物2の比率にしやすいんだ >ここでサラダチキンだとかなんだとかで脂質も少なくバランスがいい感じになる >もちろん添加物もそこそこあるので毎日はやめておくべきだが >選択肢の一つとしてはそこそこありだと思う 添加物というか即席めんの類は塩分きつくてね たまになら良いけど毎食はやっぱ体壊すわアレ
310 21/06/01(火)12:10:52 No.808686882
>カップヌードルは塩分のが問題あるんじゃない んだね あとやっぱり食物繊維が足りないので常食には向いてないよ
311 21/06/01(火)12:10:53 No.808686884
>>たまにはお昼はラーメンじゃなくてそばにしよう >そばとラーメンってそんな変わるの？ 糖質はそこまで変わらないけど塩分と脂質は減るんじゃねえかな多分
312 21/06/01(火)12:10:53 No.808686885
味噌汁は野菜や肉を入れて具だくさんにするといい 豚汁みたいなの 塩分には気を付ける
313 21/06/01(火)12:10:59 No.808686909
あすけんを使うようになって分かる塩分のどうしようもなさいいよね…
314 21/06/01(火)12:11:19 No.808686997
>小学生から高校生までキッチリ学ぶわ >何十年前の人間だよ… じゃあちょっと知識披露してよ
315 21/06/01(火)12:11:28 No.808687032
>カップヌードルは塩分のが問題あるんじゃない スープ残せばいいのに全部飲むやつが悪い わざわざ塩分表記めん及びかやくとスープで分けてるのに
316 21/06/01(火)12:11:37 No.808687062
>小学生から高校生までキッチリ学ぶわ >何十年前の人間だよ… 嘘をつくな
317 21/06/01(火)12:11:48 No.808687099
蕎麦のGI値は低いけどこれ十割蕎麦かなあ 普通の店の蕎麦って9割小麦粉なんだよな
318 21/06/01(火)12:11:56 No.808687132
ラーメンつっても中華そばと今風のラーメンじゃ塩分脂質諸々が雲泥の差だからな
319 21/06/01(火)12:12:00 No.808687149
実際糖質超制限して筋トレ大好きな親戚の叔母が 同じ年齢層よりも8歳以上老けて見えてる
320 21/06/01(火)12:12:00 No.808687153
タンパク質は髪に良いとは聞いた事はあるがたしかに自分はあまり取ってないなと感じた でも今更取るようにしてもどうにもならない気もする…
321 21/06/01(火)12:12:02 No.808687163
WHOは寒いとこの人間がキーキー言ってるだけなんで塩分はどこまでも減らせると思ってる
322 21/06/01(火)12:12:09 No.808687187
>たんぱく質は腎臓病くらいでしか悪者になってるとこ見たことない 腎臓働かせすぎると老廃物の分解が滞って疲労感抜けないからキツいぞ
323 21/06/01(火)12:12:10 No.808687193
>いやだからそれだけでバランスまでは分からんだろ >何いってんのお前は fu52331.gif こういう表と一緒にどういう割合で食べたほうがいいですよみたいなこと教わらなかった？
324 21/06/01(火)12:12:27 No.808687263
>蕎麦のGI値は低いけどこれ十割蕎麦かなあ >普通の店の蕎麦って9割小麦粉なんだよな そば粉の話だと思ったほうがいいな あとGI値低いけど糖質は糖質だから油断するな
325 21/06/01(火)12:12:42 No.808687326
ケトンダイエットはマジで体臭がえげつないことになるのでその辺は気を付けよう 自覚できないし
326 21/06/01(火)12:12:43 No.808687330
菜種油で揚げたポテトにケチャップをつけて食べるのはヴィーガンも食べられる健康フード！
327 21/06/01(火)12:12:55 No.808687363
わからん…野菜ジュース飲む…
328 21/06/01(火)12:12:56 No.808687364
カップ麺は塩分がちょっと怖いな
329 21/06/01(火)12:12:57 No.808687370
>fu52331.gif >こういう表と一緒にどういう割合で食べたほうがいいですよみたいなこと教わらなかった？ だからその割合の指針がないんだって
330 21/06/01(火)12:13:09 No.808687407
>>いやだからそれだけでバランスまでは分からんだろ >>何いってんのお前は >fu52331.gif >こういう表と一緒にどういう割合で食べたほうがいいですよみたいなこと教わらなかった？ つまり全部一口ずつ食べれば栄養は十分ってことだね
331 21/06/01(火)12:13:45 No.808687545
今食ってるカップメン塩分2.8グラムだけどこれくらいならいいかな？
332 21/06/01(火)12:13:50 No.808687559
>fu52331.gif >こういう表と一緒にどういう割合で食べたほうがいいですよみたいなこと教わらなかった？ どういう割合？
333 21/06/01(火)12:13:54 No.808687578
これが一日に必要な野菜！
334 21/06/01(火)12:14:06 No.808687631
コンビニであと割とありだなと思うのはブルガリアヨーグルト タンパク質多めで脂質少なめで糖質は少し多めだから 昼自体をライトしてその分をデザートにするのはいいと思う
335 21/06/01(火)12:14:20 No.808687680
キンニクンのユーチューブ見ててもわかるがプロのボディビルダーでも体調見ながら炭水化物食ってるからな
336 21/06/01(火)12:14:28 No.808687710
>今食ってるカップメン塩分2.8グラムだけどこれくらいならいいかな？ 一日の半分の塩分量を取れるぞ
337 21/06/01(火)12:14:52 No.808687798
>コンビニであと割とありだなと思うのはブルガリアヨーグルト >タンパク質多めで脂質少なめで糖質は少し多めだから >昼自体をライトしてその分をデザートにするのはいいと思う いやそれならオイコスプレーン食ってろよ
338 21/06/01(火)12:14:54 No.808687807
>>今食ってるカップメン塩分2.8グラムだけどこれくらいならいいかな？ >一日の半分の塩分量を取れるぞ 日本人が一日5グラムは無理があると思う…
339 21/06/01(火)12:15:05 No.808687851
>わざわざ塩分表記めん及びかやくとスープで分けてるのに 麺だけでも割とない？
340 21/06/01(火)12:15:11 No.808687874
きんにくんは糖質制限するなら単純糖質を減らして複合糖質はあまり減らしすぎるな的なことを言ってたっけな
341 21/06/01(火)12:15:34 No.808687984
>じゃあちょっと知識披露してよ 一日どれだけ栄養を取る様にしましょうって学んだわ 一日の食事として一例くらいは教科書に乗ってただろ
342 21/06/01(火)12:15:59 No.808688078
人種も分けないで塩分摂取量の基準を作るボンクラどもの言うことなんて聞いてられるか
343 21/06/01(火)12:16:05 No.808688111
インスリンが病気のマスターホルモンっていう研究進んでるけど一般に認知されるのはいつなのかね
344 21/06/01(火)12:16:10 No.808688131
それぞれの生活で変わるもんだから大体のことしか教えないと思う それを細かく教えた教えないって言い合うのは不毛だわ
345 21/06/01(火)12:16:10 No.808688137
栄養バランスとは別枠で肉と魚は食っておかないとセロトニン不足で頭がアレになる問題もある 特にデスクワークの場合は
346 21/06/01(火)12:16:28 No.808688212
>>じゃあちょっと知識披露してよ >一日どれだけ栄養を取る様にしましょうって学んだわ >一日の食事として一例くらいは教科書に乗ってただろ 詳しいパーセンテージが知りたいんだ
347 21/06/01(火)12:16:34 No.808688235
学校で習ったのは糖質6割タンパク質3割脂質1割だった気がする
348 21/06/01(火)12:16:40 No.808688262
>わからん…野菜ジュース飲む… トマトジュースのが生っぽいから飲んでるが効果はしらない
349 21/06/01(火)12:16:42 No.808688269
>つまり全部一口ずつ食べれば栄養は十分ってことだね この表と一緒に食品群別摂取量目安って表も乗ってるんですよ家庭科の教科書には
350 21/06/01(火)12:17:12 No.808688408
>インスリンが病気のマスターホルモンっていう研究進んでるけど一般に認知されるのはいつなのかね 病気のマスターホルモンって何？
351 21/06/01(火)12:17:16 No.808688429
>ケトンダイエットはマジで体臭がえげつないことになるのでその辺は気を付けよう やっぱ腎臓の負担でかいんかなアレ
352 21/06/01(火)12:17:28 No.808688475
>>コンビニであと割とありだなと思うのはブルガリアヨーグルト >>タンパク質多めで脂質少なめで糖質は少し多めだから >>昼自体をライトしてその分をデザートにするのはいいと思う >いやそれならオイコスプレーン食ってろよ うちの近くのコンビニ売ってなくて食べたことないのをオススメするのは無責任かなあって ごめん
353 21/06/01(火)12:17:44 No.808688533
食品を赤黄色緑に分けて何点だとかいうのは教えられたけどかえってわかりにくいような気もする 最近はちゃんとPFCバランスとかで教えてるのかな
354 21/06/01(火)12:17:51 No.808688564
>この表と一緒に食品群別摂取量目安って表も乗ってるんですよ家庭科の教科書には あ、それPFCのことだったらデタラメだから信じちゃダメだぞ もう10年以上前のやつだろ？
355 21/06/01(火)12:18:54 No.808688823
今は減ったけど病院勤めの姉御が過剰な糖質やらたんぱく質制限とかで動けなくなって倒れて運ばれてくる患者居たって言ってたな… 話聞くとその状態でも点滴やらも拒否してきて制限じゃなく断ってるじゃねぇかって愚痴ってた
356 21/06/01(火)12:19:00 No.808688852
ひじきの鉄分は実は鍋から溶け出したやつでした！なんてのもあったな あれは結局嘘かまことか
357 21/06/01(火)12:19:04 No.808688874
糖分を取れば若返るなんていいこと聞いた
358 21/06/01(火)12:19:07 No.808688889
とにかく結論とするならどんなもん食うにしても有酸素運動しない限りそれは痩せるんじゃなくてやつれるというべきだし 食生活を戻せば前以上に太りやすくなってるってことだけだ
359 21/06/01(火)12:19:29 No.808688974
>食品を赤黄色緑に分けて何点だとかいうのは教えられたけどかえってわかりにくいような気もする >最近はちゃんとPFCバランスとかで教えてるのかな 食品ごとの成分表一覧みたいなのは家庭科でやったが PFCをどの程度とか突っ込んだとこまではやらんかったな まぁ体質も食事の目的も千差万別だから画一的な数字で表すことができないから仕方ないっちゃ仕方ないんだけど
360 21/06/01(火)12:20:13 No.808689159
確かに15年前くらい受けた授業じゃPFCバランスなんて習わんかったな
361 21/06/01(火)12:20:17 No.808689184
あくまで目安だ 強い奴は適当に食っても健康だし弱い奴は気にして食っても死ぬんだ
362 21/06/01(火)12:20:29 No.808689237
いまだに食事より運動がダイエットに大事だと思ってる人いるのか
363 21/06/01(火)12:20:34 No.808689262
根菜の糖質まで削るのは医師の食事療法受けなきゃだめな人位だよな
364 21/06/01(火)12:20:44 No.808689313
糖質制限って白米やめて玄米食べようとかそんなんじゃないの
365 21/06/01(火)12:21:06 No.808689406
やはり有酸素運動…有酸素運動はすべてを解決する
366 21/06/01(火)12:21:16 No.808689450
>あ、それPFCのことだったらデタラメだから信じちゃダメだぞ >もう10年以上前のやつだろ？ なぜ6つの基礎食品群の話してるのにPFCの話だと…
367 21/06/01(火)12:21:18 No.808689456
>起こりうるじゃなくて起きることを実験的に確かめてから言えよ >起こりうりますぞー！じゃ科学者じゃなくて宗教家だろ こういうので人体実験はちょっと…
368 21/06/01(火)12:21:23 No.808689480
>いまだに食事より運動がダイエットに大事だと思ってる人いるのか 人次第だから何とも言えんな！
369 21/06/01(火)12:21:27 No.808689494
PFCバランスがデタラメだって言ってる人調べても腸の長さが短いんだから肉しか食うな俺は肉しか食わないが健康だとか言ってるやつしかでてこないじゃん ちゃんと疫学調査してんの？
370 21/06/01(火)12:21:40 No.808689541
よくわからんけどハンバーガー食べてくる
371 21/06/01(火)12:21:50 No.808689596
ダイエットが宗教戦争になることがよくわかるスレ
372 21/06/01(火)12:22:12 No.808689701
食事も大事だけど動かねえで痩せるわけねえだろ
373 21/06/01(火)12:22:22 No.808689743
レスポンチバトラーしかいないスレ
374 21/06/01(火)12:22:23 No.808689748
ビルダーでケト取り入れてんの少数派だぞ
375 21/06/01(火)12:22:28 No.808689770
ドクペ断ちを勧めた医者はみんな死んだよ…っておばあちゃんみたいなのもいるし 個体差はあるからそれを縮めるための健康趣味だな
376 21/06/01(火)12:22:47 No.808689849
玄米は胃腸に悪いからちょっと…
377 21/06/01(火)12:22:48 No.808689857
>ダイエットが宗教戦争になることがよくわかるスレ もしやイスラム教の起源は豚肉制限ダイエットの可能性が…？
378 21/06/01(火)12:22:59 No.808689912
レスポンチはダイエットにいいの？
379 21/06/01(火)12:23:00 No.808689915
>PFCバランスがデタラメだって言ってる人調べても腸の長さが短いんだから肉しか食うな俺は肉しか食わないが健康だとか言ってるやつしかでてこないじゃん >ちゃんと疫学調査してんの？ 疫学調査とかそういう以前の話で 日本人にアンケートとってご飯これくらい食べてる肉これくらい食べてるというデータの平均値が いわゆる日本のPFCバランスになっていた 因果が間逆だったんだ
380 21/06/01(火)12:23:06 No.808689938
マジかよ牛食うわ
381 21/06/01(火)12:23:11 No.808689964
>ダイエットが宗教戦争になることがよくわかるスレ 健康「」には面倒臭い奴しかいないってだけだと思うよこのスレ読んでわかること
382 21/06/01(火)12:23:12 No.808689968
運動はダイエットだけじゃなく健康な筋肉の維持のためにも必要なので 運動はしろって言われると思うよどんなダイエットでも 狭心症の人ですら言われるのに
383 21/06/01(火)12:23:14 No.808689978
糖質取ったら眠くなるんだよ
384 21/06/01(火)12:23:18 No.808689990
現代人が普通に生活していると糖質過多になりがち 適量食え
385 21/06/01(火)12:23:23 No.808690011
>牛乳は健康食品みたいなイメージ小さいころからずっとあるけど思ったよりあいつデブの素だなって めちゃくちゃ伸び盛りな体には最高なんだ
386 21/06/01(火)12:23:25 No.808690016
>ドクペ断ちを勧めた医者はみんな死んだよ…っておばあちゃんみたいなのもいるし >個体差はあるからそれを縮めるための健康趣味だな うちのばっちゃ不健康そのものな生活習慣だけど運動しまくって長生きしてるな
387 21/06/01(火)12:23:25 No.808690020
>ドクペ断ちを勧めた医者はみんな死んだよ…っておばあちゃんみたいなのもいるし >個体差はあるからそれを縮めるための健康趣味だな ぶっちゃけストレスのほうが健康に悪いしな
388 21/06/01(火)12:24:05 No.808690212
運動しなくてもとか運動は不要と唱える人は自分がしたくないだけでは…？
389 21/06/01(火)12:24:15 No.808690249
適量を食えっつってんだよ
390 21/06/01(火)12:24:16 No.808690252
>ダイエットが宗教戦争になることがよくわかるスレ 逆に一番ダイエットにいい宗教教えろ
391 21/06/01(火)12:24:24 No.808690281
もしや胃腸が健康なのは天賦の才能なのか…？
392 21/06/01(火)12:24:30 No.808690304
>牛乳は健康食品みたいなイメージ小さいころからずっとあるけど思ったよりあいつデブの素だなって カルシウムはなんだかんだ牛乳がいいよ
393 21/06/01(火)12:24:44 No.808690359
>もしや胃腸が健康なのは天賦の才能なのか…？ はい
394 21/06/01(火)12:25:12 No.808690494
>もしや胃腸が健康なのは天賦の才能なのか…？ 割とマジでそう ボディビルダーで胃腸が弱いのは致命的だし 逆に食える人はそれだけでかくなるための才能を持ってる
395 21/06/01(火)12:25:19 No.808690525
>>牛乳は健康食品みたいなイメージ小さいころからずっとあるけど思ったよりあいつデブの素だなって >めちゃくちゃ伸び盛りな体には最高なんだ 20年くらい前までは幾ら飲んでも太らない完全食品扱いだったなあ 碌に運動しない奴がガバガバ飲んだらそりゃ太る
396 21/06/01(火)12:25:29 No.808690582
>逆に一番ダイエットにいい宗教教えろ 君も仏教徒になって即身仏ダイエット！
397 21/06/01(火)12:25:37 No.808690617
食い物についてはみんな関心が高いからトンデモ論のオンパレードなんだよな ネットでまともに話すのはもう無理なレベル
398 21/06/01(火)12:25:43 No.808690642
>運動しなくてもとか運動は不要と唱える人は自分がしたくないだけでは…？ 糖質制限はダメだという人は炭水化物食いたい人だし 結論がある人が交じると話が進まなくなるというやつだ
399 21/06/01(火)12:25:44 No.808690654
>運動しなくてもとか運動は不要と唱える人は自分がしたくないだけでは…？ まぁ適正体重位なら運動はいらんと思うよ 個人的には例え少しでも運動は取り入れたほうが良いとは思うけど
400 21/06/01(火)12:25:58 No.808690720
>君も仏教徒になって即身仏ダイエット！ 断食とダイエットは違うだろうがえーっ！
401 21/06/01(火)12:26:03 No.808690742
>糖質取ったら眠くなるんだよ GI値が高い食品取るとインスリンがたくさん分泌されて血糖値がガクンとさがってそれで眠くなる 食物繊維取りつつよく噛んでゆっくり食べるんだ
402 21/06/01(火)12:26:17 No.808690807
未調整牛乳は脂質と糖質がなかなかあるからねあれ コップ二杯も飲めば茶碗一杯分のカロリーにはなる
403 21/06/01(火)12:26:17 No.808690810
もしかしていろんな栄養をバランスよく取って適度に運動するのか1番良いのでは！？
404 21/06/01(火)12:26:32 No.808690877
牛乳に関しては漫画家の牛が悪いみたいなとこもあると思う そりゃ牧場の手伝いなんかしてりゃ太らなかろうよ
405 21/06/01(火)12:26:35 No.808690892
>>>牛乳は健康食品みたいなイメージ小さいころからずっとあるけど思ったよりあいつデブの素だなって >>めちゃくちゃ伸び盛りな体には最高なんだ >20年くらい前までは幾ら飲んでも太らない完全食品扱いだったなあ >碌に運動しない奴がガバガバ飲んだらそりゃ太る 牛乳のみで古代から生きている民族が居ます みたいなCMあったじゃん そういうことだよなって今なら思う
406 21/06/01(火)12:26:36 No.808690894
>もしかしていろんな栄養をバランスよく取って適度に運動するのか1番良いのでは！？ はい 特に運動ははい
407 21/06/01(火)12:26:39 No.808690909
>もしかしていろんな栄養をバランスよく取って適度に運動するのか1番良いのでは！？ はい！！！！！
408 21/06/01(火)12:26:58 No.808691006
>もしや胃腸が健康なのは天賦の才能なのか…？ 何物にも勝る才能 飯が食えないすなわち体が作れないだから割とマジで
409 21/06/01(火)12:27:11 No.808691059
つべこべ言わずに運動するんだよ
410 21/06/01(火)12:27:11 No.808691062
運動とか面倒くさいしラジオ体操くらいでいいだろ…
411 21/06/01(火)12:27:14 No.808691077
関係ない 禿げる時は禿げる
412 21/06/01(火)12:27:17 No.808691086
糖質制限の話は欧米とこっちの体質の差を考慮してない疑いがある
413 21/06/01(火)12:27:25 No.808691113
運動はな まじで百薬の長といいたくなるほど効くぞ
414 21/06/01(火)12:27:32 No.808691151
>運動とか面倒くさいしラジオ体操くらいでいいだろ… それで十分だよマジで
415 21/06/01(火)12:27:38 No.808691174
人間はありがとうを頂くことで生きていけるんですよ？
416 21/06/01(火)12:27:44 No.808691202
>もしかしていろんな栄養をバランスよく取って適度に運動するのか1番良いのでは！？ だからその良いバランスとは何なんだよって話なんだよ！
417 21/06/01(火)12:27:57 No.808691248
>運動とか面倒くさいしラジオ体操くらいでいいだろ… 毎日やるんならそれでもいいよ 加えて歩くとなお良い
418 21/06/01(火)12:27:58 No.808691252
運動はしないとダメよ 基礎的な筋肉がなくなると体を支えられなくなって腰が死ぬ
419 21/06/01(火)12:28:08 No.808691298
>運動とか面倒くさいしラジオ体操くらいでいいだろ… ラジオ体操だけでもやるだけ立派だよ
420 21/06/01(火)12:28:14 No.808691322
>関係ない >禿げる時は禿げる AGAはホルモンの問題だからね…
421 21/06/01(火)12:28:19 No.808691347
ラジオ体操は割と運動になるからな…
422 21/06/01(火)12:28:22 No.808691360
空腹のまま運動するのはまずいかなとは思うけど間食どんなもの食っとけばいいかわかんない
423 21/06/01(火)12:28:31 No.808691397
キツイ食事制限ダイエットがダメなのは胃腸が劣化するからってのもある
424 21/06/01(火)12:28:32 No.808691399
牛乳が栄養的にどうかじゃねえんだ 美味いんだ 飲まずにはいられない
425 21/06/01(火)12:28:35 No.808691413
美味い飯！いい女！適度な運動！
426 21/06/01(火)12:28:42 No.808691442
やりすぎちゃう人以外は普通に糖質制限は気にした方がいい程度には誘惑多いと思う
427 21/06/01(火)12:28:44 No.808691452
一日一万歩歩くのが健康にいいというのも全くのデタラメというカム根拠だったしな 万歩計を作ったから一日一万歩歩くことにしようってなっただけで 本当は5000～7000歩が一番良いと聞く
428 21/06/01(火)12:29:02 No.808691521
ちょっと離れた公園に歩いていって手抜きなしのラジオ体操して歩いて帰ろう
429 21/06/01(火)12:29:07 No.808691549
ラジオ体操もちゃんと全身使う正統なフォームでないとだめだぞ 会社のおばちゃんとか見ると交通誘導か？みたいな動きしてる人結構いるし
430 21/06/01(火)12:29:11 No.808691561
歩くと骨が丈夫になるという
431 21/06/01(火)12:29:16 No.808691586
カロリー計算は必要に決まってるだろ 「」って本当に極端だな
432 21/06/01(火)12:29:30 No.808691662
「」の中でどれだけのやつがラジオ体操第１第２のフルセットに耐えれるのだろうか
433 21/06/01(火)12:29:35 No.808691685
低温殺菌乳むかしあんなに流行ったのにここで「」にステマされて探したら今全然置いてないのな
434 21/06/01(火)12:29:40 No.808691709
>だからその良いバランスとは何なんだよって話なんだよ！ 厚労省のサイトでも見てもらったほうがはやい
435 21/06/01(火)12:29:55 No.808691774
>カロリー計算は必要に決まってるだろ むしろここほっぽり投げてダイエットとかが一番アホ過ぎる…
436 21/06/01(火)12:29:55 No.808691776
>一日一万歩歩くのが健康にいいというのも全くのデタラメというカム根拠だったしな >万歩計を作ったから一日一万歩歩くことにしようってなっただけで >本当は5000～7000歩が一番良いと聞く 3000歩増やしたくらいで効果が下がるわけでもないだろうし 別に10000歩でもよくないかそれなら
437 21/06/01(火)12:29:57 No.808691781
>「」の中でどれだけのやつがラジオ体操第１第２のフルセットに耐えれるのだろうか 体力ってか２がよくわかんない過ぎる
438 21/06/01(火)12:29:57 No.808691785
書き込みをした人によって削除されました
439 21/06/01(火)12:30:01 No.808691807
モンゴロイドはインスリン分泌量が少ないんだよ…
440 21/06/01(火)12:30:22 No.808691912
遺伝以外のハゲはもうほぼ直せる というか大半がAGAなんじゃねえのとか言われて長い
441 21/06/01(火)12:30:34 No.808691970
膝に負担かけずに足動かしたいんだけど仰向けになってエア自転車漕ぎっていいんだろうか
442 21/06/01(火)12:30:47 No.808692023
最近運動できなくてなまってきたけど 運動できてた時期はマジで肩こり無かったな…
443 21/06/01(火)12:30:47 No.808692025
>膝に負担かけずに足動かしたいんだけど仰向けになってエア自転車漕ぎっていいんだろうか プール行け
444 21/06/01(火)12:30:57 No.808692073
保健体育の教科書のよさ大人になってから分かったよ
445 21/06/01(火)12:30:59 No.808692083
不健康生活で長生きしてる老人はそれなりにいるけど強い個体を基準にして真似するのは色々危険だ
446 21/06/01(火)12:31:10 No.808692137
ラジオ体操第二はビシッとやったら運動してる人でもきついと思う 回転させすぎだ
447 21/06/01(火)12:31:29 No.808692211
>膝に負担かけずに足動かしたいんだけど仰向けになってエア自転車漕ぎっていいんだろうか 普通のエアロバイク漕ぎなさる
448 21/06/01(火)12:31:30 No.808692216
クソデブの自分がタニタの体重計で計測すると体重120kg体脂肪率37％筋肉量73kgとか出るんだけど 筋肉量嘘ついてない？そんなにあるわけねーだろ
449 21/06/01(火)12:31:36 No.808692255
自宅待機中なのでヨガやってみたいけどYoutubeには多い上に細切れすぎて何がいいかわからない
450 21/06/01(火)12:31:42 No.808692281
極論ばっかしちゃダメよねってだけじゃないの
451 21/06/01(火)12:31:48 No.808692312
夏休みのラジオ体操サボってたから高校で習った第二しか知らない
452 21/06/01(火)12:31:50 No.808692322
糖質の採りすぎはよくないという話から糖質を完全に断つとなるのがわからん
453 21/06/01(火)12:31:54 No.808692337
>膝に負担かけずに足動かしたい 上で言われてるけどプールにしろ 泳がなくていいから歩け 膝が不安なレベルで運動不足な奴がいきなりウォーキングなんてやったら膝砕けるぞ
454 21/06/01(火)12:32:07 No.808692402
>筋肉量嘘ついてない？そんなにあるわけねーだろ デブの身体を支えるために否応なく脚は鍛えられるからね
455 21/06/01(火)12:32:17 No.808692453
>一日一万歩歩くのが健康にいいというのも全くのデタラメというカム根拠だったしな 活動による消費カロリーをすべて歩行で行う場合は1万歩(300kcal)が目安になるというのが独り歩きしてるだけで無根拠という話ではないよ ただ実際のとこ人は他にも色々体動かしてるからね
456 21/06/01(火)12:32:26 No.808692490
間食やめればそれだけでも痩せ始めるよ
457 21/06/01(火)12:32:34 No.808692535
運動しろ それ以外のダイエットの抜け道などない
458 21/06/01(火)12:32:47 No.808692603
都会の人は通勤通学で１万歩歩いてそうって偏見が
459 21/06/01(火)12:32:53 No.808692629
>間食やめればそれだけでも痩せ始めるよ 仕事中炭酸飲料飲むから太ったデブゥ
460 21/06/01(火)12:32:58 No.808692656
>運動しろ >それ以外のダイエットの抜け道などない ダイエットでググれ
461 21/06/01(火)12:33:14 No.808692726
正直近年の糖質制限の風潮ってカルトじみてきたように感じて嫌いだったわ
462 21/06/01(火)12:33:18 No.808692736
>筋肉量嘘ついてない？そんなにあるわけねーだろ まず体の7割が水分で3割のうち脂質とタンパク質が15%ずつくらいだと思ってもらえれば
463 21/06/01(火)12:33:31 No.808692796
>デブの身体を支えるために否応なく脚は鍛えられるからね バグってるとかじゃないんだ…確かに下半身は固いが
464 21/06/01(火)12:33:32 No.808692804
プールかエアロバイクいいんじゃない？ 体重落ちたらランニングマシンとかで
465 21/06/01(火)12:33:42 No.808692858
>運動しろ >それ以外のダイエットの抜け道などない 運動はできればやったほうがいいと思うけど まずは食事だよ よっぽどなハードワークでもなければ消費カロリーなんてたかが知れてるんだし
466 21/06/01(火)12:33:54 No.808692913
牛乳はそもそも牛の赤ちゃんの飲み物なので人間も育ち盛りのころはいっぱい飲んだら良いけど大人はそこまでみたいな話は聞いたことがある
467 21/06/01(火)12:34:00 No.808692940
やっぱカレーにじゃがいもって要らないですよね…？ なんで炭水化物に炭水化物乗っけて食うんだ
468 21/06/01(火)12:34:01 No.808692944
>運動しろ >それ以外のダイエットの抜け道などない まず食い過ぎてるなら食う量を見直してからだよ… 前提なんだけどここ抜け落ちてるケース多すぎなんだ
469 21/06/01(火)12:34:23 No.808693046
>>間食やめればそれだけでも痩せ始めるよ >仕事中炭酸飲料飲むから太ったデブゥ 普通の炭酸水にしろよ！
470 21/06/01(火)12:34:29 No.808693080
>運動とか面倒くさいしラジオ体操くらいでいいだろ… いいだろ…でほぼ毎日やれたら立派だ
471 21/06/01(火)12:34:33 No.808693096
食事も大事だけど生活習慣そのものを見直そうぜ 変な時間に寝てたりしない？
472 21/06/01(火)12:34:42 No.808693138
カップヌードルは栄養的に叩かれまくったせいで 逆に栄養よくなってるっていう…
473 21/06/01(火)12:34:46 No.808693155
ラジオ体操第一が良い運動って聞いて流石に嘘だろって思ってたけどいざやるとマジで良い運動だしやった後からガチの運動してた若い頃を思い出す
474 21/06/01(火)12:34:55 No.808693184
乳製品はともかく牛乳は別にな…
475 21/06/01(火)12:35:05 No.808693228
>カップヌードルは栄養的に叩かれまくったせいで >逆に栄養よくなってるっていう… インスタントラーメンってビタミン剤わざわざ入れてるよね？ 知らない人多いけど
476 21/06/01(火)12:35:06 No.808693236
>>運動しろ >>それ以外のダイエットの抜け道などない >まず食い過ぎてるなら食う量を見直してからだよ… >前提なんだけどここ抜け落ちてるケース多すぎなんだ まずは自分が何食ってるか把握しないとね…
477 21/06/01(火)12:35:10 No.808693258
麦茶のめ
478 21/06/01(火)12:35:22 No.808693319
ゼロコーラがいろいろ言われるけど 血糖値爆弾のような普通のコーラ飲むよりはよっぽど健康的だ
479 21/06/01(火)12:35:27 No.808693348
>普通の炭酸水にしろよ！ 頭使うから糖分が必要なんでぶぅ
480 21/06/01(火)12:35:31 No.808693361
>普通の炭酸水にしろよ！ 水と二酸化炭素しか入ってない安心感
481 21/06/01(火)12:35:31 No.808693363
>>カップヌードルは栄養的に叩かれまくったせいで >>逆に栄養よくなってるっていう… >インスタントラーメンってビタミン剤わざわざ入れてるよね？ >知らない人多いけど ついでにミネラルだって入ってる
482 21/06/01(火)12:35:35 No.808693388
準備運動レベルの刑運動でもやった方が全くやらないよりマシ
483 21/06/01(火)12:35:59 No.808693487
>頭使うから糖分が必要なんでぶぅ 糖分使ってなさそうなレスだ…
484 21/06/01(火)12:36:01 No.808693503
>クソデブの自分がタニタの体重計で計測すると体重120kg体脂肪率37％筋肉量73kgとか出るんだけど >筋肉量嘘ついてない？そんなにあるわけねーだろ 適正体重60とかで常時+60とか支えてるもんな…
485 21/06/01(火)12:36:10 No.808693554
>準備運動 そういやこれも今の常識と昔の常識が違う…
486 21/06/01(火)12:36:13 No.808693577
天突き体操か…
487 21/06/01(火)12:36:20 No.808693605
主食じゃない芋はだいたい豆に置き換えられる テンペとか芋っぽい食感だしもっと色んな所で売って欲しい
488 21/06/01(火)12:36:22 No.808693618
>>>カップヌードルは栄養的に叩かれまくったせいで >>>逆に栄養よくなってるっていう… >>インスタントラーメンってビタミン剤わざわざ入れてるよね？ >>知らない人多いけど >ついでにミネラルだって入ってる カルシウムも追加だ
489 21/06/01(火)12:36:37 No.808693676
ゼロコーラ2日で1.5l飲んでるけど健康になれるかなあ！？
490 21/06/01(火)12:36:42 No.808693688
何もやらずにあーだこーだいうより何でもいいから少しずつ始めよう
491 21/06/01(火)12:36:53 No.808693739
もしかしてバランスのいい食事に規則正しい生活に適度な運動が大事なのでは…？
492 21/06/01(火)12:37:05 No.808693790
露出するのが苦手だけど気合でプール行って来るね…
493 21/06/01(火)12:37:10 No.808693819
>もしかしてバランスのいい食事に規則正しい生活に適度な運動が大事なのでは…？ そうだが？
494 21/06/01(火)12:37:11 No.808693828
>ゼロコーラ2日で1.5l飲んでるけど健康になれるかなあ！？ イヌリン入れて飲めばなれると思う
495 21/06/01(火)12:37:14 No.808693844
>ゼロコーラ2日で1.5l飲んでるけど健康になれるかなあ！？ 通常コーラ飲むよりはずっとマシだって話だ
496 21/06/01(火)12:37:23 No.808693885
>>>>カップヌードルは栄養的に叩かれまくったせいで >>>>逆に栄養よくなってるっていう… >>>インスタントラーメンってビタミン剤わざわざ入れてるよね？ >>>知らない人多いけど >>ついでにミネラルだって入ってる >カルシウムも追加だ (カルシウムはミネラルです…)
497 21/06/01(火)12:37:29 No.808693915
なんか安くてヘルシーみたいなこと書いてあるカップヌードルあるけどあっち食った方が良いの？
498 21/06/01(火)12:37:44 No.808693997
>頭使うから糖分が必要なんでぶぅ 肉体労働してないなら思考に使う糖質なんて三食のごはんで十分足りるのよね…
499 21/06/01(火)12:37:58 No.808694066
>主食じゃない芋はだいたい豆に置き換えられる >テンペとか芋っぽい食感だしもっと色んな所で売って欲しい レッドキドニーとかも食べやすいよね
500 21/06/01(火)12:38:12 No.808694125
>ATP不足したらそりゃこうなる めっちゃ久しぶりにATPって見た アデノシン三リン酸パワーだっけ
501 21/06/01(火)12:38:23 No.808694170
>なんか安くてヘルシーみたいなこと書いてあるカップヌードルあるけどあっち食った方が良いの？ あれそもそも量が少ないからヘルシーなだけで 糖質オフの奴は別に売ってて高いぞ
502 21/06/01(火)12:38:25 No.808694181
>露出するのが苦手だけど気合でプール行って来るね… いきなり負荷の多いことすんな 毎日続けられることやれ 軽い運動でいいから死に物狂いで三日坊主を拒め
503 21/06/01(火)12:38:35 No.808694240
>肉体労働してないなら思考に使う糖質なんて三食のごはんで十分足りるのよね… 本気で脳みそ酷使する仕事なら糖分はめちゃくちゃ必要だと思う
504 21/06/01(火)12:38:41 No.808694279
>何もやらずにあーだこーだいうより何でもいいから少しずつ始めよう 食事見直して一日一時間運動するようにしたら一年で80kgから60kgになったよ ほめて
505 21/06/01(火)12:38:45 No.808694290
豆いいよね もっと何処逝っても安く大量に買えるようになって欲しい
506 21/06/01(火)12:39:09 No.808694395
ミネラルってなんだよ…
507 21/06/01(火)12:39:22 No.808694466
>あれそもそも量が少ないからヘルシーなだけで >糖質オフの奴は別に売ってて高いぞ なるほどそういうからくりか…
508 21/06/01(火)12:39:24 No.808694470
>>何もやらずにあーだこーだいうより何でもいいから少しずつ始めよう >食事見直して一日一時間運動するようにしたら一年で80kgから60kgになったよ >ほめて 20㎏痩せたって事よりも一年継続したってことが本当にえらい
509 21/06/01(火)12:39:28 No.808694489
>>露出するのが苦手だけど気合でプール行って来るね… >いきなり負荷の多いことすんな むしろ負荷の低さ的に一番最初にやるべきだと思うけどなプールウォーキング
510 21/06/01(火)12:39:41 No.808694543
>>何もやらずにあーだこーだいうより何でもいいから少しずつ始めよう >食事見直して一日一時間運動するようにしたら一年で80kgから60kgになったよ >ほめて おれもそのぐらい程度な感じだったけど 3桁から二桁になったよ
511 21/06/01(火)12:39:45 No.808694564
>もしかしてバランスのいい食事に規則正しい生活に適度な運動が大事なのでは…？ これは真理なのに意外性や新規性が無いと誰もかえりみないというのが最大の問題だよな…
512 21/06/01(火)12:39:58 No.808694635
>ミネラルってなんだよ… 塩！鉄分！カルシウム！
513 21/06/01(火)12:40:14 No.808694706
お茶金出して買うとかもったいないし…
514 21/06/01(火)12:40:16 No.808694713
ビタミンってなんだよ…
515 21/06/01(火)12:40:17 No.808694718
>ミネラルってなんだよ… 無機物
516 21/06/01(火)12:40:32 No.808694772
>>あれそもそも量が少ないからヘルシーなだけで >>糖質オフの奴は別に売ってて高いぞ >なるほどそういうからくりか… 何食うにしても成分表確認する癖付けたほうがいいぞ 食い過ぎてる奴はこれやるだけでもだいぶ変わる
517 21/06/01(火)12:40:44 No.808694837
一時期糖尿悪化させてほっといたら暴食と寝てばっかで一日1kgずつ落ちていってさすがに死を感じて改めた マジで痩せるんだ糖尿
518 21/06/01(火)12:40:55 No.808694877
>>>露出するのが苦手だけど気合でプール行って来るね… >>いきなり負荷の多いことすんな >むしろ負荷の低さ的に一番最初にやるべきだと思うけどなプールウォーキング その負荷ではないが
519 21/06/01(火)12:41:15 No.808694974
>本気で脳みそ酷使する仕事なら糖分はめちゃくちゃ必要だと思う 脳みそいくら使おうが関係ないよ
520 21/06/01(火)12:41:27 No.808695029
>ビタミンってなんだよ… 補酵素
521 21/06/01(火)12:41:48 No.808695131
成分表を見て気づく大体のトクホ飲料難消化性デキストリンじゃねーか！感 袋で買っちゃった…
522 21/06/01(火)12:41:49 No.808695132
>ミネラルってなんだよ… 大抵の場合含有量を見るとほぼ塩
523 21/06/01(火)12:41:49 No.808695135
>ラジオ体操第一が良い運動って聞いて流石に嘘だろって思ってたけどいざやるとマジで良い運動だしやった後からガチの運動してた若い頃を思い出す 激しすぎない適度な全身運動には最適なんだよな というか第二まで真面目にやると割と疲労感あるくらいの運動量
524 21/06/01(火)12:41:51 No.808695144
>むしろ負荷の低さ的に一番最初にやるべきだと思うけどなプールウォーキング 面倒くさくなって＋αで途中でやめちゃうのが一番の問題だからそうでもしないと行動できないとかそういうわけでもない限り自分追い込んでも仕方ねえよ ダイエットで大事なのは継続だし
525 21/06/01(火)12:42:12 No.808695246
>>だからその良いバランスとは何なんだよって話なんだよ！ >厚労省のサイトでも見てもらったほうがはやい 厚労省のはただのアンケート結果なので…
526 21/06/01(火)12:42:23 No.808695293
>何食うにしても成分表確認する癖付けたほうがいいぞ >食い過ぎてる奴はこれやるだけでもだいぶ変わる すこし小腹空いたから食べ物の成分表みて 夜の飯まで我慢しよってなりました！
527 21/06/01(火)12:42:42 No.808695381
ラジオ体操は目の前のスマホなりPCひとつあればその場でできるのが大きい
528 21/06/01(火)12:42:43 No.808695391
>成分表を見て気づく大体のトクホ飲料難消化性デキストリンじゃねーか！感 >袋で買っちゃった… 青汁もそうだよね
529 21/06/01(火)12:42:56 No.808695448
>厚労省のはただのアンケート結果なので… 本当に見たの？
530 21/06/01(火)12:43:50 No.808695682
>運動しろ >それ以外のダイエットの抜け道などない 常人の出来る運動だけで痩せられるわけ無いだろ 水泳選手とか軍人ならいざしらず
531 21/06/01(火)12:43:52 No.808695693
>ラジオ体操は目の前のスマホなりPCひとつあればその場でできるのが大きい 覚えたからエアでできる 便利
532 21/06/01(火)12:43:54 No.808695702
>成分表を見て気づく大体のトクホ飲料難消化性デキストリンじゃねーか！感 >袋で買っちゃった… トクホのコーラとかも砂糖をデキストリンに変えただけだしな