21/06/01(火)10:45:14 飯を好... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1622511914080.jpg 21/06/01(火)10:45:14 No.808671370
飯を好きなだけ食いながら且つ痩せられる そんな夢見たいな話ないデブか？
1 21/06/01(火)10:52:03 No.808672422
食った以上に動け
2 21/06/01(火)10:52:53 No.808672555
好きなだけ食って 嫌になるくらい運動せよ プールが効率いいよ
3 21/06/01(火)10:53:52 No.808672708
水泳選手とかアホみたいに食べてるもんな
4 21/06/01(火)10:54:25 No.808672792
ステロイドを使えば最低限の筋トレで栄養は脂肪に回らずどんどん筋肉になるぞ！ 代償として禿げるし金玉小さくなるし攻撃的になるし肝臓ボロボロになるけど
5 21/06/01(火)11:08:17 No.808674969
それやると死ぬほどきつい運動量がいる
6 21/06/01(火)11:13:20 No.808675810
筋肉と同時に脂肪もついてきたからそろそろ減量したいんだけど 筋肉をできるだけ落とさずに脂肪を落とすにはどうすればいいんだろうか
7 21/06/01(火)11:22:30 No.808677312
>筋肉と同時に脂肪もついてきたからそろそろ減量したいんだけど >筋肉をできるだけ落とさずに脂肪を落とすにはどうすればいいんだろうか 高タンパク質低脂質低糖質の食事を意識しつつ筋トレ 有酸素はちょっとだけするだったかな
8 21/06/01(火)11:24:08 No.808677580
飯を好きなだけ食うじゃなくて好きな飯を美味しく食うって意識にすると痩せるぞマジで
9 21/06/01(火)11:24:46 No.808677695
>有酸素はちょっとだけするだったかな 有酸素は脂肪減らすんじゃないの？
10 21/06/01(火)11:24:46 No.808677698
痩せたいのか筋肉付けたいかで変わらない？
11 21/06/01(火)11:27:16 No.808678198
>>有酸素はちょっとだけするだったかな >有酸素は脂肪減らすんじゃないの？ 筋肉も減るんだ ランナーみたいな体型にしたいならどんどんやっていいと思うけどレス的にマッシブな体型目指してるっぽいし
12 21/06/01(火)12:22:06 No.808689664
元がデブなら有酸素は普通にやった方がいいぞ むしろスピンバイクでも買って朝夕やれ アレが一番効率いいしながらでできて楽